Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Τα σωστά παπούτσια είναι εξαιρετικά σημαντικά κατά την άσκηση, ανεξάρτητα από το είδος του αθλήματος που εξασκείτε. Ωστόσο, η σημασία των καλών υποδημάτων κατά τη διάρκεια αθλητικών ή προπονητικών προπονήσεων συχνά υποτιμάται, με αποτέλεσμα ενοχλητικούς τραυματισμούς.
Fitness είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα άσκησης εδώ και πολλά χρόνια. Εάν παρέχετε τα σωστά παπούτσια γυμναστικής, όχι μόνο θα προπονηθείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια, αλλά θα μπορείτε επίσης να κινηθείτε πολύ πιο αποτελεσματικά.
Η φυσική κατάσταση περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές μορφές άσκησης, οπότε κάθε φόρμα απαιτεί διαφορετικό τύπο παπουτσιών.
Για να σας εξοικονομήσω πολύ από την αναζήτηση, σας έκανα μια λίστα με τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής, χωρισμένα ανά δραστηριότητα.
Στη λίστα μου θα βρείτε το καλύτερο παπούτσι γυμναστικής για cardio fitness, cross-training και άρση βαρών.
Θα αναθεωρήσω κάθε επιλογή εκτενώς, ώστε να μπορείτε να κάνετε τη σωστή επιλογή.
Πριν σας δείξω όλες τις κορυφαίες επιλογές μου, επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω γρήγορα το απόλυτο αγαπημένο μου παπούτσι γυμναστικής, το οποίο είναι αυτό το Reebok Nano X, το οποίο είναι διαθέσιμο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες (βλ. πίνακα).
Το παπούτσι βγήκε ως το καλύτερο για καρδιο γυμναστική, αλλά επειδή το παπούτσι έχει εξαιρετική υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών, είναι εξίσου ένα τέλειο παπούτσι γυμναστικής.
Αν δεν θέλετε απλώς να εστιάσετε σε ένα είδος γυμναστικής - και αν δεν θέλετε να αγοράσετε ξεχωριστό παπούτσι για κάθε δραστηριότητα - αλλά αν προτιμάτε να κάνετε λίγο από όλα, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι το ιδανικό παπούτσι για σένα.
Το καλύτερο παπούτσι για cardio fitness
Μπορείτε να βασιστείτε σε ένα ανταποκρινόμενο και εύκαμπτο πέλμα με αυτό το παπούτσι και το παπούτσι κλείνει με τη βοήθεια των κορδονιών.
Το καλύτερο παπούτσι για προπόνηση ισορροπημένης δύναμης
Τα παπούτσια Artin Athletics είναι ειδικά σχεδιασμένα για προπόνηση φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωσης με ανύψωση χαμηλού τακουνιού (από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) και λεπτές σόλες.
Το καλύτερο παπούτσι για καθαρή άρση βαρών/άρση δύναμης
Τα παπούτσια είναι σταθερά, έχουν στενή εφαρμογή, ενδιάμεση σόλα σε σχήμα σφήνας και φαρδύ λουράκι που παρέχει πλήρη αγκύρωση.
Το καλύτερο παπούτσι για cross training
Είτε είστε Crossfitter, βαλβίδες σπρίντερ, κυκλική προπόνηση ή HIIT. το παπούτσι γυμναστικής Nike METCON είναι μια φανταστική επιλογή.
Τα καλύτερα οικονομικά παπούτσια γυμναστικής
Για ένα ποιοτικό οικονομικό παπούτσι γυμναστικής, η Asics είναι εδώ για εσάς. Διαθέτουν ξεχωριστό μοντέλο Gel Venture για άνδρες και γυναίκες με τις ίδιες ιδιότητες.
Το καλύτερο παπούτσι γυμναστικής για τρέξιμο
Για δρομείς που αναζητούν παπούτσια γυμναστικής για άνετο τρέξιμο. Το ON Running Cloud είναι εντυπωσιακό και μοιάζει με σύννεφα!
Το καλύτερο παπούτσι για προπονήσεις χορού
Σας αρέσουν ιδιαίτερα οι ενεργές προπονήσεις χορού, όπως το Zumba; Ακόμα και τότε είναι χρήσιμο να αγοράσετε το σωστό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια γυμναστικής.
