Kickbox - jaké vybavení potřebujete pro dobrý start

Kickbox je skvělý sport pro získání dobrého kardia a je to také skvělý sport pro zlepšení koordinace ruka-oko.

Je to také skvělé bojové umění, pokud se chcete naučit, jak se chránit.

Kickboxu se věnuji již několik let a výrazně mi zlepšil koordinaci ruka-oko a rovnováhu spolu se zlepšením síly spodní části těla.

Pokud chcete začít s bojovým uměním / sportem, zde je nějaké vybavení, které potřebujete, abyste mohli začít s kickboxem.

V tomto článku nemluvím o kardio kickboxu; kardio kickbox je typ kickboxu, který se běžně vyučuje ve fitness centrech a používá se výhradně pro kardio (jako toto video).

V tomto článku mluvím o kickboxu jako sportu/bojovém umění, který vyžaduje dril, techniku ​​a live sparring (jako toto video).

Jaké vybavení potřebujete k zahájení kickboxu?

boxovací rukavice

Boxerské rukavice jsou v kickboxu zásadní. Žádné sáčkové rukavice, pořiďte si skutečné boxerské rukavice.

Pro pytlování a sparring by měly být v pořádku 14oz nebo 16oz rukavice. Reebok má skvělé boxerské rukavice; moje první boxerské rukavice byly Takové rukavice Reebok.

(zobrazit více obrázků)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Určitě dlouho vydrží.

Ujistěte se však, že po každém použití nastříkáte Lysol nebo do něj vložíte dětský prášek a necháte zaschnout - nebo asi po měsíci začne zapáchat.

chránič zubů

Chrániče zubů jsou naprostou nutností, když začínáte se sparingy.

I když si chcete jen procvičit techniku ​​a sparing, je dobré mít. Chránič zubů snižuje dopad jakéhokoli úderu nebo úderu do brady nebo tváře.

Před použitím chránič zubů jej vařte 30 sekund, než si jej vložíte do úst, aby dokonale zapadl do úst.

Pro chrániče úst doporučuji vás tahle od Venum. Zajistí, že neztratíte chránič zubů a zároveň vydrží dlouho.

Po každém použití očistěte mýdlem nebo zubní pastou.

(zobrazit více obrázků)

Přečtěte si o tom více zde nejlepší kousky pro sport

Shinguards

Chrániče holení jsou při kickboxu stejně nutné jako boxerské rukavice.

Pokud nakopáváte taktiku muay thai, nechcete chrániče holení, protože chcete šanci své holeně zpevnit.

Pokud se však chystáte na spar, musíte mít rozhodně chrániče holení.

Pokud si nedáte pozor, kontakt na holeni vám může potenciálně roztrhnout kůži. Chrániče holení vás chrání před nehodami.

Pokud jde o chrániče holení, chcete takový, který absorbuje velký dopad na vaše holeně, ale také nechcete, aby byl příliš objemný nebo těžký, aby omezoval vaše kopy.

Proto jsem se rozhodl pro kompaktnější chrániče holení.

Tyto chrániče holení z Venum odvádějte vynikající práci při ochraně holeně a chodidel a jsou docela kompaktní a dobrý model základní úrovně.

Hledáte něco víc? Přečtěte si také náš článek o nejlepších chráničích holení proti kickboxu

Zobrazit více obrázků

Podporujte pouze zábaly

Kickboxing vyžaduje hodně pohybu, zejména bočních pohybů. Díky tomu jsou vaše kotníky náchylné ke zranění z nesprávného přistání.

Z kickboxu jsem utrpěl vyvrtnutí kotníku stupně 3 v pravém kotníku, protože jsem během sparringu neměl na sobě žádné podpůrné zábaly.

Ty jsou nesmírně důležité a vždy byste je měli nosit, i když jste jen stínový kickboxer. Tenhle z podpory LP jsou to nejlepší, na co jsem kdy narazil.

Zobrazit více obrázků

Pokud máte opravdu slabé kotníky a myslíte si, že vám kotníkové zábaly neposkytují dostatečnou oporu, můžete si kotníky zabalit také atletickým zábalem vespod. To je to co dělám.

pokrývka hlavy

Pokud plánujete sparing, ujistěte se, že máte dobré vybavení.

Pokrývky hlavy absorbují nárazy úderů nebo kopů, které jdou do obličeje. Existuje mnoho druhů pokrývky hlavy a některé jsou levnější než jiné.

