Με μεγάλη μου χαρά γράφω αυτά τα άρθρα για τους αναγνώστες μου, εσάς. Δεν δέχομαι πληρωμή για τη σύνταξη κριτικών, η γνώμη μου για τα προϊόντα είναι δική μου, αλλά αν βρείτε τις συστάσεις μου χρήσιμες και αγοράσετε κάτι μέσω ενός από τους συνδέσμους, ενδέχεται να λάβω προμήθεια για αυτό. Περισσότερες πληροφορίες
Ψάχνοντας για το καλύτερο καπίστρι να ξοδέψεις τα ευρώ που κέρδισες με κόπο; Αν θέλετε να παρακάμψετε τα τέλη του γυμναστηρίου ή απλά θέλετε να κάνετε κάποια άσκηση στο σπίτι και να ξεκινήσετε τη δική σας προπόνηση ενδυνάμωσης στο σπίτι, οι αλτήρες είναι ένα έξυπνο μέρος για να ξεκινήσετε.
Καταλαμβάνουν ελάχιστο χώρο, αλλά προσφέρουν ευέλικτη ανάπτυξη μυών, προπόνηση καύσης λίπους που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε δύναμη και φυσική κατάσταση.
Όντας το αγαπημένο μας αυτούς τους αλτήρες Bowflex SelectTech για την προσαρμοστικότητα, την ευελιξία τους και επειδή προσελκύουν μια σειρά επιπέδων φυσικής κατάστασης - έτσι μπορείτε να τα αγοράσετε ως αρχάριοι και να διασκεδάσετε χρησιμοποιώντας τα όταν μοιάζετε σχεδόν στο The Rock.
Έτσι, είτε ψάχνετε για έναν αλτήρα για να καλύψετε την τελευταία γωνία στη σοφίτα είτε έναν εξοπλισμό για το μικρό πίσω δωμάτιο, έχουμε ήδη κάνει όλη τη σκληρή δουλειά για εσάς.
Ακολουθούν οι κορυφαίες επιλογές σε μια γρήγορη επισκόπηση:
| Αλτήρων | Afbeeldingen |
|---|---|
| Καλύτερος ρυθμιζόμενος αλτήρας: Bowflex SelectTech | 
|
| Ο καλύτερος αλτήρας για προπόνηση με βάρη: Bodymax Deluxe Σετ βαρέλι Hammertone 30 kg | 
|
| Οι πιο καινοτόμοι αλτήρες: PowerBlock Sport Ρυθμιζόμενοι αλτήρες | 
|
| Καλύτεροι λαστιχένιοι αλτήρες: Core Power Hex | 
|
| Καλύτερος σχεδιασμός αλτήρες: Marcy Chrome Dumbbells | 
|
| Το καλύτερο σετ αλτήρα για αρχάριους: Proiron | 
|
| Το καλύτερο φθηνό σετ αλτήρα: ScSPORTS Curl bar & dumbbells 2x20kg | 
|
Τι συζητάμε σε αυτήν την ολοκληρωμένη ανάρτηση:
- 1 Οι καλύτεροι αλτήρες αναθεωρήθηκαν
- 1.1 Καλύτερος ρυθμιζόμενος αλτήρας: Bowflex SelectTech
- 1.2 Καλύτερος αλτήρας για προπόνηση με βάρη: Bodymax Deluxe Σετ βαρέλι Hammertone 30 kg
- 1.3 Πιο πρωτοποριακοί αλτήρες: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
- 1.4 Καλύτερος ελαστικός αλτήρας: Core Power Hex
- 1.5 Καλύτερος σχεδιασμός αλτήρας: Marcy Chrome Dumbbells
- 1.6 Το καλύτερο σετ αλτήρων για αρχάριους: Proiron
- 1.7 Καλύτερο φθηνό σετ αλτήρων: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
- 2 Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε αλτήρα;
Οι καλύτεροι αλτήρες αναθεωρήθηκαν
Καλύτερος ρυθμιζόμενος αλτήρας: Bowflex SelectTech
Οι καλύτεροι αλτήρες που μπορείτε να αγοράσετε: Αποκτήστε το ισοδύναμο 17 σετ αλτήρων σε ένα ζευγάρι.
Ιδανικό για: Pro lifters
Βάρος: 4-41 kg
Υλικό: Μέταλλο
Τύπος: Ρυθμιζόμενο
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Ενεργοποιεί αυτόματα την αντίσταση με το περιστροφικό κουμπί
+ Φυλάσσετε σε συμπαγή θήκη
+ Φυλάσσετε σε συμπαγή θήκη
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
-Η τιμή μπορεί να προσελκύσει μόνο επαγγελματίες ανυψωτές
Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες σάς επιτρέπουν να προπονείστε με διαφορετικά επίπεδα βάρους, αλλά καταλαμβάνουν μόνο το μισό χώρο που θα απαιτούσε ένα κανονικό σύνολο αλτήρων για το ίδιο εύρος βάρους.
