Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Peryglon (proffesiynol) Pel droed americanaidd wedi bod yn bwnc llosg yn y blynyddoedd diwethaf. Mae astudiaethau wedi dangos cyfraddau uchel o gyfergyd, anafiadau trawmatig i’r ymennydd a chyflwr ymennydd difrifol – enseffalopathi trawmatig cronig (CTE) – mewn cyn-chwaraewyr.
Gall pêl-droed Americanaidd yn wir fod yn beryglus os na chymerwch y rhagofalon cywir. Yn ffodus, mae sawl ffordd o atal anafiadau fel cyfergyd cymaint â phosibl, megis gwisgo amddiffyniad o ansawdd uchel, dysgu'r technegau taclo cywir a hyrwyddo chwarae teg.
Os ydych chi - yn union fel fi! - caru pêl-droed yn fawr iawn, dydw i ddim eisiau codi ofn arnoch chi gyda'r erthygl hon! Felly, byddaf hefyd yn rhoi rhai awgrymiadau diogelwch defnyddiol i chi fel y gallwch barhau i chwarae'r gamp wych hon heb roi eich hun mewn perygl.
Gall anafiadau i'r ymennydd gael canlyniadau ofnadwy o wanychol. Beth yn union yw cyfergyd - sut allwch chi ei atal - a beth yw CTE?
Pa reolau mae'r NFL wedi'u newid i wneud y gêm yn fwy diogel, a beth yw manteision ac anfanteision pêl-droed?
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
- 1 Anafiadau Corfforol a Pheryglon Iechyd mewn Pêl-droed Americanaidd
- 2 Sut alla i atal cyfergyd mewn pêl-droed Americanaidd?
- 3 Beth yw CTE (Enseffalopathi Trawmatig Cronig)?
- 4 Rheoliadau Diogelwch Newydd yr NFL
- 5 Manteision chwarae pêl-droed Americanaidd
- 6 Anfanteision Pêl-droed Americanaidd
- 7 I adael i'ch plentyn chwarae pêl-droed ai peidio?
Anafiadau Corfforol a Pheryglon Iechyd mewn Pêl-droed Americanaidd
Ydy pêl-droed Americanaidd yn beryglus? Gwyddom oll fod pêl-droed yn gamp galed a chorfforol.
Er gwaethaf hyn, mae'n boblogaidd iawn, yn enwedig yn America. Ond mae'r gamp hefyd yn cael ei chwarae fwyfwy y tu allan i'r Unol Daleithiau.
Nid yn unig y mae yna lawer o athletwyr sy'n hoffi ymarfer y gamp hon, mae llawer o bobl hefyd yn hoffi ei wylio.
Yn anffodus, yn ogystal â'r anafiadau corfforol y gall chwaraewyr eu cynnal, mae risgiau iechyd mwy difrifol yn gysylltiedig â'r gêm.
Meddyliwch am anafiadau pen a chyfergydion, a all arwain at gyfergydion parhaol ac mewn achosion trasig hyd yn oed farwolaeth.
A phan fydd chwaraewyr yn dioddef anafiadau aml i'r pen, gall CTE ddatblygu; enseffalopathi trawmatig cronig.
Gall hyn achosi dementia a cholli cof yn ddiweddarach mewn bywyd, yn ogystal ag iselder ysbryd a hwyliau ansad, a all arwain at hunanladdiad os na chaiff ei drin.
Beth yw Cyfergyd/Cyfergyd?
Mae cyfergyd yn digwydd pan fydd yr ymennydd yn taro tu mewn i'r benglog o ganlyniad i wrthdrawiad.
Po fwyaf yw grym yr effaith, y mwyaf difrifol yw'r cyfergyd.
Gall symptomau cyfergyd gynnwys dryswch, problemau cof, cur pen, aneglurder, a cholli ymwybyddiaeth.
Mae ail gyfergyd yn aml yn cyd-fynd â symptomau sy'n para'n hirach na'r cyntaf.
Mae'r CDC (Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau) yn adrodd y gall profi mwy nag un cyfergyd achosi iselder, pryder, ymddygiad ymosodol, newidiadau personoliaeth, a risg uwch o Alzheimer's, Parkinson's, CTE, ac anhwylderau ymennydd eraill.
Sut alla i atal cyfergyd mewn pêl-droed Americanaidd?
Mae chwarae chwaraeon bob amser yn risg, ond mae sawl ffordd o atal cyfergyd difrifol mewn pêl-droed.
