Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Yn gryno, yn amlbwrpas ac yn fforddiadwy, mae'r clochdar tegell ostyngedig yn pacio dyrnu ymarfer corff pwerus pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir.
Mae'n debyg eich bod wedi gweld y rhes o glychau tegell lliwgar yn eistedd yn dawel yng nghornel eich campfa leol, neu efallai eich bod chi'n aros i brynu'r clychau tegell gorau ar-lein.
Maen nhw'n edrych fel tebotau trwm heb unrhyw bigau, ond mewn gwirionedd mae clychau tegell yn arf pwerus iawn yn y frwydr am gorff siâp.
Efallai eich bod am gael un ar gyfer eich cartref fel rhan o drefn ffitrwydd dynn eleni? Yna, nid ydych chi eisiau dim mwy na'r clychau tegell gorau ar gyfer y cartref.
Y TRX Kettlebell hwn yw fy hoff un oherwydd ei fod wedi'i wneud yn braf iawn, gyda handlen gyffyrddus iawn. Mae'r cod lliw hefyd yn ei gwneud hi'n hawdd bachu'r pwysau rydych chi ei eisiau.
Mae ychydig yn ddrytach na rhai cystadleuwyr, ond mae'n werth y buddsoddiad ychwanegol. Gyda phwysau o 4kg i 28kg, mae yna TRX i bawb mewn gwirionedd.
Mae'r dumbbells gorau yn parhau i fod y dewis mwyaf poblogaidd i lawer, ond mae tegelli yn gymar delfrydol ac yn gweithio'ch gwahanol grwpiau cyhyrau mewn gwahanol ffyrdd.
Byddwch yn ofalus os oes gennych orchuddion llawr bregus neu nenfydau isel, mae hynny'n rhywbeth i'w gofio.
| Kettlebells | Lluniau |
|---|---|
| Cloch y tegell orau: Cast Disgyrchiant TRX | 
|
| Y set tegell orau: Chwaraeon RS | 
|
| Gorchudd rwber meddal gorau: Chwaraeon Gorilla Kettlebell | 
|
| Cloch tegell orau i ddechreuwyr: Ffitrwydd Ffocws 10kg | 
|
| Cloch y tegell finyl gorau: York | 
|
| Y set tegell orau ar gyfer menywod: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Gwyliwch y fideo hon o eHowHealth hefyd gyda rhai ymarferion dechreuwyr er mwyn rhoi cychwyn da i chi gyda'ch clytiau tegell newydd:
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
- 1 Adolygwyd y tegelli gorau
- 1.1 Cloch y Tegell Gorau Absoliwt: Cast Disgyrchiant TRX
- 1.2 Set orau ar gyfer tegell: RS Sports
- 1.3 Gorchudd Rwber Meddal Gorau: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Cloch tegell orau i ddechreuwyr: Ffitrwydd Ffocws 10kg
- 1.5 Vinyl Kettlebell Gorau: Efrog
- 1.6 Y set tegell orau ar gyfer menywod: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Pam prynu clochdar tegell?
Adolygwyd y tegelli gorau
Cloch y Tegell Gorau Absoliwt: Cast Disgyrchiant TRX
Y clychau tegell gorau y gallwch eu cael:
- Amrediad pwysau ar gael: 4kg i 28kg
- Wedi'i wneud yn dda iawn
- Trin cyfforddus
Nadelen:
- Mae'r rhai trymach yn gymharol ddrud
Mae brenin codi pwysau wedi bod yn gloch y tegell ers amser maith, gan fod y lympiau o haearn yn gydymaith perffaith i sbeisio unrhyw Hyfforddiant Atal.
Hefyd maent yn adnabyddus am eu ffocws ar gwsmeriaid a'u hamserlenni hyfforddi, megis y llawlyfr hwn ar gyfer ymarfer craidd pŵer.
Mae'r llinell premiwm o glytiau tegell i gyd wedi'u gorffen yn hyfryd ac mae pob un wedi mynd trwy “broses castio disgyrchiant premiwm” y dywedir ei bod yn cynyddu gwydnwch. Mae hefyd yn arwain at y gwaelod gwastad hardd hwnnw, sy'n ei gwneud hi'n haws i orffwys cloch y tegell ar y llawr wrth newid dwylo yn ystod trefn sgwat trwm.
Mae'r gorffeniad llyfn a chyson hefyd yn teimlo'n dda yn y llaw.
Mae TRX wedi ychwanegu pop o liw at y dolenni, gan ei gwneud hi'n hawdd gweld y pwysau cywir wrth newid rhwng clychau tegell yn ystod yr ymarfer.
