Nejlepší fitness hula hoop | Trénujte efektivně a s radostí [nejlépe hodnoceno 5]

Znáte už nejnovější fitness trend? Činnost, kterou pravděpodobně znáte z dětství: hula hooping!

Hula hooping vám dělá radost a je to také skvělý způsob, jak spálit kalorie a procvičit svaly.

V dnešní době už hula obruče nejsou jen pro děti, ale také pro dospělé, aby si zacvičili! Naučit se to může každý, i když to pro někoho může být zpočátku trochu složité.

Fitness hula hoop však není jen tak ledajaký hula hoop. Je opravdu určen pro sport a máte jej v různých tvarech a velikostech.

V tomto článku s vámi proberu nejlepší fitness hula obruče.

V každém případě vám již řeknu svůj oblíbený fitness hula hoop: to je The Weight Hope Original. Proč? Tato hula hoop získala stovky pozitivních recenzí a podle mého názoru je celkový nejlepší hula hoop pro někoho, kdo chce trénovat doma se super pevným hula hoopem a komu nevadí utratit trochu víc (opravdu ne moc!) za hula hoop, který vydrží.

Zajímají vás další možnosti? V níže uvedené tabulce najdete mých pět oblíbených fitness hula hopů.

Za tabulkou dále vysvětlím, na co se zaměřit při nákupu ideální fitness hula obruče, a poté proberu pět nejlepších možností.

Jsem si jistý, že na konci tohoto článku se budete moci informovaně rozhodnout. Protože na tom mi nakonec záleží!

Nejlepší fitness hula hoop a moje oblíbené	obraz
Celkový nejlepší fitness hula hoop: The Weight Hope Original	(zobrazit více obrázků)
Nejlepší levná fitness hula obruč: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(zobrazit více obrázků)
Nejlepší fitness hula hop s přeskakujícím lanem: Thamstore Hula Hoop	(zobrazit více obrázků)
Nejlepší fitness Hula Hoop s aplikací: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(zobrazit více obrázků)
Nejlepší fitness hula obruč s masážními tlačítky: DELATZO Smart Hula Hoop	(zobrazit více obrázků)

Na co si dát pozor při výběru hula hopu?

Váha

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Jste nováček? Pak se obecně doporučuje jít na váhu asi 1,2 kg.

Totéž platí pro lidi s hmotností pod 60 kg a pokud vás trápí problémy se zády.

Už jsi pokročilý? Pak obruč 1,5 nebo 1,8 určitě nebude problém.

Můžete si myslet, že rozdíl mezi těmito dvěma váhami je nulový, ale v praxi tento rozdíl rozhodně pocítíte, zvláště když vás unaví.

Co můžete udělat, je koupit dvě obruče, abyste mohli střídat závaží, ale v případě, že si chcete koupit jen jednu obruč, osobně bych šel pro lepší výsledky do té těžší.

Průměr

Pamatujte, že čím menší je obruč, tím rychleji se otáčí a tím hůře se drží vysoko.

Kromě toho musíte samozřejmě vzít v úvahu prostor, který máte; větší hula hoop vyžaduje více prostoru.

Skládací

Pokud hodně cestujete nebo si jen rádi vezmete svou obruč všude s sebou, je velmi praktické, když ji můžete složit.

Některé obruče mají konektory, takže je můžete bez problémů složit. Ostatní se skládají z více částí, takže obruč můžete snadno rozebrat a přepravit.

S vlnami nebo bez?

Vlny zajistí, že napnete břišní svaly, výsledkem bude efektivnější procvičení břišních svalů.

Poskytují také extra masáž podkožní pojivové tkáně, která zlepšuje krevní oběh a lépe odstraňuje odpad. Pojivová tkáň bude pevnější a zároveň pružnější.

Výsledek? Pěkný, sevřený žaludek! A to všichni chceme, že?

Mějte na paměti, že vlny si mohou nejprve zvyknout. To znamená, že na začátku můžete cítit určitou bolest a zůstanou vám pohmožděniny.

Proto je důležité, abyste hula hoop budovali pomalu.

Všimnete si, že si vaše tělo rychle zvykne na hula hooping, a brzy se nebudete mít čeho obávat. Vaše pojivová tkáň se zpevní a pevná pojivová tkáň nebude z obruče pohmožděná.

Rozpočet

Rozpočet je pro mnoho lidí důležitý. Cena fitness hula obručí se může velmi lišit.

Je samozřejmé, že hula obruče s extra funkcemi (například masáž) jsou mnohem dražší.

