Beth yw pêl-droed Americanaidd a sut mae'n cael ei chwarae? Rheolau, chwarae gêm a chosbau

Dechreuodd pêl-droed Americanaidd fel amrywiad o rygbi a phêl-droed a chyda threigl amser yw'r llinellau o'r gêm wedi newid.

Mae pêl-droed Americanaidd yn gamp tîm cystadleuol. Nod y gêm yw sgorio cymaint o bwyntiau â phosib. Sgorir y rhan fwyaf o bwyntiau trwy un cyffwrdd i lawr wrth y bal yn de parth diwedd o'r tîm arall.

Yn yr erthygl hon byddaf yn esbonio yn union beth yw pêl-droed Americanaidd a sut mae'r gêm yn cael ei chwarae, ar gyfer dechreuwyr!

Pêl-droed Americanaidd yw un o chwaraeon mwyaf Gogledd America. Er bod y gamp yn cael ei hymarfer ledled y byd, mae'n parhau i fod fwyaf poblogaidd yn America.

Pinacl y gamp yw'r Super Bowl; y rownd derfynol rhwng y ddau orau NFL timau sy'n cael eu gwylio gan filiynau o bobl ledled y byd bob blwyddyn (o'r stadiwm neu gartref). 

Gall y bêl ddod i ben yno trwy ei rhedeg i'r parth terfyn bondigrybwyll hwn neu drwy ddal y bêl yn y parth diwedd.

Ar wahân i touchdown, mae yna hefyd ffyrdd eraill o sgorio.

Yr enillydd yw'r tîm gyda'r mwyaf o bwyntiau ar ddiwedd amser swyddogol. Fodd bynnag, gall gêm gyfartal ddigwydd.

Yn yr Unol Daleithiau a Chanada, cyfeirir at bêl-droed Americanaidd yn syml fel 'pêl-droed'. Y tu allan i'r Unol Daleithiau a Chanada, cyfeirir at y gamp fel arfer fel "pêl-droed Americanaidd" (neu weithiau "pêl-droed gridiron" neu "bêl-droed tacl") i'w wahaniaethu oddi wrth bêl-droed (pêl-droed).

Fel un o'r chwaraeon mwyaf cymhleth yn y byd, mae gan bêl-droed Americanaidd lawer o reolau ac offer sy'n ei wneud yn unigryw.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Mae'r gêm yn gyffrous i'w chwarae ond hefyd i'w gwylio gan ei bod yn cynnwys y cyfuniad perffaith o chwarae corfforol a strategaeth rhwng dau dîm sy'n cystadlu. 

Beth yw'r NFL (Cynghrair Bêl-droed Cenedlaethol)?

Pêl-droed Americanaidd yw'r gamp sy'n cael ei gwylio fwyaf yn yr Unol Daleithiau. Mewn arolygon o Americanwyr, mae mwyafrif yr ymatebwyr yn ei hystyried fel eu hoff chwaraeon.

Mae graddfeydd pêl-droed Americanaidd yn llawer uwch na rhai chwaraeon eraill. 

Y Gynghrair Bêl-droed Genedlaethol (NFL) yw'r gynghrair bêl-droed Americanaidd broffesiynol fwyaf yn yr Unol Daleithiau. Mae gan yr NFL 32 o dimau wedi'u rhannu'n ddwy gynhadledd, sef y Cynhadledd Bêl-droed America (AFC) a'r Cynhadledd Bêl-droed Genedlaethol (NFC). 

Rhennir pob cynhadledd yn bedair adran, Gogledd, De, Dwyrain a Gorllewin gyda phedwar tîm ym mhob un.

Mae bron i hanner cartrefi teledu’r UD yn gwylio’r gêm bencampwriaeth, y Super Bowl, ac mae hefyd yn cael ei dangos ar y teledu mewn mwy na 150 o wledydd eraill.

Mae diwrnod gêm, Sul Super Bowl, yn ddiwrnod pan fydd llawer o gefnogwyr yn taflu partïon i wylio'r gêm ac yn gwahodd ffrindiau a theulu draw am swper a gwylio'r gêm.

Mae llawer yn ei ystyried yn ddiwrnod mwyaf y flwyddyn.

Amcan y gêm

Nod pêl-droed Americanaidd yw sgorio mwy o bwyntiau na'ch gwrthwynebydd yn yr amser penodedig. 

Rhaid i'r tîm ymosod symud y bêl o amgylch y cae fesul cam i gael y bêl o'r diwedd i mewn i'r 'parth diwedd' ar gyfer 'touchdown' (gôl). Gellir cyflawni hyn trwy ddal y bêl yn y parth pen hwn, neu redeg y bêl i'r parth diwedd. Ond dim ond un pas blaenwr a ganiateir ym mhob chwarae.

Mae pob tîm ymosod yn cael 4 cyfle ('downs') i symud y bêl 10 llath ymlaen, tuag at barth diwedd y gwrthwynebydd, hy yr amddiffyn.

Os yw'r tîm ymosod yn wir wedi symud 10 llath, mae'n ennill y cyntaf i lawr, neu set arall o bedwar downs i symud ymlaen 10 llath.

Os bydd 4 safle wedi mynd heibio a'r tîm wedi methu â gwneud y 10 llath, mae'r bêl yn cael ei phasio i'r tîm amddiffyn, a fydd wedyn yn mynd ar drosedd.

chwaraeon corfforol

Mae pêl-droed Americanaidd yn gamp gyswllt, neu'n gamp gorfforol. Er mwyn atal yr ymosodwr rhag rhedeg gyda'r bêl, rhaid i'r amddiffyniad fynd i'r afael â'r cludwr bêl. 

O'r herwydd, rhaid i chwaraewyr amddiffynnol ddefnyddio rhyw fath o gyswllt corfforol i atal cludwr y bêl, o fewn rheolau a chanllawiau penodol.

Rhaid i amddiffynwyr beidio â chicio, dyrnu na baglu cludwr y bêl.

Ni allant ychwaith y mwgwd wyneb ar yr helmed cydio yn y gwrthwynebydd neu gyda eu helm eu hunain cychwyn cyswllt corfforol.

Mae'r rhan fwyaf o fathau eraill o daclo yn gyfreithlon.

Mae'n ofynnol i chwaraewyr offer amddiffynnol arbennig gwisgo, fel helmed blastig wedi'i phadio, padiau ysgwydd, padiau clun a phadiau pen-glin. 

Er gwaethaf yr offer amddiffynnol a rheolau i bwysleisio diogelwch, Ydy anafiadau'n gyffredin mewn pêl-droed?.

Er enghraifft, mae'n dod yn llai cyffredin i gefnwyr rhedeg (sy'n cymryd yr ergydion mwyaf) yn yr NFL fynd trwy dymor cyfan heb gael anaf.

Mae cyfergydion hefyd yn gyffredin: Yn ôl Cymdeithas Anafiadau'r Ymennydd Arizona, mae tua 41.000 o fyfyrwyr ysgol uwchradd yn dioddef cyfergyd bob blwyddyn. 

Mae pêl-droed fflag a phêl-droed cyffwrdd yn amrywiadau llai treisgar o'r gêm sy'n ennill poblogrwydd ac yn ennill mwy a mwy o sylw ledled y byd.

Mae gan bêl-droed fflag hefyd yn fwy tebygol o ddod yn gamp Olympaidd rhyw ddydd

Pa mor fawr yw tîm pêl-droed Americanaidd?

Yn yr NFL, caniateir 46 o chwaraewyr gweithredol fesul tîm ar ddiwrnod gêm.

Fel canlyniad A oes gan chwaraewyr rolau arbenigol iawn, a bydd bron pob un o'r 46 chwaraewr gweithredol ar dîm NFL yn chwarae ym mhob gêm. 

Mae gan bob tîm arbenigwyr mewn 'trosedd' (ymosodiad), 'amddiffyn' (amddiffyn) a thimau arbennig, ond nid oes ganddynt erioed fwy nag 11 chwaraewr ar y cae ar y tro. 

Mae'r drosedd yn gyffredinol gyfrifol am sgorio touchdowns a goliau maes.

Mae'n rhaid i'r amddiffyn sicrhau nad yw'r drosedd yn sgorio, ac mae timau arbennig yn cael eu defnyddio i newid safleoedd y cae.

Yn wahanol i'r mwyafrif helaeth o chwaraeon ar y cyd, lle mae'r gêm yn ddeinamig fel bod y ddau dîm yn ymosod ac yn amddiffyn ar yr un pryd, nid yw hyn yn wir ym mhêl-droed America.

Beth yw'r drosedd?

Mae'r drosedd, felly fel yr ydym newydd ddysgu, yn cynnwys y chwaraewyr canlynol:

• Y Llinell Dramusol: Dau Gard, Dau Dacl, a Chanolfan
• Derbynwyr eang/slot: dau i bump
• Pennau tyn: un neu ddau
• Rhedeg yn ôl: un neu ddau
• Quarterback

Gwaith y llinell dramgwyddus yw'r sawl sy'n pasio (yn y rhan fwyaf o achosion, y chwarterback) a chlirio'r ffordd ar gyfer rhedwyr (rhedeg yn ôl) trwy rwystro aelodau'r amddiffyniad.

Y chwaraewyr hyn yn aml yw'r chwaraewyr mwyaf ar y cae. Ac eithrio'r canol, yn gyffredinol nid yw llinellwyr sarhaus yn trin y bêl.