Ale ochrana hlavy není něco, co byste chtěli ušetřit na ceně. Ty levnější obvykle méně dobře absorbují tvrdé údery a kopy než ty dražší.

Pokud tedy plánujete sparing na 100% rychlosti nebo s lidmi, kteří mají velkou moc, nekupujte levnější.

Pro pokrývky hlavy, které nabízejí velkou ochranu, doporučuji tato pokrývka hlavy Everlast Pro se zapnutou hlavou.

Zobrazit více obrázků

Má docela dost polstrování, které dokáže absorbovat spoustu úderů silných bojových strojů.

Je také skvělé, že vám nebrání ve výhledu, což je důležité v každém sparringu.

A nezapomeňte si často čistit pokrývku hlavy, aby nezačala zapáchat.

zábaly na ruce

Zábaly na ruce jsou důležité k ochraně zápěstí před zraněním.

Je dobré je používat neustále. Jejich oblékání může být trochu únavné.

Pokud s tím máte problém, doporučuji tyto ruční obaly pro boxerské zápasy koupit; jsou jako malé rukavice, které okamžitě sklouznou, takže se nejedná o žádné skutečné „balení“.

Zobrazit více obrázků

Zábaly na ruce jsou také něco, co musíte často prát, jinak to začne zapáchat.

Rozhodčí v kickboxu

Hlavní povinností a odpovědností rozhodčího IKF je zajistit bezpečnost bojovníků.

Někdy jsou potřeba 2 rozhodčí v závislosti na tom, zda se jedná o profesionální událost a kolik zápasů.

Kruhový rozhodčí je zodpovědný za celkový dohled nad zápasem.

Prosazuje pravidla a předpisy IKF, jak je uvedeno v předpisech.

Propaguje bezpečnost bojovníků v ringu a zajišťuje férový boj mezi bojovníky.

Rozhodčí se musí každého bojovníka před každým útokem zeptat, kdo je jeho hlavní trenér/trenér na ringu.

Rozhodčí bude činit trenéra odpovědným za chování jeho asistentů a během boje, přičemž zajistí, aby dodržoval oficiální pravidla IKF Cornerman.

Rozhodčí MUSÍ zajistit, aby každý bojovník rozuměl svému jazyku, aby během boje nedocházelo k záměně s „prstenovými příkazy“.

Musí být rozpoznány tři slovní příkazy:

1. „STOP“, když požádáte bojovníky, aby přestali bojovat.
2. „BREAK“, když nařídíte bojovníkům oddělit se.
3. „BOJUJTE“, když žádáte bojovníky, aby pokračovali v zápase.

Na pokyn „PŘERUŠIT“ se oba musí vrátit alespoň o 3 kroky zpět, než rozhodčí pokračuje v boji.

Rozhodčí zavolá oba bojovníky do středu ringu před každým bojem o závěrečné pokyny, každého bojovníka doprovodí jeho hlavní sekunda.

Toto nesmí být ŘEČ. Toto by mělo být pro EX základní připomínkou: „Pánové, vždy poslouchejte mé rozkazy a pojďme se férově poprat.“

Spuštění šroubu

Těsně před začátkem boje se bojovníci ukloní rozhodčímu a poté se bojovníci navzájem ukloní.

Jakmile bude hotový, rozhodčí nařídí bojovníkům „POZICE BOJE“ a dá časoměřiči znamení, aby zahájil boj.

Časomíra zazvoní a zápas začne.

Pravidla úplného kontaktu Bolt

V ÚPLNÝCH PRAVIDLECH KONTAKTU je rozhodčí zodpovědný za to, že každý bojovník dosáhne požadovaného počtu kopů za kolo.

Pokud ne, musí rozhodčí takového bojovníka varovat a nakonec mít pravomoc odečíst bod, pokud nesplní požadovaný minimální počet kopů.

Zápas MUAY THAI RULES

Rozhodčí varuje bojovníka, který neustále utíká svému soupeři, aby to nedělal. Pokud to bude dělat i nadále, bude mu odečten 1 bod za ZÁMĚRNÉ ZNIČENÍ KONTAKTU.

