Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Så du har hørt om den seneste fitness dille - noget der hedder brasiliansk Jiu Jitsu (jiu jitsu herfra) - og du vil gerne komme ind på det. Det er fantastisk!
Jeg tror, at jiu jitsu (sammen med judo) har ændret mit liv, og jeg tror, at det også vil ændre dit. Det er ligegyldigt hvor gammel eller fysisk (in) du er, jeg tror, at alle kan have gavn af jiu jitsu.
Men før du starter din søgen efter at lære jiu jitsu, er der nogle ting, du først skal bruge. Jeg har sammensat en liste over tilbehør, du har brug for til jiu jitsu.
Jiu Jitsu er en sport med mange regler, især når det kommer til tøj. For at forberede dig godt på, hvad du får brug for, har jeg i denne artikel inkluderet, hvad du kan købe til dine træningssessioner og konkurrencer.
Lad os først se på en af de smukkeste kampe:
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
Krav til Gi- og No-Gi-divisioner
Gi, eller kimino, er det vigtigste element, du har brug for til jiu jitsu (medmindre du laver no-gi). Du skal først have en Gi, der passer til dig, og et hvidt bælte, der følger med. Så vidt dette går, Hayabusa nogle billige, men holdbare jiu jitsu gis til salg.
Gi Krav
Det skal være lavet af bomuld eller bomuldslignende materiale. Det bør ikke være så tykt eller hårdt, at det ville være svært for modstanderen at gribe. Det er obligatorisk at gi’en er fremstillet med vævet stof.
EVA er tilladt i kraven.
Det skal være helt hvidt, kongeblåt eller sort. Mandlige atleter må ikke bære skjorter under deres gi.
I kvindelige divisioner skal atleter bruge en stretch eller elastisk skjorte, der beskytter hendes krop under gi.
Beskyttelsesudstyr, herunder: kopper, lyskepuder, fodpuder, hovedudstyr, hårnåle, øjenbeskyttere eller andet udstyr fremstillet af hårdt materiale, der kan forårsage skade på en modstander eller atlet, er forbudt.
I voksne sorte bælteinddelinger kan begivenhedsarrangører kræve atleter har to gæt i forskellige farver for at skelne mellem de to konkurrenter.
Gi -toppen skal nå til atletens lår, og ærmerne må ikke være kortere end 5 cm fra håndleddet, når armen er parallel med jorden.
Gi -bukser må ikke overstige 5 cm fra ankelbenet. Mænd må ikke have bukser af nogen art under bukserne. Kvinder har lov til at bruge strækstofbukser under gi, så længe de er kortere end deres bukser.
Atleter skal have et bælte på 4 til 5 cm bredt og være farvet med en sort spids i henhold til hans/hendes rang (undtagen sorte bælter, så skal spidsen være hvid eller rød). Bæltet skal bæres over toppen af Gi -jakken.
Viklet rundt om livet og bundet i en knude. Når den er fastgjort, skal hver ende af remmen være 20 til 30 cm lang.
Malede gæt er ulovlige, medmindre malingen er designet til et akademi eller sponsorlogo. Selv i dette tilfælde bør malingen ikke markere hans/hendes modstanders gi, eller de skulle ændre deres gi.
En officiel inspektør kontrollerer alle gis før vejning for at sikre, at de følger reglerne.
Atleter må ikke ændre deres gæt inden deres første kamp efter at have været inspiceret. Efter den første kamp kan atleter anmode om tilladelse til at ændre og gennemgå en ny inspektion.
Hvis de nægter at overholde disse regler, vil atleten blive diskvalificeret.
Hvilken Gi skal jeg købe?
Vi elsker os selv meget denne Gis af Hayabusa. Meget overkommelig og fås i de forskellige farver hvid, sort og blå.
Her er hvad du behøver at vide om gæt, de krymper, når du vasker dem, men ikke så ofte (medmindre du lægger dem i tørretumbleren). Så hvis du er mellem størrelser, skal du vælge den større størrelse.
Derudover vil det at have en større gi gøre dig til en bedre jiu jitsu -spiller, da det vil give din modstander flere muligheder for at gribe dig og øge dine defensive færdigheder.
Med hensyn til farve anbefaler jeg en sort eller blå gi, fordi hvide gis pletter for hurtigt.
Og husk, gør din klasse en tjeneste, og vask din Gi ugentligt. Ringorm kan forebygges.