Mae derbynwyr eang yn dal y bêl neu flociau ar redeg dramâu. Rhaid i dderbynyddion eang fod yn gyflym a bod â dwylo da i ddal y bêl. Mae derbynwyr eang yn aml yn chwaraewyr talach, cyflymach.

Mae pennau tyn yn dal y trap neu'r blociau ar rai dramâu pasio a rhedeg. Mae pennau tyn yn llinell i fyny ar ddiwedd y llinell dramgwyddus.

Gallant chwarae'r un rôl â derbynyddion llydan (dal peli) neu linellwyr sarhaus (amddiffyn y QB neu wneud lle i redwyr).

Mae pennau tyn yn gymysgedd hybrid rhwng llinellwr sarhaus ac a derbynnydd eang. Mae'r pen tynn yn ddigon mawr i chwarae ar y llinell dramgwyddus ac mae mor athletaidd â derbynnydd eang.

Cefnau rhedeg yn rhedeg ("brwyn") gyda'r bêl ond hefyd bloc ar gyfer y quarterback mewn rhai dramâu.

Mae cefnau rhedeg yn rhedeg y tu ôl neu wrth ymyl y QB. Mae'r chwaraewyr hyn yn aml yn cael eu taclo ac mae angen llawer o gryfder corfforol a meddyliol i chwarae yn y sefyllfa hon.

Yn gyffredinol, y quarterback yw'r un sy'n taflu'r bêl, ond gall hefyd redeg gyda'r bêl ei hun neu roi'r bêl i'r rhedeg yn ôl.

Y chwarterwr yw'r chwaraewr pwysicaf ar y cae. Ef yw'r chwaraewr sy'n lleoli ei hun yn union y tu ôl i'r canol.

Ni fydd pob un o'r chwaraewyr hyn yn y cae ar gyfer pob gêm ymosod. Gall timau amrywio nifer y derbynyddion eang, pennau tynn a rhedeg yn ôl ar y tro.

Beth yw'r amddiffyniad?

Yr amddiffyn sy'n gyfrifol am atal yr ymosodiad a'u cadw rhag sgorio pwyntiau.

Mae'n cymryd nid yn unig chwaraewyr anodd ond hefyd disgyblaeth a gwaith caled i weithredu cynllun gêm amddiffynnol.

Mae'r amddiffyniad yn cynnwys set wahanol o chwaraewyr, sef:

• Y llinell amddiffynnol: tri i chwe chwaraewr (taclo amddiffynnol a phennau amddiffynnol)
• Cefnwyr amddiffynnol: O leiaf dri chwaraewr, a gelwir y rhain yn gyffredin yn safeties neu cornerbacks
• Cefnogwyr llinell: tri neu bedwar
• Kicker
• pwtiwr

Mae'r llinell amddiffynnol wedi'i lleoli'n union gyferbyn â'r llinell dramgwyddus. Mae'r llinell amddiffynnol yn ceisio atal y quarterback a rhedeg yn ôl y tîm sarhaus.

Fel y llinell sarhaus, y chwaraewyr ar y llinell amddiffynnol yw'r chwaraewyr mwyaf ar y llinell amddiffynnol. Rhaid iddynt allu ymateb yn gyflym a chwarae'n gorfforol.

Mae cefnau cornel a saffion yn bennaf yn ceisio atal y derbynwyr rhag dal y bêl. O bryd i'w gilydd maent hefyd yn rhoi pwysau ar y quarterback.

Yn aml, cefnwyr amddiffynnol yw'r chwaraewyr cyflymaf ar y cae oherwydd mae angen iddynt allu amddiffyn y derbynwyr llydan cyflym.

Nhw hefyd yw'r rhai mwyaf athletaidd yn aml, gan fod yn rhaid iddynt weithio yn ôl, ymlaen ac ochr yn ochr.

Mae linebackers yn aml yn ceisio atal y rhedeg yn ôl a derbynwyr posibl ac yn mynd i'r afael â'r quarterback (tacio a quarterback ei adnabod hefyd fel "sac").

Maent yn sefyll rhwng y llinell amddiffynnol a'r cefnau amddiffynnol. Yn aml, cefnogwyr llinell yw'r chwaraewyr cryfaf ar y cae.

Nhw yw capteiniaid yr amddiffyn ac yn gyfrifol am alw'r dramâu amddiffynnol.

Mae'r ciciwr yn cicio goliau'r cae a'r gic gyntaf.

Mae'r punter yn cicio'r bêl mewn 'punts'. Cic yw pwt lle mae chwaraewr yn gollwng y bêl ac yn cicio'r bêl tuag at y tîm amddiffyn ychydig cyn iddi gyffwrdd â'r ddaear. 

Beth yw Timau Arbennig?

Trydydd rhan a rhan olaf pob tîm yw’r timau arbennig.

Mae timau arbennig yn gwirio safle'r cae ac yn mynd i mewn i'r cae mewn gwahanol sefyllfaoedd, sef:

1. Cic gyntaf (dychwelyd)
2. Pwynt (dychwelyd)
3. Gôl maes

Mae pob gêm yn dechrau gyda chic gyntaf. Mae’r ciciwr yn gosod y bêl ar lwyfan ac yn ei chicio mor bell i ffwrdd â phosib tuag at y tîm ymosod.

Bydd y tîm sy’n derbyn y gic gyntaf (kickoff return team) yn ceisio dal y bêl a rhedeg mor bell yn ôl â phosib ag ef.

Ar ôl i'r cludwr pêl gael ei daclo, mae'r chwarae drosodd ac mae'r timau arbennig yn gadael y cae.

Bydd y tîm a oedd â’r bêl yn eu meddiant nawr yn chwarae yn yr ymosodiad, lle aethpwyd i’r afael â chludwr y bêl, a bydd y tîm sy’n gwrthwynebu yn chwarae i amddiffyn.

Y 'punter' yw'r chwaraewr sy'n 'punt' neu'n cicio'r bêl (ond o'r dwylo y tro hwn).

Er enghraifft, os yw'r ymosodiad wedi cyrraedd y 4ydd i lawr, yn lle ceisio cael cyntaf arall i lawr, gallant bwyntio'r bêl - i'w hanfon mor bell o'u hochr nhw o'r cwrt â phosib er mwyn peidio â mentro colli'r bêl hefyd yn agos at eu hochr.

Efallai y byddan nhw hefyd yn ystyried ceisio sgorio gôl maes.

Gôl maes: Mae pyst gôl melyn mawr wedi’u cysylltu gan groesfar bob pen i bob cae pêl-droed.

Gall tîm ddewis ceisio sgorio gôl maes gwerth 3 phwynt.

Mae'r broses yn cynnwys un chwaraewr yn dal y bêl yn fertigol i'r llawr a chwaraewr arall yn cicio'r bêl.

Neu yn lle hynny weithiau mae'r bêl yn codi gosod a'r bêl yn cael ei chicio oddi yno.

Rhaid saethu'r bêl dros y croesfar a rhwng y pyst. Felly, mae goliau maes yn aml yn cael eu cymryd ar y 4ydd i lawr neu ar ddiwedd gêm.

Sut mae gêm bêl-droed Americanaidd yn mynd?

Mae gêm bêl-droed Americanaidd yn cynnwys pedair rhan ('chwarter'), ac mae'r cloc yn cael ei stopio ar ôl pob gweithred.

Isod gallwch ddarllen sut mae gêm bêl-droed yn mynd yn gyffredinol:

1. Mae pob gêm yn dechrau gyda thaflu darn arian
2. Yna mae'r gic gyntaf
3. Gyda'r gic gyntaf, mae lleoliad y bêl yn benderfynol a gall y gêm ddechrau
4. Mae gan bob tîm 4 ymgais i symud y bêl ymlaen 10 llath

Ar ddechrau pob gêm mae'r darn arian yn cael ei daflu i benderfynu pa dîm sy'n cael y bêl gyntaf ac ar ba ochr o'r cae maen nhw am ddechrau. 

Yna mae'r gêm yn dechrau gyda cic gyntaf, neu gic gyntaf, y soniais amdani yn y timau arbennig.

Mae ciciwr y tîm amddiffyn yn cicio'r bêl tuag at y tîm sy'n gwrthwynebu.

Mae'r bêl yn cael ei gicio o ddrychiad, ac fe'i cymerir o'r llinell gartref 30-llathen (yn yr NFL) neu'r llinell 35-yard mewn pêl-droed coleg.

Mae dychwelwr cic y tîm gwrthwynebol yn ceisio dal y bêl a rhedeg mor bell ymlaen â phosib gyda'r bêl.

Lle mae'n cael ei daclo yw'r pwynt lle bydd yr ymosodiad yn dechrau ei ymgyrch - neu gyfres o ddramâu ymosodol.

Os yw'r dychwelwr cic yn dal y bêl yn ei barth pen ei hun, gall naill ai ddewis rhedeg gyda'r bêl neu ddewis cefn cyffwrdd trwy benlinio yn y parth diwedd.

Yn yr achos olaf, mae'r tîm sy'n derbyn yn cychwyn ar ei ymgyrch dramgwyddus o'i linell 20 llath ei hun.

Mae touchback hefyd yn digwydd pan fydd y bêl yn mynd allan o'r parth diwedd. Gall puntiau a throsiant yn y parth diwedd hefyd ddod i ben mewn touchbacks.

Fel y soniwyd eisoes, mae gan bob tîm 4 anfantais (ymgais) i symud ymlaen 10 llath neu fwy. Gall timau daflu'r bêl neu redeg gyda'r bêl i wneud y buarthau hyn.

Unwaith y bydd y tîm wedi symud ymlaen o leiaf 10 llath, cânt 4 cais arall.

