Bestes Fitnesstrampolin | Machen Sie sich fit mit diesen Top 7 [Rezension]

Sie möchten sich wieder wie ein Kind fühlen und mit Begeisterung auf dem Trampolin fit springen?

Dein Körper erholt sich nach dem Trampolinspringen sehr schnell, das Verletzungsrisiko ist gering und wusstest du, dass du mit 30 Minuten Trampolinspringen mehr Kalorien verbrennst als mit Laufen?

Eine ideale und unterhaltsame Art, Ihr Cardio-Training zu absolvieren!

An diesem Trend partizipieren natürlich auch die Fitnessstudios, wo man vermehrt in Gruppen auf dem Trampolin hüpfen kann.

Ich zeige Ihnen die sieben besten Trampoline in verschiedenen Kategorien, aber lernen Sie zuerst das insgesamt beste Fitnesstrampolin kennen: dieser innovative Hammerkreuzsprung.

Der Hammer Cross Jump hat 'Jumping Points' und das macht ihn einzigartig. Diese Punkte sind für eine ideale Trainingssequenz und Choreographie gedacht und machen es sicherlich zur besten Wahl für Anfänger und geben Ihrem Training einige zusätzliche Optionen, um es interessant zu halten.

So erreichst du mit dem Cross-Sprung ganz einfach deine Fitnessziele. Das Preis-Leistungsverhältnis ist absolut gut.

Wenn Sie sehr instabil springen oder es noch nicht wissen, habe ich auch ein Trampolin mit einer der stärksten Halterungen auf dem Markt.

Mehr dazu später, jetzt zu meinen Top 7 der besten Fitness-Trampoline!

Bestes Fitnesstrampolin	Bilder
Insgesamt bestes Fitnesstrampolin: Hammerkreuzsprung	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes Mehrzweck-Fitnesstrampolin: Hammersprungschritt	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes faltbares Fitnesstrampolin: AKA Mini	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes günstiges Fitness-Trampolin: bluefinity	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes kompaktes Fitnesstrampolin: Tunturi faltbar	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes Fitnesstrampolin mit Netz: Domyos Oktogonal 300	(Weitere Bilder anzeigen)
Bestes Fitnesstrampolin mit Halterung: Avyna 01-H	(Weitere Bilder anzeigen)

Worauf sollten Sie beim Kauf eines Fitnesstrampolins achten?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Vor dem Kauf ist es sinnvoll, sich zu fragen, was man damit machen möchte:

• Willst du alleine springen oder möchtest du auch andere Fitnessübungen machen?
• magst du halten?
• sollen die kinder auch drauf springen können?
• Muss das Trampolin faltbar sein?
• Wie viel Platz benötigen Sie für ein Trampolin und wie hoch sollte die Decke sein?

Achten Sie immer auf die Qualität und Festigkeit der Federn.

Wenn Sie auch andere Übungen machen möchten, können Sie eine mit mehr Trainingsmöglichkeiten wählen, eventuell mit Zahnspange. Eine Orthese dient auch als besserer Halt.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder sicher darauf springen können, wählen Sie ein Trampolin mit einem Netz drumherum.

Bestellt vor Dinge wie Gymnastik sind so eine Airtrack-Matte dann wieder viel besser geeignet, die Alternative, die viele Leute anstelle des Trampolins wählen.

Werden mehrere Personen (mit unterschiedlichen Körpergewichten) das Trampolin benutzen? Dann wählen Sie ein Trampolin, bei dem Sie die Federung einstellen können.

Wenn Sie zu Hause wenig Platz haben, ist es nützlich, das Trampolin zusammenklappen zu können.

Sie sollten auch auf die Höhe Ihrer Decke in dem Raum achten, in dem das Trampolin aufgestellt wird.

Selbst bei einem intensiven Training hebt man beim Springen nur ca. 10 cm über den Rahmen.

Wie viel Platz benötigen Sie für ein Fitnesstrampolin?

Als Richtwert für die minimal notwendige Deckenhöhe können Sie diese Formel verwenden: Ihre Körpergröße + 50 cm.

Außerdem benötigen Sie um ein Trampolin etwa einen Meter Freiraum. Insgesamt müssen Sie einen Platz von 2 bis 3 m2 in Ihrem Zimmer reservieren.