No-Gi-krav
Ungdom (alder 4-17 år): Ungdomskonkurrenter må bære enhver farve shorts og enhver farve elastisk skjorte.
Mænd: Board Shorts skal være sort, hvid eller sort og hvid og må indeholde op til 50% af atletens rangfarve.
Ingen lommer, knapper, snaps, plast eller metalstykker er tilladt.
Længden skal være længere end midten af låret, men må ikke gå under knæet.
Bukser, shorts eller kufferter af elastisk materiale (kompressionstype) er tilladt, så længe de er sorte og bæres under reguleringsskiltene.
Skjorterne skal være elastiske og lange nok til at dække livet i shorts.
Skjorter skal være sorte, hvide eller sort og hvide og indeholde mindst 10% af atletens rang.
Skjorter, der er 100% farven på den rang, atleten tilhører, er også acceptable
Kvinde: Kvinder skal bære shorts eller bukser, der er sorte, hvide eller sort og hvide, som kan indeholde op til 50% af atletens rang.
Shorts eller bukser skal være lavet af elastisk stof, må ikke indeholde lommer, knapper, trykknapper eller andre plast- / metalstykker.
Shorts skal være mindst lange nok til at røre midt på låret, men ikke under knæet.
Skjorterne skal være elastiske og lange nok til at dække livet i shorts. Skjorter skal være sorte, hvide eller sort og hvide og indeholde mindst 10% af atletens rang.
Skjorter, der er 100% farven på den rang, atleten tilhører, er også acceptable
Langærmet udslætsbeskyttelse
Udslætskærmen er meget vigtig at have på, fordi du vil svede meget. Du vil enten bære udslætskærmen under din jiu jitsu gi, eller du vil kun bære udslætsbeskyttelsen, når du laver no-gi.
Uanset hvad, har du brug for et udslætskærm.
Hayabusa har nogle gode holdbare udslætskærme. De er lidt dyrere end andre, men du får hvad du betaler for. Hayabusa vagter vil vare et stykke tid.
Du har dem i forskellige prisklasser:
kampshorts
Fightshorts eller MMA -shorts er fremragende shorts at have på, når du kæmper. De bruger velcro, er lette og absorberer sved godt. Dine shorts tørrer hurtigt og har aldrig den muggen lugt efter en session.
Du kan få disse shorts alt fra $ 50 - $ 70, afhængigt af mærket og på Bol.com har de en god en:
tandbeskytter
Hvis du planlægger at beholde dine tænder, skal du bruge en mundskærm. Selvom mundulykker er sjældne, er de nok til at få dig til at overveje at bære en mundbeskytter, mens du kæmper.
Til mundbeskyttere anbefaler jeg dig denne fra Venum. Det sikrer, at du ikke mister din mundskærm, og at det holder længe samtidig.
Rengør med sæbe eller tandpasta efter hver brug.
Læs alt om det her de bedste bits til kampsport
Gribende ørepropper
Blomkålsører kommer fra meget tid brugt på brydning.
Hvis du planlægger at være bare en kausal bjj -spiller, der kun går i skole et par gange om ugen, men ikke deltager i live wrestling -sessionerne, så har du sandsynligvis ikke brug for dette. Men hvis du planlægger at kæmpe live, vil du sandsynligvis have høreværn.
Det vil sige, hvis du ikke ønsker at få blomkålsører som følge af brydning. Venums er gode, og tilgængelig her på Bol.com
Knæpuder til brydning i Jiu Jitsu
Du vil sandsynligvis gerne kæmpe i knæpuder, hvis din jiu jitsu -skole lægger stor vægt på stående brydning og nedtagninger.
Knæpuderne beskytter dine knæ i tilfælde af en kollision med jorden. Hvis din jiu jitsu -skole ikke fokuserer for meget på at kæmpe eller fjerne, kan du sandsynligvis slippe afsted uden knæpuder. Jeg bruger disse Match Pro knæpuder fra Rucanor.
Der har du det, det gear du skal have, når du starter jiu jitsu. De to sidste ting (ørekapper og knæpuder til fjernelser) er ikke absolut nødvendige, afhængigt af dine præferencer.
De første par ting er dog et must-have gear, hvis du vil tage jiu jitsu med. Held og lykke!
Dommerbevægelser og verbale kommandoer
Giv konkurrenter tilladelse til at komme ind på konkurrenceområdet
Armene er hævet til skuldrene og bøjet 90 grader med håndfladerne vendt indad.
Verbal kommando: Ikke relevant
Kampens start
Armen strækker sig frem og ned for at pege mod jorden.
