Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Mae gwarchodwyr shin wedi'u gwneud o wahanol ddeunyddiau megis gwydr ffibr, rwber ewyn, polywrethan a phlastig. Eu bwriad yw amddiffyn disgiau chwaraewyr. Rydych chi'n eu gweld mewn gwahanol chwaraeon, fel pêl-droed, pêl fas, pêl feddal, hoci a chriced.
Yn yr erthygl hon rwy'n trafod pob agwedd ar warchodwyr shin a'r hyn y dylech roi sylw iddo wrth eu prynu.
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
Y Gwarchodlu Shin
Os ydych chi'n bwriadu chwarae chwaraeon, yn enwedig chwaraeon cyswllt fel pêl-droed neu hoci, mae gwisgo gard shin yn hanfodol. Mae'n amddiffyn eich shin rhag anafiadau a all ddigwydd yn ystod ymarfer corff. Gall pêl hoci neu bêl-droed daro eich shin yn galed a gall hynny fod yn boenus. Felly, os nad ydych chi am i'ch shin edrych fel enfys, mae gwisgo gard shin yn syniad da.
Beth yw'r gwahanol fathau o gardiau shin?
Daw gwarchodwyr shin mewn gwahanol siapiau a meintiau. Fe'u gwneir o wahanol ddeunyddiau megis gwydr ffibr, rwber ewyn, polywrethan a phlastig. Mae rhai gwarchodwyr shin wedi'u gwneud o ewyn meddal, tra bod eraill wedi'u gwneud o ddeunyddiau anoddach fel gwydr ffibr, carbon a phlastigau caled. Mae yna hefyd warchodwyr shin sydd â chyfuniad o'r ddau ddeunydd.
Ydy pob giard shin yn addas i bawb?
Mae gwarchodwyr shin ewyn yn unig yn addas ar gyfer plant yn unig. Ar gyfer oedolion, mae'n well gwisgo gwarchodwyr shin wedi'u gwneud o ddeunyddiau anoddach. Mae hefyd yn bwysig dewis y maint cywir fel bod y gard shin yn ffitio'n iawn ac nad yw'n symud yn ystod ymarfer corff.
Oeddet ti'n gwybod.
- A yw'r KNHB yn ei gwneud hi'n orfodol i wisgo gard shin yn ystod gêm?
- Nid yw gwisgo gwarchodwyr shin yn ystod hyfforddiant yn orfodol, ond mae'n ddoeth amddiffyn eich shins?
- Mae gwarchodwyr shin yn cael eu gwisgo nid yn unig ar gyfer pêl-droed a hoci, ond hefyd ar gyfer chwaraeon cyswllt eraill fel rygbi a chic-focsio?
Felly, os ydych chi'n bwriadu chwarae chwaraeon, peidiwch ag anghofio gwisgo gard shin. Gall amddiffyn eich shin rhag anafiadau ac mae hynny'n braf.
Beth ddylech chi roi sylw iddo gyda gwarchodwyr shin?
Mae maint a ffit priodol yn hanfodol wrth ddewis gwarchodwyr shin. Dylent fod yn ddigon tynn i beidio â symud wrth redeg, chwarae a neidio, ond yn ddigon cyfforddus i beidio â phinsio. Mae gwarchodwyr shin sy'n rhy fach yn gadael rhannau o'r goes isaf yn agored, tra gall gard shin sy'n rhy fawr lithro yn ystod hyfforddiant neu gystadleuaeth. Felly, mesurwch eich coes isaf bob amser cyn prynu gwarchodwyr shin a pheidiwch â'u prynu ar sail twf.
Safle chwarae ar y cae
Gall eich safle chwarae ar y cae ddylanwadu ar y math o warchodwyr shin sydd fwyaf addas i chi. Mae angen i rai chwaraewyr pêl-droed wneud cyflymder yn bennaf ac felly elwa o warchodwyr shin ysgafn, tra bod eraill yn agored i ergydion eraill ac felly'n dewis gwarchodwyr shin cryfach gydag amddiffynwyr ffêr. Er enghraifft, mae angen gwarchodwyr shin gwahanol ar gôl-geidwaid na chwaraewyr maes.
Hyblygrwydd
Fel chwaraewr canol cae sy'n aml yn mynd i mewn i'r amddiffyniad, mae'n bwysig dewis gwarchodwyr shin hyblyg. Mae'r rhain yn cynnig amddiffyniad digonol i'ch shins, ond nid ydynt yn rhwystro'ch gêm. Mae amddiffynwr ffêr hefyd yn cael ei argymell ar gyfer chwaraeon cyswllt fel pêl-droed.
