Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Θα θέλατε να βελτιώσετε την κατάστασή σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας; Ένας διάδρομος στο σπίτι μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.
Εάν έχετε διάδρομο, μπορείτε να ελέγχετε πότε ασκείστε και μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Μερικοί άνθρωποι απλά δεν τους αρέσει να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και προτιμούν να ασκούνται στο σπίτι.
Οι καιρικές συνθήκες ή το αίσθημα ανασφάλειας στο σκοτάδι μπορούν επίσης να σας εμποδίσουν να πάτε για τρέξιμο έξω.
Ο διάδρομος στο σπίτι είναι η ιδανική λύση.
Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να σας δώσω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να επιλέξετε τον τέλειο διάδρομο για το σπίτι σας.
Ο καλύτερος διάδρομος είναι πολύ προσωπικός. εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά που είναι σημαντικά για εσάς και θα πρέπει να προσαρμόσετε ανάλογα την επιλογή σας.
Σας εξηγώ τι πρέπει να προσέξετε και σας δείχνω τους αγαπημένους μου διαδρόμους γυμναστικής για το σπίτι.
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
- 1 Οι αγαπημένοι μου διάδρομοι γυμναστικής για το σπίτι
- 2 Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε διάδρομο για το σπίτι σας;
- 3 Δείτε τα καλύτερα γυμναστήρια γυμναστικής για το σπίτι
- 3.1 Συνολικά καλύτερος διάδρομος: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Διάδρομος καλύτερη τιμή/ποιότητα: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Καλύτερος Budget Treadmill: Dreaver
- 3.4 Καλύτερος επαγγελματικός διάδρομος: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Καλύτερος μη ηλεκτρικός διάδρομος: Gymost Freelander
- 3.6 Καλύτερος πτυσσόμενος συμπαγής διάδρομος για κάτω από το γραφείο: Συμπαγής χώρος
- 3.7 Καλύτερος διάδρομος για ηλικιωμένους: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Καλύτερος διάδρομος για βαριά άτομα: Sole Fitness Treadmill TT8
- 3.9 Καλύτερος διάδρομος με κλίση για περπάτημα: NordicTrack X9i Incline Trainer
- 4 Διάδρομος Q&A fitness για το σπίτι
- 4.1 Τι είναι ένας διάδρομος γυμναστικής;
- 4.2 Γιατί να τρέξω;
- 4.3 Ποιους μυς προπονείς σε διάδρομο;
- 4.4 Μπορείτε να χάσετε βάρος από την άσκηση σε διάδρομο;
- 4.5 Πόσες θερμίδες καίτε σε έναν διάδρομο;
- 4.6 Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για προπόνηση στον διάδρομο;
- 4.7 Πόσα λεπτά την ημέρα πρέπει να τρέχετε σε διάδρομο;
Οι αγαπημένοι μου διάδρομοι γυμναστικής για το σπίτι
Έβαλα τους διαφορετικούς διαδρόμους δίπλα -δίπλα και διάλεξα τους τέσσερις καλύτερους.
Ένα παράδειγμα ενός τόσο φανταστικού διαδρόμου, και όσον αφορά εμένα φόρμες αγαπητέ, είναι το Focus Fitness Jet 5.
Εκτός από ένα ισχυρό διάδρομο σε μέτρια τιμή, έχει αρκετά υψηλή ικανότητα φόρτωσης και μπορεί να λειτουργήσει γρήγορα. Ο διάδρομος επίσης δεν κάνει σχεδόν καθόλου θόρυβο και είναι εύκολος στη χρήση.
Θα σας πω περισσότερα για αυτό και τους άλλους τρεις διαδρόμους σε μια στιγμή.
| Ο καλύτερος διάδρομος γυμναστικής για το σπίτι | Εικόνα |
| Ολικός καλύτερος διάδρομος: Focus Fitness Jet 5 | 
|
| Διάδρομος καλύτερη τιμή/ποιότητα: Focus Fitness Jet 2 | 
|
| Ο καλύτερος διάδρομος προϋπολογισμού για αρχάριους: ονειροπόλος | 
|
| Καλύτερος επαγγελματικός διάδρομος: VirtuFit TR-200i | 
|
| Καλύτερος μη ηλεκτρικός διάδρομος: Gymost Freelander | 
|
| Καλύτερος πτυσσόμενος συμπαγής διάδρομος κάτω από το γραφείο: Συμπαγής χώρος | 
|
| Ο καλύτερος διάδρομος για ηλικιωμένους: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Ο καλύτερος διάδρομος για βαριά άτομα: Σόλα Fitness TT8 | 
|
| Καλύτερος διάδρομος με κλίση για περπάτημα: Εκπαιδευτής κλίσης NordicTrack X9i | 
|
Ιδανικό επίσης για προπόνηση στο σπίτι: ένα τραμπολίνο γυμναστικής | Ταιριάξτε μόνοι σας με αυτά τα κορυφαία 7 [Κριτική]
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε διάδρομο για το σπίτι σας;
Υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε τον ιδανικό διάδρομο. Θα εξηγήσω παρακάτω τι πρέπει να προσέξετε.
Επιφανειακός διάδρομος
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη πόσο μεγάλη θέλετε να τρέχει η επιφάνεια του ελαστικού σας.
Είναι αυτονόητο: όσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια, τόσο πιο άνετα κινείστε στο ελαστικό.
Θα πρέπει να δώσετε λιγότερη προσοχή στο να περπατάτε ευθεία στη ζώνη, έτσι ώστε να μπορείτε να εστιάσετε πλήρως στην απόδοσή σας.
Για να ακολουθήσετε μια κατευθυντήρια γραμμή, θα πρέπει να έχετε έναν διάδρομο τουλάχιστον όσο έχετε.
Όσον αφορά το πλάτος, θα πρέπει να είστε περίπου 1,5 φορές το πλάτος σας (μετρούμενο με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων).
Ποιος είναι ο προϋπολογισμός σας;
Αυτό είναι ίσως ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε έναν διάδρομο σπιτιού. Τα 400 ευρώ είναι ήδη πολλά για εσάς ή είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε περισσότερα;
Φυσικά, αυτό το ποσό μπορεί επίσης να εξαρτηθεί από το τι παίρνετε ως αντάλλαγμα, αλλά σε γενικές γραμμές είναι σοφό να κρατήσετε ένα μέγιστο για τον εαυτό σας. Αυτό κάνει την επιλογή λίγο πιο εύκολη.