Bydd methu â gwneud y 10 llath ar ôl 4 gêm yn arwain at drosiant (gyda meddiant y bêl yn mynd i’r tîm sy’n gwrthwynebu).

Pryd mae dirywiad yn y chwarae yn dod i ben?

Mae down yn dod i ben, ac mae'r bêl yn 'farw', ar ôl un o'r canlynol:

• Mae'r chwaraewr gyda'r bêl yn cael ei ddwyn i'r llawr (taclo) neu mae ei symudiad ymlaen yn cael ei atal gan aelodau'r tîm sy'n gwrthwynebu.
• Mae tocyn blaen yn hedfan allan o derfynau neu'n taro'r ddaear cyn cael ei ddal. Mae hyn yn cael ei adnabod fel pas anghyflawn. Mae'r bêl yn cael ei dychwelyd i'w safle gwreiddiol ar y cwrt ar gyfer y nesaf i lawr.
• Mae'r bêl neu'r chwaraewr gyda'r bêl yn mynd allan o ffiniau.
• Mae tîm yn sgorio.
• Ar ôl cyffwrdd: pan fydd pêl yn 'farw' ym mharth terfyn y tîm ei hun a'r gwrthwynebydd a roddodd y momentwm i'r bêl ei symud dros y llinell gôl i'r parth olaf.

Mae'r dyfarnwyr yn chwibanu i adael i bob chwaraewr wybod bod y sefyllfa ar ben. Gelwir Downs hefyd yn 'ddramâu'.

Sut ydych chi'n sgorio pwyntiau mewn pêl-droed Americanaidd?

Mae sawl ffordd o sgorio pwyntiau ym mhêl-droed America. Yr enwocaf wrth gwrs yw'r touchdown, sy'n rhoi'r mwyaf o bwyntiau. 

Ond mae yna ffyrdd eraill:

1. Cyffyrddwch i lawr
2. PAT (gôl maes) neu drosiad dau bwynt
3. Nod maes (ar unrhyw adeg)
4. dewis chwech
5. Diogelwch

Rydych chi'n sgorio touchdown - sy'n ildio dim llai na 6 phwynt - trwy redeg gyda'r bêl yn y parth diwedd, neu ddal y bêl yn y parth diwedd. 

Ar ôl sgorio touchdown, mae gan y tîm a sgoriodd ddau opsiwn.

Naill ai mae'n dewis pwynt ychwanegol ('trosi un pwynt', 'pwynt ychwanegol' neu 'PAT'= pwynt ar ôl cyffwrdd') trwy gôl maes.

Y dewis hwn yw’r mwyaf cyffredin gan ei bod bellach yn gymharol hawdd sgorio gôl maes gan nad yw’r tîm ymosod ymhell o’r pyst gôl.

Gall y tîm hefyd ddewis gwneud trosiad dau bwynt.

Yn y bôn, mae hynny'n ceisio gwneud touchdown arall, o'r marc 2 llath, ac mae'r touchdown hwn yn werth 2 bwynt.

Gyda llaw, gall y tîm geisio saethu’r bêl drwy’r pyst gôl unrhyw bryd (gôl maes), ond fel arfer dim ond pan fyddant fwy neu lai rhwng 20 a 40 llath o’r gôl y mae timau’n gwneud hyn.

Ni ddylai tîm fentro cic cae os yw’n rhy bell o’r pyst gôl, oherwydd po bellaf i ffwrdd, anoddaf yw hi i gael y bêl drwy’r pyst.

Pan fydd gôl maes yn methu, mae'r gwrthwynebydd yn derbyn y bêl lle cafodd y bêl ei chicio.

Mae gôl maes yn cael ei ystyried fel arfer yn yr olaf i lawr, ac mae cic lwyddiannus yn werth tri phwynt.

Ar gôl cae, mae un chwaraewr yn dal y bêl yn llorweddol i'r llawr, ac un arall yn saethu'r bêl trwy'r pyst gôl a thros y croesfar y tu ôl i'r parth diwedd.

Er mai'r drosedd sy'n sgorio fel arfer, gall yr amddiffyniad hefyd sgorio pwyntiau.

Os yw'r amddiffyn yn rhyng-gipio pas ('dewis') neu'n gorfodi chwaraewr sy'n gwrthwynebu i ymbalfalu (ei gollwng) y bêl, gallant redeg y bêl i barth pen y gwrthwynebydd am chwe phwynt, a elwir hefyd yn 'ddewis o'r enw chwech'.

Mae diogelwch yn digwydd pan fydd y tîm amddiffyn yn llwyddo i fynd i'r afael â gwrthwynebydd ymosodol yn eu parth pen eu hunain; am hyn, mae'r tîm amddiffyn yn derbyn 2 bwynt.

Mae rhai baeddu (blocio baeddu yn bennaf) a gyflawnir gan ymosod ar chwaraewyr yn y parth terfyn hefyd yn arwain at ddiogelwch.

Mae'r tîm gyda'r mwyaf o bwyntiau ar ddiwedd y gêm yn cael ei ddatgan yn enillydd.

Os yw'r pwyntiau'n gyfartal, daw amser ychwanegol i chwarae gyda'r timau yn chwarae chwarter ychwanegol nes bod enillydd.

Pa mor hir mae gêm bêl-droed Americanaidd yn para?

Mae gêm yn para pedwar 'chwarter' o 15 munud (neu weithiau 12 munud, er enghraifft mewn ysgolion uwchradd).

Dylai hynny olygu cyfanswm o 60 munud o amser chwarae, byddech chi'n meddwl.

Fodd bynnag, mae'r stopwats yn cael ei stopio mewn llawer o sefyllfaoedd; megis baeddu, pan fydd tîm yn sgorio neu ar bas does neb yn dal y bêl cyn iddi gyffwrdd â'r ddaear (“pas anghyflawn”).

Mae'r cloc yn dechrau rhedeg eto pan fydd y bêl yn cael ei gosod eto ar y cae gan ddyfarnwr.

Felly rhennir gêm yn bedwar chwarter 12 neu 15 munud.

Rhwng y 1af a'r 2il a'r 3ydd a'r 4ydd chwarter cymerir egwyl o 2 funud a rhwng yr 2il a'r 3ydd chwarter cymerir seibiant o 12 neu 15 munud (amser gorffwys).

Oherwydd bod y stopwats yn aml yn cael ei stopio, gall gêm bara hyd at dair awr weithiau.

Ar ôl pob chwarter, mae'r timau'n newid ochr. Y tîm gyda’r bêl yn cadw meddiant am y chwarter nesaf.

Mae gan y tîm ymosod 40 eiliad o ddiwedd gêm benodol i ddechrau gêm newydd.

Os nad yw'r tîm ar amser, bydd yn cael ei gosbi gyda dirywiad o 5 llath.

Os caiff ei glymu ar ôl 60 munud, bydd goramser 15 munud yn cael ei chwarae. Yn yr NFL, mae'r tîm sy'n sgorio touchdown gyntaf (marwolaeth sydyn) yn ennill.

Gall gôl maes hefyd wneud i dîm ennill mewn amser ychwanegol, ond dim ond os yw'r ddau dîm wedi bod yn berchen ar y pêl-droed.

Mewn gêm NFL reolaidd, lle nad yw'r naill dîm na'r llall yn sgorio mewn goramser, mae'r gêm gyfartal yn parhau. Mewn gêm playoff NFL, chwaraeir goramser, os oes angen, i bennu enillydd.

Mae rheolau goramser y coleg yn fwy cymhleth.

Beth yw seibiant?

Caniateir i staff hyfforddi pob tîm ofyn am amser i ffwrdd, fel sy'n cael ei wneud mewn chwaraeon eraill.

Gall hyfforddwr ofyn am seibiant trwy ffurfio ei ddwylo ar ffurf 'T' a chyfathrebu hyn i'r dyfarnwr.

Mae seibiant yn seibiant byr i'r hyfforddwr gyfathrebu â'i dîm, torri cyflymder y tîm sy'n gwrthwynebu, gorffwys chwaraewyr, neu osgoi oedi neu gosb gêm.

Mae gan bob tîm hawl i 3 amser egwyl yr hanner. Pan fydd hyfforddwr eisiau galw saib, rhaid iddo gyfathrebu hyn i'r canolwr.

Mae'r cloc yn cael ei stopio yn ystod egwyl. Mae gan chwaraewyr amser i ddal eu gwynt, yfed, a gellir amnewid chwaraewyr hefyd.

Mewn pêl-droed coleg, mae pob tîm yn cael 3 goramser fesul hanner. Gall pob seibiant bara hyd at 90 eiliad.

Os na ddefnyddir seibiannau yn yr hanner cyntaf, efallai na fyddant yn cael eu cario drosodd i'r ail hanner.

Mewn goramser, mae pob tîm yn cael seibiant bob chwarter, ni waeth faint o amser egwyl y daethant â'r gêm i ben.

Mae seibiannau yn ddewisol ac nid oes rhaid eu defnyddio o reidrwydd.

Hefyd yn yr NFL, mae pob tîm yn cael 3 egwyl yr hanner, ond gall seibiant bara hyd at 2 funud. Mewn goramser, mae pob tîm yn cael dau seibiant.

Sut mae'r bêl yn cael ei chwarae?

Mae pob hanner yn dechrau gyda cic gyntaf neu gic gyntaf. Ond mae timau hefyd yn cychwyn ar ôl sgorio touchdowns a goliau maes. 

