Bedste fitness hula hoop | Træn effektivt og med glæde [top 5 bedømt]

Kender du allerede den nyeste fitness -trend? En aktivitet, du sikkert kender til, da du var barn: hula hooping!

Hula hooping gør dig glad, og det er også en fantastisk måde at forbrænde kalorier og træne dine muskler.

I dag er hula -bøjler ikke længere kun for børn, men også for voksne til at lave en komplet træning! Alle kan lære det, selvom det måske er lidt svært for nogle i starten.

En fitness hula hoop er imidlertid ikke bare en hula hoop. Det er virkelig beregnet til sport, og du har det i forskellige former og størrelser.

I denne artikel vil jeg diskutere de bedste fitness hula bøjler med dig.

Under alle omstændigheder vil jeg allerede fortælle dig min foretrukne fitness hulahop: det vil sige vægten Hope Original. Hvorfor? Denne hula hoop har modtaget hundredvis af positive anmeldelser, og efter min mening er det samlet bedste hulahop til nogen, der vil træne derhjemme med en super solid hulahop, og som ikke har noget imod at bruge lidt mere (virkelig ikke meget!) til en hulahop, der holder.

Nysgerrig efter de andre muligheder? I nedenstående tabel kan du finde mine fem foretrukne fitness hula bøjler.

Efter bordet vil jeg yderligere forklare, hvad man skal kigge efter, når man køber den ideelle fitness hulahop, og derefter vil jeg diskutere de fem bedste muligheder.

I slutningen af ​​denne artikel er jeg sikker på, at du vil kunne træffe et informeret valg. Fordi det er det, der betyder noget for mig i sidste ende!

Bedste fitness hula hoop og mine favoritter	Afbeelding
Samlet bedste fitness hula hoop: vægten Hope Original	(se flere billeder)
Bedste billige Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(se flere billeder)
Bedste Fitness Hula Hoop Med Springtov: Thamstore Hula Hoop	(se flere billeder)
Bedste Fitness Hula Hoop Med App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(se flere billeder)
Bedste Fitness Hula Hoop Med Massageknapper: DELATZO Smart Hula Hoop	(se flere billeder)

Hvad skal du være opmærksom på, når du vælger en hula hoop?

Vægten

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Er du en nybegynder? Så anbefales det generelt at gå efter en vægt på cirka 1,2 kg.

Det samme gælder mennesker med en vægt under 60 kg, og hvis du lider af rygproblemer.

Er du allerede avanceret? Så vil en bøjle på 1,5 eller 1,8 bestemt ikke være et problem.

Du tror måske, at forskellen mellem disse to vægte er nul, men i praksis vil du helt sikkert mærke denne forskel, især når du bliver træt.

Hvad du kan gøre er at købe to bøjler, så du kan skifte vægtene, men hvis du bare vil købe en bøjle, ville jeg personligt gå efter den tungere for bedre resultater.

Diameteren

Husk, jo mindre bøjle, jo hurtigere snurrer den og dermed jo sværere er det at holde højt.

Derudover skal du naturligvis tage højde for den plads, du har; en større hula hoop kræver mere plads.

foldbar

Hvis du rejser meget eller bare kan lide at tage din bøjle med dig overalt, er det meget praktisk, hvis du kan folde den.

Nogle bøjler har stik, så du kan folde dem uden problemer. Andre består af flere dele, så du nemt kan tage bøjlen fra hinanden og transportere den.

Med eller uden bølger?

Bølger sikrer, at du strammer dine mavemuskler med det resultat, at du træner dine mavemuskler mere effektivt.

De giver også ekstra massage af det subkutane bindevæv, som forbedrer blodgennemstrømningen og fjerner affald bedre. Bindevævet bliver på samme tid fastere og mere elastisk.

Resultatet? En fin, stram mave! Og det vil vi alle sammen, ikke?

