Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Συμπαγές, ευέλικτο και προσιτό, το ταπεινό kettlebell διαθέτει μια ισχυρή προπόνηση όταν χρησιμοποιείται σωστά.
Πιθανότατα έχετε δει τη σειρά των πολύχρωμων kettlebells που κάθονται ήσυχα στη γωνία του τοπικού γυμναστηρίου σας ή ίσως περιμένετε να αγοράσετε τα καλύτερα kettlebells online.
Μοιάζουν με βαριές τσαγιέρες χωρίς στόμια, αλλά τα kettlebells είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ ισχυρό εργαλείο στη μάχη για ένα καλλίγραμμο σώμα.
Maybeσως θέλετε να πάρετε ένα για το σπίτι σας ως μέρος ενός αυστηρού καθεστώτος γυμναστικής για φέτος; Τότε δεν θέλετε τίποτα άλλο παρά τα καλύτερα kettlebells για το σπίτι.
Αυτό το TRX Kettlebell είναι το αγαπημένο μου γιατί είναι πραγματικά όμορφα φτιαγμένο, με πολύ άνετη λαβή. Η χρωματική κωδικοποίηση καθιστά επίσης εύκολο να πιάσετε το βάρος που θέλετε.
Είναι λίγο πιο ακριβό από κάποιους αντιπάλους, αλλά αξίζει την επιπλέον επένδυση. Με βάρη από 4kg έως 28kg, υπάρχει πραγματικά ένα TRX για όλους.
Οι καλύτεροι αλτήρες παραμένουν η πιο δημοφιλής επιλογή για πολλούς, αλλά οι βραστήρες είναι ένα ιδανικό αντίστοιχο και δουλεύουν τις διαφορετικές μυϊκές σας ομάδες με διαφορετικούς τρόπους.
Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε εύθραυστα καλύμματα δαπέδου ή χαμηλές οροφές, αυτό είναι κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου.
| Kettlebells | Afbeeldingen |
|---|---|
| Απόλυτο καλύτερο kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Το καλύτερο σετ kettlebell: RS Sports | 
|
| Η καλύτερη μαλακή επίστρωση από καουτσούκ: Αθλητισμός Γορίλλας Kettlebell | 
|
| Το καλύτερο kettlebell για αρχάριους: Focus Fitness 10 κιλά | 
|
| Το καλύτερο βραστήρα βινυλίου: Υόρκη | 
|
| Το καλύτερο σετ kettlebell για γυναίκες: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Δείτε επίσης αυτό το βίντεο από το eHowHealth με μερικές ασκήσεις για αρχάριους για να ξεκινήσετε καλά με τα νέα σας kettlebells:
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
- 1 Τα καλύτερα kettlebells αξιολογήθηκαν
- 1.1 Απόλυτο καλύτερο Kettlebell: TRX Gravity Cast
- 1.2 Καλύτερο σετ kettlebell: RS Sports
- 1.3 Καλύτερη επίστρωση από μαλακό καουτσούκ: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Το καλύτερο kettlebell για αρχάριους: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Καλύτερο βινύλιο Kettlebell: York
- 1.6 Το καλύτερο σετ kettlebell για γυναίκες: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Γιατί να αγοράσω ένα kettlebell;
Τα καλύτερα kettlebells αξιολογήθηκαν
Απόλυτο καλύτερο Kettlebell: TRX Gravity Cast
Τα καλύτερα kettlebells που μπορείτε να πάρετε:
- Διαθέσιμο εύρος βάρους: 4kg έως 28kg
- Πολύ καλοφτιαγμένο
- Άνετη λαβή
Μειονεκτήματα:
- Τα βαρύτερα είναι σχετικά ακριβά
Ο βασιλιάς της άρσης βαρών ήταν εδώ και καιρό το kettlebell, καθώς τα κομμάτια σιδήρου είναι ο τέλειος σύντροφος για να αρωματίσουν κάθε προπόνηση αναστολής.
