Mae'n bleser mawr gennyf ysgrifennu'r erthyglau hyn ar gyfer fy darllenwyr, chi. Nid wyf yn derbyn taliad am ysgrifennu adolygiadau, fy marn i yw fy marn ar gynhyrchion, ond os bydd fy argymhellion yn ddefnyddiol a'ch bod yn y pen draw yn prynu rhywbeth trwy un o'r dolenni, efallai y byddaf yn derbyn comisiwn ar hynny. mwy o wybodaeth
Chwilio am y beic ffitrwydd eithaf i gwblhau eich campfa gartref?
Mae beic ffitrwydd yn ddyfais hyfforddi hynod effeithiol, yn enwedig ar gyfer ffitrwydd a dygnwch.
Ond mae symudedd a chryfder hefyd yn cael eu datblygu, yn enwedig yn y coesau.
Gall beic ffitrwydd hyfforddi'ch stiltiau cryn dipyn, yn enwedig os ydych chi'n ei ddefnyddio ar gyfer nyddu!
Mae sawl agwedd yn chwarae rôl yn yr hyn sy'n gwneud beic ffitrwydd yn ddewis da.
Mae yna lawer o wahanol opsiynau ar y farchnad, felly nid yw'n hawdd gwneud y dewis iawn i chi.
I'ch helpu chi, byddaf yn trafod y beiciau ffitrwydd gorau gyda chi yn y swydd gynhwysfawr hon. Gyda'r argymhellion hyn, bydd gennych y beic ffitrwydd gorau gartref mewn dim o dro.
Rydym wedi dewis amryw feiciau ffitrwydd da i chi.
Mae pa un sydd orau i chi yn dibynnu ar eich person a'ch nodau hyfforddi.
Ein dewis rhif 1 ar gyfer y cyffredinol beic ffitrwydd gorau yw beic ymarfer LifeSpan Fitness C5i.
Mae gan y LifeSpan nid yn unig fudiad pedlo llyfn oherwydd ei olwyn flaen wych, ond hefyd system bŵer hunan-gynhyrchu!
Mae'r beic hwn yn rhoi'r gwrthiant cywir a'r cymhelliant cywir i chi.
Byddwn yn mynd i mewn i'r beic ffitrwydd hwn mewn eiliad, ond yn gyntaf gosodwch eich golygon ar ein 12 gorau; rydym hefyd yn rhoi'r fersiynau cyllideb gorau i chi o rai modelau!
| Beic ffitrwydd gorau | Lluniau |
| Yn gyffredinol beic ffitrwydd gorau: Beic ymarfer corff LifeSpan C5i | 
|
| Beic ffitrwydd rhad gorau: Ffit Cardio Tunturi B25 X-Beic | 
|
| Beic Ffitrwydd Pobl Hŷn Orau: Homcom | 
|
| Beic Ffitrwydd Plygu Gorau: iConsole VirtuFit | 
|
| Beic Ffitrwydd Plygu Rhad Gorau: Beic Tunturi Cardio Ffit B20 X. | 
|
| Beic ffitrwydd gorau gyda gwregys cyfradd curiad y galon: Ymarfer beic FitBike Ride 5 HRC | 
|
| gorau rhad beic ffitrwydd gyda gwregys cyfradd curiad y galon: Taith Ffitrwydd Ffitrwydd Ffocws 2 | 
|
| Beic ffitrwydd nyddu gorau: Finnlo CRT - Spinbike | 
|
| Beic ffitrwydd nyddu rhad gorau: in.tec Beic dan do - beic troelli | 
|
| Beic Sedd Orau: VirtuFit V3 | 
|
| Beic Sedd Rhad Orau: Hyfforddwr Pedal DeskShaper | 
|
| Beic ffitrwydd gorau gyda deiliad llechen: Beic Ymarfer Ffitrwydd LifeSpan C7000i | 
|
Yr hyn rydyn ni'n ei drafod yn y swydd gynhwysfawr hon:
- 1 Beth ydych chi'n talu sylw iddo wrth brynu beic ffitrwydd?
