Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Den ydmyge kettlebell er kompakt, alsidig og overkommelig og giver et kraftfuldt træningsslag, når det bruges korrekt.
Du har sikkert set rækken af farverige kettlebells sidde stille i hjørnet af dit lokale fitnesscenter, eller du venter måske på at købe de bedste kettlebells online.
De ligner tunge tekander uden tud, men kettlebells er faktisk et meget stærkt redskab i kampen om en velskabt krop.
Måske ønsker du at få en til dit hjem, som en del af en stram fitnesskur for i år? Så vil du ikke have andet end de bedste kettlebells til hjemmet.
Denne TRX Kettlebell er min favorit, fordi den er virkelig meget flot lavet, med et meget behageligt håndtag. Farvekoden gør det også nemt at få fat i den ønskede vægt.
Det er lidt dyrere end nogle konkurrenter, men det er værd at investere i. Med vægte fra 4 kg til 28 kg er der virkelig en TRX for alle.
De bedste håndvægte forbliver det mest populære valg for mange, men kedler er en ideel pendant til det og arbejder dine forskellige muskelgrupper på forskellige måder.
Vær forsigtig, hvis du har skrøbelige gulvbelægninger eller lavt til loftet, det er noget, du skal huske på.
| Kettlebells | Billeder |
|---|---|
| Absolut bedste kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Bedste kettlebell sæt: RS Sports | 
|
| Bedste bløde gummibelægning: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Bedste kettlebell til begyndere: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Bedste vinyl kettlebell: York | 
|
| Bedste kettlebell sæt til kvinder: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Tjek også denne video fra eHowHealth med nogle begynderøvelser for at få dig godt i gang med dine nye kettlebells:
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
De bedste kettlebells anmeldt
Absolut bedste kettlebell: TRX Gravity Cast
De bedste kettlebells du kan få:
- Vægtområde tilgængeligt: 4 kg til 28 kg
- Meget godt lavet
- Komfortabelt håndtag
ulemper:
- De tungere er relativt dyre
Kongen af vægtløftning har længe været kettlebell, da jernklumperne er den perfekte ledsager til at pifte enhver Suspension Training op.
Plus de er kendt for deres kundefokus og træningsplaner som f.eks denne guide til en power core træning.
Premium-linjen af kettlebells er alle smukt udførte og hver har gennemgået en "premium gravity casting"-proces, som siges at øge holdbarheden. Det resulterer også i den vidunderlige flade bund, som gør det nemmere at hvile kettlebellen på gulvet, når du skifter hænder under en tung squat-rutine.
Den glatte og ensartede finish ligger også godt i hånden.
TRX har tilføjet en farvenuance til håndtagene, hvilket gør det nemt at finde den rigtige vægt, når du skifter mellem kettlebells under træningen.
Jeg vil sige, at 16 kg-enheden er den, du skal gå efter, hvis du er en mand i rimelig form, men der er en god spredning af vægte, hvilket gør dette til et stykke fitnessudstyr, der vil overleve de vægelsindede nytårsforsætter.
Dette er den bedste øvelse til at træne den STØRSTE muskel i din krop.
Bedste kettlebell sæt: RS Sports
En anstændig mængde vægte... hvis du har plads.
- Vægtområde tilgængeligt: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Solid konstruktion
Den perfekte modsætning til moderne er bedre er dette gammeldags udvalg af kettlebells. Denne spredning fra 4 kg til 16 kg holder hele livet.
RS Sports kettlebells er ikke billige, men de er designet til at holde, lavet af førsteklasses jernmalm, ikke skrot (som billigere alternativer) og ved hjælp af en støbning i ét stykke for at sikre, at kettlebells holder godt i hånden er afbalancerede og bygget til at holde.
Den pulverlakerede finish betyder, at de heller ikke skår eller ruster, når de er dækket af sved.
Bedste bløde gummibelægning: Gorilla Sports Kettlebell
Overholder konkurrencestandarder for de mere professionelle typer.
- Vægtområde tilgængeligt: 4 kg til 12 kg
- Ens størrelse uanset vægt
- Massiv vægtfordeling
- Bygget til at holde
Vi kender ikke mange professionelle kettlebell-atleter, men vi er ret sikre på, at de er meget opmærksomme på Gorilla Sports og dens række af konkurrencespecifikke swingere.
Med meget strenge regler for dimensioner og åbning af "vinduet" (håndtaget, for dig og mig), er disse massive stålnumre egentlig kun for de meget seriøse entusiaster derude.
Hver solid stålenhed er prissat individuelt, men de kommer også i forskellige sæt. Forvent at bruge meget mere for de tungeste 40 kg kettlebells.
Se de mest aktuelle priser og tilgængelighed her
Bedste kettlebell til begyndere: Focus Fitness 10 kg
Bedste kettlebell til begyndere.