Επιπλέον, είναι γνωστοί για το πρόγραμμα εστίασης στον πελάτη και τα προγράμματα εκπαίδευσης, όπως π.χ. αυτό το εγχειρίδιο για μια προπόνηση ισχύος.
Η premium σειρά kettlebells είναι όλα όμορφα τελειωμένα και το καθένα έχει υποβληθεί σε μια «διαδικασία χύτευσης υψηλής βαρύτητας», η οποία λέγεται ότι αυξάνει την ανθεκτικότητα. Καταλήγει επίσης σε αυτόν τον όμορφο επίπεδο πάτο, το οποίο καθιστά ευκολότερο να ακουμπήσετε το βραστήρα στο πάτωμα όταν αλλάζετε χέρια κατά τη διάρκεια μιας βαριάς ρουτίνας καταλήψεων.
Το λείο και σταθερό φινίρισμα αισθάνεται επίσης καλά στο χέρι.
Το TRX έχει προσθέσει ένα λαμπερό χρώμα στις λαβές, καθιστώντας εύκολο τον εντοπισμό του σωστού βάρους κατά την εναλλαγή μεταξύ βραστήρων κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Θα έλεγα ότι η μονάδα 16 κιλών είναι αυτή που πρέπει να ακολουθήσετε αν είστε άνδρας σε λογική φόρμα, αλλά υπάρχει μια καλή εξάπλωση των βαρών, καθιστώντας αυτό ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που θα επιβιώσει από τις άστατες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.
Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να δουλέψετε τον ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ μυ στο σώμα σας.
Καλύτερο σετ kettlebell: RS Sports
Αρκετά βάρη ... αν έχετε χώρο.
- Διαθέσιμο εύρος βάρους: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Στερεά κατασκευή
Η τέλεια αντίθεση με το μοντέρνο είναι καλύτερη, αυτή η παλιομοδίτικη επιλογή βραστήρα. Αυτό το εύρος από 4kg σε 16kg θα διαρκέσει μια ζωή.
Τα RS Sports kettlebells δεν είναι φθηνά, αλλά έχουν σχεδιαστεί για να διαρκούν, κατασκευασμένα από premium σιδηρομετάλλευμα, χωρίς παλιοσίδερα (όπως με τις φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις) και χρησιμοποιώντας ένα μονοκόμματο καλούπι για να διασφαλίσετε ότι τα βραστήρια κρατούν καλά στο χέρι σας. ισορροπημένο και χτισμένο για να διαρκέσει.
Το τελείωμα με επίστρωση σκόνης σημαίνει ότι δεν θα ξεφλουδίσουν ή θα σκουριάσουν όταν καλύπτονται από τον ιδρώτα.
Καλύτερη επίστρωση από μαλακό καουτσούκ: Gorilla Sports Kettlebell
Τηρεί τα πρότυπα ανταγωνισμού για τους πιο επαγγελματικούς τύπους.
- Διαθέσιμο εύρος βάρους: 4kg έως 12kg
- Πανομοιότυπο μέγεθος ανεξάρτητα από το βάρος
- Μαζική κατανομή βάρους
- Χτισμένο για να διαρκέσει
Δεν γνωρίζουμε πολλούς επαγγελματίες αθλητές kettlebell, αλλά είμαστε σίγουροι ότι γνωρίζουν πολύ το Gorilla Sports και τη γκάμα των swingers που σχετίζονται με τον ανταγωνισμό.
Με πολύ αυστηρούς κανονισμούς σχετικά με τις διαστάσεις και το άνοιγμα του "παραθύρου" (η λαβή, για σένα και για μένα), αυτοί οι συμπαγείς αριθμοί από ατσάλι είναι πραγματικά μόνο για τους πολύ σοβαρούς λάτρεις εκεί έξω.
Κάθε μονάδα από συμπαγές χάλυβα τιμολογείται ξεχωριστά, αλλά έρχονται επίσης σε διάφορα σετ. Περιμένετε να ξοδέψετε πολλά περισσότερα για τα βαρύτερα κατσαρόλα 40 κιλών.
