Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Kamptovet, også kendt som fitness reb eller power reb, er et middel til at udføre forskellige styrkeøvelser.
Selvom det ved første øjekast ikke ser sådan ud, er implementeringen generelt meget enkel!
Med et slagtov træner du både kondition og styrke.
Du kan finde dem i fitnesscentre, men hvis du har startet et hjemmegymnastik derhjemme, og du har plads til det, kan du også træne meget godt med sådan et fitness -reb derhjemme!
Kamptov giver en effektiv træning i hele kroppen og kan hjælpe styrkeløftere, olympiske vægtløftere, stærke mænd og funktionelle fitnessatleter med at nå deres mål.
Med et kamprep kan du træne styrke, opbygge en slank kropsmasse og endda opbygge aerob kapacitet.
Læs også: Alt hvad du har brug for til fitness.
Vi har forsket her og der og udvalgt de bedste fitness reb og kamp tove at diskutere.
Et godt eksempel på sådan et reb er ZEUZ® 9 meter Battle Rope inklusive fastgørelsesmateriale, som du også kan finde øverst på vores bord.
ZEUZ bruger kun bæredygtige materialer, og dette kamprep hjælper dig med at forbedre din sportspræstation.
Du kan finde mere om dette flotte fitness reb i oplysningerne under tabellen.
Udover dette kamp reb, er der en række andre fitness reb, som vi synes er værd at introducere for dig.
Du kan finde dem i nedenstående tabel. Efter bordet vil vi diskutere hver mulighed, så du kan træffe et informeret valg i slutningen af denne artikel.
| Bedste fitness reb og kamp reb | Billeder |
| Samlet set bedste fitness reb og battlerope: ZEUZ® 9 Meter inklusive fastgørelsesmateriale | 
|
| Bedste Light Battle Rope: PURE2FORBEDRET | 
|
| Billigt fitness reb: JPS Sports Battle Rope med ankerrem | 
|
| Bedste Heavy og Long Battle Rope: Tunturi | 
|
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
- 1 Hvad skal du være opmærksom på, når du køber et fitness reb?
- 2 Bedste kamptov gennemgået
- 3 Hvad kan du gøre med et kamp reb / fitness reb?
- 4 Eksempel øvelser kamp reb / fitness reb
- 5 Brænder fitness -reb mavefedt?
- 6 Hvad er fordelene ved kamptov?
- 7 Hvor lang tid skal du bruge kamptov under en træning?
Hvad skal du være opmærksom på, når du køber et fitness reb?
Hvis du planlægger at købe et kamprep, skal du tage to vigtige ting i betragtning.
længde
Du har fitness reb og kamp reb i forskellige længder og tykkelser. Jo længere rebet er, desto tungere.
Når du vælger dit kamprep, skal du tage højde for det rum, hvor du vil bruge det.
Ved, at med et fitness reb på 15 meter har du brug for cirka et rum på mindst 7,5 meter, men større er altid pænere.
Hvis du har begrænset plads derhjemme og stadig vil købe et fitness reb, kan du overveje at bruge det i garagen eller bare udenfor!
Vægt
Hvor intens træningen bliver, afhænger helt af vægten af kamptovet.
Imidlertid sælges kamptov ofte efter rebets længde og tykkelse, ikke efter vægt.
Under alle omstændigheder skal du vide, at jo længere og tykkere rebet er, jo tungere.
Læs også: Bedste pull-up stænger | Fra loft og væg til fritstående.
Bedste kamptov gennemgået
Nu hvor du ved, hvad du skal kigge efter, når du vælger et fitness reb, lad os se, hvilke der er værd at overveje.
Samlet bedste fitness reb og battlerope: ZEUZ® 9 Meter inklusive monteringsmateriale
ZEUZ er et mærke kendt for kun at bruge de mest bæredygtige materialer.
Deres produkter er altid af førsteklasses kvalitet og vil tage din sportspræstation til et næste niveau.
Med et kamptov træner du virkelig alle muskelgrupper: dine hænder, arme, mave, skuldre, ryg og selvfølgelig ben. Du kan bruge rebet både hjemme og i fitnesscentret, i haven eller tage det med på ferie!
Dette 9 meter lange kampreb leveres med gummihåndtag, et væg-/væganker, fire fastgørelsesskruer og beskyttelsesrem og to spændestropper med karabinhage til fastgørelse af rebet til vægankeret.
Rebet har en diameter på 7,5 cm, vejer 7,9 kg og er lavet af 100% polyester.
Tjek priser og tilgængelighed her
Bedste Light Battle Rope: PURE2IMPROVE
Dette fitness reb fra PURE2IMPROVE hjælper dig med at styrke din abs mens du forbedrer din udholdenhed.