Ac eithrio ar ddechrau hanner ac ar ôl sgôr, y bêl, a elwir hefyd y mochyn, bob amser yn cael ei ddwyn i mewn trwy 'snap'. 

Ar gip, mae chwaraewyr ymosod yn sefyll yn erbyn chwaraewyr amddiffyn ar y llinell sgrim (y llinell ddychmygol ar y cae lle mae'r chwarae'n dechrau).

Yna mae un chwaraewr sarhaus, y canol, yn pasio (neu "snaps") y bêl rhwng ei goesau i gyd-chwaraewr, fel arfer y chwarterwr.

Yna mae'r chwarterwr yn dod â'r bêl i chwarae.

Ar ôl gemau diogel – pan fydd y tîm amddiffyn yn llwyddo i daclo gwrthwynebydd ymosodol yn ei faes olaf ei hun – (peidiwch â drysu rhwng hyn a’r safle diogelwch!) – mae’r tîm ymosod yn dod â’r bêl yn ôl i chwarae gyda phwynt neu gic o’i 20 ei hun llinell iard.

Mae'n rhaid i'r tîm sy'n gwrthwynebu ddal y bêl a dod â hi mor bell ymlaen â phosib (cic gyntaf yn ôl) fel y gall eu hymosodiad ailddechrau wedyn yn y safle mwyaf ffafriol posib.

Sut gall chwaraewyr symud y bêl?

Gall chwaraewyr yrru'r bêl mewn dwy ffordd:

1. Trwy redeg gyda'r bêl
2. Trwy daflu'r bêl

Gelwir rhedeg gyda'r bêl hefyd yn 'rhuthro'. Fel arfer bydd y chwarterwr yn rhoi'r bêl i gyd-chwaraewr.

Yn ogystal, gellir taflu'r bêl, a elwir yn 'bas ymlaen'. Mae'r tocyn ymlaen yn ffactor pwysig hynny yn gwahaniaethu pêl-droed Americanaidd oddi wrth, ymhlith pethau eraill, rygbi.

Dim ond unwaith y gêm y gall yr ymosodwr daflu'r bêl ymlaen a dim ond o'r tu ôl i'r llinell sgrim. Gellir taflu'r bêl i'r ochr neu yn ôl ar unrhyw adeg.

Mae'r math hwn o bas yn cael ei adnabod fel pas ochrol ac mae'n llai cyffredin mewn pêl-droed Americanaidd nag mewn rygbi.

Sut ydych chi'n newid meddiant y bêl?

Pan fydd timau'n newid meddiant, bydd y tîm a chwaraeodd ar drosedd nawr yn chwarae ar amddiffyn, ac i'r gwrthwyneb.

Mae newid meddiant yn digwydd yn y sefyllfaoedd canlynol:

• Os nad yw'r ymosodiad wedi symud ymlaen 10 llath ar ôl pedwar safle i lawr 
• Ar ôl sgorio touchdown neu gôl maes
• Gôl maes wedi methu
• fumble
• Pwnio
• Rhyng-gipio
• Diogelwch

Os nad yw'r tîm ymosod wedi gallu symud y bêl ymlaen o leiaf 4 llath ar ôl y 10 belawd, mae'r tîm sy'n gwrthwynebu yn ennill rheolaeth ar y bêl pan ddaeth y chwarae i ben.

Cyfeirir yn gyffredin at y newid hwn mewn meddiant fel "trosiant ar anwastad."

Os yw'r drosedd yn sgorio gôl i lawr neu gôl maes, mae'r tîm hwn wedyn yn cicio'r bêl i'r tîm sy'n gwrthwynebu, sydd wedyn yn ennill meddiant o'r bêl.

Os bydd y tîm ymosod yn methu â sgorio gôl maes, mae'r tîm sy'n gwrthwynebu yn ennill rheolaeth ar y bêl ac mae gêm newydd yn dechrau lle dechreuodd y gêm flaenorol (neu yn yr NFL lle gwnaed y gic).

Os cymerwyd y gic (methu) o fewn 20 llath i'r parth olaf, mae'r tîm sy'n gwrthwynebu yn cael y bêl ar ei linell 20 llath (hynny yw, 20 llath o'r parth diwedd).

Mae fumble yn digwydd pan fydd chwaraewr ymosod yn gollwng y bêl ar ôl ei dal neu, yn fwy cyffredin, ar ôl tacl a'i gorfododd i ollwng y bêl.

Gall y gwrthwynebydd (amddiffyn) adennill y bêl.

Yn yr un modd â rhyng-syniadau (gweler isod), gall chwaraewr sy'n codi'r bêl redeg gyda'r bêl nes iddo gael ei daclo neu ei orfodi o'r neilltu.

Cyfeirir at fumbles a interceptions gyda'i gilydd fel "trosiannau."

Ar bwynt, mae'r tîm ymosod yn saethu'r bêl (cyn belled â phosib) tuag at y tîm amddiffyn, yn union fel mewn cic gyntaf.

Mae pytiau - fel y crybwyllwyd yn gynharach - bron bob amser yn cael eu gwneud ar bedwerydd i lawr, pan nad yw'r tîm ymosod am fentro pasio'r bêl i'r tîm sy'n gwrthwynebu yn ei safle presennol ar y cae (oherwydd ymgais aflwyddiannus i wneud y tro cyntaf i lawr) a yn meddwl bod y bêl yn rhy bell o'r pyst gôl i geisio gôl maes.

Pan fydd chwaraewr amddiffyn yn rhyng-gipio pas gan y tîm ymosod allan o'r awyr ('rhyng-gipio'), mae'r tîm amddiffyn yn meddu ar y bêl yn awtomatig.

Gall y chwaraewr sy'n gwneud y rhyng-gipiad redeg gyda'r bêl nes ei bod yn cael ei thaclo neu'n mynd y tu allan i linellau'r cae.

Ar ôl i'r chwaraewr rhyng-gipio gael ei daclo neu ei wthio i'r cyrion, mae uned ymosod ei dîm yn dychwelyd i'r cae ac yn cymryd yr awenau yn ei safle presennol.

Fel y trafodwyd yn gynharach, mae diogelwch yn digwydd pan fydd y tîm amddiffyn yn llwyddo i daclo gwrthwynebydd ymosodol yn eu parth terfyn eu hunain.

Ar gyfer hyn, mae'r tîm amddiffyn yn derbyn 2 bwynt a hefyd yn ennill meddiant o'r bêl yn awtomatig. 

Strategaeth Pêl-droed Americanaidd Sylfaenol

I rai cefnogwyr, apêl fwyaf pêl-droed yw'r strategaeth a ddyfeisiwyd gan y ddau staff hyfforddi i gynyddu'r siawns o ennill y gêm. 

Mae gan bob tîm yr hyn a elwir yn 'lyfr chwarae' gyda degau i weithiau gannoedd o sefyllfaoedd gêm (a elwir hefyd yn 'ddramâu').

Yn ddelfrydol, mae pob drama yn weithgaredd strategol gadarn, wedi'i chydlynu gan dîm. 

Mae rhai dramâu yn ddiogel iawn; mae'n debyg na fyddant yn ildio ond ychydig lathenni.

Mae gan ddramâu eraill y potensial i ennill llawer o lathenni, ond gyda mwy o risg o golli iardiau (colli iardiau) neu drosiant (pan fydd y gwrthwynebydd yn ennill meddiant).

Yn gyffredinol, mae chwarae rhuthro (lle mae'r bêl yn cael ei rhedeg ar unwaith yn hytrach na'i thaflu at chwaraewr yn gyntaf) yn llai peryglus na phasio dramâu (lle mae'r bêl yn cael ei thaflu'n uniongyrchol at chwaraewr).

Ond mae yna hefyd ddramâu pasio cymharol ddiogel a dramâu rhedeg llawn risg.

Er mwyn camarwain y tîm sy'n gwrthwynebu, mae rhai dramâu pasio wedi'u cynllunio i fod yn debyg i ddramâu rhedeg ac i'r gwrthwyneb.

Mae llawer o chwarae triciau, er enghraifft pan fydd tîm yn gweithredu fel pe baent yn bwriadu "pwyntio" ac yna'n ceisio rhedeg gyda'r bêl neu i daflu'r bêl am y tro cyntaf i lawr.

Mae dramâu llawn risg yn wefr fawr i’r cefnogwyr – os ydyn nhw’n gweithio. Ar y llaw arall, gallant sillafu trychineb os yw'r gwrthwynebydd yn sylweddoli'r twyll ac yn gweithredu arno.

Yn y dyddiau rhwng gemau, mae llawer o oriau o baratoi a strategaeth, gan gynnwys gwylio fideos gêm y gwrthwynebwyr gan chwaraewyr a hyfforddwyr.

Dyma, ynghyd â natur gorfforol feichus y gamp, yw pam mae timau'n chwarae un gêm yr wythnos ar y mwyaf.

Darllenwch hefyd fy esboniad am bêl-droed ffantasi lle mae strategaeth dda hefyd yn bwysig iawn

Beth yw llyfr chwarae pêl-droed Americanaidd?

Mae yna gannoedd o ddramâu gwahanol y gall chwaraewyr eu perfformio ar bob i lawr. Mae'r rhain i gyd yn llyfr chwarae bondigrybwyll pob tîm. 

Mae'r llyfr chwarae yn cynnwys holl strategaethau'r tîm i sgorio cymaint o bwyntiau â phosib. Mae un llyfr chwarae ar gyfer tramgwydd ac un ar gyfer amddiffyn.

