Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Τα κράνη υπάρχουν για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες φορούν κράνος για να προστατεύουν το κεφάλι τους σε περίπτωση πτώσης, ενώ οι ποδοσφαιριστές το φορούν για να προστατεύουν το κεφάλι τους σε περίπτωση πτώσης ON.
Σε αθλήματα όπως ποδηλασία, πατινάζ, ορεινή ποδηλασία, σνόουμπορντ, σκέιτμπορντ, κρίκετ, ποδόσφαιρο, μπομπς, αγώνες, χόκεϊ στον παγο και το πατινάζ, η χρήση κράνους είναι ο κανόνας για την προστασία του κεφαλιού από δυνατές κρούσεις.
Σε αυτό το άρθρο θα σας πω τα πάντα για την προστασία του κεφαλιού σε διάφορα αθλήματα και γιατί είναι τόσο σημαντικό να φοράτε κράνος.
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
- 1 Προστασία κεφαλιού στον αθλητισμό: γιατί η χρήση κράνους μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας
- 2 Γιατί το να φοράς κράνος είναι σχεδόν πάντα πιο ασφαλές
- 3 Η αποδοχή της χρήσης κράνους σε διάφορα αθλήματα
- 4 Συμβουλές για τη χρήση κράνους κατά τη διάρκεια επικίνδυνων δραστηριοτήτων
- 5 Σπορ όπου η χρήση κράνους είναι απαραίτητη για την ασφάλεια
- 6 6 συμβουλές για τη χρήση και τη συντήρηση του κράνους σας
- 7 Συμπέρασμα
Προστασία κεφαλιού στον αθλητισμό: γιατί η χρήση κράνους μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας
Ορισμένα αθλήματα απαιτούν τη χρήση κράνους
Η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική σε ορισμένα αθλήματα. Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, για την ποδηλασία δρόμου, την ορεινή ποδηλασία, το σνόουμπορντ, το σκέιτμπορντ, την ιππασία, το χόκεϊ, το κρίκετ και το ποδόσφαιρο. Αλλά η χρήση κράνους είναι επίσης απαραίτητη για την ασφάλεια των αθλητών στο bobsleigh, τα αγωνιστικά αθλήματα, το χόκεϊ επί πάγου και το πατινάζ.
Γιατί είναι σημαντικό να φοράτε κράνος;
Η χρήση κράνους μπορεί να σώσει ζωές. Σε περίπτωση πτώσης ή σύγκρουσης, ένα κράνος μπορεί να προστατεύσει το κεφάλι από σοβαρό τραυματισμό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε την ασφάλεια του εαυτού σας και των άλλων, και αυτό περιλαμβάνει τη χρήση κράνους.
Πολλά παραδείγματα αθλημάτων όπου χρησιμοποιείται κράνος
Ακολουθεί μια λίστα με τα αθλήματα στα οποία συνιστάται ή απαιτείται η χρήση κράνους:
- Ποδηλασία στο δρόμο
- ποδηλασία βουνού
- Snowboarding
- Skateboarding
- Ιππασία
- Ποδόσφαιρο
- Κρίκετ
- ποδόσφαιρο
- Ελκηθρο
- αγωνιστικό άθλημα
- Χόκεϊ στον πάγο
- Πατινάζ
- Χειμερινά σπορ γενικότερα
Όλο και περισσότεροι αθλητές θεωρούν δεδομένη τη χρήση κράνους
Η χρήση κράνους γίνεται όλο και πιο αποδεκτή στον αθλητικό κόσμο. Πολλοί αθλητές θεωρούν δεδομένο να φορούν κράνος ενώ ασκούν το άθλημά τους. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η χρήση κράνους δεν αυξάνει μόνο τη δική σας ασφάλεια, αλλά και των άλλων γύρω σας.
Γιατί το να φοράς κράνος είναι σχεδόν πάντα πιο ασφαλές
Κράνη σε διάφορα αθλήματα
Η χρήση κράνους δεν είναι σημαντική μόνο για τους αλπινιστές που σκαρφαλώνουν και κατεβαίνουν σε απότομα μονοπάτια. Οι σκιέρ, οι ποδηλάτες και οι εργαζόμενοι στις κατασκευές φορούν επίσης κράνος καθημερινά για να προστατευτούν από πιθανά ατυχήματα. Τα κράνη σε ποδήλατα πόλης δεν είναι ακόμη υποχρεωτικά στην Ολλανδία, αλλά είναι αποδεκτό και πολύ πιο ασφαλές να φοράτε ένα.
Είναι παράλογο να πάμε χωρίς κράνος
Δεν είναι συνετό να πάτε χωρίς κράνος, καθώς το να φοράτε κράνος μπορεί να σας αποτρέψει από τον εγκεφαλικό τραυματισμό. Στην πραγματικότητα, το να φοράς κράνος είναι στις περισσότερες περιπτώσεις πιο ασφαλές από ό,τι χωρίς κράνος. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στον αγγλοσαξονικό κόσμο φορούν κράνος όταν κάνουν ποδήλατο ή σκι.
