Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Mae dysgu sut i daflu pêl-droed yn gywir mewn gwirionedd yn un o rannau CALEDAF y gamp. Felly mae'n dda oedi am eiliad.
Y gyfrinach o daflu un Pel droed americanaidd gorwedd yn lleoliad cywir y dwylo a'r bysedd, symudiad y corff, a dilyn symudiad y fraich, hyd yn oed ar ôl i chi bal wedi rhyddhau. Rydych chi'n taflu'r troellog perffaith trwy wneud symudiad pwerus a rheoledig.
Yn yr erthygl hon gallwch ddarllen yn union sut i pêl-droed Americanaidd (gorau yma) taflu.
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
Canllaw cam wrth gam i daflu pêl-droed Americanaidd
Rwyf wedi llunio canllaw cam wrth gam a fydd yn helpu hyd yn oed y chwaraewr mwyaf dibrofiad, neu efallai hyfforddwr, i daflu'r bêl berffaith honno.
Cofiwch: Mae'n cymryd amser i ddysgu sut i daflu pêl-droed, felly peidiwch â digalonni os byddwch yn fflipio y tro cyntaf. Mae'n broses o brofi a methu.
Lleoliad llaw
Cyn y gallwch chi hyd yn oed daflu pêl, mae angen i chi wybod sut i osod eich dwylo.
Codwch y bêl a throelli'r gareiau fel eu bod ar y brig. Daliwch y bêl gyda'ch llaw drech a rhowch eich bawd o dan y bêl a dau, tri neu bedwar bys ar y gareiau.
Dewch â'ch mynegfys yn agos at flaen y bêl neu'n syth at flaen y bêl.
Gafaelwch yn y bêl gyda'ch bysedd. Plygwch eich bysedd fel bod eich migwrn yn codi ychydig o'r bêl.
Mae faint o fysedd rydych chi'n ei roi ar y gareiau yn fater o ddewis personol. Mae yna chwarterwyr sy'n rhoi dau fys ar y gareiau ac eraill y mae'n well ganddynt ddefnyddio tri neu bedwar bys.
Dylai eich mynegfys ffurfio triongl bron iawn gyda'ch bawd. Defnyddiwch eich bysedd a'r careiau i gael gafael a rheolaeth dros y bêl.
Felly penderfynwch drosoch eich hun beth sy'n gyfforddus i chi wrth gynnal y pêl-droed.
Mae hefyd yn dibynnu ar faint eich llaw. Er enghraifft, ni fydd rhywun â llaw lai yn gallu cydio yn y bêl yn yr un ffordd â rhywun â llaw fwy.
Rhowch gynnig ar wahanol afaelion ymlaen llaw, fel eich bod chi'n gwybod yn union beth sy'n gweithio orau i chi ar eiliad benodol.
I faneg neu beidio i faneg? Darllenwch yma i gyd am fanteision menig pêl-droed Americanaidd a pha rai yw'r gorau
Y symudiad
Unwaith y byddwch chi wedi dod o hyd i'r gafael perffaith, mae'n bryd deall sut i symud eich corff. Isod byddwch yn dysgu cam wrth gam sut i wneud y cynnig taflu perffaith:
Gwnewch yn siŵr bod eich ysgwyddau wedi'u halinio - ac yn berpendicwlar - i'r targed. Mae eich ysgwydd nad yw'n taflu yn wynebu'r targed.
- Gosodwch led ysgwydd eich traed ar wahân, gyda'ch pengliniau wedi plygu ychydig.
- Daliwch y bêl gyda'r ddwy law, gyda bysedd eich llaw ddominyddol ar y gareiau.
- Nawr cymerwch gam gyda'r droed gyferbyn â'ch braich daflu.
- Dewch â'r bêl, a ddylai fod yn pwyntio i fyny, y tu ôl i'ch pen, yn dal gyda'r gareiau ar ei phen.
- Rydych chi'n dal y fraich arall o'ch blaen.
- Taflwch y bêl ymlaen heibio'ch pen a'i rhyddhau ar bwynt uchaf symudiad eich braich.
- Wrth ryddhau, dewch â'ch arddwrn i lawr a pharhau i ddilyn y symudiad gyda'ch braich.