Husk på, at bølgerne kan tage lidt tilvænning i starten. Det betyder, at du kan føle smerter i begyndelsen og efterlade blå mærker.

Derfor er det vigtigt, at du langsomt bygger hula hoop op.

Du vil bemærke, at din krop hurtigt vænner sig til hulahopringen, og du snart ikke har noget at bekymre dig om. Dit bindevæv bliver fastere, og fast bindevæv bliver ikke knust af rammen.

budget

Budget er vigtigt for mange mennesker. Fitness hula bøjler kan variere meget i pris.

Det siger sig selv, at hula -bøjler med ekstra funktioner (f.eks. Massage) er meget dyrere.

Magnetiske massagebolde

Der er fitness hulahoops, der giver en behagelig massageeffekt omkring mave og talje, mens du hopper.

Derudover vil det give en mere intensiv kardiovaskulær træning, der øger blodcirkulationen, øger dit energiniveau, men også er godt for koordination, balance og endda kan reducere stress!

Lider du ofte af lændesmerter? Gå hulahoping!

Lændesmerter er ofte årsag til svækkede rygmuskler. Når du har slappe rygmuskler, har du lavere kernestabilitet.

Hula hooping kan i høj grad reducere rygsmerter eller endda helt forsvinde.

Bemærk: Hvis du har specifikke medicinske (ryg) problemer, er det altid klogt først at spørge din læge til råds.

Læs også: Bedste skumrulle: vælg den der passer dig | 6 bedst bedømt

Bedste Fitness Hula Hoop: Mine favoritter

Nu hvor du ved, hvad du skal overveje, når du køber en fitness hula hoop, vil jeg nu diskutere mine foretrukne fitness hula bøjler i detaljer!

Generelt Bedste Fitness Hula Hoop: Vægt Hoop Original

(se flere billeder)

• 1,5 kg
• 6 stykke
• Med bølger
• Ø 100 cm

Er du klar til en lille udfordring? Så er en medium vægt fitness hula hoop måske lige det du leder efter!

Denne hula hoop har en vægt på 1,5 kg og er velegnet til brugere med en kropsvægt mellem 55 og 80 kg.

Hvis du har en svag torso eller lænd, er hulahulpen på 1,2 kg et bedre valg. Hvis du har en stærk abs eller bare er i god form, kan du endda gå efter en 1,8 kg hula hoop.

Hula -rammen består af seks dele, som du klikker sammen på ingen tid. Indersiden består af et robust plastrør, ydersiden er forsynet med blødt skum, så hulahopringen føles behagelig og blød omkring din krop.

Takket være bølgerne på indersiden, vil du være i stand til at holde hulahoplen endnu lettere oppe, og dette vil føre til bedre muskeludvikling.

Det vil også bidrage til en mere effektiv træning af mavemusklerne og en ekstra massage af det subkutane bindevæv.

Det er altid klogt at bygge hulahoplen langsomt op. Start for eksempel med et eller to minutter om dagen, og derefter kan du forlænge dette lidt hver dag med for eksempel et minut.

Inden du ved af det, kan du klare en sjov træning som denne:

Det er vigtigt ikke at tvinge noget, din krop vil vænne sig til aktiviteten hurtigt nok. Hulahoplen er af robust kvalitet og holder meget længe.

Tjek priser og tilgængelighed her

Bedste billige Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(se flere billeder)

• billige
• Med bølger
• justerbar
• 8 stykke
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Selvfølgelig er det ikke alle, der vil betale mange penge for en 'simpel' hulahop. Det er slet ikke nødvendigt! For to dollars har du en anstændig hulahop, som du kan dyrke motion med!

Indersiden af ​​denne hulahop har endda massagebølger og blødt skum, så du altid får en behagelig oplevelse under træning.

De masserende bølger er perfekte til at styrke abs og rygmuskler.

Hulahopringen består af 8 dele, du samler takket være et simpelt kliksystem, og er virkelig i topkvalitet.