Ved at lave øvelser med dette reb, bruger du mange muskler, så du kan lave en komplet kropstræning med dette værktøj.
Dette reb er lidt kortere og lettere end andre reb, så det ville være perfekt til begyndere.
Dette kamptov har en længde på 9 meter, en diameter på 3,81 cm og er sort i farven, med rødt greb til hænderne i begge ender.
Rebet har en vægt på 7,5 kg og er lavet af nylon. Du kan også købe rebet med en længde på 12 meter, hvis du er klar til en hårdere udfordring!
Billigt fitness reb: JPS Sports Battle Rope med ankerrem
For et fitness reb af høj kvalitet, men lidt billigere end de andre, skal du gå til JPS Sports Battle Rope.
Dette reb har også praktiske håndtag med greb. Rebet er let at installere overalt, og du får en gratis ankerrem med.
Ankerremmen kan fastgøres til enhver tung genstand uden problemer og sikrer, at du kan udnytte rebets længde optimalt.
Gummigrebene forhindrer vabler og sikrer, at du kan træne med rebet uden problemer.
Kamptovet er 9 meter langt, hvilket gør det velegnet til enhver type atlet. Et mellemrum på 5 meter skal være langt nok til at rumme en træning.
Rebet har en diameter på 38 mm, er sort i farven og lavet af nylon. Rebets vægt er 9,1 kg.
Ifølge JPS Sports skal alle være i stand til at dyrke motion til overkommelige priser med de bedste materialer. Og vi er helhjertet enige!
Tjek priser og tilgængelighed her
Bedste tunge og lange kamp reb: Tunturi
Når det er tid til at arbejde med din fitness, er dette Tunturi fitness reb muligvis det, du leder efter!
Dette reb er meget velegnet til intensiv brug. Rebet har en længde på 15 meter og en diameter på 38 mm.
Den er lavet af nylon og har en totalvægt på 12 kg.
Dette fitness reb er meget robust og kan modstå alle vejrforhold. Derfor kan du bestemt bruge dette reb udenfor.
Ligesom de tidligere reb har denne også gummihåndtag, som forhindrer dig i at skære dine hænder eller få vabler. Rebet er også let at rulle op og tage med.
Rebet fås også i andre længder.
Hvad kan du gøre med et kamp reb / fitness reb?
Ved at lave øvelser med et kamprep, kan du effektivt kombinere styrke og konditionstræning til en fuldstændig komplet træningssession.
Dette sikrer, at du hurtigt forbrænder fedt. Du kan også lave isolerede øvelser til triceps, blandt andet.
Hvis du hovedsageligt vil bruge kamptovet til cardio og mindre til styrke, er det bedst ikke at tage det tungeste reb.
For mange mennesker er et slagtov også en god ændring, hvis man konstant er med vægte har travlt og vil træne på en anden måde!
Eksempel øvelser kamp reb / fitness reb
Du kan lave en masse øvelser med et kamptov. Nogle gange skal man bare være lidt kreativ og tænke 'out of the box'.
Husk altid din holdning! Hvis du udfører øvelser forkert, kan du få fysiske klager, især i ryggen.
Populære fitness reb øvelser er:
- power slam: Tag begge ender i dine hænder, og hold tovet over hovedet med begge hænder. Lav nu en stærk, smækkende bevægelse.
- Alternativ armbølge: tag igen begge ender i dine hænder, men denne gang kan du holde dem lidt lavere. Lav nu bølgede bevægelser, hvor begge arme foretager modsatte bevægelser, dvs. bevæger sig rundt.
- Dobbelt armbølge: Er det samme som den alternative armbølge, undtagen i dette tilfælde bevæger du dine arme på samme tid, og de laver begge den samme bevægelse.
Brænder fitness -reb mavefedt?
Til fitness med høj hastighed, der absolut kan ødelægge fedt, skal du bruge fitness reb.
De øvelser, du kan udføre med reb, forbrænder flere kalorier end at løbe.
Hvad er fordelene ved kamptov?
Med kamptov kan du øge din konditionskapacitet, forbrænde flere kalorier, øge din mentale styrke og forbedre din koordination blandt mange andre fantastiske fordele.
Hvis din almindelige træningsrutine er ved at blive forældet, kan du overveje at bruge fitness reb.
Hvor lang tid skal du bruge kamptov under en træning?
Udfør hver reb -øvelse i 30 sekunder, og hvil derefter i et minut, inden du går videre til det næste træk.
Når du kommer til enden, hviler du et minut.
Gentag kredsløbet tre gange, og du får en god træning, der ikke kun er hurtigere end din sædvanlige times træning, men også meget sjovere!
Spor din præstation med det bedste sportsur med pulsmåler: På armen eller på håndleddet.
