Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Menig ffitrwydd gorau a menig codi pwysau i goncro unrhyw ymarfer corff y tu mewn neu'r tu allan i'r gampfa.
Beth sy'n gwahaniaethu'r faneg ffitrwydd ar gyfartaledd o'r menig ffitrwydd gorau? Sut ydych chi'n dewis yr un iawn i chi? A ddylent fod yn fysedd ai peidio?
Rydyn ni'n ceisio ateb eich holl gwestiynau llosg am fenig codi pwysau a hefyd rhoi rhestr i chi o'r menig gorau, rydyn ni'n meddwl yw'r gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.
Bod yn hufen y cnwd y menig lapio arddwrn Harbinger Bioform hyn mae hynny'n llythrennol yn mowldio i siâp y bar rydych chi'n ei ddal, diolch i'r ffabrig wedi'i actifadu â gwres yn yr ardal palmwydd.
Mae gan BarBend adolygiad fideo da ohono hefyd:
Os yw'n well gennych fenig bys llawn, byddai'n well gennych ddewis y menig Bionig, sydd â siâp ergonomeg i gofleidio'ch dwylo yn ystod ymarfer corff.
Yn ogystal, mae yna nifer o ddewisiadau eraill a allai fod yn fwy addas ar gyfer gwahanol sefyllfaoedd. Dyma drosolwg cyflym o'r prif ddewisiadau, yna byddaf yn cloddio i mewn i bob un o'r rhain yn fwy manwl:
| model | Lluniau |
|---|---|
| Maneg ffitrwydd orau ar y cyfan: Biofform Harbinger | 
|
| gafael gorau: Perfformiad Bionig | 
|
| Y gefnogaeth arddwrn orau: RDX | 
|
| Y rhyddid gorau i symud: Grip Arth | 
|
| Menig ffitrwydd ysgafn gorau: Adidas Hanfodol | 
|
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
Adolygwyd y menig ffitrwydd gorau
Maneg ffitrwydd orau yn gyffredinol: Harbinger Bioform
- Cydbwysedd perffaith rhwng perfformiad a rheolaeth
- Mae Spider Grip yn anhygoel
- Llenwi cyfforddus
- Siâp ergonomegol
Cyfuchliniau clai BioForm wedi'i actifadu â gwres i afael ac amsugno effaith sy'n golygu pan fyddwch chi'n cydio ac yn dal y bar, mae'r menig yn cymryd siâp y bar, gan ei gwneud mor hawdd cadw'r pwysau'n sefydlog.
Mae'r effaith hon yn cael ei gwella ymhellach gan y lledr SpiderGrip ar y cledrau ar gyfer gafael a rheolaeth ychwanegol. Mae dyluniad palmwydd haenog BioFlex yn ychwanegu ychydig mwy o glustogi i'r ardal palmwydd sydd eisoes yn gyffyrddus iawn.
Mae'r system cau dwbl yn cynnig ffit arferol ac mae hefyd yn cefnogi'ch arddwrn i atal anaf. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol i ddechreuwyr nad yw eu ffurf yn berffaith eto.
Edrychwch arnyn nhw yma yn bol.com
Darllenwch hefyd: dyma'r clychau tegell gorau ar gyfer eich ymarferion cartref
Gafael Gorau: Perfformiad Bionig
- Ergonomeg berffaith
- Dyluniad bys wedi'i gylchdroi ymlaen llaw
- Yn gyffyrddus iawn
Beth sy'n gosod y menig Bionic PerformanceGrip ar wahân i'r gweddill? Yn ôl Bionic, nhw yw'r unig frand maneg ar y farchnad a wneir gan lawfeddyg llaw orthopedig blaenllaw. Beth yw eich barn chi amdano?
Yn wir, mae'r Padiau Rhyddhad Anatomegol yn rhyddhau'ch dwylo rhag copaon a chafnau naturiol ac yn lleihau pothelli poenus. Dyma'n union pam mae pobl yn gwisgo menig ffitrwydd, felly mae'r cyfan yn fater i ni!
Cefnogaeth Arddwrn Orau: RDX
- Menig hynod o galed a hynod rad
- Deunydd cryf ychwanegol
- Strap Cymorth arddwrn Integredig
- Dylunio heb fysedd
Mae Menig Cymorth Arddangos RDX yn dod â strap hir ychwanegol i gefnogi'ch arddwrn pan rydych chi'n gwthio'r pwysau hynny. Maent hefyd wedi'u gwneud o ledr cowhide gwydn ychwanegol.
Mae'r menig codi RDX wedi'u gwneud o ledr cowhide, sy'n eu gwneud yn wydn a hefyd yn fuddsoddiad gwerth chweil.
Mae hyd yn oed y parthau bysedd wedi'u padio i atal pothellu. Mae'r dyluniad hanner bys yn ei gwneud hi'n hawdd iawn gwisgo'r menig a'u tynnu oddi arnyn nhw.