- 2 Adolygu beiciau ffitrwydd gorau yn helaeth
- 2.1 Beic ffitrwydd gorau yn gyffredinol: Beic ymarfer corff LifeSpan C5i
- 2.2 Beic Ffitrwydd Rhad Gorau: Ffit Cardio Tunturi B25 X-Beic
- 2.3 Beic ffitrwydd hŷn gorau: Homcom
- 2.4 Beic Ffitrwydd Plygu Gorau: VirtuFit iConsole
- 2.5 Beic Ffitrwydd Plygu Rhad Gorau: Beic Tunturi Cardio Ffit B20 X.
- 2.6 Beic ffitrwydd gorau gyda gwregys cyfradd curiad y galon: Beic ymarfer corff FitBike Ride 5 HRC
- 2.7 Beic Ffitrwydd Rhad Gorau gyda Gwregys Cyfradd y Galon: Taith Ffitrwydd Ffitrwydd Ffocws 2
- 2.8 Beic ffitrwydd nyddu gorau: CRT Finnlo - Spinbike
- 2.9 Beic ffitrwydd nyddu rhad gorau: in.tec Beic dan do - spinbike
- 2.10 Beic Sedd Orau: VirtuFit V3
- 2.11 Beic Cadeirydd Rhad Gorau: Hyfforddwr Pedal DeskShaper
- 2.12 Beic Ffitrwydd Gorau gyda Deiliad Tabled: Beic Ymarfer Ffitrwydd LifeSpan C7000i
- 3 A yw'n werth prynu beic ffitrwydd?
- 4 A yw Beicio yn Lleihau Braster Bol?
- 5 Ymarfer corff rheolaidd: hawdd gyda beic ffitrwydd
Beth ydych chi'n talu sylw iddo wrth brynu beic ffitrwydd?
Mae byd beicio ffitrwydd yn fawr ac weithiau gall fod yn anodd gweld y goedwig ar gyfer y coed.
Yn dal i fod, os ydych chi'n cadw ychydig o bethau mewn cof, gallwch chi ddod o hyd i'r beic ffitrwydd gorau yn gyflym at eich dibenion hyfforddi.
monitor cyfradd curiad y galon
Ydych chi'n ddechreuwr, yn hŷn neu'n glaf ar y galon; mae bob amser yn bwysig cadw rheolaeth ar eich curiad calon.
Mae beiciau ffitrwydd gyda monitorau cyfradd curiad y galon ar werth, ond gallwch chi hefyd prynwch oriawr chwaraeon hwylus a ddim yn rhy ddrud gyda monitor cyfradd curiad y galon.
Mae'n well gennych oriawr chwaraeon? Mae gennym ni y 10 gwyliadwriaeth chwaraeon orau a adolygir yma i chi.
Cyllideb
Mae Price hefyd yn chwarae rôl wrth gwrs. Campfa gartref gyflawn gyda popeth sydd ei angen arnoch i ddod yn ffit gall sefydlu fod yn fuddsoddiad sylweddol.
Os ydych chi'n mynd i ddefnyddio'r beic ffitrwydd yn ddwys bob dydd, ewch am ansawdd dros bris.
Fodd bynnag, os mai dim ond nawr ac yn y man yr ydych am hyfforddi, neu dim ond yn y gaeaf (a beicio y tu allan yn yr haf), gallwch gyfaddawdu ar ddibynadwyedd am opsiwn rhatach.
Byddwn yn darparu opsiwn cyllidebol ar gyfer pob categori beic ffitrwydd.
Gebruik
Credwch neu beidio, gallwch ddefnyddio beic ffitrwydd at lawer o ddibenion hyfforddi.
Ydych chi'n teithio pellteroedd hir yn bennaf? Neu a ydych chi am ei tharo'n galed gyda sesiynau nyddu rheolaidd?
