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Wenn Sie ein Training machen, möchten Sie immer vorankommen. Verbessern Sie Ihre Fitness, steigern Sie Ihre Ausdauer.
Um zu wissen, wie weit Sie gehen können, ist es wichtig, zwischen den einzelnen Trainingseinheiten zu überprüfen, ob Ihre Herzfrequenz noch auf dem richtigen Niveau ist.
Was sind die besten Sportuhren für Ihre Trainingseinheiten?
Ich habe hier die besten in mehreren Kategorien verglichen:
| Sportuhr | Bilder |
|---|---|
| Beste Herzfrequenzmessung am Arm: Polar OH1 | 
|
| Beste Herzfrequenzmessung am Handgelenk: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Beste Mittelklasse: polar M430 | 
|
| Beste Smartwatch mit Herzfrequenzfunktion: Garmin Fenix 5X | 
|
Was wir in diesem umfassenden Beitrag diskutieren:
Beste Sportuhren mit Herzfrequenzfunktion im Test
Hier werde ich beides näher besprechen, damit Sie die Wahl treffen können, die für Ihre persönliche Trainingssituation am besten geeignet ist.
Polar OH1 Rezension
Die beste Herzfrequenzmessung durch Montage am Unter- oder Oberarm und nicht am Handgelenk. Weniger Funktionen als eine Uhr, aber hervorragend für Messungen.
Die Vorteile auf den Punkt gebracht
- Handlich und komfortabel
- Bluetooth-Pairing mit verschiedenen Apps und Wearables
- Genaue Messungen
Dann kurz die Nachteile
- Erfordert In-App-Käufe in der Polar Beat App
- Kein ANT+
Was ist der Polar OH1?
Hier ist ein Video zum Polar OH1:
Wenn es um die genaueste Herzfrequenzmessung geht, ist ein Brustgerät immer noch die beste Methode.
Dies ist während des Trainings nur wenig praktikabel. Optische Pulsmesser, die am Handgelenk getragen werden, haben jedoch bei vielen und schnellen Bewegungen oft Schwierigkeiten beim Tracking.
Während der Polar OH1 nicht ganz mit einem Brustmonitor vergleichbar ist, wird dieser optische Pulsmesser am Unter- oder Oberarm getragen.
Dadurch ist er bei schnellen Übungen deutlich weniger bewegungsanfällig und somit ideal für viele und schnelle Sprints, wie zum Beispiel beim Training für den Feldsport.
Gleichzeitig ist sie angenehmer und angenehmer zu tragen als eine Armbanduhr. Ein großartiger Kompromiss, wenn Sie während eines hochintensiven Trainings, wie z. B. Intervalltraining, keine absolute Genauigkeit und Reaktionsfähigkeit benötigen.
Polar OH1 – Design
Das Problem bei optischen Pulsmessern am Handgelenk, wie man bei den meisten Smartwatches oder Fitnesstrackern sieht, ist, dass sie sich vor allem während des Trainings oft hin und her bewegen.
Dies während der Kontakt mit Ihrer Haut erforderlich ist, um die Messungen mit optischem Licht durchzuführen.
Wenn Ihr Handgelenk also bei Bewegungen wie Laufen und Sprinten ständig auf und ab gleitet, beeinträchtigt dies Ihre Fähigkeit, genaue Messwerte zu erfassen.
Der Polar OH1 umgeht dies, indem er höher am Arm getragen wird. Dies kann um Ihren Unterarm oder um Ihren Oberarm herum in der Nähe Ihres Bizeps sein.
Der kleine Sensor wird von einem verstellbaren Gummiband gehalten, das dafür sorgt, dass er für konstante Messwerte an Ort und Stelle bleibt.
Es gibt sechs LEDs zur Messung der Herzfrequenz.
Polar OH1 – Apps und Kopplung
Polar OH1 verbindet sich über Bluetooth, sodass Sie es mit Ihrem Smartphone koppeln können, um es mit der Polar Beat App von Polar oder einer Reihe anderer Trainings-Apps zu verwenden.
Das bedeutet, dass du es mit Strava oder anderen Lauf-Apps verwenden kannst, um Herzfrequenzdaten zu verfolgen.
