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Möchten Sie Ihren Zustand verbessern, ohne Ihr Zuhause zu verlassen? Ein Laufband für zu Hause könnte genau das sein, wonach Sie suchen.
Wenn Sie ein Laufband haben, können Sie das Training kontrollieren und dies zu jeder Tageszeit tun.
Manche Leute gehen einfach nicht gerne ins Fitnessstudio und trainieren lieber zu Hause.
Wetterbedingungen oder ein unsicheres Gefühl im Dunkeln können Sie auch davon abhalten, draußen zu laufen.
Ein Heimtrainer ist die ideale Lösung.
In diesem Artikel möchte ich Ihnen alle Informationen geben, die Sie benötigen, um das perfekte Laufband für Ihr Zuhause auszuwählen.
Das beste Laufband ist sehr persönlich; es hängt davon ab, welche Funktionen für Sie wichtig sind und Sie sollten Ihre Auswahl entsprechend anpassen.
Ich erkläre, worauf Sie achten müssen und zeige Ihnen meine Lieblings-Fitness-Laufbänder für zu Hause.
Was wir in diesem umfassenden Beitrag diskutieren:
- 1 Meine Lieblings-Fitness-Laufbänder für Zuhause
- 2 Worauf sollten Sie beim Kauf eines Laufbandes für zu Hause achten?
- 3 Testen Sie die besten Fitness-Laufbänder für zu Hause
- 3.1 Insgesamt bestes Laufband: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Laufband bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Bestes Budget-Laufband: Dreaver
- 3.4 Bestes professionelles Laufband: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Bestes nicht-elektrisches Laufband: Gymost Freelander
- 3.6 Bestes zusammenklappbares kompaktes Laufband für unter dem Schreibtisch: Kompakter Platz
- 3.7 Bestes Laufband für ältere Menschen: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Bestes Laufband für schwere Menschen: Sole Fitness Laufband TT8
- 3.9 Bestes Laufband mit Steigung zum Gehen: NordicTrack X9i Steigungstrainer
- 4 Q&A Fitness-Laufband für zu Hause
- 4.1 Was ist ein Fitnesslaufband?
- 4.2 Warum laufen?
- 4.3 Welche Muskeln trainierst du auf einem Laufband?
- 4.4 Kann man durch das Training auf einem Laufband abnehmen?
- 4.5 Wie viele Kalorien verbrennst du auf einem Laufband?
- 4.6 Wann ist die beste Zeit, um auf dem Laufband zu trainieren?
- 4.7 Wie viele Minuten pro Tag sollte man auf einem Laufband laufen?
Meine Lieblings-Fitness-Laufbänder für Zuhause
Ich stellte die verschiedenen Laufbänder nebeneinander und wählte die besten vier aus.
Ein Beispiel für ein so fantastisches Laufband, und für mich das Gesamt- Liebes, ist der Focus Fitness Jet 5.
Es ist nicht nur ein starkes Laufband zu einem moderaten Preis, sondern hat auch eine relativ hohe Belastbarkeit und kann schnell betrieben werden. Das Laufband macht auch fast keinen Lärm und ist einfach zu bedienen.
Ich werde Ihnen gleich mehr über dieses und die anderen drei Laufbänder erzählen.
| Bestes Fitness-Laufband für zu Hause | Bild |
| Insgesamt: bestes Laufband: Focus Fitnessjet 5 | 
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| Laufband bester Preis/Qualität: Focus Fitnessjet 2 | 
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| Bestes Budget-Laufband für Anfänger: Träumer | 
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| Bestes professionelles Laufband: VirtuFit TR-200i | 
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| Bestes nicht elektrisches Laufband: Gymost Freelander | 
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| Bestes faltbares kompaktes Untertisch-Laufband: Kompakter Raum | 
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| Bestes Laufband für ältere Menschen: Focus Fitness Senator iPlus | 
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| Bestes Laufband für schwere Menschen: Sohle Fitness TT8 | 
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| Bestes Laufband mit Steigung zum Gehen: NordicTrack X9i Steigungstrainer | 
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Worauf sollten Sie beim Kauf eines Laufbandes für zu Hause achten?
Beim Kauf des idealen Laufbandes gibt es einiges zu beachten. Im Folgenden erkläre ich Ihnen, worauf Sie achten sollten.
Oberflächenlaufband
Es ist wichtig zu überlegen, wie groß die Lauffläche Ihres Reifens sein soll.
Es versteht sich von selbst: Je größer die Oberfläche, desto komfortabler bewegt man sich auf dem Reifen.
Sie müssen weniger darauf achten, gerade auf dem Band zu gehen, damit Sie sich voll auf Ihre Leistung konzentrieren können.
Um einer Richtlinie zu folgen, sollten Sie ein Laufband haben, das mindestens so lang ist wie Sie.
In Bezug auf die Breite sollten Sie etwa das 1,5-fache Ihrer Breite sein (gemessen mit schulterbreiten Füßen).
Was ist dein Budget?
Dies ist wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die beim Kauf eines Heimtrainers zu beachten sind. Sind 400 Euro schon viel für Sie oder sind Sie bereit, mehr auszugeben?