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε παπούτσια γυμναστικής;
Ποιες απαιτήσεις πρέπει να πληροί ένα καλό παπούτσι γυμναστικής; Συνιστάται να λαμβάνετε υπόψη πολλούς παράγοντες κατά την επιλογή.
Θα εξηγήσω μερικά σημαντικά σημεία παρακάτω.
απόσβεση
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για καρδιο παπούτσια γυμναστικής, ειδικά αν θέλετε να φορέσετε τα παπούτσια πήγαινε για τρέξιμο.
Ωστόσο, εάν χρειάζεστε παπούτσια για προπόνηση δύναμης, τότε η απόσβεση δεν είναι απαραίτητη ξανά. Η απόσβεση θα μειώσει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεών σας.
Αποφασίστε λοιπόν μόνοι σας για τι ακριβώς θα χρησιμοποιήσετε τα παπούτσια σας.
Σταθερότητα και υποστήριξη
Ένα καλό ολόσωμο παπούτσι γυμναστικής θα πρέπει να προσφέρει σταθερότητα και υποστήριξη.
Είτε κάνετε καρδιο προπόνηση είτε προπόνηση δύναμης. η σταθερότητα και η υποστήριξη διασφαλίζουν ότι μπορείτε πάντα να ασκείστε με ασφάλεια. Στην ιδανική περίπτωση, το παπούτσι θα παρέχει επίσης σταθερότητα στον αστράγαλο, μειώνοντας την πιθανότητα να περάσετε τον αστράγαλο.
Το πιο σημαντικό πράγμα στην προπόνηση δύναμης είναι η στήριξη στη μέση της καμάρας και η δυνατότητα να απλωθούν τα δάχτυλα των ποδιών σας (toe-spread).
Το εμπορικό σήμα
Η μάρκα δεν είναι σίγουρα το παν, αλλά ξέρετε ότι μπορεί να υπάρχει μεγάλη διαφορά στα παπούτσια γυμναστικής των διαφόρων εμπορικών σημάτων.
Μια σειρά από γνωστές και καλές μάρκες που σίγουρα γνωρίζετε είναι, για παράδειγμα, η Nike, η Adidas και η Reebok.
Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι το μέγεθος μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε μάρκα.
Πάντα να δοκιμάζετε τα αγαπημένα σας μοντέλα πριν τα αγοράσετε. Ειδικά αν δεν έχετε αγοράσει ποτέ παπούτσια από την εν λόγω μάρκα στο παρελθόν.
Το σχέδιο
Λοιπόν, κάτι θέλει και το μάτι!
Η λειτουργικότητα είναι το παν όταν επιλέγετε το καλύτερο παπούτσι γυμναστικής, αλλά φυσικά πρέπει επίσης να σας αρέσουν τα παπούτσια που θα φοράτε. Αλλιώς μάλλον δεν θα τα φορέσεις.
Η τιμή
Αν θέλετε να πάτε για ένα καλό παπούτσι γυμναστικής, θα είναι επίσης λίγο πιο ακριβό από το μέσο παπούτσι.
Η γκάμα είναι τόσο μεγάλη που υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατηγορίες τιμών για να διαλέξετε. Ένα καλό παπούτσι γυμναστικής μπορεί εύκολα να κοστίσει μεταξύ 50 και 150 ευρώ.
Ποιο παπούτσι γυμναστικής σου ταιριάζει;
Το να καταλάβετε ποιο (αθλητικό) παπούτσι είναι καλύτερο για εσάς και το σώμα σας μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά επειδή οι ανάγκες σας μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν ακόμη και να αλλάξουν κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.
Η εφαρμογή είναι το κλειδί. Αυτή που έχετε επιλέξει αθλητικό παπούτσι πρέπει να προσαρμοστεί στις ανάγκες σας.
Για παράδειγμα, οι δρομείς χρειάζονται διαφορετικό τύπο παπουτσιών από αυτούς που κάνουν ποδήλατο ή σηκώνουν βάρη. Το ίδιο ισχύει για τα διαφορετικά είδη γυμναστικής.
Ωστόσο, ορισμένες μεταβλητές παραμένουν αμετάβλητες. Τα καλά αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι ανθεκτικά αλλά ευέλικτα, να προσφέρουν υποστήριξη αλλά να επιτρέπουν στο πόδι σας να λειτουργεί.