Byddwn i'n dweud mai'r uned 16kg yw'r un i fynd amdani os ydych chi'n ddyn mewn siâp rhesymol, ond mae yna wasgariad da o bwysau, gan wneud hwn yn ddarn o offer ffitrwydd a fydd yn goroesi penderfyniadau addawol y Flwyddyn Newydd.
Dyma'r ymarfer gorau i weithio'r cyhyr MWYAF yn eich corff.
Set orau ar gyfer tegell: RS Sports
Swm eithaf o bwysau ... os oes gennych chi le.
- Amrediad pwysau ar gael: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Solid constructie
Mae'r antithesis perffaith i fodern yn well yw'r detholiad hen-ffasiwn hwn o glytiau tegell. Bydd y lledaeniad hwn o 4kg i 16kg yn para am oes.
Nid yw clychau tegell RS Sports yn rhad, ond maen nhw wedi'u cynllunio i bara, wedi'u gwneud o fwyn haearn premiwm, dim metel sgrap (fel gyda dewisiadau rhatach) ac yn defnyddio mowld un darn i sicrhau bod y clychau tegell yn dal i fyny'n dda yn eich llaw. cytbwys ac wedi'i adeiladu i bara.
Mae'r gorffeniad wedi'i orchuddio â phowdr yn golygu na fyddant yn naddu nac yn rhydu pan fyddant wedi'u gorchuddio â chwys, chwaith.
Edrychwch arnyn nhw yma yn bol.com
Gorchudd Rwber Meddal Gorau: Gorilla Sports Kettlebell
Yn cadw at safonau cystadlu ar gyfer y mathau mwy proffesiynol.
- Amrediad pwysau ar gael: 4kg i 12kg
- Maint union waeth beth fo'u pwysau
- Dosbarthiad pwysau enfawr
- Wedi'i adeiladu i bara
Nid ydym yn adnabod llawer o athletwyr clychau tegell proffesiynol, ond rydym yn eithaf sicr eu bod yn ymwybodol iawn o Gorilla Sports a'r ystod o asgellwyr sy'n benodol i gystadleuaeth.
Gyda rheoliadau llym iawn ar ddimensiynau ac agoriad y "ffenestr" (yr handlen, i chi a fi), mae'r niferoedd dur solet hyn ar gyfer y selogion difrifol iawn allan yna yn unig.
Mae pob uned dur solet yn cael ei phrisio'n unigol, ond maen nhw hefyd yn dod mewn sawl set. Disgwyl gwario llawer mwy ar y clychau tegell 40kg trymaf.
Gweld y prisiau a'r argaeledd mwyaf cyfredol yma
Cloch tegell orau i ddechreuwyr: Ffitrwydd Ffocws 10kg
Cloch tegell orau i ddechreuwyr.
- Amrediad pwysau ar gael: 2kg i 10kg
- Solid constructie
- Bargen
Nid yw bob amser yn syniad da mynd allan a gwario tunnell o arian ar offer ymarfer corff yn ystod mympwy llawn cyffro. Hefyd, nid yw'n werth peryglu taith i'r ceiropractydd oherwydd pwysau rhy drwm.
Os ydych chi'n newydd i'r holl beth tegell, mae'r rhif eco-haearn hwn o Focus Fitness yn fargen go iawn, gyda handlen dur gwrthstaen ar gyfer cyffyrddiad cyfforddus a hirhoedlog.
Efallai y bydd y màs mwyaf 10kg yn teimlo ychydig yn ysgafn mewn pryd, ond i'r rhai sy'n cychwyn neu nad oes angen llwyth enfawr ar eu clychau, mae hyn yn wych. Mae ei faint cryno yn ei gwneud hi'n berffaith ar gyfer storio gartref ar gyfer y sesiwn ddigymell od.
Gweld y prisiau mwyaf cyfredol yma
Vinyl Kettlebell Gorau: Efrog
Cloch y tegell gorau ar gyfer lloriau caled.
- Haws ar loriau
- Cyfforddus i'w ddal
Mae'r gorchudd finyl sy'n lapio'r pwysau haearn bwrw hyn yn ychwanegiad defnyddiol i unrhyw un sy'n poeni am niweidio'u parquet, ond mae'r uned yn parhau i fod yn gadarn ac yn opsiwn llawer mwy gwydn nag offrymau finyl llawn rhatach.
Dim ond mewn pwysau 2,5kg, 5kg a 7,5kg y mae Efrog yn cynnig y harddwch standout hyn a fydd yn ôl pob tebyg yn rhy ysgafn i'r rhai sydd eisiau swnio'n go iawn neu ychwanegu rhywfaint o swmp, ond yn ddiweddar maent wedi ychwanegu 10 i 20kg.