Dieser Betrag kann natürlich auch davon abhängen, was Sie zurückbekommen, aber im Allgemeinen ist es ratsam, ein Maximum für sich selbst zu behalten. Das macht die Auswahl etwas einfacher.
Funktionen
Natürlich kauft man sich in erster Linie ein Laufband, um gehen oder laufen zu können. Aber ein solches Laufband bietet oft noch mehr Möglichkeiten, die Sie vielleicht interessieren könnten.
Denken Sie zum Beispiel an eine Herzfrequenzmessung, eine Fettmessung und eine Kalorienmessung.
Vielleicht sind Konnektivität (z. B. eine Verbindung zu einem Smartphone) und ein eingebautes Lautsprechersystem Dinge, die für Sie bei der Auswahl eine wichtige Rolle spielen.
Größe und Zusammenfaltbarkeit
Nicht jeder hat zu Hause Platz für ein großes Laufband. Es handelt sich jedoch oft um Geräte, die ziemlich viel Platz beanspruchen.
Haben Sie zu Hause wenig Platz? Dann ist es ratsam, ein zusammenklappbares Laufband zu nehmen.
Auf diese Weise müssen Sie nicht ständig auf das Laufband starren, wenn Sie es nicht benutzen, und können es ordentlich verstecken oder verstauen, wenn Sie Gäste haben oder es eine Weile nicht brauchen.
Es gibt auch Laufbänder mit Transportrollen, wie den Jet 2, den Jet 5 und den Dreaver in meiner Liste, damit Sie diese schnell und einfach bewegen können.
Begeisterte Sportler nehmen ein großes Laufband als selbstverständlich hin, weil es ihnen wichtig ist und sie täglich trainieren möchten.
Maximale Geschwindigkeit
Auch nicht unwichtig: Welche Höchstgeschwindigkeit sollte Ihr Laufband haben?
Es hängt (wieder einmal) von Ihrem Ziel und Ihren Fähigkeiten ab. Wenn du hart sprinten willst, musst du einen nehmen, der viele Kilometer pro Stunde schafft.
Wenn Sie draußen laufen möchten, können Sie jederzeit sprinten oder Ihre Geschwindigkeit jederzeit anpassen. Bei einem Laufband sind Sie dafür auf die Leistung des Motors angewiesen.
Je höher die Leistung, desto schneller kann sich der Reifen durchdrehen. Überlegen Sie sich also genau, wie schnell Sie auf dem Laufband gehen möchten, bevor Sie sich für eines entscheiden.
Maximale Belastung
Wie schwer bist du? Passen Sie hier Ihre Auswahl an! Wichtig ist hier, es breit zu fassen.
Damit meine ich: Je mehr Spielraum zwischen Ihrem Gewicht und dem maximalen Benutzergewicht des Laufbandes besteht, desto besser hält es der Nutzung stand und desto länger hält es natürlich.
Einige Laufbänder verlieren sofort an Gewicht, weil sie Ihr Gewicht nicht tragen können. Dies ist jedoch in der Regel nur der Fall, wenn Sie mehr als 100 kg wiegen.
Wenn Ihr Gewicht gerade am Rand liegt, ist es klug, eine Laufbandkategorie zu wählen, die noch ein bisschen mehr kann.
Neigungsstufen
Eine erhöhte Steigung kann ein Training härter und anspruchsvoller machen. Sie können damit ein Training in den Bergen simulieren. Es wird auch Ihre Beinmuskulatur stärken und mehr Kalorien verbrennen.
Wenn dies für Sie von Interesse ist, suchen Sie nach einem Laufband mit einer Mindeststeigung von 10 %. Dies mag wie ein kleiner Unterschied erscheinen, aber wenn Sie eine halbe Stunde laufen, werden Sie diesen "kleinen Unterschied" definitiv spüren!
Laufbandgewicht
Ist das wirklich so wichtig? Am Gewicht eines Laufbandes können Sie erkennen, ob es aus schweren, hochwertigen Materialien oder aus leichten, weniger guten Materialien besteht.
Je schwerer das Gerät ist, desto mehr hält es häufig aus und desto länger hält es.
Benutzerfreundlichkeit
Jeder, ob jung oder alt, sollte die Möglichkeit haben, mit Leichtigkeit drinnen auf einem Laufband zu trainieren. Das Laufband muss daher benutzerfreundlich sein!
Kannst du schnell loslaufen, ohne ständig nach den Knöpfen suchen zu müssen? Gibt es einen Schutz, der das Durchdrehen des Riemens bei Bedarf verhindern kann? Sind die verschiedenen Programme einfach einzurichten? Wie übersichtlich und umfassend ist die Darstellung?
Laufbandleistung
Am besten nehmen Sie die Leistung großzügig. Betrachten Sie sowohl die Dauerleistung als auch die Spitzenleistung.
Wer lange mit hoher Geschwindigkeit laufen möchte, muss über eine hohe Dauerleistung verfügen. Wenn Sie nur einen kurzen Sprint machen möchten, können Sie die Spitzenleistung dafür nutzen.