Επιπλέον προστασία για τους εργαζόμενους
Στον κατασκευαστικό κλάδο, η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική για την παροχή πρόσθετης προστασίας στους εργαζόμενους από πιθανά ατυχήματα στο εργοτάξιο. Το ίδιο ισχύει και για τους ποδηλάτες που φορούν κράνος κατά τη διάρκεια μιας προπονητικής βόλτας για να προστατευτούν από πιθανές πτώσεις. Τα στοιχεία των ατυχημάτων δείχνουν ότι τουλάχιστον το 70 τοις εκατό της εγκεφαλικής βλάβης συμβαίνει μετά από πτώση κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας.
Το σωστό μέγεθος κράνους
Είναι σημαντικό να έχετε το σωστό μέγεθος κράνους, γιατί ένα κράνος που είναι πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο δεν θα παρέχει τη σωστή προστασία. Για να προσδιορίσετε το σωστό μέγεθος, μπορείτε να βάλετε μια μεζούρα γύρω από το κομμάτι πάνω από τα αυτιά σας, πίσω από το κεφάλι σας και πίσω στο μέτωπό σας. Το σωστό μέγεθος δίνει στο κράνος τη σωστή εφαρμογή και προσφέρει βέλτιστη προστασία.
Η αποδοχή της χρήσης κράνους σε διάφορα αθλήματα
Η αντίληψη για τα κράνη στο παρελθόν
Στο παρελθόν, οι αθλητές που φορούσαν κράνος συχνά γέλαζαν και τους έβλεπαν ως δειλούς ή μισαλλόδοξους. Το να φοράς κράνος δεν ήταν της μόδας και θεωρούνταν άσχημο ή γελοίο. Αυτό συνέβαλε στη χαμηλή υιοθέτηση της χρήσης κράνους σε διάφορα αθλήματα.
Η αυξημένη αποδοχή των κρανών
Η αντίληψη για τα κράνη έχει πλέον αλλάξει και βλέπουμε ότι σχεδόν κάθε ποδηλάτης βουνού, ποδηλάτης αγώνων και λάτρης των χειμερινών σπορ φοράει κράνος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σημασία της προστασίας της κεφαλής αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο και η ευαισθητοποίηση των αθλητών στους κινδύνους έχει αυξηθεί. Επιπλέον, τα μοντέρνα κράνη έχουν ελαφρύ και μοντέρνο σχεδιασμό, που κάνει τη χρήση τους λιγότερο γελοίο.
Ο κρίσιμος παράγοντας ασφάλειας
Το πιο σημαντικό επιχείρημα για τη χρήση κράνους είναι φυσικά η ασφάλεια. Σε πολλά αθλήματα, η ταχύτητα παίζει σημαντικό ρόλο και μπορεί να είναι ένας ανεξέλεγκτος παράγοντας. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα κράνος μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός σοβαρού χτυπήματος στο κεφάλι και μιας ασφαλούς προσγείωσης. Το να φοράτε κράνος είναι επομένως σοφό και ακόμη και επαγγελματίες αθλητές φορούν κράνη αυτές τις μέρες.
Συμβουλές για τη χρήση κράνους κατά τη διάρκεια επικίνδυνων δραστηριοτήτων
Να ζυγίζετε πάντα
Όταν ασκείτε επικίνδυνες δραστηριότητες όπως η αναρρίχηση, η ποδηλασία βουνού ή η μοτοσικλέτα, η χρήση κράνους είναι συχνά μια απαίτηση. Πάντα να σταθμίζετε τους κινδύνους έναντι της ασφάλειας. Εάν έχετε αμφιβολίες για την ποιότητα του κράνους σας ή τη σοβαρότητα της δραστηριότητας, να φοράτε πάντα κράνος.
Κάντε μια εκτίμηση του κινδύνου
Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η αναρρίχηση ή η πεζοπορία στο βουνό, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης ή ανεξέλεγκτες κινήσεις από άλλες δραστηριότητες. Πάντα να κάνετε μια εκτίμηση του κινδύνου και να προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας ανάλογα. Για παράδειγμα, επιλέγοντας μια διαφορετική διαδρομή ή με ιδιαίτερη προσοχή με ψηλά ή μεγάλα σκαλοπάτια.
Να φοράτε πάντα κράνος ενώ οδηγείτε
Είτε οδηγείτε για αναψυχή είτε συμμετέχετε σε αγώνες ή προπονητικές βόλτες, φοράτε πάντα κράνος ενώ οδηγείτε. Ακόμη και έμπειροι αναβάτες μπορούν να υποστούν σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι σε μια πτώση. Η πιθανότητα να θρυμματιστούν πέτρες κατά την οδήγηση είναι επίσης υψηλή, επομένως η χρήση κράνους είναι πάντα πιο ασφαλής.
