Det er med stor glæde, at jeg skriver disse artikler til mine læsere, jer. Jeg accepterer ikke betaling for at skrive anmeldelser, min mening om produkter er min egen, men hvis du finder mine anbefalinger nyttige, og du ender med at købe noget via et af linkene, modtager jeg muligvis en provision på det. mere information
Er du en stor fan af kampsport og en beundrer af Bruce Lee? EN boksedukke kan være med til at udvikle dine kompetencer.
Du vil gerne kunne øve derhjemme med en sparringspartner, der altid er tilgængelig.
Uanset om det drejer sig om (kick) boksning, MMA, undervisning i selvforsvarstaktik eller Capoeira; disse boksedukker kan hjælpe dig med at øve og forbedre dine teknikker.
Nedenfor diskuterer jeg mine bedste boksedukke valg med dig. Mine samlet bedste bokse dukke er under alle omstændigheder Century Bob XLPå grund af overkroppens form og længde er denne dummy yderst velegnet til hård stansning og til at øve trapper. Det tilbyder mere målområde end sine konkurrenter og kan fyldes op til 140 kg.
Snart vil du læse mere om denne overordnede bedste boksedukke, fortsæt nu først med mine top 7 bedste boksedukker
| bedste boksedukke | Afbeelding |
| Samlet bedste bokse dukke: Century Bob XL | 
|
| Bedste boksende dukke kampsportssekvenser: Århundrede BIR Original | 
|
| Bedste hæng/kast bokse dukke: Elegant dukke i læderkast | 
|
| Bedste boksedukke med sensorer: Slam mand Bruce Lee | 
|
| Bedste boksestolpe: Decathlon boksemaskine | 
|
| Bedste boksende dukke svedresistent: Punch Line Pro Fighter | 
|
| Bedste holdbare bokse dukke: Hammer Fritstående taske Perfect Punch | 
|
Hvad vi diskuterer i dette omfattende indlæg:
- 1 Hvad er en boksedukke?
- 2 Hvad er du opmærksom på, når du køber en boksedukke?
- 3 Bedste boksedukke anmeldt - min top 7
- 3.1 Samlet set den bedste boksedukke: Century BOB XL
- 3.2 Bedste boksedukke kampsportsekvenser: Århundrede BIR Original
- 3.3 Bedste boks/hæng bokse dukke: Elegant læder kastedukke
- 3.4 Bedste boksedukke med sensorer: Slam Man Bruce Lee
- 3.5 Bedste boksestang: Decathlon boksemaskine
- 3.6 Bedste boksende dukke svedresistent: Punchline Pro Fighter
- 3.7 Bedste holdbare boksedukke: Hammer fritstående taske Perfect Punch
- 4 Ofte stillede spørgsmål om bokse -dummy
- 5 Endelig
Hvad er en boksedukke?
En bokse dummy - også kendt som en bokse dummy eller BOB (Boxing Opponent Body) - er bevægelig, hvilket er fantastisk til hjemmebrug.
Stansdelen af en bokse -dummy eller bokse -dummy har form som en menneskelig overkrop. De har ofte rigtige detaljer om en menneskekrop.
Dette gør træning realistisk, og du kan slå og sparke målrettet. Det er bedst at fylde foden af en bokse -dummy med sand, hvilket gør dummy den mest stabile.
Læs også: Boksetøj, sko og regler: Her er hvad du behøver at vide
Hvad er du opmærksom på, når du køber en boksedukke?
Hvis du overvejer at købe en bokse -dummy, er det vigtigt, at bokse -dummy opfylder en række egenskaber: du vil have en dummy, der forbliver på plads under stansning og spark og en, der holder længe.
Fyldvægten på en god æske skal være mindst 120 kg, fordi der let kan opstå en kraft på et par hundrede kilo med et stort spark eller slag.
Det er derfor meget vigtigt, at din bokse -dummy har tilstrækkelig vægt til at kunne tage spark og slag uden at vælte.
Dummy -test på Internettet viser, at fodens overflade skal være mindst 50 centimeter. Hvis foden har mindre end 50 cm overflade, kan dette have en negativ indflydelse på træningen. Et område på 55 centimeter er ideelt.
Du vil sikkert også gerne kunne justere højden, dummies fås i forskellige justerbare højder.