Θα πρέπει επίσης να σας επιτρέπουν να διατηρείτε καλή στάση σώματος.
Το «σωστό» παπούτσι πρέπει επίσης να είναι ανθεκτικό, άνετο και, φυσικά, κατά προτίμηση όχι πολύ ακριβό. Θα πρέπει επίσης να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι παπούτσια που παρέχουν επαρκή αντικραδασμική προστασία και πρόσφυση.
Ωστόσο, αυτές οι μεταβλητές είναι υποκειμενικές και ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε το σωστό ζεύγος είναι να τις δοκιμάσετε μόνοι σας.
Αξιολογήθηκαν τα 7 κορυφαία παπούτσια γυμναστικής
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις κορυφαίες επιλογές μου. Τι κάνει αυτά τα παπούτσια γυμναστικής τόσο καλά;
Reebok Nano X
- Η ελάχιστη διαφορά ύψους δίνει επιπλέον σταθερότητα
- Καλό ολόπλευρο παπούτσι γυμναστικής
- Δεν είναι το καλύτερο για τρέξιμο
Η εύρεση του κατάλληλου παπουτσιού για καρδιο γυμναστική μπορεί να είναι μια μακρά αναζήτηση αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Γι 'αυτό είμαι εδώ για σένα!
Επέλεξα το Reebok Nano X ως το καλύτερο για αυτήν την κατηγορία, το οποίο είναι διαθέσιμο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Σας έχω πει σύντομα για αυτό το παπούτσι γυμναστικής στο παρελθόν και τώρα θα μπω λίγο βαθύτερα στις μεγάλες λεπτομέρειες.
Το Reebok Nano X είναι ένα εμβληματικό παπούτσι που σας δίνει μια ευχάριστη και υποστηρικτική αίσθηση.
Τα υποδήματα διαθέτουν μαλακό, ανθεκτικό υφαντό επάνω μέρος (Flexeave) για επιπλέον αερισμό.
Επομένως, τα υπερθερμανμένα πόδια κατά τη διάρκεια της άσκησης ανήκουν στο παρελθόν! Ο γιακάς του παπουτσιού είναι εξοπλισμένος με διπλό ελαφρύ αφρό που βελτιώνει τη συνολική άνεση.
Για σταθερότητα και απορρόφηση κραδασμών, η ενδιάμεση σόλα είναι κατασκευασμένη από EVA (οξικό βινυλεστέρα αιθυλενίου). Η εξωτερική σόλα είναι κατασκευασμένη από καουτσούκ και έχει επίσης ένα υποστηρικτικό άκρο EVA.
Η σόλα έχει ελάχιστη διαφορά ύψους, η οποία εξασφαλίζει σταθερότητα και απόλυτη σταθερότητα.
Μπορείτε να βασιστείτε σε ένα ανταποκρινόμενο και εύκαμπτο πέλμα με αυτό το παπούτσι και το παπούτσι κλείνει με τη βοήθεια των κορδονιών.
Το Reebok Nano X έχει δροσερό σχεδιασμό και διατίθεται σε 15 διαφορετικά χρώματα! Το παπούτσι γυμναστικής είναι δυστυχώς λιγότερο κατάλληλο εάν έχετε φαρδιά πόδια.
Είστε περίεργοι ποια ακριβώς είναι η διαφορά μεταξύ του Reebok Nano X και του Reebok Nano X1; Εδώ εξηγείται (στα Αγγλικά):
Χάρη στην εξαιρετική υποστήριξη και αντικραδασμική προστασία, αυτό είναι, όπως ανέφερα προηγουμένως, ένα τέλειο παπούτσι γυμναστικής με όλες τις πλευρές.
Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε και άλλες δραστηριότητες γυμναστικής εκτός από την καρδιο, μπορείτε να το κάνετε με αυτό το παπούτσι γυμναστικής.
