Το καλύτερο γυμναστήριο hula hoop | Προπονηθείτε αποτελεσματικά και με ευχαρίστηση [κορυφαία 5 βαθμολογία]

Γνωρίζετε ήδη την τελευταία τάση γυμναστικής; Μια δραστηριότητα που πιθανώς γνωρίζετε από όταν ήσασταν παιδί: χούλα χουπ!

Το Hula hoop σας κάνει ευτυχισμένους και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να εκπαιδεύσετε τους μυς σας.

Σήμερα, τα χούλα χουπ δεν είναι πλέον μόνο για παιδιά, αλλά και για ενήλικες για να κάνουν μια πλήρη προπόνηση! Ο καθένας μπορεί να το μάθει, ακόμη και αν μπορεί να είναι λίγο δύσκολο για μερικούς στην αρχή.

Ωστόσο, ένα γυμναστήριο χούλα χουπ δεν είναι οποιοδήποτε χούλα χουπ. Πραγματικά προορίζεται για αθλήματα και το έχετε σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσω μαζί σας τα καλύτερα γυμναστήρια.

Σε κάθε περίπτωση, θα σας πω ήδη το αγαπημένο μου γυμναστήριο hula hoop: δηλαδή το Weight Hope OriginalΤο Γιατί; Αυτό το χούλα χουπ έχει λάβει εκατοντάδες θετικές κριτικές και κατά τη γνώμη μου είναι το φόρμες καλύτερο χούλα χουπ για κάποιον που θέλει να προπονηθεί στο σπίτι με ένα εξαιρετικά στερεό χούλα χουπ και που δεν πειράζει να ξοδέψει λίγο παραπάνω (πραγματικά όχι πολύ!) για ένα χούλα χουπ που θα διαρκέσει.

Είστε περίεργοι για τις άλλες επιλογές; Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να βρείτε τα πέντε αγαπημένα μου γυμναστήρια.

Μετά τον πίνακα θα εξηγήσω περαιτέρω τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε το ιδανικό γυμναστήριο hula hoop και στη συνέχεια θα συζητήσω τις πέντε καλύτερες επιλογές.

Μέχρι το τέλος αυτού του άρθρου, είμαι σίγουρος ότι θα μπορείτε να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή. Γιατί αυτό με ενδιαφέρει τελικά!

Το καλύτερο γυμναστήριο hula hoop και τα αγαπημένα μου	Εικόνα
Ολικός καλύτερο γυμναστήριο χούλα χουπ: το Weight Hope Original	(δείτε περισσότερες εικόνες)
Καλύτερο φτηνό γυμναστήριο Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(δείτε περισσότερες εικόνες)
Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με σχοινάκι: Thamstore Hula Hoop	(δείτε περισσότερες εικόνες)
Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με εφαρμογή: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(δείτε περισσότερες εικόνες)
Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με κουμπιά μασάζ: DELATZO Smart Hula Hoop	(δείτε περισσότερες εικόνες)

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα χούλα χουπ;

Το βάρος

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Είσαι αρχάριος; Στη συνέχεια, συνιστάται γενικά να πάτε για βάρος περίπου 1,2 κιλών.

Το ίδιο ισχύει για άτομα με βάρος κάτω των 60 κιλών και εάν υποφέρετε από προβλήματα στην πλάτη.

Είστε ήδη προχωρημένοι; Τότε ένα τσέρκι 1,5 ή 1,8 σίγουρα δεν θα είναι πρόβλημα.

Μπορεί να νομίζετε ότι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο βαρών είναι μηδενική, αλλά στην πράξη σίγουρα θα νιώσετε αυτή τη διαφορά, ειδικά όταν κουραστείτε.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αγοράσετε δύο στεφάνες έτσι ώστε να μπορείτε να εναλλάσσετε τα βάρη, αλλά σε περίπτωση που θέλετε απλώς να αγοράσετε ένα στεφάνι, προσωπικά θα επέλεγα το βαρύτερο για καλύτερα αποτελέσματα.

Η διάμετρος

Θυμηθείτε, όσο μικρότερο είναι το στεφάνι, τόσο πιο γρήγορα περιστρέφεται και έτσι είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί ψηλά.

Επιπλέον, πρέπει φυσικά να λάβετε υπόψη τον χώρο που διαθέτετε. ένα μεγαλύτερο χούλα χουπ απαιτεί περισσότερο χώρο.