Deunydd a dyluniad
Daw gwarchodwyr shin i bob lliw a llun, felly mae'n bwysig edrych ar y deunydd a'r dyluniad sydd fwyaf addas i chi. Mae rhai gwarchodwyr shin wedi'u gwneud o ddeunyddiau ysgafn, tra bod eraill yn cynnig mwy o amddiffyniad. Gall y dyluniad fod yn wahanol hefyd, o'r sylfaenol i'r trawiadol.
Gwiriwch y gwarchodwyr shin
Cyn i chi brynu giardiau shin, gwiriwch eu bod yn hawdd i'w gwisgo a'u tynnu a dal i aros yn eu lle yn ystod y gêm. Mae gard shin da yn amddiffyn rhan fawr o'r goes isaf, o'r ffêr i ychydig o dan y pen-glin.
Rhowch sylw i'r ansawdd
Mae yna lawer o wahanol frandiau a mathau o warchodwyr shin ar y farchnad, ond peidiwch â chael eich twyllo gan opsiynau rhad. Dewiswch ansawdd a rhowch sylw i'r meini prawf sy'n bwysig i chi, megis maint, ffit, safle chwarae a hyblygrwydd. Fel hyn rydych chi'n cael eich amddiffyn yn dda wrth chwarae pêl-droed.
Sut i wisgo gwarchodwyr shin fel pro?
Cyn i chi ddechrau gwisgo gwarchodwyr shin, gwnewch yn siŵr bod gennych chi'r maint cywir. Ni fydd maint sy'n rhy fawr yn amddiffyn yn dda a bydd maint rhy fach yn anghyfforddus. Mesurwch eich shin a dewiswch y maint sy'n cyd-fynd orau.
Cam 2: Rhowch y gwarchodwyr shin yn y lle iawn
Gwnewch yn siŵr bod y gardiau shin yn y lle iawn, sef yng nghanol eich shin. Os ydynt yn gam, nid ydynt yn darparu amddiffyniad priodol.
Cam 3: Caewch y strapiau
Unwaith y bydd y gwarchodwyr shin yn y lle iawn, sicrhewch y strapiau ar y brig. Gwnewch yn siŵr nad yw'r strapiau'n rhy dynn neu fe allai gyfyngu ar lif y gwaed.
Cam 4: Profwch y gwarchodwyr shin
Profwch y gwarchodwyr shin trwy symud a phlygu. Os ydyn nhw'n aros yn eu lle a ddim yn symud, rydych chi'n barod i weithio allan!
Awgrym ychwanegol: Sanau cywasgu
Os ydych chi eisiau sicrwydd ychwanegol y bydd y gwarchodwyr shin yn aros yn eu lle, gallwch ddewis sanau cywasgu. Mae'r sanau hyn yn cadw'r gwarchodwyr shin yn eu lle ac yn darparu cefnogaeth ychwanegol i'ch cyhyrau.
Oeddech chi'n gwybod hynny?
Mae gwarchodwyr shin nid yn unig yn orfodol mewn rhai chwaraeon, ond maent hefyd yn hanfodol i atal anafiadau. Felly gwnewch yn siŵr eich bod bob amser yn gwisgo'r maint a'r math cywir o gardiau shin wrth ymarfer.
Sut ydych chi'n dewis y gwarchodwyr shin o'r maint cywir?
Gall dewis y gwarchodwyr shin fod yn her, yn enwedig wrth siopa ar-lein. Ond peidiwch â phoeni, mae siartiau maint ar gael i'ch helpu chi. Mae gan bob brand ei siart maint ei hun, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r siart maint cywir ar gyfer y brand a ddewiswch. Mesurwch eich shin a dewiswch y maint sydd fwyaf addas i chi.
Rhowch gynnig arnyn nhw cyn prynu
Os oes gennych yr opsiwn i addasu gwarchodwyr shin cyn eu prynu, gwnewch hynny. Mae'n bosibl nad yw'r siart maint yn hollol gywir ar gyfer eich shin a bod maint gwahanol yn cyd-fynd yn well. Rhowch gynnig ar wahanol feintiau a brandiau i weld pa un sy'n gweddu orau i'ch shin.
Mae cysur yn bwysig
Dewiswch warchodwyr shin sy'n gyfforddus i'w gwisgo. Ni ddylent fod yn rhy dynn, ond nid yn rhy rhydd ychwaith. Os ydynt yn rhy dynn gallant gyfyngu ar eich cylchrediad ac os ydynt yn rhy rhydd gallant symud yn ystod chwarae. Hefyd dewiswch warchodwyr shin nad ydynt yn rhy drwm, fel y gallwch symud yn rhydd ar y cae.