Artin Athletics Mesh Trainer
- Μικρή ανύψωση φτέρνας και λεπτή σόλα ιδανική για προπόνηση δύναμης
- Το φαρδύ κουτί δακτύλων επιτρέπει άφθονο άπλωμα
- Η λιγότερη αντικραδασμική προστασία το καθιστά λιγότερο κατάλληλο για έντονες συνεδρίες καρδιο
Η Artin Athletics είναι μια νέα μάρκα στην αγορά που είδε ένα κενό στην προπόνηση δύναμης. Οι περισσότερες μάρκες παπουτσιών έχουν αθλητικά παπούτσια, αλλά κανένα ειδικά για άρση βαρέων βαρών.
Και αν υπάρχουν, συνήθως δεν είναι αρκετά ευέλικτοι για να χειριστούν όλες τις ασκήσεις στην προπόνησή σας.
Τα παπούτσια Artin Athletics είναι ειδικά σχεδιασμένα για προπόνηση φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωσης με ανύψωση χαμηλού τακουνιού (από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) και λεπτές σόλες.
Είναι πράγματι πολύ ευέλικτα με επίπεδη σόλα. Νιώθεις ότι το πόδι σου στηρίζεται καλά, αλλά ταυτόχρονα νιώθεις το έδαφος από κάτω σου.
Η ανύψωση της φτέρνας είναι μόνο 4 mm. Μια μικρή ανύψωση είναι σημαντική για να διατηρείται καλή επαφή με το πάτωμα όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη.
Η ανύψωση φτέρνας του Reebok Nano X φαίνεται επίσης να είναι 4 mm, αλλά η μάρκα δεν έχει δημοσιεύσει επίσημα στοιχεία.
Αισθάνεται κάτι περισσότερο από αυτό από το Artin ούτως ή άλλως.
Αυτό στο Adidas Powerlift είναι περισσότερο από 10 χλστ.
Η στήριξη είναι εξαιρετική ειδικά με την πρόσθετη υποστήριξη στη μέση της καμάρας και το μπροστινό μέρος του ποδιού είναι πολύ φαρδύ για να επιτρέπει την εξάπλωση των δακτύλων όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη όπου θέλετε τα πόδια σας σταθερά επίπεδα στο έδαφος.
Μπορούσα καθαρά να αισθανθώ ότι τα πόδια μου είχαν άφθονη ευκαιρία να ηρεμήσουν.
Τα περισσότερα παπούτσια, συμπεριλαμβανομένων αυτών σε αυτή τη λίστα, είναι λιγότερο κατάλληλα για μεγάλα βάρη, επειδή το μπροστινό μέρος τσιμπάει πολύ τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Το επάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από πλέγμα και αναπνέει καλά. Το σχέδιο μου φαίνεται λίγο περίεργο. Δεν υπάρχουν κορδόνια στο επάνω μέρος του παπουτσιού.
Μου φαίνεται περίεργο όταν το κοιτάζω, ή ίσως χρειάζεται λίγο να το συνηθίσω. Αλλά αισθάνεται πραγματικά ωραία.
Η απορρόφηση κραδασμών δεν είναι πολύ καλή, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είναι φτιαγμένα για να αισθάνονται το έδαφος κατά την ανύψωση.
Λίγο cardio είναι δυνατό, αλλά για έντονες συνεδρίες cardio θα επέλεγα ένα διαφορετικό ζευγάρι, όπως ίσως τα παπούτσια Nike Metcon ή On Running.
Αλλά είναι αρκετά ισορροπημένο για να κάνετε τις ασκήσεις αιχμής που συνοδεύουν μια πλήρη προπόνηση, ώστε να μην χρειάζεται να αλλάξετε παπούτσια.
Adidas Powerlift
- Ψηλότερο τακούνι ιδανικό για οκλαδόν
- Στιβαρή σόλα από καουτσούκ
- Δεν είναι ιδανικό για άρσεις θανάτου
Όταν σηκώνετε βάρη ή σηκώνετε δύναμη, είναι σημαντικό να πάτε για ένα παπούτσι που μπορείτε να σφίξετε γύρω από τον αστράγαλο.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης και οι ασκήσεις δύναμης είναι τελείως διαφορετικές μορφές γυμναστικής, όπου κινείστε με διαφορετικό τρόπο από ό, τι με τις ασκήσεις, για παράδειγμα. Φυσικά, αυτό περιλαμβάνει επίσης ένα συγκεκριμένο παπούτσι γυμναστικής.
Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι επίσης στην προπόνηση δύναμης μπορεί να γίνει διάκριση μεταξύ διαφόρων παπουτσιών γυμναστικής.
Για παράδειγμα, υπάρχουν παπούτσια powerlift που έχουν ανασηκωμένο τακούνι. Αυτά προορίζονται κυρίως να καταλήψεις με.
Η αύξηση της φτέρνας διασφαλίζει ότι μπορείτε να βυθιστείτε πιο βαθιά ενώ κάνετε οκλαδόν.
Κατά την εκτέλεση του deadlift, είναι σημαντικό τα παπούτσια να είναι επίπεδα, οπότε υπάρχουν επίσης ειδικά παπούτσια γυμναστικής για αυτόν τον τύπο άσκησης.
Καταλαβαίνω επίσης ότι δεν θέλεις και δεν μπορείς να αγοράσεις ένα ζευγάρι παπούτσια γυμναστικής ξεχωριστά για κάθε άσκηση.
Γι' αυτό επέλεξα για εσάς το καλύτερο παπούτσι γυμναστικής ολόπλευρης ενδυνάμωσης, δηλαδή το παπούτσι Artin Athletics.
Αυτά τα παπούτσια έχουν μερικά από τα ίδια χαρακτηριστικά. Αλλά το Adidas Powerlift είναι ένα εξαιρετικό παπούτσι για powerlifters και φρικιά προπόνηση με βάρη.
Το Adidas Powerlift είναι ένα σχέδιο που εξασφαλίζει σίγουρη άρση βαρών. Εάν θέλετε να ανεβάσετε την προπόνηση ενδυνάμωσης στο επόμενο επίπεδο, αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής για να το πετύχετε.
Τα παπούτσια είναι σταθερά, έχουν στενή εφαρμογή, ενδιάμεση σόλα σε σχήμα σφήνας και φαρδύ λουράκι που παρέχει πλήρη αγκύρωση.
Χάρη στην εξωτερική σόλα από καουτσούκ, στέκεστε πάντα σταθερά στο έδαφος ενώ σηκώνετε.
Το ελαφρύ επάνω μέρος του παπουτσιού είναι κατασκευασμένο από στιβαρό καμβά και το παπούτσι έχει κλείσιμο με κορδόνια με Velcro.
Το αθλητικό παπούτσι έχει επίσης ανοιχτό μπροστινό μέρος και εύκαμπτη μύτη για άνεση που αναπνέει.
Το παπούτσι βοηθά το σώμα σας να παραμείνει σωστά ευθυγραμμισμένο ενώ σηκώνετε: οι αστράγαλοι, τα γόνατα και οι γοφοί σας θα φέρουν τη βέλτιστη θέση.
Τα παπούτσια powerlift Adidas είναι υπέροχα για το σώμα και τον προϋπολογισμό σας. Επειδή το παπούτσι έχει στενό σχέδιο, μπορεί να είναι λιγότερο κατάλληλο για αθλητές με φαρδιά πόδια.
Nike ΜΕΤΚΩΝ
- Η ευρεία στήριξη καμάρας παρέχει σταθερότητα
- Αφαιρούμενο ένθετο hyperlift για squats
- Πολύ ευέλικτο με επαρκή υποστήριξη
- Ταιριάζει πολύ μικρό
Είτε είστε Crossfitter, βαλβίδες σπρίντερ, κυκλική προπόνηση ή HIIT. το παπούτσι γυμναστικής Nike METCON είναι μια φανταστική επιλογή.
Τα παπούτσια είναι στιβαρά αλλά εύκαμπτα, αναπνέουν και έχουν ευρεία στήριξη αψίδας για βελτιωμένη σταθερότητα και στήριξη.
Μπορείτε επίσης να φορέσετε τέλεια αυτό το παπούτσι κατά τη διάρκεια της προπόνησης ενδυνάμωσης, εκτός από τα βάρη με βάρη. Το παπούτσι μπορεί να αντέξει τις πιο εντατικές προπονήσεις γυμναστικής.
Το Nike METCON είναι ένα άλλο αθλητικό παπούτσι που έχει ξεχωριστό μοντέλο για άνδρες και γυναίκες.
Το παπούτσι διατηρεί τα πόδια σας φρέσκα, ακόμη και όταν πιέζετε σκληρά, και μπορεί να αντέξει την πίεση και το τράβηγμα κατά τις πιο εξαντλητικές προπονήσεις.