Αναδιπλούμενο

Αν ταξιδεύετε πολύ ή απλά θέλετε να πάρετε το στεφάνι σας παντού μαζί σας, είναι πολύ βολικό αν μπορείτε να το διπλώσετε.

Ορισμένα στεφάνια έχουν συνδέσμους, ώστε να μπορείτε να τα διπλώσετε χωρίς κανένα πρόβλημα. Άλλα αποτελούνται από πολλά μέρη, ώστε να μπορείτε εύκολα να το χωρίσετε και να το μεταφέρετε.

Με ή χωρίς κύματα;

Τα κύματα διασφαλίζουν ότι σφίγγετε τους κοιλιακούς μυς σας, με αποτέλεσμα να εκπαιδεύετε τους κοιλιακούς μυς σας πιο αποτελεσματικά.

Παρέχουν επίσης επιπλέον μασάζ του υποδόριου συνδετικού ιστού, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει καλύτερα τα απόβλητα. Ο συνδετικός ιστός θα γίνει πιο σφριγηλός και ταυτόχρονα πιο ελαστικός.

Το αποτέλεσμα? Ωραίο, σφιχτό στομάχι! Και το θέλουμε όλοι, σωστά;

Λάβετε υπόψη ότι τα κύματα μπορούν να συνηθίσουν στην αρχή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αισθανθείτε λίγο πόνο στην αρχή και να μείνετε με μώλωπες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να χτίζετε αργά το χούλα χουπ.

Θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας συνηθίζει γρήγορα το hula hooping και σύντομα δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Ο συνδετικός ιστός σας θα γίνει πιο σφιχτός και ο σταθερός συνδετικός ιστός δεν θα μωλωπιστεί από το στεφάνι.

Οικονομικά

Ο προϋπολογισμός είναι σημαντικός για πολλούς ανθρώπους. Η γυμναστική χούλα χουπ μπορεί να διαφέρει σημαντικά στην τιμή.

Είναι αυτονόητο ότι τα χούλα χουπ με επιπλέον λειτουργίες (όπως το μασάζ) είναι πολύ πιο ακριβά.

Μαγνητικές μπάλες μασάζ

Υπάρχουν γυμναστήρια χούλα χουπ που δίνουν ένα ευχάριστο εφέ μασάζ γύρω από την κοιλιά και την περιοχή της μέσης κατά το σκοινί.

Επιπλέον, θα παρέχει μια πιο εντατική καρδιαγγειακή προπόνηση που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σας, αλλά είναι επίσης καλό για συντονισμό, ισορροπία και μπορεί ακόμη και να μειώσει το άγχος!

Υποφέρετε συχνά από πόνο στη μέση; Πηγαίνετε hula hooping!

Ο πόνος στη μέση είναι συχνά η αιτία εξασθένησης των μυών της πλάτης. Όταν έχετε χαλαρούς μυς στην πλάτη, έχετε χαμηλότερη σταθερότητα στον πυρήνα.

Το Hula hooping μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη ή ακόμα και να εξαφανιστεί τελείως.

Σημείωση: Εάν έχετε συγκεκριμένα ιατρικά (πίσω) προβλήματα, είναι πάντα σοφό να ζητήσετε πρώτα συμβουλές από το γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης: Καλύτερος αφρός: επιλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει | 6 με την καλύτερη βαθμολογία

Best Fitness Hula Hoop: Τα αγαπημένα μου

Τώρα που ξέρετε τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε γυμναστήριο, θα συζητήσω τώρα λεπτομερώς το αγαπημένο μου γυμναστήριο!

Συνολικά Best Fitness Hula Hoop: Weight Hoop Original

(δείτε περισσότερες εικόνες)

• 1,5 kg
• 6 κομμάτι
• Με κύματα
• Ø 100 cm

Είστε έτοιμοι για μια μικρή πρόκληση; Τότε ένα χούλα χουπ γυμναστικής μεσαίου βάρους μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε!

Αυτό το χούλα χουπ έχει βάρος 1,5 κιλό και είναι κατάλληλο για χρήστες με σωματικό βάρος μεταξύ 55 και 80 κιλών.

Σε περίπτωση που έχετε αδύναμο κορμό ή χαμηλότερη πλάτη, το χούλα χουπ 1,2 κιλών είναι καλύτερη επιλογή. Εάν έχετε ισχυρούς κοιλιακούς ή είστε απλά σε καλή κατάσταση, μπορείτε να πάτε ακόμη και για χούλα χουπ 1,8 κιλών.