Ved at trykke på den fremspringende knap kan du let skubbe delene sammen. Når du hører et klik, ved du, at de er sikkert fastgjort.

Du kan derefter nemt tage de forskellige dele fra hinanden igen ved at trykke på den samme knap i det bløde skum og skubbe stykkerne fra hinanden.

Du kan få hulahoplen i pink med grå eller citron med grå.

Når vi sammenligner denne hula hoop med den overordnede bedste, Weight Hoop Original, kan vi konkludere en række ting.

De samlet bedst er lidt tungere, så med denne hulahop vil du kunne træne lidt mere effektivt. Med en vægt på 1,5 kg er den sandsynligvis lidt mere velegnet til den avancerede og uddannede hooper.

Meisterhome hula hoop er lidt lettere i vægt (1,2 kg), så det er nyttigt, hvis du er nybegynder eller ikke er fysisk i form (endnu!).

Forskellen i vægt afspejles i prisen: Meisterhome er halvdelen af ​​prisen på Weight Hoop Original, men stadig overkommelig, så vidt jeg ved.

Begge er lette at adskille og transportere, og de har også samme diameter og er forsynet med bølger.

Tjek de seneste priser her

Bedste Fitness Hula Hoop med Springtov: Thamstore Hula Hoop

(se flere billeder)

• 1,2 kg
• Med springtov
• 8 stykke
• Ø 100 cm
• Med bølger

Klar til en komplet træning? Med denne fitness hulahop og hoppetov kan du sammensætte en god træning med lidt!

Hulahulpen har også et specialdesignet NBR -skum, der masserer dine lændrygghvirvler under træning.

Den vejer 1,2 kg og består af otte separate dele.

Hula hooping med Thamstore hula hoop er en hurtig og effektiv måde at forbrænde fedt på. Du er i stand til at forbrænde så meget fedt på 10 minutter som jogging i 20 minutter, svømning i 30 minutter, abs i 30 minutter og yoga i 40 minutter.

Sådan kombinerer du begge dele i en kraftfuld træning:

Alle muskler er involveret: undtagen din ryg og mave, dine arme og ben og meget mere end det!

Muskler, som du normalt 'lidt bruger', bliver også aktive og sat i gang med denne hulahop.

Hula hooping hjælper dig med at udvikle bedre udholdenhed og kan endda reducere mindre skader med 40%!

Hulahoplen er også let at transportere, fordi du kan skille den ad.

Fitness -springtovet, der følger med hulahoplen, har mange flere fordele i forhold til de 'normale' springtove. Du kan gøre håndtagene tungere ved at lægge sten, sand eller andet materiale i dem.

Håndtagene er også svedresistente. Springtovet er lavet af PVC og ståltråd for optimal hastighed, og du kan justere rebet for komfort.

Den medfølgende bly giver mere stabilitet og vægt og kan fjernes om nødvendigt. Rebet holder meget længere end et almindeligt springtov.

Tjek priser og tilgængelighed her

Bedste Fitness Hula Hoop med app: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(se flere billeder)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• med ca.
• Miljøvenlig
• 8 stykke

Med denne smarte hulahop får du 100 interaktive øvelser derhjemme, og du behøver ikke engang gå i gymnastiksalen! Du kan slutte hula hoop til en app på din smartphone, så du kan følge alle dine bevægelser nøjagtigt.

Hulahoplen er lavet af miljøvenlige materialer. Du bliver fuldt guidet under din træning via appen, og du vil endda modtage nyttige tips.

Derudover beregner appen, hvor mange kalorier du forbrænder, og dine bevægelser tælles via den innovative bevægelsessensor.

Hulahoplen er også forsynet med et skumlag, der giver en masserende effekt. Du kan justere bøjlen i tre størrelser, så bøjlen passer til børn og voksne.