Magnetické masážní koule

Existují fitness hula obruče, které při obruči poskytují příjemný masážní účinek kolem oblasti břicha a pasu.

Kromě toho bude poskytovat intenzivnější kardiovaskulární trénink, který posiluje krevní oběh, zvyšuje vaši energetickou hladinu, ale je také dobrý pro koordinaci, rovnováhu a může dokonce snížit stres!

Trpíte často bolestmi zad? Jděte do hula hoopingu!

Bolest dolní části zad je často příčinou oslabených zádových svalů. Když máte ochablé zádové svaly, máte nižší stabilitu jádra.

Hula hoopingem lze bolest zad výrazně omezit nebo dokonce úplně zmizet.

Poznámka: Pokud máte specifické zdravotní (zadní) problémy, je vždy moudré nejprve požádat lékaře o radu.

Čtěte také: Nejlepší pěnový válec: vyberte si ten, který vám vyhovuje | 6 nejlépe hodnocených

Nejlepší fitness Hula Hoop: Moje oblíbené

Nyní, když víte, co je třeba vzít v úvahu při nákupu fitness hula obruče, nyní podrobně proberu své oblíbené fitness hula obruče!

Celkově nejlepší Fitness Hula Hoop: Weight Hoop Original

(zobrazit více obrázků)

• 1,5 kg
• 6-delig
• S vlnami
• Ø 100 cm

Chystáte se na malou výzvu? Pak středně těžká hula obruč může být přesně to, co hledáte!

Tato hula hoop má hmotnost 1,5 kg a je vhodná pro uživatele s tělesnou hmotností mezi 55 a 80 kg.

V případě, že máte slabý trup nebo spodní část zad, je 1,2 kg hula hoop lepší volbou. Pokud máte silné břišní svaly nebo jste jen v dobré kondici, můžete jít i na 1,8 kg hula hoop.

Hula hoop se skládá ze šesti částí, které na sebe za chvilku zacvaknete. Vnitřek se skládá z robustní plastové trubky, vnější část je opatřena měkkou pěnou, takže hula obruč je kolem těla příjemná a měkká.

Díky vlnám na vnitřní straně budete moci udržet hula hop ještě snadněji a to povede k lepšímu rozvoji svalů.

Přispěje také k efektivnějšímu tréninku břišních svalů a extra masáži podkožní pojivové tkáně.

Vždy je moudré stavět hula hoop pomalu. Začněte například s jednou nebo dvěma minutami denně a pak to můžete každý den trochu prodloužit například minutou.

Než se nadějete, zvládnete zábavné cvičení takto:

Důležité je nic nevnucovat, tělo si na aktivitu brzy zvykne. Hula hoop je robustní kvality a vydrží velmi dlouho.

Ceny a dostupnost zkontrolujte zde

Nejlepší levná fitness hula obruč: Meisterhome fitness hula obruč

(zobrazit více obrázků)

• Levné
• S vlnami
• Nastavitelný
• 8-delig
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Ne každý chce samozřejmě zaplatit spoustu peněz za „jednoduchou“ hula obruč. To není vůbec nutné! Za dva dolary máte slušnou hula obruč, se kterou můžete cvičit!

Vnitřek této hula obruče dokonce obsahuje masážní vlny a měkkou pěnu, takže při tréninku budete mít vždy pohodlný zážitek.

Masážní vlny jsou ideální pro posílení břišních a zádových svalů.

Hula hoop se skládá z 8 dílů, které sestavíte díky jednoduchému klikacímu systému, a je opravdu špičkové kvality.

Stisknutím vyčnívajícího tlačítka můžete díly snadno posunout k sobě. Když uslyšíte cvaknutí, víte, že jsou bezpečně připojeny.

Jednotlivé části pak můžete snadno opět rozebrat stisknutím stejného tlačítka v měkké pěně a vysunutím dílků od sebe.

Můžete získat hula obruč v růžové se šedou nebo citronovou se šedou.

Když porovnáme tento hula hoop s celkově nejlepším, Weight Hoop Original, můžeme uzavřít řadu věcí.

De celkový nejlepší je trochu těžší, takže s touto hula hoop budete moci trénovat o něco efektivněji. S hmotností 1,5 kg je asi o něco vhodnější pro pokročilého a trénovaného hoopera.

Obruč Meisterhome hula je o něco lehčí (1,2 kg), takže je užitečná, pokud jste začátečník nebo nemáte fyzickou kondici (zatím!).

Rozdíl v hmotnosti se odráží v ceně: Meisterhome je o polovinu levnější než Weight Hoop Original, ale podle mě stále cenově dostupný.

