Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Το βήμα φυσικής κατάστασης, που ονομάζεται επίσης αερόβιο βήμα, έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές αξεσουάρ γυμναστικής τα τελευταία χρόνια, το οποίο βλέπετε όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και όλο και περισσότερο στα σπίτια των ανθρώπων.
Η κίνηση σε ένα γυμναστήριο έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές αεροβικής.
Το βήμα φυσικής κατάστασης παρέχει ένα ευρύ φάσμα μορφών προπόνησης και καθιστά δυνατή την ολική προπόνηση σώματος.
Όταν προπονείστε εντατικά σε ένα γυμναστήριο, εκπαιδεύετε τη μυϊκή δύναμη και κατάσταση και είστε σε θέση να κάψετε έως και 450 θερμίδες την ώρα. Το βήμα είναι επομένως ένας φανταστικός τρόπος για να κάψετε λίπος και θα βελτιώσει επίσης τον συντονισμό σας.
Δεν ακούγεται καθόλου λάθος!
Σε αυτό το άρθρο θα σας πω τα πάντα για το βήμα φυσικής κατάστασης. ποια υπάρχουν, τι πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά τους και ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε σε αυτά.
Από εδώ και πέρα δεν υπάρχουν άλλες (έγκυρες) δικαιολογίες για να ξαπλώσετε στον καναπέ στον ελεύθερο χρόνο σας ..!
Κατανοώ πλήρως ότι μπορεί να μην έχετε αρκετό χρόνο για να μάθετε ποια βήματα γυμναστικής είναι διαθέσιμα και ποια μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Γι 'αυτό έχω ήδη κάνει τις προπαρασκευαστικές εργασίες για εσάς, έτσι ώστε η επιλογή να είναι λίγο πιο εύκολη!
Πριν εξηγήσω λεπτομερώς τα τέσσερα καλύτερα βήματα φυσικής κατάστασης, θα ήθελα να σας παρουσιάσω γρήγορα ένα από τα αγαπημένα μου, δηλαδή το RS Sports Aerobic fitness stepper.
Εκτός από το ότι είναι ρυθμιζόμενο σε διαφορετικά ύψη, γεγονός που καθιστά το βήμα κατάλληλο για άτομα διαφορετικού ύψους και με διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, το βήμα διαθέτει αντιολισθητικό στρώμα και το βήμα διαρκεί πολύ.
Και ας είμαστε ειλικρινείς .. Η τιμή είναι επίσης πολύ ελκυστική!
Εάν αυτό το βήμα δεν είναι ακριβώς αυτό που ψάχνατε, έχω επίσης τρεις άλλες ενδιαφέρουσες επιλογές για να ρίξετε μια ματιά.
Στον πίνακα θα βρείτε μια επισκόπηση των καλύτερων βημάτων φυσικής κατάστασης και κάτω από τον πίνακα θα εξηγήσω κάθε στοιχείο ξεχωριστά.
| Το καλύτερο βήμα γυμναστικής | Afbeeldingen |
| Συνολικά το καλύτερο βήμα φυσικής κατάστασης: RS Sports Aerobics | 
|
| Το καλύτερο βήμα φυσικής κατάστασης για τη συνεδρία WOD: WOD Pro | 
|
| Φτηνό βήμα φυσικής κατάστασης: Focus Fitness Aerobic Step | 
|
| Το καλύτερο μεγάλο βήμα γυμναστικής: ScSPORTS® Αερόβιο βήμα | 
|
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε ένα βήμα γυμναστικής;
Όταν αγοράζετε ένα βήμα φυσικής κατάστασης, υπάρχουν πολλά σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
Το μέγεθος
Έχετε βήματα γυμναστικής σε διαφορετικά μεγέθη και μεγέθη.
Είναι σημαντικό να ελέγξετε εκ των προτέρων ποιο είναι το μέγιστο βάρος χρήστη του σκούτερ, επειδή μπορεί να διαφέρει αρκετά ανά βήμα.
Η επιφάνεια
Τα βήματα γυμναστικής μπορούν να έχουν διαφορετικές επιφάνειες, όπου η επιφάνεια ενός βήματος γυμναστικής μπορεί να είναι πολύ μικρή για συγκεκριμένες ασκήσεις.
Είναι επομένως χρήσιμο να πάρετε τουλάχιστον ένα σκούτερ με μέγεθος (lxw) 70 x 30 cm. Φυσικά, μπορείτε πάντα να γίνετε μεγαλύτεροι.
Αντιολισθητική επιφάνεια
Εάν σκοπεύετε να ασκηθείτε φανατικά, η πρόθεση είναι φυσικά επίσης ότι θα ιδρώσετε όμορφα.
