Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
De rigtige sko er ekstremt vigtige, når du træner, uanset hvilken sport du dyrker. Alligevel undervurderes betydningen af godt fodtøj under sport eller konditionstræning ofte, hvilket resulterer i irriterende skader.
Fitness har været en populær motionsaktivitet i mange år. Hvis du sørger for de rigtige fitnesssko, træner du ikke kun mere sikkert, men du vil også kunne bevæge dig meget mere effektivt.
Fitness omfatter mange forskellige former for træning, så hver form kræver en anden type sko.
For at spare dig for en masse søgning har jeg lavet en liste til dig med de bedste fitnesssko, divideret med aktivitet.
I min liste finder du den bedste fitness sko til konditionstræning, cross-træning og vægtløftning.
Jeg vil gennemgå hvert valg grundigt, så du kan træffe det rigtige valg.
Inden jeg viser dig alle mine topvalg, lad mig hurtigt præsentere dig for min absolut foretrukne fitnesssko, hvilket er denne Reebok Nano X, som er tilgængelig for både mænd og kvinder (se tabel).
Skoen er kommet frem som den bedste til konditionstræning, men fordi skoen har fremragende støtte og dæmpning, er den lige så meget en perfekt allround fitness sko.
Så hvis du ikke nødvendigvis vil fokusere på en form for fitness - og hvis du ikke vil købe en separat sko til hver aktivitet - men hvis du foretrækker at gøre lidt af hvert, så kan dette være det ideelle sko til dig.
Bedste sko til cardio fitness
Du kan regne med en lydhør og fleksibel fodseng med denne sko, og skoen lukkes ved hjælp af snørebåndene.
Bedste sko til balanceret styrketræning
Artin Athletics-skoene er specielt designet til konditions- og styrketræning med et lavt hælløft (hæl til tå fald) og tynde såler.
Bedste sko til ren vægtløftning/styrkeløft
Skoene er stabile, har en smal pasform, en kileformet mellemsål og en bred vristrem, der sikrer fuldstændig forankring.
Bedste sko til crosstræning
Uanset om du er en Crossfitter, sprinter vals, kredsløbstræning eller HIIT; Nike METCON fitnessskoen er et fantastisk valg.
Bedste budget fitnesssko
For en kvalitets-budget fitnesssko, er Asics her for dig. De har en separat Gel Venture-model til mænd og kvinder med de samme egenskaber.
Bedste fitnesssko til løb
Til løbere, der leder efter fitnesssko for at muliggøre behagelig løb. ON Running Cloud er slående og føles som skyer!
Bedste sko til dansetræning
Kan du især lide aktive danstræninger, f.eks. Zumba? Selv da er det nyttigt at købe de rigtige par fitness sneakers.
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
Hvad skal du være opmærksom på, når du køber fitnesssko?
Hvilke krav skal en god fitnesssko opfylde? Det er tilrådeligt at tage hensyn til en række faktorer, når du vælger.
Jeg vil forklare nogle vigtige punkter nedenfor.
dæmpning
Dette er især vigtigt for konditionstræningssko, især hvis du vil have skoene på tager ud og løber.
Dog hvis du har brug for sko til styrketræning, så er dæmpning ikke nødvendig igen. Dæmpning vil forringe effektiviteten af dine øvelser.
Så beslut selv, hvad du helt sikkert vil bruge dine sko til.
Stabilitet og support
En god allround fitnesssko skal tilbyde stabilitet og støtte.
Uanset om du laver cardio- eller styrketræning; stabilitet og støtte sikrer, at du altid kan træne sikkert. Ideelt set vil skoen også give stabilitet til din ankel, hvilket reducerer chancen for at du går gennem din ankel.
Det vigtigste ved styrketræning er støtten ved midtbuen og muligheden for, at dine tæer spreder sig (tåspredning).
Mærket
Mærket er bestemt ikke alt, men ved, at der kan være ganske stor forskel på de forskellige mærkes fitnesssko.
En række kendte og gode mærker, som du helt sikkert kender, er for eksempel Nike, Adidas og Reebok.
Husk også på, at størrelsen kan være forskellig for hvert mærke.
