S velkou radostí píši tyto články pro své čtenáře, pro vás. Nepřijímám platby za psaní recenzí, můj názor na produkty je můj vlastní, ale pokud shledáte moje doporučení užitečná a nakonec si koupíte něco prostřednictvím jednoho z odkazů, mohu za to dostat provizi. více informací
Více než kdy dříve se vášniví sportovci mezi námi stále více zajímají o takzvanou „domácí posilovnu“.
To také není šílené; Tělocvičny byly letos silně zasaženy koronovou krizí, a proto byly velkou část času zavřené.
Pro ty, kteří si chtějí vždy udržet své sportovní tělo ve formě, přijde vhod dřepový regál.
Proto tento článek nyní věnujeme nejlepším dřepovým regálům na trhu.
Dokážeme si představit, že jste nyní zvědaví na náš dřepový regál číslo jedna.
Hned vám řekneme, je to toto Dřepový stojan Domyos pro silový trénink, které také najdete v horní části naší tabulky (viz níže).
Proč je toto naše oblíbené?
Protože se jedná o super kompletní stojan na dřepy, se kterým můžete nejen dřepovat, ale také provádět tahová cvičení a případně bench press, pokud si pořídíte další lavici.
Uvědomujeme si, že cenovka není pro každého, ale přesto jsme si mysleli, že stojí za to diskutovat o tomto fantastickém stojanu na dřepy.
Kromě tohoto stojanu na dřepy lze samozřejmě najít i další dobré stojany na dřepy.
V tomto článku uvedeme příklady různých slušných stojanů na dřepy, rozdělených do různých kategorií.
Přesné podrobnosti o každé možnosti najdete pod tabulkou.
Mějte na paměti, že většina dřepových stojanů není vybavena závažími, tyčemi/činkami a zavíracími kusy.
To platí pouze v případě, že je to výslovně uvedeno.
| Typ dřepového stojanu | Obrázky |
| Nejlepší multifunkční stojan na dřepy: Domyos | 
|
| Celkově nejlepší stojan na dřepy: Těleso-pevný multifunkční stojan GPR370 | 
|
| Nejlepší levný squatový regál: Domyos stojí sám | 
|
| Nejlepší stojan na dřepy včetně sady činek: Gorilla Sports | 
|
O čem diskutujeme v tomto obsáhlém příspěvku:
K čemu jsou dřepy dobré?
Předně ... Proč je pro vás „dřep“ tak dobrý?
Dřepy patří k takzvaným 'složeným' cvikům. Složeným cvičením procvičíte více svalových skupin současně přes více kloubů.
Kromě stehenních svalů procvičujete i hýždě a břišní svaly, ale budujete také sílu a vytrvalost. Dřep vám také pomůže postupovat v dalších cvicích.
Dalšími příklady složených cvičení jsou kliky, přítahy a výpady.
Čtěte také: Nejlepší bradové přítahy | Od stropu a zdi po volně stojící.
Opakem složených cvičení jsou izolační cvičení, kdy cvičíte pouze přes jeden kloub.
Izolačními cviky jsou například lis na hrudník, prodloužení nohou a bicepsové kadeře.
Zadní dřep a přední dřep
Dřep je velmi intenzivní cvičení.
Při dřepu se vám roztahuje hrudník, takže pracujete i na své dechové kapacitě.
Nejčastějšími variantami dřepu jsou zadní a přední dřep, které vám stručně vysvětlíme.
Zpátky
Zadní dřep spočívá držák na trapézových svalech a částečně i na deltových svalech.
V této variantě procvičujete hlavně stehenní svaly, hamstringy a hýždě.
Přední dřep
V tomto případě činka spočívá na horní části prsních svalů a také na navrhující části deltových svalů.
Chcete mít lokty co nejvyšší. Mnohým squatterům se nejvíce líbí varianta se zkříženýma rukama, aby se činka nemohla pohnout ze svého místa.
Při tomto cviku procvičujete hlavně čtyřhlavý sval stehenní.
Recenze nejlepších stojanů na dřepy
Nyní budeme podrobně diskutovat o oblíbených z našeho seznamu. Proč jsou tyto dřepy nejlepší pro vaše cvičení?
Nejlepší víceúčelový stojan na dřepy: Domyos
V případě, že nehledáte jen stojan na dřepy, ale ještě něco úplnějšího, může to být pro vás dokonalé řešení!
Hned vám řekneme, že to nebude výhodné; s tímto stojanem na dřepy jste ztratili nejméně 500 eur.
Jako fanatický vzpěrač si ale s tímto dřepovým regálem zaručeně užijete spoustu zábavy.
S tímto produktem máte jakoby kompletní fitness místnost v jednom.
S tímto regálem tedy nemůžete jen tak dřepnout; Můžete také provádět tahová cvičení (s kladkou nebo bez ní; vysoká nebo nízká) a dokonce i bench press, pokud se rozhodnete koupit si další lavici.
Výrobek byl testován s hmotností do 200 kg a zvedací tyč může zvednout až 150 kg.
Šikovná věc na tomto stojanu je, že si můžete přizpůsobit držáky tyčí vašim cvikům (nastavitelné mezi 55 a 180 cm, na 5 cm). Stojan je dále kompatibilní s váhou průměru adaptéru 900 (od 28 do 50 mm).