Συγκεντρώνονται σε μια βάση και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να γυρίσετε το καντράν στην επιθυμητή ποσότητα κιλών και θα απελευθερώσει τον σωστό αριθμό βαρών για την προπόνησή σας.
Με εμβέλεια 4-41 κιλά, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ελαφριές ή βαριές ασκήσεις, ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το καθεστώς γυμναστικής σας.
Το Bowflex υπόσχεται ότι αυτοί οι αλτήρες είναι ανθεκτικοί, με ανθεκτικό σχήμα επίσης κατάλληλο για ομαλή πρόσφυση για απρόσκοπτη προπόνηση. Κατά τη γνώμη μας, αυτά είναι τα καλύτερα barbells που μπορείτε να αγοράσετε αν είστε επαγγελματίας ανυψωτής.
Καλύτερος αλτήρας για προπόνηση με βάρη: Bodymax Deluxe Σετ βαρέλι Hammertone 30 kg
Οι καλύτεροι αλτήρες για προπονήσεις μεμονωμένου βάρους: Αυτοί οι άνετοι αλτήρες έχουν λαστιχένια λαβή.
Ιδανικό για: άνετο κράτημα
Βάρος: έως 30 κιλά
Υλικό: μέταλλο και καουτσούκ
Τύπος: ρυθμιζόμενο
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Άνετο κράτημα
+ Έξυπνο μαύρο φινίρισμα από σίδερο
+ Άνετο κράτημα
+ Έξυπνο μαύρο φινίρισμα από σίδερο
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Το διαφημιζόμενο βάρος είναι το συνολικό βάρος του ζεύγους
- Το διαφημιζόμενο βάρος είναι το συνολικό βάρος του ζεύγους
Οι μεταλλικές λαβές με μπάρα μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα από τα χέρια σας, επομένως αυτές οι μπάρες έχουν λαστιχένια λαβή που τα κάνει πιο άνετα στη χρήση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων προπόνησης.
Με μέγιστα βάρη από 25 έως 30 κιλά, υπάρχει δυνατότητα επιλογής διαφορετικών σετ, ανάλογα με την ανυψωτική σας ικανότητα. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το βάρος κάθε μπάρας χαλαρώνοντας απλά το μπουλόνι για μια πιο ποικίλη προπόνηση.
Το Bodymax υπόσχεται ότι αυτές οι μπάρες είναι εξαιρετικά ανθεκτικές, αν και υπάρχουν αναφορές ότι η λαβή μπορεί να φορεθεί με την πάροδο του χρόνου, κάτι που είναι αναμενόμενο.
Αν και δεν έρχονται σε θήκη, μπορούν να αποθηκευτούν εύκολα όταν δεν χρησιμοποιούνται.
Πιο πρωτοποριακοί αλτήρες: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
Οι καλύτεροι αλτήρες για ποικίλες προπονήσεις: συμπαγής και πολύχρωμοι.
Ιδανικό για: ποικίλη εκπαίδευση
Βάρος: 1,5-11 kg
Υλικό: μέταλλο και καουτσούκ
Τύπος: ρυθμιζόμενο
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Το βάρος των 8 αλτήρων σε ένα συμπαγές μπλοκ
+ Απλά επιλέξτε το σωστό βάρος με τα έγχρωμα κουμπιά
+ Το βάρος των 8 αλτήρων σε ένα συμπαγές μπλοκ
+ Απλά επιλέξτε το σωστό βάρος με τα έγχρωμα κουμπιά
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Η εσοχή λαβής μπορεί να είναι λίγο άβολη με μεγαλύτερα χέρια
- Η εσοχή λαβής μπορεί να είναι λίγο άβολη με μεγαλύτερα χέρια
Αυτοί οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες, όπως η πρώτη μας επιλογή, σας δίνουν μια ποικιλία βαρών σε ένα μπλοκ, αντί να ξοδεύετε χρήματα σε οκτώ ξεχωριστούς αλτήρες, οι οποίοι αναπόφευκτα καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο.
Με μέγιστο βάρος 11 κιλά ανά μπάρα, αυτά είναι φτιαγμένα για πιο ελαφριά καθεστώτα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια ρουτίνα zumba για ακόμα καλύτερη προπόνηση.