Prøv altid dine yndlingsmodeller, før du køber dem. Især hvis du aldrig har købt sko fra det pågældende mærke før.
Designet
Nå, øjet vil også have noget!
Funktionalitet er alt, når du skal vælge den bedste fitnesssko, men du skal selvfølgelig også lide de sko, du vil have på. Ellers vil du sandsynligvis ikke bære dem.
Prisen
Hvis du vil gå efter en god fitnesssko, vil den også være en smule dyrere end den gennemsnitlige sko.
Sortimentet er så bredt, at der er mange forskellige prisklasser at vælge imellem. En god fitnesssko kan let koste mellem 50 og 150 euro.
Hvilken fitnesssko passer til dig?
Det kan være svært at finde ud af hvilken (sports) sko, der er bedst for dig og din krop, især da dine behov kan ændre sig over tid. De kan endda ændre sig i løbet af et døgn.
Pasform er nøglen. Den du har valgt sportssko skal være skræddersyet til dine behov.
For eksempel har løbere brug for en anden type sko end dem, der cykler eller løfter vægte. Det samme gælder de forskellige former for fitnessaktiviteter.
Nogle variabler forbliver imidlertid uændrede. Gode sneakers skal være robuste, men fleksible, tilbyde støtte, men tillade din fod at fungere.
De bør også give dig mulighed for at bevare en god kropsholdning.
Den 'rigtige' sko skal også være holdbar, behagelig og selvfølgelig helst ikke særlig dyr. Du bør også investere i et par sko, der giver tilstrækkelig dæmpning og trækkraft.
Disse variabler er imidlertid subjektive, og den bedste måde at vælge det rigtige par på er at prøve dem selv.
Top 7 fitnesssko gennemgået
Lad os nu se nærmere på mine topvalg. Hvad gør disse fitnesssko så gode?
Reebok Nano X
- Minimal højdeforskel giver ekstra stabilitet
- God allround fitnesssko
- Ikke den bedste til at løbe
At finde den rigtige sko til konditionstræning kan være en lang søgen, hvis du ikke ved, hvor du skal starte. Derfor er jeg her for dig!
Jeg valgte Reebok Nano X som den bedste til denne kategori, som er tilgængelig for både mænd og kvinder.
Jeg har allerede kort fortalt dig om denne fitness sko før, og nu vil jeg gå lidt dybere ind i de store detaljer.
Reebok Nano X er en ikonisk sko, der giver dig en behagelig og støttende følelse.
Fodtøjet har en blød, slidstærk vævet tekstiloverdel (Flexweave) for ekstra ventilation.
Overophedede fødder under træning hører derfor fortiden til! Skos krave er udstyret med dobbelt let skum, der forbedrer den generelle komfort.
For stabilitet og stødabsorbering er mellemsålen lavet af EVA (ethylenvinylacetat). Ydersålen er lavet af gummi og har også en støttende EVA -kant.
Sålen har en minimal højdeforskel, der sikrer fasthed og ultimativ stabilitet.
Du kan regne med en lydhør og fleksibel fodseng med denne sko, og skoen lukkes ved hjælp af snørebåndene.
Reebok Nano X har et cool design og fås i 15 forskellige farver! Desværre er fitnessskoen mindre egnet, hvis du har brede fødder.
Er du nysgerrig efter, hvad forskellen præcist er mellem Reebok Nano X og Reebok Nano X1? Her forklares det (på engelsk):
Takket være den fremragende støtte og dæmpning er dette, som jeg nævnte før, en perfekt all-round fitnesssko.
Så hvis du vil lave andre fitnessaktiviteter udover cardio, kan du gøre det med denne fitnesssko.
Artin Atletik Mesh træner
- Lille hælløft og tynd sål perfekt til styrketræning
- Bred tåboks giver rigelig spredning
- Mindre dæmpning gør den mindre velegnet til intense cardio-sessioner
Artin Athletics er et nyt mærke på markedet, der så et hul i styrketræning. De fleste skomærker har atletiske sko, men ingen specielt til tunge løft.
Og hvis der er, er de normalt ikke fleksible nok til at klare alle øvelserne i din træning.