Λειτουργίες
Φυσικά αγοράζετε έναν διάδρομο σε πρώτη φάση για να μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε. Αλλά ένας τέτοιος διάδρομος μπορεί συχνά να προσφέρει ακόμη περισσότερες επιλογές που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Σκεφτείτε, για παράδειγμα, μια μέτρηση καρδιακών παλμών, μέτρηση λίπους και μέτρηση θερμίδων.
Perhapsσως η συνδεσιμότητα (όπως σύνδεση με smartphone) και το ενσωματωμένο σύστημα ηχείων είναι πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο για εσάς στην επιλογή.
Μέγεθος και πτυσσόμενο
Δεν έχουν όλοι χώρο για έναν μεγάλο διάδρομο στο σπίτι. Ωστόσο, είναι συχνά συσκευές που καταλαμβάνουν αρκετό χώρο.
Έχετε λίγο χώρο στο σπίτι; Τότε μπορεί να είναι σοφό να πάρετε έναν διάδρομο που είναι πτυσσόμενος.
Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να κοιτάτε συνεχώς τον διάδρομο όταν δεν τον χρησιμοποιείτε και μπορείτε να τον κρύψετε ή να τον αποθηκεύσετε τακτοποιημένα όταν έχετε καλεσμένους ή όταν δεν τον χρειάζεστε για λίγο.
Υπάρχουν επίσης διάδρομοι με τροχούς μεταφοράς, όπως το Jet 2, το Jet 5 και το Dreaver στη λίστα μου, ώστε να μπορείτε να τα μετακινήσετε γρήγορα και εύκολα.
Οι ένθερμοι αθλητές θεωρούν έναν μεγάλο διάδρομο δεδομένο, γιατί είναι σημαντικό για αυτούς και θέλουν να προπονούνται καθημερινά.
Μέγιστη ταχύτητα
Επίσης, δεν είναι ασήμαντο: ποια είναι η μέγιστη ταχύτητα που πρέπει να έχει ο διάδρομός σας;
Εξαρτάται (για άλλη μια φορά) από τον στόχο και τις ικανότητές σας. Εάν θέλετε να μπορείτε να κάνετε σπριντ σκληρά, πρέπει να πάρετε ένα που μπορεί να κάνει πολλά χιλιόμετρα την ώρα.
Αν πηγαίνατε για τρέξιμο έξω, είστε ελεύθεροι να κάνετε σπριντ όποτε θέλετε ή να ρυθμίσετε την ταχύτητά σας ανά πάσα στιγμή. Με έναν διάδρομο, εξαρτάστε από τη δύναμη του κινητήρα για αυτό.
Όσο μεγαλύτερη είναι η ισχύς, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να γυρίσει το ελαστικό. Σκεφτείτε λοιπόν καλά πόσο γρήγορα θέλετε να πάτε στον διάδρομο πριν επιλέξετε έναν.
Μέγιστο φορτίο
Πόσο βαρύς είσαι? Προσαρμόστε την επιλογή σας εδώ! Είναι σημαντικό εδώ να το δούμε ευρέως.
Με αυτό εννοώ: όσο περισσότερο περιθώριο υπάρχει μεταξύ του βάρους σας και του μέγιστου βάρους χρήστη του διαδρόμου, τόσο καλύτερα αντέχει στη χρήση και τόσο περισσότερο φυσικά θα διαρκέσει.
Μερικοί διάδρομοι θα χάσουν βάρος αμέσως επειδή δεν μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος σας. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει συνήθως μόνο εάν ζυγίζετε περισσότερο από 100 κιλά.
Εάν το βάρος σας βρίσκεται στα άκρα, τότε είναι έξυπνο να επιλέξετε μια κατηγορία διαδρόμου που μπορεί να αντέξει λίγο περισσότερο.
Επίπεδα κλίσης
Η αυξημένη κλίση μπορεί να κάνει μια προπόνηση πιο δύσκολη και πιο απαιτητική. Μπορείτε να προσομοιώσετε μια προπόνηση στα βουνά με αυτό. Θα κάνει επίσης τους μυς των ποδιών σας πολύ πιο δυνατούς και θα κάψει περισσότερες θερμίδες.
Εάν αυτό σας ενδιαφέρει, αναζητήστε έναν διάδρομο με ελάχιστη κλίση 10%. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή διαφορά, αλλά αν τρέχετε για μισή ώρα, σίγουρα θα νιώσετε αυτή τη «μικρή διαφορά»!
Βάρος διαδρόμου
Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Μπορείτε να καθορίσετε από το βάρος ενός διαδρόμου εάν είναι κατασκευασμένο από βαριά, υψηλής ποιότητας υλικά ή από ελαφριά, λιγότερο καλά υλικά.
Συχνά, όσο βαρύτερη είναι η συσκευή, τόσο περισσότερο αντέχει στη χρήση και τόσο περισσότερο θα διαρκέσει.
Ευχρηστία
Όλοι, μικροί και μεγάλοι, θα πρέπει να έχουν την ευκαιρία να ασκούνται σε εσωτερικούς χώρους σε διάδρομο με ευκολία. Επομένως, ο διάδρομος πρέπει να είναι φιλικός προς το χρήστη!
Μπορείτε να ξεκινήσετε να τρέχετε γρήγορα, χωρίς να χρειάζεται να συνεχίσετε να ψάχνετε τα κουμπιά; Υπάρχει προστασία που μπορεί να εμποδίσει την περιστροφή του ιμάντα αν χρειαστεί; Είναι εύκολο να δημιουργηθούν τα διαφορετικά προγράμματα; Πόσο καθαρή και περιεκτική είναι η οθόνη;
Δύναμη διαδρόμου
Είναι καλύτερο να πάρεις τη δύναμη γενναιόδωρα. Κοιτάξτε και τη συνεχή ισχύ και την ισχύ αιχμής.
Εάν θέλετε να τρέχετε με μεγάλη ταχύτητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να έχετε υψηλή συνεχή ισχύ. Εάν θέλετε να κάνετε μόνο ένα σύντομο σπριντ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέγιστη ισχύ για αυτό.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το πολύ 80% της ισχύος για τη μεγαλύτερη δυνατή διάρκεια ζωής του διαδρόμου.
Για να σας δώσω ένα παράδειγμα: εάν ο διάδρομος διαθέτει κινητήρα, για παράδειγμα, συνεχούς ισχύος 1,5 ίππων και μπορεί να κάνει 15 χλμ./Ώρα, διατηρεί ιδανικά μέγιστη ταχύτητα 12 χλμ./Ώρα.
Με αυτόν τον τρόπο δεν χρησιμοποιείτε όλη την ισχύ του κινητήρα και η συσκευή θα διαρκέσει περισσότερο.