Ydych chi eisiau symud yn dawel wrth wneud galwadau ffôn neu wylio'ch hoff gyfres? A yw'n fwy cyfleus mynd â beic cadair?
Ydych chi'n ailsefydlu, ac yn chwilio am ymarferion effaith isel i gael eich cyhyrau i fynd eto?
Mae sut y byddwch chi'n defnyddio'ch beic ffitrwydd yn penderfynu pa un rydych chi'n ei ddewis. Sicrhewch fod swyddogaethau, gwydnwch ac ansawdd y beic yn cyd-fynd â'ch nodau hyfforddi.
Extras
Yn olaf, rydych chi'n edrych ymlaen at rai pethau ychwanegol y gall beic eu cynnig.
Fel y soniwyd, gall hwn fod yn fonitor cyfradd curiad y galon, neu'n fonitor cyflawn gyda stats, neu'n syml yn ddeiliad llechen i osod eich sgrin eich hun arno.
Ydych chi eisiau gallu plygu'r beic, ond a oes rhaid iddo fod mor gadarn â phosib?
Penderfynwch ymlaen llaw beth sy'n bwysig i chi, yna byddwch wedi gwneud y dewis cywir yn gyflymach.
Adolygu beiciau ffitrwydd gorau yn helaeth
Nawr eich bod chi'n gwybod beth i edrych amdano wrth brynu beic ffitrwydd, byddaf yn trafod fy ffefrynnau gyda chi.
Ymhob categori mae gen i ddewis gorau a dewis cyllideb i chi, felly mae rhywbeth at ddant pawb ac ar gyfer pob waled.
Beic ffitrwydd gorau yn gyffredinol: Beic ymarfer corff LifeSpan C5i
Ein beic ffitrwydd gorau yn gyffredinol felly yw beic ymarfer corff LifeSpan Fitness C5i, i'r rhai sy'n hoffi ymarfer yn aml ac sy'n hoffi her!
Mae'n rhaid i chi gadw pedlo er mwyn i'r arddangosfa weithio, sydd yn ei dro yn eich cymell i ddal i feicio. Nid yw'r beic hwn yn dibynnu ar allfeydd trydanol.
Dim ond os yw'n gyffyrddus y gellir cynnal beicio tymor hir - gyda gwrthiant o bosibl.
Mae'r C5i hwn yn braf i'w ddefnyddio ar gyfer pobl fach (o 1.50 m.) A phobl dal iawn. Gellir addasu'r cyfrwy lydan i 19 uchder.
Beth bynnag fo'ch nod hyfforddi, gyda'r Beic Upright C5i hwn mae gennych o leiaf 34 o reidiau o fewn cyrraedd.
Gallwch hefyd, wrth gwrs, fynd i mewn i hyfforddiant â llaw. Mae gan y C5i 16 lefel gwrthiant nad ydyn nhw'n dweud celwydd. Byddwch chi'n chwysu gyda'r hyfforddwr lled-broffesiynol hwn!
Yn meddu ar arddangosfa LCD aml-liw gyda deiliad llechen, mae'r C5i yn ei gwneud hi'n hawdd gweld eich canlyniadau yn ystod hyfforddiant, defnyddio apiau, neu ddifyrru'ch hun gyda ffilmiau neu fideos cerddoriaeth.
Heb bwysleisio'ch cymalau? Yna edrychwch ddim pellach, ond dewiswch y Beic Ymarfer Beicio Upright Lifespan C5i.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Beic Ffitrwydd Rhad Gorau: Ffit Cardio Tunturi B25 X-Beic
Fe ddaethon ni o hyd i'r beic ffitrwydd rhad gorau'r Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike.
Mae gan y beic gynhalydd cefn cyfforddus a sedd ergonomig. Mae'n blygadwy ac mae'n cynnig ffordd syml i chi ddal i symud a cholli pwysau.