Με αυτά τα παπούτσια έχετε καλό κράτημα και πολλή ευελιξία.
Τα παπούτσια γυμναστικής Nike METCON είναι επίσης εξοπλισμένα με αφαιρούμενο ένθετο Hyperlift για squats, το οποίο επίσης κάνει το παπούτσι κατάλληλο για προπόνηση δύναμης.
Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα προστατευτικά γυαλιών για crossfit | συμπίεση και προστασία
Το μόνο μειονέκτημα του παπουτσιού είναι ότι είναι λίγο μικρότερο. Έτσι παίρνετε πάντα μισό έως πλήρες μέγεθος μεγαλύτερο από ό, τι έχετε συνηθίσει.
Η Nike έχει κυκλοφορήσει τώρα αρκετές εκδόσεις του METCON και επειδή το παπούτσι είναι τόσο δημοφιλές, μια νέα παραλλαγή εμφανίζεται πάντα.
Η Nike στοχεύει να φέρει έμπνευση και καινοτομία σε κάθε αθλητή και να βοηθήσει τον κόσμο να προχωρήσει μέσα από τη δύναμη των αθλητικών φραγμών.
Ακριβώς όπως το Reebok Nano X (κατηγορία «το καλύτερο παπούτσι για καρδιο γυμναστική»), ένα παπούτσι CrossFit είναι επίσης ιδανικό αν κάνετε συνδυασμό καρδιο και ανελκυστήρων.
Στο CrossFit κάνετε πολλές διαφορετικές προπονήσεις με υψηλό ρυθμό.
Θέλετε να είστε ευκίνητοι, να έχετε αρκετή αντικραδασμική προστασία για άλματα, αλλά θέλετε επίσης να έχετε αρκετή σταθερότητα και υποστήριξη κατά την άρση βαρών.
Asics Gel Venture
- Στιβαρό παπούτσι με επαρκή στήριξη
- Πολύ κατάλληλο για καρδιο
- Λιγότερο κατάλληλο για βαρύτερες ασκήσεις δύναμης
Έχετε λίγα να ξοδέψετε ή μόλις ξεκινάτε τους στόχους γυμναστικής σας; Τότε πιθανότατα δεν θέλετε να αγοράσετε ένα ακριβό παπούτσι αμέσως και προτιμάτε να πάτε πρώτα σε ένα φθηνότερο μοντέλο.
Για ένα οικονομικό παπούτσι γυμναστικής που εξακολουθεί να είναι καλής ποιότητας, η Asics είναι εκεί για εσάς. Διαθέτουν ξεχωριστό μοντέλο Gel Venture για άνδρες και γυναίκες με τις ίδιες ιδιότητες.
Αυτά τα παπούτσια γυμναστικής είναι τέλεια για άτομα που μόλις ξεκινούν με τη γυμναστική. Τα παπούτσια είναι εύκαμπτα, ελαφριά και έχουν καλή απορρόφηση κραδασμών.
Τα παπούτσια είναι επίσης ευέλικτα προς όλες τις κατευθύνσεις χάρη στο σύστημα flex HX. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να αλλάξετε γρήγορα κατεύθυνση.
Επειδή υπάρχει υψηλότερη ενδιάμεση σόλα στο πλάι και ενίσχυση στη φτέρνα, το παπούτσι εξασφαλίζει επίσης τη διατήρηση της θέσης. Χάρη στην παχιά σόλα, το σώμα σας προστατεύεται από κραδασμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τα παπούτσια είναι επίσης εύκολα να φορεθούν και είναι εξίσου άνετα με τις παντόφλες. Χάρη στην ενισχυμένη μύτη μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια πλευρικές κινήσεις.
Είναι ειδικά κατασκευασμένα για τρέξιμο, επομένως ταιριάζουν καλύτερα αν κάνετε πολύ καρδιο. Προσφέρουν καλή υποστήριξη επειδή είναι συνήθως εξωτερικά παπούτσια.
Αυτό τα καθιστά κατάλληλα για πολλές διαφορετικές ασκήσεις που συναντάτε στο γυμναστήριο.