Bøjlen er 8-delt, og du kan nemt sætte den sammen og skille den ad igen meget enkelt. Perfekt til dem, der ønsker at kunne tage deres bøjle overalt!

De 100 interaktive øvelser gør det udfordrende og ekstra sjovt, og du finder øvelser til hvert niveau.

Thamstore Hula Hoop er perfekt til dem, der måske lige er begyndt med hula bøjler eller har taget beslutningen om at træne til deres strandkrop.

For få penge har du både en vægtet (1,2 kg) hulahop og et slidstærkt springtov, som kan tilføjes ekstra vægt.

I forhold til Ezenia hula hoop er den dog lidt lettere, og hula hoop har også en lidt større diameter.

Ezenia er meget tungere (2 kg) og er derfor virkelig velegnet til en, der allerede er godt egnet og bestemt ikke har rygproblemer.

Bøjlen har en lidt mindre diameter end Thamstore, så det kan være lidt mere udfordrende at holde den høj.

Desuden har Thamstore bølger, som Ezenia ikke har.

Ezenia er miljøvenlig, og appen tilføjer selvfølgelig mange flere muligheder og sjov!

Begge hula -bøjler består desuden af ​​flere stykker og er derfor perfekt egnede til transport. De er nogenlunde i samme liga prismæssigt.

Tjek de seneste priser her

Bedste Fitness Hula Hoop med massageknapper: DELATZO Smart Hula Hoop

(se flere billeder)

• Med terapiskiver og massageknapper
• Med gravitationskugle
• 16 dele
• Ø 36 cm
• Miljøvenlig

Vil du tabe dig, men er løft eller løb ikke virkelig noget, du nyder? Vil du gerne have en slank og sexet talje, men ved ikke hvordan du skal gøre det?

Så stop med at kigge, for jeg har muligvis fundet den perfekte løsning til dig!

Denne smarte 9. generations hula hoop er den bedste måde at tabe sig på en sjov og endda behagelig måde, fjerne smerter i ryg eller talje, blive mere energisk, forbrænde fedt hurtigt og slanke din talje.

Hvis daglige træningsrutiner bare ikke er dine ting, er dette måske bare den perfekte pasform for dig!

Hvis du kan få tid til hula hoop i cirka 30 minutter hver dag, vil du hurtigt se resultater.

Her er fire måder, du kan træne med det:

Skønheden er, at denne hulahop har magnetterapi og massage.

Hulahulpen indeholder magnetiske terapiskiver på de bløde gummimassageknapper, der masserer dine muskler dybt.

Muskelsmerter i taljen lindres. Takket være massagen bliver kurverne i din talje endnu mere synlige.

Hvis du begynder at bruge bøjlen strukturelt, vil du bemærke betydelige ændringer i din talje og form.

Hulahoplen er også udstyret med en tyngdekraftskugle. Bøjlen masserer hver vinkel og roterer 360 grader under øvelser.

Med en diameter på kun 36 cm er den let at opbevare og bære. Takket være gummiet glider hula -rammen ikke hurtigt ned af din krop.

Det intelligente digitale display kan måle og registrere flere data meget præcist; rotation/tid/forbrændte kalorier kan ses på et øjeblik. Den glatte diamantlegering er holdbar og ruster ikke.

Bøjlen roterer fleksibelt, hvilket gør støjen mindre og rotationen mere stabil. Du vil forbrænde fedt tre gange hurtigere end med normale hula -bøjler.

Bøjlen består af 16 dele, og størrelsen kan justeres efter ønske. Modvægten kan også justeres til din vægt.

Sidst men ikke mindst: med denne bøjle vælger du miljøvenlig, da den er lavet af genanvendeligt materiale af høj kvalitet, der vil vare længe.

Denne hula hoop kan ikke rigtig sammenlignes med hula hoop'erne, jeg diskuterede før. Denne bøjle er på et andet niveau og tilføjer en ny dimension til hulahopring med sine masserende knapper og tyngdekraftsbold!

