Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Ein cyrff yw ein hoffer o ran ffitrwydd. Heb iddynt weithio'n iawn, ni allwn wneud y gwaith yn iawn. Felly mae'n bwysig ein bod yn gofalu amdanynt fel y gallwn wneud ein hymarferion yn iawn.
Yn CrossFit, un o'n rhannau o'r corff sydd angen yr amddiffyniad mwyaf yn aml yw ein shins. Mae yna nifer o ymarferion sy'n gwneud shins yn dueddol o gael anaf.
Gellir sgrapio shins yn ystod deadlifts a chodi Olympaidd, eu llosgi wrth ddringo rhaffau, a'u curo ar neidiau bocs. Felly sut mae atal anafiadau i'ch shin? Gwisgwch y dillad iawn!
Gallech ddewis yr atebion hyn:
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
Sanau Cywasgiad Uchel Pen-glin
Gall y rhain fynd yn bell o ran lleihau crafu barbell yn ystod deadlifts a'r lifftiau Olympaidd. Bydd pob hosan pen-glin yn gweithio, ond mae sanau codi pwysau arbennig ar gael sydd ychydig yn fwy trwchus na'r shins, gan ddarparu rhywfaint o ddiogelwch ychwanegol.
Er bod hyn yn ddigonol i atal crafiadau barbell, maent yn darparu cyn lleied o ddiogelwch â phosibl wrth losgi cebl a llai fyth yn erbyn neidiau bocs a gollir.
Mae sanau cywasgu Herzog yn adnabyddus yn y byd chwaraeon ac fe'u hargymhellir ym mhobman ar gyfer chwaraeon dwys fel Crossfit.
cawsoch nhw yma i foneddigion en yma i ferched.
Gwarchodwyr Shin ar gyfer crossfit
Gorchudd neoprene tenau yw hwn sy'n mynd dros y shins. Maent yn darparu lefel llawer uwch o ddiogelwch na sanau hir. Mae llosgiadau dringo rhaffau yn cael eu dileu i raddau helaeth wrth wisgo'r rhain ac yn sicr gallant wneud llai o ddifrod o wanwyn blwch a gollwyd.
Ieithoedd Crossfit Dynion
Bod ar gyfer dynion y gwarchodwyr llewys Shin hynny o Rehband da iawn.
Fe'u gwneir i ddarparu'r cywasgiad a'r cynhesrwydd gorau posibl i'ch lloi wrth amddiffyn eich shins rhag siasio yn ystod eich sesiynau trawsffit.
Yma mae'n cael ei gymharu â brand poblogaidd arall:
Mae'r llewys wedi'u siapio'n anatomegol fel eu bod yn ffitio'n berffaith ar eich coes isaf a gallwch eu gwisgo'n arbennig pan fydd gennych lid neu rwyg cyhyrau yn eich coesau isaf yn barod, ond maent hefyd yn ardderchog i atal hyn.
Darllenwch hefyd: Profwyd ac adolygwyd 7 o'r menig bocsio gorau
Gwarchodwyr Crossfit shin i ferched
Bod ar gyfer merched y Gwarchodlu Shin Gear Gear RX hyn ar gyfer Awyr Agored a Chroesffit da iawn.
Fe'u datblygwyd gan RX Smart Gear o ddeunydd y fyddin ar gyfer amddiffyniad solet ym mhob amgylchiad. Dyna pam eu bod yn gadarn, yn wydn, ac yn gorchuddio'ch esgidiau i gynnal eich ffêr hefyd.
Maent yn berffaith ar gyfer atal siasi poenus ar eich coesau a gallant amddiffyn eich ymarferion fel dringo rhaffau a deadlifts.
Darllenwch hefyd: y faneg ffitrwydd orau ar gyfer pob sefyllfa a adolygir
gwarchodwyr shin pêl-droed
Fel ateb brys, fe allech chi ddewis gwarchodwyr shin pêl-droed. Mewnosodiadau plastig yw'r rhain sy'n ffitio i mewn i bâr o sanau hir neu lewys cywasgu tenau.
Gwarchodwyr shin pêl-droed sy'n darparu'r amddiffyniad mwyaf yn erbyn unrhyw ddifrod i'r shins rhag neidiau bocs a gollir.
Er eu bod yn ddefnyddiol iawn, gallant fod yn or-alluog ar gyfer symudiadau barbell a dringo rhaffau, a gallant amharu ar y symudiadau hyn. Ond os ydych chi hefyd yn chwarae pêl-droed neu wedi chwarae pêl-droed yn y gorffennol a'ch bod chi'n dal i'w cael, yna mae'n ddewis arall da.
Felly gwrandewch ar ein cyngor a gwisgwch amddiffyniad shin yn ystod y gweithgareddau penodol hyn. Byddwch yn falch ichi wneud y buddsoddiad.
Darllenwch hefyd: y gwarchodwyr crefft ymladd gorau
