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Unser Körper ist unser Werkzeug, wenn es um Fitness geht. Ohne sie richtig zu arbeiten, können wir die Arbeit einfach nicht richtig machen. Daher ist es wichtig, dass wir uns um sie kümmern, damit wir unsere Übungen richtig ausführen können.
Beim CrossFit ist eines unserer Körperteile, das oft den meisten Schutz benötigt, unsere Schienbeine. Es gibt zahlreiche Übungen, die das Schienbein anfällig für Verletzungen machen.
Schienbeine können beim Kreuzheben und olympischen Heben abgekratzt, beim Seilklettern verbrannt und bei Boxjumps gestoßen werden. Wie beugen Sie also Verletzungen am Schienbein vor? Tragen Sie die richtige Kleidung!
Sie können diese Lösungen wählen:
Was wir in diesem umfassenden Beitrag diskutieren:
Kniehohe Kompressionsstrümpfe
Diese können einen großen Beitrag dazu leisten, das Kratzen der Langhantel beim Kreuzheben und beim olympischen Heben zu reduzieren. Alle Kniestrümpfe funktionieren, aber es sind spezielle Gewichtheberstrümpfe erhältlich, die etwas dicker als die Schienbeine sind und zusätzlichen Schutz bieten.
Dies reicht zwar aus, um Hantelabschürfungen zu vermeiden, bieten jedoch minimalen Schutz vor Kabelverbrennungen und noch weniger vor verpassten Boxsprüngen.
Die Kompressionsstrümpfe von Herzog sind in der Sportwelt bekannt und werden überall für intensive Sportarten wie Crossfit empfohlen.
Du hast sie hier für Herren en hier für Damen.
Schienbeinschoner für Crossfit
Dies ist eine dünne Neoprenhülle, die über die Schienbeine geht. Sie bieten einen viel höheren Schutz als lange Socken. Verbrennungen beim Seilklettern werden beim Tragen so gut wie eliminiert und sie können sicherlich weniger Schaden durch ein verpasstes Boxspringbett anrichten.
Crossfit Schienbeinschützer für Herren
Für Männer sein diese Shin Sleeves Schienbeinschoner von Rehband Ferse ging.
Sie wurden entwickelt, um Ihren Waden optimale Kompression und Wärme zu bieten und gleichzeitig Ihre Schienbeine während Ihres Crossfit-Trainings vor Scheuern zu schützen.
Hier wird es mit einer anderen beliebten Marke verglichen:
Die Ärmel sind anatomisch geformt, sodass sie perfekt an deinem Unterschenkel anliegen und du sie besonders dann tragen kannst, wenn du bereits eine Entzündung oder einen Muskelriss in deinen Unterschenkeln hast, aber auch hervorragend, um diesem vorzubeugen.
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Crossfit Schienbeinschoner für Damen
Für Damen sein diese RX Smart Gear Schienbeinschoner für Outdoor und Crossfit sehr gut.
Sie wurden von RX Smart Gear aus Armeematerial für starken Schutz unter allen Umständen entwickelt. Aus diesem Grund sind sie robust, langlebig und fallen über Ihre Schuhe, um auch Ihren Knöchel zu stützen.
Sie sind perfekt, um schmerzhaftes Scheuern an Ihren Beinen zu verhindern und können Ihre Übungen wie Seilklettern und Kreuzheben schützen.
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Fußball Schienbeinschoner
Als Notlösung könnten Sie Fußball-Schienbeinschoner wählen. Dies sind Kunststoffeinsätze, die in ein Paar lange Socken oder dünne Kompressionsärmel passen.
Fußball-Schienbeinschützer bieten den größten Schutz vor Schäden an den Schienbeinen durch verpasste Boxsprünge.
Obwohl sie sehr hilfreich sind, können sie für Langhantelbewegungen und Seilklettern übertrieben sein und diese Bewegungen behindern. Aber wenn Sie auch Fußball spielen oder in der Vergangenheit Fußball gespielt haben und sie noch haben, dann ist es eine gute Alternative.
Befolgen Sie daher unseren Rat und tragen Sie bei diesen speziellen Aktivitäten einen Schienbeinschutz. Sie werden froh sein, die Investition getätigt zu haben.
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