De fleste boksedukker er lavet af et materiale, der udviser egenskaber, der ligner dem i menneskekroppen under pres.
Kort sagt, vær opmærksom på under alle omstændigheder:
- påfyldningsvægten
- fodens overflade eller diameter
- fra hvor lav til hvor høj er dummy justerbar?
- er materialet sammenligneligt med modstanden fra en menneskelig sparringspartner?
- har du et rum på 1.50 meter på alle sider?
Bedste boksedukke anmeldt - min top 7
Lad os nu se nærmere på mine favoritter. Hvad gør disse boksedukker så gode til en fokuseret og udfordrende træning?
Samlet set den bedste boksedukke: Century BOB XL
Century udviklede sin første BOB - Body Opponent Bag i 1998.
Med Century BOB XL kan du øve og perfektionere dine stans- og sparketeknikker. BOB er meget stabil og vil hoppe efter hvert spark eller slag, så du kan straks fortsætte med din kombination.
Du fylder basen med sand (eller vand), hvorefter BOB er klar til at træne med dig. BOB XL er fin til professionel og hjemmebrug.
BOB XL har en “skin” af vinyl til en meget realistisk kampsportsoplevelse. Øv stans- og trinteknikker selv uden boksehandsker, hitzonerne er godt polstret fra lår til hoved.
BOB XL har en justerbar højde og er velegnet til børn fra cirka ti til meget høje voksne.
Den har høj stabilitet, selv ved hårde spark og slag, og tilbyder mere slagområde end Century's standard BIR.
Fodstøttens højde er 120 cm og BOB XL overkroppen er ca. 100 cm høj, ca. 50 cm bred og ca. 25 cm dyb.
Sådan ser dukken ud i forhold til både de laveste og højeste indstillinger:
Ligesom sin lillebror har BOB XL en detaljeret overkrop med pecs, abs, plexus, kraveben og strubehoved.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 140 kg
- diameter fodstøtte 60 cm
- højdejusterbar: 152 - 208 cm
- tilbyder en realistisk oplevelse, ligesom en menneskelig sparringspartner
En justerbar boksedummy med en stor krop har også en ulempe. Hvis dummy er på de to højeste positioner, bliver det mere ustabilt, hvis du rammer dummy højt.
Tjek priser og tilgængelighed her
Bedste boksedukke kampsportsekvenser: Århundrede BIR Original
Century BOB originale boksedukke er justerbar, men 4 cm kortere i maksimal højde end BOB XL. Dette gør den velegnet til børn fra ti år samt til voksne.
De tykt polstrede slag- og slagzoner tillader træning uden boksehandsker og spark fra hoften til hovedet.
Basen kan fyldes med vand eller sand for at nå en vægt på op til 122 kg, hvilket er 18 kg mindre end sin storebror.
Det er lidt mere egnet til kampsportssekvenser, men denne almindelige BIR forbliver stabil, selv med stærke spark og slag.
Vidste du, at filmindustrien bruger denne BOB til forskellige kampsportssekvenser? Denne BIR, men også dens forgængere, kan ses i film og serier som 'Cobra Kai', 'John Wick' og 'Arrowverse'.
BOB har en detaljeret overkrop og vejer 125 kg, når den er fyldt: helt ok som sparringspartner. Det er let at samle, sådan gør du:
Denne originale BOB -version har ingen underkrop. Vil du have dette? Så bestiller du bedre BOB XL ovenfor.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 125 kg
- diameter fodstøtte 61 cm
- højdejusterbar: 152-198 cm
- tilbyder en realistisk oplevelse, ligesom en menneskelig sparringspartner
Denne BOB får 4,7 ud af 5 stjerner på Amazon med 1.480 anmeldelser
Bedste boks/hæng bokse dukke: Elegant læder kastedukke
Denne Hang Boxing Doll er velegnet til MMA, til Jiu Jitsu, Grappling, Judo eller Wrestling og anden kampsport.
Denne dukke har ingen stand som de fleste af mine top 7, den hænger eller ligger. Men det er virkelig en god all-round bokse dummy til en budgetpris.
Denne boksedummy leveres ufyldt (2,5 kg), og når den er fyldt, har den en optimal vægtfordeling.
Det tilbyder en række forskellige realistiske træningsprogrammer, såsom at holde dummy på jorden og kaste.
