Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Mere end nogensinde før bliver de ivrige atleter blandt os mere og mere interesserede i et såkaldt 'hjemmegymnastik'.
Det er heller ikke tosset; Fitnesscentre har været stærkt ramt af coronakrisen i år og har derfor været lukket i en stor del af tiden.
For dem, der altid ønsker at holde deres sportslige krop i form, kommer et squat rack praktisk.
Derfor dedikerer vi denne artikel til de bedste squat -stativer på markedet lige nu.
Vi kan forestille os, at du nu er nysgerrig efter vores nummer et squat rack.
Vi fortæller det med det samme, det er det her Domyos squat rack til styrketræning, som du også kan finde øverst i vores tabel (se nedenfor).
Hvorfor er dette vores favorit?
Fordi dette er en super komplet squat rack, som du ikke kun kan sætte dig på hug, men også udføre trækøvelser og muligvis bænkpres, hvis du køber en ekstra bænk.
Vi er klar over, at prisskiltet ikke er for alle, men syntes ikke desto mindre, det var værd at diskutere dette fantastiske squat -rack.
Udover dette squat rack, er der naturligvis andre gode squat stativer at finde.
I denne artikel vil vi give eksempler på forskellige anstændige squat -stativer, opdelt i forskellige kategorier.
De nøjagtige detaljer for hver mulighed findes under tabellen.
Husk, at størstedelen af squat -stativerne ikke leveres med vægtplader, bar/håndvægt og lukkestykker.
Dette er kun tilfældet, hvis det udtrykkeligt er angivet.
| Type squat rack | Billeder |
| Bedste multifunktionelle Squat Rack: DOMYOS | 
|
| Samlet bedste squat rack: Body Solid Multi Press Rack GPR370 | 
|
| Bedste billige Squat Rack: Domyos står alene | 
|
| Bedste Squat Rack inklusive håndvægtsæt: Gorillasport | 
|
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
Hvad er squats gode til?
Først og fremmest ... Hvorfor er 'squatting' så godt for dig?
Squats hører til de såkaldte 'sammensatte' øvelser. Med en sammensat øvelse træner du flere muskelgrupper på samme tid over flere led.
Udover dine lårmuskler træner du også dine glutes og abs, men du opbygger også styrke og udholdenhed. Squat hjælper dig også med at komme videre i andre øvelser.
Andre eksempler på sammensatte øvelser er push-ups, pull-ups og lunges.
Læs også: Bedste pull-up stænger | Fra loft og væg til fritstående.
Det modsatte af sammensatte øvelser er isolationsøvelser, hvor du kun træner over et led.
Eksempler på isolationsøvelser er brystpresse, benforlængelse og bicepkrøller.
Den bageste squat og den forreste squat
Squat er en meget intens øvelse.
Mens du sidder på huk, udvider dit bryst, så du også arbejder på din vejrtrækningsevne.
De mest almindelige varianter af squat er squat bag og foran, som vi kort vil forklare for dig.
Tilbage squat
Den bageste squat hviler indehaveren på trapeziusmusklerne og dels også på deltamusklerne.
I denne variant træner du hovedsageligt dine lårmuskler, dine hamstrings og dine glutes.
Forreste hul
I dette tilfælde hviler vægtstangen på den øvre del af brystmusklerne samt den foreslåede del af deltoidmusklerne.
Du vil gerne holde albuerne så høje som muligt. Mange squatters kan bedst lide varianten med krydsede arme, så vægtstangen ikke kan bevæge sig fra sin plads.
I denne øvelse træner du hovedsageligt dine quadriceps eller lårmuskler.
Bedste squat stativer anmeldt
Vi vil nu diskutere favoritterne fra vores liste i detaljer. Hvad gør disse squat stativer bedst til din træning?
Bedste Squat Rack til flere formål: Domyos
Hvis du ikke bare leder efter en squat rack, men noget endnu mere komplet, er dette måske den perfekte løsning for dig!
Vi fortæller dig med det samme, at det ikke er et godt køb; du har tabt ikke mindre end 500 euro med dette squat rack.
Men som fanatisk vægtløfter får du garanteret meget sjov med dette squat rack.
Med dette produkt har du sådan set et komplet fitnessrum i ét.
Så du kan ikke bare sætte dig på hug med dette stativ; Du kan også lave træningsøvelser (med eller uden remskive; høj eller lav) og endda bænkpres, hvis du vælger at købe en ekstra bænk.
Produktet er testet med vægte op til 200 kg, og pull-up bar kan løfte op til 150 kg.
Det praktiske ved dette stativ er, at du kan justere stangholderne til dine øvelser (justerbar mellem 55 og 180 cm, pr. 5 cm). Racket er yderligere kompatibelt med bankens 900 adapterdiametervægte (fra 28-50 mm).
Med dette stativ kan du udføre en masse forskellige øvelser med vægte, guidede vægte og selvfølgelig bare med din egen kropsvægt. Mulighederne er utallige!