Für eine möglichst lange Lebensdauer des Laufbands wird empfohlen, maximal 80 % der Leistung zu verwenden.
Um Ihnen ein Beispiel zu geben: Wenn das Laufband einen Motor mit z. B. 1,5 PS Dauerleistung hat und es 15 km/h fahren kann, halten Sie idealerweise eine Höchstgeschwindigkeit von 12 km/h ein.
Auf diese Weise nutzen Sie nicht die volle Leistung des Motors und das Gerät hält länger.
Also wissen Sie, wie schnell Sie laufen und passen Sie Ihre Wahl entsprechend an!
Aber vergessen Sie nicht, es wieder ruhig angehen zu lassen, damit Sie genügend Spielraum und Wachstumspotenzial haben. Wussten Sie, dass der Reifen umso weniger Geräusche macht, je höher die Leistung ist?!
Programme
Findest du es wichtig, voreingestellte Programme zu haben?
Wenn Sie diese Programme verwenden möchten, wäre es meiner Meinung nach nützlich, wenn Sie mindestens 12 verschiedene Programme haben. Abwechslung ist natürlich mehr als willkommen.
Behalten Sie damit Ihre Erfolge zu Hause im Auge Die 10 besten Sportuhren im Test | GPS, Herzfrequenz und mehr
Testen Sie die besten Fitness-Laufbänder für zu Hause
Lassen Sie uns dann, in Anbetracht dessen, einen Blick auf meine Lieblingslaufbänder werfen. Was macht diese Reifen in ihrer Kategorie so gut?
Insgesamt: Bestes Laufband: Focus Fitness Jet 5
Das Focus Fitness Jet 5 ist meiner Meinung nach aus mehreren Gründen das beste Laufband.
Es ist das perfekte Laufband der Mittelklasse; robuster als ein Einstiegsmodell, mit einer relativ hohen Tragfähigkeit (120 kg) und einer hervorragenden Höchstgeschwindigkeit von 16 km/h, die dafür sorgen, dass Sie Ihr Training und Ihren Sprint mit Tempowechseln ergänzen können!
Zufriedene Käufer geben an, dass das Laufband stabil ist, wenig Lärm macht und einfach zu bedienen ist. Der Jet 5 ist außerdem einfach zu montieren und zu lagern.
Das Laufband verfügt über ein LCD-Display zum Ablesen relevanter Messwerte. Es verfügt über Herzfrequenzsensoren in den Griffen und es ist sogar möglich, vor dem Training eine Fettmessung durchzuführen.
Es ist ein perfektes Gerät für Menschen, die zu Hause weniger Platz haben. Da das Laufband zusammenklappbar ist und Räder hat, können Sie es im Handumdrehen verstauen.
Dieses Video zeigt, wie alles funktioniert, vom Aufklappen, Einschalten und Aufbewahren:
Das Laufband ist mit bis zu 36 voreingestellten Programmen ausgestattet. Wählen Sie aus einem Steigungs-, Intervall- oder Kombiprogramm und trainieren Sie sich in Form!
Darüber hinaus können Sie auch manuell ein Trainingsprogramm nach Ihren Wünschen einstellen.
Die einstellbare Geschwindigkeit reicht von 1 bis 16 km/h, sodass Sie darauf sprinten können. Die maximale Nutzlast beträgt 120 kg und das Laufband hat eine Größe von (LxBxH) 169 x 76 x 133 cm.
Die Maße des Reifens selbst betragen 130 x 45 cm. Echten Gehkomfort erleben Sie dank der Acht-Wege-Flex-Aufhängung, die die Schläge abfedert.
Das Gewicht des Laufbandes beträgt 66 kg, was im Durchschnitt recht schwer ist. Die maximale Steigung beträgt 12% (von 0 bis 12 Stufen) und es gibt 12 Trainingsstufen. Schließlich hat der Jet 5 einen 2-PS-Motor.
Der Jet 5 ist ein neues und spezielles Modell, das gegenüber dem Vorgängermodell (dem Jet 2, siehe unten) erheblich verbessert wurde: ein verstärkter Rahmen, eine längere und breitere Lauffläche und außerdem ist dieses Modell benutzerfreundlicher.
Es gibt auch einen Preisunterschied zwischen dem Jet 5 und dem Jet 2.
Neben diesen beiden hat Focus Fitness vier weitere Modelle auf den Markt gebracht, nämlich den Jet 7, Jet 7 iPlus, den Jet 9 und den Jet 9 iPlus.
Die Funktionen sind mit jeder aktualisierten Version auf einem immer höheren Niveau und natürlich steigen auch die Preise.
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Laufband bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Focus Fitness Jet 2
Der Focus Fitness Jet 2 ist ein Favorit von vielen, da er ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.
Wählen Sie eines von vielen Programmen, einschließlich eines langsameren Cardio-Trainings zur Fettverbrennung.
Oder bevorzugen Sie ein Intervalltraining, bei dem eine hohe Herzfrequenz und kurze Ruhephasen im Mittelpunkt stehen, um Ihre Muskulatur zu stärken und Ihre Kondition zu verbessern?