Γνωρίστε λοιπόν πόσο γρήγορα τρέχετε και προσαρμόστε ανάλογα την επιλογή σας!
Αλλά μην ξεχάσετε να το ξανακάνετε εύκολα, ώστε να έχετε αρκετές δυνατότητες χαλάρωσης και ανάπτυξης. Γνωρίζατε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ισχύς, τόσο λιγότερος θόρυβος κάνει το ελαστικό ;!
Προγράμματα
Πιστεύετε ότι είναι σημαντικό να έχετε προκαθορισμένα προγράμματα;
Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε αυτά τα προγράμματα, νομίζω ότι θα ήταν χρήσιμο εάν έχετε τουλάχιστον 12 διαφορετικά προγράμματα. Η ποικιλία είναι φυσικά κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτη.
Παρακολουθήστε τα επιτεύγματά σας στο σπίτι με αυτό 10 καλύτερα αθλητικά ρολόγια με κριτική | GPS, καρδιακός ρυθμός και πολλά άλλα
Δείτε τα καλύτερα γυμναστήρια γυμναστικής για το σπίτι
Στη συνέχεια, έχοντας όλα αυτά υπόψη, ας ρίξουμε μια ματιά στους αγαπημένους μου διαδρόμους. Τι κάνει αυτά τα ελαστικά τόσο καλά στην κατηγορία τους;
Ολικός Καλύτερος διάδρομος: Focus Fitness Jet 5
Το Focus Fitness Jet 5 είναι ο καλύτερος συνολικά διάδρομος κατά τη γνώμη μου για διάφορους λόγους.
Είναι ο τέλειος διάδρομος μεσαίας κατηγορίας. πιο στιβαρό από ένα αρχικό μοντέλο, με αρκετά υψηλή χωρητικότητα φορτίου (120 κιλά) και εξαιρετική μέγιστη ταχύτητα 16 χλμ./ώρα, που θα διασφαλίσει ότι μπορείτε να προσθέσετε αλλαγές ρυθμού στην προπόνηση και το σπριντ σας!
Οι ικανοποιημένοι αγοραστές υποδεικνύουν ότι ο διάδρομος είναι σταθερός, κάνει λίγο θόρυβο και είναι εύχρηστος. Το Jet 5 είναι επίσης εύκολο στη συναρμολόγηση και αποθήκευση.
Ο διάδρομος διαθέτει οθόνη LCD για την ανάγνωση σχετικών μετρήσεων. Διαθέτει αισθητήρες καρδιακών παλμών στις λαβές και είναι ακόμη δυνατό να κάνετε μέτρηση λίπους πριν από την προπόνησή σας.
Είναι μια τέλεια συσκευή για άτομα που έχουν λιγότερο χώρο στο σπίτι. Επειδή ο διάδρομος είναι πτυσσόμενος και έχει ρόδες, μπορείτε να τον τοποθετήσετε σε ελάχιστο χρόνο.
Αυτό το βίντεο δείχνει πώς λειτουργούν όλα, από το ξεδίπλωμα, την ενεργοποίηση και την αποθήκευση:
Ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με έως και 36 προκαθορισμένα προγράμματα. Επιλέξτε από ένα πρόγραμμα κλίσης, διαστήματος ή συνδυασμού και εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σε φόρμα!
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ορίσετε χειροκίνητα ένα πρόγραμμα προπόνησης σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Η ρυθμιζόμενη ταχύτητα κυμαίνεται από 1 έως 16 km/h, ώστε να μπορείτε να κάνετε σπριντ σε αυτό. Η μέγιστη χρησιμοποιούμενη χωρητικότητα είναι 120 κιλά και ο διάδρομος έχει μέγεθος (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.
Οι διαστάσεις του ίδιου του ελαστικού είναι 130 x 45 cm. Θα βιώσετε πραγματική άνεση στο βάδισμα χάρη στην ανάρτηση flex ανάρτησης οκτώ κατευθύνσεων που απορροφά τα χτυπήματα.
Το βάρος του διαδρόμου είναι 66 κιλά, το οποίο είναι αρκετά βαρύ κατά μέσο όρο. Η μέγιστη κλίση είναι 12% (από 0 έως 12 επίπεδα) και υπάρχουν 12 επίπεδα εκπαίδευσης. Τέλος, το Jet 5 διαθέτει κινητήρα 2 ίππων.
Το Jet 5 είναι ένα νέο και ιδιαίτερο μοντέλο, το οποίο έχει βελτιωθεί σημαντικά σε σύγκριση με το προηγούμενο μοντέλο (το Jet 2, βλέπε παρακάτω): ενισχυμένο πλαίσιο, μακρύτερο και φαρδύτερο πέλμα, και επιπλέον, αυτό το μοντέλο είναι πιο φιλικό προς το χρήστη.
Υπάρχει επίσης διαφορά στην τιμή μεταξύ του Jet 5 και του Jet 2.
Εκτός από αυτά τα δύο, το Focus Fitness κυκλοφόρησε τέσσερα άλλα μοντέλα, συγκεκριμένα το Jet 7, το Jet 7 iPlus, το Jet 9 και το Jet 9 iPlus.
Οι λειτουργίες βρίσκονται σε όλο και υψηλότερο επίπεδο με κάθε ενημερωμένη έκδοση και, φυσικά, οι τιμές αυξάνονται επίσης.
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Διάδρομος καλύτερη τιμή/ποιότητα: Focus Fitness Jet 2
Το Focus Fitness Jet 2 είναι το αγαπημένο πολλών επειδή προσφέρει μεγάλη σχέση ποιότητας τιμής.
Επιλέξτε ένα από τα πολλά προγράμματα, συμπεριλαμβανομένης μιας χαμηλότερης ταχύτητας καρδιο προπόνηση για καύση λίπους.
Or προτιμάτε μια διαλειμματική προπόνηση που περιστρέφεται γύρω από έναν υψηλό καρδιακό ρυθμό και μικρές περιόδους ανάπαυσης, για να δυναμώσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε την κατάστασή σας;
Το Jet 2 είναι ένας συμπαγής διάδρομος με επτά προκαθορισμένες προπονήσεις. Χάρη σε αυτά τα προγράμματα μπορείτε να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους.
Έχει λειτουργία καρδιακού ρυθμού και μέγιστο φορτίο 100 κιλά. Σε σύγκριση με το Jet 5 (120 κιλά), αυτό είναι ελαφρώς λιγότερο.