Hvis du har penge til det, så ville jeg helt sikkert overveje denne fantastiske hulahop!

Tjek priser og tilgængelighed her

Hula Hoop Spørgsmål og svar

Hvad er en fitness hula hoop?

Med den 'almindelige' hula hoop fra legetøjsbutikken kan det være en ganske udfordring at holde den høj. Der er derfor designet specielle fitness hula bøjler, der er tykkere, større og tungere end de originale hula bøjler.

Disse typer hula -bøjler kræver, at du snurrer mindre hurtigt, hvilket gør det meget lettere at holde dem høje.

Den ekstra vægt vil træne dine mavemuskler bedre. Jo større vægt, jo hårdere skal din mave arbejde.

Hvor tung er en fitness hula hoop?

En fitness hulahop er meget tungere end en traditionel hulahop. En fitness hula hoop vejer normalt mellem 1,2 og 2,3 g.

Jo tungere du er, jo mere egnet er en tungere hulahop. Derudover spiller din fysiske tilstand og alder også en rolle i valget.

En tungere hulahop har naturligvis en større indvirkning på din ryg og maven.

Hvis du har veltrænede mavemuskler og rygmuskler, kan du gå efter en lidt tungere hulahop. Hvis din lænd er svag, så er en lettere sandsynligvis et bedre valg.

Får du en pænere figur fra hula -bøjler?

Uden tvivl! I Canada, ved University of Waterloo, har forskere endda ... udført forskning.

Undersøgelsen omfattede 18 kvinder, der hver arbejdede med en 1,7 kg hulahopring i seks uger. De ringede i 15 minutter om dagen, fem dage om ugen, i seks uger.

Det viste sig, at der efter seks uger i gennemsnit var en signifikant reduktion i både hofte- og taljestørrelse. Taljeomkreds var faldet i gennemsnit med 3,4 cm og hofteomkreds med 1,4 cm.

Hula hooping er en af ​​de mest effektive måder at kombinere styrketræning og cardio på. Du bruger mange muskler uden at vide det, og derfor vil din 'sommerkrop' være der hurtigere, end du nogensinde turde drømme om!

Det er vigtigt for en symmetrisk muskeludvikling, at du hula hoop både højre og venstre.

Det er normalt, at den ene side er hårdere end den anden i begyndelsen, men til sidst vil den hårde side fungere, hvis du prøver hver dag.

Hvad er fordelene ved hula hooping?

Strammere mave

Fordi du træner din mave gennem hula -bøjler, får du i sidste ende en strammere mave.

Tab i vægt

Jo ældre du bliver, jo sværere bliver det nogle gange at tabe fedt bestemte steder på din krop. Maven og taljen er ofte målet.

Du kan klare disse steder godt med en bøjle! Derudover er det også meget godt for dit hjerte!

Med hula -bøjler kan du forbrænde ikke mindre end 100 kilokalorier pr. 10 minutter, hvilket gør det til en fantastisk (og sjov!) Måde at tabe sig på! Forbrændingsmæssigt er det sammenligneligt med løb.

glattere

De hoftesvingende bevægelser, du foretager, mens hulahopring vil føre til mere fleksibilitet i ryg og hofter.

Mens hulahopring, skal du bevæge dig fremad, tilbage, til højre og til venstre; din rygsøjle kommer således i forskellige positioner og bevæger sig i alle retninger. Din ryg bliver trænet, den bliver stærkere og mere fleksibel. Resultat: mindre rygsmerter.

Hula hooping kan også være meget nyttig for folk, der har job, der kræver at sidde hele dagen eller meget af deres dag.

At sidde meget kan forårsage rygsmerter. Træning med en bøjle kan faktisk medføre forbedringer.

Fornøjelse!

Hula bøjler gør dig glad!