Ystyriwch amddiffyniad ychwanegol
Mae rhai gwarchodwyr shin yn darparu amddiffyniad ychwanegol i'r fferau. Gall hyn fod yn ddefnyddiol os ydych chi'n aml yn dioddef o anafiadau i'ch ffêr neu os ydych chi'n amddiffynwr sy'n aml yn dod i gysylltiad â chwaraewyr eraill. Ystyriwch hefyd warchodwyr shin gyda llawes cywasgu, sy'n darparu cefnogaeth ychwanegol i'ch lloi a'ch shins.
Cofiwch y gall maint amrywio yn ôl brand a math o gard shin
Gall pob brand a math o gard shin ffitio'n wahanol, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio siart maint y brand cyn prynu. Os ydych chi'n bwriadu prynu gwahanol fathau o gardiau shin, mesurwch eich shin eto a dewiswch y maint cywir ar gyfer pob math o gard shin.
Crynodeb
Mae dewis y gwarchodwyr shin o'r maint cywir yn bwysig i'ch amddiffyn rhag anafiadau wrth chwarae pêl-droed. Defnyddiwch siartiau maint, rhowch gynnig arnyn nhw cyn prynu, dewiswch gysur ac ystyriwch amddiffyniad ychwanegol. Cofiwch y gall maint amrywio yn ôl brand a math o gard shin, felly mesurwch eich shin eto os ydych chi'n bwriadu prynu gwahanol fathau o gardiau shin.
Gwahaniaethau
Padiau Shin Vs Knee Pads
Mae gwahaniaeth mawr rhwng gwarchodwyr shin a padiau pen-glin. Gadewch i ni ddechrau gyda'r gwarchodwyr shin. Bwriad y rhain yw amddiffyn eich shin rhag yr ergydion caled y gallwch eu cael yn ystod ymarfer corff. Maent wedi'u gwneud o wahanol ddeunyddiau, megis ewyn, plastig a charbon, ac maent ar gael mewn gwahanol feintiau a siapiau. Mae gan rai gwarchodwyr shin badin ychwanegol ar y blaen i'ch amddiffyn chi hyd yn oed yn well.
Mae padiau pen-glin, ar y llaw arall, wedi'u bwriadu i amddiffyn eich pengliniau. Maent wedi'u gwneud o ddeunydd meddal, fel neoprene, ac yn aml mae ganddynt badin ychwanegol i leihau effaith cwympo. Mae padiau pen-glin yn arbennig o boblogaidd ar gyfer chwaraeon fel pêl-foli, lle mae'n rhaid i chi eistedd ar eich pengliniau lawer. Maent yn dod mewn amrywiaeth o feintiau ac arddulliau, o lewys syml i badiau pen-glin llawn gyda chapiau plastig caled.
Felly, os ydych chi'n chwilio am amddiffyniad ar gyfer eich shin, ewch am warchodwyr shin. Ond os oes angen amddiffyniad ychwanegol ar eich pengliniau, ewch am badiau pen-glin. Ac os ydych chi'n wirioneddol o ddifrif am eich camp, beth am wisgo'r ddau? Fel hyn rydych chi'n cael eich amddiffyn yn llwyr a gallwch chi fynd ar y cae yn hyderus.
Cwestiynau Cyffredin
Pa Chwaraeon sy'n Defnyddio Gwarchodlu Shin?
Mae gwarchodwyr shin nid yn unig ar gyfer pêl-droed, ond hefyd ar gyfer chwaraeon eraill fel hoci a cic-focsio. Mae'r amddiffynwyr hyn mor bwysig fel bod rhai cymdeithasau chwaraeon yn ei gwneud yn orfodol eu gwisgo. Mae nid yn unig i atal anafiadau, ond hefyd i atal eich shins rhag edrych fel enfys ar ôl ychydig o giciau mawr.
Mae gwarchodwyr shin yr un mor bwysig mewn hoci ag ydyn nhw mewn pêl-droed. Gall ffon gwrthwynebydd daro eich shin a gall hynny fod yn eithaf poenus. Mewn cic focsio mae hyd yn oed yn waeth, oherwydd yno gallwch chi gicio'ch gilydd yn galed iawn. Felly os nad ydych chi am gael shin sy'n edrych fel maes brwydr, yna mae gwisgo giardiau shin yn hanfodol.
Mae yna wahanol fathau o warchodwyr shin, o'r un traddodiadol gyda chau Velcro i'r un modern gyda sylfaen integredig. Y peth pwysicaf yw eu bod yn gyfforddus, yn aros yn eu lle yn ystod chwarae ac yn darparu amddiffyniad digonol. Felly os ydych chi'n chwarae camp lle mae'ch shins mewn perygl, gwnewch yn siŵr bod gennych chi bâr da o warchodwyr shin i amddiffyn eich hun. Ac os nad ydych chi'n argyhoeddedig o hyd, meddyliwch am yr enfys ar eich shin.