Διαθέτει επίσης έναν αθόρυβο κινητήρα 1,5 ίππων που επιτρέπει ταχύτητες από 1 έως 13 χλμ./Ώρα. Το επίπεδο θορύβου είναι επίσης πολύ χαμηλό σε υψηλές ταχύτητες.
Σε σύγκριση με το Jet 5 (16 χλμ./Ώρα), μπορείτε επομένως να πάτε λίγο λιγότερο γρήγορα σε αυτόν τον διάδρομο. Το Jet 2 είναι επομένως λιγότερο κατάλληλο για τους επαγγελματίες δρομείς μεταξύ μας.
Το κοινό μεταξύ του Jet 2 και του Jet 5 είναι η οκταπλή απόσβεση που, εκτός από την προστασία των αρθρώσεών σας, εξασφαλίζει ακόμη λιγότερη ηχορύπανση. Τόσο τέλειο για οικιακή χρήση.
Ο διάδρομος ρυθμίζεται χειροκίνητα σε δύο διαφορετικά ύψη, ώστε να μπορείτε επίσης να προσομοιώσετε μια προπόνηση στο βουνό.
Επίσης, δεν είναι ασήμαντο: ο διάδρομος, όπως και το Jet 5, μπορεί εύκολα να διπλωθεί μετά τη χρήση!
Επιπλέον, το Jet 2 διαθέτει μια σαφή οθόνη στην οποία μπορείτε εύκολα να διαβάσετε τα δεδομένα σας, όπως χρόνο, απόσταση, ταχύτητα, ποσότητα θερμίδων που καίγονται και καρδιακό ρυθμό.
Ο διάδρομος έχει μέγεθος 162 x 70 x 125 cm και το μέγεθος της επιφάνειας λειτουργίας είναι 123 cm x 42 cm. Λίγο μικρότερο από το Jet 5.
Τέλος, αυτός ο διάδρομος έχει βάρος 55 κιλά, γεγονός που τον κάνει ελαφρώς ελαφρύτερο από τον αδελφό του. Ο διάδρομος είναι εύκολος στη χρήση και στη συναρμολόγηση.
Όσον αφορά τις διαστάσεις, το Jet 2 δεν έχει την ευρύτερη επιφάνεια, αλλά είναι αρκετά ευρύχωρο για να εκπαιδεύεται καλά. Για τους περισσότερους είναι περισσότερο από αρκετό, αλλά για τους πιο ένθερμους δρομείς, μια ευρύτερη επιφάνεια μπορεί να είναι πιο άνετη.
Το Jet 2 είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να μπορεί να τρέχει στο σπίτι αρκετές φορές την εβδομάδα. Είναι ένα συμπαγές και συμπαγές ελαστικό και καταλαμβάνει λίγο χώρο.
Είναι καλύτερα να μην επιλέξετε το ελαστικό εάν είστε βαρύς (περίπου 100 κιλά ή περισσότερο), εάν θέλετε να μπορείτε να τρέχετε πολύ γρήγορα (πάνω από 13 χλμ./Ώρα) και εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το ελαστικό εντατικά.
Αν θέλετε περισσότερες επιλογές, το Jet 5 είναι πιθανώς καλύτερη επιλογή, αλλιώς το VirtuFit (δείτε παρακάτω). Ωστόσο, αν συγκρίνετε την τιμή με αυτό που παίρνετε ως αντάλλαγμα, μπορείτε να είστε πολύ ικανοποιημένοι με το Jet 2!
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Καλύτερος Budget Treadmill: Dreaver
Δεν είναι όλοι οι ακριβοί διάδρομοι, προσφέρουν πάντα καλύτερη ποιότητα από τους φθηνότερους. Οι ακριβότεροι διάδρομοι είναι συχνά εξοπλισμένοι με ειδικές λειτουργίες, πράγμα που σημαίνει ότι κοστίζουν περισσότερο από τα πιο απλά μοντέλα.
Ένας φθηνός διάδρομος δεν σημαίνει πάντα ότι αγοράζετε έναν χαμηλότερης ποιότητας.
Ένας φθηνός διάδρομος «μόνο» θα προσφέρει λιγότερες επιλογές και ίσως επίσης λιγότερο καλή απορρόφηση κραδασμών. Επιπλέον, οι πιο ακριβοί διάδρομοι έχουν συχνά ηλεκτρικό ιμάντα κίνησης, ενώ τα φθηνότερα μοντέλα κινούνται στα σκαλιά του δρομέα.
Όλα λοιπόν εξαρτώνται από το τι θέλετε να κάνετε με έναν διάδρομο. Σκοπεύετε να κάνετε έντονες προπονήσεις και να δοκιμάσετε προγράμματα;
Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάτε για μια πιο προηγμένη επιλογή. Εάν θέλετε να χτίσετε μόνο λίγη φυσική κατάσταση, τότε ένα απλό μοντέλο, όπως ο διάδρομος Dreaver, θα είναι αρκετό.
Χάρη στην καθαρή οθόνη LED του διαδρόμου Dreaver, μπορείτε εύκολα να διαβάσετε την ώρα, την απόσταση, την ταχύτητα και τις θερμίδες που έχετε συνδέσει.
Αυτός ο διάδρομος είναι επίσης ιδανικός για άτομα που δεν έχουν πολύ χώρο στο σπίτι. Ο διάδρομος είναι αναδιπλούμενος και διαθέτει δύο εύχρηστους τροχούς, ακριβώς όπως τα Jet 2 και Jet 5, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να τον κυλήσετε σε άλλο δωμάτιο.
Σε αντίθεση με τους προηγούμενους διαδρόμους, το Dreaver διαθέτει μόνο τρία προκαθορισμένα προγράμματα, ενώ το Jet 2 έχει επτά και το Jet 5 έχει 36. Μπορείτε να ορίσετε χειροκίνητα ένα πρόγραμμα προπόνησης σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Η ταχύτητα που μπορείτε να επιτύχετε στον διάδρομο κυμαίνεται από 1 έως 10 χλμ./Ώρα. πολύ χαμηλότερα από το Jet 5 (16 km/h) και επίσης κάπως χαμηλότερα από το Jet 2 (13 km/h).
Ο διάδρομος είναι κατασκευασμένος από ανθεκτικά υλικά. Η μέγιστη χρησιμοποιούμενη χωρητικότητα είναι 120 kg, ίση με το Jet 5 και υψηλότερη από το Jet 2 (100 kg).
Ο καθαρισμός γίνεται μόνο με ένα υγρό πανί και συνιστάται να τοποθετείτε το μηχάνημα σε ξηρό και χωρίς σκόνη χώρο.