Hula hooping hjælper din krop og sind med at forbinde bedre. Du bliver mere bevidst om din krop på en behagelig måde, hvilket virker stressreducerende.

Hula hooping har en positiv effekt på dit humør. Efter hooping vil du også føle dig meget mere sikker: stærkere, glattere, yngre osv.!

Træning med en trampolin er også sjovt! Find de bedste fitness -trampoliner anmeldt her

Koster næsten ingenting

Alt du behøver er en fitness hulahop. Et dyrt motionscenterabonnement eller dyrt fitnessudstyr er ikke involveret.

Forbedre kernestabilitet

Hula hooping styrker dine kernemuskler og er derfor godt for din kernestabilitet.

Dine stammemuskler er de dybere muskler, der holder din krop sammen og holder din krop i balance.

En stabil bagagerum er vigtig, når man overfører kræfter fra en del af kroppen til en anden. Du kan også foretage kraftigere bevægelser med dine lemmer med en stabil torso.

Hvis dine stammemuskler er utilstrækkeligt udviklede, overtager andre muskelgrupper stabiliseringsfunktionen. Dette vil lægge mere pres på rygsøjlen og kan forårsage rygproblemer og/eller skader.

Når og hvor du vil

Du behøver næsten ikke plads til hula -bøjler. Gør det om aftenen foran fjernsynet eller i haven, når vejret er godt! Hula hooping er let at passe ind i et travlt liv!

Du træner hele din krop

Med hula bøjler træner du ikke færre end 30 muskler, herunder din torso, mave, ryg, arme, lår, balder, ben og måske den vigtigste muskel: dit hjerte.

Mens hula hooping rejser du dig puls (så godt at måle det med et sportsur). Hula -bøjler holder dit hjerte sundt og stærkt.

Forbedre hånd-øje-koordination og motorik

Du træner ikke kun dine muskler, din hjerne er også udfordret. Du kan dreje bøjlen i din naturlige retning, men selvfølgelig også den anden retning, så din hjerne skal tilpasse sig.

På denne måde kan du også træne din mindre dominerende side af din hjerne og udvikle en bedre kropsbalance.

Hvilken fitness hula hoop har jeg brug for?

En tungere hulahop har en større indvirkning på din krop (mave- og rygmuskler) end en lettere.

Hvis du er 'velsignet' med et sæt stærke mave- og rygmuskler, så er det bedst at gå efter en lidt tungere hulahop. Hvis din lænd er svag, skal du vælge en lettere version.

Læs også: det er gode (og billige) fitnesssko til hjemmet

Hvordan har du hula hoop?

Flyt dine hofter forfra til bagud mod storetåen på din forfod. Hofterne drejer ikke i cirkler, det gør rammen.

For at starte skal du placere bøjlen mod din ryg, i din talje og vride den til højre eller venstre med hastighed. Derefter er målet at holde bøjlen i gang.

Se flere tips her:

Hvad gør en fitness hula hoop?

Med en fitness hulahopring træner du dine kernemuskler, især din talje, men også din tilstand og (hånd-øje) koordination.

Hvor mange kalorier forbrænder du med bøjler?

På 10 minutter forbrænder du omkring 61 kalorier, på 30 minutter er det 184 og på en time, der burde være omkring 368.

Er en større hula hoop lettere at bruge?

Større bøjler er ideelle til begyndere, da den ekstra vægt giver bøjlen mere momentum, når den bevæger sig omkring dig, hvilket gør det lettere at holde bøjlen oppe.

At kunne træne derhjemme er ideelt! Læs også min anmeldelse om de bedste fitness løbebånd til hjemmet

Joost Nusselder, grundlæggeren af ​​referees.eu er en indholdsmarkedsfører, far og elsker at skrive om alle former for sport, og har også selv dyrket meget sport det meste af sit liv. Siden 2016 har han og hans team skabt nyttige blogartikler for at hjælpe loyale læsere med deres sportsaktiviteter.