Bester Fitnessball | Top 10 zum Sitzen und Trainieren

Natürlich wollen wir alle in Form bleiben, vor allem nach einer langen Zeit zu Hause und viel von zu Hause aus arbeiten.

Und Sie müssen nicht einmal so viel tun; Sie können - auch von zu Hause aus - Ihren Körper stärken und schön flexibel halten!

Aber auch, wenn Sie ein gutes Training brauchen, Yoga oder Pilates praktizieren möchten … Alles beginnt mit einem guten Fitness Kugel.

In diesem Beitrag nehme ich Sie mit Fitnessbälle Welt und zeige dir meine Top 10 der besten Fitnessbälle.

Mein insgesamt bester Fitnessball ist der Rockerz Fitnessball. Wieso den? Die lila-violette Farbe hat mir sehr gut gefallen, der Preis war attraktiv und ich benutze es selbst, weil ich ein echter Yoga- und Pilates-Fan bin!

Ich erzähle Ihnen gleich mehr über meinen eigenen Lieblingsball, aber zuerst möchte ich Ihnen sagen, worauf Sie bei der Auswahl Ihres Fitnessballs achten sollten.

bester fitnessball	Bild
Insgesamt bester Fitnessball: der Rockerz Fitnessball	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester Budget-Fitnessball: Focus Fitness Gymnastikball	(Weitere Bilder anzeigen)
Der vollständigste Fitnessball: Tunturi Fitness-Set	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester Mini-Fitnessball: Thera Band Pilates Bal	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester Fitnessball mit Sitzkissen: Flexisports 4-in-1	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester halber Fitnessball: Schildkrot Fitness	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester gewichteter Fitnessball: Sveltus Medizinball	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester Crossfit Fitnessball: Slam-Ball	(Weitere Bilder anzeigen)
Bester Medizin-Fitnessball: Tunturi Medizinball	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes Set kleiner Pilates-Ball: DuoBakersport	(Weitere Bilder anzeigen)

Fitnessball Kaufratgeber – worauf achten Sie?

Wissen Sie, wofür Sie den Fitnessball verwenden werden, bevor Sie einen kaufen.

Du kannst mit den meisten Fitnessbällen Yoga- und Pilates-Übungen machen und diese auch als muskelstärkenden „Schreibstuhl“ nutzen, genau wie ich!

(Wenn Sie also wie ich sind, jemand, der viel Zeit vor dem Computer verbringt: das ist ein MUSS!)

Es gibt aber auch andere Arten von Fitnessbällen: Denken Sie zum Beispiel an kleine Fitnessbälle, um Ihre müden Hände zu trainieren, und schwere Fitnessbälle „Medizin“, um sich von Verletzungen zu erholen oder Kraft zu trainieren.

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In meinen Top 10 wirst du auch auf einen coolen Crossfit Ball stoßen.

Folgende Punkte sollten Sie beim Kauf eines Fitnessballs beachten.

Durchmesser der Kugel (beachte deine Körpergröße)

Körpergröße/-durchmesser:

• Bis 155 cm = Ø 45 cm
• Von 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Von 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Von 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Ab 190 cm = Ø 90 cm

Ziel

Was willst du damit machen, vielleicht mehr als eine Sache? Oder möchten Sie eine Kollektion an Fitnessbällen, damit Sie für jede Trainingsart den richtigen Ball haben?

Sportliches Niveau

Entspricht der Ball deinem Level und kannst du damit dein Ziel erreichen? Denken Sie zum Beispiel an das Gewicht des Balls: Je schwerer, desto intensiver das Training.

Material

Muss der Ball aus hypoallergenem Material sein? Möchten Sie, dass es extra lange hält oder den besten Grip hat?

Gewicht

Das Gewicht des Balls hängt davon ab, was Sie damit machen.

Für einen Sitzball spielt das Gewicht keine große Rolle, obwohl es schön ist, wenn er leicht zu handhaben ist.

Bei einem Medizinball oder Crossfit-Ball hängt das Gewicht vom Training ab. Vielleicht möchten Sie ein Paar verschiedene Gewichte für ein komplettes Training.