Die Polar Beat App bietet eine Reihe nützlicher Funktionen mit vielen Sportarten und Workouts, die du aufzeichnen kannst. Gegebenenfalls verwendet die App die GPS-Funktion Ihres Telefons, um zusätzlich zu den Herzfrequenzdaten des OH1 Routen und Tempo anzuzeigen.
Es gibt auch eine Sprachführung und die Möglichkeit, Ihre Trainingsziele festzulegen.
Frustrierend ist jedoch, dass hinter In-App-Käufen viele der Fitnesstests und Zusatzfunktionen stecken, für die man plötzlich extra bezahlen muss.
Das Freischalten aller kostet etwa 10 US-Dollar, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass diese mit dem OH1 gebündelt werden sollten.
Der Polar OH1 lässt sich auch über Bluetooth mit anderen Wearables wie der Apple Watch Series 3 koppeln – was angesichts der Tatsache, dass die Apple Watch über einen eigenen Monitor verfügt, wie eine seltsame Wahl erscheinen mag.
Aber wie bereits erwähnt, kann das Tragen eines Fitness-Trackers am Handgelenk ein Problem sein, wenn Sie wie ich viele Sprints machen und dieser Monitor neben Ihrer Apple Watch eine Lösung bieten kann.
Beachten Sie, dass der OH1 Bluetooth unterstützt, aber nicht ANT+, sodass er nicht mit Wearables gekoppelt werden kann, die nur letzteres unterstützen.
Polar OH1 kann außerdem 200 Stunden Herzfrequenzdaten sofort speichern, sodass du ohne gekoppeltes Gerät trainieren und deine Herzfrequenzdaten danach noch synchronisieren kannst.
Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Uhr während Ihres Feldtrainings in der Umkleidekabine lassen.
Polar OH1 – Herzfrequenzmessungen
Ich habe den OH1 für eine Vielzahl von Trainingsprogrammen getragen und unterschiedliche App-Konfigurationen verwendet:
- Strava
- Polarbeat
- Apple Watch Workout-App
Bei den verschiedenen Übungen stellte ich fest, dass die Messungen durchweg genau waren. Aus Konsistenzgründen ist es wirklich hilfreich, dass der OH1 nicht anfällig für Bewegungen ist. Die explosiven Sprints blieben gut registriert.
In diesem Zusammenhang hat es mich gefreut, dass die Herzfrequenzmessung des Polar OH1 schnell überarbeitet wurde, um diesem Bemühen gerecht zu werden.
Der Garmin Vivosport, den ich auch am Handgelenk trug, brauchte ein paar Sekunden, um diese erhöhte Anstrengung zu bemerken.
Ich habe schließlich auch angefangen, den OH1 zu verwenden, um meine Erholungsphasen zwischendurch aufzuzeichnen, wobei mir meine Herzfrequenz sagt, wann ich wieder bereit bin, meinen Schritt zu machen. Seine Stärke liegt wirklich in seiner Vielseitigkeit und Anwendung in verschiedenen Feldsportarten.
Polar OH1 – Akkulaufzeit und Aufladen
Sie können mit einer einzigen Ladung etwa 12 Stunden Akkulaufzeit erwarten, die ein oder zwei Wochen Trainingseinheiten reichen sollte. Zum Aufladen müssen Sie den Sensor aus der Halterung nehmen und in eine USB-Ladestation stecken.
Warum sollten Sie den Polar OH1 kaufen?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass optische Pulsmesser an Ihrem Handgelenk nicht genau genug sind, ist der Polar OH1 eine ausgezeichnete Lösung.
Der Formfaktor ist viel bequemer und komfortabler, und die Genauigkeit ist deutlich verbessert gegenüber dem, was Sie von einem Gerät sehen, das am Handgelenk getragen wird.
Trotz der In-App-Käufe ist der Preis der Polar Beat App angemessen. Der innovative Formfaktor und die Tragemethode von Polar OH1 machen es super bequem und einfach.