Mae'r dramâu yn cael eu 'dyfeisio' gan y staff hyfforddi, lle mae'r chwaraewyr ymosod yn aml yn rhedeg i wahanol gyfeiriadau ('rhedeg llwybr') a symudiadau a symudiadau cydlynol yn cael eu perfformio.

Mae yna hefyd lyfr chwarae ar gyfer amddiffyn, lle mae strategaethau'n cael eu hymarfer i amddiffyn yr ymosodiad cystal â phosib.

Y prif hyfforddwr neu'r chwarterwr sy'n pennu'r dramâu ar gyfer y tîm ymosodol tra bod y capten neu'r cydlynydd amddiffynnol yn pennu'r dramâu ar gyfer y tîm amddiffynnol.

Pa mor fawr yw cae pêl-droed Americanaidd?

Y rhannau pwysicaf o gae pêl-droed Americanaidd yw'r ddau barth pen, ac mae un ohonynt wedi'i leoli ar bob pen i'r cae.

Mae pob parth terfyn yn 10 llath o hyd a dyma'r ardal lle mae touchdowns yn cael eu sgorio. Mae'r pellter o endzone i endzone yn 100 llath o hyd.

Mae cae pêl-droed Americanaidd felly yn gyfanswm o 120 llath (tua 109 metr) o hyd a 53,3 llath (bron i 49 metr) o led.

Mae'r parth terfynol yn aml wedi'i liwio'n wahanol i chwaraewyr ei adnabod yn hawdd.

Mae yna hefyd byst gôl (a elwir hefyd yn 'uprights') ar bob pen i'r cae y gall y ciciwr saethu'r bêl drwyddynt. Mae'r pyst gôl 18.5 troedfedd (5,6 m) oddi wrth ei gilydd (24 troedfedd neu 7,3 m yn yr ysgol uwchradd).

Mae'r pyst wedi'u cysylltu gan estyll 3 metr o'r ddaear. Rhennir cae pêl-droed Americanaidd yn llinellau iard bob 5 llath ar draws lled y cae.

Rhwng y llinellau hynny fe welwch linell fer ar bob iard. Mae pob 10 llath yn cael eu rhifo: 10 – 20 – 30 – 40 – 50 (canol cae) – 40 – 30 – 20 – 10.

Mae dwy res o linellau, a elwir yn "linellau inbounds" neu "marciau hash," yn gyfochrog â'r llinellau ochr ger canol y cae.

Mae pob chwarae'n dechrau gyda'r bêl ar neu rhwng y marciau hash.

I wneud hyn i gyd ychydig yn fwy gweledol, gallwch chi gweld y llun yma o Sportsfy.

Yr offer (gêr) ar gyfer pêl-droed Americanaidd

Defnyddir gêr amddiffynnol llawn mewn pêl-droed; yn fwy nag mewn chwaraeon eraill.

Yn ôl y rheol, rhaid i bob chwaraewr wisgo'r offer priodol er mwyn chwarae.

Mae canolwyr yn gwirio offer cyn y gêm i sicrhau bod chwaraewyr yn gwisgo'r amddiffyniad angenrheidiol i gydymffurfio â'r canllawiau.

Gallwch ddarllen pa offer y mae chwaraewyr yn eu defnyddio isod:

• Helm
• gwarchodwr ceg
• Padiau ysgwydd gyda crys tîm
• Gwisgwch gyda pants pêl-droed
• Cleats
• Menig o bosib

Yr affeithiwr cyntaf a mwyaf nodedig yw yr helm† Mae'r helmed wedi'i gwneud o blastig caled sy'n amddiffyn yr wyneb a'r benglog rhag ergydion caled.

Helmedau yn dod gyda mwgwd wyneb (mwgwd wyneb), ac mae ei ddyluniad yn dibynnu ar sefyllfa'r chwaraewr.

Er enghraifft, mae angen mwgwd wyneb mwy agored ar dderbynyddion eang i gadw golwg ar y bêl er mwyn ei dal.

Ar y llaw arall, yn aml mae gan y chwaraewr llinell sarhaus fwgwd wyneb mwy caeedig i amddiffyn ei wyneb rhag dwylo a bysedd y gwrthwynebydd.

Mae'r helmed yn cael ei chynnal yn ei lle gyda strap chin.

Mae giard ceg hefyd yn orfodol, ac ar gyfer trosolwg o'r modelau gorau, darllenwch mwy yma.

padiau ysgwydd yn ddarn trawiadol arall o offer chwaraewr pêl-droed. Mae'r padiau ysgwydd wedi'u gwneud o ddarn caled o blastig sydd wedi'i glymu'n dynn o dan y ceseiliau.

Mae padiau ysgwydd yn helpu i amddiffyn yr ysgwyddau yn ogystal â'r ddwyfronneg.

Mae'r crys yn cael ei wisgo dros y padiau ysgwydd. Mae crysau yn rhan o'r cit, sy'n dangos lliwiau a symbol y tîm.

Rhaid cynnwys rhif ac enw'r chwaraewr hefyd. Mae niferoedd yn hanfodol, gan fod yn rhaid i chwaraewyr ddisgyn i ystod benodol yn seiliedig ar eu safle.

Mae hyn yn helpu y dyfarnwyr penderfynwch pwy all ddal y bêl-droed a phwy na all (gan nad yw pob chwaraewr yn gallu dal y pêl-droed a rhedeg ag ef!).

Mewn timau is, mae chwaraewyr yn aml yn cael dewis eu rhif eu hunain, nad oes angen iddo fod ag unrhyw beth i'w wneud â'u safle ar y cae.

Mae Jerseys wedi'u gwneud o ddeunydd neilon meddal gyda rhifau ar y blaen a'r cefn.

Mae'r radell yn bants tynn gydag amddiffyniad rydych chi'n ei wisgo o dan eich pants cystadleuaeth neu hyfforddi.

Mae'r gwregys yn amddiffyn y cluniau, y cluniau a'r asgwrn cynffon. Mae gan rai gwregysau amddiffyniad pen-glin adeiledig hefyd. Am y gwregysau gorau cliciwch yma.

Defnyddio chwaraewyr esgidiau gyda cleats, sy'n debyg iawn i esgidiau pêl-droed.

Yn dibynnu ar eich safle ar y cae (a'r arwyneb rydych chi'n chwarae arno), mae rhai modelau yn well nag eraill. Maent yn darparu digon o afael a chysur.

Nid yw menig yn orfodol, ond fe'u hargymhellir yn gyffredinol.

Gall helpu chwaraewyr i gael gwell gafael ar y bêl, neu amddiffyn eu dwylo.

Chwilio am fenig pêl-droed newydd? Darllenwch yma pa rai yw'r rhai gorau.

Rhifau crys NFL

Mae system rifo crys NFL yn seiliedig ar brif safle chwaraewr. Ond fe all unrhyw chwaraewr - waeth beth fo'i rif - chwarae mewn unrhyw safle arall.

Nid yw'n anghyffredin i gefnwyr redeg fel derbynnydd eang mewn rhai sefyllfaoedd, neu i linellwr neu gefnwr llinell chwarae fel cefnwr neu ben tynn mewn sefyllfaoedd llain fyr.

Fodd bynnag, mae'n rhaid i chwaraewyr sy'n gwisgo rhifau 50-79 hysbysu'r dyfarnwr ymlaen llaw os ydynt yn chwarae allan o safle trwy adrodd am rif anghymwys mewn safle cymwys.

Nid yw'r chwaraewyr sy'n gwisgo'r rhif hwn yn cael dal y bêl yn union fel hynny.

Dyma'r ement cyffredinol-b20b5b37-e428-487d-a6e1-733e166faebd” class=”textnote disambiguated wl-thing” itemid=” https://data.wordlift.io/wl146820/entity/rules”>rheolau ar gyfer rhifau'r crys :

• 1-19: Chwarterback, Kicker, Punter, Derbynnydd Eang, Rhedeg yn Ôl
• 20-29: Rhedeg yn ôl, Cornel Yn ôl, Diogelwch
• 30-39: Rhedeg yn ôl, Cornel Yn ôl, Diogelwch
• 40-49: Rhedeg yn ôl, Pen Tyn, Cefn Cornel, Diogelwch
• 50-59: Llinell Sarhaus, Llinell Amddiffynnol, Llinell Gefnogwr
• 60-69: Llinell Sarhaus, Llinell Amddiffynnol
• 70-79: Llinell Sarhaus, Llinell Amddiffynnol
• 80-89: Derbynnydd Eang, Pen Tyn
• 90-99: Llinell Amddiffynnol, Linebacker

Mewn gemau cyn y tymor, pan fydd gan dimau yn aml nifer fawr o chwaraewyr ar ôl, gall chwaraewyr wisgo rhifau y tu allan i'r rheolau uchod.

Pan fydd y tîm terfynol wedi'i sefydlu, bydd chwaraewyr yn cael eu hail-rifo o fewn y canllawiau uchod.

Cosbau mewn Pêl-droed Americanaidd

I gadw'r gêm yn deg, mae'r dyfarnwyr yn gwylio'r cloc, yn chwibanu pan fydd chwaraewr yn cael ei daclo (oherwydd dyna pryd mae'r gêm yn dod i ben), ac yn taflu baner gosb i'r awyr pan fydd baeddu yn digwydd.

Gall unrhyw ddyfarnwr godi baner gosb felen ger safle trosedd.

Mae baner y gosb yn nodi bod y dyfarnwr wedi canfod cic gosb ac eisiau rhybuddio'r chwaraewyr, y staff hyfforddi a dyfarnwyr eraill. 