Einige Trampoline werden mit einem Trainingsvideo geliefert!

Lesen Sie auch: Beste Kurzhanteln im Test | Hanteln für Anfänger bis Profi

Beste Fitness-Trampoline im Test

Werfen wir nun einen Blick auf die Top 7 der besten Fitness-Trampoline. Was macht diese Trampoline so gut?

Insgesamt bestes Fitnesstrampolin: Hammer Cross Jump

(Weitere Bilder anzeigen)

Mit dem dynamischen Hammer Cross Jump kannst du sehr effektiv trainieren.

Das Training auf diesem Fitnesstrampolin macht großen Spaß, während Sie unbemerkt jede Menge Kalorien verbrauchen. Sehen Sie sich das enthaltene Fitnessvideo für coole Trainingseinheiten an.

Durch die hohe Qualität seiner Gummifedern werden deine Gelenke beim Springen weitestgehend entlastet.

Die Jumping Points des Hammer Cross Jump sorgen für die ideale Trainingsmotivation und machen das Training noch intensiver und effektiver.

„Normale“ Trampoline geben Ihnen keine Trainingsreihenfolge vor, aber das Hammer Cross wird Sie dabei leiten und Sie werden noch mehr Kalorien verbrennen!

Der T-förmige Griff bietet Ihnen maximale Sicherheit bei Ihren hochintensiven Workouts. Der Cross Jump eignet sich daher auch für Anfänger, Sportler, die sich von einer Verletzung erholen, aber auch für Senioren.

Auf dem Video könnt ihr drei Workouts verfolgen:

• das Basic Jumping Cardio: ein 15-minütiges Training
• das Advanced Jumping Cardio: ein Training von 45 Minuten
• Jumping Functional Tone: ein 15-minütiges Training

Die Eigenschaften des Cross Jumps sind:

• hochwertige Gummifedern
• T-förmige Stütze, in acht Positionen verstellbar
• Maximales Benutzergewicht bis 130 kg
• Durchmesser Sprungfläche ist 98 cm

Sie benötigen 2 Quadratmeter in Ihrem Zimmer, um dieses Trampolin zu platzieren.

Die Decke muss, wie bereits erwähnt, nicht Ihre Körpergröße plus 50 cm betragen. Übrigens springst du mit diesem Trampolin schneller als hoch, wenn du den Workouts folgst.

Es kommt mit einer Schutzhülle und die Farbe ist schwarz/blau. Ein gutes und günstiges Gerät für Ihr Zuhause!

Überprüfen Sie hier die aktuellsten Preise

Bestes Mehrzweck-Fitnesstrampolin: Hammer JumpStep

(Weitere Bilder anzeigen)

Mehr als ein normales Trampolin finde ich das professionelle Hammer JumpStep ein Fitnesstrampolin mit einer zusätzlichen Herausforderung.

Dafür sorgt das innovative Aerobic-Stepboard auf dem Trampolin.

Zur Sicherheit gibt es auch vorne eine Stütze. Diese einzigartige Kombination sorgt für viel mehr Abwechslung beim Training.

So kannst du nicht nur deine Beinmuskulatur, sondern auch deine Gesäßmuskulatur und Taille optimal trainieren. Es ist eigentlich ähnlich wie Schritte in Kombination mit Springen.

Das innovative Aerobic-Stepboard verfügt über eine Anti-Rutsch-Schicht. Stärken Sie mit dieser Ergänzung Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur.

Dieses 2-in-1-Trampolin wird mit 3 effektiven Trainingsvideos geliefert. Verbrenne so viele Kalorien und stärke deine Muskeln mit dem Stepboard.

Nach dem Gebrauch können Sie das Trampolin einfach neigen, um es vertikal zu verstauen. Sehr schön, wenn Sie nicht so viel Stauraum haben.

Die Funktionen:

• flexibles Trittbrett für starke Beinmuskulatur
• Der T-Griff ist höhenverstellbar für Benutzer jeder Körpergröße.
• Die Plane des Trampolins ist extra stabil, sodass Sie auch mit Schuhen springen können.
• Äußerst strapazierfähige Gummizüge für längere Nutzung
• Maximale Belastung: 100 kg
• für den professionellen Gebrauch
• faltbar
• Stapelbar, angenommen du kaufst mehrere, dann kannst du sie platzsparend verstauen

Der JumpStep hat ein einzigartiges reißfestes Tuch und wird mit einer praktischen Sicherheitsabdeckung geliefert, die beim Zusammenklappen Schutz bietet. Die Farbe ist schwarz und metallisch.

