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Kompakt, vielseitig und erschwinglich, bietet die bescheidene Kettlebell bei richtiger Anwendung einen kraftvollen Trainingsschlag.
Sie haben wahrscheinlich die Reihe der bunten Kettlebells gesehen, die ruhig in der Ecke Ihres örtlichen Fitnessstudios sitzen, oder Sie warten vielleicht darauf, die besten Kettlebells online zu kaufen.
Sie sehen aus wie schwere Teekannen ohne Ausguss, aber Kettlebells sind tatsächlich ein sehr mächtiges Werkzeug im Kampf um einen wohlgeformten Körper.
Vielleicht möchten Sie sich im Rahmen eines straffen Fitnessprogramms für dieses Jahr einen für zu Hause zulegen? Dann wollen Sie nichts weiter als die besten Kettlebells für zu Hause.
Diese TRX Kettlebell ist mein Favorit, weil es wirklich schön gemacht ist, mit einem sehr bequemen Griff. Die Farbcodierung macht es auch einfach, das gewünschte Gewicht zu greifen.
Es ist etwas teurer als einige Konkurrenten, aber die zusätzliche Investition lohnt sich. Mit Gewichten von 4kg bis 28kg ist wirklich für jeden ein TRX dabei.
Die besten Kurzhanteln bleiben für viele die beliebteste Wahl, aber Wasserkocher sind ein ideales Gegenstück und trainieren Ihre verschiedenen Muskelgruppen auf unterschiedliche Weise.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zerbrechliche Bodenbeläge oder niedrige Decken haben, das ist etwas, das Sie beachten sollten.
| Kettlebells | Bilder |
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| Absolut beste Kettlebell: TRX Schwerkraftguss | 
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| Bestes Kettlebell-Set: RS Sport | 
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| Beste Weichgummierung: Gorilla Sports Kettlebell | 
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| Beste Kettlebell für Anfänger: Fokus-Fitness 10kg | 
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| Beste Vinyl-Kettlebell: York | 
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| Bestes Kettlebell-Set für Frauen: MiraFit 5, 10, 15 | 
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Sehen Sie sich auch dieses Video von eHowHealth mit einigen Anfängerübungen an, um Ihnen einen guten Start mit Ihren neuen Kettlebells zu ermöglichen:
Was wir in diesem umfassenden Beitrag diskutieren:
Die besten Kettlebells im Test
Absolut beste Kettlebell: TRX Gravity Cast
Die besten Kettlebells, die Sie bekommen können:
- Verfügbarer Gewichtsbereich: 4kg bis 28kg
- Sehr gut verarbeitet
- Komfortabler Griff
Nachteile:
- Die schwereren sind relativ teuer
Der König des Gewichthebens ist schon lange die Kettlebell, denn die Eisenklumpen sind der perfekte Begleiter, um jedes Suspension Training aufzupeppen.
Außerdem sind sie für ihre Kundenorientierung und Schulungspläne bekannt, wie z dieses Handbuch für ein Power-Core-Workout.
Die Premium-Kettlebells sind alle wunderschön verarbeitet und jede wurde einem „Premium-Schwerkraftgussverfahren“ unterzogen, das die Haltbarkeit erhöhen soll. Dies führt auch zu diesem schönen flachen Boden, der es einfacher macht, die Kettlebell beim Handwechsel während einer schweren Kniebeuge-Routine auf dem Boden abzulegen.
Das glatte und gleichmäßige Finish liegt auch gut in der Hand.
TRX hat den Griffen einen Farbtupfer hinzugefügt, sodass Sie beim Wechsel zwischen Kettlebells während des Trainings das richtige Gewicht leicht erkennen können.
Ich würde sagen, das 16-kg-Gerät ist die richtige Wahl, wenn Sie ein Mann mit einer vernünftigen Verfassung sind, aber es gibt eine gute Gewichtsverteilung, was dieses Fitnessgerät zu einem Fitnessgerät macht, das die launischen Neujahrsvorsätze überdauert.