Gwisgo'r amddiffyniad cywir
Defnyddir helmedau a giardiau ceg yn eang a gallant helpu. Gwnewch yn siŵr eich bod bob amser yn gwisgo helmed sy'n ffitio'n dda ac sydd mewn cyflwr da.
Gweld ein herthyglau gyda yr helmedau gorau, padiau ysgwydd en ceglau i bêl-droed Americanaidd amddiffyn eich hun orau y gallwch.
Dysgu'r technegau cywir
Yn ogystal, mae'n bwysig bod athletwyr yn dysgu'r technegau cywir a ffyrdd o osgoi ergydion i'r pen.
Cyfyngu ar faint o gyswllt corfforol
Gwell fyth, wrth gwrs, yw lleihau neu ddileu gwiriadau corff neu daclo.
Felly, cyfyngu ar faint o gyswllt corfforol yn ystod hyfforddiant a sicrhau bod hyfforddwyr athletau arbenigol yn bresennol mewn cystadlaethau a sesiynau hyfforddi.
Llogi hyfforddwyr arbenigol
Rhaid i hyfforddwyr ac athletwyr barhau i gynnal rheolau'r gamp o chwarae teg, diogelwch a sbortsmonaeth.
Cadwch lygad barcud ar athletwyr yn ystod dramâu rhedeg
Dylai athletwyr hefyd gael eu monitro'n agos yn ystod dramâu rhedeg, yn enwedig athletwyr ymlaen y sefyllfa rhedeg yn ôl.
Gorfodi'r rheolau ac osgoi gweithredoedd anniogel
Dylid cymryd gofal hefyd i sicrhau bod athletwyr yn osgoi gweithredoedd anniogel megis: taro athletwr arall yn y pen (helmed), defnyddio eu helmed i daro athletwr arall (helmed-i-helmed neu gyswllt helmed-i-gorff), neu geisio’n fwriadol i frifo athletwr arall.
Beth yw CTE (Enseffalopathi Trawmatig Cronig)?
Mae peryglon pêl-droed yn cynnwys anafiadau i’r pen a chyfergydion a all arwain at niwed parhaol i’r ymennydd neu, mewn achosion eithafol, marwolaeth.
Gall chwaraewyr sy'n cael anafiadau aml i'r pen ddatblygu enseffalopathi trawmatig cronig (CTE).
Anhwylder ar yr ymennydd yw CTE a achosir gan anafiadau mynych i'r pen.
Mae symptomau cyffredin yn cynnwys colli cof, hwyliau ansad, diffyg barn, ymddygiad ymosodol ac iselder, a dementia yn ddiweddarach mewn bywyd.
Mae’r newidiadau hyn i’r ymennydd yn gwaethygu dros amser, weithiau heb gael eu sylwi am fisoedd, blynyddoedd, neu hyd yn oed ddegawdau (degawdau) ar ôl yr anaf diwethaf i’r ymennydd.
Mae rhai cyn-athletwyr gyda CTE wedi cyflawni hunanladdiad neu lofruddiaeth.
Mae CTE i'w gael amlaf mewn athletwyr sydd wedi dioddef anafiadau pen dro ar ôl tro, megis cyn-focsiwyr, chwaraewyr hoci, a chwaraewyr pêl-droed.
Rheoliadau Diogelwch Newydd yr NFL
Er mwyn gwneud pêl-droed Americanaidd yn fwy diogel i chwaraewyr NFL, mae'r Gynghrair Bêl-droed Genedlaethol wedi newid ei rheoliadau.
Mae kickoffs a touchbacks yn cael eu cymryd o ymhellach i ffwrdd, dyfarnwyr (dyfarnwyr) llymach wrth farnu ymddygiad nad yw'n hoff o chwaraeon, a diolch i gyswllt helmed-i-helmed CHR yn cael ei gosbi.
Er enghraifft, mae kickoffs bellach yn cael eu cymryd o'r llinell 35 llath yn lle'r llinell 30 llath, ac mae touchbacks yn lle'r llinell 20 llath bellach yn cael eu cymryd o'r llinell 25 llath.
Mae'r pellteroedd byrrach yn sicrhau, pan fydd chwaraewyr yn rhedeg tuag at ei gilydd ar gyflymder, bod yr effaith yn llai mawr.
Po fwyaf yw'r pellter, y mwyaf o gyflymder y gellir ei ennill.