Das Jet 2 ist ein kompaktes Laufband mit sieben vorprogrammierten Trainingseinheiten. Dank dieser Programme können Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen.
Es verfügt über eine Herzfrequenzfunktion und eine maximale Belastung von 100 kg. Im Vergleich zum Jet 5 (120 kg) ist das etwas weniger.
Es hat auch einen leisen 1,5 PS Motor, der Geschwindigkeiten von 1 bis 13 km/h ermöglicht. Auch bei hohen Geschwindigkeiten ist der Geräuschpegel sehr gering.
Im Vergleich zum Jet 5 (16 km/h) können Sie auf diesem Laufband etwas weniger schnell fahren. Für die Profi-Läufer unter uns ist der Jet 2 daher weniger geeignet.
Was Jet 2 und Jet 5 gemeinsam haben, ist die achtfache Dämpfung, die neben dem Schutz Ihrer Gelenke auch für noch weniger Lärmbelästigung sorgt. Also perfekt für den Heimgebrauch.
Das Laufband ist manuell in zwei verschiedenen Höhen verstellbar, sodass Sie auch ein Bergtraining simulieren können.
Auch nicht unwichtig: Das Laufband lässt sich, genau wie das Jet 5, nach Gebrauch einfach zusammenklappen!
Darüber hinaus verfügt der Jet 2 über ein übersichtliches Display, auf dem Sie Ihre Daten wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz einfach ablesen können.
Das Laufband hat eine Größe von 162 x 70 x 125 cm und die Lauffläche beträgt 123 cm x 42 cm. Etwas kleiner als der Jet 5.
Schließlich hat dieses Laufband ein Gewicht von 55 kg und ist damit etwas leichter als sein Bruder. Das Laufband ist einfach zu bedienen und zu montieren.
Von den Abmessungen her hat der Jet 2 nicht die breiteste Fläche, ist aber geräumig genug, um gut zu trainieren. Für die meisten ist es mehr als genug, aber für die begeisterteren Läufer könnte eine breitere Oberfläche bequemer sein.
Der Jet 2 ist für alle geeignet, die mehrmals in der Woche zu Hause laufen möchten. Es ist ein solider und kompakter Reifen und nimmt wenig Platz ein.
Es ist besser, den Reifen nicht zu wählen, wenn Sie schwer sind (ca. 100 kg oder mehr), wenn Sie sehr schnell laufen möchten (mehr als 13 km/h) und wenn Sie den Reifen intensiv nutzen.
Wenn Sie mehr Optionen wünschen, ist der Jet 5 wahrscheinlich die bessere Wahl oder der VirtuFit (siehe unten). Vergleicht man jedoch den Preis mit der Gegenleistung, kann man mit dem Jet 2 sehr zufrieden sein!
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Bestes Budget-Laufband: Dreaver
Nicht alle Laufbänder, die teuer sind, bieten immer eine bessere Qualität als die billigeren. Die teureren Laufbänder sind oft mit Sonderfunktionen ausgestattet, wodurch sie mehr kosten als die einfacheren Modelle.
Ein günstiges Laufband bedeutet nicht immer, dass Sie eines von geringerer Qualität kaufen.
Ein günstiges Laufband bietet „nur“ weniger Möglichkeiten und vielleicht auch weniger gute Stoßdämpfung. Zudem verfügen die teureren Laufbänder oft über einen elektrischen Riemenantrieb, wohingegen sich die günstigeren Modelle auf den Stufen des Läufers bewegen.
Es hängt also alles davon ab, was Sie mit einem Laufband machen möchten. Planen Sie intensive Workouts und Programme auszuprobieren?
Dann sollten Sie sich für eine erweiterte Option entscheiden. Wenn Sie nur ein wenig Fitness aufbauen möchten, reicht ein einfaches Modell, wie das Laufband Dreaver.
Dank der übersichtlichen LED-Anzeige des Dreaver Laufbands können Sie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und die von Ihnen verbundenen Kalorien problemlos ablesen.
Dieses Laufband ist auch ideal für Menschen, die zu Hause nicht viel Platz haben. Das Laufband ist faltbar und hat zwei handliche Räder, genau wie das Jet 2 und Jet 5, so dass Sie es leicht in einen anderen Raum rollen können.
Im Gegensatz zu früheren Laufbändern verfügt der Dreaver nur über drei voreingestellte Programme, während der Jet 2 über sieben und der Jet 5 über 36 verfügt. Sie können ein Trainingsprogramm manuell nach Ihren Wünschen einstellen.
Die Geschwindigkeit, die Sie auf dem Laufband erreichen können, reicht von 1 bis 10 km/h; deutlich niedriger als der Jet 5 (16 km/h) und auch etwas niedriger als der Jet 2 (13 km/h).
Das Laufband ist aus robusten Materialien gefertigt. Die maximal nutzbare Tragfähigkeit beträgt 120 kg, gleich der Jet 5 und höher als die des Jet 2 (100 kg).
Die Reinigung erfolgt nur mit einem feuchten Tuch und es wird empfohlen, die Maschine an einem trockenen und staubfreien Ort aufzustellen.
