Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Am deimlo fel plentyn eto a neidio'n heini ar drampolîn yn frwd?
Mae'ch corff yn gwella'n gyflym iawn ar ôl neidio ar y trampolîn, mae'r risg o anaf yn fach ac a oeddech chi'n gwybod eich bod chi'n llosgi mwy o galorïau gyda 30 munud o drampolinio na gyda rhedeg?
Ffordd ddelfrydol a difyr i wneud eich hyfforddiant cardio!
Mae'r campfeydd hefyd wrth gwrs yn cymryd rhan yn y duedd hon, lle gallwch chi neidio fwyfwy ar y trampolîn mewn grwpiau.
Byddaf yn dangos y saith trampolîn gorau i chi, mewn gwahanol gategorïau, ond yn gyntaf ymgyfarwyddo â'r trampolîn ffitrwydd gorau yn gyffredinol: y naid groes Hammer arloesol hon.
Mae gan y Hammer Cross Jump 'Jumping Points' ac mae hynny'n ei gwneud yn unigryw. Mae'r pwyntiau hyn wedi'u bwriadu ar gyfer dilyniant hyfforddi delfrydol a choreograffi ac yn sicr maent yn ei wneud y dewis gorau i ddechreuwyr ac yn rhoi rhai opsiynau ychwanegol i'ch ymarfer corff i'w gadw'n ddiddorol.
Fel hyn, gallwch chi gyflawni'ch nodau ffitrwydd yn hawdd gyda'r naid Cross. Mae'r gymhareb ansawdd pris yn hollol dda.
Os ydych chi'n neidio'n ansefydlog iawn neu ddim yn ei wybod eto, mae gen i drampolîn gydag un o'r cromfachau cryfaf ar y farchnad.
Mwy am hyn yn nes ymlaen, nawr ymlaen at fy 7 trampolîn ffitrwydd gorau!
| Trampolîn ffitrwydd gorau | Lluniau |
| Trampolîn ffitrwydd gorau yn gyffredinol: Neidio croes morthwyl | 
|
| Trampolîn Ffitrwydd Amlbwrpas Gorau: Cam Neidio Morthwyl | 
|
| Trampolîn Ffitrwydd Plygu Gorau: AKA Mini | 
|
| Trampolîn Ffitrwydd Rhad Gorau: Glasfinity | 
|
| Trampolîn Ffitrwydd Compact Gorau: Tunturi Foldable | 
|
| Trampolîn ffitrwydd gorau gyda rhwyd: Domyos Octagonal 300 | 
|
| Trampolîn ffitrwydd gorau gyda braced: Avyna 01-H | 
|
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
- 1 Beth ddylech chi roi sylw iddo wrth brynu trampolîn ffitrwydd?
- 2 Trampolinau ffitrwydd gorau wedi'u hadolygu
- 2.1 Trampolîn ffitrwydd gorau yn gyffredinol: naid croes morthwyl
- 2.2 Trampolîn Ffitrwydd Amlbwrpas Gorau: Hammer JumpStep
- 2.3 Trampolîn Ffitrwydd Plygadwy Gorau: AKA Mini
- 2.4 Trampolîn Ffitrwydd Rhad Gorau: Glasfinity
- 2.5 Trampolîn Ffitrwydd Compact Gorau: Tunturi Foldable
- 2.6 Trampolîn ffitrwydd gorau gyda rhwyd: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Trampolîn Ffitrwydd Gorau gyda Gwifren: Avyna 01-H
- 3 Buddion trampolinio
- 4 Ymarferion ffitrwydd trampolîn poblogaidd
- 5 Trampolîn Holi ac Ateb yn neidio am ffitrwydd
- 6 Casgliad
Beth ddylech chi roi sylw iddo wrth brynu trampolîn ffitrwydd?
Cyn i chi brynu un, mae'n ddefnyddiol gofyn i chi'ch hun beth rydych chi am allu ei wneud ag ef:
- ydych chi eisiau neidio ar eich pen eich hun neu a ydych chi hefyd eisiau gwneud ymarferion ffitrwydd eraill?
- ydych chi'n hoffi dal?