- Vægtområde tilgængeligt: 2 kg til 10 kg
- Solid konstruktion
- En handel
Det er ikke altid en god idé at gå ud og bruge en stor del penge på træningsudstyr på et indfald. Det er heller ikke værd at risikere en tur til kiropraktoren takket være alt for tunge vægte.
Hvis du er ny til hele kettlebell-tinget, er dette øko-jern-nummer fra Focus Fitness en rigtig god handel, med et rustfrit stålhåndtag for en behagelig og langvarig berøring.
Den maksimale masse på 10 kg kan til tider føles lidt let, men for dem, der starter, eller som ikke har brug for en massiv belastning af deres klokker, er dette fantastisk. Dens kompakte størrelse gør den perfekt til at opbevare derhjemme til den skæve spontane session.
Se de mest aktuelle priser her
Bedste vinyl kettlebell: York
Bedste kettlebell til hårde gulve.
- Nemmere på gulve
- Behagelig at holde
Vinylbelægningen, der omslutter disse støbejernsvægte, er en praktisk tilføjelse for alle, der er bekymrede for at beskadige deres parket, men enheden forbliver robust og en meget mere holdbar mulighed end billigere vinylprodukter.
York tilbyder kun disse slående skønheder i vægte på 2,5 kg, 5 kg og 7,5 kg, som sandsynligvis vil være for lette til dem, der virkelig ønsker at lyde eller tilføje noget bulk, men som for nylig har tilføjet 10 til 20 kg til dem.
Bedste kettlebell sæt til kvinder: MiraFit 5, 10, 15
Fedeste kettlebell sæt med matchende holder.
Du kan også dække dine behov med dette meget overkommelige sæt kettlebells på begynderniveau. Mira-sættet tilbyder en anstændig spredning af tre plastikvægte (5lb til 15lb, det er 2,25 kg til 7kg), på et plastikstativ.
Det er selvfølgelig ikke en enorm vægtgrænse, men det giver lettere brugere mulighed for nemt at skifte mellem træning med høj modstand og lav modstand/høj repetition for få penge.
Vinylbelægningen kan føles billigere end forslagene i støbejern og stål på denne liste, men alle tre af disse vil koste dig halv pris af en enkelt kettlebell fra nogle af de andre mærker.
Hvorfor købe en kettlebell?
Disse brede bundter af sjov giver solid muskelopbyggende modstand med den ekstra fornøjelse af en intens cardio træning (så vil du også se på disse kampreb!), og hvis den bruges korrekt, kan den kondensere en langvarig træningsrutine til én kort, svedig swinging session.
Tror du mig ikke? Det American Council on Exercise har udført forskning på kettlebells, der viser, at almindelige brugere ikke kun drager fordel af styrkeforøgelser, men en markant stigning i aerob kapacitet, dynamisk balance og bedst af alt en dramatisk stigning i deres kernestyrke.
Læs også: disse er de bedst bedømte håndvægte fra begynder til professionel
Sådan vælger du den bedste kettlebell
I modsætning til håndvægte kan kettlebells tage lidt tilvænning. Det er bestemt værd at søge råd fra dit fitnesscenter om korrekt form for at undgå skader. Når først du mestrer kettlebellen, vil den dog blive en fast del af din fitnesskur.
Disse kompakte vægte er små nok til at passe ind i selv de mindste rum, og de fleste træningspas kræver kun én kettlebell, hvilket betyder, at du kan nyde noget fedtforbrændingstid fra dit eget hjem for mindre end en ti, så længe du bogstaveligt talt har plads nok derhjemme til at svinge en genstand rundt.
De, der kommer ind i kettlebells-verdenen for første gang, bør sikre sig, at de kan håndtere vægten med lethed, da de opslidende sessioner er umulige, hvis du ikke engang kan løfte tingen over hovedet.
Når det er sagt, kan det at vælge en sølle 2 kg kettlebell betyde, at du ikke møder nok modstand til at udfordre musklen grundigt. Hvis du kan, så gå til et fitnesscenter eller en lokal fitnessbutik og prøv nogle vægte, indtil du har det godt.
Det er en god idé at bruge lidt mere for at få et produkt, der er bygget til at holde. Hvor vinylklokker kan spare dig for et par penge, kan de være tilbøjelige til at revne og flække, og håndtagets sømme på billigere modeller kan være kradsende og ubehagelige.
En solid støbejern kettlebell - eller endnu bedre, dem med glatte stålhåndtag - er normalt de mest komfortable og er også robuste nok til at overleve et atomangreb.
Endelig er det også værd at nævne klokkens håndtagsafstand (eller 'vindue', for at give den dens rigtige titel) og dens diameter. Større hænder kan finde visse klokker svære at gribe og behagelige på underarmen, hvilket er nødvendigt for tunge presseøvelser.
Læs også: fitnesshandskerne med det bedste greb