Bei bol.com haben auch viele Kunden eine Bewertung abgegeben. ansehen die Bewertungen hier
Garmin Forerunner 245 im Test
Eine etwas ältere Uhr, aber voller hervorragender Funktionen. Mehr brauchst du für das Feldtraining sicherlich nicht, aber es bietet dir zusätzliche Smartwatch-Funktionen, die du beim Polar nicht hast. Der Pulsmesser ist durch die Handgelenkbefestigung etwas kleiner
Die Garmin Forerunner 245 sticht trotz ihres Alters immer noch hervor. Inzwischen ist der Preis bereits erheblich gesunken, sodass Sie eine hervorragende Uhr zu einem niedrigeren Preis haben, aber die Tiefe und Breite ihrer Tracking-Fähigkeiten und Trainingseinblicke bedeuten, dass sie immer noch mit neueren Tracking-Uhren konkurrieren kann.
Die Vorteile auf den Punkt gebracht
- Hervorragende Einblicke in die Herzfrequenz
- Scharfe Optik, leichtes Design
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Dann kurz die Nachteile
- Gelegentliche Synchronisierungsprobleme
- Etwas plastisch
- Das Schlaf-Tracking funktioniert nicht immer gut (aber Sie verwenden es wahrscheinlich nicht für Ihre Feldtrainings)
Heute erwarten wir, dass Sportuhren mehr sind als Distanz- und Pace-Tracker. Wir möchten zunehmend, dass sie uns auch coachen, mit Einblicken, wie man seine Form verbessern und intelligenter trainieren kann.
Auf jeden Fall wollen wir einen Pulsmesser für unsere Trainingsübungen, um zu sehen, wie schnell wir Übungen wiederholen können.
Deshalb bieten die neuesten Geräte immer detailliertere Laufdynamik, Herzfrequenzanalyse und Trainingsfeedback.
Deshalb könnte man auch meinen, dass eine Uhr, die vor mehr als zwei Jahren auf den Markt kam, kaum mithalten kann.
Mit zukunftssicherer Technologie beim Start und nachfolgenden Updates macht die Garmin Forerunner 245 genau das. Trotz seines Alters ist es immer noch eine gute Wahl für Ihr Training.
Seien wir ehrlich, es gibt derzeit mehr funktionsreiche Uhren, zum Beispiel die Garmin Forerunner 645, aber wenn Sie sie hauptsächlich für Ihren Trainingsplan verwenden, benötigen Sie nicht viele Funktionen.
Und dann ist es schön, auf einen vorteilhaften Preis zurückgreifen zu können.
Design, Komfort und Benutzerfreundlichkeit des Garmin Forerunner
- Scharfes Farbdisplay
- Komfortables Silikonarmband
- Herzfrequenzsensor
Sportuhren sind selten stilvoll und obwohl die Forerunner 245 immer noch unbestreitbar ein Garmin ist, ist sie einer der schönsten Pulsmesser, die man für Geld kaufen kann.
Es ist in drei Farbkombinationen erhältlich: Schwarz und Frostblau, Schwarz und Rot sowie Schwarz und Grau (siehe Fotos hier).
Der klassische Farbbildschirm mit 1,2 Zoll Durchmesser und runder Vorderseite ist bei den meisten Lichtverhältnissen hell und gut ablesbar und bietet genug Platz, um bis zu vier Statistiken auf zwei anpassbaren Bildschirmen anzuzeigen.
Wenn Sie ein Fan von Touchscreens sind, könnte Sie das Fehlen davon enttäuschen, stattdessen erhalten Sie fünf Seitentasten, um sich durch die relativ einfachen Menüs von Garmin zu navigieren.
Das perforierte weiche Silikonband sorgt für ein bequemeres, weniger schweißtreibendes Training, besonders nützlich für lange Trainingseinheiten, und da Sie es etwas enger am Handgelenk tragen müssen, um die beste Genauigkeit vom integrierten optischen Herzfrequenzsensor zu erhalten , das ist definitiv nicht der Fall.
Der Komfort wird jedoch irgendwie beeinträchtigt, da der Sensor der Forerunner 245 mehr herausragt als beispielsweise beim Polar M430.
Die Tasten sind reaktionsschnell und einfach genug für unterwegs und das Ganze wiegt nur 42 Gramm, was es zu einer der leichteren Uhren macht, die man bekommen kann, obwohl manche Leute das Plastikgefühl insgesamt nicht mögen.