- a ddylai'r plant allu neidio arno hefyd?
- a oes rhaid plygu'r trampolîn?
- faint o le sydd ei angen arnoch chi ar gyfer trampolîn a pha mor uchel ddylai'r nenfwd fod?
Rhowch sylw bob amser i ansawdd a chadernid y ffynhonnau.
Os ydych chi hefyd eisiau gwneud ymarferion eraill, gallwch ddewis un gyda mwy o opsiynau hyfforddi, gyda braces o bosib. Mae brace hefyd yn well gafael.
Os ydych chi am i'ch plant allu neidio arno'n ddiogel, ewch am drampolîn gyda rhwyd o'i gwmpas.
I mae pethau fel gymnasteg yn fat airtrack fel hyn yna eto llawer mwy addas, y dewis arall y mae llawer o bobl yn ei ddewis yn lle'r trampolîn.
A yw sawl person (gyda phwysau corff gwahanol) yn mynd i ddefnyddio'r trampolîn? Yna dewiswch drampolîn lle gallwch chi addasu'r ataliad.
Os oes gennych le cyfyngedig gartref, mae'n ddefnyddiol gallu plygu'r trampolîn.
Dylech hefyd roi sylw i uchder eich nenfwd yn yr ystafell lle bydd y trampolîn yn cael ei osod.
Hyd yn oed yn ystod ymarfer dwys, dim ond tua 10 cm uwchben y ffrâm y byddwch chi'n ei gael wrth neidio.
Faint o le sydd ei angen arnoch chi ar gyfer trampolîn ffitrwydd?
Gallwch ddefnyddio'r fformiwla hon fel canllaw ar gyfer yr isafswm uchder nenfwd angenrheidiol: eich taldra + 50 cm.
Mae angen tua un metr o le am ddim o amgylch trampolîn hefyd. Mae'n rhaid i chi gadw lle o 2 i 3 m2 yn eich ystafell.
Daw rhai trampolinau gyda fideo hyfforddi!
Darllenwch hefyd: Adolygwyd y Dumbbells Gorau | Dumbbells ar gyfer dechreuwr i pro
Trampolinau ffitrwydd gorau wedi'u hadolygu
Nawr, gadewch i ni edrych ar y 7 trampolîn ffitrwydd gorau. Beth sy'n gwneud y trampolinau hyn mor dda?
Trampolîn ffitrwydd gorau yn gyffredinol: naid croes morthwyl
Gyda'r naid groes ddeinamig Hammer gallwch hyfforddi'n effeithiol iawn.
Mae hyfforddi ar y trampolîn ffitrwydd hwn yn llawer o hwyl, tra'ch bod chi'n bwyta llawer iawn o galorïau heb i neb sylwi. Gwyliwch y fideo ffitrwydd wedi'i gynnwys ar gyfer sesiynau hyfforddi cŵl.
Oherwydd ansawdd uchel ei ffynhonnau rwber, mae eich cymalau yn cael eu lliniaru cymaint â phosibl wrth neidio.
Mae Pwyntiau Neidio Neidio Croes y Morthwyl yn darparu'r cymhelliant hyfforddi delfrydol ac yn gwneud yr hyfforddiant hyd yn oed yn fwy dwys ac effeithiol.
Nid yw trampolinau 'rheolaidd' yn rhoi trefn o hyfforddiant i chi, ond mae'r Hammer Cross yn eich tywys yn hyn o beth ac rydych chi'n llosgi hyd yn oed mwy o galorïau!
Mae'r handlen siâp T yn cynnig y diogelwch mwyaf i chi yn ystod eich sesiynau dwyster uchel. Felly mae'r Cross Jump hefyd yn addas ar gyfer dechreuwyr, athletwyr sy'n gwella ar ôl anaf, ond hefyd ar gyfer pobl hŷn.