ON Τρέξιμο CloudX
- Η εξωτερική σόλα από σούπερ αφρό με υπερυψωμένα πλαϊνά δίνει μεγάλη στήριξη
- Ιδανικό για το διάδρομο και άλλες προπονήσεις με γρήγορο ρυθμό
- Δεν είναι κατάλληλο για προπόνηση δύναμης
- Αρκετά ακριβό
Είστε δρομέας και ψάχνετε για νέα παπούτσια γυμναστικής που επιτρέπουν άνετο τρέξιμο; Τα παπούτσια τρεξίματος ON Running Cloud είναι εντυπωσιακά και αισθάνονται σαν σύννεφα!
Υπάρχει ξεχωριστή έκδοση τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Το παπούτσι ζυγίζει πολύ λίγο και έχει ένα στιβαρό αλλά αναπνεύσιμο διχτυωτό επάνω μέρος.
Διαθέτει επίσης εξωτερική σόλα από σούπερ αφρό και υπερυψωμένα πλευρικά τοιχώματα που υποστηρίζουν κινήσεις πολλαπλών κατευθύνσεων.
Το παπούτσι σας προσφέρει αρκετή αναπήδηση για να σας αφήσει να σκιστείτε σε μικρές αποστάσεις! Τα παπούτσια είναι επομένως ελαφριά και εύκαμπτα, εξαιρετικά άνετα, ανθεκτικά και με καλή σταθερότητα.
Προσφέρουν επίσης εντυπωσιακή ανταπόκριση. Τα παπούτσια είναι ιδανικά για τρέξιμο τέμπο, διαλειμματική προπόνηση και αγώνες από το μίλι έως τον ημιμαραθώνιο.
Οι λόγοι για να μην πάρετε το παπούτσι μπορεί να σχετίζονται με το σχέδιο, το οποίο μπορεί να μην είναι του γούστου όλων.
Επιπλέον, μπορεί να είναι κάπως χαλαρό κατά τόπους και δεν έχει επαρκή απόδοση ενέργειας για μεγάλες αποστάσεις.
Οι δρομείς που εκτιμούν περισσότερο την απορρόφηση των κραδασμών και τη λιγότερη «αίσθηση» από την επιφάνεια του τρεξίματος μπορεί να βρουν την ενδιάμεση σόλα αυτού του παπουτσιού πολύ μινιμαλιστική. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα βρίσκουν το παπούτσι πολύ ακριβό.
Σε σύγκριση με τη σειρά Nike METCON, για παράδειγμα, το Cloud X μπορεί να μην είναι στο ίδιο επίπεδο όσον αφορά την υποστήριξη και τη στιβαρή εφαρμογή, αλλά υπερέχουν ως ελαφρύ, σταθερό και προσφέροντας μια ισορροπημένη και φυσική αίσθηση.
ASICS ΓΕΛ Nimbus
- Καλή υποστήριξη για πλάγιες κινήσεις
- Ισχυρή απορρόφηση κραδασμών
- Πολύ ακριβό
- Δεν είναι κατάλληλο για ασκήσεις εκτός από καρδιο και χορό
Σας αρέσουν ιδιαίτερα οι ενεργές προπονήσεις χορού, όπως το Zumba; Ακόμα και τότε είναι χρήσιμο να αγοράσετε το σωστό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια γυμναστικής.
Τα χαρούμενα και υγιή πόδια είναι απαραίτητα για το χορό και τα παπούτσια σας καθορίζουν την κατάσταση των ποδιών σας.
Τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής χορού φαίνονται υπέροχα και ταιριάζουν καλά, διατηρώντας τα πόδια σας άνετα, ενώ φορώντας λάθος παπούτσια στο μάθημα χορού μπορεί να προκαλέσετε έντονο πόνο.
Τα παπούτσια που είναι στενά ή άκαμπτα στην περιοχή των ποδιών μπορούν να προκαλέσουν τεντωμένες νευρικές απολήξεις, κάλους, φουσκάλες και προβλήματα στα νύχια των ποδιών.
Τα μεγαλύτερα ή βαρύτερα παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν κόπωση και ολίσθηση στα πόδια, οδηγώντας συχνά σε τραυματισμό.
Διαλέξτε λοιπόν ένα καλό ζευγάρι παπούτσια που μπορείτε να χορέψετε!