Überprüfen Sie hier Preise und Verfügbarkeit

Bestes faltbares Fitnesstrampolin: AKA Mini

(Weitere Bilder anzeigen)

Das Schöne an einem Minitrampolin ist, dass es weniger Platz benötigt. Perfekt für zu Hause, wenn das Trampolin nicht zu sehr im Weg sein soll.

Das sechseckige Fitness Mini Trampolin von Specifit ist ein schönes, kompaktes Trampolin, mit dem Sie Ihr Cardio-Training perfekt durchführen können.

Sie werden feststellen, dass alle Rumpfmuskeln stärker werden und sich Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern.

Verwenden Sie bei Bedarf Specifit-Hanteln während Ihres Trainings, um den Muskelaufbau zusätzlich zu Ihrem Cardio zu stimulieren.

Merkmale:

• Höhenverstellbarer Griff
• Kapazität 120kg.
• nettes Design
• stabil
• braucht wenig platz

Gut vor dem Fernseher zu platzieren, auch in kleineren Wohnzimmern. Das Trampolin ist schwarz mit schönen türkisfarbenen Details.

Steigern Sie Ihre Vitalität und verbrennen Sie beim Springen mehr Kalorien als beim Laufen.

Die Maße des Produkts betragen 120 x 120 x 34 cm.

Sie falten dieses Mini-Trampolin in nur einer Bewegung zusammen, um es schön und einfach und superschnell zu verstauen, weshalb ich denke, dass dies das beste faltbare, aber nicht unbedingt das kleinste faltbare Trampolin ist.

Das Tunturi Faltbare Fitnesstrampolin lässt sich auch im kleinen Format verstauen; Sie müssen es jedoch zweimal falten.

Überprüfen Sie hier die aktuellsten Preise

Bestes günstiges Fitnesstrampolin: Bluefinity

(Weitere Bilder anzeigen)

Das Bluefinity Trampolin ist super komplett und hat einen vernünftigen Preis.

Darüber hinaus sparst du auch bei deinem Fitnessstudio-Abo Geld, wenn du dich dafür entscheidest, mit dieser Bluefinity zu Hause zu trainieren.

Dank der in drei Höhen verstellbaren Halterung kannst du dich beim Springen gut festhalten. Mit den beiden dehnbaren Expandern trainierst du deinen Oberkörper auf unterschiedliche Weise gut.

Die Sprunghöhe beträgt ca. 25 cm. Das Trampolin ist leicht und leicht zu bewegen, aber dennoch robust und zuverlässig. Die Beine sind abnehmbar und aus Gummi, Ihr Boden wird nicht leiden.

Mit dem Bluefinity trainieren Sie nicht nur Ihre Fitness und Ihr Gleichgewicht, sondern fördern auch den Muskelaufbau in Oberkörper und Armen.

Merkmale:

• sichere, verstellbare Halterung für Halt
• Griffe mit Schaumstoffgriff
• sehr kompakt; Sprungflächendurchmesser: ca. 71 cm
• Gesamtdurchmesser 108 cm
• 2 Expander für Armtraining
• faltbar, daher platzsparende Aufbewahrung
• Tragetasche mit Kordelzug für einfachen Transport
• Stahlrahmen
• belastbar bis 100 kg

Dieses schwarz-blaue Trampolin hat einen Schutz um die Federn und wird mit einem Federspanner geliefert. Viel Fitness zum kleinen Preis.

Überprüfen Sie hier die Verfügbarkeit

Bestes kompaktes Fitnesstrampolin: Tunturi faltbar

(Weitere Bilder anzeigen)

Das faltbare Fitnesstrampolin von Tunturi behauptet, eine Fitnessrevolution zu sein.

Ich muss ehrlich sagen, dass ein Körnchen Wahrheit darin steckt: Dieses Trampolin kommt mit unterschiedlich langen Beinen, so sind mehr Übungen möglich als auf einem Standard-Trampolin.