ZAMETÁVÁTE NOHY, STŘIHNĚTE KOPY, SLIPY NEBO PÁDY

• A-noha na noze, dovnitř a ven z přední nohy soupeře jsou povoleny.
• Žádný houpavý pohyb.
• Žádné pohyby nad pěšinou.
• Žádné zametání podpůrné nohy, pokud nedojde k útoku Muay Thai.
• Jakékoli pohyby/kopy do nohou, které způsobí pád bojovníka ze země ze ztráty, uklouznutí, se NEBUDOU počítat jako příklep.
• Pokud PÁD způsobí zranění, rozhodčí začne počítat se sestřeleným bojovníkem. Není -li bojovník v počtu 10, boj je u konce a bojovník prohrává.
• Pokud kop na nohy obtěžuje bojovníka a je nucen spadnout na 1 koleno nebo na dno prstenu kvůli ZRANĚNÍ nohou, rozhodčí začne počítat.
• Opět platí, že pokud se bojovník nedokáže postavit poté, co počet 10 „NEBO“ bolesti jednou vzroste, rozhodčí boj zastaví a tento bojovník bude KO prohlášen za poraženého.

STÁLÝCH 8 POČET

Během závanu rozhodčí nezasáhne, aby zastavil akci, pokud jsou bojovníci stále „silní“.

Pokud se bojovník jeví jako bezmocný a dostane několik ran do hlavy nebo těla, ale zůstane stát, nepohybuje se a není schopen se bránit, rozhodčí zasáhne a dá bojovníkovi 8 bodů.

V tomto okamžiku se musí rozhodčí podívat na bojovníka, a pokud to rozhodčí považuje za nutné, může v tomto bodě přestat bojovat.

Pokud bojovník nestojí „silný“ a jeho oči nejsou jasné, může se rozhodčí rozhodnout zastavit souboj před započetím stání na 8, pokud je bojovník poražen a nevidí ruce do úrovně brady a stále se chraňte.

KDYKOLI může rozhodčí požádat obvodního lékaře, aby přišel do ringu a učinil skutečné lékařské rozhodnutí, zda má bojovník pokračovat nebo ne.

KNOCKDOWNS & KNOCKOUTS

Pokud je bojovník sražen 3krát v 1 kole, boj je u konce.

Sweeps se také nepočítají jako KNOCKDOWN a kop na nohu pro jednu opěrnou nohu.

Pokud je bojovník sražen na dno ringu nebo spadne na zem, musí se postavit vlastní silou.

Bojovníky může zachránit pouze zvon v posledním kole.
Pokud je bojovník sražen, musí rozhodčí nařídit druhému bojovníkovi, aby ustoupil do nejvzdálenějšího neutrálního rohu - BÍLÉ.

Klinč

Rozhodčí musí počkat na počet 3, než bude přerušení přerušeno ve všech zápasech s plným kontaktem a mezinárodními pravidly. Nechte bojovníky bojovat.

V záchvatech Muay Thai trvá skoba ne více než 5 sekund a někdy ne více než 3 sekundy. To se určuje při dohazování.

Rozhodčí kontaktuje promotéra a/nebo zástupce IKF dohodnutého skobacího času a poté to ověří u obou bojovníků a jejich trenérů před začátkem zápasu.

PRAVIDLA ROHU

Rozhodčí POUZE dává maximálně 2 varování rohovému muži nebo druhému, který se opře o dno prstenu, dotkne se prstenových lan, tleskne nebo zasáhne prsten, zavolá nebo trenéra svého bojovníka nebo zavolá úředníka během bojového kola .

Pokud po -2 varováních, řekl kukuřičník nebo sekundy v tom pokračují, jak amatéři, tak profesionálové, bojovník, který nedodržuje pravidla a předpisy rohovníka, může ztratit bod nebo jeho/jejímu rohu/trenérovi může být uložena pokuta, pozastavení nebo diskvalifikace zápas zástupce IKF v ringu.

Pokud je diskvalifikován, bojovník prohrává podle TKO.

Jedinou osobou kromě rozhodčího a bojovníků, kteří se mohou dotknout prstenové látky uprostřed kola, je časoměřič, který plácne prstenovou látkou „3“ krát, když v každém kole zbývá 10 sekund.

OCHRANA BOJOVAČŮ Z VENKOVNÍHO BARELU

Hodí -li divák předmět z davu do ringu, rozhodčí vyvolá ČAS a bezpečnostní událost vyprovodí diváka z prostoru arény.

Diváka čeká zatčení a pokuta.