Beth sy'n gwneud y Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike hwn yn ein beic ffitrwydd rhad gorau rhif 2?
Mae'r beic ymarfer corff hwn gyda sedd gyffyrddus yn addas ar gyfer sesiynau gweddol ddwys. Yr offer ffitrwydd delfrydol i ddal i symud a hyfforddi mewn ffordd gyfrifol.
Mae gan y Tunturi Cardio Fit B25 8 lefel gwrthiant ac mae'r monitor yn hawdd ei weithredu: mae'n arddangos cyflymder, amser, pellter a'ch calorïau wedi'u llosgi.
Gyda màs cylchdroi o 2 kg, mae'r B25 bob amser yn darparu dim ond digon o wrthwynebiad. Rhowch eich llechen neu liniadur 13 modfedd ar yr ymyl uchel a gwyliwch eich hoff gyfres wrth ymarfer.
Gweithiwch ar eich cyflwr mewn ffordd ddymunol a dechreuwch feicio ar y beic cyfeillgar hwn am bris gyda nodweddion rhagorol.
Gweld y prisiau mwyaf cyfredol yma
Beic ffitrwydd hŷn gorau: Homcom
Ac i'r athletwyr hŷn rydym wedi dod o hyd i'r beic ffitrwydd hŷn gorau hwn - yr uwch hyfforddwr comfi - fel y gallwch chi gadw'n heini am oes!
Mae llawer o bobl hŷn eisiau hyfforddi'n dda, ond hefyd yn ddiogel ac yn gyffyrddus. Mae hynny'n hollol bosibl gyda'r uwch hyfforddwr beic hwn. Mae'n hynod sefydlog ac yn hawdd ei ddefnyddio.
Mewn ffordd ddymunol rydych chi'n cryfhau cyhyrau'r coesau a'r fraich. Gyda defnydd rheolaidd, bydd gwelliant mewn dygnwch a chryfder cyhyrau, sydd yn ei dro yn gwrthweithio'r broses heneiddio.
Arhoswch yn ifanc, yn hyblyg ac, os yn bosibl, yn gyhyrog gyda'r beic ffitrwydd hwn!
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Beic Ffitrwydd Plygu Gorau: VirtuFit iConsole
Yn ein barn ni, y beic ffitrwydd plygadwy gorau yw'r un hwn: y beic ffitrwydd y gellir ei blygu â sgrin.
Mae hyn yn sicrhau hyfforddiant effeithlon ac mae'n hawdd ei blygu a'i storio.
Mae gan y beic arddangosfa LCD - sy'n dangos eich holl fanylion hyfforddi i chi - a system gwrthsefyll gwregysau.
Mae ganddo bedalau gwrthlithro braf ac mae wedi'i ddylunio'n ergonomegol. Mae'r sefydlogwyr yn y sylfaen yn gwneud y beic hwn yn gadarn.
Mae'r Hyfforddwr Cartref Plygadwy gyda Deiliad Tabled yn ddewis arall da a rhatach o lawer i'r C7000i yn ddiweddarach yn yr erthygl hon.
Daw'r beic plygu hwn gyda deiliad llechen.
Mae'r ffrâm sefydlog wedi'i hatgyfnerthu â thu mewn alwminiwm ac mae'r sefydlogwyr - gydag olwynion - yn y cefn yn sicrhau na all y beic ymarfer corff syrthio drosodd yn ystod ymarfer corff.
Mae'r system gwrthiant magnetig yn rhoi symudiad beicio llyfn i chi. Dewis da i athletwyr sy'n well ganddynt hunanbenderfyniad yn hytrach na dilyn rhaglen.
Creu’r safle marchogaeth perffaith trwy addasu’r cyfrwy fawr i’r safle eistedd cywir cyn i chi ddechrau. Yn union fel y strapiau troed y gellir eu haddasu.
Mae cyfradd curiad eich calon yn ymddangos ar y sgrin trwy osod eich dwylo ar y handlebars, y swyddogaethau arddangos eraill yw cyflymder, amser, pellter, defnydd o galorïau a phellter.