Das Laufband hat eine Größe von (LxBxH) 120 x 56 x 110 cm; viel kleiner als beide Jet-Laufbänder. Die Maße der Trittfläche betragen 110 x 56 cm bei einer Motorleistung von 750 Watt.
Das Gewicht des Laufbandes beträgt 24 kg und ist damit deutlich leichter als die Jet 2 und 5. Allerdings ist die maximale Steigung gering, nämlich 4%.
Wie Sie sehen, hat dieses Laufband weniger Möglichkeiten, ist aber dennoch ein tolles Laufband für Leute, die gerne ab und zu auf dem Laufband zu Hause trainieren.
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Lesen Sie auch: Beste Gewichte für zu Hause | Alles für ein effektives Training inhouse
Bestes professionelles Laufband: VirtuFit TR-200i
Bei der Auswahl eines professionellen Laufbandes sind die Höchstgeschwindigkeit (muss hoch sein), die Leistung des Motors (die zwischen 1,5 und 3 PS liegen muss) und die Größe der Lauffläche (140/150 cm x 50 cm) wichtig.
Darüber hinaus bestehen professionelle Laufbänder im Vergleich zu nicht-professionellen Laufbändern aus stärkerem Material und sind zudem schwerer und stabiler. Sie sind für intensives Training konzipiert.
Sind Sie ein professioneller Läufer? In einem solchen Fall ist der VirtuFit Tr-200i eine perfekte Option. Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Laufband kein Schnäppchen sein wird.
Das Laufband wiegt 88 kg, es ist das schwerste auf der Liste, aber es ist sehr stabil und aus den besten Materialien gefertigt.
Der Reifen verfügt außerdem über einen starken, leisen Motor mit einer Dauerleistung von 2,5 PS. Damit erreicht das Gerät eine Geschwindigkeit von 18 km/h und hält einer Belastung von 140 kg auch bei maximaler Steigung von 12% stand!
Er hat 18 Trainingsstufen und die Maße betragen 198 x 78 x 135 und die Lauffläche beträgt 141 x 50 cm. So haben Sie genügend Platz, um so schnell zu laufen, wie Sie möchten, ohne Gefahr zu laufen, neben das Laufband zu treten.
Dank der Vierfach-Dämpfung gehst du deutlich weniger Verletzungsgefahr ein. Das Laufband ist außerdem mit Sicherheitssystemen ausgestattet, die dafür sorgen, dass Sie das Laufband problemlos benutzen können.
Auch die Installation ist ein Kinderspiel. Darüber hinaus bietet das beleuchtete Display Einblick in Daten wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz und Steigung.
Hier stellt VirtuFit ihr Prunkstück vor:
Wie beim Jet 5 stehen beim VirtuFit 36 verschiedene vorprogrammierte Programme zur Auswahl. Sie können sogar Ihr Telefon oder Tablet über Bluetooth mit Ihrem Laufband verbinden.
Das Laufband ist mit einem AUX-Anschluss ausgestattet, damit Sie während des Trainings Ihre Lieblingstitel hören können.
Hast du dein Training abgeschlossen? Dann klappen Sie das Laufband zusammen und legen es dank der Transporträder im Handumdrehen zur Seite.
Der einzige Nachteil ist, dass das Laufband sehr schwer ist (88 kg), also denken Sie daran.
Wir können daraus schließen, dass das VirtuFit Laufband in jeder Hinsicht viel fortschrittlicher ist als die oben diskutierten Laufbänder und daher wirklich etwas für den ernsthaften oder professionellen Läufer!
Wer als Hobby läuft oder das nicht unbedingt täglich machen muss, ist mit einem günstigeren oder einfacheren Modell wie dem Jet 2 oder dem Dreaver wohl besser bedient.
Der Jet 5 ist besser als die Budgetmodelle, hat aber nicht alles, was VirtuFit bietet.
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Neben dem VirtuFit gibt es ein weiteres interessantes Laufband für den professionellen Läufer, nämlich das Focus Fitness Senator iPlus.
Die Lauffläche hat eine Größe von 147 x 57 cm, das Laufband hat eine Höchstgeschwindigkeit von 22 km/h und einen 3 PS Motor.
Weitere Informationen zu diesem Laufband finden Sie unten in der Kategorie „Bestes Laufband für Senioren“.
Bestes nicht-elektrisches Laufband: Gymost Freelander
Warum sollten Sie sich für ein Laufband ohne Motor entscheiden? Ein nicht elektrisches Laufband kann mehrere Vorteile haben.
Bei einem solchen Laufband sind Ihre Bewegungen für den Antrieb des Bandes verantwortlich und Sie werden es als natürliche Gehbewegung erleben. Das Gefühl ist daher dem Laufen auf der Straße nahe.
Weitere Vorteile sind natürlich: kein Stromverbrauch – das spart Geld – und dass Sie den Reifen überall platzieren können. Sie brauchen keine Steckdose!
Darüber hinaus ist ein manuelles Laufband langlebiger, erfordert weniger Wartung und ist oft (aber nicht immer!!) günstiger in der Anschaffung als ein elektrisches Laufband.