Yn ogystal, mae'r NFL yn bwriadu parhau i wahardd chwaraewyr sy'n cymryd rhan mewn ymddygiad peryglus a di-chwaraeon. Dylai hyn leihau nifer yr anafiadau.
Mae yna hefyd 'reol coron yr helmed' (CHR), sy'n cosbi chwaraewyr sy'n cysylltu â chwaraewr arall sydd â thop eu helmed.
Mae cyswllt helmed i helmed yn beryglus iawn i'r ddau chwaraewr. Bellach mae cosb o 15 llath am y drosedd hon.
Diolch i CHR, bydd cyfergyd ac anafiadau eraill i'r pen a'r gwddf yn lleihau.
Fodd bynnag, mae gan y rheol newydd hon anfantais hefyd: bydd chwaraewyr nawr yn fwy tebygol o fynd i'r afael â rhan isaf y corff, a allai gynyddu'r risg o anafiadau corff is.
Credaf yn bersonol, os bydd staff hyfforddi eich tîm yn gwneud diogelwch yn brif flaenoriaeth iddynt, byddant yn gwneud popeth o fewn eu gallu i ddysgu'r dechneg dacl gywir i'w chwaraewyr er mwyn lleihau nifer yr anafiadau a'r anafiadau a gwella'r gamp yn arbennig o hwyl i'w chadw.
Gwella protocol cyfergyd
Ar ddiwedd 2017, mae'r NFL hefyd wedi gwneud sawl newid i'w brotocol cyfergyd.
Cyn i'r newidiadau hyn gael eu cyflwyno, roedd yn rhaid i chwaraewr a adawodd y cae gyda chyfergyd posibl aros allan o'r gêm wrth gael ei werthuso.
Pe bai'r meddyg yn ei ddiagnosio â cyfergyd, byddai'n rhaid i'r chwaraewr eistedd ar y fainc am weddill y gêm nes i'r meddyg roi caniatâd iddo chwarae eto.
Nid yw'r broses hon yn broblem bellach.
Er mwyn amddiffyn chwaraewyr yn well, penodir cynghorydd niwrotrawma (annibynnol) (UNC) cyn pob gêm.
Bydd unrhyw chwaraewr sy'n dangos diffyg sefydlogrwydd modur neu gydbwysedd yn cael ei werthuso o ganlyniad.
Hefyd, bydd y chwaraewyr hynny sydd wedi cael eu hasesu am gyfergyd yn ystod y gêm yn cael eu hail-werthuso o fewn 24 awr i'r asesiad cychwynnol.
Gan fod yr arbenigwr yn annibynnol ac nad yw'n gweithio i'r timau, dyma'r ffordd orau o sicrhau diogelwch y chwaraewyr cymaint â phosib.
Angen mwy o ymchwil ar y peryglon?
Mae'n ffaith bod gan chwaraewyr pêl-droed risg uchel o niwed i'r ymennydd. Ac wrth gwrs nid yw hynny'n newyddion gwych.
Fodd bynnag, mae llawer o lenyddiaeth wedi'i chyhoeddi yn y Journal of Athletic Training yn nodi bod yna lawer sy'n anhysbys o hyd am risgiau cyfergyd.
Mae yna lawer o astudiaethau ar y pwnc, ond mae'n rhy gynnar i ddod i unrhyw gasgliadau radical.
Felly mae hyn yn golygu nad oes digon o wybodaeth argyhoeddiadol eto i ddweud bod y risg yn ormod, neu fod chwarae pêl-droed yn fwy peryglus na phethau eraill yr ydym yn mwynhau eu gwneud neu eu gwneud bob dydd—fel gyrru.
Manteision chwarae pêl-droed Americanaidd
Mae pêl-droed yn gamp a all ddod â mwy o dda neu gadarnhaol nag y mae llawer o bobl yn ei sylweddoli yn ôl pob tebyg.
Mae'r ffitrwydd a'r cryfder rydych chi'n eu hadeiladu gydag ef yn hybu eich iechyd cardiofasgwlaidd.
Gall pêl-droed hefyd wella eich gallu i ganolbwyntio a byddwch yn dysgu pa mor werthfawr y gall gwaith tîm fod.
Byddwch yn dysgu am arweinyddiaeth, disgyblaeth, delio â siomedigaethau a hefyd sut i wella eich moeseg gwaith.
Mae pêl-droed yn gofyn am wahanol fathau o hyfforddiant megis sbrintio, rhedeg pellter hir, hyfforddiant egwyl a hyfforddiant cryfder (codi pwysau).