Το χούλα χουπ αποτελείται από έξι μέρη που κάνετε κλικ μαζί τους σε χρόνο μηδέν. Το εσωτερικό αποτελείται από έναν ανθεκτικό πλαστικό σωλήνα, το εξωτερικό είναι εξοπλισμένο με μαλακό αφρό, έτσι ώστε το χούλα χουπ να αισθάνεται άνετα και μαλακά γύρω από το σώμα σας.

Χάρη στα κύματα στο εσωτερικό, θα μπορείτε να κρατήσετε το χούλα χουπ ακόμη πιο εύκολα και αυτό θα οδηγήσει σε καλύτερη ανάπτυξη των μυών.

Θα συμβάλει επίσης σε μια πιο αποτελεσματική προπόνηση για τους κοιλιακούς μυς και ένα επιπλέον μασάζ του υποδόριου συνδετικού ιστού.

Είναι πάντα σοφό να χτίζετε αργά το χούλα χουπ. Για παράδειγμα, ξεκινήστε με ένα ή δύο λεπτά την ημέρα και, στη συνέχεια, μπορείτε να το επεκτείνετε λίγο κάθε μέρα, για παράδειγμα, με ένα λεπτό.

Πριν το καταλάβετε, θα μπορείτε να χειριστείτε μια διασκεδαστική προπόνηση όπως αυτή:

Είναι σημαντικό να μην πιέζετε τίποτα, το σώμα σας θα συνηθίσει τη δραστηριότητα αρκετά σύντομα. Το χούλα χουπ είναι ανθεκτικής ποιότητας και θα διαρκέσει πολύ.

Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ

Καλύτερο φτηνό γυμναστήριο Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(δείτε περισσότερες εικόνες)

• Φτηνός
• Με κύματα
• Ρυθμιζόμενο
• 8 κομμάτι
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Φυσικά, δεν θέλουν όλοι να πληρώσουν πολλά χρήματα για ένα «απλό» χούλα χουπ. Αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο! Για δύο δολάρια έχετε ένα αξιοπρεπές χούλα χουπ με το οποίο μπορείτε να ασκηθείτε!

Το εσωτερικό αυτού του χούλα χουπ διαθέτει ακόμη και κύματα μασάζ και μαλακό αφρό, ώστε να έχετε πάντα μια άνετη εμπειρία κατά την προπόνηση.

Τα κύματα μασάζ είναι ιδανικά για την ενίσχυση των κοιλιακών και των μυών της πλάτης.

Το χούλα χουπ αποτελείται από 8 μέρη, συναρμολογείτε χάρη σε ένα απλό σύστημα κλικ και είναι πραγματικά κορυφαίας ποιότητας.

Πατώντας το κουμπί που προεξέχει, μπορείτε εύκολα να σύρετε τα μέρη μεταξύ τους. Όταν ακούτε ένα κλικ, γνωρίζετε ότι έχουν συνδεθεί με ασφάλεια.

Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να διαχωρίσετε ξανά τα διαφορετικά μέρη πατώντας το ίδιο κουμπί στον μαλακό αφρό και ολισθαίνοντας τα κομμάτια.

Μπορείτε να πάρετε το χούλα χουπ σε ροζ με γκρι ή λεμόνι με γκρι.

Αν συγκρίνουμε αυτό το χούλα χουπ με το συνολικό καλύτερο, το Weight Hoop Original, μπορούμε να συμπεράνουμε πολλά πράγματα.

De φόρμες το καλύτερο είναι λίγο πιο βαρύ, οπότε με αυτό το χούλα χουπ θα μπορείτε να προπονηθείτε λίγο πιο αποτελεσματικά. Με βάρος 1,5 κιλό, είναι πιθανώς ελαφρώς πιο κατάλληλο για τον προχωρημένο και εκπαιδευμένο χουπ.

Το χούλα χουπ Meisterhome είναι ελαφρύτερο σε βάρος (1,2 κιλά), επομένως είναι χρήσιμο εάν είστε αρχάριος ή δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση (ακόμα!).

Η διαφορά βάρους αντικατοπτρίζεται στην τιμή: το Meisterhome είναι το μισό της τιμής του Weight Hoop Original, αλλά εξακολουθεί να είναι προσιτό όσον αφορά εμένα.