Die besten Fitnessbälle im Test

Sie sehen, es gibt viele verschiedene Fitnessbälle. Nachdem Sie nun etwas besser wissen, wonach Sie suchen, werde ich nun meine Lieblings-Fitnessbälle in jeder Kategorie besprechen.

Insgesamt bester Fitnessball: der Rockerz Fitnessball

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Dieser ausgezeichnete Rockerz Fitnessball dient vielen Zwecken.

Der Ball wird hauptsächlich für Fitness- und Pilates-Übungen verwendet, daher findest du ihn auch im Fitnessstudio.

Aber möchtest du deine Fitnessübungen zu Hause machen oder nicht beim Arbeiten zu Hause zusammenbrechen?

Der Rockerz Fitnessball verbessert Ihr Gleichgewicht und sicherlich auch Ihre Kraft bei Arbeit und Sport und kann für eine angenehme Rückenmassage sorgen.

Dieser leichte Fitnessball eignet sich zum Training von Bauch, Beinen, Po, Armen und Rücken. Es wird auch häufig bei der Wiederherstellung von Verletzungen verwendet.

Es ist auch eine großartige Lösung für die schwangeren Damen unter uns. Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht mehr bequem sitzen können, können Sie auf diesem Ball ein wenig „wackeln“, um flexibel zu bleiben.

Dieser Ball besteht aus angenehm zu berührendem, hautfreundlichem PVC und hypoallergenem Material, was ich für ein großes Plus halte!

Er lässt sich leicht aufblasen und schön ist auch, dass die Verschlusskappe einfach im Ball selbst verschwindet. Sie werden es also während des Gebrauchs nicht spüren.

Hier sind Tipps zum richtigen Aufblasen eines Fitnessballs:

Eine Handpumpe und sogar eine zusätzliche Kappe sind im Lieferumfang enthalten.

• Durchmesser: 65 cm
• Für Personen mit einer Körpergröße: von 166 cm bis 178 cm
• Zweck: Yoga – Pilates – Bürostuhl – Erholungstraining – Schwangerschaftsstuhl
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: hautfreundliches und hypoallergenes PVC
• Gewicht: kg 1

Überprüfen Sie hier die aktuellsten Preise

Bester Budget-Fitnessball: Focus Fitness Gymnastikball

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Mit dem budgetfreundlichen Focus Fitness Gymnastikball können Sie alle Muskelaufbauübungen genauso gut ausführen wie mit dem Rockerz Fitnessball.

Allerdings hat dieser Focus Fitness Gym Ball einen Durchmesser von 55 cm und ist somit für die kleineren Erwachsenen unter uns bis 1.65 geeignet.

Dieser Durchmesser ist besonders wichtig, wenn Sie auf dem Ball sitzen möchten, während der Arbeit oder während der Schwangerschaft müssen Sie Ihre Füße gut erreichen können, um ein Überrollen zu vermeiden.

Du kannst damit aber auch ein komplettes Workout machen, dieses Video gibt dir Inspiration:

Den Focus Fitness gibt es sogar in der Größe 45 cm Durchmesser, aber auch in 65 und 75 cm Durchmesser.

Er hält wahrscheinlich etwas weniger als der Rockerz-Ball, aber wenn Sie den Ball nicht intensiv nutzen, ist das kein Problem.

• Durchmesser: 55 cm
• Für Personen mit einer Körpergröße: Bis 16m cm
• Zweck: Yoga – Pilates – Bürostuhl – Erholungstraining – Schwangerschaftsstuhl
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: PVC
• Gewicht: 500 g

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Komplettster Fitnessball: Tunturi Fitness Set

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Mit diesem Tunturi Fitness Set sitzen Sie nicht nur sehr bequem hinter Ihrem Schreibtisch, sondern arbeiten auch an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Kraft.

Und weil ein Set mit 5 Fitnessbändern im Lieferumfang enthalten ist, können Sie sehr umfangreich trainieren. (Die anderen Fitnessbälle in meiner Liste beinhalten keine Fitnessbänder!)