Είναι επομένως σημαντικό να επιλέξετε ένα βήμα γυμναστικής με αντιολισθητική επιφάνεια, ώστε να μην γλιστράτε κατά τη διάρκεια της άσκησης εάν το βήμα σας βραχεί λίγο.
Ευτυχώς, όλα τα σκούτερ που συζητώ σε αυτό το άρθρο έχουν ένα τέτοιο αντιολισθητικό στρώμα.
Το ύψος
Τι είδους εκπαίδευση θέλετε να κάνετε με το βήμα;
Ανάλογα με την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να επιλέξετε το ύψος του σκούτερ. Σε ορισμένες ασκήσεις είναι χρήσιμο εάν το βήμα είναι λίγο χαμηλότερο, ενώ σε άλλες είναι ωραίο αν είναι υψηλότερο.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα φυσικής κατάστασης που είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος, έτσι ώστε να μπορείτε να εκτελείτε διαφορετικές ασκήσεις με ένα βήμα και μπορείτε επίσης να καθορίσετε μόνοι σας την ένταση αυτών των ασκήσεων.
Για να δημιουργήσετε ακόμα μεγαλύτερη πρόκληση στις προπονήσεις σας με το βήμα φυσικής κατάστασης, τα συνδυάζεις με ένα λάστιχο fitness!
Το καλύτερο βήμα φυσικής κατάστασης αναθεωρήθηκε
Έχοντας όλα αυτά υπόψη, τώρα ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που κάνει τα 4 κορυφαία μου βήματα γυμναστικής τόσο καλά.
Ολικός καλύτερο βήμα φυσικής κατάστασης: RS Sports Aerobic
Έχετε κίνητρο να φτάσετε στην κορυφαία φόρμα (ξανά); Τότε το RS Sports Aerobic fitness stepper είναι για σένα!
Πάνω σας έχω κάνει ήδη μια σύντομη εισαγωγή για αυτό το βήμα, τώρα θα ήθελα να προχωρήσω σε αυτό το προϊόν λίγο παραπέρα.
Το σκούτερ είναι κατασκευασμένο για να κρατάει τους ανθρώπους να κινούνται (στο σπίτι). Μπορείτε να κάνετε πολλές διαφορετικές ασκήσεις στο βήμα, και φυσικά τη γνωστή αερόμπικ.
Μπορείτε να συμπληρώσετε μια τέτοια προπόνηση με ένα ζευγάρι (ελαφριές) αλτήρες, έτσι είστε έτοιμοι για μια πλήρη καρδιο και αερόβια προπόνηση!
Είναι χρήσιμο το σκαλοπάτι να είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος, όπου μπορείτε να βάλετε το βήμα 10 εκατοστά ύψος, 15 εκατοστά ή 20 εκατοστά. Όσο πιο ψηλά κάνετε το βήμα, τόσο περισσότερη προσπάθεια θα χρειαστούν οι ασκήσεις.
DΕπιπλέον, το βήμα καταλαμβάνει λίγο χώρο, οπότε μπορείτε πραγματικά να κάνετε λίγο χώρο για προπόνηση οπουδήποτε.
Το καλό είναι ότι το βήμα είναι εφοδιασμένο με αντιολισθητικό στρώμα, ώστε να μπορείτε να προπονείστε εντατικά στο βήμα χωρίς κανένα πρόβλημα.
Το προϊόν μπορεί να αντέξει έως και 150 κιλά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε αυτό το σκούτερ!
Οι διαστάσεις είναι (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Επειδή το σκαλοπάτι είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος, είναι κατάλληλο για άτομα με διαφορετικά ύψη και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Όσο υψηλότερο είναι το βήμα, τόσο πιο δύσκολες είναι οι ασκήσεις. Και όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε.
Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής συνεδρίας 45 λεπτών, θα κάψετε περίπου 350-450 θερμίδες. Φυσικά, ο ακριβής αριθμός εξαρτάται επίσης από το βάρος σας.
Ελέγξτε τις πιο πρόσφατες τιμές εδώ
Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα βάρη για το σπίτι | Τα πάντα για μια αποτελεσματική εκπαίδευση στο σπίτι
Το καλύτερο βήμα φυσικής κατάστασης για διαφορετικούς σκοπούς: WOD Pro
Είστε έτοιμοι για το «Workout Of the Day (WOD)»; Ένα είναι σίγουρο… Με αυτό το επαγγελματικό βήμα φυσικής κατάστασης είστε εγγυημένοι!