Ein nicht-elektrisches Laufband hat jedoch oft weniger Funktionen (wie kein Bildschirm, keine Programme, Lautsprecher usw.), da es natürlich Strom benötigt.
Ein gutes Beispiel für ein nicht-elektrisches Laufband ist der Gymost Freelander.
Dieses Laufband kann ein Gewicht von 150 kg tragen und bietet ein stabiles Trainingserlebnis. Das Laufband ist perfekt für Heimtrainer und professionelle Trainierende.
Es hat ein speziell entwickeltes ergonomisches Design und Sie bestimmen Ihre eigene Geschwindigkeit. Je schneller Sie laufen, desto schneller bewegt sich das Laufband.
Dank der sechs verschiedenen Widerstandsstufen kannst du dich immer wieder selbst herausfordern.
Hier sehen Sie genau, wie das Gehen auf dem Freelander funktioniert:
Die Lauffläche hat eine leichte Wölbung und ist 48 cm breit. Sie erleben einen sanften und natürlichen Gang.
Sie können Ihre Geschwindigkeit über das Display verfolgen. Wenn Sie den Gurt bewegen möchten, können Sie dies dank der Räder vorne und der Halterung hinten tun.
Das Laufband eignet sich hervorragend für das HIIT-Training, bei dem Sie durch kurze Trainingseinheiten Ihre Leistung auf ein höheres Niveau bringen.
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Es fördert die Fettverbrennung und verbessert deine Ausdauer. Die Maße dieses Laufbandes betragen 187 x 93,4 x 166 cm.
Die Trittfläche hat eine Größe von 160 x 48 cm. Der Nachteil ist, dass man keinen Neigungswinkel einstellen kann und auch keine Herzfrequenzfunktion vorhanden ist.
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Bestes zusammenklappbares kompaktes Laufband für unter dem Schreibtisch: Kompakter Platz
Sind Sie auch so beschäftigt mit der Arbeit von zu Hause aus und deshalb kommt ein Umzug oft zu kurz?
Wie der Name schon sagt, hat dieses Compact Space Laufband ein kompaktes Design und passt unter jeden Schreibtisch! Machen Sie eine Pause von Ihrer harten Arbeit und schwitzen Sie die Anspannung auf dem Laufband!
Dank des übersichtlichen Displays können Sie Ihre zurückgelegte Strecke, die Laufdauer, den Kalorienverbrauch, die Geschwindigkeit und die Anzahl der gelaufenen Schritte verfolgen.
Die Geschwindigkeit variiert zwischen 0,5 und 6 km/h und Sie können sie Ihrem eigenen Tempo und Niveau anpassen. Sie können das Band nach dem Training einfach wieder zusammenfalten.
Zudem hat das Band ein flaches Design mit einer Höhe von nur 16 cm. Er wiegt nur 22 kg, wodurch der Reifen sehr leicht zu transportieren ist.
Praktisch sind daher die beiden Transporträder vorne.
Sie können das Gerät mit einer Fernbedienung bedienen und haben zudem die Möglichkeit, Ihr Training mit der Kinomap-App besser zu gestalten. Der Tablet-Halter aus Bambus ist optional erhältlich.
Leider kann dieses Laufband nicht sehr schnell laufen, die Höchstgeschwindigkeit beträgt nur 6 km/h und ist wahrscheinlich am besten für Leute geeignet, die nicht sehr ehrgeizige Pläne damit haben.
Es ist ein tolles Laufband für den Heimsportler, der ab und zu gerne aktiv bleibt.
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Bestes Laufband für ältere Menschen: Focus Fitness Senator iPlus
Ein geeignetes Laufband für ältere Menschen muss eine Reihe wichtiger Eigenschaften erfüllen.
Als erstes müssen Armlehnen drauf sein, denn ältere Menschen haben einfach weniger Gleichgewicht als früher.
Außerdem ist eine niedrige Mindestgeschwindigkeit wichtig. Sie werden hauptsächlich ein Laufband zum Gehen verwenden, aber vielleicht auch zum langsameren Laufen.
Außerdem ist ein einfach zu bedienender Trainingscomputer ein Muss und eine gute Federung beim Gehen ist auch kein unnötiger Luxus.
Eigentlich gilt dies für jedes Laufband, insbesondere aber für ein Laufband für ältere Menschen. Je besser die Federung, desto weniger werden die Gelenke belastet.
Ein wartungsarmes Laufband ist natürlich auch sehr willkommen.
Das Focus Fitness Senator iPlus ist ein robustes Laufband, das bis zu 160 kg belastbar ist. Dadurch eignet sich das Laufband nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für Menschen mit Übergewicht.
Das Laufband ist mit Bluetooth ausgestattet, sodass über die EHealth-App ein Tablet oder Smartphone mit ihm verbunden werden kann. Diese App übernimmt die Funktion des Trainingscomputers.
Über die App können Sie jetzt noch vielfältigere Trainingsprogramme auswählen. Es gibt 25 vorprogrammierte Trainingsprogramme (Steigungsprogramme, Geschwindigkeitsprogramme und Herzfrequenzprogramme).