Pokud druhý nebo roh hodí něco do ringu, bude to interpretováno jako požadavek na zastavení boje a tento roh prohraje technickým knockoutem.

FOULING-ZASTAVÍ BOJ

U faulů musí rozhodčí spravovat následující:
1. varování pro lovce.
Podruhé, odpočet 2 bodu.
Potřetí, diskvalifikace.
(*) Pokud je porušení závažné, může rozhodčí a / nebo zástupce IKF zápas kdykoli zastavit.

NENÍ NASTAVENÍ

Pokud rozhodčí rozhodne, že bojovník potřebuje čas na zotavení, může zastavit boj a čas a dát zraněnému závodníkovi čas na zotavení.

Na konci této doby rozhodčí a lékař z ringu určí, zda bojovník může pokračovat. Pokud ano, kolo začíná v čase zastavení.

Pokud ne, rozhodčí sbírá všechny 3 scorecard pro rozhodčí a vítěz je určen tím, kdo byl na 3 scorecard v době faulu.

Pokud si byli bojovníci rovni, je udělena TECHNICKÁ STOPA. Pokud k chybě dojde v prvním kole, nebude každému bojovníkovi přidělen ŽÁDNÝ ZÁPAS.

Pokud rozhodčí rozhodne, že soutěžící potřebuje čas na zotavení, může zastavit boj a čas a dát zraněnému bojovníkovi čas na zotavení.

Na konci této doby rozhodčí a lékař z ringu určí, zda bojovník může pokračovat. Pokud ano, kolo začíná v čase zastavení.

Pokud ne, rozhodčí sbírá všechny 3 scorecard pro rozhodčí a vítěz je určen tím, kdo byl na 3 scorecard v době faulu.

Před zahájením boje musí rozhodčí určit, zda:

• Nabídněte varování Fouling Fighter.
• Vezměte 1 bod srážky od bojovníka, který se dopustil přestupku.
• Diskvalifikujte Fouling Fighter.
• Pokud znečištěný bojovník nemůže jít dál.
• Pokud faulovaný bojovník nemůže postoupit za UPOZORNĚNÍ, bez ohledu na výsledkové listiny, faulovaný bojovník automaticky vyhrává diskvalifikací.
• Pokud by bylo nutné zastavit zápas nebo potrestat bojovníka, rozhodčí ihned po oznámení sdělí důvod zástupci Akce IKF.

Je -li bojovník sražen nebo úmyslně spadne, aniž by stál, rozhodčí nařídí druhému bojovníkovi, aby ustoupil do nejvzdálenějšího neutrálního rohu sestřeleného prstenu bojovníka.

Počítání sestřeleného bojovníka pomocí časovače na ringu musí začít, jakmile se padlý bojovník dotkne dna prstenu.

Pokud rozhodčí dával pokyn druhému bojovníkovi, aby ustoupil do nejvzdálenějšího neutrálního rohu, po svém návratu ke sestřelenému bojovníkovi rozhodčí vyzvedne skutečný počet časových základen na ringu, který bude jasně a viditelně spočítán prsty kolem hlavy tak, aby rozhodčí může jasně zvolit počet.

Od tohoto bodu bude hlavní rozhodčí pokračovat v počítání nad sestřeleným bojovníkem, přičemž hlavní rozhodčí ukazuje počet paží jednou rukou až do maxima 1 a zůstane na stejné ruce až 5 prsty, aby signalizoval počet 5.

Na konci každého pohybu dolů je počet jednotlivých čísel.

Pokud bojovník během počítání stojí, rozhodčí pokračuje v počítání. Pokud stojící bojovník opustí neutrální roh, rozhodčí zastaví počítání a přikáže stojícímu bojovníkovi znovu do neutrálního rohu a začne počítat znovu od okamžiku přerušení, když stojící bojovník vyhoví.

Pokud bojovník na plátně nepřekročí počet 10, stojící bojovník bude určen jako vítěz knockoutem.

Pokud má rozhodčí pocit, že bojovník může pokračovat, utře si rozhodčí konec rukavic bojovníka na košili rozhodčího, než bude pokračovat v boji.

Postup, pokud bojovník vypadne z ringu

Pokud bojovník spadne skrz provazy kruhu a ven z kruhu, rozhodčí musí přimět svého soupeře, aby stál na opačném neutrálním rohu, a pokud boxer zůstane mimo lana, rozhodčí začne počítat do 10.