Ar y fideo gallwch ddilyn tri sesiwn gweithio:
- y cardio neidio sylfaenol: ymarfer 15 munud
- y cardio Neidio Uwch: ymarfer 45 munud
- Tôn swyddogaethol neidio: ymarfer 15 munud
Nodweddion y Neidio Croes yw:
- ffynhonnau rwber o ansawdd uchel
- Cefnogaeth siâp T, yn addasadwy mewn wyth safle
- Uchafswm pwysau defnyddiwr hyd at 130 kg
- arwyneb neidio diamedr yw 98 cm
Mae angen 2 fetr sgwâr arnoch chi yn eich ystafell i osod y trampolîn hwn.
Nid oes rhaid i'r nenfwd, fel y dywedais o'r blaen, fod yn eich uchder ynghyd â 50 cm. Gyda llaw, rydych chi'n neidio'n gyflymach nag yn uchel gyda'r trampolîn hwn os dilynwch y sesiynau gweithio.
Daw gyda gorchudd amddiffynnol ac mae'r lliw yn ddu / glas. Dyfais dda a fforddiadwy i'ch cartref!
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Trampolîn Ffitrwydd Amlbwrpas Gorau: Hammer JumpStep
Yn fwy na thrampolîn safonol, rwy'n gweld bod y Hammer JumpStep proffesiynol yn drampolîn ffitrwydd gyda her ychwanegol.
Mae hyn oherwydd y stepfwrdd aerobig arloesol ar y trampolîn.
Er diogelwch, mae cefnogaeth yn y tu blaen hefyd. Mae'r cyfuniad unigryw hwn yn darparu llawer mwy o amrywiaeth yn eich sesiynau gwaith.
Fel hyn, gallwch hyfforddi nid yn unig cyhyrau eich coesau, ond hefyd eich glwten a'ch canol. Mae'n debyg mewn gwirionedd i gamau mewn cyfuniad â neidio.
Mae gan y stepfwrdd aerobig arloesol haen gwrthlithro. Cryfhau eich glutes a chyhyrau eich coesau gyda'r ychwanegiad hwn.
Daw'r trampolîn 2 mewn 1 hwn gyda 3 fideo hyfforddi effeithiol. Llosgi cymaint o galorïau a gwneud eich cyhyrau'n gryfach gyda'r stepfwrdd.
Ar ôl ei ddefnyddio, gallwch chi ddim gogwyddo'r trampolîn i'w storio'n fertigol. Neis iawn os nad oes gennych chi gymaint o le storio.
Y nodweddion:
- stepfwrdd hyblyg ar gyfer cyhyrau coesau cryf
- Mae'r handlen-T yn addasadwy uchder ar gyfer defnyddwyr o bob uchder.
- Mae cynfas y trampolîn yn gadarn ychwanegol fel y gallwch chi hyd yn oed neidio gydag esgidiau ymlaen.
- Elastigion hynod o wydn ar gyfer defnydd estynedig
- Llwyth uchaf: 100 kg
- at ddefnydd proffesiynol
- cwympadwy
- Stackable, mae'n debyg eich bod chi'n prynu sawl un, yna gallwch chi eu storio mewn ffordd arbed gofod
Mae gan y JumpStep frethyn unigryw sy'n gwrthsefyll rhwygo ac mae'n dod â gorchudd diogelwch defnyddiol i gynnig amddiffyniad pan fydd wedi'i blygu, mae'r lliw yn ddu a metel.
Gwiriwch brisiau ac argaeledd yma
Trampolîn Ffitrwydd Plygadwy Gorau: AKA Mini
Y peth braf am drampolîn bach yw ei fod yn cymryd llai o le. Perffaith ar gyfer gartref, pan nad ydych chi am i'r trampolîn fynd yn ormod.
Mae'r trampolîn Ffitrwydd Mini hecsagonol o Specifit yn drampolîn cryno braf, lle gallwch chi wneud eich hyfforddiant cardio yn berffaith.
Fe sylwch fod yr holl gyhyrau craidd yn dod yn gryfach a bod eich cydbwysedd a'ch cydsymud yn gwella.
Os oes angen, defnyddiwch dumbells Specifit yn ystod eich hyfforddiant i ysgogi adeiladu cyhyrau yn ychwanegol at eich cardio.
Nodweddion:
- Trin addasadwy uchder
- cynhwysedd 120 kg.
