S velkou radostí píši tyto články pro své čtenáře, pro vás. Nepřijímám platby za psaní recenzí, můj názor na produkty je můj vlastní, ale pokud shledáte moje doporučení užitečná a nakonec si koupíte něco prostřednictvím jednoho z odkazů, mohu za to dostat provizi. více informací
Kompaktní, univerzální a cenově dostupný, pokorný kettlebell přináší při správném používání silný tréninkový úder.
Pravděpodobně jste viděli řadu barevných kettlebellů tiše sedět v rohu vaší místní posilovny, nebo možná čekáte na nákup těch nejlepších kettlebellů online.
Vypadají jako těžké konvice bez výlevek, ale kettlebells jsou ve skutečnosti velmi silným nástrojem v boji o urostlé tělo.
Možná byste chtěli získat jeden pro svůj domov v rámci přísného fitness režimu pro tento rok? Pak nechcete nic jiného než ty nejlepší kettlebells pro domácnost.
Tento TRX Kettlebell je můj oblíbený, protože je opravdu pěkně vyrobený, s velmi pohodlnou rukojetí. Barevné kódování také usnadňuje uchopení požadované hmotnosti.
Je to o něco dražší než někteří soupeři, ale stojí to za investici navíc. S hmotností od 4 kg do 28 kg je TRX opravdu pro každého.
Nejlepší činky zůstávají pro mnohé tou nejoblíbenější volbou, ale konvice jsou ideálním protějškem a procvičují různé svalové skupiny různými způsoby.
Buďte opatrní, pokud máte křehké podlahové krytiny nebo nízké stropy, na to je třeba pamatovat.
| Kettlebells | Obrázky |
|---|---|
| Absolutně nejlepší kettlebell: Gravity Cast TRX | 
|
| Nejlepší sada kettlebell: RS Sport | 
|
| Nejlepší povlak z měkké gumy: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Nejlepší kettlebell pro začátečníky: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Nejlepší vinylový kettlebell: York | 
|
| Nejlepší sada kettlebell pro ženy: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Podívejte se také na toto video z eHowHealth s několika začátečnickými cvičeními, která vám pomohou začít s novými kettlebells:
O čem diskutujeme v tomto obsáhlém příspěvku:
- 1 Recenzováno nejlepší kettlebells
- 1.1 Absolutně nejlepší Kettlebell: TRX Gravity Cast
- 1.2 Nejlepší sada kettlebell: RS Sports
- 1.3 Nejlepší měkký gumový povlak: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Nejlepší kettlebell pro začátečníky: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Nejlepší vinyl Kettlebell: York
- 1.6 Nejlepší sada kettlebellů pro ženy: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Proč si pořídit kettlebell?
Recenzováno nejlepší kettlebells
Absolutně nejlepší Kettlebell: TRX Gravity Cast
Nejlepší kettlebells, které můžete získat:
- Dostupný rozsah hmotnosti: 4 kg až 28 kg
- Velmi dobře zpracované
- Pohodlná rukojeť
Nevýhody:
- Těžší jsou poměrně drahé
Králem vzpírání je již dlouho kettlebell, protože hrudky železa jsou dokonalým společníkem pro okoření jakéhokoli tréninku odpružení.
Navíc jsou známí svým zaměřením na zákazníky a plány školení, jako je tato příručka pro cvičení s jádrem síly.
Prémiová řada kettlebellů je nádherně dokončena a každá prošla „prémiovým procesem gravitačního lití“, který údajně zvyšuje odolnost. Výsledkem je také krásné ploché dno, které usnadňuje položení kettlebell na podlahu při přepínání rukou během těžké dřepové rutiny.
Hladký a konzistentní povrch se také dobře drží v ruce.
TRX přidal na držadlech barevný nádech, což usnadňuje rozpoznání správné hmotnosti při přepínání mezi kettlebell během tréninku.
Řekl bych, že 16 kg jednotka je ta, kterou byste měli použít, pokud jste muž v rozumné formě, ale existuje dobré rozložení závaží, což z něj činí fitness zařízení, které přežije vrtkavé novoroční předsevzetí.
Toto je nejlepší cvičení pro práci NEJVĚTŠÍHO svalu ve vašem těle.
Podívejte se na to zde na Amazonu
Nejlepší sada kettlebell: RS Sports
Pořádné množství závaží ... pokud máte místo.
- Dostupný rozsah hmotnosti: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Konstrukce solidu
Perfektní protiklad k moderně je lepší je tento staromódní výběr kettlebellů. Toto rozpětí od 4 kg do 16 kg vydrží celý život.
Kettlebell RS Sports není levný, ale je navržen tak, aby vydržel, vyrobený z prvotřídní železné rudy, bez šrotu (jako u levnějších alternativ) a pomocí jednodílné formy zajišťuje, že kettlebell dobře drží v ruce. vyvážený a stavěný tak, aby vydržel.
Povrchová úprava s práškovým nástřikem znamená, že se nebudou ani vločkovat ani rezat, když budou poteny.
Prohlédněte si je zde na bol.com
Nejlepší měkký gumový povlak: Gorilla Sports Kettlebell
Dodržuje soutěžní standardy pro profesionálnější typy.
- Dostupný rozsah hmotnosti: 4 kg až 12 kg
- Stejná velikost bez ohledu na hmotnost
- Masivní rozložení hmotnosti
- Vyrobeno tak, aby vydrželo
Neznáme mnoho profesionálních sportovců s kettlebell, ale jsme si docela jistí, že jsou si dobře vědomi Gorilla Sports a řady swingers specifických pro soutěž.