Artin Athletics-skoene er specielt designet til konditions- og styrketræning med et lavt hælløft (hæl til tå fald) og tynde såler.
De er faktisk meget fleksible med en flad sål. Du mærker, at din fod er godt støttet, men du mærker samtidig jorden under dig.
Hælløftet er kun 4 mm. Et lille løft er vigtigt for at bevare en god kontakt med gulvet ved løft af tunge vægte.
Hælløftet på Reebok Nano X ser også ud til at være 4 mm, men mærket har ikke offentliggjort nogen officielle tal.
Det føles i hvert fald som mere end denne fra Artin.
Den i Adidas Powerlift er mere end 10 mm.
Støtten er fantastisk med ekstra støtte i midten af svangen, og forfoden er lavet ekstra bred for at give mulighed for tåspredning, når du løfter tunge vægte, hvor du vil have dine fødder fast fladt på jorden.
Jeg kunne tydeligt mærke, at mine fødder fik rig mulighed for at sætte sig fladt ned.
De fleste sko, inklusive dem på denne liste, er mindre egnede til tunge vægte, fordi fronten klemmer dine tæer meget.
Overdelen er lavet af mesh og ånder godt. Designet virker lidt underligt for mig. Der er ingen snørebånd over toppen af skoen.
Jeg synes, det er mærkeligt, når jeg ser på det, eller måske kræver det lidt tilvænning. Men det føles virkelig godt.
Dæmpningen er ikke særlig stor, men det er fordi de er lavet til at mærke jorden, når de løfter.
Lidt cardio er muligt, men til intense cardio-sessioner ville jeg vælge et andet par, såsom måske Nike Metcon eller On Running-skoene.
Men den er afbalanceret nok til at lave kantøvelserne, der følger med en fuld træning, så du ikke behøver at skifte sko.
Adidas kraftløft
- Højere hæl perfekt til hugsiddende
- Robust gummisål
- Ikke fantastisk til dødløft
Når du løfter vægte eller styrkeløft, er det vigtigt at gå efter en sko, som du kan stramme omkring din ankel.
Styrketræning og powerlifts er helt andre former for fitness, hvor du bevæger dig på en anden måde end med eksempelvis cardio. Dette inkluderer naturligvis også en bestemt fitnesssko.
Vær dog opmærksom på, at der også inden for styrketræning kan skelnes mellem forskellige fitnesssko.
For eksempel er der powerlift sko, der har en hævet hæl. Disse er hovedsageligt tiltænkt at sætte sig på hug med.
Forøgelsen af hælen sikrer, at du kan synke dybere, mens du sidder på hug.
Ved udførelse af markløft er det vigtigt, at skoene er flade, så der er også specielle fitnesssko til den type træning.
Jeg forstår også, at man ikke vil og ikke kan købe et par fitnesssko separat til hver øvelse.
Derfor har jeg udvalgt den bedste allround styrketrænings fitnesssko til dig, nemlig Artin Athletics skoen.
Disse sko har nogle af de samme funktioner. Men Adidas Powerlift er en fantastisk sko til styrkeløftere og vægttræningsfreaks.
Adidas Powerlift er et design, der sikrer selvsikker vægtløftning. Hvis du vil tage din styrketræning til det næste niveau, er disse de bedste fitnesssko til at opnå det.
Skoene er stabile, har en smal pasform, en kileformet mellemsål og en bred vristrem, der sikrer fuldstændig forankring.
Takket være ydersålen i gummi står du altid fast på jorden, mens du løfter.
Den lette overdel af skoen er lavet af robust kanvas og skoen har snørelukning med velcro.
Sportsskoen har desuden en åben forfod og en fleksibel næse for åndbar komfort.
Skoen hjælper din krop med at forblive korrekt justeret, mens du løfter: dine ankler, knæ og hofter bringes i en optimal position.
Adidas powerlift -skoene er gode til din krop og dit budget. Fordi skoen har et smalt design, er den måske mindre egnet til atleter med brede fødder.
Nike METCON
- Bred svangstøtte giver stabilitet
- Udtagelig hyperlift indsats til squats
- Meget manøvredygtig med tilstrækkelig støtte
- Passer meget lille
Uanset om du er en Crossfitter, sprinter vals, kredsløbstræning eller HIIT; Nike METCON fitnessskoen er et fantastisk valg.