- dyluniad neis
- sefydlog
- yn cymryd ychydig o le
Da i'w osod o flaen y teledu, hyd yn oed mewn ystafelloedd byw llai. Mae'r trampolîn yn ddu gyda manylion turquoise braf.
Cynyddwch eich bywiogrwydd a llosgi mwy o galorïau wrth neidio na rhedeg.
Dimensiynau'r cynnyrch yw 120 x 120 x 34 cm.
Rydych chi'n plygu'r trampolîn Mini hwn mewn un symudiad yn unig i'w storio'n braf ac yn hawdd ac yn gyflym iawn, a dyna pam yn fy marn i dyma'r plygadwy gorau, ond nid o reidrwydd y trampolîn plygadwy lleiaf.
Gellir hefyd storio Tunturi Foldable Fitness Trampoline mewn fformat bach; fodd bynnag, mae'n rhaid i chi ei blygu ddwywaith.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Trampolîn Ffitrwydd Rhad Gorau: Glasfinity
Mae'r trampolîn Bluefinity yn hynod gyflawn ac wedi'i brisio'n rhesymol.
Ar ben hynny, byddwch hefyd yn arbed arian ar eich tanysgrifiad campfa os penderfynwch hyfforddi gartref gyda'r Bluefinity hwn.
Diolch i'r braced y gellir ei haddasu mewn tri uchder, gallwch ddal gafael yn dda wrth neidio. Gyda'r ddau ehangydd ymestynnol rydych chi'n hyfforddi rhan uchaf eich corff yn dda, mewn gwahanol ffyrdd.
Mae uchder y naid tua 25 cm. Mae'r trampolîn yn ysgafn ac yn hawdd ei symud, ond eto'n gadarn ac yn ddibynadwy. Mae'r coesau'n symudadwy ac wedi'u gwneud o rwber, ni fydd eich llawr yn dioddef.
Rydych chi nid yn unig yn hyfforddi'ch ffitrwydd a'ch cydbwysedd gyda'r Bluefinity, ond mae hefyd yn hyrwyddo adeiladu cyhyrau yn rhan uchaf eich corff a'ch breichiau.
Nodweddion:
- braced diogel, addasadwy i'w ddal
- dolenni gyda gafael ewyn
- cryno iawn; diamedr arwyneb neidio: oddeutu 71 cm
- cyfanswm diamedr 108 cm
- 2 ehangydd ar gyfer workouts braich
- plygadwy, felly storfa arbed gofod
- bag cario gyda llinyn tynnu ar gyfer cludadwyedd hawdd
- ffrâm ddur
- llwythadwy hyd at 100 kg
Mae gan y trampolîn du-glas hwn amddiffyniad o amgylch y ffynhonnau ac mae'n dod gyda thensiwn gwanwyn. Llawer o ffitrwydd am bris isel.
Trampolîn Ffitrwydd Compact Gorau: Tunturi Foldable
Mae Tramuri Foldable Fitness Trampoline yn honni ei fod yn chwyldro ffitrwydd.
Rhaid imi ddweud yn onest fod cnewyllyn o wirionedd ynddo: daw'r trampolîn hwn â choesau o wahanol hyd, fel hyn mae mwy o ymarferion yn bosibl nag ar drampolîn safonol.
Mae'r ffaith ei fod yn blygadwy dwbl hefyd yn fantais.
Trwy bownsio ar y trampolîn mae eich cyhyrau i gyd yn symud ac mae'r risg o anafiadau yn gyfyngedig. Defnyddiwch y lifer i gael mwy o afael wrth neidio.
Nodweddion:
- wedi'i wneud o ddur caled a chadarn dros ben
- trin â gafael ewyn
- wedi'i gyflenwi â 4 coes ychwanegol -2 yn fyr a 2 yn hir
- gellir gogwyddo at ddibenion hyfforddi penodol
- yn pwyso dim ond 8 kg.
- gellir ei blygu'n ddwbl, felly arbed lle
Maint cryno y trampolîn yw 104cm x 104cm x 22cm ac wrth ei blygu mae'n mesur dim ond 40cm x 75cm x 10cm.