Sganiwch y cod QR a gyflenwir am fwy fyth o hwyl beicio.
Os nad oes gan eich hoff feic ddeiliad llechen nawr, gallwch chi bob amser beic Ymarferydd deiliad Tabled Tunturi prynu ar wahân.
Gwiriwch y prisiau diweddaraf yma
Beic Ffitrwydd Plygu Rhad Gorau: Beic Tunturi Cardio Ffit B20 X.
Ydych chi'n chwilio am feic ymarfer corff braf ar gyfer hyfforddiant dwyster ysgafn i gymedrol? Yna mae'r Tunturi Cardio Fit B20 yn feic gwych i chi.
Dyfais addas gyda phris braf, dim ond i ddal i symud, ond hefyd i ailsefydlu neu golli pwysau.
Hawdd i'w weithredu ac mae'r 8 lefel gwrthiant yn rhoi her ychwanegol i chi.
Yn fyr, beic plygu da, syml, i'w storio'n hawdd, o dan eich gwely o bosibl. Gallwch blygu'r Tunturi Cardio Fit B20 cryno hwn gydag un clo yn unig.
Gwiriwch y prisiau diweddaraf yma
Beic ffitrwydd gorau gyda gwregys cyfradd curiad y galon: Beic ymarfer corff FitBike Ride 5 HRC
Mae'r gorau gyda beic ffitrwydd gwregys cyfradd curiad y galon yn hynod dawel: y beic ymarfer corff FitBike Ride 5 HRC.
Mae'r Fitbike hwn yn addas ar gyfer cynulleidfa eang a dyna pam rydyn ni'n ei chael hi mor ddeniadol.
Gan ailsefydlu, dim ond symud neu fod â nod hyfforddi trwm, mae'r cyfan yn bosibl gyda'r beic hwn gydag olwyn flaen trwm. Ymarfer bob amser gyda symudiad pedlo llyfn.
Mae gwregys cyfradd curiad y galon di-wifr wedi'i gynnwys. Felly does dim rhaid i chi fachu dolenni'r beic ymarfer corff i fesur curiad eich calon.
Mae strap y frest yn mesur yn llawer mwy cywir na'r synwyryddion llaw. Dim ond arwydd y mae'r synwyryddion hyn yn ei ddarparu.
Ar yr arddangosfa gallwch weld yr amser, y pellter, y tymheredd amgylchynol, cyflymder, nifer y chwyldroadau, y defnydd o galorïau, y dygnwch a'ch cyfradd curiad y galon.
Nid oes llai na 18 o raglenni hyfforddi ar gael. Gwnewch bob hyfforddiant yn unigryw a bydd eich corff yn parhau i gael ei ysgogi, fel eich bod chi'n cyrraedd eich nod yn gyflymach.
Gwiriwch brisiau ac argaeledd yma
Beic Ffitrwydd Rhad Gorau gyda Gwregys Cyfradd y Galon: Taith Ffitrwydd Ffitrwydd Ffocws 2
Beic am bris cystadleuol gyda llawer o nodweddion, y Focus Fitness FitBike Ride 2.
Gallwch chi addasu'r gwrthiannau trwy'r cyfrifiadur hyfforddi, ar hyd at 16 lefel.
Rhennir y 12 rhaglen hyfforddi yn rhaglen â llaw, ychydig o raglenni diet, rhaglen chwaraeon a rhaglenni iechyd.
Diolch i'r monitor cyfradd curiad y galon, mae'n bosibl cadw cyfradd curiad eich calon dan reolaeth. Rydych chi'n hyfforddi - trwy raglen arbennig - o'ch cyfradd curiad y galon.
Os ewch y tu allan i'r parth cyfradd curiad y galon penodol, bydd y gwrthiant yn cynyddu neu'n gostwng. Da ar gyfer llosgi braster hefyd!