Δείτε τις πιο πρόσφατες τιμές και διαθεσιμότητα εδώ
Το καλύτερο kettlebell για αρχάριους: Focus Fitness 10kg
Το καλύτερο kettlebell για αρχάριους.
- Διαθέσιμο εύρος βάρους: 2kg έως 10kg
- Στερεά κατασκευή
- Μια συμφωνία
Δεν είναι πάντα καλή ιδέα να βγείτε έξω και να ξοδέψετε πολλά χρήματα για εξοπλισμό άσκησης κατά τη διάρκεια μιας συγκινημένης ιδιοτροπίας. Επίσης, δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε ένα ταξίδι στον χειροπράκτη λόγω υπερβολικά μεγάλων βαρών.
Εάν είστε νέοι στο σύνολο του kettlebell, αυτός ο αριθμός οικολογικού σιδήρου από το Focus Fitness είναι μια πραγματική συμφωνία, με λαβή από ανοξείδωτο ατσάλι για άνετο και μακρόχρονο άγγιγμα.
Η μέγιστη μάζα των 10 κιλών μπορεί να αισθάνεται λίγο ελαφρώς στο χρόνο, αλλά για όσους ξεκινούν ή που δεν χρειάζονται τεράστιο φορτίο στις καμπάνες τους, αυτό είναι υπέροχο. Το συμπαγές του μέγεθος το καθιστά ιδανικό για αποθήκευση στο σπίτι για μια παράξενη αυθόρμητη συνεδρία.
Δείτε τις πιο πρόσφατες τιμές εδώ
Καλύτερο βινύλιο Kettlebell: York
Το καλύτερο kettlebell για σκληρά δάπεδα.
- Πιο εύκολο στα πατώματα
- Άνετο στο κράτημα
Η επίστρωση βινυλίου που τυλίγει αυτά τα βάρη από χυτοσίδηρο είναι μια βολική προσθήκη για όποιον ενδιαφέρεται να βλάψει το παρκέ του, αλλά η μονάδα παραμένει στιβαρή και πολύ πιο ανθεκτική επιλογή από τις φθηνότερες πλήρεις προσφορές βινυλίου.
Η Υόρκη προσφέρει αυτές τις ξεχωριστές ομορφιές μόνο σε βάρη 2,5 κιλών, 5 κιλών και 7,5 κιλών, τα οποία πιθανότατα θα είναι πολύ ελαφριά για όσους θέλουν να ακούγονται αληθινά ή να προσθέτουν χύμα, αλλά έχουν προσθέσει πρόσφατα 10 έως 20 κιλά.
Το καλύτερο σετ kettlebell για γυναίκες: MiraFit 5, 10, 15
Το πιο cool σετ kettlebell με αντίστοιχη θήκη.
Μπορείτε επίσης να καλύψετε τις ανάγκες σας με αυτό το πολύ προσιτό σετ kettlebells αρχικού επιπέδου. Το σετ Mira προσφέρει μια αξιοπρεπή εξάπλωση τριών πλαστικών βαρών (5lb έως 15lb, δηλαδή 2,25kg έως 7kg), σε πλαστική βάση.
Αυτό δεν είναι ένα τεράστιο όριο βάρους, φυσικά, αλλά επιτρέπει στους ελαφρύτερους χρήστες να αλλάζουν εύκολα μεταξύ προπονήσεων υψηλής αντίστασης και χαμηλής αντίστασης/υψηλής επανάληψης για λίγα χρήματα.
Η επίστρωση βινυλίου μπορεί να φαίνεται φθηνότερη από τις προτάσεις από χυτοσίδηρο και χάλυβα σε αυτόν τον κατάλογο, αλλά και τα τρία από αυτά θα σας κοστίσουν το μισό της τιμής ενός μεμονωμένου βραστήρα από μερικές άλλες μάρκες.
Γιατί να αγοράσω ένα kettlebell;
Αυτές οι ευρείες δέσμες διασκέδασης παρέχουν σταθερή αντοχή στο χτίσιμο μυών με την πρόσθετη ευχαρίστηση μιας έντονης καρδιοπροπόνησης (τότε θέλετε επίσης να κοιτάξετε αυτά τα σχοινιά μάχης!), και, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να συνοψίσει μια μακρά ρουτίνα γυμναστικής σε μια σύντομη, ιδρωμένη συνεδρία αιώρησης.