S tímto stojanem můžete provádět spoustu různých cvičení se závažími, vedenými závažími a samozřejmě jen s vlastní váhou těla. Možností je nespočet!
Tento stojan na dřepy je naprostou nutností.
Celkově nejlepší squatový regál: Body-Solid Multi Press Rack GPR370
Tento stojan na dřepy je vysoce kvalitní a není zrovna levný, ale podle našeho názoru stojí za zvážení.
Pokud tvrdě trénujete, víte, jak důležité je umět trénovat na maximum, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
To je možné s tímto vysoce kvalitním stojanem na dřepy. Stojan má 14 zvedacích bodů a čtyři nástavce pro uložení olympijské váhy.
Toto skálopevné zařízení má 4bodovou širokou základnu pro extra stabilitu. Navíc je pod sklonem 7 stupňů, pro více výsledků a bezpečnost.
Zvedací / bezpečnostní body jsou umístěny tak, abyste mohli při cvičení (jako dřepy, mrtvý tah, výpady, vzpřímené řady) bezpečně vyměnit činku.
Chcete -li rozšířit možnosti cvičení, můžete přidat lavičku.
Stojan umožňuje těžké použití, až do maximální hmotnosti 450 kilogramů!
Může být také užitečné vědět, že stojan na dřep lze použít s činkou dlouhou 220 cm.
Regál pro skutečné velmoci! S tímto stojanem na více lisů se budete vždy cítit fit.
Ceny a dostupnost zkontrolujte zde
Nejlepší levný squatový regál: Domyos Stand-Alone
Dokážeme si představit, že ne každý má pár stovek eur na nákup drahého dřepového stojanu.
Naštěstí existují také levné, ale solidní možnosti, jako je tento stojan na dřepy od společnosti Domyos.
S tímto stojanem na dřepy můžete stejně snadno provádět kompletní silový trénink: s váhou vlastního těla (tahová cvičení) i se závažími.
Kromě dřepů můžete dělat i přítahy a pokud si koupíte další lavičku, můžete také bench press (nebo dělat bench press).
Stojan má podpěru ve tvaru písmene H (trubka 50 mm) a je možná montáž na podlahu. Dodává se s protiskluzovými krytkami, aby stojan nemohl poškodit vaši podlahu.
Stojan má dva držáky na tyče a je vybaven dvěma svislými „čepy“, na které můžete ukládat disky.
Držáky tyčí lze zatížit maximálně do 175 kg a oj do 110 kg (tělesná hmotnost + váha). Stojan lze použít pouze s tyčemi 1,75 metru, 2 metry a činkou 20 kg.
Není vhodné pro činky o hmotnosti 15 kg!
Zde si prohlédněte nejnovější ceny
Nejlepší stojan na dřepy včetně sady činek: Gorilla Sports
Jak jste si možná všimli, většina stojanů na dřepy je bez činek a závaží. To je standard.
Můžete se však také rozhodnout, že si vezmete stojan na dřepy, který obsahuje sadu činek a opěrku na benchpress!
A aby toho nebylo málo, dostanete dokonce i podlahové rohože, které zajistí, že vaše podlaha zůstane neporušená a nepoškodí se.
Multifunkční podpěry dřepu a bench pressu této jedinečné sady jsou zatížitelné až do 180 kg a nastavitelné v 16 polohách.
Činky (kotouče) jsou vyrobeny z plastu a mají otvor 30/21 mm. Plastové disky poškodí vaši podlahu méně rychle.
S touto sadou však získáte šikovné podlahové rohože, vyrobené z vysoce kvalitní pěny a s ‚dřevěným‘ vzhledem, takže se nemusíte vůbec obávat poškození podlahy.
Rohože k sobě velmi snadno klouzají. Kromě ochrany vaší podlahy tyto rohože také pohlcují zvuk a teplo.
Teď už určitě víte, že můžete ve své nové domácí posilovně chodit úplně ven, aniž by vám to vadilo vaše sousedy nebo sousedy!
Sledujte to zde v Gorilla Sports
K čemu slouží dřep?
Stojan na dřep vám pomůže umístit hrazdu na ramena z pohodlné výšky a po dřepu ji zase šikovně vrátit zpět.
Dřepový regál eliminuje potřebu ohýbat se a zvedat závaží. S dřepovým regálem budete lépe a lépe zvládat cvik na dřep a navíc budete moci bezpečně přidat větší váhu.
Mám si koupit dřepový regál?
To opravdu závisí na úrovni vašeho odhodlání a vaší aktuální situaci v posilovně (úroveň fitness).
Výsuvná tyč je levný, příjemný nástroj, ale dřepový stojan je obecně mnohem užitečnější, i když samozřejmě stojí podstatně více (s přihlédnutím k ceně činky a závaží).
Zvláště pokud si koupíte dobrý!
Je bezpečné dřepovat bez dřepu?
Obecně je to nebezpečné a může to vést ke zranění ramene.
Pokud chcete cvičit dřep bez stojanu na dřepy, je nejlepší být trochu zdatní, abyste mohli činku nebo činku bezpečně zvednout až k ramenům.
Když začnete s tyčemi a závažími, jsou dobré fitness rukavice nepostradatelné. číst naše recenze nejlepších fitness rukavic | Nejlepší 5 hodnocené pro přilnavost a zápěstí.