Dens anatomiske, menneskelige form giver dig mulighed for løbende at forbedre dine egne kasteteknikker. Dens finish af høj kvalitet gør det muligt at modstå selv de hårdeste kast.
Det er yderst velegnet til træning af overkroppen og til benkast (denne kastteknik udført med ben eller fod, på en modstanders ben eller fod, ser vi ofte i Judo og Jiu Jitsu.
Kenmerken
- længde: 180 centimeter
- materiale: rivefast bomulds lærred, dobbelt syet
Bedste boksedukke med sensorer: Slam Man Bruce Lee
Boksning dummy Slam Man Bruce Lee er en helt anden slags dummy end den simple hæng og kast boks dummy, denne står på den ene fod.
Denne sorte og gule boksedukke er lavet af gummi og plast. Slam -manden har ikke de detaljerede træk ved en menneskekrop som de andre boksedukker til fods gør.
Det unikke ved denne bokse -dummy er, at kroppen og hovedet indeholder sensorer og lys, der er i kontakt med en computer.
Du kan indstille dit eget træningsprogram, og tricket her er at ramme de blinkende lys så hurtigt som muligt ved hjælp af slag eller spark.
Du kan indstille det på forskellige niveauer. Her er dukken i aktion:
Sammenlignet med de andre fodboksedukker er Slam Man lidt mindre stabil, selvom foden kan fyldes med sand eller vand op til 120 kg. Den er højdejusterbar op til 190 cm.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 120 kg
- diameter fodstøtte 47 cm
- højdejusterbar op til 190 cm
- Materiale: Boksedukken er lavet af plastmateriale med et blødt gummihus og hoved. Sensorer og lys er indbygget i kroppen og hovedet. Giver en realistisk oplevelse, som en menneskelig sparringspartner
Tjek priser og tilgængelighed her
Bedste boksestang: Decathlon boksemaskine
Denne boksemaskine fra Decathlon er ideel til træning af spark og slag og er ikke egnet til begyndere: uanset om det er engelsk boksning, thaiboksning, kickboxing eller fuld kontakt.
Boksningsmaskinen er naturligvis mindre realistisk end boksedukker i denne artikel. Men dens bredere fodstøtte - sammenlignet med mange andre fodstøtter - på 80 cm i diameter gør det godt.
Decathlon råder til at fylde fodstøtten med vand, så boksemaskinen er helt stabil ifølge dem.
Det ydre lag af boksesækken er lavet af polyurethan af høj kvalitet, hvilket gør det holdbart. Overfladen er stor og fantastisk til fodspark og slag. Det anbefales ved håndslag gode boksehandsker at bruge.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 110 liter vand
- diameter fodstøtte 80 cm
- totalhøjde 180 cm, puden er 120 høj med en diameter på 37 cm
- tilbyder en lidt mindre realistisk oplevelse, i modsætning til en menneskelig sparringspartner
For endnu flere gode bokseposter, tjek min anmeldelse af de 11 bedste stående boksesække her (inkl. video)
Bedste boksende dukke svedresistent: Punchline Pro Fighter
Plastik torso på denne Punchline Pro Fighter bokse dukke er fyldt med sand, basen kan fyldes med både sand og vand.
Den har et patenteret FLEX -system, og dukken absorberer dine slag, hvilket reducerer belastningen af led og muskler.
Denne Punchline Pro Fighter er den eneste fra denne serie boksedukker, der er svedbestandig. Plasten er meget let at holde ren.
For et barn på 10 år er det lidt på den høje side, jeg vurderer, at det kan bruges fra 12 år. Punchline er mindre velegnet til meget høje mennesker.
Dukken kan justeres i højden til 160 eller 170 eller 180 cm. Dens konkurrenter til fods - som BOB og BOB XL, men også Bruce Lee - er lidt længere.
Punchline er ideel til fitness boksning, boksetræning og blokeringsteknikker.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 130 kg
- diameter fodstøtte cm ukendt
- højdejusterbar: 160, 170 eller 180 cm
- torso er fyldt med sand
- svedafvisende
- realistisk boksetræning med FLEX -system
Læs også: Bedste boksehandsker til boksesæk og slagpæl: top 5
Bedste holdbare boksedukke: Hammer fritstående taske Perfect Punch
Med Hammer fritstående taske Perfect Punch har du en træningspartner, der kan tage tæsk. Denne bokse dummy tilbyder en fantastisk træning for både begyndere, og du kan arbejde godt på dine kombinationer.