Die Tatsache, dass es doppelt faltbar ist, ist auch ein Pluspunkt.

Durch das Hüpfen auf dem Trampolin werden alle Ihre Muskeln bewegt und das Verletzungsrisiko wird begrenzt. Verwenden Sie den Hebel für mehr Grip beim Springen.

Merkmale:

• aus extrem hartem und robustem Stahl
• Griff mit Schaumstoffgriff
• Lieferung mit 4 zusätzlichen Beinen -2 kurz und 2 lang
• kann für spezielle Trainingszwecke gekippt werden
• wiegt nur 8 kg.
• kann doppelt gefaltet werden, daher platzsparend

Die kompakte Größe des Trampolins beträgt 104 cm x 104 cm x 22 cm und zusammengeklappt misst es nur 40 cm x 75 cm x 10 cm.

Schönes Aussehen, die Farbe ist schwarz mit einem hellgrünen Rand und Sie haben viele Funktionen zu einem relativ niedrigen Preis.

Dieser Tunturi kann in zwei Hälften gefaltet werden (2x) und misst 40×75.

Während das oben erwähnte Mini-Trampolin nur einmal gefaltet werden muss, ist es etwas einfacher zu verstauen und misst 1×60.

Überprüfen Sie hier die aktuellsten Preise

Bestes Fitnesstrampolin mit Netz: Domyos Octogonal 300

(Weitere Bilder anzeigen)

Dieses achteckige Trampolin Octogonal 300 mit Netz von Decathlon ist ein sicheres Trampolin, auf dem Ihr Kind auch frei springen kann.

Bitte beachten Sie, dass dieses Trampolin einen Durchmesser von drei Metern hat und daher sehr groß ist!

Es ist extrem stabil, bietet Stoßschutz und hat 5 Jahre Garantie auf den Rahmen.

Merkmale:

• Sprungtuch mit 64 Federn
• Der Durchmesser des Sprungtuchs beträgt 2,63 m.
• sehr stabil
• entspricht der Norm NF EN71-14.
• korrosionsgeschützter Rahmen
• belastbar bis: 130 kg
• 4 W-förmige Beine
• hat ein Innennetz in der Sprungzone, mit Reißverschluss
• Schutzschaum um die Pfosten.
• Netz, Schaumstoff und Sprungtuch sind UV-geschützt

Mit diesem benutzerfreundlichen Trampolin können Sie die Stangen im Handumdrehen zusammenklappen.

Es ist eher für draußen geeignet als für drinnen, vorausgesetzt, Sie haben viel Platz im Haus.

Überprüfen Sie hier Preise und Verfügbarkeit

Bestes Fitnesstrampolin mit Draht: Avyna 01-H

(Weitere Bilder anzeigen)

Das schöne Avyna Fitness Trampolin mit Halterung aktiviert Ihren Körper an allen Fronten; Durch regelmäßiges Hüpfen trainieren Sie alle Muskeln, stärken Ihr Herz und verbessern Ihren Kreislauf.

Es hat einen Durchmesser von 103cm. und ist sehr kompakt.

Durch die hervorragende Federung dieses Trampolins werden Sie nach und nach absorbiert, anstatt abrupt, wie es bei Eisenfedern oft der Fall ist.

Dank der Aufhängung der stabilen Gummizüge kannst du auch tiefer und höher springen, die 1.35 cm hohe Halterung aus verzinktem Stahl federt dies perfekt ab.

Sie verwenden einen Steigbügel für zusätzliches Gleichgewicht bei Ihren Sprungübungen, daher ist dies besonders bei einem Trampolin sehr wichtig, mit dem Sie etwas tiefer springen können.

Wo einige Halterungen etwas wackelig sein können, wird die Avyna-Halterung mit 4 stabilen großen Schrauben befestigt und sitzt so fest am Rahmen, für beste Stabilität.

Mit dieser Orthese schiebst du dich sozusagen noch höher. Es ist nicht höhenverstellbar, aber höher als der Durchschnitt und die Garantie auf den Rahmen gilt lebenslang!

Wer also ein Trampolin sucht, das mehr Halt bietet als der Durchschnitt, weil man (noch) nicht so stabil springen will oder richtig intensiv springen möchte, ist mit diesem Trampolin bestens bedient.