Das Laufband hat auch eine große Steigung, die von 0 bis 15 Stufen reicht. Mithilfe der Handsensoren an den Griffen des Laufbands, die Ihnen eine Anzeige Ihrer Herzfrequenz geben, können Sie sogar nach Herzfrequenz trainieren.
Für eine präzise Herzfrequenzmessung können Sie auch einen Brustgurt drahtlos anschließen. Dies müssen Sie jedoch selbst kaufen und es ist nicht im Lieferumfang enthalten.
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Das Laufband verfügt über ein einfach zu bedienendes Display, auf dem Sie Ihre Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Distanz, Zeit, Herzfrequenz und Grafikprogramme ablesen können.
Hier bekommt man schnell eine Vorstellung davon, wie dieses schöne Gerät funktioniert:
Das Laufband verfügt über einen starken 3-PS-Motor, der eine Mindestgeschwindigkeit von 1 km/h bis zu einer Höchstgeschwindigkeit von 22 km/h ermöglicht.
Die Lauffläche verfügt über eine Acht-Wege-Flex-Aufhängung, die zusätzlichen Komfort beim Training bietet. Außerdem verfügt der Reifen über ein extra langes und breites Profil mit einer Größe von 147 x 57 cm.
Als Extras verfügt es über einen MP3-Anschluss, zwei integrierte Lautsprecher und ein Belüftungssystem, um sowohl das Laufband als auch den Benutzer zu kühlen.
Das Laufband eignet sich auch sehr gut für Läufer, die gerne intensiv und mit hoher Geschwindigkeit trainieren, da mit dem Laufband eine Geschwindigkeit von 22 km/h erreicht werden kann.
Andere Laufbänder, die auch für ältere Menschen geeignet sein könnten, sind Jet 2 und Jet 5, die ich bereits erläutert habe.
Auch diese Modelle verfügen über Armlehnen, eine niedrige Mindestgeschwindigkeit und eine gute Dämpfung und Federung zum Schutz von Muskeln und Gelenken.
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Bestes Laufband für schwere Menschen: Sole Fitness Laufband TT8
Sind Sie übergewichtig und haben ehrgeizige Pläne, gesünder zu werden? Möglicherweise benötigen Sie dann ein Heimlaufband, das etwas mehr Gewicht tragen kann, damit Sie sicher beginnen können, die überschüssigen Pfunde zu verlieren.
Das Laufband Sole Fitness ist unglaublich stark und hat eine Belastbarkeit von bis zu 180 kg. Das Laufband selbst wiegt 146 Pfund.
Dieses Laufband funktioniert genauso wie kommerzielle Modelle, ist aber nur im Preis anders (sprich: viel attraktiver). Das Laufband verfügt über einen beeindruckenden 4-PS-Motor, der für eine enorme Leistung sorgt.
Das Sole Fitness Laufband verfügt über eine extra große Lauffläche von 152 x 56 cm, die optimalen Trainingskomfort und Sicherheit bietet.
Dank der Cushionflex-Flüsterdeckdämpfung werden die empfindlichen Gelenke zusätzlich geschont und gleichzeitig der Geräuschpegel beim Training reduziert.
Hier sehen Sie alle Funktionen dieses Laufbandes:
Das Laufband Sole Fitness ist wartungsfrei und Sie können die Rampe sogar umkehren. Dies führt zu einer längeren Lebensdauer.
Mit diesem Laufband können Sie sowohl bergauf als auch bergab gehen (von Gefälle -6 bis Steigung +15).
Das Laufband verfügt über ein übersichtliches Display mit integrierten Lautsprechern, einem Lüfter und einem Flaschenhalter.
Darüber hinaus können Sie aus fünf vorprogrammierten Workouts, 2 Herzfrequenzkontrollprogrammen, einem Benutzerprogramm, einem manuellen Programm und einem Fittest wählen.
Darüber hinaus zeigt das Gerät während des Trainings über den Brustgurt, den Sie kostenlos erhalten, Ihre Herzfrequenz an!
Das Laufband hat eine Größe von 199 x 93 x 150 cm und ist leider nicht faltbar, hat aber eine Höchstgeschwindigkeit von 18 km/h/h.
Trainiere diese Kilos schnell ab, damit du danach richtig hart sprinten kannst!
Je nach Gewicht kann auch ein anderes Laufband eine gute Wahl sein. Bei der Auswahl eines Laufbandes ist es in jedem Fall wichtig, dass zwischen Ihrem Gewicht und dem maximalen Benutzergewicht viel Spiel besteht.
Darüber hinaus ist es kein unnötiger Luxus, nach einem Reifen mit einem starken Motor, guter Dämpfung und vielleicht einem breiten Profil zu suchen.
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Bestes Laufband mit Steigung zum Gehen: NordicTrack X9i Steigungstrainer
Lieben Sie Bergwanderungen, aber ist Ihnen das nicht immer möglich? Vielleicht wohnen Sie einfach auf dem Land und es gibt keine Berge oder Pisten in der Nähe.