Verbal Command: Combate (com-ba-tchee)
Stop kampen, stop tiden og timeout
Armene strakt til venstre og højre i skulderhøjde
Verbal Command: Parou (pa-række)
Straf for standsning eller alvorlig fejl
Armen svarer til, at den straffede atlet blev peget mod brystet efterfulgt af at løfte knytnæven til skulderhøjde.
Verbal Command: Lute! (lu-tchee)-Stalling
Verbal Command: Falta! (fal-tah)-Alvorlig lovovertrædelse
Diskvalifikation
Arme over hinanden med underarme i kors og begge hænder i knytnæver. Efterfulgt af at pege på det diskvalificerede atletbælte med den tilsvarende hånd.
Verbal kommando: Ikke relevant
fordel
Armen svarende til den fordel, atleten giver, forlænges parallelt med måtten med den åbne håndflade nedad.
Verbal kommando: Ikke relevant
To (2) point
(fjernelse, feje, knæ på maven)
Armen svarende til den scorende atlet løftes opad med to fingre.
Verbal kommando: Ikke relevant
Tre (3) point
(vagtpas)
Armen svarende til den scorende atlet løftes opad med tre fingre.
Verbal kommando: Ikke relevant
Fire (4) point
(montering eller bageste kontrol)
Armen svarende til den scorende atlet løftes opad med fire fingre.
Verbal kommando: Ikke relevant
Punktfradrag
Arm svarer til den straffede person i skulderhøjde med albuen bøjet og håndfladen nedad mod dommeren.
Verbal kommando: Ikke relevant
Direkte atlet til at tilpasse sin Gi
Arme krydset ned i taljehøjde.
Verbal kommando: Ikke relevant
Direkte atlet til at genstramme bæltet
Hænder i taljehøjde simulerer stramningen af en imaginær bælteknude.
Verbal kommando: Ikke relevant
Minde atleten om at blive inden for konkurrenceområdet
Efter at have peget i retning af den tilsvarende atlet, skal du pege en finger mod himlen, mens du laver en cirkulær bevægelse.
Verbal kommando: Ikke relevant
Bed atleten om at rejse sig
Forlænget arm angiver, hvem der skal stå, efterfulgt af armløftning til skulderhøjde.
Verbal kommando: Ikke relevant
Instruer atleten om at vende tilbage til jorden på det angivne sted
Arm svarer til atlet forlænget til skulderhøjde efterfulgt af pegende ned mod jorden.
Verbal kommando: Ikke relevant
Måder at vinde
Indsendelse:
Når en atlet tapper sin modstander to gange med hånd eller fod, jorden, sig selv
Når atleten verbalt anmoder kampen om at stoppe eller udtrykke smerte.
Stop:
Når atleten hævder at have kramper.
Hvis dommeren mener, at at holde på stedet vil forårsage alvorlig skade på atleten.
Hvis lægen siger, at en af atleterne er for hårdt såret til at fortsætte konkurrencen.
Når en atlet lider af ustoppelig blødning efter at have været behandlet to gange.
Når en atlet mister kontrollen over grundlæggende kropsfunktioner eller opkast.
Diskvalifikation: Se Straffe
Tab af bevidsthed
At score:
Den atlet, der tjener flest point, erklæres som vinder.
Hvis antallet af point er lige, er den atlet med de fleste fordele vinderen.
Hvis antallet af point OG antallet af fordele er ens, erklæres den atlet med færrest straffe som vinder.
Afgørelse:
Hvis der er lige mange point, antal fordele OG antal straffe, er det tilsynsmandens pligt at erklære en vinder.
Dommeren skal vælge den atlet, der begik en større lovovertrædelse under kampen.
Tilfældigt valg:
Hvis begge atleter ved et uheld kommer til skade i en semifinale eller sidste kamp, og scoringen er den samme på ulykkestidspunktet, bestemmes resultatet ved tilfældigt valg.
Pointscore
Punkter tildeles af dommeren, når en atlet indtager en position i 3 på hinanden følgende sekunder.
Der gives ikke point til atleter, der opgiver en position til at score point igen med samme position.
Atleter, der når en pointscoringsposition, mens de er fanget på en underkastelsesvagt, skal først frigøre sig og derefter holde positionen i 3 sekunder, før point tildeles.
Der tildeles ingen hitpoint, når en atlet forsvarer et sweep og bringer sin modstander tilbage til siden eller til jorden.