Bojovník, který spadl z provazů, má maximálně 30 sekund na návrat do ringu.

Pokud se bojovník vrátí do ringu dříve, než skončí počítání, nebude potrestán za „počet stálých 8“, POKUD to byl úder jeho protivníka, který ho poslal přes provazy a ven z kruhu.

Pokud někdo zabrání padlému bojovníkovi v návratu do ringu, rozhodčí tuto osobu varuje nebo boj zastaví, pokud bude pokračovat ve své akci.

Pokud je tato osoba spojena se svým protivníkem, padlý bojovník vítězí diskvalifikací.

Když oba boxeři vypadnou z ringu, rozhodčí začne počítat.

Pokud se boxer pokusí zabránit svému soupeři v návratu do ringu, než skončí počítání, bude napomenut nebo diskvalifikován.

Pokud oba boxeři vypadnou z ringu, rozhodčí začne počítat a za vítěze se považuje bojovník, který se vrátí do ringu před koncem sčítání.

Pokud se oba vrátí do 30 sekund povolených, boj může pokračovat.

Pokud ani jeden boxer nemůže, bude výsledek považován za remízu.

OFICIÁLNÍ SIGNÁL OD REFERÁTU NA KONCI AKCE

Pokud rozhodčí rozhodne, že je boj ukončen knockdownem, knockoutem, TKO, faulem atd.

Rozhodčí to naznačuje překřížením obou rukou NAD hlavou a/nebo přes obličej, když kráčí mezi bojovníky.

ZASTAVENÍ ŠROUBU

Rozhodčí, lékař v první linii nebo zástupce IKF na okruhu mají pravomoc zastavit zápas.

Výsledkové listiny

Na konci každého boje hlavní rozhodčí sbírá hodnotící karty od každého ze tří rozhodčích, kontroluje je, aby se ujistil, že jsou všechny správné, a podepsal je každý rozhodčí, a předá je zástupci IKF Event nebo IKF Scorekeeper, podle toho, co je vhodné. porota byla jmenována zástupcem k sečtení skóre.

Jakmile bylo rozhodnuto, rozhodčí přesune oba bojovníky do středového kruhu. Po vyhlášení vítěze rozhodčí zvedne tuto bojovou ruku.

Pro TITLE BOUTS
Na konci každého KOLA rozhodčí sbírá bodovací lístky od každého ze tří rozhodčích, kontroluje je, aby se ujistil, že jsou všechny správné, a podepsal je každý rozhodčí, a předá je zástupci IKF pro události nebo zapisovateli IKF, jak určí porota. Zástupce IKF Event k sečtení skóre.

Všichni funkcionáři IKF jsou zaměstnáni pořadatelem a jsou schváleni POUZE zástupcem IKF pro události.

Každý úředník musí znát všechna pravidla a předpisy pro událost IKF v kickboxu. Chcete-li najít dobře kvalifikované důstojníky, obraťte se na místní atletickou komisi nebo spolupracujte přímo s IKF a vyberte pro každou pozici nejlépe kvalifikované důstojníky.

IKF si vyhrazuje veškerá práva odmítnout nebo jmenovat všechny potřebné úředníky, pokud výběr pořadatele nesplňuje požadované kvalifikace IKF.

Jakýkoli úředník nalezený pod vlivem JAKÉKOLI drogy nebo alkoholu v prášku bezprostředně před nebo během akce bude pokutován IKF $ 500,00 a umístěn na suspenzi určenou IKF.

Každý úředník na akci IKF autorizuje IKF k testování na drogy před nebo po boji, amatérském nebo profesionálním, a zejména pokud jde o zápas o titul.

Pokud je důstojník nalezen pod vlivem JAKÝCHKOLI drog, bude mu uložena pokuta ve výši 500,00 $ IKF a bude mu uložen trest odnětí svobody určený IKF.

VŠICHNI funkcionáři musí být předem schváleni a licencováni IKF „POKUD“ jsou pro tuto akci k dispozici další úředníci schválení IKF v oblasti Promotéři.

Čtěte také: na první pohled nejlépe hodnocené boxerské rukavice

Joost Nusselder, zakladatel arbites.eu, je obchodník s obsahem, otec a miluje psaní o všech druzích sportů a také většinu sportu sám hodně sportuje. Nyní od roku 2016 vytváří se svým týmem užitečné blogové články, které pomáhají věrným čtenářům při jejich sportovních aktivitách.