- Yn olaf, dilynwch y symudiad ymlaen gyda'ch coes ôl.
I ddechrau, dylech fod yn wynebu'r targed gyda'ch ysgwydd nad yw'n taflu. Wrth daflu, codwch y bêl uwchben eich ysgwydd.
Mae'r uchder hwn yn caniatáu ichi daflu'r bêl yn gyflym pan fo angen.
Bydd cadw'ch braich yn rhy isel yn cyfyngu ar eich ystod o symudiadau ac yn ei gwneud hi'n haws i amddiffynwyr ryng-gipio'r bêl.
Dylai eich pwysau ddechrau ar eich coes ôl – felly ar eich coes dde os byddwch yn taflu gyda'ch braich dde neu'ch coes chwith os byddwch yn taflu â'ch braich chwith.
Yna, symudwch eich pwysau o'ch coes ôl i'ch coes flaen, gan gymryd cam gyda'ch coes flaen i'r cyfeiriad rydych chi am daflu'r bêl.
Ar yr un pryd, dylech ddechrau cynnig taflu rhan uchaf eich corff.
Peidiwch ag atal symudiad eich braich cyn gynted ag y byddwch yn rhyddhau'r bêl. Yn lle hynny, dylai eich braich barhau mewn llwybr i lawr tuag at glun eich coes blaen.
Dylai eich coes ôl ddilyn eich corff ymlaen fel eich bod yn y pen draw gyda'r ddwy goes mewn safle cyfartal yn gyfochrog â'i gilydd.
Bydd symud eich arddwrn fel petaech yn taflu pêl-fasged yn creu effaith droellog fanwl gywir. Eich bys mynegai yw'r bys olaf i gyffwrdd â'r bêl.
Bydd eich union bwynt rhyddhau yn parhau i newid yn dibynnu ar ba mor bell rydych chi'n taflu'r bêl.
Mae pasiau byrrach, er enghraifft, yn gofyn am bwynt rhyddhau yn agosach at eich clust a dilyniant mwy i gael digon o gyflymder.
Mae pasiau hir, dwfn, ar y llaw arall, fel arfer yn cael eu rhyddhau ymhellach yn ôl y tu ôl i'r pen i wneud arc a chael y pellter sydd ei angen.
Pan fyddwch chi'n dysgu sut i daflu pêl-droed, nid wyf yn argymell symud i'r ochr. Mae hyn yn ddrwg i'r ysgwydd a hefyd yn dechneg taflu llai cywir.
Awgrym ychwanegol: Ydych chi'n ei chael hi'n anodd cofio'r symudiad? Yna ystyriwch swing golff.
Ni fyddai'n gwneud synnwyr i atal symudiad y clwb golff gerfydd y bêl. Rydych chi eisiau cael y swing llawn, a chael y momentwm llawn.
Sut mae cael y troellog perffaith?
Mae taflu'r troellog perffaith yn ymwneud â'r dilyniant.
Pan fyddwch chi'n taflu'r bêl, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n atal symudiad y fraich pan fyddwch chi'n rhyddhau'r bêl.
Yn lle hynny, gwnewch swing lawn. Pan fyddwch chi'n rhyddhau'r bêl, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n fflicio'ch arddwrn i lawr.
Y bys olaf sydd â chyswllt â'r bêl yw eich bys mynegai. Mae'r cyfuniad o'r ddau symudiad hyn yn creu effaith troellog y bêl.
Fodd bynnag, mae'n bwysig deall, ni waeth faint o weithiau y byddwch chi'n ymarfer, ni fydd pob tafliad yn berffaith. Mae dysgu sut i daflu troell yn cymryd amser.
Pam mae tafliad troellog mor bwysig?
Mae troellog - lle mae'r bêl yn troi mewn siâp perffaith - yn sicrhau bod y bêl yn torri trwy'r gwynt ac yn cyrraedd pen ei thaith mor gyflym a chywir â phosib.
Mae taflu troellog yn debyg i sut mae chwaraewr pêl-droed yn cicio pêl, golffiwr yn taro pêl, neu piser yn taflu pêl fas.
Mae dal y bêl mewn ffordd benodol yn caniatáu ichi ei thrin yn y ffordd gywir fel bod y canlyniad yn rhagweladwy pan gaiff ei ryddhau.