Atleter, der forsvarer tilbageholdende kontrol, hvor modstanderen har en eller to kroge på plads og ikke en fod på måtten, modtager muligvis ikke to-point-relaterede to point eller fordel, selv efter at han/hun har stabiliseret positionen i 3 (tre) sekunder.
Atleter, der forsøger at tage ud, før deres modstander går på hold, vil modtage 2 point eller fordelpoint.
Hvis en atlet har greb om sin modstanders bukser, når deres modstander trækker i vagt, og de stabiliserer toppositionen i 3 sekunder, får de 2 point for en fjernelse.
Atleterne vil modtage kumulative point, efterhånden som de skrider frem gennem en række pointscoringspositioner, så længe 3-sekunders stabilisering fortsætter fra første position til den næste, og yderligere 3 sekunder tilføjes til det sidste træk i serien, før der kaldes point .
Når en atlet overgår fra bagmontering til mount (eller omvendt), og 3 sekunders stabilisering opnås i begge positioner, modtager de 4 point for hver position.
Stillinger:
- Fjernelse (2 point)
- Sikkerhedskort (3 point)
- Knæ på maven (2 point)
- Montering og bagmontering (4 point)
- Rygkontrol (4 point)
- feje (2 point)
fordele
Fordelpunkt optjenes, når en atlet kommer til en pointscoringsposition, men ikke er i stand til at bevare kontrollen i hele 3 sekunder.
Når et skifte til en scoringsposition er ufuldstændigt, men nærmer sig klart.
Når en atlet prøver på en indsendelse, hvor hans/hendes modstander løber en reel risiko for at blive sendt ind.
Der kan uddeles fordelspoint efter kampens afslutning, men ikke efter offentliggørelsen af resultaterne.
Fordelpoint kan kun tildeles, når der ikke er flere chancer for at score point for den position.
Hvis en atlet bliver angrebet af en indsendelse og når en eller flere pointscoringspositioner, vil de modtage et fordelpoint.
Overtrædelser
(Se Straffe for at få flere oplysninger om konsekvenserne af at begå en fejl)
Alvorlig overtrædelse
Tekniske fejl:
- Hvis en atletes gi er ubrugelig.
- Hvis atleten bevidst forlader konkurrencen, skal han undslippe den.
- Hvis en atlet forsøger at diskvalificere sin modstander ved at placere sin modstander i en ulovlig position.
- Hvis en atlet ikke har undertøj på.
- Hvis en atlet påfører et glat eller fedtet stof på sit hår, krop eller gi.
- Hvis en atlet bruger stoffer, der gør ham klistret.
- Når en atlet forsøger at kvæle sin modstander med en eller begge hænder eller lægger pres på luftrøret med sin tommelfinger.
- Når en atlet forhindrer luftpassage ved at dække sin modstanders næse og mund.
- Når en atlet, der forsvarer et enkelt ben, gør det, vil han/hun bevidst have sin partner ramt hovedet på jorden ved at holde fast i angriberens bælte og trække ham/hende til jorden.
- En suplex-lignende bevægelse, der tvinger en modstanders hoved eller hals i jorden. (En suplex fjernelse eller løft af en modstander i taljen for at score et take down er tilladt, så længe trækket ikke tvinger modstanderens hoved eller hals i jorden)
- Når en atlet bruger et hold, der er forbudt i sin afdeling.
- Knæhøst (mere information kommer snart!)
Se: Ulovlige teknikker
Disciplinære fejl:
- Brug af uhyggeligt sprog, fagter eller anden krænkende adfærd over for sin modstander, embedsmænd eller offentligheden.
- Udstillingen af fjendtlig adfærd.
- Når en atlet bider, trækker i håret, rammer eller lægger pres på kønsorganer eller øjne.
- Når en atlet ikke respekterer konkurrencens alvor.
