S velkou radostí píši tyto články pro své čtenáře, pro vás. Nepřijímám platby za psaní recenzí, můj názor na produkty je můj vlastní, ale pokud shledáte moje doporučení užitečná a nakonec si koupíte něco prostřednictvím jednoho z odkazů, mohu za to dostat provizi. více informací
Bojové lano, známé také jako fitness lano nebo silové lano, je prostředek, pomocí kterého můžete provádět různá silová cvičení.
I když to tak na první pohled nevypadá, implementace je obecně velmi jednoduchá!
S bitevním lanem trénujete kondici i sílu.
Najdete je v tělocvičnách, ale pokud jste si doma založili domácí posilovnu a máte na to prostor, můžete s takovým fitness lanem také velmi dobře cvičit doma!
Bojová lana zajistí efektivní trénink celého těla a mohou pomoci silovým, olympijským vzpěračům, silákům a funkčním sportovcům dosáhnout jejich cílů.
S bitevním lanem můžete trénovat sílu, budovat štíhlou tělesnou hmotu a dokonce budovat aerobní kapacitu.
Čtěte také: Vše, co potřebujete pro fitness.
Prozkoumali jsme tu a tam a vybrali nejlepší fitness lana a bitevní lana, o kterých bychom mohli diskutovat.
Dobrým příkladem takového lana je bitevní lano ZEUZ® 9 Meter včetně upevňovacího materiálu, které také najdete v horní části naší tabulky.
ZEUZ používá pouze udržitelné materiály a toto bitevní lano vám pomůže zlepšit váš sportovní výkon.
Více o tomto skvělém fitness laně najdete v informacích pod tabulkou.
Kromě tohoto bitevního lana existuje řada dalších fitness lan, o kterých si myslíme, že stojí za to vám je představit.
Najdete je v tabulce níže. Za stolem probereme každou možnost, abyste se na konci tohoto článku mohli informovaně rozhodnout.
| Nejlepší fitness lano a bitevní lano | Obrázky |
| Celkově nejlepší fitness lano a battlerope: Měřič ZEUZ® 9 včetně upevňovacího materiálu | 
|
| Nejlepší lehké bitevní lano: PURE2IMPROVE | 
|
| Levné fitness lano: Sportovní lano JPS s kotevním popruhem | 
|
| Nejlepší těžké a dlouhé bitevní lano: Tunturi | 
|
O čem diskutujeme v tomto obsáhlém příspěvku:
- 1 Na co si dát pozor při nákupu fitness lana?
- 2 Recenze nejlepších bitevních lan
- 3 Co můžete dělat s bitevním lanem / fitness lanem?
- 4 Příklad cvičení bitevní lano / fitness lano
- 5 Spalují fitness lana břišní tuk?
- 6 Jaké jsou výhody bitevních lan?
- 7 Jak dlouho byste měli během cvičení používat bojová lana?
Na co si dát pozor při nákupu fitness lana?
Pokud plánujete nákup bitevního lana, musíte vzít v úvahu dvě zásadní věci.
Lengte
Máte fitness lana a bitevní lana v různých délkách a tloušťkách. Čím delší lano, tím těžší.
Při výběru bojového lana vezměte v úvahu prostor, kde ho budete používat.
Vězte, že s 15metrovým fitness lanem potřebujete prostor minimálně 7,5 metru, ale větší je vždy hezčí.
Pokud máte doma omezený prostor a přesto si chcete pořídit fitness lano, můžete zvážit jeho použití v garáži nebo jen tak venku!
Hmotnost
Jak intenzivní je trénink, závisí zcela na hmotnosti bojového lana.
Bojová lana se však často prodávají podle délky a tloušťky lana, nikoli podle hmotnosti.
V každém případě vězte, že čím delší a silnější lano, tím těžší.
Čtěte také: Nejlepší bradové přítahy | Od stropu a zdi po volně stojící.
Recenze nejlepších bitevních lan
Nyní, když víte, na co se zaměřit při výběru fitness lana, pojďme se podívat, které stojí za zvážení.
Celkově nejlepší fitness lano a battlerope: ZEUZ® 9 Meter včetně montážního materiálu
ZEUZ je značka známá tím, že používá pouze ty nejudržitelnější materiály.
Jejich výrobky mají vždy prvotřídní kvalitu a posunou váš sportovní výkon na další úroveň.
Bojovým lanem procvičíte opravdu všechny svalové skupiny: ruce, paže, břicho, ramena, záda a samozřejmě nohy. Lano můžete použít doma i v tělocvičně, na zahradě nebo si ho vzít s sebou na dovolenou!
Toto 9metrové bitevní lano je dodáváno s gumovými držadly, kotvou na zeď/zeď, čtyřmi montážními šrouby a ochranným popruhem a dvěma napínacími popruhy s karabinou pro připevnění lana ke kotvě na zeď.
Lano má průměr 7,5 cm, hmotnost 7,9 kg a je vyrobeno ze 100% polyesteru.
Ceny a dostupnost zkontrolujte zde
Nejlepší lehké bitevní lano: PURE2IMPROVE
Toto fitness lano od PURE2IMPROVE vám pomůže posílit vaše břišní svaly a zároveň zlepšit vaši vytrvalost.