Mae cosbau yn aml yn arwain at iardiau negyddol i'r tîm troseddu (lle mae'r dyfarnwr yn gosod y bêl am yn ôl a bydd y tîm yn colli llathenni).

Mae rhai cosbau amddiffynnol yn rhoi'r cam cyntaf awtomatig i'r ochr ymosod. 

Mae cosbau ychwanegol yn cael eu harwyddo gan yr un dyfarnwr trwy daflu bag ffa neu ei gap.

Pan fydd y gêm drosodd, mae gan y tîm anafedig y dewis naill ai i gymryd y gic gosb a chwarae'r lawr eto neu gadw canlyniad y gêm flaenorol a symud ymlaen i'r nesaf i lawr.

Yn yr adran isod byddaf yn trafod rhai cosbau poblogaidd.

cychwyn ffug

I ddechrau gêm ddilys, rhaid i chwaraewyr y tîm sydd â meddiant (trosedd) ddod i stop yn llwyr.

Dim ond un chwaraewr (ond nid chwaraewr ar y llinell sarhaus) all fod yn symud, ond bob amser yn gyfochrog â llinell y sgrim. 

Mae dechrau ffug yn digwydd pan fydd chwaraewr ymosod yn symud cyn i'r bêl ddechrau chwarae. 

Mae hyn yn debyg i fynd allan o safle a dechrau ras cyn i'r dyfarnwr danio ei wn.

Mae unrhyw symudiad gan chwaraewr ymosod sy'n efelychu dechrau gêm newydd yn cael ei gosbi gyda rhwystr o 5 llath (gyda'r bêl yn cael ei rhoi yn ôl 5 llath).

Y tu allan

Mae camsefyll yn golygu camsefyll. Mae camsefyll yn drosedd lle mae chwaraewr ar yr ochr anghywir i'r llinell sgrim pan fydd y bêl yn cael ei 'thori' ac felly'n dod i'r chwarae.

Pan fydd chwaraewr o'r tîm amddiffyn yn croesi'r llinell sgrim cyn i'r chwarae ddechrau, mae'n cael ei ystyried yn camsefyll.

Fel cosb, mae'r amddiffyn yn tynnu'n ôl 5 llath.

Gall chwaraewyr amddiffyn, yn wahanol i'r drosedd, fod yn symud cyn i'r bêl gael ei chwarae, ond heb groesi'r llinell sgrim.

Mae camsefyll yn aflan sy'n cael ei gyflawni'n bennaf gan yr amddiffyniad, ond gall hefyd ddigwydd i'r ymosodiad.

Cynnal

Yn ystod gêm, dim ond y chwaraewr sydd â'r bêl yn ei feddiant y gellir ei ddal. 

Dywedir bod dal chwaraewr sydd heb y bêl yn ei feddiant yn dal. Mae gwahaniaeth rhwng daliad sarhaus a daliad amddiffynnol.

Os yw ymosodwr yn dal amddiffynwr (daliad sarhaus) a bod y chwaraewr hwnnw'n defnyddio ei ddwylo, ei freichiau, neu rannau eraill o'i gorff i atal chwaraewr amddiffyn rhag mynd i'r afael â'r cludwr pêl, caiff ei dîm ei gosbi gyda gostyngiad o 10 llath.

Os yw amddiffynnwr yn dal ymosodwr (daliad amddiffynnol), a bod y chwaraewr hwn yn taclo neu'n dal y chwaraewr ymosod nad oes ganddo'r bêl, mae ei dîm yn colli 5 llath ac mae'r ymosodiad yn ennill cyntaf awtomatig i lawr.

Pasio ymyrraeth

Rhaid i'r amddiffynnwr beidio â gwthio na chyffwrdd â'r ymosodwr i'w atal rhag dal y bêl. Dim ond pan fydd yn ceisio dal y bêl y dylai fod cyswllt.

Mae ymyrraeth pas yn digwydd pan fydd chwaraewr yn dod i gysylltiad anghyfreithlon â chwaraewr arall sy'n ceisio gwneud daliad teg. 

Yn ôl llyfr rheolau NFL, mae ymyrraeth pas yn cynnwys dal, tynnu, a baglu chwaraewr, a dod â dwylo yn wyneb chwaraewr, neu wneud cynnig torri o flaen y derbynnydd.

Fel cosb, mae'r tîm yn parhau i ymosod o leoliad y groes, gan gyfrif fel 1af i lawr yn awtomatig.

budr personol (personal fuwl)

Mae troseddau personol yn cael eu hystyried fel y troseddau gwaethaf mewn pêl-droed oherwydd eu bod yn torri rheolau parch a sbortsmonaeth.

Mae baw personol mewn pêl-droed yn drosedd sy’n deillio o chwarae garw neu fudr yn ddiangen sy’n rhoi chwaraewr arall mewn perygl o anafu chwaraewr arall. 

Mae enghreifftiau o droseddau personol yn cynnwys:

• cyswllt helmed i helmed
• helmed yn erbyn pengliniau gwrthwynebydd
• gwneud tacl oddi ar y cae
• neu unrhyw beth arall y mae'r dyfarnwr yn ei ystyried yn wrth-chwaraeon

Rhoddir cic gosb o 15 llath a rhoddir 1af i lawr yn awtomatig i'r tîm sydd wedi'i anafu.

Oedi gêm

Pan ddaw un gêm i ben, mae'r gêm nesaf yn dechrau. Rhaid i ymosodwyr roi'r bêl yn ôl i chwarae cyn i'r cloc gêm ddod i ben.

Ym mhêl-droed America, mae tîm sarhaus yn cael ei gosbi 5 llath am ohirio chwarae os yw'n methu â rhoi'r bêl i mewn i chwarae trwy snap neu gic rydd cyn i'r cloc gêm ddod i ben. 

Mae'r terfyn amser hwn yn amrywio yn ôl cystadleuaeth, ac yn aml mae'n 25 eiliad o'r amser y mae'r dyfarnwr yn nodi bod y bêl yn barod i'w chwarae.

Bloc anghyfreithlon yn y cefn

Y rheol yw y dylai pob bloc mewn pêl-droed gael ei wneud o'r tu blaen, byth o'r tu ôl. 

Mae bloc anghyfreithlon yn y cefn yn gosb a elwir mewn pêl-droed pan fydd chwaraewr yn dod i gysylltiad corfforol uwchben ei ganol ac o'r tu ôl gyda chwaraewr sy'n gwrthwynebu nad yw'n meddu ar y bêl. 

Mae'r gosb hon yn arwain at gosb o 10 llath o leoliad y drosedd.

Mae 'cyswllt corfforol' yn golygu defnyddio ei ddwylo neu freichiau i wthio gwrthwynebydd o'r tu ôl mewn ffordd sy'n effeithio ar ei symudiad. 

Blocio o dan y waist

Mae hyn yn golygu 'blocio' chwaraewr nad yw'n gludwr pêl.

Ar floc anghyfreithlon o dan y canol (o unrhyw gyfeiriad), mae'r rhwystrwr yn defnyddio ei ysgwydd yn anghyfreithlon i gysylltu ag amddiffynwr o dan ei wregys. 

Mae'n anghyfreithlon oherwydd gall achosi anafiadau difrifol - yn enwedig y rhai i'r pen-glin a'r ffêr - ac mae'n fantais annheg i'r rhwystrwr oherwydd bod y symudiad yn atal yr amddiffynnwr rhag symud.

Y gosb yw 15 llath yn yr NFL, NCAA (coleg / prifysgol), ac yn yr ysgol uwchradd. Yn yr NFL, mae blocio o dan y waist yn anghyfreithlon yn ystod dramâu cicio ac ar ôl newid meddiant.

clipio

Gwaherddir clipio oherwydd bod ganddo'r potensial i achosi anafiadau, gan gynnwys anafiadau i'r gewynnau cyfochrog a chrociate a'r menisws.

Mae clipio yn ymosod ar wrthwynebydd o dan y canol o'r tu ôl, ar yr amod nad yw'r gwrthwynebydd yn meddu ar y bêl.

Mae clipio hefyd yn cynnwys rholio eich hun ar goesau gwrthwynebydd ar ôl bloc.

Fel arfer mae'n anghyfreithlon, ond yn y Gynghrair Bêl-droed Genedlaethol mae'n gyfreithlon clipio uwchben y pen-glin mewn chwarae llinell agos.

Y llinell agos yw'r ardal rhwng safleoedd lle mae offer ymosodol fel arfer. Mae'n ymestyn am dair llath ar bob ochr i'r llinell sgrim.

Yn y rhan fwyaf o gynghreiriau, y gosb am glipio yw 15 llath, ac os caiff ei chyflawni gan yr amddiffyn, y cyntaf awtomatig i lawr. 

bloc torri

Mae bloc torri yn anghyfreithlon ac yn digwydd pan fydd chwaraewr yn cael ei rwystro gan ddau wrthwynebydd, un yn uchel a'r llall yn isel, gan achosi i'r chwaraewr ddisgyn.

Mae bloc torri yn floc gan yr ymosodwr lle mae chwaraewr ymosod yn blocio chwaraewr amddiffyn yn ardal y glun neu oddi tano, tra bod chwaraewr ymosodol arall yn ymosod ar yr un chwaraewr amddiffynnol hwnnw uwchben y canol.

Nid yw'n gosb os yw gwrthwynebydd y rhwystrwr yn cychwyn cyswllt uwchben y canol, neu os yw'r rhwystrwr yn ceisio dianc oddi wrth ei wrthwynebydd ac nad yw cyswllt yn fwriadol.

Y gosb am floc torri anghyfreithlon yw colled o 15 llath.