Hinweis: Wählen Sie keinen Raum mit einer sehr niedrigen Decke, wenn Sie dieses Trampolin verwenden. Die Formel ist deine Körpergröße plus 50 cm, ich würde sicherheitshalber noch 20 cm dazuzählen.

Merkmale:

• Halterung 1.34 hoch
• aus verzinktem Stahl
• nettes Aussehen
• kompakt
• gute Federung
• belastbar mit max.100 kg

Ein solides Trampolin in schwarz - orange Farbe, der Preis ist etwas höher.

Überprüfen Sie hier die aktuellsten Preise

Für einen guten Halt an der Zahnspange und weniger Blasenbildung können Sie aufpassen gute Fitnesshandschuhe.

Vorteile des Trampolinspringens

Es stimmt; Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie mit dem Trampolinspringen beginnen.

Ich möchte sie alle für Sie auflisten, damit Sie auf einen Blick sehen, welche Vorteile es für Sie haben kann:

• mehr Muskelmasse
• reduziert Rückenschmerzen
• verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination
• Gewichtsverlust
• bessere Ausscheidung von Abfallstoffen aus Ihrem Körper
• mehr Energie
• erhöhte Flexibilität
• Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur

Beliebte Trampolin-Fitnessübungen

Bevor ich mit meinem Fazit fortfahre, gebe ich dir noch ein paar lustige Fitnessübungen für das Trampolin:

• Kniebeugen springen: Beugen Sie Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel und springen Sie explosiv aus dieser Position.
• Jumping Jacks: Springen Sie hoch, während Sie Ihre Arme und Beine zur Seite schwingen. Du kannst auch Kurzhanteln verwenden, um mehr Muskelkraft zu entwickeln.
• Hohe Kniesprünge: Springen Sie hoch und ziehen Sie Ihre Knie beim Springen so hoch wie möglich. Ein Trampolin mit Stütze ist dabei eine gute Hilfe.
• Core-Crunches: Legen Sie sich auf dem Trampolin auf den Rücken und stützen Sie den Kopf mit den Händen. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bringen Sie Ihre Knie zu sich und dann zurück in die Ausgangsposition. Sie können auch abwechselnd Ihre Knie zu sich bringen, während Sie Ihr „anderes“ Bein ausstrecken.

Q&A Trampolinspringen für Fitness

Kann ein Trampolin beim Abnehmen von Bauchfett helfen?

Ja, Trampolinspringen trainiert tatsächlich den ganzen Körper!

Springen hilft, Muskeln aufzubauen und schnell Fett zu verbrennen. Dies stärkt jeden Teil Ihres Körpers – einschließlich Beine, Oberschenkel, Arme, Hüften und ja… den Bauch.

Ist Trampolinspringen besser als Gehen?

Laufen ist sehr gesund, aber beim Trampolinspringen verbrennst du bis zu 11-mal schneller Kalorien als beim Laufen.

Der Vorteil ist auch, dass es - wie beim Gehen - keine Stoßbelastung im unteren Rückenbereich verursacht.

Abschluss

Effektiver als Laufen, aber kein langweiliger und verletzungsfreier Sport: Das ist kurz gesagt, was Trampolinspringen eigentlich ist.

Aber es bedeutet noch viel mehr, denn das Trampolinspringen stärkt Ihr Immunsystem, Sie erleben mehr Entspannung, Ihre Konzentration verbessert sich und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers werden einfach angeregt.

Endorphine werden im Gehirn produziert, wodurch Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohler fühlen.

Ich denke, ein Trampolin ist eine sehr gute Anschaffung, wenn Sie dies planen zu Hause trainieren, aber auch, wenn Sie ein paar Kilos verlieren möchten.

Lesen Sie auch: Das sind die besten Fitnessschuhe, wenn du stark starten willst

Joost Nusselder, der Gründer von referees.eu, ist Content-Vermarkter, Vater und liebt es, über alle möglichen Sportarten zu schreiben und hat auch selbst die meiste Zeit seines Lebens viel Sport getrieben. Seit 2016 erstellen er und sein Team nun hilfreiche Blogartikel, um treuen Lesern bei ihren sportlichen Aktivitäten zu helfen.