Ar gyfer pobl sydd eisiau hyfforddi'n hawdd gyda rhaglenni gwrthiant a hyfforddiant wedi'u rhaglennu ymlaen llaw, argymhellir y beic ffitrwydd hwn.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Beic ffitrwydd nyddu gorau: CRT Finnlo - Spinbike
Heb os, y beic ffitrwydd nyddu gorau yw'r CRT Finnlo hwn - Spinbike, mewn fersiwn llwyd-goch hardd.
Mae'r Finnlo yn addas ar gyfer defnydd cwbl broffesiynol!
Model beic troelli newydd a modern gyda pedalau SPD Deuol sy'n cynnig ystod eang o opsiynau addasu.
Gellir addasu'r cyfrwy a'r handlebars yn llorweddol ac yn fertigol. Yn hynod addas ar gyfer sesiynau troelli dwys.
Mae cyfrifiadur Finnlo yn arddangos yr holl fanylion sy'n bwysig. Gwneir y mesuriad cyfradd curiad y galon trwy glip clust.
Mae gan y flywheel perffaith system bedal o 25 cilo ac mae cawell potel gyda photel ar y beic.
Yn addas iawn ar gyfer pobl dal a heb gynhaliaeth oherwydd y gyriant gwregys.
Gwiriwch y prisiau diweddaraf yma
Beic ffitrwydd nyddu rhad gorau: in.tec Beic dan do - spinbike
Wrth gwrs rydym hefyd wedi dewis y gyllideb beic ffitrwydd nyddu gorau i chi, y beic dan do [in.tec] ®.
Mae'r beic troelli gwyn hwn - gyda manylion coch - yn un sy'n addas ar gyfer hyfforddiant cartref dwys.
Mae'r beic, gyda blaen olwyn yn y tu blaen, yn cael ei yrru gan gadwyn. Gellir ei lwytho hyd at 180 cilo ac mae'n edrych yn chwaraeon a modern.
Rhowch sylw i'ch taldra, i bobl sy'n dalach na 1.75 m., Mae ar yr ochr fach.
Gwiriwch y prisiau diweddaraf yma
Beic Sedd Orau: VirtuFit V3
Gallwch ddefnyddio Beic Cadeirydd VirtuFit V3 tra'ch bod chi'n gweithio yn y swyddfa. Mae'n eich helpu chi i hyfforddi'ch coesau a'ch breichiau yn gyffyrddus.
Gyda'r bwlyn cylchdro rydych chi'n gosod y beic i'r lefel gwrthiant gywir, yn hawdd iawn. Mae'r arddangosfa'n dangos i chi'r amser, y pellter, y chwyldroadau y funud a'r calorïau sy'n cael eu llosgi.
Mae'r cyfrifiadur yn cychwyn yn awtomatig ac yn troi ei hun i ffwrdd yn awtomatig ar ôl symud. Am ddyfais!
Beic Cadeirydd Rhad Gorau: Hyfforddwr Pedal DeskShaper
Gyda'r beic cadeirydd cyllideb gorau, mae Hyfforddwr Pedal Beic DeskShaper Chair, yn hyfforddi'ch coesau wrth i chi weithio, gwyliwch y rhyngrwyd neu'r teledu.
Rydych chi'n teimlo'n rhyfeddol o ffit trwy'r dydd. Mae'n ysgogi cylchrediad y gwaed a byddwch yn sylwi ar unwaith bod y stiffrwydd yn diflannu o'ch corff.
Mae'r beic cadair hwn gyda pedalau gwrthlithro yn atal problemau blinder a chanolbwyntio wrth i chi weithio. o'r gadair freichiau. Rydych chi'n llosgi calorïau wrth eistedd wrth eich cyfrifiadur.
Mae'r gwrthiant yn hawdd ei addasu trwy'r bwlyn cylchdro. Ar ben hynny, mae'r beic yn ysgafn ac yn hawdd ei blygu, ac am bris braf.