Mae pêl-droed hefyd yn gamp sy'n gofyn am eich holl sylw a ffocws i fod yn llwyddiannus.
Trwy logio trwy neu daclo rhywun, gallwch wella eich gallu i ganolbwyntio, sydd wrth gwrs hefyd yn dod yn ddefnyddiol yn y gwaith neu yn ystod eich astudiaethau.
Mae'r gamp yn eich gorfodi i ganolbwyntio ar eich tasg. Os na wnewch chi, fe allech chi ddod yn 'ddioddefwr'.
Yn wir, ni allwch fforddio peidio â bod ar eich gwyliadwriaeth yn gyson.
Rydych chi'n dysgu delio â'ch amser, gyda cholled a siomedigaethau ac rydych chi'n dysgu bod yn ddisgybledig.
Mae'r rhain i gyd yn bethau pwysig iawn, yn enwedig i bobl ifanc sydd â llawer i'w ddysgu a'i brofi mewn bywyd o hyd, ac felly'n gorfod dechrau cymhwyso'r pethau hyn i sefyllfaoedd bywyd go iawn.
Anfanteision Pêl-droed Americanaidd
Yn yr Unol Daleithiau, digwyddodd mwy na 2014 o anafiadau pêl-droed ysgol uwchradd rhwng blwyddyn ysgol 2015-500.000, yn ôl Astudiaeth Goruchwylio Anafiadau Cysylltiedig â Chwaraeon Ysgol Uwchradd Genedlaethol.
Mae hwn yn fater o bwys y mae angen i ysgolion a hyfforddwyr fynd i'r afael ag ef cyn gynted â phosibl er mwyn sicrhau diogelwch y chwaraewyr.
Yn 2017, cytunodd miloedd o chwaraewyr pêl-droed proffesiynol i setliad gyda'r Gynghrair Bêl-droed Genedlaethol dros gyflyrau iechyd difrifol yn ymwneud â chyfergydion.
Mae hwn yn fater y maent wedi bod yn ei ymladd ers blynyddoedd ac mae'n talu ar ei ganfed o'r diwedd. Pa mor ddiogel bynnag yr ydym yn gwneud y gamp, mae'n gamp beryglus ac yn parhau i fod.
Mae'n aml yn heriol i dimau fynd trwy dymor heb i bobl gael eu hanafu.
Anfanteision pêl-droed yw'r anafiadau y gall eu hachosi.
Mae rhai anafiadau cyffredin yn cynnwys: pigyrnau ysigiad, llinyn ham wedi rhwygo, ACL neu fenisws, a chyfergydion.
Mae hyd yn oed achosion wedi bod lle mae plant wedi dioddef anafiadau pen oherwydd tacl, gan arwain at farwolaeth.
Mae hynny wrth gwrs yn drasig ac ni ddylai byth ddigwydd.
I adael i'ch plentyn chwarae pêl-droed ai peidio?
Fel rhiant, mae'n bwysig gwybod am risgiau pêl-droed.
Yn syml, nid yw pêl-droed at ddant pawb ac os yw'ch plentyn wedi cael diagnosis o niwed i'r ymennydd, dylech drafod gyda'r meddyg a yw'n ddoeth gadael i'ch plentyn barhau i chwarae pêl-droed.
Os yw'ch mab neu ferch yn hoffi chwarae pêl-droed, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilyn yr awgrymiadau yn yr erthygl hon i leihau risgiau iechyd.
Os yw'ch plentyn yn dal yn ifanc, mae'n debyg bod pêl-droed fflag yn well dewis arall.
Mae pêl-droed baner yn fersiwn ddigyswllt o bêl-droed Americanaidd ac mae'n ffordd wych o gyflwyno plant (yn ogystal ag oedolion) i bêl-droed yn y ffordd fwyaf diogel posibl.
Mae yna risgiau ynghlwm â chwarae pêl-droed tacl, ond rwy’n meddwl mai dyna sy’n gwneud y gamp hon mor gyffrous.
Pe baech yn cymryd yr holl risgiau allan, byddech mewn gwirionedd yn dileu llawer o'r rheswm pam ei fod mor ddeniadol i gynifer o bobl, mor wallgof ag y mae'n swnio.
Rwyf hefyd yn argymell eich bod yn edrych ar fy erthyglau am y gêr pêl-droed Americanaidd gorau i adael i'ch plentyn fwynhau'r gamp sydd mor annwyl iddo/iddi mor ddiogel â phosib!