Pam Mae gan Chwaraewyr Pêl-droed Gardiau Shin Bach?
Os ydych chi erioed wedi gwylio gêm bêl-droed, mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod rhai chwaraewyr yn gwisgo giardiau shin bach. Ond pam fod gan chwaraewyr pêl-droed warchodwyr shin bach? Ai oherwydd eu bod yn hoffi dangos eu disgiau? Neu oherwydd eu bod yn meddwl ei fod yn eu gwneud yn gyflymach? Wel, mewn gwirionedd mae'r ateb yn llawer symlach na hynny.
Mae chwaraewyr pêl-droed yn gwisgo gwarchodwyr shin bach oherwydd eu bod yn ysgafnach ac yn fwy cyfforddus na'r gardiau shin mawr, swmpus a wisgwyd yn flaenorol. A gadewch i ni fod yn onest, pwy sydd eisiau rhedeg o gwmpas gyda dau floc mawr o blastig ar eu coesau? Yn ogystal, mae gwarchodwyr shin bach yn llawer haws i'w gwisgo ac yn cyd-fynd yn well â sanau'r chwaraewyr. Felly mae'n fater nid yn unig o arddull, ond hefyd o ymarferoldeb.
Ond oeddech chi'n gwybod bod yna hefyd chwaraewyr pêl-droed sydd ddim yn gwisgo shin guards o gwbl? Ydw, rydych chi wedi darllen hynny'n iawn. Nid yw rhai chwaraewyr, fel yr enwog Jack Grealish, yn gwisgo gwarchodwyr shin o gwbl. Yn lle hynny, dim ond sanau isel maen nhw'n eu gwisgo i amddiffyn eu shins. Pam? Oherwydd eu bod yn meddwl ei fod yn eu gwneud yn gyflymach ac yn fwy ystwyth ar y cae. P'un a yw'n wir ai peidio, rydym yn ei adael i'r gwyddonwyr. Ond mae un peth yn sicr: bydd pêl-droedwyr bob amser yn chwilio am ffyrdd o wella eu perfformiad, hyd yn oed os yw'n golygu chwarae heb warchodwyr shin.
Allwch Chi Roi Gwarchodlu Shin Yn y Peiriant Golchi?
Felly rydych chi newydd orffen ymarfer cic focsio dwys ac mae eich giardiau shin wedi'u socian â chwys. Rydych chi'n pendroni: a allaf roi hwn yn y peiriant golchi? Wel, nid yw'r ateb mor syml ag ydy neu na. Dyma ychydig o bethau i'w cadw mewn cof:
- Os yw eich gwarchodwyr shin wedi'u gwneud yn rhannol o ffabrig, gallwch eu golchi yn y peiriant golchi ar dymheredd isel. Gwnewch yn siŵr eu rhoi mewn cas gobennydd i atal crafiadau a chraciau ar y plastig.
- Mae'n well glanhau gwarchodwyr shin sydd wedi'u gwneud yn gyfan gwbl o blastig â llaw. Gwnewch ychydig o ddŵr â sebon a gadewch iddynt socian am bymtheg munud cyn eu sgwrio'n lân â brwsh golchi llestri.
- Peidiwch byth â rhoi eich giardiau shin yn y sychwr, ond hongian nhw y tu allan i sychu. Fel hyn, bydd yr arogleuon drwg olaf yn diflannu a byddant yn para'n hirach.
- Ar ôl glanhau, chwistrellwch eich gwarchodwyr shin gyda chwistrell diheintydd i ladd bacteria a'u hatal rhag arogli eto.
Felly, a allwch chi roi gwarchodwyr shin yn y peiriant golchi? Mae'n dibynnu ar y deunydd. Ond os ydych chi'n eu glanhau â llaw ac yn gofalu amdanynt, byddant yn para llawer hirach ac yn aros yn ffres ac yn lân ar gyfer eich ymarfer corff nesaf. A gadewch i ni fod yn onest, does neb eisiau cerdded o gwmpas gyda gwarchodwyr shin drewllyd!
Beth yw'r Mathau o Warchodlu Shin?
Mae gwarchodwyr shin yn hanfodol i unrhyw chwaraewr pêl-droed sydd am amddiffyn ei esgidiau rhag ciciau gan eraill. Mae yna wahanol fathau o warchodwyr shin y gallwch eu prynu, yn dibynnu ar eich dewis personol a'ch steil chwarae.