Gwiriwch y prisiau mwyaf cyfredol yma
Beic Ffitrwydd Gorau gyda Deiliad Tabled: Beic Ymarfer Ffitrwydd LifeSpan C7000i
Rydyn ni'n credu mai'r beic ffitrwydd gorau gyda deiliad tabled yw'r Beic Ymarfer CorffSS Fitness C7000i, mae'r beic super moethus hwn yn ddrud iawn!
Felly mae'n feic ffitrwydd proffesiynol ar gyfer hyfforddiant dwys a hirdymor, gartref.
Mae gan y beic ymarfer corff 16 lefel gwrthiant ac mae'n addas iawn ar gyfer beicwyr ag uchder corff rhwng 152 a 203 cm. Mae safle beicio cyfforddus yn bosibl i bawb.
Mae gan y handlebars synwyryddion cyfradd curiad y galon. Nid oes gan yr Upright Bike C7000i ddim llai na 21 o raglenni hyfforddi.
Mae'r beic ymarfer corff yn gydnaws â'r holl dabledi ac mae ganddo ddeiliad ar gyfer hyn, fel y gallwch chi hefyd gael hwyl yn ystod yr hyfforddiant.
Gwiriwch brisiau ac argaeledd yma
A yw'n werth prynu beic ffitrwydd?
Mae beiciau ymarfer corff wedi helpu miliynau o bobl i gyflawni eu nodau colli pwysau a ffitrwydd.
Gall beicio eich helpu i losgi llawer o galorïau gormodol a gall wella cryfder ac iechyd eich calon a'ch ysgyfaint.
A yw Beicio yn Lleihau Braster Bol?
Mae beicio yn ychwanegiad gwych i'ch trefn ffitrwydd.
Mae'n ymarfer hynod effeithiol a all helpu i leihau braster bol a chyrraedd eich nodau colli pwysau yn gyflymach.
Ymarfer corff rheolaidd: hawdd gyda beic ffitrwydd
Rydym i gyd yn gwybod bod ymarfer corff yn iach ac yn angenrheidiol. Mae'n well gennym hefyd beidio ag ennill pwysau, ond ie, mae hynny'n anochel os ydych chi'n eistedd yn llonydd llawer.
Os nad yw'r gampfa, rhedeg y tu allan neu chwaraeon pêl yn opsiwn i chi, o leiaf gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gallu ymarfer gartref.
Beth os ydych chi'n gwneud rhai ymarferion ar ôl ychydig oriau o eistedd, neu'n mynd ar eich beic ffitrwydd gartref i wneud rhai cilometrau? Neu’r ddau?
Nid oes yn rhaid i chi or-ddweud mewn gwirionedd, ond dechreuwch gyda beicio hamddenol am XNUMX munud ac yn raddol adeiladu'r gwrthiant ac o bosib yr amser.
Mae'n bwysig iawn cadw'ch cyhyrau a'ch cymalau yn hyblyg. Ond hefyd i gynyddu cryfder y cyhyrau yn eich coesau, neu o leiaf i beidio â gadael i'ch cyhyrau lacio.
Fel hyn rydych chi'n mynd yn ôl ar eich beic yn y gwanwyn ac yn mynd ar daith hir y tu allan.
Ydych chi eisoes yn athletwr go iawn o'ch cartref? Gallwch hefyd, wrth gwrs, weld beic ffitrwydd neu nyddu fel ychwanegiad at eich sesiynau gwaith bob dydd!
Mae'n bryd i bawb ddechrau byw bywyd iachach, efallai i fwyta ychydig yn llai melys ac ychydig yn llai o fraster, ond yn anad dim: amser i wneud ymarfer corff!
Pa feic ffitrwydd ydych chi'n mynd i'w gael yn fuan?
Darllenwch hefyd: Y bariau tynnu i fyny gorau | O'r nenfwd a'r wal i fod yn annibynnol.
