Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Ydych chi byth yn gweld pobl yn taro clustogau meddal mae rhywun arall yn eu dal? Bympars yw'r rheini, ond ar gyfer beth yn union mae eu hangen arnoch chi?
Mae padiau pwnsh yn glustogau y mae'r hyfforddwr yn eu dal ac yn eu defnyddio i ddyrnu'r bocsiwr. Maen nhw'n amddiffyn yr hyfforddwr wrth i'r paffiwr geisio glanio dyrnau ar arwyneb symudol ac maent yn rhan anhepgor o hyfforddiant bocsio.
Yn yr erthygl hon byddaf yn dweud wrthych am bymperi a sut y cânt eu defnyddio.
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
Padiau pwnsh: rhan anhepgor o hyfforddiant bocsio
Beth yw ffenders?
Padiau meddal yw padiau pwnsh sy'n cael eu dal gan hyfforddwr i glustogi dyrnodau bocsiwr. Fe'u defnyddir i hyfforddi'r paffiwr i daro arwyneb symudol ac i amddiffyn yr hyfforddwr rhag punches caled. Mae padiau pwnsh yn rhan hanfodol o hyfforddiant bocsio ac fe'u defnyddir hefyd mewn crefftau ymladd eraill fel MMA.
Sut mae ffenders yn cael eu defnyddio?
Cedwir dyrnod gan hyfforddwr sy'n dangos i'r paffiwr ble i ddyrnu. Gall y bocsiwr dyrnu'r pad gyda menig bocsio neu hebddynt, yn dibynnu ar ddwysedd yr hyfforddiant. Mae gan rai padiau ddolenni ar y cefn fel y gall yr hyfforddwr eu rhoi ar ei fraich neu ei braich i gael gafael mwy cadarn.
Gellir defnyddio padiau pwnsh hefyd i ymarfer cicio. Mae yna ar gyfer hyn padiau cicio arbennig (edrychwch ar y padiau cic-focsio a bocsio gorau yma) ar gael sydd â llenwad ewyn cadarn ac wedi'u gwneud o bisonyl. Mae'r rhain wedi'u cynllunio i amsugno ciciau caled ac amddiffyn yr hyfforddwr.
A allaf hyfforddi gyda phadiau dyrnu gartref?
Ydy, mae'n bosibl hyfforddi gartref gyda phadiau dyrnu. Mae padiau arbennig ar gael sy'n llai o ran maint ac yn llai trwm na'r rhai a ddefnyddir mewn campfeydd. Mae'r rhain yn ddelfrydol i'w defnyddio gartref a gellir eu defnyddio i ymarfer dyrnu heb hyfforddwr yn bresennol.
Darganfyddwch y gwahanol fathau o badiau bocsio
Padiau llaw
Padiau llaw yw'r padiau dyrnu a ddefnyddir amlaf mewn hyfforddiant bocsio. Maent yn amddiffyn dwylo'r hyfforddwr tra'n dal dyrnu'r paffiwr. Mae padiau llaw yn cael eu gwisgo yn ystod hyfforddiant ac mae'r hyfforddwr yn amsugno'r punches wrth newid safle yn gyson. Mae hyn yn hyfforddi ymateb a phŵer y paffiwr. Mae gan badiau llaw ddolen lle mae'r hyfforddwr yn eu dal ac felly maent bob amser yn y safle dymunol.
pad wal
Mae padiau wal yn glustogau sy'n cael eu gosod ar wal. Maent yn gyfuniad o fag dyrnu a bag wal ac maent yn statig. Mae padiau wal yn ffordd hawdd o hyfforddi llwybrau uchaf ac onglau. Maent yn wrthwynebydd aruthrol a gellir addasu'r siâp crwn a'r uchder i'r math o hyfforddiant bocsio.
Padiau cyflymder
Mae padiau cyflymder yn badiau bach, meddal sy'n cael eu gwisgo ar ddwylo'r hyfforddwr. Maent wedi'u cynllunio i ddysgu'r paffiwr i ymateb yn gyflym a dod yn well wrth gyrraedd targedau symudol. Mae padiau cyflymder yn effeithiol ar gyfer hyfforddi ysgwyddau a breichiau'r bocsiwr a gellir eu defnyddio hefyd ar gyfer hyfforddiant cyfunol.
Mitts ffocws
Mae mitts ffocws yn debyg i badiau llaw, ond maent yn fwy ac yn feddalach. Maent wedi'u cynllunio i roi ffordd ddymunol ac effeithiol i'r bocsiwr hyfforddi. Defnyddir mitts ffocws yn aml i ddysgu'r paffiwr i wella ei dechneg/thechneg a chynyddu ei gyflymder adweithio. Maent hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer hyfforddi cyfuniadau a gwella breichiau sur y bocsiwr.
Padiau Thai
Mae padiau Thai yn badiau mawr, meddal sy'n cael eu gwisgo ar fraich yr hyfforddwr. Maent wedi'u cynllunio i hyfforddi'r paffiwr i gyrraedd targedau symudol a gwella ei dechneg cicio. Mae padiau Thai hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer hyfforddi cyfuniadau a gwella breichiau dolur y bocsiwr.
Pam ydyn ni'n hyfforddi gyda chlustogau dyrnu, clustogau cicio a phadiau?