Mae taflu troellog nid yn unig yn bwysig i allu taflu pêl yn galetach ac ymhellach, ond hefyd i allu taflu pêl ragweladwy ar gyfer y derbynnydd arfaethedig.
Mae hyn yn golygu ei bod yn haws i'r derbynnydd ragweld lle bydd y bêl yn glanio a gwybod yn union ble i redeg i ddal y bêl.
Gall peli nad ydynt yn cael eu taflu mewn troell droelli neu droelli gyda’r gwynt, ac yn aml nid ydynt yn mynd mewn arc syth…
Os na all y derbynwyr ragweld i ble y bydd y bêl yn mynd, bydd bron yn amhosibl iddynt ddal y bêl.
Dyma ddau dril chwarter yn ôl i'ch rhoi ar y trywydd iawn.
Dril un pen-glin a dau ben-glin
Prif bwrpas y dril un pen-glin yw canolbwyntio ar dechnegau sylfaenol taflu pêl-droed.
Mae gwneud yr ymarfer ar un pen-glin yn caniatáu ichi ganolbwyntio'n well ar eich gafael, safle'r corff a rhyddhau'r bêl.
Ar gyfer y dril hwn, neu'r ymarfer hwn, mae angen dau chwaraewr arnoch chi.
Oherwydd bod yr ymarfer hwn yn ymwneud â thechneg, peidio â thaflu pellter na chyflymder taflu, gellir gosod y chwaraewyr yn agos at ei gilydd, tua 10 i 15 metr oddi wrth ei gilydd.
Rhaid i'r ddau chwaraewr daflu'r bêl yn ôl ac ymlaen wrth aros ar un pen-glin. Yn yr ymarfer hwn, rhowch sylw ychwanegol i'r dechneg o daflu pêl.
Gallwch hefyd roi cynnig ar wahanol dechnegau cydio a rhyddhau fel eich bod chi'n deall beth sy'n teimlo'n iawn i chi.
Ar ôl tua 10 tro yn ôl ac ymlaen, mae'r ddau chwaraewr yn troi pen-gliniau.
Awgrym: Symudwch rhan uchaf eich corff yn ôl ac ymlaen wrth i chi daflu'r bêl i ddynwared y symudiad y byddwch chi'n ei brofi yn ystod y gêm.
Bydd hyn yn eich helpu i baratoi'n well ar gyfer pasio wrth redeg neu osgoi gwrthwynebwyr.
Mae'r dril dau ben-glin yn gweithio yr un peth, ac eithrio bod y chwaraewyr ar y ddaear gyda dau ben-glin.
Sut i daflu pêl-droed Americanaidd ymhellach?
Os ydych chi eisiau dysgu sut i daflu pêl-droed ymhellach, perffeithio'ch techneg yw'r lle gorau i ddechrau.
Ailadroddwch fy nghanllaw cam wrth gam i ddeall beth sy'n teimlo orau i chi: y gafael, safle eich corff a sut / pryd rydych chi'n rhyddhau'r bêl.
Trwy ddefnyddio'r un dechneg yn gyson, byddwch yn adeiladu'r torso a'r cryfder braich y mae angen i chi eu taflu ymhellach.
Ymarfer taflu wrth i chi symud - cerdded a rhedeg. Wrth i chi adeiladu momentwm, mae mwy o egni cinetig yn llifo i'r bêl, gan arwain at dafliad hirach.
Ac er y gallech fod yn gyfyngedig yn eich symudiadau yn ystod gêm, dylech bob amser geisio 'camu' i mewn i dafliad (hy cymryd cam gyda'r droed gyferbyn â'ch braich daflu).
Mae ymarfer yn gwneud yn berffaith. Cyn i'r tymor ddechrau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod ac yn ymarfer yr holl lwybrau o'r llyfr chwarae i adeiladu cryfder ar gyfer gwahanol safleoedd maes.
Os ydych chi am adeiladu pellter eich tafliad yn bennaf, canolbwyntiwch ar ymarfer llwybrau 'hedfan'.
Amddiffyn eich breichiau yn ystod y gêm gyda yr amddiffyniad braich gorau ar gyfer pêl-droed Americanaidd