Και τα δύο είναι εύκολο να αφαιρεθούν και να μεταφερθούν, έχουν επίσης την ίδια διάμετρο και είναι εφοδιασμένα με κύματα.

Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ

Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με σχοινάκι: Thamstore Hula Hoop

(δείτε περισσότερες εικόνες)

• 1,2 kg
• Με σχοινάκι
• 8 κομμάτι
• Ø 100 cm
• Με κύματα

Είστε έτοιμοι για μια πλήρη προπόνηση; Με αυτό το γυμναστήριο χούλα χοπ και σχοινάκι μπορείτε να συνδυάσετε μια καλή προπόνηση με λίγα!

Το hula hoop διαθέτει επίσης έναν ειδικά σχεδιασμένο αφρό NBR που κάνει μασάζ στους κάτω σπονδύλους σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ζυγίζει 1,2 κιλά και αποτελείται από οκτώ ξεχωριστά μέρη.

Το Hula hoop με το Thamstore hula hoop είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος. Είστε σε θέση να κάψετε τόσο λίπος σε 10 λεπτά όσο το τρέξιμο για 20 λεπτά, το κολύμπι για 30 λεπτά, οι κοιλιακοί για 30 λεπτά και η γιόγκα για 40 λεπτά.

Έτσι συνδυάζετε και τα δύο σε μια δυνατή προπόνηση:

Όλοι οι μύες εμπλέκονται: εκτός από την πλάτη και τους κοιλιακούς σας, τα χέρια και τα πόδια σας και πολύ περισσότερο από αυτό!

Οι μύες που συνήθως «ελάχιστα χρησιμοποιείτε» ενεργοποιούνται και λειτουργούν με αυτό το χούλα χουπ.

Το Hula hooping θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλύτερη αντοχή και μπορεί να μειώσει ακόμη και τους μικρούς τραυματισμούς κατά 40%!

Το χούλα χουπ είναι επίσης εύκολο στη μεταφορά, επειδή μπορείτε να το χωρίσετε.

Το σκοινί προσπέρασης που συνοδεύει το χούλα χουπ έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τα «κανονικά» σχοινιά. Μπορείτε να κάνετε τις λαβές βαρύτερες βάζοντας πέτρες, άμμο ή άλλο υλικό μέσα τους.

Οι χειρολαβές είναι επίσης ανθεκτικές στον ιδρώτα. Το σχοινί παράδοσης είναι κατασκευασμένο από PVC και χαλύβδινο σύρμα για βέλτιστη ταχύτητα και μπορείτε να ρυθμίσετε το σχοινί για άνεση.

Ο παρεχόμενος μόλυβδος παρέχει μεγαλύτερη σταθερότητα και βάρος και μπορεί να αφαιρεθεί εάν είναι απαραίτητο. Το σχοινί διαρκεί πολύ περισσότερο από ένα συνηθισμένο σχοινί.

Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ

Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με εφαρμογή: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(δείτε περισσότερες εικόνες)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• με εφαρμογή
• Φιλικό προς το περιβάλλον
• 8 κομμάτι

Με αυτό το έξυπνο χούλα χουπ παίρνετε 100 διαδραστικές ασκήσεις στο σπίτι και δεν χρειάζεται καν να πάτε στο γυμναστήριο! Μπορείτε να συνδέσετε το χούλα χουπ σε μια εφαρμογή στο smartphone σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε όλες τις κινήσεις σας με ακρίβεια.

Το χούλα χουπ είναι κατασκευασμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά. Θα καθοδηγηθείτε πλήρως κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας μέσω της εφαρμογής και θα λάβετε ακόμη και χρήσιμες συμβουλές.

Επιπλέον, η εφαρμογή υπολογίζει πόσες θερμίδες καίτε και οι κινήσεις σας υπολογίζονται μέσω του καινοτόμου αισθητήρα κίνησης.

Το χούλα χουπ διαθέτει επίσης ένα στρώμα αφρού που παρέχει ένα αποτέλεσμα μασάζ. Μπορείτε να ρυθμίσετε το στεφάνι σε τρία μεγέθη, έτσι ώστε το στεφάνι να είναι κατάλληλο για παιδιά και ενήλικες.

Το στεφάνι είναι 8 τεμαχίων και μπορείτε εύκολα να το συνδυάσετε και να το χωρίσετε ξανά πολύ απλά. Ιδανικό για όσους θέλουν να μπορούν να πάρουν το στεφάνι τους παντού!