Y math cyntaf o warchodwyr shin yw'r gwarchodwyr shin clasurol gyda chau Velcro. Y gwarchodwyr shin hyn yw'r rhai mwyaf cyffredin ac maent yn cynnig amddiffyniad da i'ch shins. Maent wedi'u gwneud o ddeunydd ysgafn o ansawdd uchel ac maent yn berffaith os oes gennych esgidiau pêl-droed gyda hosan. Mae'r hosan hon yn caniatáu ichi sicrhau bod y gwarchodwyr shin yn ychwanegol a phrin y byddwch chi'n eu teimlo wrth chwarae.
Yr ail fath o warchodwyr shin yw'r gwarchodwyr shin gyda sylfaen integredig i amddiffyn eich fferau. Mae'r gwarchodwyr shin hyn yn ehangach na gwarchodwyr shin eraill ac yn cynnig mwy o amddiffyniad. Maent yn aros yn eu lle ac yn berffaith os oes angen amddiffyniad ychwanegol arnoch ar gyfer eich fferau.
Mae'r trydydd math o warchodwyr shin yn warchodwyr shin ysgafn sy'n darparu amddiffyniad cyfyngedig. Mae'r gwarchodwyr shin hyn wedi'u gwneud o ddeunydd ysgafn ac maent yn berffaith os nad ydych chi am gael gormod o bwysau ar eich traed. Maent yn cynnig llai o amddiffyniad na'r mathau eraill o warchodwyr shin, ond maent yn rhatach.
Y pedwerydd math a'r olaf o gardiau shin yw'r gwarchodwyr shin wedi'u ffurfio. Mae'r rhain yn gwarchodwyr shin yn preformed ac yn hawdd cliciwch ar eich shins. Maent hefyd yn amddiffyn yn rhannol ochrau a chefn eich coesau isaf. Maent yn llai cyfforddus i'w gwisgo na mathau eraill o gardiau shin, ond maent yn cynnig amddiffyniad da.
Yn fyr, mae yna wahanol fathau o warchodwyr shin y gallwch eu prynu. Mae'n bwysig dewis y maint cywir ac edrych ar y cau, y deunydd a'r ffit. Fel hyn gallwch chi sicrhau eich bod chi'n gyfforddus ac wedi'ch diogelu ar y cae pêl-droed!
Pa mor aml y dylech chi olchi gwarchodwyr shin?
Os ydych chi'n athletwr brwd, rydych chi'n gwybod bod eich gwarchodwyr shin yn rhan bwysig o'ch offer. Ond pa mor aml y dylech chi eu golchi mewn gwirionedd? Mae'r ateb yn syml: o leiaf unwaith y mis. Ond pam ei bod mor bwysig eu glanhau'n rheolaidd? Wel, dyma ychydig o resymau:
- Gall gwarchodwyr shin chwyslyd ddechrau arogli ac mae hynny nid yn unig yn annifyr i chi, ond hefyd i'ch cyd-chwaraewyr neu'ch gwrthwynebwyr.
- Gall chwysu achosi i facteria gronni ar y gwarchodwyr a gall arwain at lid ar y croen neu heintiau.
- Os na fyddwch chi'n golchi giardiau shin yn rheolaidd, gallant gael eu difrodi a gall hyn leihau'r amddiffyniad.
Felly, sut ydych chi'n eu glanhau? Os oes gan eich gwarchodwyr shin rannau ffabrig, gallwch eu golchi yn y peiriant golchi ar 30 gradd. Gwnewch yn siŵr eu rhoi mewn cas gobennydd i atal crafiadau a chraciau ar y plastig. Mae'n well glanhau gwarchodwyr shin sydd wedi'u gwneud yn gyfan gwbl o blastig â llaw gyda dŵr â sebon a brwsh golchi llestri. Yna hongian nhw y tu allan i sychu fel eu bod yn arogli'n ffres eto. A pheidiwch ag anghofio eu diheintio'n rheolaidd gyda chwistrell i ladd bacteria. Fel hyn, mae eich gwarchodwyr shin nid yn unig yn aros yn lân, ond hefyd yn hylan ac yn effeithiol yn ystod ymarfer corff.
Casgliad
Mae gwarchodwyr shin yn anhepgor i athletwyr sy'n cymryd llawer o ergydion. Mae amddiffyniad da yn atal anafiadau i'r asgwrn shin sy'n agored i niwed.
Sut ydych chi'n dewis yr un iawn? Sut ydych chi'n gwybod a ddylid dewis gard shin gyda gwydr ffibr, rwber ewyn, polywrethan neu blastig?