Diese Widerstandsbänder haben Farben, um sie voneinander zu unterscheiden: Gelb (Extra Light) | Rot (Licht) | Grün (Mittel)| Blau (schwer) | Schwarz (Extra schwer) und bestehen aus Naturlatex.

Lesen Sie mehr über die Vielseitigkeit von Widerstandsbändern in mein Testbericht zu den besten Fitnessgummis.

Der Gymnastikball selbst eignet sich für verschiedene Fitnessübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur.

Mit den Bändern kannst du Kniebeugen und Ausfallschritte machen, deine Arm- und Rückenmuskulatur trainieren und Bodenübungen wie Crunches und Beinübungen machen, sodass du zu Hause ein komplettes Workout organisieren kannst.

So schwer wie Sie wollen.

Bitte beachten: Diese Größe ist für sehr große Menschen geeignet und kann ein maximales Gewicht von 120 kg tragen!

Wählen Sie also eine andere Größe, wenn Sie kleiner als 190 cm sind. Diese Kugel ist auch in einem Durchmesser von 45 – 55 – 65 – 75 cm erhältlich.

• Durchmesser: 90 cm
• Für Personen mit einer Körpergröße: Ab 190 cm
• Zweck: Yoga – Pilates – Bürostuhl – Erholungstraining – Krafttraining
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: Vinyl
• Gewicht: 1.5 – 2 kg

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Bester Mini-Fitnessball: Thera-Band Pilates Bal

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Der Thera-Band Pilates Ball 26cm eignet sich sehr gut zur Tiefenentspannung, aber auch zur Kräftigung der Muskulatur.

Es ist in 3 verschiedenen Größen und Farben erhältlich:

• ø 18 (rot)
• ø 22 (blau)
• ø 26 (grau)

Alle drei sehr klein, wenn man sie mit den üblichen Fitness-Sitzbällen wie dem Rockerz Fitness Ball, dem Focus Fitness und dem Tunturi Ball vergleicht.

Auch seine Funktion unterscheidet sich stark von den 'Sitzbällen': Das Beste an diesem kleinen Ball ist, was er für den Rücken tut.

Wenn du mit dem Rücken darauf liegst und deine Wirbelsäule an mehreren Stellen massieren kannst, genau wie mit einer guten Schaumstoffrolle.

Aber auch wenn Sie im „nur“ Liegen auf dem Ball (auf dem Rücken) Entspannung finden, kann Ihr Bindegewebe enorm davon profitieren.

Hier Bob & Brad, die genau erklären, welche Übungen man mit so einem Ball machen kann:

• Durchmesser: 26 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Ziel: Entspannung, Training der Bauchmuskulatur und Entspannung der Wirbelsäule
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: Vinyl
• Gewicht: 164 g

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Bester Fitnessball mit Sitzkissen: Flexisports 4-in-1

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Dieser 35 cm - Sitzball ist ein ganz anderer Fitnessball als meine bisherigen 'Sitzbälle' und daher viel kleiner, aber ich LIEBE ES einfach!

Ich sage Ihnen, was Sie damit machen können: Für einen Schreibtisch ist er jedoch zu niedrig. Aber Ihre allgemeine Ausdauer wird mit dem täglichen Gebrauch dieses Balls steigen.

Dieses vielseitige 4-in-1-Set hilft Ihnen, Ihren Körper zu verbessern, Ihre Gesäßmuskulatur, Beinmuskulatur und Bauchmuskeln zu trainieren.

Es bietet dir abwechslungsreiche Fitnessübungen, denn du hast den Fitnessball, einen Ring (der als Trittstufe oder als Ballhalter verwendet werden kann, wenn du darauf sitzen möchtest) und die mitgelieferte DVD (mit über 200 Übungen) die zeigt dir den Weg.

Minus: die DVD ist auf Deutsch

• Durchmesser: 35cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Ziel: Bauch- und Rückenmuskulatur trainieren, aber eigentlich den ganzen Körper stärker und schöner machen.
• Sportliches Niveau: Alle Niveaus, aber auch für ein schwereres Niveau geeignet
• Material: PVC
• Gewicht: kg 3

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Bester halber Fitnessball: Schildkröt Fitness

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Mein einziger „Halbball“ aus den Top 10: Der Schildkröt Halbball Fitnessball ist eine ideale Fitnessergänzung für jeden Tag und sehr gut für das Bauchmuskeltraining geeignet.