- Alvorlig overtrædelse
- Når en atlet knæler eller sidder uden greb om sin modstander
- Når en atlet forlader konkurrenceområdet for at undgå angreb fra modstanderen
- Når en atlet skubber sin modstander ud af hopp uden at forsøge at score
- Når en atlet rejser sig fra jorden for at undgå en kamp og ikke vender tilbage til jorden
- Når en atlet bryder sin modstanders greb, der trækker vagt og ikke kommer tilbage for at kæmpe
- Når en atlet fjerner gi eller bælte for med vilje at stoppe kampen
- Når en atlet griber sin modstanders ærme eller bukseben med fingrene i beklædningsgenstanden
- Når en atlet griber sin modstanders jakke eller bukser, træder ind i jakken eller lægger armen gennem ærmet
- Hvis en atlet kommunikerer med dommeren af andre årsager end medicinske eller ensartede spørgsmål
- Hvis en atlet ignorerer dommeren
- Hvis en atlet forlader konkurrenceområdet, før dommeren meddeler resultaterne
- Når en atlet forlader konkurrenceområdet for bevidst at forhindre sin modstander i at fuldføre eller slå et sweep ned (i dette tilfælde vil dommeren tildele 1 strafpunkt til den atlet, der forlod konkurrenceområdet og 2 point til sin modstander)
- I No-Gi, hvis en atlet griber for at holde sin modstanders tøj
- Hvis en atlet placerer en hånd eller en fod på modstanderens ansigt
- Når en atlet sætter sin fod i modstanderens bælte
- Når en atlet sætter sin fod på modstanderens revers uden håndtag
- Når en atlet placerer sin fod på modstanderens etiket BAG halsen, uanset omstændigheden
- Hvis en atlet bruger sit bælte til at hjælpe med en kvælning
- Hvis et atletbælte er løsnet når som helst under en kamp
- Når en atlet tager mere end 20 sekunder at knytte bæltet igen under en konkurrence
- Når en atlet går rundt i konkurrenceområdet for at undgå en kamp
- Når en atlet placerer sin modstander i en ulovlig position
- I White Belt Division, hvis en atlet hopper i lukket vagt, mens hans modstander står stille
Stabiliserende fejl
- Når en atlet ikke sigter efter positionens progression under en konkurrence, eller når en modstander ikke tillader fremskridt.
- Når begge atleter viser stalde på samme tid
- Når begge atleter er vagt på samme tid, har de 20 sekunder til en af dem når topplaceringen, har en submission på hold eller gennemfører et point-point-træk, dommeren afbryder kampen og dømmer begge med straffe.
Sanktioner
(Tjek fejl, for at se en liste over alvorlige straffe, alvorlige straffe og urolige straffe)
Tunge straffe
Tekniske sanktioner: Diskvalifikation på overtrædelsestidspunktet
Disciplinære sanktioner: Diskvalifikation på overtrædelsestidspunktet
Alvorlige straffe
Første straf: dommeren markerer den første straf
2. straf: Fordelpoint tildelt modstander af straffet atlet og 2. point markeret for straffet atlet
3. straf: 2 fordelpoint givet til modstanderen af en straffet atlet og et tredje point markeret til en straffet atlet
4. straf: Diskvalifikation
Alle sanktioner er kumulative, herunder dem, der modtages på grund af manglende kamper
Straffe
Dommeren tæller 20 sekunder og tildeler et strafpoint
Hvis atleten allerede har modtaget alvorlige straffe, vil disse bøder blive lagt sammen
Konkurrence krav
Atleter må kun tage deres vægt én gang
Atleter må veje ind uden knæ- eller albuer, men de skal inspiceres
Atleter med kollegial wrestling -erfaring, der har tjent et sort bælte i Judo, eller som har spillet professionelt i MMA, må ikke konkurrere i divisionen hvidt bælte.
Ud over hans/hendes gi og udstyr må atleten ikke have sko eller andre ting tilladt under turneringen
Patches må kun placeres i autoriserede områder af gi
Ingen lapper eller tekst er tilladt på tøj, der indeholder tekst eller symboler, der kan være stødende for køn, seksuel orientering, etnicitet, kultur, religion og politik.
Der må ikke lægges pletter eller tekst på tøj, der fremmer vold, hærværk, seksuelle handlinger, stoffer, alkohol eller tobak
Et GI -mærke i den forreste nederste del af bukserne og højst 36 cm i kvadrat er tilladt
Det er forbudt at bruge fodudstyr, hovedbeklædning, hårnåle, smykker, lyskeskærme eller anden beskytter af hårdt materiale, der kan skade en modstander. Øjenbeskyttere er også forbudt i alle tilfælde
Kvindelige atleter har lov til at dække deres hoveder. Hovedbeklædning skal fastgøres og laves med elastisk stof, må ikke indeholde hårdt eller plastmateriale, må ikke indeholde snore, skal være fri for logoer, være helt sort
Alle ledbeskyttere, der er store nok til at gøre det svært for din modstander at gribe Gi er forbudt
Undertøj er påkrævet
Læs mere: de bedste kampsport shin vagter