Boksedukkenes resistente og holdbare polyurethanmateriale kan absorbere slag på op til 250 kilo.
Denne boksedukke kan justeres i højden med længderne 162 cm, 177 cm og 192 cm.
Plastbunden på 55 cm i diameter er hul og kan fyldes med det ønskede materiale, så dukken har vægt nok til at stå.
Kenmerken
- fyldbar fodstøtte op til 130 kg
- diameter fodstøtte 55 cm
- justerbar i højden til 162 cm, 177 cm eller 192 cm
- Materiale: Boksedukken er lavet af polyurethan og tilbyder en ganske realistisk oplevelse på grund af dens form.
Tjek priser og tilgængelighed her
Ofte stillede spørgsmål om bokse -dummy
Hvilke slag og spark kan trænes på en boksedummy?
- Jab: Et slag med den førende hånd, der ender lige og pludseligt.
- Uppercut: Et slag rettet under modstanderens hage.
- Lige linje: ved at dreje skuldrene drejer knytnæven mod modstanderens hoved. Bagbenet skubbes igennem og giver ekstra pres.
- Høje spark: spark til nakken
Skal du bære boksehandsker under træning?
Boksedukken er ikke kun formet til menneskekroppen, men den har normalt også den samme hårdhed. Så slag og spark føles realistiske.
Under alle omstændigheder vil jeg anbefale, at du bærer boksehandsker, da dine knytnæver, ben og fødder bliver belastet ret meget under træning, men valget er i sidste ende dit.
Hvad er det bedste fyld til en boksedukke?
Vand eller sand, alle producenter anbefaler sand eller vand, fordi begge materialer har en høj densitet og derfor en høj vægt. Sand er bedst til den højest mulige fyldningsvægt.
Sand har en densitet på 1.540 kg pr. Kubikmeter, vand har en densitet på 1.000 kg pr. Kubikmeter.
Hvad er den korrekte påfyldningsvægt for en bokse -dummy?
En billig bokse -dummy har normalt en fyldevægt på omkring 100 kg, med de bedste bokse -dummies er fyldningsvægten omkring 150 kg.
Hvad er ulemperne ved en boksedukke?
Nogle synes naturligvis, at en boksesæk er bedre end en stempelpude eller kugle på den ene fod. Stumpedukken bevæger sig meget mere end en boksesæk, især når man træner ekstreme, hurtige slag eller spark.
Af denne grund fylder den professionelle atlet altid basen med sand, hvilket betyder, at der opnås bedre stabilitet.
En bokse -dummy af god kvalitet er meget dyrere i forhold til en boksesæk. Den stående boksesæk forbliver derfor altid et interessant alternativ. Det er bare en skam, at formerne ikke er realistiske.
Boksedukke til børn?
Boksning er en populær sport blandt børn og teenagere, men boksedukker udviklet specielt til børn findes endnu ikke.
De fleste fodbokse dukker er dog højdejusterbare og kan indstilles til en forholdsvis lav højde. På den måde kan børn, der måler lidt over 155 cm, også arbejde med dukken.
Et godt alternativ til børn er en wallbox dummy, som du let kan skrue til væggen i den ønskede højde, men overkroppens dimensioner svarer til en voksen.
Endelig
Træning med boksedummier er langt mere attraktivt for de fleste end træning med en boksesæk. Det øger din motivation og velvære og gør noget for dit kardiovaskulære system.
Du spekulerer måske på, om boksende dummies er sprøjten værd? Sikkert er mit svar!
Hvis du virkelig vil have følelsen af at sparre med et menneske, så er det en fantastisk boksepartner. Med tilstrækkelig fyldevægt kan dukken også modstå hårde spark.
Forudsat at du har en loyal sparringspartner eller en frivillig, der er villig til at tage slag og slag fra dig, er en bokse -dummy en god træningspartner.
Han er aldrig sen og altid til stede, han er ikke engang hævngerrig, for han slår aldrig eller sparker dig tilbage;)
Klar til at træne? Nyd derefter en boksefilm på sofaen, disse er de ultimative must-sees for enhver bokseentusiast