Οι 100 διαδραστικές ασκήσεις το κάνουν προκλητικό και επιπλέον διασκεδαστικό και θα βρείτε ασκήσεις για κάθε επίπεδο.

Το Thamstore Hula Hoop είναι ιδανικό για όσους ξεκινούν μόλις με χούλα χουπ ή έχουν αποφασίσει να προπονηθούν για το σώμα της παραλίας τους.

Για λίγα χρήματα έχετε τόσο ένα ζυγισμένο (1,2 κιλό) χούλα χουπ όσο και ένα ανθεκτικό σχοινί στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον βάρος.

Σε σύγκριση με το χουλάπ Εζένια, ωστόσο, είναι ελαφρώς ελαφρύτερο και το χούλα χουπ έχει επίσης ελαφρώς μεγαλύτερη διάμετρο.

Το Ezenia είναι πολύ βαρύτερο (2 κιλά) και επομένως είναι πραγματικά κατάλληλο για κάποιον που είναι ήδη σε καλή κατάσταση και σίγουρα δεν έχει προβλήματα στην πλάτη.

Το στεφάνι έχει ελαφρώς μικρότερη διάμετρο από το Thamstore, οπότε μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να το κρατήσετε ψηλά.

Επιπλέον, το Thamstore έχει κύματα, τα οποία δεν έχει το Ezenia.

Το Ezenia είναι φιλικό προς το περιβάλλον και φυσικά η εφαρμογή προσθέτει πολλές περισσότερες δυνατότητες και διασκέδαση!

Και τα δύο χούλα χουπ αποτελούνται από πολλά κομμάτια και επομένως είναι απολύτως κατάλληλα για μεταφορά. Είναι περίπου στο ίδιο πρωτάθλημα ως προς την τιμή.

Ελέγξτε τις πιο τρέχουσες τιμές εδώ

Καλύτερο γυμναστήριο Hula Hoop με κουμπιά μασάζ: DELATZO Smart Hula Hoop

(δείτε περισσότερες εικόνες)

• Με δίσκους θεραπείας και κουμπιά μασάζ
• Με μπάλα βαρύτητας
• 16 μέρη
• Ø 36 cm
• Φιλικα προς το ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά η άρση ή το τρέξιμο δεν είναι πραγματικά κάτι που σας αρέσει; Θέλετε να έχετε μια λεπτή και σέξι μέση, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε;

Τότε σταματήστε να ψάχνετε, γιατί μπορεί να βρήκα την τέλεια λύση για εσάς!

Αυτό το έξυπνο χούλα χουπ της 9ης γενιάς είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με διασκεδαστικό και άνετο τρόπο, να εξαλείψετε τον πόνο στην πλάτη ή τη μέση, να γίνετε πιο ενεργητικοί, να κάψετε λίπος γρήγορα και να αδυνατίσετε τη μέση σας.

Εάν οι καθημερινές ρουτίνες άσκησης δεν είναι το θέμα σας, αυτό μπορεί να είναι η τέλεια εφαρμογή για εσάς!

Εάν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για χούλα χουπ για περίπου 30 λεπτά κάθε μέρα, θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα.

Ακολουθούν τέσσερις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εκπαιδεύσετε:

Η ομορφιά είναι ότι αυτό το χούλα χουπ διαθέτει μαγνητική θεραπεία και μασάζ.

Το χούλα χουγκ περιέχει δίσκους μαγνητικής θεραπείας στα μαλακά, ελαστικά κουμπιά μασάζ που θα κάνουν μασάζ βαθιά στους μυς σας.

Ο μυϊκός πόνος στη μέση θα ανακουφιστεί. Χάρη στο μασάζ, οι καμπύλες της μέσης σας θα γίνουν ακόμη πιο ορατές.

Εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το στεφάνι δομικά, θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη μέση και το σχήμα σας.

Το χούλα χουπ είναι επίσης εξοπλισμένο με μπάλα βαρύτητας. Το στεφάνι κάνει μασάζ σε κάθε γωνία και περιστρέφεται 360 μοίρες κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Με διάμετρο μόλις 36 cm, είναι εύκολο να αποθηκευτεί και να μεταφερθεί. Χάρη στο λάστιχο, το χούλα χουπ δεν θα γλιστρήσει γρήγορα στο σώμα σας.