Δεν με πιστεύεις? ο Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση διεξήγαγε έρευνα σχετικά με τα kettlebells που έδειχναν ότι οι τακτικοί χρήστες δεν επωφελούνται μόνο από την αύξηση της δύναμης, αλλά και από μια αξιοσημείωτη αύξηση της αερόβιας ικανότητας, τη δυναμική ισορροπία και, το καλύτερο από όλα, μια δραματική αύξηση της βασικής τους δύναμης.
Διαβάστε επίσης: Αυτοί είναι οι αλτήρες με κορυφαία βαθμολογία από αρχάριους έως επαγγελματίες
Πώς να επιλέξετε το καλύτερο kettlebell
Σε αντίθεση με τα barbells, τα kettlebells μπορούν να συνηθίσουν. Σίγουρα αξίζει να ζητήσετε συμβουλές από το γυμναστήριο σχετικά με τη σωστή φόρμα για να αποφύγετε τραυματισμούς. Μόλις κατακτηθεί, ωστόσο, το kettlebell θα γίνει ένα κανονικό μέρος του καθεστώτος γυμναστικής σας.
Αυτά τα συμπαγή βάρη είναι αρκετά μικρά για να χωρέσουν ακόμα και στον πιο μικρό χώρο και οι περισσότερες προπονήσεις απαιτούν μόνο ένα kettlebell που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε λίγη ώρα προπόνησης που καίει λίπος από την άνεση του σπιτιού σας για λιγότερο από ένα τεντέρο, αρκεί να έχετε κυριολεκτικά αρκετό δωμάτιο στο σπίτι. για να περιστρέψετε ένα αντικείμενο τριγύρω.
Οι νέοι στον κόσμο των kettlebell θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι μπορούν να χειριστούν το βάρος με ευκολία, καθώς οι εξαντλητικές συνεδρίες είναι αδύνατες αν δεν μπορείτε καν να σηκώσετε το πράγμα από πάνω.
Τούτου λεχθέντος, η επιλογή ενός ιλιγγιώδους βραστήρα 2 κιλών μπορεί να σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζετε αρκετή αντίσταση για να αμφισβητήσετε πλήρως τον μυ. Αν μπορείτε, πηγαίνετε σε γυμναστήριο ή τοπικό κατάστημα γυμναστικής και δοκιμάστε μερικά βάρη μέχρι να νιώσετε καλά.
Είναι καλή ιδέα να ξοδέψετε λίγο περισσότερο για να αποκτήσετε ένα προϊόν που έχει κατασκευαστεί για να διαρκέσει. Όπου τα κουδούνια βινυλίου μπορούν να σας εξοικονομήσουν λίγα δολάρια, μπορεί να είναι επιρρεπή στο σπάσιμο και το σχίσιμο και οι ραφές λαβής σε φθηνότερα μοντέλα μπορεί να είναι γρατζουνιές και άβολες.
Ένα στέρεο χυτοσίδηρο - ή, ακόμα καλύτερα, αυτά με λείες λαβές από χάλυβα - είναι συνήθως τα πιο άνετα και είναι επίσης αρκετά ανθεκτικά για να επιβιώσουν από πυρηνική επίθεση.
Τέλος, αξίζει επίσης να σημειωθεί η απόσταση της λαβής του κουδουνιού (ή «παράθυρο», για να του δοθεί ο κατάλληλος τίτλος) και η διάμετρος του. Τα μεγαλύτερα χέρια ενδέχεται να δυσκολεύονται να πιάσουν ορισμένα κουδούνια και να είναι άνετα στο αντιβράχιο, κάτι που είναι απαραίτητο για βαριές ασκήσεις πίεσης από πάνω.
Διαβάστε επίσης: τα γάντια γυμναστικής με το καλύτερο κράτημα