Was auch immer der Grund ist, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können einfach ein Heimlaufband kaufen, das Bergwanderungen gut simulieren kann!
Mit dem NordicTrack haben Sie eine Steigung von maximal 40% und eine Abnahme von 6%. Mit diesem Laufband können Sie wirklich in alle Richtungen gehen!
Über den großen Touchscreen können Sie die Funktionen ganz praktisch bedienen. Via Bluetooth können Sie iFit Live nutzen, eine App, die interaktives Coaching und mehr als 760 Trainingsvideos bietet.
Sie müssen ein Abonnement abschließen, um Zugang zu Hunderten von Routen auf der ganzen Welt zu erhalten. Neben dem Befolgen von Routen können Sie auch Programmen von professionellen Personal Trainern folgen.
Das Laufband wird mit einem Bluetooth-Brustgurt geliefert, mit dem Sie ganz einfach Ihre Herzfrequenz messen können.
Aber wenn das für Sie bequemer ist, können Sie Ihre Herzfrequenz auch einfach mit den Herzfrequenz-Sensoren am Laufband selbst messen. Über den übersichtlichen Touchscreen können Sie Ihre Trainingswerte detailliert verfolgen.
Das Laufband hat auch einen eingebauten Lüfter, der in drei Positionen eingestellt werden kann. Eine schöne zusätzliche Abkühlung während des anstrengenden Trainings ist sicherlich nicht verkehrt!
Darüber hinaus ist der NordicTrack mit einer Reflex-Dämpfungstechnologie ausgestattet, die beim Training für eine gute Dämpfung sorgt.
Praktisch, dieses Video erklärt Schritt für Schritt (in Englisch), wie man dieses Laufband zusammenbaut:
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Möchten Sie, dass sich die Muskeln nach einem anstrengenden Training schnell erholen? Nimm eine Schaumstoffrolle. Ich habe die 6 besten Schaumstoffrollen hier für euch aufgelistet.
Q&A Fitness-Laufband für zu Hause
Was ist ein Fitnesslaufband?
Müssen wir das 2021 erklären?! Na dann mach weiter..
Ein Fitnesslaufband ist ein Cardiogerät. Der Motor der Maschine hält das Band in Bewegung, sodass Sie an einer Stelle weiterlaufen können.
Geschwindigkeit und Steilheit der Piste können Sie selbst einstellen, sodass Sie sich kontinuierlich fordern können. Du musst nicht unbedingt laufen, du kannst natürlich auch einfach gehen.
Da Sie dies von zu Hause aus tun können, können Sie sogar Ihre Lieblingsserien auflegen und dabei Kalorien verbrennen. Zwei Fliegen mit einer Klappe!
Warum laufen?
Laufen ist gut für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße; es verbessert Ihren Kreislauf und stärkt Ihr Herz.
Ihr Stoffwechsel wird aktiviert, wodurch Sie schneller Kalorien verbrennen. Ihre Fitness wird sich verbessern und Ihre Muskeln werden stärker.
Abgesehen davon, dass Laufen gut für Ihren Körper ist, tut es auch viel für Ihren Geist; Ihr Stresslevel sinkt und Ihre psychischen Beschwerden nehmen ab.
Durch Laufen trainierst du für einen gesunden und starken Körper und eine positive Einstellung.
Auch toll für ein Cardio-Workout: der Fitness-Step. Hier habe ich die besten Schritte für das Heimtraining für dich ausgesucht.
Welche Muskeln trainierst du auf einem Laufband?
Wenn Sie auf einem Laufband trainieren, verwenden Sie hauptsächlich Ihr Bein und Ihre Gesäßmuskulatur. Wenn Sie eine Steigung einstellen, verwenden Sie auch Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kann man durch das Training auf einem Laufband abnehmen?
Das Training auf einem Laufband ist ideal zum Abnehmen. Intervalltraining ist besonders eine gute Idee.
Die meisten Laufbänder haben mehrere Trainingsprogramme, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.
Wie viele Kalorien verbrennst du auf einem Laufband?
Das hängt von mehreren Faktoren ab, wie Geschwindigkeit, Steigung, Körpergröße, Gewicht und Trainingszeit.
Ein Beispiel: Ein 80 Kilo schwerer Mann verbrennt bei einer Geschwindigkeit von 10 km/h etwa 834 Kalorien pro Stunde.
Wann ist die beste Zeit, um auf dem Laufband zu trainieren?
Ihre Körpertemperatur ist zwischen 14.00 und 18.00 Uhr am höchsten. Wenn Sie zwischen diesen Zeiten trainieren, ist Ihr Körper am besten vorbereitet, was dies möglicherweise zur effektivsten Tageszeit für das Training macht.
Wie viele Minuten pro Tag sollte man auf einem Laufband laufen?
Sobald Sie sich an das Laufen auf dem Laufband gewöhnt haben, können Sie dies jeden Tag der Woche tun.
Es wird empfohlen, an den meisten Tagen der Woche 30 bis 60 Minuten oder insgesamt 150 bis 300 Minuten pro Woche in zügigem Tempo zu gehen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren.
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