Η έξυπνη ψηφιακή οθόνη μπορεί να μετρήσει και να καταγράψει πολλαπλά δεδομένα με μεγάλη ακρίβεια. η περιστροφή/χρόνος/θερμίδες που καίγονται μπορεί να φανεί με μια ματιά. Το λείο κράμα διαμαντιών είναι ανθεκτικό και δεν σκουριάζει.

Το στεφάνι περιστρέφεται με ευελιξία, κάνοντας τον θόρυβο λιγότερο και την περιστροφή πιο σταθερή. Θα κάψετε λίπος τρεις φορές πιο γρήγορα από ό, τι με τα κανονικά χούλα χουπ.

Το στεφάνι αποτελείται από 16 μέρη και το μέγεθος μπορεί να ρυθμιστεί όπως επιθυμείτε. Το αντίβαρο μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στο βάρος σας.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό: με αυτό το στεφάνι επιλέγετε φιλικό προς το περιβάλλον, καθώς είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας ανακυκλώσιμο υλικό που θα διαρκέσει πολύ.

Αυτό το χούλα χουπ δεν μπορεί πραγματικά να συγκριθεί με το χούλα χουπ που συζήτησα πριν. Αυτό το στεφάνι είναι σε διαφορετικό επίπεδο, προσθέτοντας μια νέα διάσταση στο χούλα -χουπ με τα κουμπιά μασάζ και τη μπάλα βαρύτητας!

Εάν έχετε τα χρήματα για αυτό, σίγουρα θα θεωρούσα αυτό το φανταστικό χούλα χουπ!

Ελέγξτε τις τιμές και τη διαθεσιμότητα εδώ

Ερωτήσεις και απαντήσεις Hula Hoop

Τι είναι ένα γυμναστήριο hula hoop;

Με το «κανονικό» χούλα χουπ από το κατάστημα παιχνιδιών, μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση να το κρατήσετε ψηλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουν σχεδιαστεί ειδικά γυμναστήρια χούλα που είναι παχύτερα, μεγαλύτερα και βαρύτερα από τα αρχικά χούλα χουπ.

Αυτοί οι τύποι χούλα χουπ απαιτούν να γυρίζετε λιγότερο γρήγορα, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να τα κρατήσετε ψηλά.

Το επιπλέον βάρος θα εκπαιδεύσει τους κοιλιακούς σας καλύτερα. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο πιο σκληρά πρέπει να δουλεύουν οι κοιλιακοί σας.

Πόσο βαρύ είναι ένα γυμναστήριο χούλα χουπ;

Ένα γυμναστήριο χούλα χουπ είναι πολύ βαρύτερο από ένα παραδοσιακό χούλα χουπ. Ένα γυμναστήριο hula hoop ζυγίζει κανονικά μεταξύ 1,2 και 2,3 g.

Όσο πιο βαρύς είσαι, τόσο πιο κατάλληλο είναι ένα βαρύτερο χούλα χουπ. Επιπλέον, η φυσική σας κατάσταση και η ηλικία σας παίζουν επίσης ρόλο στην επιλογή.

Ένα βαρύτερο χούλα χουπ έχει φυσικά μεγαλύτερο αντίκτυπο στην πλάτη και τους κοιλιακούς σας.

Εάν έχετε καλά εκπαιδευμένους κοιλιακούς και μυς της πλάτης, μπορείτε να πάτε για ένα ελαφρώς βαρύτερο χούλα χουπ. Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι αδύναμο, τότε ένα ελαφρύτερο είναι πιθανώς καλύτερη επιλογή.

Παίρνετε μια πιο ωραία φιγούρα από χούλα χουπ;

Χωρίς αμφιβολία! Στον Καναδά, στο Πανεπιστήμιο του Βατερλώ, οι επιστήμονες έχουν ακόμη ... έρευνα που έγινε.

Στη μελέτη συμμετείχαν 18 γυναίκες που έκαστη εργάστηκε με χούλα χουπ 1,7 κιλών για έξι εβδομάδες. Πήγαν για 15 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για έξι εβδομάδες.

Αποδείχθηκε ότι μετά από έξι εβδομάδες, κατά μέσο όρο, υπήρξε σημαντική μείωση τόσο στο μέγεθος του ισχίου όσο και της μέσης. Η περιφέρεια της μέσης είχε μειωθεί κατά μέσο όρο κατά 3,4 cm και η περίμετρος του ισχίου κατά 1,4 cm.