Το WOD χρησιμοποιείται συχνά στην εκπαίδευση CrossFit και το WOD είναι διαφορετικό κάθε φορά. Αυτό περιλαμβάνει την εκτέλεση διαφορετικών ασκήσεων, συνδυασμούς ασκήσεων ή μεταβολή της έντασης.
Αλλά για ένα WOD σίγουρα δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάτε σε γυμναστήριο CrossFit. Μπορείτε επίσης εύκολα να κάνετε ένα WOD στο σπίτι σε ένα βήμα γυμναστικής, με ή χωρίς βάρη.
Αυτό το βήμα είναι επίσης ρυθμιζόμενο σε ύψος, ακριβώς όπως το RS Sports Aerobic, όπου μπορείτε να επιλέξετε από τρία διαφορετικά ύψη. δηλαδή 12, 17 και 23 εκ. Μπορείτε να αλλάξετε ύψος πολύ γρήγορα και εύκολα.
Αυτό το WOD Fitness Step Pro είναι λίγο υψηλότερο από το RS Sports Aerobic, γεγονός που μπορεί να το καταστήσει πιο κατάλληλο για πιο έμπειρους steppers (και πραγματικούς λάτρεις του WOD!).
Το μέγιστο φορτώσιμο βάρος είναι 100 κιλά, λιγότερο ισχυρό από το RS Sports Aerobic.
Το σκούτερ είναι χρήσιμο στο σπίτι, αλλά και πολύ χρήσιμο σε γυμναστήρια, για φυσιοθεραπεία ή σε στούντιο προσωπικής προπόνησης.
Το σκούτερ διαθέτει αντιολισθητικό επάνω στρώμα και αντιολισθητικά πείρα, έτσι ώστε να μπορείτε πάντα να εκπαιδεύεστε με ασφάλεια στο σκούτερ και το σκούτερ να στέκεται σταθερά στο πάτωμα.
Είναι επίσης ωραίο ότι το σκούτερ διαρκεί πολύ και είναι ανθεκτικό στη φθορά. Πρέπει, αν θέλετε να κάνετε μια συνεδρία WOD κάθε μέρα!
Το σκούτερ έχει μέγεθος (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. Όσον αφορά τις διαστάσεις, αυτό το σκούτερ είναι επομένως κάπως μικρότερο σε σύγκριση με το RS Sports Aerobic και επίσης λίγο ακριβότερο από το RS Sports Aerobic, παρόλο που έχει μικρότερη ικανότητα φόρτωσης και μικρότερο μέγεθος.
Επειδή το σκούτερ WOD είναι ελαφρύ, μπορείτε εύκολα να το μεταφέρετε ξανά.
Συνολικά, το WOD Fitness Step Pro είναι το καλύτερο βήμα για τους πραγματικούς θαυμαστές του WOD επειδή είναι πραγματικά φτιαγμένο για καθημερινές ασκήσεις.
Σε περίπτωση που είστε ένας τέτοιος άνθρωπος, έχω ήδη μια ωραία άσκηση για να δοκιμάσετε, δηλαδή το push up:
- Για αυτήν την άσκηση, τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο σκαλοπάτι και στηρίξτε με τα χέρια σας στο πάτωμα, ακριβώς όπως σε μια κανονική θέση push-up.
- Τώρα χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε το υπόλοιπο σώμα σας ίσιο.
- Στη συνέχεια, σπρώξτε πίσω για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Αυτή λοιπόν είναι μια ελαφρώς πιο δύσκολη έκδοση του push-up και ίσως μια πρόκληση για τον φανατικό WOD!
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ένα βήμα λιγότερο συχνά - και σίγουρα όχι κάθε μέρα - τότε είναι πιθανότατα καλύτερο να επιλέξετε μια φθηνότερη έκδοση, όπως το RS Sports Aerobic (δείτε παραπάνω) ή το Focus Fitness Aerobic Step (δείτε παρακάτω)..
Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ
Φτηνό βήμα φυσικής κατάστασης: Focus Fitness Aerobic Step
Καταλαβαίνω πολύ καλά ότι δεν θέλουν όλοι να ξοδέψουν τα ίδια χρήματα για ένα βήμα γυμναστικής. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν θέλουν να ασκούνται με αυτό καθημερινά ή απλά θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα.
Άλλοι θέλουν πρώτα να δουν αν ένα τέτοιο σκούτερ είναι κάτι για αυτούς, και ως εκ τούτου προτιμούν να αγοράσουν πρώτα ένα «μοντέλο αρχικού επιπέδου».
Για αυτούς τους λόγους, έχω (ακόμα!) Συμπεριλάβει ένα φτηνό βήμα φυσικής κατάστασης στη λίστα μου, το οποίο είναι πραγματικά υπέροχο!