Herzfrequenzmessung vom Garmin Forerunner 245
Der Garmin Forerunner 245 misst die Herzfrequenz (HF) vom Handgelenk aus, aber Sie können auch ANT+-Brustgurte koppeln, wenn Sie die Genauigkeit bevorzugen, die dieser bietet (nicht der Polar OH1).
Es war eines der früheren Geräte, bei denen die optischen Herzfrequenzsensoren von Mio zugunsten der Garmin Elevate-Sensortechnologie vermieden wurden.
Die kontinuierliche Herzfrequenzmessung des Forerunner 24 ist eine der besten, die ich je gesehen habe, um Ihren Fortschritt zu überwachen und Dinge wie potenzielles Übertraining und eine Erkältung zu erkennen.
Auf Knopfdruck erhalten Sie Einblick in Ihre aktuelle Herzfrequenz, Höhen und Tiefen, Ihre durchschnittliche RHF und eine visuelle Darstellung der letzten 4 Stunden. Sie können dann auf ein Diagramm Ihrer RHR für die letzten sieben Tage tippen.
Ist Ihr Ruhepuls heute Morgen hoch? Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie eine Trainingseinheit überspringen oder die Intensität reduzieren möchten, und der Forerunner 245 macht Ihnen die Entscheidung viel leichter.
Indoor-Läufe werden vom eingebauten Beschleunigungsmesser gemessen, während GLONASS und GPS die üblichen Outdoor-Pace-, Distanz- und Geschwindigkeitsstatistiken liefern.
Draußen bekamen wir einen konstanten schnellen GPS-Fix, aber bei der Genauigkeit gab es einige Fragezeichen.
Die Distanzen wurden bei meinem Einsatz nicht 100% korrekt erfasst, aber nah genug, wenn man keinen Marathon laufen will.
Neben Distanz, Zeit, Tempo und Kalorien können Sie beim Laufen auch Trittfrequenz-, Herzfrequenz- und Herzfrequenz-Zonen sehen, und es gibt anpassbare Audio- und Vibrationsalarme, die Ihnen helfen, Ihr gewünschtes Tempo und Ihre gewünschte Herzfrequenz zu erreichen.
Sie können hier auch bis zu 200 Stunden Aktivität auf der Uhr selbst speichern, sodass Sie viel Platz haben, um später mit Ihrer Telefon-App zu synchronisieren.
Die Forerunner 245 ist nicht nur eine Laufuhr, sondern auch ein umfassender Aktivitätstracker, der Ihre täglichen Muster lernt und automatisch Ihre Schrittziele ermittelt, die Sie anstreben.
Auf diese Weise können Sie Ihre Ziele auch außerhalb Ihrer Trainingseinheiten erreichen, um mehr zu trainieren.
Nach dem Training erhalten Sie das, was Garmin als „Training Effort“ bezeichnet, eine herzfrequenzbasierte Bewertung der Gesamtauswirkungen Ihres Trainings auf Ihre Entwicklung. Auf einer Skala von 0 bis 5 bewertet, soll es Ihnen sagen, ob diese Sitzung einen verbessernden Effekt auf Ihre Fitness hatte.
Wenn Sie also Ihr Spiel auf die nächste Stufe bringen möchten, ist dies eine sehr praktische Funktion.
Dann gibt es den Recovery Advisor, der Ihnen sagt, wie lange es dauert, sich von Ihrem letzten Versuch zu erholen. Es gibt auch eine Race Predictor-Funktion, die alle Ihre Daten verwendet, um abzuschätzen, wie schnell Sie einen 5-km-, 10-km-, Halb- und Vollmarathon laufen können.
Garmin Connect und Connect IQ
Die automatische Synchronisierung ist großartig ... wenn sie funktioniert. Vollgepackt mit Funktionen, aber das scheint es noch komplizierter zu machen.
Manche Leute lieben Garmin Connect und hassen Polar Flow, andere sehen das Gegenteil.
Es gibt einige wirklich nette Details, wie die Tatsache, dass Connect Ihre persönlichen Daten für Ihre neue Uhr automatisch aktualisiert, wenn Sie bereits ein Garmin-Benutzer sind, sodass Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht und alles andere nicht erneut eingeben müssen.