Dies ist die beste Übung, um den GRÖSSTEN Muskel in Ihrem Körper zu trainieren.
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Bestes Kettlebell-Set: RS Sports
Eine ganze Menge Gewichte ... wenn Sie den Platz haben.
- Verfügbarer Gewichtsbereich: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Solide Konstruktion
Die perfekte Antithese zu Modern is better ist diese altmodische Auswahl an Kettlebells. Dieser Aufstrich von 4kg bis 16kg hält ein Leben lang.
Kettlebells von RS Sports sind nicht billig, aber sie sind auf Langlebigkeit ausgelegt, aus hochwertigem Eisenerz, ohne Schrott (wie bei billigeren Alternativen) und mit einer einteiligen Form, um sicherzustellen, dass die Kettlebells gut in der Hand liegen ausgewogen und für die Ewigkeit gebaut.
Durch die pulverbeschichtete Oberfläche platzen und rosten sie auch nicht, wenn sie mit Schweiß bedeckt sind.
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Beste Weichgummibeschichtung: Gorilla Sports Kettlebell
Hält sich an die Wettbewerbsstandards für die professionelleren Typen.
- Verfügbarer Gewichtsbereich: 4kg bis 12kg
- Identische Größe unabhängig vom Gewicht
- Massive Gewichtsverteilung
- Für die Ewigkeit gebaut
Wir kennen nicht viele professionelle Kettlebell-Athleten, aber wir sind uns ziemlich sicher, dass sie Gorilla Sports und das Angebot an wettkampfspezifischen Swingern sehr kennen.
Mit sehr strengen Vorschriften für die Abmessungen und das Öffnen des "Fensters" (des Griffs, für Sie und mich) sind diese massiven Stahlnummern wirklich nur für die ganz ernsthaften Enthusiasten da draußen.
Jede Einheit aus massivem Stahl wird einzeln berechnet, aber sie sind auch in mehreren Sets erhältlich. Erwarten Sie, für die schwersten 40 kg Kettlebells viel mehr auszugeben.
Hier finden Sie die aktuellsten Preise und Verfügbarkeiten
Beste Kettlebell für Anfänger: Focus Fitness 10kg
Beste Kettlebell für Anfänger.
- Verfügbarer Gewichtsbereich: 2kg bis 10kg
- Solide Konstruktion
- Ein Schnäppchen
Es ist nicht immer eine gute Idee, aus einer aufgeregten Laune heraus viel Geld für Trainingsgeräte auszugeben. Auch ein Besuch beim Chiropraktiker lohnt sich wegen zu hoher Gewichte nicht.
Wenn Sie neu in der ganzen Kettlebell-Sache sind, ist diese Öko-Eisennummer von Focus Fitness ein echtes Schnäppchen, mit einem Edelstahlgriff für eine bequeme und lang anhaltende Berührung.
Die maximale Masse von 10 kg mag sich mit der Zeit etwas leicht anfühlen, aber für diejenigen, die anfangen oder keine massive Last auf ihren Glocken benötigen, ist dies großartig. Seine kompakte Größe macht es perfekt für die Aufbewahrung zu Hause für die eine oder andere spontane Session.
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Beste Vinyl-Kettlebell: York
Beste Kettlebell für harte Böden.
- Einfacher auf Böden
- Angenehm zu halten
Die Vinylbeschichtung, die diese gusseisernen Gewichte umhüllt, ist eine praktische Ergänzung für alle, die sich Sorgen um eine Beschädigung ihres Parketts machen, aber das Gerät bleibt robust und eine viel haltbarere Option als billigere Vollvinylangebote.
York bietet diese herausragenden Schönheiten nur in den Gewichten 2,5 kg, 5 kg und 7,5 kg an, was wahrscheinlich zu leicht für diejenigen ist, die echt klingen oder etwas Masse hinzufügen möchten, aber sie haben kürzlich 10 bis 20 kg hinzugefügt.