Το σκούτερ είναι κατασκευασμένο από σκληρυμένο πλαστικό και έχει αντιολισθητικό φινίρισμα. Το άκρο των ποδιών είναι επίσης αντιολισθητικό. Με αυτόν τον τρόπο θα προπονείστε πάντα με ασφάλεια και θα στέκεστε σταθεροί στο βήμα.
Τα πόδια είναι επίσης ρυθμιζόμενα σε ύψος, με δυνατότητα επιλογής μεταξύ 10 ή 15 εκατοστών.
Ωστόσο, αυτό το σκούτερ είναι το μόνο στη λίστα που ρυθμίζεται μόνο σε δύο ύψη, τα υπόλοιπα ρυθμίζονται σε τρία ύψη. Το σκούτερ είναι επίσης χαμηλότερο από το WOD Pro και το RS Sports Aerobic, τα οποία σας παρουσίασα νωρίτερα.
Εκτός από την τιμή, αυτοί μπορεί επίσης να είναι λόγοι για τους οποίους το Focus Fitness Aerobic Step είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για ένα αρχάριο stepper ή αθλητή. Λαμβάνοντας υπόψη το ύψος, το σκούτερ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο εάν είστε κοντοί σε ανάστημα.
Συνεπώς, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το WOD Pro, το οποίο έχω συζητήσει παραπάνω, είναι στην πραγματικότητα πιο κατάλληλο για τον πιο φανατικό και έμπειρο αθλητή, ενώ το φθηνότερο Focus Fitness είναι ενδιαφέρον για έναν αρχάριο βηματιστή ή αθλητή ή αν δεν είστε τόσο ψηλοί.
Το βήμα Focus Fitness έχει χωρητικότητα φορτίου 200 κιλά, καθιστώντας το «ισχυρότερο» από τα δύο προηγούμενα βήματα. Έτσι βλέπετε ... Φθηνότερο σίγουρα δεν σημαίνει πάντα χαμηλότερη ποιότητα!
Λάβετε υπόψη ότι εάν το σκούτερ γίνει ξαφνικά ένα μεγάλο, νέο πάθος σας, ίσως προτιμήσετε να αντικαταστήσετε το σκούτερ με ένα που μπορεί να πάει ψηλότερα για μεγαλύτερη πρόκληση.
Όσο υψηλότερο είναι το βήμα, τόσο μεγαλύτερο μπορείτε να κάνετε την εκτέλεση των ασκήσεών σας. Επειδή είναι φυσικά πιο δύσκολο να κατεβείτε από ένα μεγάλο σκούτερ από ένα που είναι λίγο χαμηλότερο.
Μια εξαιρετική άσκηση για αρχάριους είναι μία από τις πιο απλές ασκήσεις, το βασικό βήμα:
- Σταθείτε μπροστά από τη μακριά πλευρά του σκούτερ σας.
- Πηγαίνετε στο βήμα με το ένα πόδι (το δεξί σας για παράδειγμα) και στη συνέχεια τοποθετήστε το άλλο πόδι (το αριστερό σας) δίπλα του.
- Βάλτε το δεξί σας πόδι πίσω στο πάτωμα και το αριστερό δίπλα.
- Αλλάξτε τα πόδια κάθε φορά και επαναλάβετε αρκετές φορές για καλό ζέσταμα.
Ελέγξτε τις πιο πρόσφατες τιμές εδώ
Καλύτερο μεγάλο βήμα γυμναστικής: Αερόβιο βήμα ScSPORTS®
Θέλετε να προπονηθείτε αποτελεσματικά; Με αυτό το (επιπλέον) μεγάλο βήμα φυσικής κατάστασης από το ScSports εκπαιδεύετε ολόκληρο το σώμα σας! Ο μεγάλος και στιβαρός σχεδιασμός είναι ιδανικός για εντατική προπόνηση.
Χάρη στα πόδια, μπορείτε να ρυθμίσετε γρήγορα και εύκολα το ύψος του σκαλοπατιού, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας την ένταση των ασκήσεων.
Όπως όλα τα άλλα σκούτερ, έτσι και το σκούτερ έχει αντιολισθητική επιφάνεια, έτσι ώστε να αποφεύγεται η ολίσθηση και μπορείτε πάντα να προπονείστε με ασφάλεια και ξεγνοιασιά.
Το σκούτερ έχει μήκος 78 cm, πλάτος 30 cm και ρυθμίζεται σε τρία διαφορετικά ύψη, δηλαδή 10 cm, 15 cm και 20 cm. Η μέγιστη χωρητικότητα φορτίου είναι 200 κιλά και το σκούτερ είναι κατασκευασμένο από 100% πολυπροπυλένιο.