Για εύκολη επιλογή, απλώς πατήστε το έγχρωμο κουμπί για να απελευθερώσετε το επιθυμητό βάρος και να το συναρμολογήσετε μόλις ολοκληρωθεί η προπόνησή σας για εύκολη αποθήκευση.
Η επιλογή μας από τους καλύτερους αλτήρες αν σας αρέσουν οι ποικίλες προπονήσεις και συχνά αλλάζετε βάρη.
Καλύτερος ελαστικός αλτήρας: Core Power Hex
Οι καλύτεροι αλτήρες για προπόνηση με αντιστάσεις: Εξαγωνικός σχεδιασμός με μεγάλη πρόσφυση και ελαστικό περίβλημα.
Ιδανικό για: Βάρη από καουτσούκ
Βάρος: διαφορετικές κατηγορίες έως 12,5 κιλά
Υλικό: Μέταλλο και καουτσούκ
Τύπος: Διορθώθηκε
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Καουτσούκ περίβλημα
+ Διαμορφωμένες λαβές
+ Καουτσούκ περίβλημα
+ Διαμορφωμένες λαβές
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Μόνο ένα βάρος ανά πώληση, οπότε πολλά βάρη μπορούν να γίνουν ακριβά
- Μόνο ένα βάρος ανά πώληση, οπότε πολλά βάρη μπορούν να γίνουν ακριβά
Η ρίψη μεταλλικών βαρών στο πάτωμα μπορεί να είναι θορυβώδης - ένα πιθανό πρόβλημα για τα γυμναστήρια στο σπίτι - ωστόσο το σημαντικό ελαστικό περίβλημα σε αυτούς τους αλτήρες κάνει μια πολύ πιο ήσυχη προσγείωση.
Αν και δεν συνοδεύονται από λαστιχένια λαβή, η Core Power έχει χυτευμένες λαβές χρωμίου για ανώτερη λαβή.
Με τον εξαγωνικό σχεδιασμό τους, είναι μοναδικά από τα κανονικά βαράκια, καθιστώντας τα πιο ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά για το γυμναστήριο του σπιτιού σας. Με σταθερό βάρος, μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε μερικά για να διαφοροποιήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας.
Καλύτερος σχεδιασμός αλτήρας: Marcy Chrome Dumbbells
Καλύτεροι αλτήρες για ευκολία στη χρήση: Λεπτός αλλά πρακτικός
Ιδανικό για: επιλογή χρωμίου
Βάρος: kg 12,5
Υλικό: Chrome
Τύπος: σταθερό
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Κομψό και γυαλισμένο
+ Εργονομικός σχεδιασμός
+ Κομψό και γυαλισμένο
+ Εργονομικός σχεδιασμός
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Μπορεί να γρατζουνίσει και να σημαδέψει
- Μπορεί να γρατζουνίσει και να σημαδέψει
Εάν θέλετε να αγοράσετε μόνο ένα ή δύο ζευγάρια αλτήρες, μερικές φορές δεν αξίζει τον κόπο να χρησιμοποιήσετε πιο ακριβά εμπορικά σήματα και μοντέλα. Το Chrome είναι συχνά μια φθηνότερη επιλογή όταν πρόκειται για αγορά αλτήρων, αλλά αυτό σίγουρα δεν είναι λιγότερο σε ποιότητα.
Εργονομικά σχεδιασμένοι, αυτοί οι αλτήρες Marcy εξασφαλίζουν μια υπέροχη προπόνηση, χάρη στη διαμορφωμένη λαβή που αποτρέπει την ολίσθηση και μια λαμπερή, κομψή εμφάνιση για να προσθέσετε μια πινελιά τάξης στο γυμναστήριο του σπιτιού σας.
Το καλύτερο σετ αλτήρων για αρχάριους: Proiron
Καλύτερο σετ αλτήρων για αρχάριους: Αυτοί οι πολύχρωμοι αλτήρες είναι προσιτοί και ιδανικοί για αρχάριους
Ιδανικό για: Αρχάριους
Βάρος: 1-3 kg
Υλικό: Μέταλλο και νεοπρένιο
Τύπος: Διορθώθηκε
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Ιδανικό για προσθήκη αντίστασης στις προπονήσεις
+ Κομψά χρώματα
+ Ιδανικό για προσθήκη αντίστασης στις προπονήσεις
+ Κομψά χρώματα
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Περισσότερα για αρχάριους
- Περισσότερα για αρχάριους
Είτε κάνετε κοιλιακούς, τραντάζ, χτυπήματα ή άλλα παρόμοια, χρησιμοποιώντας βάρη ενώ εκτελείτε τη συνηθισμένη ρουτίνα προπόνησης, θα αυξήσετε την αντίσταση και θα συσσωρευτείτε γρηγορότερα.