Skoene er robuste, men fleksible, åndbare og har en bred buestøtte for forbedret stabilitet og støtte.
Du kan også bære denne sko perfekt under styrketræning, bortset fra tunge løft. Skoen kan modstå de fleste intensive fitness træninger.
Nike METCON er en anden fitnesssko, der har en separat model til mænd og kvinder.
Skoen holder dine fødder friske, selv når du presser hårdt, og kan modstå pres og træk under de mest opslidende træningspas.
Med disse sko har du et godt greb og meget manøvredygtighed.
Nike METCON fitnessskoene er desuden udstyret med et udtageligt Hyperlift indlæg til squats, hvilket også gør skoen velegnet til styrketræning.
Læs også: Bedste skinnebenværn til crossfit | kompression og beskyttelse
Den eneste ulempe ved skoen er, at den er lidt mindre. Så tag altid en halv til fuld størrelse større, end du er vant til.
Nike har nu udgivet flere udgaver af METCON, og fordi skoen er så populær, dukker der altid en ny variant op.
Nike har til formål at bringe inspiration og innovation til enhver atlet og hjælpe verden med at komme videre gennem kraften i sportslige barrierer.
Ligesom Reebok Nano X (kategorien 'bedste sko til konditionstræning') er en CrossFit -sko også ideel, hvis du laver en kombination af konditionstræning og elevatorer.
Hos CrossFit laver du mange forskellige træninger i højt tempo.
Du vil gerne være adræt, have dæmpning nok til at hoppe, men du vil også gerne have nok stabilitet og støtte under vægtløftning.
Asics Gel Venture
- Robust sko med tilstrækkelig støtte
- Meget velegnet til cardio
- Mindre velegnet til tungere styrkeøvelser
Har du lidt at bruge, eller er du lige i gang med dine gode fitnessmål? Så vil du sandsynligvis ikke købe en dyr sko med det samme, og du foretrækker at gå efter en billigere model først.
For en budget fitnesssko, der stadig er af god kvalitet, er Asics der for dig. De har en separat Gel Venture-model til mænd og kvinder med de samme egenskaber.
Disse fitnesssko er perfekte til folk, der lige er startet med fitness. Skoene er fleksible, lette og har god stødabsorbering.
Skoene er også fleksible i alle retninger takket være HX flex -systemet. Dette giver dig også mulighed for hurtigt at ændre retning.
Fordi der er en højere mellemsål på siden og forstærkning ved hælen, sørger skoen også for fastholdelse af positionen. Takket være den tykke sål er din krop beskyttet mod stød under træning.
Skoene er også lette at tage på og er lige så behagelige som hjemmesko. Takket være den forstærkede næse kan du roligt foretage laterale bevægelser.
De er specielt lavet til løb, så de egner sig bedst, hvis du dyrker meget cardio. De tilbyder god støtte, fordi de normalt er udendørssko.
Det gør dem velegnede til mange forskellige øvelser, som du møder i fitnesscentret.
ON Kører CloudX
- Superfoam ydersål med hævede sider giver meget støtte
- Perfekt til løbebåndet og andre tempofyldte træningspas
- Ikke egnet til styrketræning
- Ganske pebret
Er du løber og leder du efter nye fitnesssko, der muliggør behagelig løb? ON Running Cloud-løbeskoene er slående og føles som skyer!
Der er en separat version til både mænd og kvinder.
Skoen vejer meget lidt og har en robust men åndbar mesh-overdel.
Den har også en superskum ydersål og hævede sidevægge, der understøtter bevægelser i flere retninger.
Skoen giver dig lige nok bounce til at lade dig rive over korte afstande! Skoene er derfor lette og fleksible, superkomfortable, holdbare og med god stabilitet.
De tilbyder også imponerende lydhørhed. Skoene er ideelle til tempoløb, intervaltræning og løb fra mil til halvmaraton.
Årsager til ikke at tage skoen kan være relateret til designet, hvilket måske ikke er for alles smag.
Derudover kan den nogle steder føles lidt løs og mangler tilstrækkeligt energiretur for lange afstande.