Y set tegell orau ar gyfer menywod: MiraFit 5, 10, 15
Cloch tegell coolest wedi'i gosod gyda deiliad paru.
Gallwch hefyd gwmpasu'ch anghenion gyda'r set fforddiadwy iawn hon o glytiau tegell lefel mynediad. Mae set Mira yn cynnig taeniad gweddus o dri phwysau plastig (5 pwys i 15 pwys, hynny yw 2,25kg i 7kg), ar stand plastig.
Nid yw hynny'n derfyn pwysau enfawr, wrth gwrs, ond mae'n caniatáu i ddefnyddwyr ysgafnach newid yn hawdd rhwng gwrthiant uchel a gwrthiant isel / gweithiau cynrychiolwyr uchel am ychydig o arian.
Efallai y bydd y gorchudd finyl yn teimlo'n rhatach na'r awgrymiadau haearn bwrw a dur ar y rhestr hon, ond bydd y tri o'r rhain yn costio hanner pris cloch tegell sengl i chi o rai o'r brandiau eraill.
Pam prynu clochdar tegell?
Mae'r bwndeli eang hyn o hwyl yn darparu ymwrthedd adeiladu cyhyrau solet gyda'r pleser ychwanegol o ymarfer cardio dwys (yna rydych chi hefyd eisiau edrych ar y rhaffau brwydr hyn!), a phan gânt eu defnyddio'n gywir, gallant grynhoi trefn campfa hir yn un sesiwn siglo chwyslyd fer.
Onid ydych chi'n fy nghredu? Mae'r Cyngor Americanaidd ar Ymarfer Corff wedi cynnal ymchwil ar glychau tegell gan ddangos bod defnyddwyr rheolaidd nid yn unig yn elwa o enillion cryfder, ond hefyd cynnydd amlwg mewn gallu aerobig, cydbwysedd deinamig ac, yn anad dim, cynnydd dramatig yn eu cryfder craidd.
Darllenwch hefyd: dyma'r dumbbells sydd â'r sgôr uchaf o ddechreuwyr i pro
Sut i ddewis y tegell orau
Yn wahanol i farbells, gall clytiau tegell gymryd rhai i ddod i arfer. Mae'n bendant yn werth ceisio cyngor gan eich campfa ar ffurf iawn er mwyn osgoi anaf. Ar ôl ei feistroli, fodd bynnag, bydd cloch y tegell yn dod yn rhan reolaidd o'ch trefn ffitrwydd.
Mae'r pwysau cryno hyn yn ddigon bach i ffitio yn y lleoedd lleiaf hyd yn oed ac mae angen un cloch tegell yn unig ar gyfer y rhan fwyaf o weithgorau, sy'n golygu y gallwch chi fwynhau rhywfaint o amser ymarfer llosgi braster o gysur eich cartref eich hun am dan ddeg oed, cyn belled â bod gennych chi ddigon yn llythrennol. ystafell gartref. i siglo gwrthrych o gwmpas.
Dylai'r rhai sy'n newydd i fyd cloch y tegell sicrhau eu bod yn gallu trin y pwysau yn rhwydd, gan fod y sesiynau anodd yn amhosibl os na allwch chi hyd yn oed godi'r peth uwchben.
Wedi dweud hynny, gallai dewis clochdar tegell eithaf 2kg olygu na fydd yn dod ar draws digon o wrthwynebiad i herio'r cyhyr yn drylwyr. Os gallwch chi, ewch i gampfa neu siop ffitrwydd leol a rhoi cynnig ar ychydig o bwysau nes eich bod chi'n teimlo'n dda.
Mae'n syniad da gwario ychydig mwy i gael cynnyrch sy'n cael ei adeiladu i bara. Lle gall clychau finyl arbed ychydig o bychod i chi, gallant fod yn dueddol o gracio a hollti, a gall y gwythiennau trin ar fodelau rhatach fod yn grafog ac yn anghyfforddus.
Fel arfer, cloch tegell haearn bwrw solet - neu, hyd yn oed yn well, y rhai â dolenni dur llyfn - yw'r rhai mwyaf cyfforddus ac maent hefyd yn ddigon cadarn i oroesi ymosodiad niwclear.
Yn olaf, mae'n werth nodi pellter trin y gloch (neu'r 'ffenestr', i roi'r teitl iawn iddi) a'i diamedr. Efallai y bydd dwylo mwy yn ei chael hi'n anodd gafael mewn rhai clychau ac yn gyffyrddus ar y fraich, sy'n angenrheidiol ar gyfer ymarferion pwyso uwchben trwm.
Darllenwch hefyd: y menig ffitrwydd gyda'r gafael orau