Ymddangosiad braf, mae'r lliw yn ddu gydag ymyl gwyrdd llachar ac mae gennych lawer o nodweddion am bris eithaf isel.
Gellir plygu'r Tunturi hwn yn ei hanner (2x) ac mae'n mesur 40 × 75.
Er mai dim ond unwaith y mae angen plygu'r trampolîn Mini uchod, sy'n ei gwneud hi'n haws storio a mesur 1 × 60.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Trampolîn ffitrwydd gorau gyda rhwyd: Domyos Octogonal 300
Mae'r Trampoline Octogonal 300 wythonglog hwn gyda rhwyd o Decathlon yn drampolîn diogel, y gall eich plentyn hefyd neidio arno'n rhydd.
Sylwch, mae gan y trampolîn hwn ddiamedr o dri metr ac felly mae'n fawr iawn!
Mae'n hynod sefydlog, yn cynnig amddiffyniad sioc ac mae ganddo warant 5 mlynedd ar y ffrâm.
Nodweddion:
- mat neidio gyda 64 o ffynhonnau
- diamedr y mat neidio yw 2,63 m.
- sefydlog iawn
- yn cydymffurfio â safon NF EN71-14.
- ffrâm wedi'i drin â gwrth-cyrydiad
- llwythadwy hyd at: 130 kg
- 4 coes siâp W.
- mae ganddo rwyd fewnol yn y parth naid, gyda zipper
- ewyn amddiffynnol o amgylch y pyst.
- mae'r rhwyd, ewyn a mat neidio yn cael eu hamddiffyn rhag UV
Gyda'r trampolîn hawdd ei ddefnyddio hwn gallwch chi blygu'r polion yng nghyffiniau llygad.
Mae'n fwy addas ar gyfer y tu allan na'r tu mewn, ar yr amod bod gennych le mawr ar gael yn y tŷ.
Gwiriwch brisiau ac argaeledd yma
Trampolîn Ffitrwydd Gorau gyda Gwifren: Avyna 01-H
Mae trampolîn hardd Avyna Fitness gyda braced yn actifadu'ch corff ar bob ffrynt; Trwy bownsio'n rheolaidd rydych chi'n hyfforddi pob cyhyrau, yn cryfhau'ch calon ac yn gwella'ch cylchrediad.
Mae ganddo ddiamedr o 103 cm. ac mae'n gryno iawn.
Oherwydd ataliad rhagorol y trampolîn hwn, rydych chi'n cael eich amsugno'n raddol, yn lle mewn ffordd sydyn, fel sy'n digwydd yn aml gyda ffynhonnau haearn.
Diolch i ataliad yr elastigion cadarn, gallwch hefyd neidio'n ddyfnach ac yn uwch, mae'r braced 1.35 cm o uchder wedi'i wneud o ddur galfanedig yn amsugno hyn yn berffaith.
Rydych chi'n defnyddio stirrup i gael cydbwysedd ychwanegol yn ystod eich ymarferion naid, felly mae hyn yn bwysig iawn yn enwedig gyda thrampolîn y gallwch ei ddefnyddio i neidio ychydig yn ddyfnach.
Lle gall rhai cromfachau fod ychydig yn simsan, mae'r braced Avyna wedi'i sicrhau gyda 4 bollt fawr gadarn ac mae mor dynn i'r ffrâm, er mwyn y sefydlogrwydd gorau.
Rydych chi'n gwthio'ch hun hyd yn oed yn uwch gyda'r brace hwn, fel petai. Nid yw'n addasadwy o ran uchder, ond mae'n uwch na'r cyfartaledd ac mae'r warant ar y ffrâm yn gydol oes!
Felly, os ydych chi'n chwilio am drampolîn sy'n cynnig mwy o gefnogaeth na'r cyfartaledd oherwydd nad ydych chi'n neidio mor sefydlog (eto) neu eisiau neidio'n ddwys iawn, mae hwn yn ddewis rhagorol.
Sylwch: peidiwch â dewis ystafell gyda nenfwd isel iawn wrth ddefnyddio'r trampolîn hwn. Y fformiwla yw eich taldra ynghyd â 50 cm, byddwn yn ychwanegu 20 cm arall i fod yn sicr.