Sie legen es auf Ihren Schreibtischstuhl, um beim Sitzen (aber auch beim Liegen mit dem Rücken) das tiefere Gewebe zu aktivieren.

Durch seine Form werden die Wirbel und die Taille bei deinen Übungen maximal unterstützt. Auch zum Dehnen der Wirbel und Brustmuskulatur geeignet.

Die maximale Tragfähigkeit beträgt 120 kg.

• Durchmesser: 16.5 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Zweck: Alle Arten von muskelstärkenden Bodenübungen wie Bauch-, Gleichgewichts- und Dehnübungen, können auf einem Bürostuhl verwendet werden
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: Phthalatfreies PVC
• Gewicht: kg 1.9

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Bester gewichteter Fitnessball: Sveltus Medizinball

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Wenn Sie auf der Suche nach einem Fitnessball zur Stärkung Ihres Oberkörpers sind, dann ist dieser Sveltus Medizinball mit Doppelgriff genau das Richtige für Sie.

Dieser Ball unterscheidet sich stark von den anderen Fitnessbällen in meinen Top 10 und ist auch kein Fitnessball zum Sitzen.

Es ist eine sehr gute Option, um etwas schwerer zu trainieren, und eine schöne Ergänzung oder Alternative zu Training mit Hanteln und ideal zu kombinieren mit ein Workout auf einem guten Fitnessschritt.

Der Ball hat schöne ergonomische Griffe; im Ball selbst, ähnlich wie eine Kettlebell.

• Durchmesser: 23 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Ziel: Training des Oberkörpers wie Bizeps, Trizeps und Core, aber auch für Kniebeugen geeignet
• Sportliches Niveau: Fortgeschrittenes Niveau
• Material: Vollgummi
• Gewicht: kg 4

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Bester Crossfit Fitnessball: Slamball

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Das Crossfit-Training erfolgt mit dem 6 kg Slam Ball. Beim Aufprall auf den Boden rollt der Ball nicht weg, da sie ein raues Äußeres haben.

Die Eisensandfüllung in Kombination mit PVC sorgt zudem dafür, dass der Boden nicht beschädigt wird.

Dies ist nicht die gleiche Art von Ball wie der (etwas leichtere) Medizinball Double Grip, da der beschwerte Ball nicht zum „Slamen“ geeignet ist.

In einem Workout (egal ob drinnen oder draußen!) kannst du deine Kondition aufbauen, dein Gleichgewicht verbessern und die Muskelkraft stärken:

Der Slamm-Ball springt nicht, daher wird viel (Kern-)Muskelkraft benötigt, um den Ball aufzunehmen und wegzuwerfen.

Sie können ihn auch als Wandball oder als Medizinball verwenden.

Die Slam Balls sind in folgenden Gewichten erhältlich: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Durchmesser: 21 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Ziel: Rumpfarme und Rücken stärken und Muskeln aufbauen
• Sportliches Niveau: Krafttraining, für fortgeschrittene Sportler
• Material: PVC
• Gewicht: kg 6

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Lesen Sie auch: Beste Schienbeinschoner für Crossfit | Kompression und Schutz

Bester Medizin-Fitnessball: Tunturi Medizinball

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Einer, der häufig von Physiotherapeuten verwendet wird, der Tunturi Medizinball 1 kg, für das Erholungstraining.

Der Medizinball – der kein Slamball wie der 6 kg Slamball ist – ist aus einem hochwertigen Kunstleder gefertigt und das merkt man schon am Griff. Der Ball fühlt sich gut an und liegt gut in der Hand.

Gut für Ballkniebeugen und auch zum gegenseitigen Werfen dieses Balls.