Ο διάδρομος έχει μέγεθος (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm. πολύ μικρότερο και από τους δύο διαδρόμους Jet. Οι διαστάσεις του πέλματος είναι 110 x 56 cm με ισχύ κινητήρα 750 Watt.
Το βάρος του διαδρόμου είναι 24 κιλά και επομένως είναι πολύ ελαφρύτερο από το Jet 2 και 5. Ωστόσο, η μέγιστη κλίση είναι χαμηλή, δηλαδή 4%.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτός ο διάδρομος έχει λιγότερες επιλογές, αλλά είναι ωστόσο ένας μεγάλος διάδρομος για άτομα που τους αρέσει να ασκούνται στον διάδρομο στο σπίτι από καιρό σε καιρό.
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα βάρη για το σπίτι | Τα πάντα για μια αποτελεσματική εκπαίδευση στο σπίτι
Καλύτερος επαγγελματικός διάδρομος: VirtuFit TR-200i
Κατά την επιλογή ενός επαγγελματικού διαδρόμου, η τελική ταχύτητα (πρέπει να είναι υψηλή), η ισχύς του κινητήρα (η οποία πρέπει να είναι μεταξύ 1,5 και 3 ίππων) και το μέγεθος της επιφάνειας λειτουργίας (140/150 cm x 50 cm) είναι σημαντικά.
Επιπλέον, οι επαγγελματικοί διάδρομοι είναι κατασκευασμένοι από ισχυρότερο υλικό σε σύγκριση με τους μη επαγγελματικούς διαδρόμους και είναι επίσης βαρύτεροι και πιο σταθεροί. Είναι σχεδιασμένα για έντονες προπονήσεις.
Είστε επαγγελματίας δρομέας; Σε μια τέτοια περίπτωση, το VirtuFit Tr-200i είναι μια τέλεια επιλογή. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι ο διάδρομος δεν θα είναι παζάρι.
Ο διάδρομος ζυγίζει 88 κιλά, είναι ο βαρύτερος στη λίστα, αλλά είναι πολύ σταθερός και κατασκευασμένος από τα καλύτερα υλικά.
Το ελαστικό διαθέτει επίσης έναν ισχυρό, αθόρυβο κινητήρα με συνεχή απόδοση 2,5 ίππων. Η συσκευή είναι συνεπώς ικανή να επιτύχει ταχύτητα 18 km/h, και μπορεί να αντέξει φορτίο 140 kg, ακόμη και στη μέγιστη κλίση 12%!
Έχει 18 επίπεδα εκπαίδευσης και οι διαστάσεις είναι 198 x 78 x 135 και το πέλμα είναι 141 x 50 cm. Έτσι έχετε αρκετό χώρο για να τρέχετε όσο γρήγορα θέλετε χωρίς να διατρέχετε τον κίνδυνο να πατήσετε δίπλα στον διάδρομο.
Χάρη στην τετραπλή αντικραδασμική προστασία, διατρέχετε πολύ λιγότερο κίνδυνο τραυματισμών. Ο διάδρομος είναι επίσης εξοπλισμένος με συστήματα ασφαλείας που διασφαλίζουν ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο χωρίς προβλήματα.
Η εγκατάσταση είναι επίσης ένα κομμάτι κέικ. Επιπλέον, η φωτιζόμενη οθόνη παρέχει εικόνα για δεδομένα, όπως χρόνο, απόσταση, ταχύτητα, κατανάλωση θερμίδων, καρδιακό ρυθμό και κλίση.
Εδώ το VirtuFit παρουσιάζει το showpiece τους:
Όπως το Jet 5, το VirtuFit διαθέτει 36 διαφορετικά προ-προγραμματισμένα προγράμματα για να διαλέξετε. Μπορείτε ακόμη να συνδέσετε το τηλέφωνο ή το tablet σας στον διάδρομο μέσω Bluetooth.
Ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με σύνδεση AUX, ώστε να μπορείτε να ακούτε τα αγαπημένα σας κομμάτια ενώ ασκείστε.
Ολοκληρώσατε την προπόνησή σας; Στη συνέχεια διπλώστε τον διάδρομο και αφήστε τον στην άκρη σε λίγο χρόνο χάρη στους τροχούς μεταφοράς.
Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι ο διάδρομος είναι πολύ βαρύς (88 κιλά), οπότε να το έχετε υπόψη σας.
Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο διάδρομος VirtuFit είναι από όλες τις απόψεις πολύ πιο προηγμένος από τους διάδρομους που συζητήθηκαν παραπάνω, και επομένως πραγματικά κάτι για τον σοβαρό ή επαγγελματία δρομέα!
Κάποιος που τρέχει ως χόμπι ή που δεν χρειάζεται απαραιτήτως να το κάνει σε καθημερινή βάση, πιθανότατα θα ήταν καλύτερα με ένα φθηνότερο ή απλούστερο μοντέλο όπως το Jet 2 ή το Dreaver.
Το Jet 5 είναι καλύτερο από τα οικονομικά μοντέλα, αλλά δεν έχει όλα όσα έχει το VirtuFit.
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Εκτός από το VirtuFit, υπάρχει ένας ακόμη ενδιαφέρων διάδρομος για τον επαγγελματία δρομέα, δηλαδή το Focus Fitness Senator iPlus.
Η επιφάνεια λειτουργίας έχει μέγεθος 147 x 57 cm, ο διάδρομος έχει μέγιστη ταχύτητα 22 km/h και κινητήρα 3 hp.
Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για αυτόν τον διάδρομο στην κατηγορία «Καλύτερος διάδρομος για ηλικιωμένους» παρακάτω.
Καλύτερος μη ηλεκτρικός διάδρομος: Gymost Freelander
Γιατί πρέπει να επιλέξετε διάδρομο χωρίς κινητήρα; Ένας μη ηλεκτρικός διάδρομος μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα.
Με έναν τέτοιο διάδρομο, οι κινήσεις σας είναι υπεύθυνες για την κίνηση της ζώνης και θα το ζήσετε ως μια φυσική κίνηση περπατήματος. Η αίσθηση είναι λοιπόν κοντά στο τρέξιμο στο δρόμο.
Άλλα πλεονεκτήματα είναι φυσικά: καμία κατανάλωση ενέργειας - που σας εξοικονομεί χρήματα - και ότι μπορείτε να τοποθετήσετε το ελαστικό όπου θέλετε. Δεν χρειάζεστε πρίζα!