Mir hat sehr gut gefallen, dass Sie einen Trainingskalender erstellen und mit dem Forerunner 245 synchronisieren können, sodass Sie auf Ihrer Uhr sehen können, was Ihre Trainingseinheit für den Tag ist, sogar bis zum Aufwärmen.
Die automatische Synchronisation von Smartphones über Bluetooth ist eine fantastische Zeitersparnis, wenn es funktioniert. Ich stellte jedoch fest, dass dies nicht immer der Fall war und musste meinen Forerunner 245 oft erneut mit dem Telefon koppeln.
Garmins „App-Plattform“ Connect IQ bietet Ihnen außerdem Zugriff auf eine Vielzahl von herunterladbaren Zifferblättern, Datenfeldern, Widgets und Apps, mit denen Sie Ihren 245 weiter an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Die Smartwatch-Funktionen
- Aktiviert Benachrichtigungen und Musiksteuerung
- Zeigt ganze Beiträge an, nicht nur Betreffzeilen
Um seine Allround-Leistung weiter zu verbessern, bietet der Forerunner 245 eine Reihe intelligenter Smartwatch-Funktionen, darunter intelligente Benachrichtigungen für Anrufe, E-Mails, Nachrichten und Social-Media-Updates sowie Spotify- und Musikplayer-Steuerung.
Es ist ein zusätzlicher Bonus, dass Sie Ihre Beiträge lesen können, anstatt nur die Betreffzeile zu erhalten, und dass Sie „Nicht stören“ einfach einrichten können, um Ablenkungen während Ihres Trainings zu vermeiden.
Akkulaufzeit und Aufladen
Genug Akku für eine durchschnittliche Woche, aber das eigene Ladegerät ist ein Ärgernis. Wenn es um Ausdauer geht, sagt Garmin, dass die Forerunner 245 bis zu 9 Tage im Uhrenmodus und bis zu 11 Stunden im GPS-Modus mit verwendetem Pulsmesser laufen kann.
Für eine durchschnittliche Trainingswoche ist es jedenfalls mehr als tauglich.
Was Sie sonst noch über die Garmin Forerunner 245 wissen sollten
Es gibt eine Stoppuhr, einen Wecker, automatische Sommerzeit-Updates, Kalendersynchronisierung, Wetterinformationen und eine praktische kleine Find My Phone-Funktion, obwohl Find My Watch nützlicher sein könnte.
Der Garmin Forerunner 245 bietet genügend Trainingseinblicke, um das Laufen und die meisten Trainingseinheiten auf dem Feld angenehmer zu machen. Es ist wahrscheinlich ein Werkzeug für diejenigen, die Leistung zumindest halbwegs ernst nehmen als Gelegenheits-Outfielder.
Dieser hat nicht weniger als 94 Bewertungen auf bol.com, die Sie Lesen Sie hier.
Andere Wettbewerber
Sie sind sich bei der Garmin Forerunner 245 oder der Polar OH1 nicht ganz sicher? Dies sind die Konkurrenten mit ebenfalls guten Pulsmessern.
Beste Mittelklasse: Polar M430
Der Polar M430 ist ein Upgrade des Bestsellers M400 und sieht fast identisch aus, bis Sie ihn umdrehen, um einen integrierten Herzfrequenzsensor zu finden.
Es ist auch ein gutes Upgrade, mit all den Funktionen, die den M400 so beliebt gemacht haben, aber auch mit etwas zusätzlicher Intelligenz.
Neben einer soliden Herzfrequenzmessung am Handgelenk gibt es ein besseres GPS, eine verbesserte Schlafverfolgung und intelligente Benachrichtigungen. Es ist letztendlich eine der besten Laufuhren der Mittelklasse, die Sie derzeit kaufen können.
Außerdem ist er zukunftssicherer als der etwas ältere Forerunner 245, der möglicherweise ein besserer Partner ist, wenn Sie nur Ihre Trainingseinheiten im Auge behalten möchten.
Du bekommst es noch hier ansehen und vergleichen.