Denne squat rack er et absolut must.
Samlet bedste Squat Rack: Body-Solid Multi Press Rack GPR370
Denne squat rack er af høj kvalitet og ikke ligefrem billig, men efter vores mening værd at overveje.
Hvis du træner hårdt, ved du, hvor vigtigt det er at kunne træne til det yderste for de bedste resultater.
Det er muligt med dette squatstativ i høj kvalitet. Racket har 14 løftesteder og fire tilbehør til olympisk vægtopbevaring.
Denne stensikker enhed har en 4-punkts bred base for ekstra stabilitet. Derudover er den under en hældning på 7 grader, for flere resultater og sikkerhed.
Lift-off / sikkerhedspunkterne er placeret på en sådan måde, at du sikkert kan udskifte vægtstangen under udførelsen af dine øvelser (såsom squats, markløft, lunges, opretstående rækker).
For at udvide træningsmulighederne kan du tilføje en bænk.
Racket tillader kraftig brug, op til maksimalt 450 kilo!
Det kan også være nyttigt at vide, at squatstativet kan bruges med en 220 cm lang vægtstang.
Et stativ til de rigtige kraftcentre! Med dette multipressestativ holder du dig altid meget fit.
Tjek priser og tilgængelighed her
Bedste billige Squat Rack: Domyos Stand-Alone
Vi kan forestille os, at ikke alle har et par hundrede euro til at købe et dyrt squat -rack.
Heldigvis er der også billige, men alligevel solide muligheder, såsom denne squat rack fra Domyos.
Med denne squat rack kan du lige så let udføre en komplet styrketræning: med din egen kropsvægt (trækøvelser) såvel som med vægte.
Udover squats kan du også lave pull-ups, og hvis du køber en anden bænk, kan du også bænkpresse (eller lave bænkpressen).
Stativet har en H-formet støtte (rør 50 mm) og gulvmontering er mulig. Den leveres med skridsikre hætter, så stativet ikke kan beskadige dit gulv.
Risten har to stangholdere og er udstyret med to lodrette 'pins', hvorpå du kan gemme dine diske.
Stangholderne kan læsses op til maksimalt 175 kg og trækstangen op til 110 kg (kropsvægt + vægtning). Stativet kan kun bruges med stænger på 1,75 meter, 2 meter og en vægtstang på 20 kg.
Ikke egnet til vægtstænger på 15 kg!
Bedste Squat Rack inklusive håndvægtsæt: Gorilla Sports
Som du måske har bemærket, kommer de fleste squat stativer uden vægtstænger og vægte. Det er standarden.
Du kan dog også vælge at tage en squat rack, der indeholder et håndvægtssæt og bænkpressestøtter!
Og for at toppe det får du endda gulvmåtter for at sikre, at dit gulv forbliver intakt og ikke bliver beskadiget.
Multifunktionelle squat- og bænkpressestøtterne i dette unikke sæt kan belastes op til 180 kg og justeres i 16 positioner.
Håndvægte (skiver) er lavet af plast og har en boring på 30/21 mm. Plastskiverne beskadiger dit gulv mindre hurtigt.
Med dette sæt får du dog praktiske gulvmåtter, fremstillet af skum af høj kvalitet og med et 'træ' look, så du slet ikke skal bekymre dig om gulvskader.
Måtterne glider meget let sammen. Udover at beskytte dit gulv, absorberer disse måtter også lyd og varme.
Nu ved du med sikkerhed, at du kan gå helt ud i dit nye hjemmegymnastik, uden at dine naboer eller naboer bliver generet af det!
Hvad er en squat rack til?
Squat -stativet hjælper dig med at placere stangen på dine skuldre fra en behagelig højde og sætte den tilbage på en praktisk måde efter huk.
Et squat rack eliminerer behovet for at bøje sig og løfte vægten. Med en squat rack vil du mestre squat -øvelsen bedre og bedre, og du vil også kunne tilføre mere vægt på en sikker måde.
Skal jeg købe en squat rack?
Dette afhænger virkelig af dit engagement niveau og din nuværende gym situation (fitness niveau).
En pull-up bar er et billigt, behageligt værktøj, men en squat rack er generelt meget mere nyttig, selvom det selvfølgelig koster betydeligt mere (under hensyntagen til omkostningerne ved en vægtstang og vægte).
Især hvis du køber en god!
Er det sikkert at sætte sig på hug uden en squat rack?
Generelt er dette farligt og kan føre til skulderskader.
Hvis du vil træne squat uden squat rack, er det bedst at blive noget dygtig, så du trygt kan bringe stangen eller vægtstangen op til skuldrene.
Når du kommer i gang med stænger og vægte, er gode fitnesshandsker uundværlige. Læs vores anmeldelse af den bedste fitnesshandske | Top 5 bedømt til greb og håndled.