Bestes Kettlebell-Set für Frauen: MiraFit 5, 10, 15
Coolstes Kettlebell-Set mit passender Halterung.
Sie können Ihre Bedürfnisse auch mit diesem sehr erschwinglichen Set von Kettlebells der Einstiegsklasse decken. Das Mira-Set bietet eine ordentliche Verteilung von drei Kunststoffgewichten (5lb bis 15lb, das sind 2,25kg bis 7kg) auf einem Kunststoffständer.
Das ist natürlich keine große Gewichtsgrenze, aber es ermöglicht leichteren Benutzern, für wenig Geld leicht zwischen Workouts mit hohem Widerstand und niedrigem Widerstand / hoher Wiederholungszahl zu wechseln.
Die Vinylbeschichtung mag sich billiger anfühlen als die Vorschläge aus Gusseisen und Stahl auf dieser Liste, aber alle drei kosten Sie die Hälfte des Preises einer einzelnen Kettlebell von einigen der anderen Marken.
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Warum eine Kettlebell kaufen?
Diese breiten Spaßpakete bieten soliden muskelaufbauenden Widerstand mit dem zusätzlichen Vergnügen eines intensiven Cardio-Workouts (dann willst du dir auch diese Battle Ropes anschauen!) und kann bei richtiger Anwendung eine lange Trainingsroutine in einer kurzen, schweißtreibenden Schwungeinheit zusammenfassen.
Glaubst du mir nicht? Die Amerikanischer Rat auf Übung führten Untersuchungen zu Kettlebells durch, die zeigen, dass regelmäßige Benutzer nicht nur von einem Kraftzuwachs profitieren, sondern auch von einer deutlichen Steigerung der aeroben Kapazität, der dynamischen Balance und vor allem einer dramatischen Steigerung ihrer Kernkraft.
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Wie wählt man die beste Kettlebell aus
Im Gegensatz zu Langhanteln sind Kettlebells etwas gewöhnungsbedürftig. Es lohnt sich auf jeden Fall, sich in Ihrem Fitnessstudio bezüglich der richtigen Form beraten zu lassen, um Verletzungen zu vermeiden. Einmal gemeistert, wird die Kettlebell jedoch zu einem festen Bestandteil Ihres Fitnessprogramms.
Diese kompakten Gewichte sind klein genug, um selbst auf kleinstem Raum Platz zu finden, und die meisten Workouts erfordern nur eine Kettlebell Raum zu Hause, um einen Gegenstand herumzuschwingen.
Diejenigen, die neu in der Kettlebell-Welt sind, sollten sicherstellen, dass sie das Gewicht mit Leichtigkeit bewältigen können, da die anstrengenden Sessions unmöglich sind, wenn Sie das Ding nicht einmal über den Kopf heben können.
Die Entscheidung für eine mickrige 2-kg-Kettlebell kann jedoch bedeuten, dass Sie nicht auf genügend Widerstand stoßen, um den Muskel gründlich zu fordern. Wenn du kannst, geh in ein Fitnessstudio oder einen örtlichen Fitnessladen und probiere ein paar Gewichte aus, bis du dich gut fühlst.
Es ist eine gute Idee, etwas mehr auszugeben, um ein Produkt zu erhalten, das auf Langlebigkeit ausgelegt ist. Während Vinylglocken Ihnen ein paar Dollar sparen können, können sie anfällig für Risse und Brüche sein und die Griffnähte bei billigeren Modellen können kratzig und unangenehm sein.
Eine solide gusseiserne Kettlebell – oder noch besser solche mit glatten Stahlgriffen – sind normalerweise am bequemsten und auch robust genug, um einen nuklearen Angriff zu überstehen.
Schließlich ist auch der Griffabstand der Glocke (oder "Fenster", um ihr den richtigen Titel zu geben) und ihr Durchmesser zu beachten. Größere Hände können bestimmte Glocken als schwer zu greifen und bequem am Unterarm empfinden, was für schwere Drückübungen über Kopf notwendig ist.
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