Nodweddion:
- braced 1.34 o uchder
- wedi'i wneud o ddur galfanedig
- edrych yn neis
- compact
- ataliad da
- llwythadwy gyda max.100 kg
Trampolîn solet mewn lliw du - oren, mae'r pris ychydig yn uwch.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
I gael gafael da ar y braces a llai o siawns o bothelli, gallwch edrych am menig ffitrwydd da.
Buddion trampolinio
Mae'n wir; mae yna lawer o fuddion iechyd ar ôl i chi ddechrau trampolinio.
Hoffwn eu rhestru i gyd i chi, fel y gallwch weld yn fras pa fuddion y gall eu cael i chi:
- mwy o fàs cyhyrau
- yn lleihau poen cefn
- gwella'ch cydbwysedd a'ch cydsymud
- colli pwysau
- dileu gwastraff o'ch corff yn well
- mwy o egni
- mwy o hyblygrwydd
- cryfhau eich cyhyrau abs a chefn
Ymarferion ffitrwydd trampolîn poblogaidd
Cyn i mi barhau â'm casgliad, byddaf yn rhoi ychydig o ymarferion ffitrwydd hwyliog i chi ar gyfer y trampolîn:
- Squats Neidio: Plygu'ch pengliniau i ongl 90 gradd a neidio i fyny yn ffrwydrol o'r safle hwn.
- Jacks Neidio: Neidio i fyny wrth siglo'ch breichiau a'ch coesau i'r ochr. Gallwch hefyd ddefnyddio dumbells i ddatblygu mwy o gryfder cyhyrau.
- Neidiau Pen-glin Uchel: Neidio i fyny a thynnu'ch pengliniau i fyny mor uchel ag y gallwch wrth neidio. Mae trampolîn gyda chefnogaeth yn help da gyda hyn.
- Crunches Craidd: Gorweddwch ar eich cefn ar y trampolîn gyda'ch dwylo'n cefnogi'ch pen. Codwch eich torso, gan ddod â'ch pengliniau tuag atoch chi ac yna yn ôl i'r man cychwyn. Gallwch hefyd ddod â'ch pengliniau tuag atoch bob yn ail wrth estyn eich coes 'arall'.
Trampolîn Holi ac Ateb yn neidio am ffitrwydd
A all trampolîn eich helpu i golli braster bol?
Ydy, mae neidio ar drampolîn yn hyfforddi'r corff cyfan mewn gwirionedd!
Mae neidio yn helpu i adeiladu cyhyrau a llosgi braster yn gyflym. Mae hyn yn cryfhau pob rhan o'ch corff - gan gynnwys coesau, cluniau, breichiau, cluniau ac ie ... yr abdomen.
A yw neidio trampolîn yn well na cherdded?
Mae cerdded yn iach iawn, ond gyda thrampolinio rydych chi'n llosgi calorïau hyd at 11 gwaith yn gyflymach na gyda cherdded.
Y fantais hefyd yw - yn union fel gyda cherdded - nid yw'n achosi llwyth effaith yn y cefn isaf.
Casgliad
Yn fwy effeithiol na rhedeg, ond nid chwaraeon diflas a di-anafiadau: dyna'n fyr beth yw trampolinio mewn gwirionedd.
Ond mae'n golygu llawer mwy, oherwydd mae bownsio ar y trampolîn yn cryfhau'ch system imiwnedd, byddwch chi'n profi mwy o ymlacio, mae'ch crynodiad yn gwella ac mae gallu hunan-iachâd eich corff yn cael ei ysgogi'n syml.
Cynhyrchir endorffinau yn yr ymennydd, sy'n gwneud i chi deimlo'n fwy cyfforddus yn eich croen eich hun.
Rwy'n credu bod trampolîn yn bryniant da iawn, os ydych chi'n bwriadu gwneud hynny i wneud ymarfer corff gartref, ond hefyd os hoffech chi golli rhywfaint o gilos.
Darllenwch hefyd: dyma'r esgidiau gorau ar gyfer ffitrwydd os ydych chi am ddechrau'n gryf