Προσοχή στην ποιότητα του κράνους
Υπάρχουν πολλά αμφίβολα κράνη στην αγορά που δεν πληρούν τις προδιαγραφές ασφαλείας. Επομένως, να προσέχετε πάντα την ποιότητα του κράνους και να το αγοράζετε από έναν αξιόπιστο προμηθευτή. Ελέγχετε επίσης τακτικά εάν το κράνος είναι ακόμα σε καλή κατάσταση και αντικαταστήστε το εάν χρειάζεται.
Αποκτήστε καλή εφαρμογή
Ένα κράνος που δεν εφαρμόζει σωστά δεν παρέχει βέλτιστη προστασία. Επομένως, φροντίζετε πάντα να εφαρμόζετε καλά και προσαρμόζετε το κράνος στο κεφάλι σας. Προσέξτε επίσης τις αποστάσεις του γάντζου και μην φοράτε το κράνος πολύ κοντά στο κεφάλι σας.
Να φοράτε πάντα κράνος, ακόμα και μόνοι
Το να φοράτε κράνος είναι επίσης σημαντικό αν βγαίνετε μόνοι. Ένα ατύχημα βρίσκεται σε μια μικρή γωνία και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Γι' αυτό να φοράτε πάντα κράνος, ακόμα κι αν βγαίνετε μόνοι.
Ελέγχετε τακτικά για ζημιές
Ένα κράνος μπορεί να καταστραφεί κατά τη διάρκεια μιας πτώσης ή λόγω κανονικής χρήσης. Επομένως, ελέγχετε τακτικά για ζημιές και αντικαταστήστε το κράνος εάν χρειάζεται. Ένα κατεστραμμένο κράνος δεν προσφέρει πλέον βέλτιστη προστασία.
Μην παίρνετε περιττά ρίσκα
Η χρήση κράνους μπορεί να αποτρέψει σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι, αλλά μην αναλαμβάνετε περιττούς κινδύνους. Προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας στο περιβάλλον και τη δραστηριότητα και να είστε πάντα προσεκτικοί. Ένα κράνος προσφέρει προστασία, αλλά η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.
Ακούστε έμπειρους ανθρώπους
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη χρήση κράνους ή για την ασφάλεια μιας δραστηριότητας, ζητήστε συμβουλές από έμπειρα άτομα. Συχνά έχουν περισσότερες γνώσεις και εμπειρία και μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τη σωστή απόφαση. Για παράδειγμα, όταν προσδιορίζετε το σωστό μέγεθος ή επιλέγετε το σωστό κράνος για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Σπορ όπου η χρήση κράνους είναι απαραίτητη για την ασφάλεια
Ποδηλασία δρόμου και ορεινή ποδηλασία
Η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική στην ποδηλασία. Αυτό ισχύει τόσο για επαγγελματίες όσο και για ερασιτέχνες ποδηλάτες. Το να φοράτε κράνος είναι επίσης πολύ σημαντικό όταν κάνετε ποδηλασία βουνού. Λόγω των πολλών εμποδίων και των απροσδόκητων καταστάσεων, ο κίνδυνος πτώσης είναι μεγάλος. Ένα κράνος μπορεί να σώσει ζωές εδώ.
Σνόουμπορντ και σκέιτμπορντ
Η χρήση κράνους έχει γίνει ο κανόνας στο snowboard και το skateboard. Ειδικά όταν κάνετε snowboard, όπου επιτυγχάνονται υψηλές ταχύτητες και ο κίνδυνος πτώσης είναι υψηλός, η χρήση κράνους είναι απαραίτητη. Επίσης στο σκέιτμπορντ, όπου γίνονται κόλπα και η πιθανότητα πτώσης είναι μεγάλη, ενθαρρύνεται όλο και περισσότερο η χρήση κράνους.
Ιππασία
Το να φοράτε κράνος είναι πολύ σημαντικό όταν οδηγείτε ένα άλογο. Μια πτώση από ένα άλογο μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες και ένα κράνος μπορεί να σώσει ζωές. Η χρήση κράνους είναι επομένως υποχρεωτική στους αγώνες και όλο και περισσότεροι αναβάτες φορούν κράνος και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Χόκεϊ, κρίκετ και ποδόσφαιρο
Σε αθλήματα επαφής όπως χόκεϊ, κρίκετ και ποδόσφαιρο η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική. Αυτό ισχύει τόσο για επαγγελματίες όσο και για ερασιτέχνες αθλητές. Ένα κράνος δεν προστατεύει μόνο το κεφάλι, αλλά και το πρόσωπο.