Το Hula hooping είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να συνδυάσετε προπόνηση δύναμης και καρδιο. Χρησιμοποιείτε πολλούς μύες χωρίς να το καταλαβαίνετε και επομένως το «καλοκαιρινό σας σώμα» θα είναι εκεί πιο γρήγορα από ό, τι τολμήσατε ποτέ να ονειρευτείτε!

Είναι σημαντικό, για μια συμμετρική ανάπτυξη των μυών, να κάνετε χούλα χουπ τόσο δεξιά όσο και αριστερά.

Είναι φυσιολογικό η μία πλευρά να είναι πιο σκληρή από την άλλη στην αρχή, αλλά τελικά η σκληρή πλευρά θα λειτουργήσει αν προσπαθείτε κάθε μέρα.

Ποια είναι τα οφέλη του hula hooping;

Πιο σφιχτό στομάχι

Επειδή εκπαιδεύετε τους κοιλιακούς σας μέσω χούλα χουπ, τελικά θα έχετε πιο σφιχτό στομάχι.

Χάστε βάρος

Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται μερικές φορές να χάσετε λίπος σε ορισμένα σημεία του σώματός σας. Η κοιλιά και η μέση είναι συχνά ο στόχος.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα μέρη καλά με ένα στεφάνι! Επιπλέον, είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά σας!

Με χούλα χουπ μπορείτε να κάψετε τουλάχιστον 100 κιλά ανά 10 λεπτά, γεγονός που το καθιστά έναν εξαιρετικό (και διασκεδαστικό!) Τρόπο για να χάσετε βάρος! Όσον αφορά την καύση, είναι συγκρίσιμο με το τρέξιμο.

Ομαλότερη

Οι κινήσεις του ισχίου που κάνεις όταν κάνεις χούλα θα οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ευελιξία στην πλάτη και τους γοφούς.

Ενώ κάνετε χούλα, προχωρήστε μπροστά, πίσω, δεξιά και αριστερά. η σπονδυλική σας στήλη έρχεται έτσι σε διαφορετικές θέσεις και κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις. Η πλάτη σας θα εκπαιδευτεί, θα γίνει πιο δυνατή και ευέλικτη. Αποτέλεσμα: λιγότερο πόνος στην πλάτη.

Το Hula hooping μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που έχουν δουλειές που απαιτούν συνεδρίαση όλη μέρα ή μεγάλο μέρος της ημέρας τους.

Το να κάθεστε πολύ μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Η προπόνηση με ένα στεφάνι μπορεί πραγματικά να φέρει βελτιώσεις.

Ευχαρίστηση!

Τα χούλα χουπ σας κάνουν ευτυχισμένους!

Το Hula hooping θα βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας να συνδεθούν καλύτερα. Γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι για το σώμα σας με ευχάριστο τρόπο, ο οποίος έχει μειωτικό άγχος.

Το Hula hooping έχει θετική επίδραση στη διάθεσή σας. Μετά το κλείσιμο θα νιώσετε επίσης πολύ πιο σίγουροι: πιο δυνατοί, ομαλότεροι, νεότεροι κλπ!

Η προπόνηση με τραμπολίνο είναι επίσης διασκεδαστική! Εύρημα τα καλύτερα τραμπολίνα γυμναστικής που αναφέρονται εδώ

Κόστος σχεδόν τίποτα

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα γυμναστήριο χούλα χουπ. Δεν περιλαμβάνεται ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο ή ακριβός εξοπλισμός γυμναστικής.

Βελτιώστε τη σταθερότητα του πυρήνα

Το Hula hoop ενισχύει τους μυς του πυρήνα σας και επομένως είναι καλό για τη σταθερότητα του πυρήνα σας.

Οι μύες του κορμού σας είναι οι βαθύτεροι μύες που συγκρατούν τον κορμό σας και διατηρούν τον κορμό σας σε ισορροπία.

Ένας σταθερός κορμός είναι σημαντικός όταν μεταφέρετε δυνάμεις από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Μπορείτε επίσης να κάνετε πιο δυνατές κινήσεις με τα άκρα σας με έναν σταθερό κορμό.

Εάν οι μύες του κορμού σας δεν έχουν αναπτυχθεί επαρκώς, άλλες ομάδες μυών θα αναλάβουν τη σταθεροποιητική λειτουργία. Αυτό θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη και/ή τραυματισμούς.