Løbere, der sætter pris på mere dæmpning og mindre 'følelse' fra løbeoverfladen, kan finde denne skos mellemsål for minimalistisk. Også de fleste synes nok, at skoen er for dyr.
Sammenlignet med Nike METCON -serien, for eksempel, er Cloud X muligvis ikke på samme niveau med hensyn til støtte og robust pasform, men de udmærker sig ved at være lette, stabile og tilbyde en afbalanceret og naturlig følelse.
ASICS GEL Nimbus
- God støtte til sidebevægelser
- Stærk stødabsorbering
- Meget dyr
- Ikke egnet til andre øvelser end cardio og dans
Kan du især lide aktive danstræninger, f.eks. Zumba? Selv da er det nyttigt at købe de rigtige par fitness sneakers.
Glade og sunde fødder er afgørende for dans, og dine sko bestemmer tilstanden på dine fødder.
De bedste danse fitnesssko ser godt ud og sidder godt og holder dine fødder behagelige, mens de forkerte sko i din danseklasse kan forårsage alvorlige smerter.
Sko, der er smalle eller ufleksible i tåområdet, kan forårsage klemte nerveender, hård hud, blærer og tåneglproblemer.
Større eller tungere sko kan forårsage bentræthed og fodglidning, hvilket ofte fører til skade.
Så vælg et par gode sko, som du kan danse i!
ASICS Gel-Nimbus er et fantastisk valg til dette og fås til mænd og kvinder.
Fitnessskoene er stabile, yderst behagelige og har fremragende lydhørhed.
De har også stor stødabsorbering til kraftfulde bevægelser, men er lette nok til, at de ikke føles som klumpede sko; den perfekte balance til dansekardio.
En ulempe ved disse sko er dog, at de er lidt på den dyre side.
Q&A fitness sko
Kan jeg sætte mig på hug med løbesko?
Bær ikke løbesko under squats. Kinatikken for squats er meget anderledes end løb.
Hvis du bærer løbesko, mens du sætter dig på hug, får du en ubalance, hvilket påvirker mængden af kraft, du anvender på gulvet.
Løbesko kan også påvirke dybden af squat og vinklen på din torso negativt.
Er det ligegyldigt, hvilke sko du bruger til gymnastiksalen?
Uanset hvilke sko der passer til din træningsstil, er det vigtigt at vedligeholde dine træner, så de holder længere.
Hvis hælen, sålen eller dæmpningen bliver slidt, eller hvis du føler smerter under eller efter at have brugt den, er det sandsynligvis på tide at skifte til et nyt par.
Er det dårligt at have løbesko til cross -træning?
Teoretisk set kan du bruge løbesko til cross -træning, men det kan være en risiko for dig selv.
For eksempel komprimerer dine løbesko, når du løfter vægte, hvilket kan gøre dig ustabil.
Ligesom løbesko er designet til bevægelse fra hæl til tå, ikke sideværts bevægelse.
Hvordan finder jeg de bedste sportssko til mig?
Sko skal yde korrekt støtte til den påtænkte træning og være i god stand.
Brug løbesko (med dæmpning) til cardio og "cross trainers" (med stor stabilitet), hvis du kombinerer styrketræning. Tænk på vristen, tådybden og hælbredden.
Sørg for, at de passer godt til dine fødder - men ikke for stramme!
Ben fra SPORTJA -gymnastiksalen her hjælper dig på vej:
konklusion
I denne artikel har jeg givet dig et overblik over de bedste fitnesssko, divideret med fitnesstype.
Når du vælger den rigtige fitnesssko, er det vigtigt først at overveje, hvilken type træning (er) du hovedsageligt vil gøre med den.
Hvis du kan lide at lave en kombination af styrketræning og HIIT/cardio, så er en allround fitnesssko, såsom Reebok Nano X eller Nike METCON 6, det bedste valg.
Hvis du hovedsageligt styrketræner, så er powerlifter -sko virkelig ideelle.
Og det gør du hovedsageligt cardio på et løbebånd eller udenfor, så er specielle løbesko med dæmpning mest velegnede.
Se også: Bedste fitnesshandske | Top 5 bedømt til greb og håndled