S velmi přísnými předpisy o rozměrech a otevírání „okna“ (kliky, pro vás a pro mě) jsou tato čísla z pevné oceli opravdu jen pro velmi seriózní nadšence.
Každá pevná ocelová jednotka je oceněna jednotlivě, ale také se dodávají v několika sadách. Počítejte s tím, že utratíte mnohem více za nejtěžší 40 kg kettlebell.
Nejaktuálnější ceny a dostupnost naleznete zde
Nejlepší kettlebell pro začátečníky: Focus Fitness 10kg
Nejlepší kettlebell pro začátečníky.
- Dostupný rozsah hmotnosti: 2 kg až 10 kg
- Konstrukce solidu
- Smlouvat
Během vzrušeného rozmaru není vždy dobré jít ven a utratit spoustu peněz za cvičební pomůcky. Také nestojí za to riskovat výlet k chiropraktikovi kvůli příliš těžkým váhám.
Pokud jste v celé věci s kettlebell noví, toto číslo na žehličku od společnosti Focus Fitness je skutečná výhoda s rukojetí z nerezové oceli pro pohodlný a dlouhotrvající dotek.
Maximální hmotnost 10 kg se může časem zdát trochu lehká, ale pro ty, kteří začínají nebo kteří nepotřebují velké zatížení zvonů, je to skvělé. Jeho kompaktní velikost je ideální pro ukládání doma pro zvláštní spontánní relaci.
Nejaktuálnější ceny najdete zde
Nejlepší vinyl Kettlebell: York
Nejlepší kettlebell pro tvrdé podlahy.
- Jednodušší na podlahách
- Pohodlné držení
Vinylový povlak, který obaluje tyto litinové závaží, je praktickým doplňkem pro každého, kdo se obává poškození svých parket, ale jednotka zůstává robustní a mnohem odolnější než levnější nabídky plného vinylu.
York nabízí tyto výjimečné krásky pouze s hmotností 2,5 kg, 5 kg a 7,5 kg, což bude pravděpodobně příliš lehké pro ty, kteří chtějí znít opravdově nebo přidat nějaký objem, ale nedávno přidali 10 až 20 kg. Přidáno.
Nejlepší sada kettlebellů pro ženy: MiraFit 5, 10, 15
Nejúžasnější sada kettlebell s odpovídajícím držákem.
S touto velmi dostupnou sadou základních kettlebellů můžete také pokrýt své potřeby. Sada Mira nabízí slušné rozložení tří plastových závaží (5 liber až 15 liber, to je 2,25 kg až 7 kg) na plastovém stojanu.
To samozřejmě není velký hmotnostní limit, ale umožňuje lehčím uživatelům snadno přepínat mezi tréninkem s vysokým odporem a nízkým odporem/vysokým opakováním za málo peněz.
Vinylový povlak se může zdát levnější než litinové a ocelové návrhy v tomto seznamu, ale všechny tři z nich vás budou stát poloviční cenu jednoho kettlebell od některých jiných značek.
Proč si pořídit kettlebell?
Tyto široké balíčky zábavy poskytují solidní odpor při budování svalů s přidanou radostí z intenzivního kardio cvičení (pak se také chcete podívat na tato bitevní lana!), a pokud je používán správně, může shrnout dlouhou tělocvičnu do jednoho krátkého, zpoceného houpání.
Nevěříš mi? The Americká rada pro cvičení provedla výzkum na kettlebells, který ukázal, že pravidelní uživatelé těží nejen ze silových přírůstků, ale také z výrazného zvýšení aerobní kapacity, dynamické rovnováhy a nejlépe dramatického zvýšení jejich základní síly.
Čtěte také: toto jsou nejlépe hodnocené činky od začátečníků po profesionály
Jak vybrat nejlepší kettlebell
Na rozdíl od činek může kettlebell trochu zvyknout. Určitě stojí za to požádat o radu ve vaší posilovně správnou formu, abyste se vyhnuli zranění. Jakmile je však kettlebell zvládnut, stane se běžnou součástí vašeho fitness režimu.
Tyto kompaktní váhy jsou dostatečně malé, aby se vešly i do těch nejmenších prostor a většina tréninků vyžaduje pouze jeden kettlebell, což znamená, že si můžete užít trochu tréninku na spalování tuků z pohodlí vašeho domova pod hranicí tenneru, pokud máte doslova dost místnost doma. houpat předmět kolem.
Ti noví ve světě kettlebell by se měli ujistit, že snadno zvládnou váhu, protože vyčerpávající sezení jsou nemožná, pokud nemůžete ani zvednout věc nad hlavu.
To znamená, že rozhodnout se pro ubohý 2 kg kettlebell může znamenat, že nenarazíte na dostatečný odpor, abyste sval důkladně vyzvali. Pokud můžete, zajděte do posilovny nebo místního fitness obchodu a zkuste pár závaží, dokud se nebudete cítit dobře.
Je dobré utratit trochu víc, abyste získali produkt, který je vyroben tak, aby vydržel. Tam, kde vám vinylové zvony mohou ušetřit pár peněz, mohou být náchylné k prasknutí a rozštěpení a švy u levnějších modelů mohou být škrábavé a nepohodlné.
Pevný litinový kettlebell - nebo ještě lépe ty s hladkými ocelovými držadly - jsou obvykle nejpohodlnější a jsou také dostatečně robustní, aby přežily jaderný útok.
Konečně také stojí za zmínku vzdálenost rukojeti zvonu (nebo „okno“, aby měl správný název) a jeho průměr. Větším rukám mohou některé zvony připadat obtížné na uchopení a pohodlné na předloktí, což je nezbytné při těžkých cvicích na stlačení hlavy.
Čtěte také: fitness rukavice s nejlepším úchopem