Ac yn bwysicaf oll, mae'r strap cymorth arddwrn all-hir yn cadw'r menig yn gadarn yn eu lle wrth gynnal yr arddyrnau yn ystod y lifftiau trwm hynny.
Mae hyd yn oed y pwytho o ansawdd uchel ac nid yw'n gwneud i'r menig ddisgyn ar wahân yn hawdd.
Gwiriwch y prisiau a'r argaeledd mwyaf cyfredol yma
Y rhyddid gorau i symud: Bear Grip
- Menig campfa lleiafsymiol ar gyfer y gafael mwyaf
- Mae'n ddelfrydol ar gyfer disgyblaethau chwaraeon lluosog
- Cefnogaeth arddwrn dda
- Dyluniad anadlu
Yn ffefryn CrossFit, mae'r Bear Grip yn cynnig awyru rhagorol heb aberthu gafael. Ffarwelio â chledrau chwyslyd a dwylo llaith ar ôl ymarfer corff egnïol.
Strapiau arddwrn addasadwy wedi'u hintegreiddio i'r menig awyr agored i gael cefnogaeth ychwanegol yn ystod y lifftiau trwm hynny a theimlad diogel.
Os yw'n well gennych fawr ddim rhwystr rhyngoch chi a'r pwysau ond ddim yn hoffi pothelli, dewiswch y menig Bear Grip.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Darllen mwy: y gwarchodwyr shin sydd â'r sgôr uchaf ar gyfer trawsffit
Menig Ffitrwydd Pwysau Ysgafn Gorau: Adidas Hanfodol
Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'r menig hyn yn hanfodol ar gyfer hyfforddiant ysgafn.
- Pwysau ysgafn
- hyblyg
- Anadlu
- Dim ond ar gyfer hyfforddiant ysgafn
Mae'r Menig Hanfodol Adidas wedi'u gwneud o ffabrig ysgafn ac anadladwy gyda swêd ar y palmwydd er cysur eithafol. Gellir tynnu'r menig yn hawdd hefyd gan ddefnyddio'r cylch.
Nid menig codi trwm mo'r rhain; mae'r menig Hanfodol Adidas yn fwy addas ar gyfer ymarferion ysgafnach a sesiynau aerobig.
Gwiriwch brisiau a meintiau yma yn bol.com
A ddylech chi wisgo menig ffitrwydd?
Mae yna amrywiaeth bron yn ddiderfyn o ddillad ymarfer corff. Esgidiau, pants trac, siorts, topiau tanc, hwdis, ac ati.
Mae Yup, byd ffitrwydd wedi adeiladu ei gwpwrdd dillad ei hun mewn gwirionedd.
Beth bynnag, os ydych chi erioed wedi treulio amser yn y gampfa, mae'n debyg eich bod wedi gweld criw o fechgyn yn gwisgo menig arbennig wrth godi pwysau.
Ac mae hwn yn bendant yn bwnc wedi'i rannu ymhlith gwahanol aelodau cymuned y gampfa.
Mae rhai dynion yn edrych arnoch chi gyda chynddaredd llofruddiol os ydych chi hyd yn oed yn meiddio awgrymu y gall menig fod yn "ddefnyddiol".
Mae eraill yn rhegi arno, ac ni fyddent hyd yn oed yn meddwl codi pwysau heb eu gwarchodwyr llaw ymddiriedus. Yn benodol ar gyfer hitchhikers newyddian gall fod yn affeithiwr defnyddiol i'ch rhoi ar ben ffordd.
A ddylech chi wisgo menig wrth wneud ymarfer corff?
Wel, er mwyn helpu i ateb y cwestiynau hyn, rydw i'n mynd i edrych yn agosach ar fanteision ac anfanteision gwisgo menig hyfforddi, felly rydych chi'n arfog gyda'r holl wybodaeth i wneud y penderfyniad hwn drosoch eich hun.
Manteision gwisgo menig hyfforddi
Gwell gafael
Un o brif fuddion hyfforddi menig yw'r buddion gafael maen nhw'n eu darparu.
Rydych chi'n gwybod, yn dal dumbbells trwm neu dumbbells gall fod yn anodd, a bydd llawer o ddynion yn gweld bod ganddyn nhw dueddiad i lithro (yn enwedig pan fydd eich dwylo'n chwysu).
Mae menig hyfforddi wedi'u cynllunio gyda hyn mewn golwg, gyda'r ardal palmwydd wedi'i hadeiladu'n benodol i'ch helpu i ddal gafael ar y pwysau rydych chi'n eu codi.
Ac wrth gwrs bydd y menig hefyd yn sicrhau na fydd chwys byth yn achos i'r pwysau lithro allan o'ch dwylo.
Yn fwy cyfforddus
Gadewch i ni ei wynebu, un o'r prif bwyntiau o blaid hyfforddi menig yw y gallant fod yn llawer mwy cyfforddus na gyda dwylo noeth.
Yep, gall y pwysau hynny fod yn oer, yn arw, ac yn ddeniadol i gael eich dwylo ymlaen.
Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n hyfforddi mewn tymhorau oerach. Gall haearn gael oer eithaf damniol a bydd menig hyfforddi yn eich amddiffyn rhag yr annymunol hyn i raddau helaeth.
gorffwys arddwrn
Nawr mae rhai brandiau o fenig hefyd yn cynnig budd ychwanegol, ar ffurf cefnogaeth arddwrn ychwanegol.
Fel rheol mae gan y menig hyn gau Velcro y gallwch chi ei lapio'n dynn o amgylch eich arddwrn, gan wneud iddo deimlo'n fwy sefydlog.
Mae rhai pobl yn credu bod hyn yn atal anafiadau arddwrn a gellir ei ddefnyddio hefyd i ailsefydlu materion arddwrn cyfredol a dal i godi pwysau.
Anfanteision Gwisgo Menig Hyfforddi
Llai o afael
Arhoswch funud, roeddwn i'n meddwl i chi ddweud bod menig yn rhoi mwy o afael i chi ...
Wel, mae hynny'n iawn, ond gall menig hefyd niweidio'ch gallu i afael yn y pwysau.
Gadewch imi egluro.
Fel rheol gyffredinol, po fwyaf trwchus y bar, anoddaf yw hi i gael gafael da.
Dyna pam mae yna gynhyrchion sydd wedi'u datblygu'n arbennig i wneud bariau'n fwy trwchus, fel Fat Gripz.
Pan fyddwch chi'n gwisgo menig, rydych chi i bob pwrpas yn ychwanegu haen ychwanegol o drwch i'r trawst.
Ac yn dibynnu ar y menig eu hunain, gall hyn fod yn sylweddol.
Gydag ymarferion tynnu (fel deadlifts neu rwyfo) neu dynnu i fyny, gall gwisgo menig hyfforddi gyfyngu ar eich gallu i godi cymaint o bwysau â phosib, gan y bydd eich gafael yn aml yn gyfyngedig cyn eich cyhyrau.
techneg codi
Ar gyfer rhai ymarferion, fel gwasg fainc a gwasg ysgwydd, mae'n bwysig eich bod chi'n dal y bar yng nghledr eich llaw, yn agos at eich arddyrnau.
Wrth wisgo menig hyfforddi, byddwch yn aml yn gorfodi'r bar i symud yn agosach at eich bysedd oherwydd maint y faneg fwy.
Gall hyn roi pwysau diangen ar eich arddyrnau, gan gynyddu'r siawns o anaf dros amser.
Yn ogystal, bydd yn aml yn gwneud eich lifftiau'n anoddach oherwydd ni fydd lleoliad y bar yn y lle gorau posibl yn ystod y symudiad.
Dibyniaeth
Ar ôl i chi ddechrau gwisgo menig i'r gampfa, gallwch ddod yn ddibynnol arnyn nhw.
Nid yw Workouts yn teimlo'n iawn os nad ydych chi'n gwisgo'ch menig arbennig.
Ac mewn gwirionedd, efallai na fydd hyn yn broblem ... cyn belled â'ch bod bob amser yn cael eich menig gyda chi.
Ond does dim amheuaeth amdano, byddwch chi'n bendant yn llai hyblyg ynglŷn â sut rydych chi'n hyfforddi.
Beth am alwadau?
Roeddwn i eisiau achub yr un hon am y tro olaf ...
Fel y gallwch weld, y rheswm mwyaf y mae'r rhan fwyaf o ddynion eisiau gwisgo menig yw atal galwadau.
Nid oes unrhyw un eisiau cael graters caws, felly mae cymaint o ddynion yn defnyddio menig ymarfer corff mewn ymdrech i osgoi hyn.
Wel, does dim ots gwisgo menig os ydych chi'n cael galwadau ai peidio.
Rydw i wedi codi llawer gyda menig a hebddyn nhw. Yn y ddau achos, rwyf wedi datblygu galwadau.
Mewn gwirionedd, mae rhywfaint o dystiolaeth i awgrymu y gall menig achosi galwadau gwaeth fyth os ydych chi'n dal y bar yn anghywir.
Sut ydych chi'n dewis y menig ffitrwydd gorau?
Yn ddelfrydol, rydych chi eisiau menig campfa gadarn; does neb yn hoffi pan fydd eu menig ymarfer corff sydd newydd eu prynu yn cwympo ar ôl un sesiwn.
Wedi dweud hynny, nid ydych chi am iddyn nhw fod yn rhy stiff fel na allwch chi blygu'ch bysedd. Mae'n ddigon posib y bydd gwregysau codi pwysau yn cefnogi'r cefn, ond pe byddech chi'n ceisio pacio rhai pwysau mewn menig mor drwchus â gwregysau codi pwysau, ni fyddech chi'n cael hwyl yn y gampfa.
Yn y rhestr uchod, rydym wedi ceisio cynnwys detholiad o fenig sy'n diwallu gwahanol anghenion.
Darllen mwy: dyma'r dyrnu a'r padiau bocsio gorau y gallwch eu cael