Bobsleigh και αγώνες
Το να φοράτε κράνος είναι πολύ σημαντικό στο bobsleigh και στα αγωνιστικά αθλήματα. Λόγω των υψηλών ταχυτήτων και των πολλών κινδύνων, η χρήση κράνους είναι υποχρεωτική. Ένα κράνος μπορεί να σώσει ζωές εδώ.
Χόκεϊ επί πάγου, χειμερινά σπορ, σκι και πατινάζ στον πάγο
Η χρήση κράνους γίνεται όλο και περισσότερο ο κανόνας στο χόκεϊ επί πάγου, στα χειμερινά σπορ, στο σκι και στο πατινάζ. Λόγω των υψηλών ταχυτήτων και των πολλών εμποδίων, ο κίνδυνος πτώσης είναι μεγάλος. Ένα κράνος μπορεί να σώσει ζωές εδώ.
Λάβετε υπόψη ότι η χρήση κράνους δεν είναι υποχρεωτική σε ορισμένα αθλήματα, αλλά συνιστάται ανεπιφύλακτα. Ωστόσο, ο αριθμός των αθλητών που φορούν κράνος αυξάνεται. Με αυτόν τον τρόπο σώζονται ζωές και οι αθλητές μπορούν να ασκήσουν με ασφάλεια το άθλημά τους.
6 συμβουλές για τη χρήση και τη συντήρηση του κράνους σας
Συμβουλή 1: Αγοράστε ένα καλό κράνος που να εφαρμόζει καλά
Ένα κράνος προορίζεται να προστατεύει το κεφάλι σας σε περίπτωση σοβαρού χτυπήματος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα κράνος που να εφαρμόζει καλά και να είναι καλής ποιότητας. Βεβαιωθείτε ότι το κράνος δεν είναι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό και ότι το γείσο λειτουργεί σωστά. Κατά προτίμηση αγοράστε ένα κράνος από πλαστικό που απορροφά τους κραδασμούς, γιατί λειτουργεί καλύτερα σε περίπτωση χτυπήματος και επομένως είναι λιγότερο πιθανό να σπάσει. Ένα παλιό κράνος δεν διαρκεί για πάντα, οπότε αντικαταστήστε το εγκαίρως.
Συμβουλή 2: Ελέγχετε τακτικά για σημάδια φθοράς
Ελέγχετε τακτικά το κράνος σας για ρωγμές στις τρίχες, σημεία με βαθουλώματα ή λείπουν μαξιλαράκια. Καθαρίστε το κράνος με ένα υγρό πανί για να μην σπάσει. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το κράνος είναι ακόμα άθικτο και ότι όλοι οι σύνδεσμοι εξακολουθούν να λειτουργούν σωστά.
Συμβουλή 3: Χρησιμοποιήστε σωστά το κράνος σας
Βεβαιωθείτε ότι το κράνος σας εφαρμόζει άνετα στο κεφάλι σας και δεν κινείται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το κράνος πρέπει να έχει αρκετό χώρο γύρω από το κεφάλι σας, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρό. Ένα ελαφρύ κράνος φοριέται πιο άνετα από ένα βαρύ κράνος, αλλά προσφέρει λιγότερη προστασία. Βεβαιωθείτε ότι η επένδυση είναι σφιχτή και ρυθμίστε το κράνος χρησιμοποιώντας το καντράν.
Συμβουλή 4: Χρησιμοποιήστε επιπλέον χαρακτηριστικά
Μερικά κράνη έχουν επιπλέον χαρακτηριστικά, όπως γείσο ή φως. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να κάνουν τη χρήση του κράνους σας ακόμα πιο ασφαλή. Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν προσαρτηθεί σωστά και δεν μπορούν να ανοίξουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Συμβουλή 5: Τηρείτε πάντα τις συμβουλές χρήσης και τις συμβουλές αγοράς
Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών χρήσης του κράνους σας και τηρήστε τις συμβουλές χρήσης και τις συμβουλές αγοράς. Ανεξάρτητα από τη μάρκα ή την τιμή του κράνους σας, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε και να το συντηρείτε σωστά. Εάν δεν είστε σίγουροι για το μέγεθος ή το μοντέλο του κράνους σας, πηγαίνετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα με μεγάλη γκάμα και εξειδικευμένο προσωπικό. Βεβαιωθείτε ότι το κράνος πληροί τα πρότυπα για το άθλημα που ασκείτε και ότι έχει ελεγχθεί εκτενώς για βέλτιστη προστασία.
Συμπέρασμα
Τα κράνη είναι απαραίτητα για την ασφάλειά σας και μπορούν να σώσουν τη ζωή σας όπως έχετε διαβάσει.
Οπότε είναι σίγουρα σημαντικά και ακόμα κι αν δεν κάνετε πάντα επικίνδυνα πράγματα, θυμηθείτε να φοράτε κράνος όταν ασκείστε.