Επιπλέον, ένας χειροκίνητος διάδρομος είναι πιο ανθεκτικός, απαιτείται λιγότερη συντήρηση και συχνά (αλλά όχι πάντα !!) φθηνότερα για αγορά από έναν ηλεκτρικό διάδρομο.
Ωστόσο, ένας μη ηλεκτρικός διάδρομος έχει συχνά λιγότερες λειτουργίες (όπως χωρίς οθόνη, προγράμματα, ηχεία κ.λπ.), καθώς απαιτεί φυσικά ενέργεια.
Ένα καλό παράδειγμα μη ηλεκτρικού διαδρόμου είναι το Gymost Freelander.
Αυτός ο διάδρομος μπορεί να αντέξει βάρος 150 κιλά και παρέχει μια σταθερή εμπειρία προπόνησης. Ο διάδρομος είναι ιδανικός για γυμναστές στο σπίτι και επαγγελματίες ασκούμενους.
Διαθέτει ειδικά σχεδιασμένο εργονομικό σχεδιασμό και καθορίζετε τη δική σας ταχύτητα. Όσο πιο γρήγορα τρέχετε, τόσο πιο γρήγορα θα κινηθεί ο διάδρομος.
Χάρη στα έξι διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, μπορείτε να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας.
Δείτε πώς λειτουργεί ακριβώς το περπάτημα στο Freelander:
Η επιφάνεια τρεξίματος έχει μικρή καμπυλότητα και πλάτος 48 εκατοστά. Θα ζήσετε ένα ομαλό και φυσικό βάδισμα.
Μπορείτε να παρακολουθείτε την ταχύτητά σας χρησιμοποιώντας την οθόνη. Εάν θέλετε να μετακινήσετε τον ιμάντα, μπορείτε να το κάνετε χάρη στους τροχούς μπροστά και το στήριγμα στο πίσω μέρος.
Ο διάδρομος είναι εξαιρετικά κατάλληλος για προπόνηση HIIT, όπου ανεβάζετε τις επιδόσεις σας σε υψηλότερο επίπεδο μέσω σύντομων προπονήσεων.
Διαβάστε επίσης: Το καλύτερο αθλητικό χαλάκι | Κορυφαία 11 χαλιά για γυμναστική, γιόγκα και προπόνηση [Κριτική]
Προωθεί την καύση λίπους και βελτιώνει την αντοχή σας. Οι διαστάσεις αυτού του διαδρόμου είναι 187 x 93,4 x 166 cm.
Το μέγεθος του πέλματος είναι 160 x 48 cm. Το μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορείτε να ορίσετε γωνία κλίσης και ότι δεν υπάρχει επίσης λειτουργία καρδιακών παλμών.
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Καλύτερος πτυσσόμενος συμπαγής διάδρομος για κάτω από το γραφείο: Συμπαγής χώρος
Είστε επίσης τόσο απασχολημένοι με τη δουλειά από το σπίτι και αυτός είναι ο λόγος που η μετακίνηση συχνά υπολείπεται;
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο διάδρομος Compact Space έχει συμπαγή σχεδίαση και ταιριάζει κάτω από κάθε γραφείο! Κάντε ένα διάλειμμα από τη σκληρή δουλειά σας και ξεφορτωθείτε την ένταση στον διάδρομο!
Χάρη στην καθαρή οθόνη, μπορείτε να παρακολουθείτε την απόσταση που διανύσατε, πόσο καιρό περπατάτε, τον αριθμό των θερμίδων που καίτε, την ταχύτητα και τον αριθμό των βημάτων που περπατάτε.
Η ταχύτητα κυμαίνεται μεταξύ 0,5 και 6 km/h και μπορείτε να την προσαρμόσετε στον δικό σας ρυθμό και επίπεδο. Μπορείτε εύκολα να διπλώσετε το συγκρότημα ξανά μετά την προπόνηση.
Επιπλέον, ο ιμάντας έχει επίπεδο σχέδιο με ύψος μόλις 16 εκατοστά. Ζυγίζει μόνο 22 κιλά, γεγονός που καθιστά το ελαστικό πολύ εύκολο στη μεταφορά.
Οι δύο τροχοί μεταφοράς μπροστά είναι επομένως χρήσιμοι.
Μπορείτε να χειριστείτε τη συσκευή με τηλεχειριστήριο και έχετε επίσης την επιλογή να διαμορφώσετε καλύτερα την εκπαίδευσή σας με την εφαρμογή Kinomap. Η θήκη για ταμπλέτες από μπαμπού είναι προαιρετικά διαθέσιμη.
Δυστυχώς, αυτός ο διάδρομος δεν μπορεί να τρέξει πολύ γρήγορα, η μέγιστη ταχύτητα είναι μόνο 6 χλμ./Ώρα, και πιθανότατα ταιριάζει καλύτερα σε άτομα που δεν έχουν πολύ φιλόδοξα σχέδια μαζί του.
Είναι ένας πολύ καλός διάδρομος για τον αθλητή του σπιτιού που του αρέσει να παραμένει ενεργός κάθε τόσο.
Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ
Καλύτερος διάδρομος για ηλικιωμένους: Focus Fitness Senator iPlus
Ένας κατάλληλος διάδρομος για ηλικιωμένους πρέπει να πληροί μια σειρά από σημαντικά χαρακτηριστικά.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπάρχουν υποβραχιόνια, γιατί οι ηλικιωμένοι έχουν απλώς λιγότερη ισορροπία από ό, τι είχαν στο παρελθόν.
Επιπλέον, μια μικρή ελάχιστη ταχύτητα είναι σημαντική. Θα χρησιμοποιούν κυρίως διάδρομο για περπάτημα, αλλά ίσως και για τρέξιμο με πιο αργό ρυθμό.
Επιπλέον, ένας εύκολα λειτουργικός υπολογιστής προπόνησης είναι απαραίτητη και καλή ανάρτηση ενώ το περπάτημα δεν είναι επίσης πολυτέλεια.
Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για κάθε διάδρομο, αλλά ειδικά για έναν διάδρομο για ηλικιωμένους. Όσο καλύτερη είναι η ανάρτηση, τόσο λιγότερη πίεση ασκείται στις αρθρώσεις.
Ένας διάδρομος που απαιτεί μικρή συντήρηση είναι φυσικά επίσης πολύ ευπρόσδεκτος.
Το Focus Fitness Senator iPlus είναι ένας στιβαρός διάδρομος που μπορεί να αντέξει φορτίο έως 160 κιλά. Αυτό καθιστά τον διάδρομο κατάλληλο όχι μόνο για ηλικιωμένους, αλλά και για άτομα που είναι υπέρβαρα.
Ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με Bluetooth, έτσι ώστε να μπορεί να συνδεθεί tablet ή smartphone με αυτό μέσω της εφαρμογής EHealth. Αυτή η εφαρμογή αναλαμβάνει τη λειτουργία του εκπαιδευτικού υπολογιστή.
Μπορείτε τώρα να επιλέξετε ακόμη πιο διαφορετικά προγράμματα κατάρτισης μέσω της εφαρμογής. Υπάρχουν 25 προ-προγραμματισμένα προγράμματα κατάρτισης (προγράμματα κλίσης, προγράμματα ταχύτητας και προγράμματα καρδιακών παλμών).
Ο διάδρομος έχει επίσης μεγάλη κλίση, η οποία κυμαίνεται από 0 έως 15 επίπεδα. Μπορείτε ακόμη να προπονηθείτε με καρδιακό ρυθμό μέσω των αισθητήρων χεριών στις λαβές του διαδρόμου που σας δίνουν μια ένδειξη για τον καρδιακό σας ρυθμό.
Μπορείτε επίσης να συνδέσετε ασύρματα έναν ιμάντα στήθους για ακριβή μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Ωστόσο, πρέπει να το αγοράσετε μόνοι σας και δεν περιλαμβάνεται.
Βρες το Τα καλύτερα αθλητικά ρολόγια με οθόνη καρδιακών παλμών (στο χέρι ή στον καρπό) που αναλύονται εδώ!
Ο διάδρομος διαθέτει μια εύχρηστη οθόνη στην οποία μπορείτε να διαβάσετε την ταχύτητά σας, την κατανάλωση θερμίδων, την απόσταση, το χρόνο, τον καρδιακό ρυθμό και τα προγράμματα γραφικών παραστάσεων.
Εδώ γρήγορα παίρνετε μια ιδέα για το πώς λειτουργεί αυτή η όμορφη συσκευή:
Ο διάδρομος διαθέτει ισχυρό κινητήρα 3 ίππων που επιτρέπει ελάχιστη ταχύτητα 1 km/h σε μέγιστη ταχύτητα 22 km/h.
Το πέλμα διαθέτει ανάρτηση flex ανάρτησης οκτώ κατευθύνσεων που παρέχει επιπλέον άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, το ελαστικό διαθέτει ένα πολύ μεγάλο και φαρδύ πέλμα με μέγεθος 147 x 57 cm.
Ως έξτρα διαθέτει σύνδεση Mp3, δύο ενσωματωμένα ηχεία και σύστημα εξαερισμού για την ψύξη τόσο του διαδρόμου όσο και του χρήστη.
Ο διάδρομος είναι επίσης πολύ κατάλληλος για δρομείς που τους αρέσει να προπονούνται εντατικά και με μεγάλη ταχύτητα, αφού με τον διάδρομο μπορεί να επιτευχθεί ταχύτητα 22 χλμ./Ώρα.
Άλλοι διάδρομοι που μπορεί επίσης να είναι κατάλληλοι για ηλικιωμένους είναι τα Jet 2 και Jet 5, τα οποία εξήγησα νωρίτερα.
Αυτά τα μοντέλα διαθέτουν επίσης υποβραχιόνια, χαμηλή ελάχιστη ταχύτητα και καλή απόσβεση και ανάρτηση για την προστασία των μυών και των αρθρώσεων.
Καλύτερος διάδρομος για βαριά άτομα: Sole Fitness Treadmill TT8
Είστε υπέρβαροι και φιλόδοξα σχέδια για να γίνετε πιο υγιείς; Στη συνέχεια, μπορεί να χρειαστείτε έναν διάδρομο στο σπίτι που μπορεί να αντέξει λίγο περισσότερο βάρος, έτσι ώστε να ξεκινήσετε με ασφάλεια να χάσετε τα περιττά κιλά.
Ο διάδρομος Sole Fitness είναι απίστευτα ισχυρός και έχει χωρητικότητα βάρους έως 180 κιλά. Ο ίδιος ο διάδρομος ζυγίζει 146 κιλά.
Αυτός ο διάδρομος αποδίδει το ίδιο με τα εμπορικά μοντέλα, αλλά είναι μόνο διαφορετικός (διαβάστε: πολύ πιο ελκυστικός) σε τιμή. Ο διάδρομος διαθέτει έναν εντυπωσιακό κινητήρα 4 ίππων που εξασφαλίζει τρομερές επιδόσεις.
Ο διάδρομος Sole Fitness έχει μια πολύ μεγάλη επιφάνεια λειτουργίας 152 x 56 cm, η οποία παρέχει βέλτιστη άνεση και ασφάλεια κατά την προπόνηση.
Χάρη στην απόσβεση του καταστρώματος cushionflex, παρέχεται επιπλέον προστασία για τις ευαίσθητες αρθρώσεις και ταυτόχρονα μειώνει το επίπεδο θορύβου κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Εδώ μπορείτε να δείτε όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του διαδρόμου:
Ο διάδρομος Sole Fitness είναι χωρίς συντήρηση και μπορείτε ακόμη και να αντιστρέψετε τη ράμπα. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Με αυτόν τον διάδρομο μπορείτε να περπατήσετε τόσο ανηφορικά όσο και κατηφορικά (από πτώση -6 σε κλίση +15).
Ο διάδρομος διαθέτει καθαρή οθόνη με ενσωματωμένα ηχεία, ανεμιστήρα και υποδοχή μπουκαλιών.
Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε από πέντε προ-προγραμματισμένες ασκήσεις εργασίας, 2 προγράμματα ελέγχου καρδιακών παλμών, ένα πρόγραμμα χρήστη, ένα μη αυτόματο πρόγραμμα και μια δοκιμή προσαρμογής.
Επιπλέον, η συσκευή εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης μέσω του ιμάντα στήθους που παίρνετε δωρεάν!
Ο διάδρομος έχει μέγεθος 199 x 93 x 150 cm και δυστυχώς δεν είναι αναδιπλούμενος, αλλά έχει μέγιστη ταχύτητα 18 km/h/.
Εκπαιδεύστε αυτά τα κιλά γρήγορα, ώστε να μπορείτε να κάνετε σπριντ πολύ σκληρά μετά!
Ανάλογα με το βάρος σας, ένας διαφορετικός διάδρομος μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή. Όταν επιλέγετε έναν διάδρομο, σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να υπάρχει πολύ παιχνίδι μεταξύ του βάρους σας και του μέγιστου βάρους χρήστη.
Επιπλέον, αναζητήστε ένα ελαστικό με ισχυρό κινητήρα, καλή απόσβεση και ίσως ένα φαρδύ πέλμα δεν είναι περιττή πολυτέλεια.
Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ
Καλύτερος διάδρομος με κλίση για περπάτημα: NordicTrack X9i Incline Trainer
Αγαπάτε τις βόλτες στο βουνό, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να το κάνετε; Maybeσως ζείτε στην εξοχή και δεν υπάρχουν βουνά ή πλαγιές κοντά.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε απλώς να αγοράσετε έναν διάδρομο στο σπίτι που μπορεί να προσομοιώσει μια χαρά βόλτες στο βουνό!
Με το NordicTrack έχετε ανάβαση το πολύ 40% και μείωση 6%. Μπορείτε πραγματικά να πάτε προς όλες τις κατευθύνσεις με αυτόν τον διάδρομο!
Μπορείτε να χειριστείτε τις λειτουργίες πολύ πρακτικά μέσω της μεγάλης οθόνης αφής. Μέσω Bluetooth μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το iFit Live, μια εφαρμογή που προσφέρει διαδραστική εκπαίδευση και περισσότερα από 760 εκπαιδευτικά βίντεο.
Πρέπει να κάνετε συνδρομή για να έχετε πρόσβαση σε εκατοντάδες διαδρομές σε όλο τον κόσμο. Εκτός από τις διαδρομές, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε προγράμματα επαγγελματιών προσωπικών εκπαιδευτών.
Ο διάδρομος διαθέτει λουράκι στήθους Bluetooth με τον οποίο μπορείτε εύκολα να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
Αλλά αν αυτό είναι πιο βολικό για εσάς, μπορείτε επίσης να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με τους αισθητήρες καρδιακών παλμών που βρίσκονται στον ίδιο τον διάδρομο. Μπορείτε να παρακολουθείτε λεπτομερώς τις προπονητικές σας αξίες μέσω της καθαρής οθόνης αφής.
Ο διάδρομος διαθέτει επίσης ενσωματωμένο ανεμιστήρα που μπορεί να τοποθετηθεί σε τρεις θέσεις. Μια ωραία επιπλέον ψύξη κατά τη διάρκεια αυτής της βαριάς προπόνησης σίγουρα δεν είναι λάθος!
Επιπλέον, το NordicTrack είναι εξοπλισμένο με τεχνολογία αντανακλαστικής απορρόφησης, που παρέχει καλή απορρόφηση των κραδασμών κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Χρήσιμο, αυτό το βίντεο εξηγεί βήμα προς βήμα (στα Αγγλικά) πώς να συναρμολογήσετε αυτόν τον διάδρομο:
Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ
Θέλετε οι μύες να αναρρώσουν γρήγορα μετά από μια βαριά προπόνηση; Πηγαίνετε για ένα ρολό αφρού. έχω τα 6 καλύτερα ρολά αφρού που αναφέρονται εδώ για εσάς.
Διάδρομος Q&A fitness για το σπίτι
Τι είναι ένας διάδρομος γυμναστικής;
Πρέπει να το εξηγήσουμε αυτό το 2021 ;! Λοιπόν προχώρα τότε ..
Ο διάδρομος γυμναστικής είναι μια καρδιομηχανή. Ο κινητήρας του μηχανήματος διατηρεί τον ιμάντα περιστρεφόμενο, επιτρέποντάς σας να συνεχίσετε να τρέχετε σε ένα σημείο.
Μπορείτε να ορίσετε την ταχύτητα και την απότομη κλίση μόνοι σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αμφισβητείτε συνεχώς τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να τρέξετε: μπορείτε φυσικά να περπατήσετε.
Δεδομένου ότι μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι, μπορείτε ακόμη και να βάλετε την αγαπημένη σας σειρά ενώ καίτε θερμίδες. Δύο πουλιά με μια πέτρα!
Γιατί να τρέξω;
Το τρέξιμο είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. βελτιώνει την κυκλοφορία σας και δυναμώνει την καρδιά σας.
Ο μεταβολισμός σας θα πυροδοτήσει, με αποτέλεσμα να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα. Η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί και οι μύες σας θα δυναμώσουν.
Εκτός από το ότι το τρέξιμο είναι καλό για το σώμα σας, κάνει επίσης πολλά για το μυαλό σας. το επίπεδο άγχους σας θα μειωθεί και τα ψυχολογικά σας παράπονα θα μειωθούν.
Τρέχοντας, προπονείστε για ένα υγιές και δυνατό σώμα και μια θετική νοοτροπία.
Επίσης εξαιρετικό για καρδιο προπόνηση: το βήμα φυσικής κατάστασης. Εδώ έχω τα καλύτερα βήματα για προπόνηση στο σπίτι επιλεγμένα για εσάς.
Ποιους μυς προπονείς σε διάδρομο;
Όταν προπονείστε σε διάδρομο, χρησιμοποιείτε κυρίως το πόδι και τους γλουτούς σας. Όταν ορίζετε κλίση, χρησιμοποιείτε επίσης τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης σας.
Μπορείτε να χάσετε βάρος από την άσκηση σε διάδρομο;
Η προπόνηση σε διάδρομο είναι ιδανική για απώλεια βάρους. Η διαλειμματική προπόνηση είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα.
Οι περισσότεροι διάδρομοι έχουν πολλά προγράμματα προπόνησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Πόσες θερμίδες καίτε σε έναν διάδρομο;
Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ταχύτητα, η κλίση, το ύψος, το βάρος και ο χρόνος προπόνησης.
Ένα παράδειγμα: ένας άντρας που ζυγίζει 80 κιλά καίει περίπου 10 θερμίδες την ώρα τρέχοντας με ταχύτητα 834 χλμ./Ώρα.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για προπόνηση στον διάδρομο;
Η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη μεταξύ 14.00 μ.μ. και 18.00 μ.μ. Εάν προπονείστε μεταξύ αυτών των περιόδων, το σώμα σας θα είναι το πιο έτοιμο, καθιστώντας αυτό ίσως την πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για προπόνηση.
Πόσα λεπτά την ημέρα πρέπει να τρέχετε σε διάδρομο;
Μόλις συνηθίσετε να περπατάτε στον διάδρομο, μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα της εβδομάδας.
Συνιστάται να περπατάτε με γρήγορο ρυθμό για 30 έως 60 λεπτά ή συνολικά 150 έως 300 λεπτά την εβδομάδα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία.
Προτιμάτε να κάνετε ποδήλατο στο σπίτι; κυτάζω η κριτική μου με τα κορυφαία 10 καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής για οικιακή βαθμολογία