Cvičením s tímto lanem využijete spoustu svalů, abyste s tímto nástrojem mohli procvičit celé tělo.
Toto lano je o něco kratší a lehčí než ostatní lana, takže by bylo ideální pro začátečníky.
Toto bitevní lano má délku 9 metrů, průměr 3,81 cm a je černé barvy s červeným úchopem pro ruce na obou koncích.
Lano má hmotnost 7,5 kg a je vyrobeno z nylonu. Můžete si také koupit lano o délce 12 metrů, pokud jste připraveni na náročnější výzvu!
Nejaktuálnější cenu zjistíte zde
Levné fitness lano: Sportovní bitevní lano JPS s kotevním popruhem
Chcete -li vysoce kvalitní fitness lano, ale o něco levnější než ostatní, jděte na JPS Sports Battle Rope.
Toto lano má také praktické rukojeti s rukojetí. Lano se snadno instaluje všude a získáte k němu zdarma kotevní popruh.
Kotevní popruh lze bez problémů připevnit na jakýkoli těžký předmět a zajišťuje, že můžete optimálně využít délku lana.
Gumové rukojeti zabraňují tvorbě puchýřů a zajišťují, že můžete bez problémů trénovat s lanem.
Bojové lano je 9 metrů dlouhé, což je vhodné pro každý typ sportovce. Prostor 5 metrů by měl být dostatečně dlouhý, aby se do něj dalo zacvičit.
Lano má průměr 38 mm, je černé barvy a je vyrobeno z nylonu. Hmotnost lana je 9,1 kg.
Podle JPS Sports by každý měl mít možnost cenově si zacvičit s nejlepšími materiály. A my z celého srdce souhlasíme!
Ceny a dostupnost zkontrolujte zde
Nejlepší těžké a dlouhé bojové lano: Tunturi
Když je čas zapracovat na vaší kondici, toto fitness lano Tunturi může být to, co hledáte!
Toto lano je velmi vhodné pro intenzivní používání. Lano má délku 15 metrů a průměr 38 mm.
Je vyroben z nylonu a má celkovou hmotnost 12 kg.
Toto fitness lano je velmi robustní a vydrží všechny povětrnostní podmínky. Proto můžete toto lano určitě používat i venku.
Stejně jako předchozí lana má i tento gumová držadla, která vám zabrání pořezat si ruce nebo dostat puchýře. Lano lze také snadno srolovat a vzít s sebou.
Lano je k dispozici také v jiných délkách.
Co můžete dělat s bitevním lanem / fitness lanem?
Cvičením s bojovým lanem můžete efektivně kombinovat sílu a kardio pro zcela kompletní trénink.
Tím zajistíte rychlé spalování tuků. Můžete také mimo jiné provádět izolované cviky na tricepsy.
Pokud chcete hlavně používat bitevní lano na kardio a méně na sílu, je nejlepší nebrat to nejtěžší lano.
Pro mnoho lidí je bitevní lano také příjemnou změnou, pokud jste neustále s závaží jsou zaneprázdněni a chtějí trénovat jiným způsobem!
Příklad cvičení bitevní lano / fitness lano
S bitevním lanem můžete udělat spoustu cvičení. Někdy stačí být trochu kreativní a myslet „po vybalení z krabice“.
Vždy mějte na paměti svůj postoj! Pokud provádíte cvičení nesprávně, můžete si fyzicky stěžovat, zejména v zádech.
Populární fitness cvičení na laně jsou:
- power slam: Vezměte oba konce do rukou a oběma rukama držte lano nad hlavou. Nyní proveďte silný, prudký pohyb.
- Alternativní vlna paží: opět vezměte oba konce do rukou, ale tentokrát je můžete nechat o něco níže. Nyní provádějte vlnité pohyby, kde obě paže provádějí opačné pohyby, tj .; pohybovat se kolem.
- Vlna s dvojitým ramenem: Je stejná jako vlna alternativní paže, kromě toho v tomto případě pohybujete pažemi současně a oba dělají stejný pohyb.
Čtěte také: nejlepší fitness boty pro pevný postoj
Spalují fitness lana břišní tuk?
Pro vysokorychlostní cvičení, které dokáže absolutně zničit tuk, použijte fitness lana.
Cviky, které můžete provádět s lany, spálí více kalorií než běh.
Jaké jsou výhody bitevních lan?
Díky bitevním provazům můžete zvýšit svoji kardio kapacitu, spálit více kalorií, zvýšit svou mentální sílu a zlepšit koordinaci, kromě mnoha dalších fantastických výhod.
Pokud je vaše pravidelná rutina zastaralá, možná byste měli zvážit použití fitness lan.
Jak dlouho byste měli během cvičení používat bojová lana?
Každé lano provádějte 30 sekund, poté minutu odpočívejte, než přejdete k dalšímu tahu.
Když se dostanete na konec, odpočiňte si na minutu.
Opakujte okruh třikrát a získáte skvělé cvičení, které je nejen rychlejší než vaše obvyklé hodinové posilování, ale také mnohem více zábavy!
Sledujte svůj výkon pomocí nejlepší sportovní hodinky s monitorem srdečního tepu: na paži nebo na zápěstí.