Die Bälle sind in fünf verschiedenen Gewichten erhältlich (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Durchmesser: 15 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Ziel: Krafttraining und Rehabilitation
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: Robustes schwarzes Kunstleder
• Gewicht: kg 1

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Bestes Set kleiner Pilates-Ball: DuoBakkersport

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Gymnastikball-Set für Pilates-Übungen und auch für Yoga und andere Gymnastikarten geeignet.

Die Bälle sind schön leicht und weich und liegen gut in der Hand, sie verleihen deinem Training zusätzliche Intensität.

Diese Bälle können auch zur Unterstützung von Füßen, Rücken, Nacken oder Kopf, beim Training oder zur Tiefenentspannung verwendet werden.

Verbessern Sie mit diesem Set Ihre Flexibilität, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Sie können verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren.

Hinweis: Die Fitnessbälle werden unaufgeblasen, ohne Pumpe geliefert.

• Durchmesser: 16 cm
• Für Menschen mit einer Körpergröße: Alle Höhen
• Verwendungszweck: Geeignet für Pilates, Yoga zum milderen Training der Arme oder zur Tiefenentspannung
• Sportniveau: Alle Niveaus
• Material: Langlebiges und umweltfreundliches PVC
• Gewicht: 20 g

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Fitnessball als Bürostuhlersatz

Wenn Sie viel am Schreibtisch, zu Hause oder im Büro arbeiten, ist eine gute Sitzhaltung für Ihren Körper sehr wichtig.

Wenn Sie auf einem Fitnessball sitzen, arbeitet Ihr Körper an Stabilität und Koordination, da Sie Ihre Bauchmuskeln benutzen.

Da dein Körper ständig nach dieser neuen Balance suchen muss, trainierst du automatisch alle kleineren Muskeln deines Körpers.

Ich nutze meinen Fitnessball auch als Stuhl, bei der Arbeit am Schreibtisch, manchmal wechsle ich mit meinem Bürostuhl.

Es gefällt mir so gut, dass ich tatsächlich immer mehr meiner Arbeitszeit auf dem Ball sitzend verbringe.

Außerdem dient es vor allem auch der Fitness und ich benutze es bei meinen Pilates- oder Yoga-Übungen.

Fitnessball für die Schwangerschaft

Möchten Sie während Ihrer Schwangerschaft auch ab und zu auf einem Fitnessball sitzen?

Achte beim Sitzen auf dem Ball darauf, dass deine Hüften höher als deine Knie sind. Dies gewährleistet die optimale Position für Ihr Baby.

Da Ihr Körper immer die richtige Balance finden muss, stärken Sie unbewusst Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung. Passt auf; Dies ist das ultimative Geschenk für Ihre schwangere Frau!

Fakten zum Fitnessball

• Die meisten Fitnessbälle werden mit einer Pumpe geliefert, aber das Aufpumpen eines großen Balls dauert lange; Verwenden Sie lieber eine elektrische Pumpe, wenn Sie eine finden!
• Pumpen Sie den Ball die ersten paar Mal maximal mit Luft auf. Es kann 1 oder 2 Tage dauern, bis sich der Ball vollständig auf die richtige Größe gedehnt hat.
• Vielleicht ist es nicht ganz richtig und du musst danach etwas Luft rausholen.
• Der Ball kann mit der Zeit etwas Luft verlieren und dann etwas mit einer Pumpe aufpumpen.
• Vermeiden Sie Wärmequellen wie Heizkörper, Fußbodenheizung, hinter Glas in der Sonne, lackierte Oberflächen.
• An einem sauberen, trockenen Ort, sonnengeschützt und bei einer Temperatur <25°C lagern.

Abschluss

Das sind meine Lieblings-Fitnessbälle, da ist sicher eine schöne Option für dich dabei.

Für noch effektiveres Heimtraining lesen Sie auch Mein Testbericht für das beste Fitnesslaufband.

Joost Nusselder, der Gründer von referees.eu, ist Content-Vermarkter, Vater und liebt es, über alle möglichen Sportarten zu schreiben und hat auch selbst die meiste Zeit seines Lebens viel Sport getrieben. Seit 2016 erstellen er und sein Team nun hilfreiche Blogartikel, um treuen Lesern bei ihren sportlichen Aktivitäten zu helfen.