Garwio'r ciciwr/punter/deiliad

Rhwyfo'r ciciwr/punter yw pan fydd chwaraewr amddiffyn yn taro i mewn i'r ciciwr neu'r punter yn ystod chwarae cicio/puntio.

Yn aml rhoddir cic gosb ar gyfer y ciciwr os yw'r cyswllt â'r ciciwr yn ddifrifol.

Mae garwio’r ciciwr/troidiwr yn digwydd pan fydd chwaraewr amddiffyn yn cyffwrdd â choes sefyll y ciciwr tra bod ei goes cicio yn dal yn yr awyr, neu’n cysylltu â’r ciciwr unwaith y bydd ganddo’r ddwy droed ar y ddaear. 

Mae'r rheol hefyd yn berthnasol i ddeiliad cic gôl maes, gan ei fod yn chwaraewr diamddiffyn.

Nid yw'n drosedd os nad yw'r cyswllt yn ddifrifol, neu os yw'r ciciwr yn rhoi ei ddwy droed yn ôl ar y ddaear cyn y cyswllt ac yn cwympo dros amddiffynnwr i'r llawr.

Y gosb am drosedd o'r fath yn y rhan fwyaf o gystadlaethau yw 15 llath a gêm gyntaf awtomatig i lawr.

Os bydd tramgwydd o'r fath yn digwydd, mae'r tîm sydd ar fin ildio meddiant ar bwynt yn cadw ei feddiant o ganlyniad.

Os bydd y tramgwydd yn digwydd ar gôl cae wedi'i chicio'n llwyddiannus, bydd y llath yn cael ei asesu ar y gic gyntaf nesaf, oni bai bod y tîm ymosod yn dewis derbyn y gic gosb a pharhau â'r ymgyrch yn y gobaith o sgorio touchdown, y cyfeirir ato fel “cymryd.” y pwyntiau oddi ar y bwrdd”.

Peidiwch â drysu rhwng y gosb hon a 'rhedeg i mewn i'r ciciwr' (gweler isod).  

Rhedeg i mewn i'r ciciwr

Mae rhedeg i mewn i'r ciciwr yn cael ei ystyried yn llai difrifol o'i gymharu â garwio'r ciciwr.

Mae'n digwydd pan fydd chwaraewr amddiffyn yn dod i gysylltiad â choes gicio'r ciciwr/troidiwr neu pan fydd yn atal y punter/ciciwr rhag glanio'n ddiogel gyda'i ddwy droed ar y ddaear ar ôl y gic.

Os yw chwaraewr amddiffynnol yn taro coes siglo ciciwr, mae'n cyfrif fel rhedeg i mewn i'r ciciwr. 

Mae rhedeg i mewn i'r ciciwr yn gic gosb lai llym ac yn golled o 5 llath i'r tîm.

Mae'n un o'r ychydig gosbau nad yw'n dod gyda'r cam cyntaf awtomatig, fel camsefyll.

Yn brasgamu y pasiwr

Caniateir i amddiffynwyr gysylltu â chwaraewr sy'n ceisio taflu pas ymlaen tra'n dal i fod â'r bêl yn ei feddiant (ee sac chwarterwr).

Fodd bynnag, ar ôl i'r bêl gael ei rhyddhau, ni chaniateir i amddiffynwyr gysylltu â'r chwarterwr oni bai eu bod yn cael eu hysgogi gan y momentwm.

Mae'r dyfarniad ynghylch a oedd y cyswllt ar ôl rhyddhau'r bêl yn ganlyniad i drosedd neu fomentwm yn cael ei wneud gan y dyfarnwr fesul achos.

Mae brasgamu'r pasiwr yn drosedd lle mae chwaraewr amddiffyn yn gwneud cysylltiad anghyfreithlon â'r chwarterwr ar ôl iddo daflu pas ymlaen.

Y gic gosb yw 10 neu 15 llath, yn dibynnu ar y gynghrair, a cyntaf awtomatig i lawr am drosedd.

Gellir galw brasgamu'r sawl sy'n mynd heibio hefyd os yw'r amddiffynnwr yn cyflawni gweithredoedd brawychus tuag at y sawl sy'n mynd heibio, megis ei godi a'i wasgu i'r llawr, neu reslo ag ef.

Gellir ei alw hefyd pan fydd y chwaraewr sy'n taclo'r sawl sy'n mynd heibio yn gwneud cyswllt helmed-i-helmed, neu'n glanio ar y sawl sy'n mynd heibio gyda phwysau llawn ei gorff.

Eithriad i'r rheol garw yw pan fydd y sawl sy'n cerdded yn ail-chwarae ar ôl taflu'r bêl, er enghraifft mewn ymgais i rwystro, trwsio fumble, neu daclo chwaraewr amddiffyn sydd wedi ennill meddiant o'r bêl.

Yn yr achosion hyn, mae'r sawl sy'n pasio yn cael ei drin fel unrhyw chwaraewr arall a gall gael ei gyffwrdd yn gyfreithiol.

Nid yw brasio'r sawl sy'n mynd heibio ychwaith yn berthnasol i docynnau ochr neu docynnau cefn.

Tresmasiad

Mae gan lechfeddiant ddiffiniad gwahanol mewn cynghreiriau/cystadlaethau gwahanol. Yr hyn sy’n cyfateb yw’r gosb: sef colled o 5 llath.

Yn yr NFL, mae tresmasiad yn digwydd pan fydd chwaraewr amddiffynnol yn croesi'r llinell sgrim yn anghyfreithlon ac yn cysylltu â gwrthwynebydd neu mae ganddo lwybr clir i'r chwarterwr cyn i'r bêl gael ei chwarae. 

Mae'r gêm yn cael ei stopio ar unwaith, yn union fel dechrau ffug. Byddai'r drosedd hon yn gosb camsefyll yn yr NCAA.

Yn yr ysgol uwchradd, mae tresmasu yn cynnwys UNRHYW groesfan o'r parth niwtral gan yr amddiffyniad, p'un a gysylltir ai peidio.

Mae'n debyg i gamsefyll / camsefyll, ac eithrio pan fydd hyn yn digwydd, ni chaniateir i'r gêm ddechrau.

Yn yr un modd â chamsefyll, mae'r tîm troseddu yn cael ei gosbi o 5 llath.

Yn yr NCAA, gelwir cosb tresmasu pan fydd chwaraewr sarhaus yn symud heibio'r llinell sgrim ar ôl i'r canolwr gyffwrdd â'r bêl ond heb ei rhoi ar waith eto.

Nid oes unrhyw lechfeddiant ar gyfer chwaraewyr amddiffynnol mewn pêl-droed coleg.

Gwrthdrawiad helmed i helmed

Mae’r math yma o gyswllt yn cael ei ystyried o’r diwedd yn chwarae peryglus gan awdurdodau’r gynghrair ar ôl blynyddoedd oherwydd y potensial i achosi anaf difrifol.

Mae cynghreiriau pêl-droed mawr, fel yr NFL, Cynghrair Pêl-droed Canada (CFL), a'r NCAA, wedi cymryd safiad llymach ar wrthdrawiadau helmed-i-helmed.

Yr ysgogiad oedd ymchwiliad gan y Gyngres i effeithiau cyfergydion mynych ar chwaraewyr pêl-droed a'r darganfyddiadau newydd ynghylch enseffalopathi trawmatig cronig (CTE).

Mae anafiadau posibl eraill yn cynnwys anafiadau pen, anafiadau llinyn asgwrn y cefn, a hyd yn oed marwolaeth. 

Mae gwrthdrawiadau helmed-i-helmed yn ddigwyddiadau lle mae helmedau dau chwaraewr yn cysylltu â llawer iawn o rym.

Mae achosi gwrthdrawiad helmed-i-helmed yn fwriadol yn gosb yn y rhan fwyaf o gystadlaethau pêl-droed.

15 llath yw'r gosb, gyda 1af i lawr yn awtomatig.

Mae gweithgynhyrchwyr helmed yn gwella eu dyluniadau yn gyson er mwyn amddiffyn eu defnyddwyr orau rhag anafiadau a achosir gan effeithiau o'r fath.

tac coler ceffyl

Mae'r dacl coler ceffyl yn arbennig o beryglus oherwydd safle lletchwith y chwaraewr sydd wedi'i daclau, a fydd yn aml yn disgyn yn ôl mewn symudiad troellog gydag un neu'r ddwy goes yn sownd o dan bwysau ei gorff.

Gwaethygir hyn os caiff troed y chwaraewr ei ddal yn y dywarchen a chan bwysau ychwanegol yr amddiffynnwr. 

Mae'r dacl coler ceffyl yn symudiad lle mae amddiffynnwr yn taclo chwaraewr arall trwy afael yng ngholer cefn y crys neu gefn y padiau ysgwydd a thynnu'r cludwr pêl i lawr yn syth i dynnu ei draed allan oddi tano. 

Ymhlith yr anafiadau posibl mae ysigiadau ligament cruciate neu ddagrau yn y pengliniau (gan gynnwys yr ACL a'r MCL) a'r ffêr, a thoriadau yn y tibia a'r ffibwla.

Fodd bynnag, caniateir taclau coler ceffyl a berfformir yn agos at y llinell sgrim.

Yn yr NFL, mae'r tacl coler ceffyl yn arwain at gosb o 15 llathen a chic gosb awtomatig os yw'r amddiffyn yn gwneud hynny.

Bydd hefyd yn aml yn arwain at ddirwy a osodir gan y gymdeithas ar gyfer y chwaraewr.