Hyfforddiant bocsio mwy realistig gyda punches
Mae padiau pwnsh, padiau cicio a phadiau yn offer hanfodol yn ystod hyfforddiant bocsio. Mae'r enw'n dweud y cyfan: mae clustogau fender wedi'u cynllunio i amsugno a lleddfu effeithiau, tra bod clustogau cicio wedi'u datblygu'n arbennig i amsugno ciciau. Mae padiau yn arwynebau meddal, symudol a ddefnyddir i ymarfer cyfuniadau o ddyrnu a chiciau. Mae defnyddio'r offer hyn yn gwneud hyfforddiant bocsio yn fwy realistig ac yn galluogi bocswyr i wella eu technegau.
Gwella gwaith troed a safle
Mae padiau pwnsh, padiau cicio a phadiau nid yn unig ar gyfer ymarfer dyrnu a chiciau, ond hefyd i wella gwaith troed a safle'r bocsiwr. Trwy symud ei hun a rhagweld symudiadau'r partner, gall y bocsiwr wella ei droedwaith a'i safle. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn ystod cic-focsio, lle mae troi i ffwrdd ar ôl cic neu feint o bwysigrwydd mawr.
Diogelu mannau gwan ac atal asideiddio
Gall defnyddio bymperi, padiau cicio a phadiau hefyd helpu i amddiffyn mannau gwan ac atal asideiddio. Trwy amsugno effaith dyrnu a chiciau, mae arddyrnau a phengliniau'r bocsiwr yn llawer llai o straen. Yn ogystal, gall bocswyr atal asideiddio'r cyhyrau trwy newid cyfuniadau a defnyddio gwahanol fathau o glustogau.
Cyfuno technegau a gwella ymatebolrwydd
Gellir defnyddio punches, padiau cicio a phadiau hefyd i ymarfer cyfuniadau o ddyrnu a chiciau. Trwy newid gobenyddion ac arwain y partner, gellir gwella ymatebolrwydd y bocsiwr. Yn ogystal, trwy gyfuno technegau, gall bocswyr wella eu sgiliau a nodi eu mannau gwan.
Yn fyr, mae clustogau dyrnu, clustogau cicio a phadiau yn offer anhepgor yn ystod hyfforddiant bocsio. Maent yn helpu bocswyr i wella eu technegau, gwella eu gwaith troed a'u safle, amddiffyn mannau gwan ac atal asideiddio. Trwy gyfuno technegau a gwella ymatebolrwydd, gall bocswyr fynd â'u sgiliau i'r lefel nesaf.
Beth ydych chi'n talu sylw iddo wrth brynu ffenders?
Pwyntiau pwysig i'w cynnwys yn eich chwiliad
Os ydych chi'n chwilio am fenders, mae yna nifer o bwyntiau pwysig y dylech roi sylw iddynt. Rydym wedi rhestru'r pwyntiau hyn i chi isod:
- Pad caledwch
- Deunydd pad
- Nifer y padiau rydych chi am eu prynu
- Math o bad rydych chi am ei brynu
- Brand y ffender
- Pris y ffender
Pad caledwch
Mae caledwch y pad yn bwynt pwysig i roi sylw iddo wrth brynu padiau. Os yw'r pad dyrnu yn rhy galed, gall achosi anaf i'r person sy'n taflu'r punches. Os yw'r pad dyrnu yn rhy feddal, ni fydd y person sy'n taflu'r dyrnu yn cael digon o wrthwynebiad ac efallai y bydd yr ymarfer yn llai effeithiol. Felly mae'n bwysig edrych ar galedwch y pad a phenderfynu beth sy'n gweddu orau i'ch hyfforddiant.
Nifer y padiau rydych chi am eu prynu
Mae'n bwysig ystyried nifer y padiau rydych chi am eu prynu hefyd. Os ydych chi'n hyfforddi ar eich pen eich hun, efallai mai dim ond un pad fydd ei angen arnoch chi. Os ydych chi'n hyfforddi mewn grŵp, mae'n debyg y bydd angen mwy arnoch chi. Mae'n bwysig pennu faint o badiau sydd eu hangen arnoch chi cyn i chi fynd i siopa.
Os ydych chi eisiau prynu ffenders, mae'n bwysig rhoi sylw i nifer o bethau. Er enghraifft, mae'n bwysig edrych ar y man lle rydych chi am ddefnyddio'r bymperi. Er enghraifft, a ydych chi am eu defnyddio gartref neu yn y gampfa? Yn ogystal, mae'n bwysig edrych ar y math o fender rydych chi am ei brynu. Ydych chi eisiau pad trymach i ymarfer dyrnu caletach neu bad ysgafnach i hyfforddi'n haws? Mae hefyd yn bwysig edrych ar ddolenni'r pad. Mae dolenni da yn gwneud hyfforddiant gyda phadiau dyrnu yn llawer haws.
A yw ffenders yn addas ar gyfer dechreuwyr?
Ydy, mae fenders yn addas ar gyfer dechreuwyr. Mae'n ffordd dda o ddysgu ac ymarfer technegau bocsio sylfaenol. Ar ben hynny, gyda phadiau dyrnu gallwch chi hyfforddi ar eich cyflymder eich hun a gallwch chi wneud y punches a chiciau mor galed neu feddal ag y dymunwch.
Casgliad
Os ydych chi wir eisiau gwneud yn dda paffio, mae'n bwysig defnyddio padiau dyrnu a hyfforddi gyda nhw gartref hefyd.
Rwy'n gobeithio bod gennych chi syniad gwell nawr o beth yw punches a sut y gallwch chi eu defnyddio i ddod yn well wrth focsio.
