Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Ser du nogensinde folk slå bløde puder, en anden holder i? Det er kofangere, men hvad skal du egentlig bruge dem til?
Boksepuder er puder, som træneren holder og bruger til at slå bokseren med. De beskytter træneren, når bokseren forsøger at lande slag på en bevægelig overflade og er en uundværlig del af boksetræning.
I denne artikel vil jeg fortælle dig alt om kofangere og hvordan de bruges.
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
Punch pads: en uundværlig del af boksetræning
Hvad er fendere?
Punch pads er bløde puder, der holdes af en træner for at afbøde en boksers slag. De bruges til at træne bokseren til at ramme en bevægelig overflade og til at beskytte træneren mod hårde slag. Punch pads er en væsentlig del af boksetræning og bruges også i anden kampsport som MMA.
Hvordan bruges fendere?
Slag holdes af en træner, som viser bokseren, hvor den skal slå. Boxeren kan slå puden med eller uden boksehandsker, afhængigt af træningens intensitet. Nogle puder har løkker på bagsiden, så træneren kan sætte dem på sin arm for et fastere greb.
Punch pads kan også bruges til at træne spark. Der er til dette specielle sparkepuder (tjek de bedste kickboxing- og boksepuder ud her) tilgængelige, der har et fast skumfyld og er lavet af bisonyl. Disse er designet til at absorbere hårde spark og beskytte træneren.
Kan jeg træne med slagpuder derhjemme?
Ja, det er muligt at træne hjemme med slagpuder. Der fås specielle puder, der er mindre i størrelse og mindre tunge end dem, der bruges i fitnesscentre. Disse er ideelle til hjemmebrug og kan bruges til at øve slag uden en træner til stede.
Oplev de forskellige typer bokseunderlag
Håndpuder
Håndpuder er de mest brugte slagpuder i boksetræning. De tjener til at beskytte trænerens hænder, mens de fanger bokserens slag. Håndpuder bæres under træning, og træneren absorberer slag, mens den konstant skifter position. Dette træner bokserens reaktion og kraft. Håndpuder har et håndtag, hvor træneren holder dem og er derfor altid i den ønskede position.
vægpude
Vægpuder er hynder, der monteres på en væg. De er en kombination af en boksesæk og en vægpose og er statiske. Vægpuder er en nem måde at træne uppercuts og vinkler på. De er en formidabel modstander og den runde form og højde kan tilpasses typen af boksetræning.
Speed pads
Speed pads er små, bløde puder, der bæres på trænerens hænder. De er designet til at lære bokseren at reagere hurtigt og blive bedre til at ramme bevægelige mål. Speed pads er effektive til træning af bokserens skuldre og arme og kan også bruges til kombinationstræning.
Fokus luffer
Focus luffer ligner håndpuder, men er større og blødere. De er designet til at give bokseren en behagelig og effektiv måde at træne på. Fokusluffer bruges ofte til at lære bokseren at forbedre hans/hendes teknik og øge hans/hendes reaktionshastighed. De er også nyttige til træningskombinationer og forbedring af bokserens syrede arme.
Thai puder
Thai puder er store, bløde puder, som bæres på trænerens underarme. De er designet til at træne bokseren til at ramme bevægelige mål og forbedre hans/hendes sparketeknik. Thai puder er også nyttige til træningskombinationer og forbedring af bokserens ømme arme.
Hvorfor træner vi med slagpuder, sparkepuder og puder?
Mere realistisk boksetræning med slag
Punch pads, sparke pads og pads er essentielle værktøjer under boksetræning. Navnet siger det hele: fenderpuder er designet til at absorbere og dæmpe stød, mens sparkepuder er specielt udviklet til at absorbere spark. Pads er bløde, bevægelige overflader, der bruges til at øve kombinationer af slag og spark. Brug af disse værktøjer gør boksetræning mere realistisk og giver boksere mulighed for at forbedre deres teknikker.
Forbedring af fodarbejde og position
Punch pads, spark pads og pads er ikke kun til at øve slag og spark, men også til at forbedre bokserens fodarbejde og position. Ved at bevæge sig selv og forudse partnerens bevægelser, kan bokseren forbedre sit fodarbejde og sin position. Dette er især vigtigt under kickboxing, hvor det at vende sig væk efter et spark eller finte er af stor betydning.
Beskyt svage punkter og forhindre forsuring
Brugen af kofangere, sparkepuder og puder kan også hjælpe med at beskytte svage punkter og forhindre forsuring. Ved at absorbere slag og spark bliver bokserens håndled og knæ væsentligt mindre belastet. Derudover kan boksere forhindre forsuring af musklerne ved at ændre kombinationer og bruge forskellige typer puder.
At kombinere teknikker og forbedre reaktionsevnen
Slag, sparkepuder og puder kan også bruges til at øve kombinationer af slag og spark. Ved at skifte puder og vejlede partneren kan bokserens reaktionsevne forbedres. Derudover kan boksere ved at kombinere teknikker forbedre deres færdigheder og identificere deres svage punkter.
Kort sagt er slagpuder, sparkepuder og puder uundværlige redskaber under boksetræning. De hjælper boksere med at forbedre deres teknikker, forbedre deres fodarbejde og position, beskytte svage punkter og forhindre forsuring. Ved at kombinere teknikker og forbedre reaktionsevnen kan boksere tage deres færdigheder til næste niveau.
Hvad er du opmærksom på, når du køber skærme?
Vigtige punkter at medtage i din søgning
Leder du efter skærme, er der en række vigtige punkter, som du bør være opmærksom på. Vi har listet disse punkter for dig nedenfor:
- Pads hårdhed
- Pad materiale
- Antal puder du ønsker at købe
- En slags pude du vil købe
- Fenderens mærke
- Pris på fender
Pads hårdhed
Pudens hårdhed er et vigtigt punkt at være opmærksom på, når du køber puder. Hvis hulpuden er for hård, kan det forårsage skade på den person, der kaster slagene. Hvis hulpuden er for blød, vil den person, der kaster slagene, ikke få tilstrækkelig modstand, og træningen kan være mindre effektiv. Det er derfor vigtigt at se på underlagets hårdhed og finde ud af, hvad der passer bedst til din træning.
Antal puder du ønsker at købe
Antallet af puder du ønsker at købe er også vigtigt at overveje. Træner du alene, har du måske kun brug for én pude. Træner du i en gruppe, skal du nok have mere. Det er vigtigt at bestemme, hvor mange bind du skal bruge, før du går på indkøb.
Hvis du vil købe fendere, er det vigtigt at være opmærksom på en række ting. Det er for eksempel vigtigt at se på det sted, hvor du vil bruge kofangerne. Vil du for eksempel bruge dem derhjemme eller i fitnesscentret? Derudover er det vigtigt at se på, hvilken type fender du ønsker at købe. Vil du have en tungere pude til at øve hårdere slag eller en lettere pude til at træne lettere? Det er også vigtigt at se på håndtagene på puden. Gode håndtag gør træning med boksepuder meget nemmere.
Er fendere velegnede til begyndere?
Ja, fendere er velegnede til begyndere. Det er en god måde at lære og øve grundlæggende bokseteknikker på. Desuden kan du med slagpuder træne i dit eget tempo, og du kan gøre slag og spark så hårde eller bløde, som du vil.
konklusion
Hvis du virkelig vil blive god til boksning, er det vigtigt at bruge boksepuder og også træne med dem derhjemme.
Jeg håber, at du nu har en bedre idé om, hvad slag er, og hvordan du kan bruge dem til at blive bedre til at bokse.