Cosb masg wyneb

Gellir gosod y gosb hon ar chwaraewyr mewn timau tramgwydd, amddiffyn a thimau arbennig. Fel arfer ni chaiff cyswllt achlysurol â'r helmed ei gosbi. 

Ni chaniateir unrhyw chwaraewr y mwgwd wyneb cydio neu dynnu oddi ar chwaraewr arall.

Mae'r gosb yn ymestyn i afael mewn rhannau eraill o'r helmed, gan gynnwys rims, tyllau clust a padin. 

Y prif reswm dros y rheol hon eto yw diogelwch chwaraewyr.

Mae'n hynod beryglus a gall arwain at anafiadau i'r gwddf a'r pen, oherwydd gellir tynnu'r helmed i'r cyfeiriad arall i'r cyfeiriad y mae'r corff yn symud iddo.

Yn aml caiff ei adael i ddisgresiwn y dyfarnwr a yw'r cyswllt yn ddigon bwriadol neu ddifrifol i warantu cosb masg wyneb.

Mewn pêl-droed ysgol uwchradd, gall chwaraewr gael cosb masg wyneb yn syml trwy gyffwrdd â helmed chwaraewr arall.

Bwriad y rheol hon yw amddiffyn chwaraewyr iau.

Mewn pêl-droed coleg, fodd bynnag, mae'r NCAA yn dilyn rheolau tebyg i'r NFL, lle mae gafael a thrin yr helmed yn arwain at gosb.

Yn ôl llyfr rheolau'r NFL, mae cosbau masg wyneb yn arwain at gosb o 15 llath.

Os bydd y tîm ymosod yn cyflawni'r gosb, gall hefyd arwain at golled neu i lawr.

Os bydd amddiffynnwr yn cyflawni'r drosedd, gall y tîm ymosod ennill y cyntaf i lawr yn awtomatig.

Tybiwch fod y dyfarnwyr yn gweld bod y gosb yn arbennig o erchyll, yna mae'r gosb yn fwy llym.

Er enghraifft, mae'r chwaraewr tramgwyddus yn rhwygo helmed chwaraewr arall neu'n defnyddio ei afael ar y mwgwd wyneb i daflu'r chwaraewr arall i'r llawr.

Yn yr achos hwnnw, mae'n bosibl y bydd y chwaraewr yn cael ei atal dros dro am ymddygiad nad yw'n debyg i chwaraeon.

Termau a diffiniadau pêl-droed Americanaidd

Er mwyn deall yn iawn a chael y gorau o bêl-droed Americanaidd, mae angen i chi ymgyfarwyddo â'r termau a'r diffiniadau allweddol.

Mae'r rhestr ganlynol yn rhoi trosolwg i chi o'r termau pêl-droed Americanaidd sylfaenol y dylech chi eu gwybod:

• Maes cefn: Y grŵp o chwaraewyr sarhaus - y cefnwyr rhedeg a'r chwarterwyr - sy'n sefyll y tu ôl i'r llinell sgrim.
• Down: Gweithred sy'n dechrau pan fydd y bêl yn cael ei chwarae ac yn dod i ben pan ddatgenir bod y bêl yn "farw" (sy'n golygu bod y chwarae wedi'i gwblhau). Mae'r drosedd yn cael pedwar anfantais i gael y bêl 10 llath ymlaen. Yn methu â hynny, rhaid ildio'r bêl i'r gwrthwynebydd, fel arfer gan 'bwynt' ar y pedwerydd i lawr.
• Gyrru: Y gyfres o ddramâu pan fydd gan y drosedd y bêl, nes ei bod yn sgorio neu'n mynd 'pwyntiau' a'r tîm sy'n gwrthwynebu yn ennill rheolaeth ar y bêl.
• parth diwedd: Ardal 10 llath o hyd ym mhob pen i'r cae. Rydych chi'n sgorio touchdown pan fyddwch chi'n mynd i mewn i'r parth diwedd gyda'r bêl. Os cewch eich taclo yn eich parth pen eich hun tra bod y bêl yn eich meddiant, bydd y tîm arall yn cael diogelwch (gwerth 2 bwynt).
• Dal teg: Pan fydd y dychwelwr pwn yn siglo ei fraich estynedig uwch ei ben. Ar ôl y signal dal teg, ni all chwaraewr redeg gyda'r bêl, ac ni ddylai'r gwrthwynebydd ei gyffwrdd.
• Gôl maes / gôl maes: Cic, gwerth tri phwynt, y gellir ei chymryd unrhyw le ar y cae, ond fel arfer yn cael ei thynnu o fewn 40 llath i’r pyst gôl. Fel gyda phwynt ychwanegol, rhaid saethu cic uwchben y bar a rhwng y pyst. 
• fumble: Colli meddiant y bêl wrth redeg neu gael eich taclo â hi. Gall y tîm ymosod ac amddiffyn ill dau adennill fumble. Os yw'r amddiffyniad yn ennill meddiant o'r bêl, fe'i gelwir yn drosiant.
• Llaw bant: Y weithred o basio'r bêl gan chwaraewr ymosod (fel arfer y chwarterback) i chwaraewr ymosod arall. Mae handoffs fel arfer yn digwydd rhwng y chwarterback a rhedeg yn ôl.
• Marciau Hash: Y llinellau yng nghanol y cae yn dynodi 1 llathen ar y cae. Ar gyfer pob gêm, gosodir y bêl rhwng y marciau hash neu ar ben y marciau hash, yn dibynnu ar ble aethpwyd i'r afael â chludwr y bêl yn y gêm flaenorol.
• huddle: Pan fydd 11 chwaraewr tîm yn ymgynnull ar y cae i drafod strategaeth. Ar dramgwydd, mae'r quarterback yn pasio'r dramâu yn y huddle.
• Anghyflawn: Pas blaenwr sy’n disgyn i’r llawr oherwydd nad oedd y tîm ymosod yn gallu ei ddal, neu bas sy’n gollwng chwaraewr neu’n ei ddal oddi ar y cae.
• Rhyng-gipio: Pas sarhaus sy'n cael ei ddal gan amddiffynnwr, gan adael yr ymosodwr ddim yn rheoli'r bêl mwyach.
• Cic gyntaf: Cic rydd sy'n rhoi'r bêl yn y chwarae. Defnyddir cic gyntaf ar ddechrau'r chwarteri cyntaf a'r trydydd chwarter ac ar ôl pob gôl lwyddiannus yn y maes.
• Llinell scrimage: Llinell ddychmygol yn ymestyn lled y cae y gosodir y pêl-droed arno ar gyfer pob drama newydd. Ni all y drosedd na'r amddiffyn groesi'r llinell nes bod y bêl yn cael ei rhoi yn ôl i'r chwarae.
• Pwynt: Cic a wneir lle mae chwaraewr yn gollwng y bêl o'i ddwylo ac yn cicio ychydig cyn i'r bêl daro'r ddaear. Mae pwynt fel arfer yn cael ei sgorio ar bedwerydd i lawr pan fydd yn rhaid i'r drosedd ildio meddiant i'r amddiffyn oherwydd na allai symud ymlaen 10 llath.
• parth coch: Yr ardal answyddogol o'r llinell 20 llath i linell gôl y gwrthwynebydd. 
• dychweliad cic/pwynt: Y weithred o dderbyn cic neu bwynt a rhedeg i linell gôl y gwrthwynebydd gyda’r bwriad o sgorio neu ennill swm sylweddol o lathenni.
• Rhuthro: Gyrrwch y bêl trwy redeg, nid trwy basio. Cyfeirir at redeg yn ôl weithiau fel rhuthrwr.
• Sach: Pan mae amddiffynnwr yn taclo'r chwarterwr tu ôl i'r llinell sgrim gan achosi i'r tîm ymosod golli llathenni.
• Diogelwch: Sgôr, gwerth dau bwynt, y mae’r amddiffyn yn ei ennill drwy daclo chwaraewr sarhaus sydd â’r bêl yn ei feddiant yn ei faes pen ei hun.
• Uwchradd: Y pedwar chwaraewr amddiffynnol yn amddiffyn yn erbyn y pas ac yn leinio y tu ôl i'r linebackers ac yn llydan ar gorneli'r cae gyferbyn â derbynwyr yr ymosodiad.
• Snap: Y weithred lle mae'r bêl yn cael ei 'thori' (rhwng y coesau) drwy'r canol i'r chwarter ôl – neu at y daliwr ar ymgais cicio, neu i'r punter. Pan fydd y snap yn digwydd, mae'r bêl yn cael ei chwarae'n swyddogol ac mae'r weithred yn dechrau.

Yn olaf

Nawr eich bod chi'n gwybod yn union sut mae pêl-droed Americanaidd yn cael ei chwarae, bydd y gemau'n llawer cliriach i chi.

Neu efallai y byddwch chi'n dechrau hyfforddi ar gyfer pêl-droed Americanaidd eich hun!

Hoffech chi ddarllen mwy? Edrychwch ar fy swydd helaeth am sut mae drafft NFL yn gweithio mewn gwirionedd

Mae Joost Nusselder, sylfaenydd dyfarnwyr.eu yn farchnatwr cynnwys, yn dad ac wrth ei fodd yn ysgrifennu am bob math o chwaraeon, ac mae hefyd wedi chwarae llawer o chwaraeon ei hun am y rhan fwyaf o'i fywyd. Nawr ers 2016, mae ef a'i dîm wedi bod yn creu erthyglau blog defnyddiol i helpu darllenwyr ffyddlon gyda'u gweithgareddau chwaraeon.