Όποτε και όπου θέλετε

Σχεδόν δεν χρειάζεστε χώρο για χούλα χουπ. Κάντε το το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση ή στον κήπο όταν ο καιρός είναι καλός! Το Hula hoop είναι εύκολο να χωρέσει σε μια πολυάσχολη ζωή!

Εκπαιδεύεις όλο σου το σώμα

Με τα χούλα χουπ εκπαιδεύετε τουλάχιστον 30 μυς, συμπεριλαμβανομένου του κορμού, της κοιλιάς, της πλάτης, των χεριών, των μηρών, των γλουτών, των ποδιών και ίσως του πιο σημαντικού μυός: της καρδιάς σας.

Ενώ χούλα χουπ σηκώνεσαι καρδιακό ρυθμό (τόσο καλό να το μετρήσετε με ένα αθλητικό ρολόι)Το Τα χούλα χουπ κρατούν την καρδιά σας υγιή και δυνατή.

Βελτιώστε τον συντονισμό χεριών-ματιών και τις κινητικές δεξιότητες

Δεν εκπαιδεύετε μόνο τους μυς σας, αλλά και τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να γυρίσετε το στεφάνι προς τη φυσική σας κατεύθυνση, αλλά φυσικά και προς την άλλη κατεύθυνση, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να προσαρμοστεί.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τη λιγότερο κυρίαρχη πλευρά του εγκεφάλου σας και να αναπτύξετε μια καλύτερη ισορροπία σώματος.

Ποιο γυμναστήριο χούλα χουπ χρειάζομαι;

Ένα βαρύτερο χούλα χουπ έχει μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα σας (μυς της κοιλιάς και της πλάτης) από ένα ελαφρύτερο.

Εάν είστε «ευλογημένοι» με ένα σύνολο ισχυρών μυών της κοιλιάς και της πλάτης, τότε είναι καλύτερο να πάτε για ένα ελαφρώς βαρύτερο χούλα χουπ. Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι αδύναμο, επιλέξτε μια ελαφρύτερη έκδοση.

Διαβάστε επίσης: Αυτά είναι καλά (και φθηνά) παπούτσια γυμναστικής για το σπίτι

Πώς κάνεις χούλα χουπ;

Μετακινήστε τους γοφούς σας από μπροστά προς τα πίσω, προς το μεγάλο δάκτυλο του μπροστινού ποδιού σας. Οι γοφοί δεν γυρίζουν σε κύκλους, το στεφάνι γυρίζει.

Για να ξεκινήσετε, τοποθετήστε το στεφάνι στην πλάτη σας, στη μέση σας και στρίψτε το δεξιά ή αριστερά με ταχύτητα. Μετά από αυτό, ο στόχος είναι να κρατήσει το τσέρκι να γυρίζει.

Δείτε εδώ για περισσότερες συμβουλές:

Τι κάνει ένα γυμναστήριο χούλα χουπ;

Με ένα γυμναστήριο hula hoop εκπαιδεύετε τους μυς του πυρήνα σας, ειδικά τη μέση σας, αλλά και την κατάστασή σας και τον συντονισμό (χέρι-μάτι).

Πόσες θερμίδες καίτε με τα τσέρκια;

Σε 10 λεπτά καίτε περίπου 61 θερμίδες, σε 30 λεπτά είναι 184 και σε μία ώρα που πρέπει να είναι περίπου 368.

Είναι μεγαλύτερο χούλα χουπ πιο εύκολο στη χρήση;

Τα μεγαλύτερα στεφάνια είναι ιδανικά για αρχάριους, καθώς το επιπλέον βάρος δίνει στο τσέρκι περισσότερη δυναμική καθώς κινείται γύρω σας, καθιστώντας ευκολότερο να κρατάτε το τσέρκι ψηλά.

Το να μπορείς να εκπαιδεύεσαι στο σπίτι είναι ιδανικό! Διαβάστε επίσης την κριτική μου για οι καλύτεροι διάδρομοι γυμναστικής για το σπίτι

Ο Joost Nusselder, ο ιδρυτής του referees.eu είναι έμπορος περιεχομένου, πατέρας και του αρέσει να γράφει για κάθε είδους αθλήματα και επίσης έχει παίξει πολλά αθλήματα ο ίδιος στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Τώρα από το 2016, αυτός και η ομάδα του δημιουργούν χρήσιμα άρθρα ιστολογίου για να βοηθήσουν τους πιστούς αναγνώστες στις αθλητικές τους δραστηριότητες.