Με εξωτερικό από νεοπρένιο, αυτά τα βάρη είναι ένα πλεονέκτημα ο βραχίονας θέλει να δώσει κάποια επιπλέον αντίσταση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, επειδή προσφέρει μεγαλύτερη πρόσφυση από το κανονικό μέταλλο.
Το σετ διαθέτει ένα δέντρο για τακτοποιημένη αποθήκευση και μπορεί να σκουπιστεί εύκολα για χρήση την επόμενη φορά.
Καλύτερο φθηνό σετ αλτήρων: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
Οι καλύτεροι αλτήρες για όσους έχουν προϋπολογισμό: Αυτοί είναι οι καλύτεροι αλτήρες για όσους έχουν προϋπολογισμό
Ιδανικό για: Προϋπολογισμός
Υλικό: Πλαστικό και ατσάλι
Τύπος: Ρυθμιζόμενο
ΛΟΓΟΙ ΑΓΟΡΑΣΗΣ
+ Πλήρες σετ με αρκετό βάρος
+ Προσιτό
+ Πλήρες σετ με αρκετό βάρος
+ Προσιτό
ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΦΥΓΟΥΝ
- Δεν είναι η καλύτερη ποιότητα
- Δεν είναι η καλύτερη ποιότητα
Ένα υπέροχο σετ αλτήρων και curl bar για όσους δεν έχουν όρεξη να ξοδέψουν σοβαρά χρήματα, αλλά εξακολουθούν να αναζητούν αρκετό βάρος. Ιδανικό για αρχάριους ή πιο έμπειρους αθλητές.
Μπορούν εύκολα να ξεβιδωθούν και να βιδωθούν ξανά, ώστε να μπορείτε να παίξετε με το βάρος και να κάνετε έναν βαρύτερο αλτήρα ή να μοιράσετε το βάρος.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε ολόκληρο το σώμα σας χτίζοντας δύναμη και περιποίηση με τον δικό σας ρυθμό.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε αλτήρα;
Καουτσούκ ή μέταλλο;
Οι αλτήρες έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, με τις άκαμπτες λαστιχένιες μπάρες με την ενίσχυση να είναι οι περισσότερες δημοφιλής επιλογήΤο Αυτά έρχονται συχνά σε διάφορα σχήματα, είναι ανθεκτικά σε φθορές και γρατζουνιές και είναι πολύ πιο ευγενικά σε δάπεδα αν έχετε τη συνήθεια να τα ρίχνετε.
Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε χρωμιωμένους ή μεταλλικούς αλτήρες, οι οποίοι είναι συχνά πολύ φθηνότεροι αλλά διακυβεύουν τη χρηστικότητα.
Ρυθμιζόμενο ή σταθερό;
Όσοι ψάχνουν ένα πραγματικά συμπαγές κομμάτι εξοπλισμού που μπορούν να αποθηκεύσουν τακτοποιημένα μπορεί να θέλουν να σκεφτούν ρυθμιζόμενες μπάρες, αν και μερικές φορές μπορεί να είναι πόνος να κρατηθούν.
Κόστος έναντι αποτελεσμάτων
Εάν δεν είστε σίγουροι τι είδους αλτήρες θέλετε, σκεφτείτε πόσο σοβαροί είστε για την απόκτηση μυϊκής μάζας.
Όσοι θέλουν να προπονούνται για λίγες ώρες κάθε μέρα μπορεί να θέλουν να κοιτάξουν ένα ανθεκτικό ελαστικό σετ, ενώ εκείνοι που θέλουν να κάνουν ένα μαλακό σετ μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να μην θέλουν να ξοδέψουν τόσο πολλά.
Το εύρος βάρους αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη. Τα περισσότερα σετ ποιότητας γυμναστικής κυμαίνονται μεταξύ 2,5 κιλών και 30 κιλών, ενώ όσοι θέλουν να μπουν στον κόσμο του bodybuilding μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσουν ένα σετ 50 έως 100 κιλών.
Διαβάστε επίσης: τα καλύτερα γάντια γυμναστικής για καλύτερο κράτημα
Ο Joost Nusselder, ο ιδρυτής του referees.eu είναι έμπορος περιεχομένου, πατέρας και του αρέσει να γράφει για κάθε είδους αθλήματα και επίσης έχει παίξει πολλά αθλήματα ο ίδιος στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Τώρα από το 2016, αυτός και η ομάδα του δημιουργούν χρήσιμα άρθρα ιστολογίου για να βοηθήσουν τους πιστούς αναγνώστες στις αθλητικές τους δραστηριότητες.
