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Squash ist ein Spiel, das auf der ganzen Welt gespielt wird und sehr beliebt ist.
Das Spiel stammt aus dem 19. Jahrhundert, wenn auch eine etwas andere Squash-Variante (damals Schläger genannt). Schläger haben sich zum modernen Squash-Spiel entwickelt, wie wir es heute kennen.
Squash ist ein Schlägerspiel für 2 Personen, das auf einem komplett geschlossenen Platz gespielt wird.
Es ist dem Tennis insofern ähnlich, als dass man mit einem Schläger einen Ball schlägt, aber beim Squash stehen sich die Spieler nicht gegenüber, sondern nebeneinander und können die Wände benutzen.
Es wird also kein Netz gespannt und der Softball wird von beiden Spielern gegen die gegenüberliegende Wand gespielt.
Obwohl Squash derzeit keine olympische Sportart ist, ist das Highlight die Squash-Weltmeisterschaft, bei der die besten Spieler aus der ganzen Welt um den ultimativen Squash-Champion kämpfen.
Was wir in diesem umfassenden Beitrag diskutieren:
- 1 Warum wählst du Kürbis?
- 2 Warum ist Squash die gesündeste Sportart?
- 3 Was ist härter, Tennis oder Squash?
- 4 Ist Squash ein HIIT?
- 5 Ist Squash schlecht für die Knie?
- 6 Verlierst du Gewicht, indem du Squash spielst?
- 7 Ist Squash die körperlich anstrengendste Sportart?
- 8 Ist Kürbis schlecht für den Rücken?
- 9 Wie kann ich mein Squash-Spiel verbessern?
- 10 Abschluss
Warum wählst du Kürbis?
Bei einer Partie Squash verbrennt man viele Kalorien, ein durchschnittlicher Spieler verbrennt etwa 600 Kalorien.
Du bist ständig in Bewegung und viel Drehen und Gehen wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit deiner Muskulatur aus. Ihre Arme, Bauch, Rückenmuskulatur und Beine werden stärker.
Es verbessert Ihre Reaktionsfähigkeit und senkt auch Ihr Stressniveau. je Die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert sich erheblich. Es ist so schön, nach einem anstrengenden Arbeitstag alle Sorgen loszuwerden.
Es ist ein angenehmer und geselliger Sport, fast ein Viertel der Niederländer gibt an, durch Sport neue Freunde zu finden.
Es gibt keinen besseren Ort, um neue Leute kennenzulernen, als… auf dem Squashplatz!
Die Schwelle, um mit dem Squash zu beginnen, ist sehr niedrig: Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihre Fähigkeiten spielen keine Rolle. Sie benötigen einen Schläger und einen Ball. Sie können es oft auch am Squash-Court ausleihen.
Sie bekommen ein glückliches Gefühl, wenn Sie Squash spielen; Zunächst einmal setzt Ihr Gehirn während des Trainings Substanzen wie Endorphine, Serotonin und Dopamin frei.
Dabei handelt es sich um sogenannte Wohlfühlstoffe, die glücklich machen, Schmerzen lindern und glücklich machen.
Dieser Mix an positiven Substanzen wird bereits nach etwa 20 bis 30 Minuten intensiver Bewegung freigesetzt.
Laut Forbes ist Squash eine der gesündesten Sportarten der Welt.
Warum ist Squash die gesündeste Sportart?
Es verbessert die Cardio-Ausdauer. Laut einer Studie von Men's Health verbrennt Squash 50 % mehr Kalorien als Laufen und verbrennt mehr Fett als jedes Cardiogerät.
Indem du inmitten von Rallyes hin und her rennst, wirst du Herzfrequenz (Messung!) höher und bleibt dort aufgrund der konstanten, rasanten Action des Spiels.
Was ist härter, Tennis oder Squash?
Während beide Spiele ihren Spielern einen hohen Schwierigkeitsgrad und Spannung bieten, ist Tennis das schwieriger zu erlernende der beiden. Ein Tennisspieler, der zum ersten Mal einen Squashplatz betritt, kann leicht ein paar Ballwechsel machen.
Ist Squash ein HIIT?
Mit Squash schlagen Sie nicht nur Ihren Gegner, Sie schlagen das Spiel! Und es tut dir auch verdammt gut.
Sein kardiovaskuläres Training und sein Stop-Start-Charakter (das Intervalltraining imitiert) machen es zu einer wettbewerbsfähigen Version des HIIT-Trainings (High-Intensity Interval Training).
Ist Squash schlecht für die Knie?
Squash kann die Gelenke belasten. Das Verdrehen des Knies kann die Kreuzbänder beschädigen.
Um das Verletzungsrisiko zu reduzieren, praktiziere auch Yoga für die Flexibilität und Sprinten und Laufen für den Muskelaufbau.
Verlierst du Gewicht, indem du Squash spielst?
Squash zu spielen ist ein effizientes Training zum Abnehmen, da es konstante, kurze Sprints beinhaltet. Sie können etwa 600 bis 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, während Sie Squash spielen.
Ist Squash die körperlich anstrengendste Sportart?
Laut Forbes Magazine ist Squash wohl die gesündeste Sportart da draußen!:
“Das Lieblingsspiel der Wall Street hat Bequemlichkeit auf seiner Seite, da 30 Minuten auf dem Squash-Court ein beeindruckendes Herz-Kreislauf-Training bieten.”
Ist Kürbis schlecht für den Rücken?
Es gibt mehrere sensible Bereiche wie Bandscheiben, Gelenke, Bänder, Nerven und Muskeln, die leicht gereizt werden können.
Dies kann durch Rucken, Verdrehen und wiederholtes Beugen der Wirbelsäule verursacht werden.
Wie kann ich mein Squash-Spiel verbessern?
- Den richtigen Squashschläger kaufen
- In guter Höhe treffen
- Zielen Sie auf die hinteren Ecken
- Halten Sie es nahe an der Seitenwand
- Kehren Sie zum 'T' zurück, nachdem Sie den Ball gespielt haben
- schau dir den Ball an
- Lass deinen Gegner herumlaufen
- schlau essen
- Denk an dein Spiel
Abschluss
Squash ist ein Sport, der viel Technik und Schnelligkeit erfordert, aber wenn man den Dreh raus hat, macht es super viel Spaß und ist sehr gut für die Gesundheit.