Beste Smartwatch mit Herzfrequenzfunktion: Garmin Fenix 5X
Das Topmodell für Multisport und Wandern, das fast alles kann.
Die Garmin Fenix 5X Plus repräsentiert so ziemlich alles, was Garmin in eine Uhr packen kann. Doch während das X-Modell der Fenix 5-Serie neue Features bot, sind die Unterschiede bei der 5 Plus-Serie weniger offensichtlich.
Alle drei Uhren der Serie (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) verfügen über Unterstützung für Karten und Navigation (bisher nur in der Fenix 5X verfügbar), Musikwiedergabe (lokal oder über Spotify), mobiles Bezahlen mit Garmin Pay, integrierte Golfplätze und verbesserte Akkulaufzeit.
Diesmal beschränken sich die technischen Unterschiede in der Spezifikation auf die Höhenakklimatisierungswerte (ja, so klein sind die Unterschiede wirklich).
Stattdessen dreht sich die Plus-Serie um unterschiedliche Größen für verschiedene Benutzer.
Eine größere Größe sorgt für eine bessere Akkulaufzeit und das 5X Plus ist eindeutig das Beste (und viel besser als sein bereits sehr hartnäckiger Vorgänger).
Extra alles plus
Hier ist alles eingebaut. Karten für eine einfachere Navigation (der Bildschirm ist sehr klein) und alle Wander-, Angel- und Wildnis-Tools, die Sie sich vorstellen können (die Fenix-Serie begann als Wildnisuhr und nicht als Multisportuhr).
Die Musikwiedergabe über Bluetooth-Kopfhörer ist integriert und die Uhr unterstützt jetzt auch die Offline-Wiedergabelisten von Spotify, wobei alles überraschend reibungslos funktioniert.
Garmin Pay funktioniert wirklich gut und die Unterstützung für verschiedene Karten und Zahlungsmethoden wird langsam wirklich gut.
Und natürlich enthält es eine Reihe von Trainingsmodi, Zeitplänen, internen und externen Sensoren, Messpunkten und endlosen Daten für alle Arten von Workouts.
Sollte etwas fehlen, füllt sich der App-Store von Garmin wirklich mit Übungsmodi, Zifferblättern und speziellen Übungsfeldern.
Es verfügt auch über ein solides Paket an Aktivitätstracker-Funktionen und eine äußerst stabile Verbindung zu Ihrem Telefon für Benachrichtigungen und Trainingsanalysen.
Substanziell und doch ordentlich
Tatsächlich gibt es mehr Funktionen, als die meisten Leute wirklich brauchen, aber sie sind da und nur auf Knopfdruck.
Der wichtigste Kritikpunkt bei all diesen Funktionen ist, dass Benachrichtigungen von Ihrem Handy immer noch etwas eingeschränkt sind, aber jetzt gibt es zumindest die Möglichkeit, vorkompilierte SMS-Antworten zu senden.
Alles ist in eine der größeren Garmin-Uhren mit einem Umfang von 51 mm gequetscht (die kleineren Modelle sind 42 bzw. 47 mm groß).
Das ist ziemlich groß, aber gleichzeitig gut gestaltet und fühlt sich paradoxerweise ordentlich an. Die Größe der Uhr erleben wir selten als Problem, was positiv ist.
Wenn Sie die beste Akkulaufzeit wünschen
Der Versuch, alles zu beschreiben, was die Garmin Fenix 5X Plus bietet, würde viel mehr Platz beanspruchen als hier. Wer sich aber eine Uhr für allerlei Übungen wünscht, die auch die wichtigsten Funktionen einer Smartwatch bereitstellen kann, kann hier kaum etwas falsch machen.
Wenn es sich zu groß anfühlt, können Sie auch eines der kleineren Systemmodelle wählen, ohne auf Funktionen zu verzichten.
Prüfen Sie hier die aktuellsten Preise und Verfügbarkeiten
Abschluss
Dies sind meine aktuellen Tipps, um Ihre Herzfrequenz während anstrengender Trainingseinheiten zu verfolgen. Hoffentlich hilft es Ihnen und Sie können selbst eine gute Wahl treffen.
Lesen Sie auch meinen Artikel über die besten Sportuhren als Smartwatch