Μαζί με το WOD Pro, αυτό είναι το κάπως πιο ακριβό βήμα από τη λίστα. Ωστόσο, η διαφορά με το WOD Fitness Step Pro είναι ότι το αερόβιο βήμα ScSPORTS® είναι κάπως χαμηλότερο, αλλά μεγαλύτερο σε μέγεθος.
Επιπλέον, είναι ισχυρότερο από το WOD Pro (το οποίο μπορεί να "μεταφέρει" μόνο 100 κιλά).
Αυτό το μεγάλο σκούτερ είναι χρήσιμο για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, εάν είστε χτισμένοι λίγο πιο δυνατοί από έναν μέσο άνθρωπο ή λίγο πιο βαρύς.
Or ίσως νιώθετε λίγο πιο σίγουροι για ένα μεγάλο σκούτερ, γιατί το σκούτερ μπορεί να είναι νέο για εσάς.
Επιπλέον, ένα μεγάλο βήμα φυσικής κατάστασης μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο εάν θέλετε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως πάγκο, για παράδειγμα για να κάνετε το «πάτημα πάγκου».
Θα προτιμούσατε να έχετε έναν πραγματικό πάγκο γυμναστικής στο σπίτι; ανάγνωση η κριτική μου για τους 7 κορυφαίους πάγκους γυμναστικής για το σπίτι
Όπως έχετε παρατηρήσει, μου αρέσει να βάζω τα γεγονότα δίπλα -δίπλα, αλλά η τελική επιλογή είναι δική σας! Απλώς εξαρτάται από το τι ψάχνετε στο επόμενο βήμα φυσικής κατάστασης.
Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα βήματα φυσικής κατάστασης
Τέλος, θα απαντήσω σε μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα βήματα φυσικής κατάστασης.
Είναι η βηματική αερόβια καλή για απώλεια βάρους;
Εάν κάνετε τακτικά αερόμπικ, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο βάρος σας.
Το ισχυρό βήμα αερόμπικ είναι σύμφωνα Δημοσιεύσεις υγείας του Χάρβαρντ η δεύτερη καλύτερη άσκηση απώλειας βάρους μεταξύ των δραστηριοτήτων γυμναστικής.
Ένα άτομο 155 κιλών (περίπου 70 κιλά) θα κάψει περίπου 744 θερμίδες την ώρα κάνοντας βηματική αεροβική!
Δείτε μια ρουτίνα καρδιοπαθών που αναπτύχθηκε ειδικά από το Χάρβαρντ για αρχάριους:
Είναι η βηματική αερόβια καλή για το λίπος στην κοιλιά;
Η βηματική αερόβια καίει πολλές θερμίδες, κρατώντας τις μακριά από τους κοιλιακούς και τη μέση σας. Και αν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, καίτε και το υπάρχον λίπος.
Η έντονη αερόμπικ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.
Είναι η βηματική αερόβια καλύτερη από το περπάτημα;
Επειδή η αερόβια στα βήματα περιλαμβάνει μεγαλύτερη ένταση από το περπάτημα, μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες ενώ πατάτε από ό, τι αν περπατάτε για τον ίδιο χρόνο.
Μπορώ να κάνω βηματική αερόβια κάθε μέρα;
Λοιπόν, πόσες μέρες την εβδομάδα προπονείσαι; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βήμα για οποιοδήποτε στυλ προπόνησης, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βήμα για κάθε προπόνηση.
Τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης συνδυάζουν διαφορετικά στυλ προπόνησης, ώστε να έχετε ένα μείγμα από έντονη καρδιο, προπόνηση δύναμης και διαλειμματική προπόνηση όλη την εβδομάδα.
Συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο σας έχω παρουσιάσει μια σειρά από ποιοτικά βήματα φυσικής κατάστασης.
Με λίγη φαντασία και δημιουργικότητα μπορείτε να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση σε ένα τέτοιο σκούτερ.
Ειδικά σε αυτήν την εποχή που είμαστε πολύ περιορισμένοι στις ενέργειές μας, είναι πάντα ωραίο να έχετε τα δικά σας προϊόντα γυμναστικής στο σπίτι, έτσι ώστε να συνεχίζετε να κινείστε από το σπίτι.
Ένα βήμα φυσικής κατάστασης δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και μπορεί να σας προσφέρει πολλές επιπλέον επιλογές κίνησης!
Διαβάστε επίσης: Το καλύτερο αθλητικό χαλάκι | Κορυφαία 11 χαλιά για γυμναστική, γιόγκα και προπόνηση [Κριτική]