Τα ASICS Gel-Nimbus είναι μια φανταστική επιλογή για αυτό και είναι διαθέσιμα για άνδρες και γυναίκες.
Τα παπούτσια γυμναστικής είναι σταθερά, εξαιρετικά άνετα και έχουν εξαιρετική απόκριση.
Έχουν επίσης μεγάλη απορρόφηση κραδασμών για ισχυρές κινήσεις, αλλά είναι αρκετά ελαφριά ώστε να μην αισθάνονται σαν ακατάστατα παπούτσια. η τέλεια ισορροπία για χορό καρδιο.
Ωστόσο, ένα μειονέκτημα αυτών των παπουτσιών είναι ότι είναι λίγο ακριβά.
Παπούτσια γυμναστικής Q&A
Μπορώ να κάνω οκλαδόν με παπούτσια για τρέξιμο;
Μην φοράτε παπούτσια για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των καταλήψεων. Η κινηματική των καταλήψεων είναι πολύ διαφορετική από το τρέξιμο.
Φορώντας παπούτσια για τρέξιμο κατά τη διάρκεια της κατάληψης θα σας αφήσει να αισθανθείτε ανισορροπία, γεγονός που επηρεάζει την ποσότητα της δύναμης που ασκείτε στο πάτωμα.
Επίσης, τα παπούτσια για τρέξιμο μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το βάθος της κατάληψης και τη γωνία του κορμού σας.
Έχει σημασία ποια παπούτσια φοράτε στο γυμναστήριο;
Όποια και αν είναι τα παπούτσια που ταιριάζουν στο στυλ προπόνησής σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε τους προπονητές σας για να διαρκούν περισσότερο.
Εάν η φτέρνα, η σόλα ή το μαξιλάρι φθείρονται ή αν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά το φοράτε, πιθανότατα ήρθε η ώρα να αλλάξετε σε ένα νέο ζευγάρι.
Είναι κακό να φοράτε παπούτσια τρεξίματος για cross training;
Θεωρητικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παπούτσια τρεξίματος για cross training, αλλά μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για τον εαυτό σας.
Για παράδειγμα, τα παπούτσια σας θα συμπιέζονται όταν σηκώνετε βάρη, γεγονός που μπορεί να σας κάνει ασταθή.
Ομοίως, τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί για κίνηση από τη φτέρνα στο δάκτυλο και όχι από πλευρική κίνηση.
Πώς μπορώ να βρω τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για μένα;
Τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη για την προβλεπόμενη άσκηση και να είναι σε καλή κατάσταση.
Χρησιμοποιήστε παπούτσια τρεξίματος (με απορρόφηση κραδασμών) για καρδιο και "cross trainers" (με μεγάλη σταθερότητα) εάν συνδυάσετε προπόνηση δύναμης. Σκεφτείτε το πίσω μέρος, το βάθος των ποδιών και το πλάτος της φτέρνας.
Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν καλά στα πόδια σας - αλλά όχι πολύ σφιχτά!
Ο Ben από το γυμναστήριο SPORTJA εδώ θα σας βοηθήσει στο δρόμο σας:
Συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο σας έδωσα μια επισκόπηση των καλύτερων παπουτσιών γυμναστικής, χωρισμένα ανά τύπο γυμναστικής.
Όταν επιλέγετε το σωστό παπούτσι γυμναστικής, είναι απαραίτητο πρώτα να εξετάσετε ποιο είδος προπόνησης θέλετε να κάνετε με αυτό.
Αν σας αρέσει ένας συνδυασμός προπόνησης δύναμης και HIIT/cardio, τότε ένα παπούτσι γυμναστικής, όπως το Reebok Nano X ή το Nike METCON 6, είναι η καλύτερη επιλογή.
Εάν κάνετε κυρίως προπόνηση δύναμης, τότε τα παπούτσια powerlifter είναι πραγματικά ιδανικά.
Και το κάνετε κυρίως καρδιο σε διάδρομο ή σε εξωτερικούς χώρους, είναι πιο κατάλληλα ειδικά παπούτσια για τρέξιμο με αντικραδασμική προστασία.
Δείτε επίσης: Το καλύτερο γάντι γυμναστικής | Κορυφαία 5 βαθμολογία για λαβή και καρπό