Oba se snadno rozebírají a přepravují a mají také stejný průměr a jsou opatřeny vlnami.

Nejaktuálnější ceny najdete zde

Nejlepší fitness Hula Hoop s přeskakováním na laně: Thamstore Hula Hoop

(zobrazit více obrázků)

• 1,2 kg
• Se švihadlem
• 8-delig
• Ø 100 cm
• S vlnami

Jste připraveni na kompletní trénink? S touto hula hoop a švihadlem můžete sestavit dobrý trénink s malým počtem!

Hula hoop také obsahuje speciálně navrženou pěnu NBR, která během tréninku masíruje vaše dolní část zad.

Váží 1,2 kg a skládá se z osmi samostatných částí.

Hula hooping s hula hoop Thamstore je rychlý a účinný způsob spalování tuků. Jste schopni spálit tolik tuku za 10 minut jako běh 20 minut, plavání 30 minut, abs 30 minut a jóga 40 minut.

Takto zkombinujete obojí při silném tréninku:

Zapojeny jsou všechny svaly: kromě zad a břicha, paží a nohou a mnohem více!

Svaly, které obvykle „málo využíváte“, se také aktivují a začnou pracovat s touto hula obručí.

Hula hooping vám pomůže vyvinout lepší vytrvalost a dokonce může snížit menší zranění o 40%!

Transport hula hopu je také snadný, protože ho můžete rozebrat.

Fitness švihadlo, které je součástí hula hopu, má mnohem více výhod ve srovnání s 'běžnými' švihadly. Rukojeti můžete ztížit tím, že do nich vložíte kameny, písek nebo jiný materiál.

Rukojeti jsou také odolné proti potu. Švihadlo je vyrobeno z PVC a ocelového drátu pro optimální rychlost a lano si můžete nastavit pro pohodlí.

Dodaný kabel poskytuje větší stabilitu a hmotnost a lze jej v případě potřeby vyjmout. Lano vydrží mnohem déle než běžné švihadlo.

Ceny a dostupnost zkontrolujte zde

Nejlepší fitness Hula Hoop s aplikací: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(zobrazit více obrázků)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• s aplikací
• Přátelský k životnímu prostředí
• 8-delig

S touto chytrou hula obručí získáte 100 interaktivních cvičení doma a nemusíte ani chodit do posilovny! Hula hoop můžete připojit k aplikaci ve svém smartphonu, abyste mohli přesně sledovat všechny své pohyby.

Obruč hula je vyrobena z materiálů šetrných k životnímu prostředí. Během tréninku budete plně provedeni aplikací a dokonce dostanete užitečné tipy.

Kromě toho aplikace vypočítá, kolik kalorií spálíte a vaše pohyby se spočítají pomocí inovativního pohybového senzoru.

Hula obruč je také opatřena pěnovou vrstvou, která poskytuje masážní účinek. Obruč můžete nastavit ve třech velikostech, aby byla obruč vhodná pro děti i dospělé.

Obruč je 8dílná a snadno ji složíte a velmi jednoduše zase rozeberete. Ideální pro ty, kteří chtějí mít svůj obruč všude s sebou!

Díky 100 interaktivním cvičením je to náročné a extra zábavné a najdete cvičení pro všechny úrovně.

Thamstore Hula Hoop je ideální pro ty, kteří možná začínají s hula hops nebo se rozhodli cvičit pro své plážové tělo.

Za málo peněz máte vážený (1,2 kg) hula hop a odolné švihadlo, ke kterému lze přidat další váhu.

Ve srovnání s obručí Ezenia hula je však o něco lehčí a hula obruč má také o něco větší průměr.

Ezenia je mnohem těžší (2 kg), a proto je opravdu vhodná pro někoho, kdo je již dobře fit a rozhodně nemá problémy se zády.

Obruč má o něco menší průměr než Thamstore, takže udržet ho vysoko může být trochu náročnější.

Kromě toho má Thamstore vlny, které Ezenia nemá.

Ezenia je šetrná k životnímu prostředí a aplikace samozřejmě přidává mnohem více možností a zábavy!

Obě hula obruče jsou navíc složeny z několika kusů, a proto jsou dokonale vhodné pro přepravu. Cenově jsou zhruba ve stejné lize.

Nejaktuálnější ceny najdete zde

Nejlepší fitness hula Hoop s masážními tlačítky: DELATZO Smart Hula Hoop

(zobrazit více obrázků)

• S terapeutickými kotouči a masážními tlačítky
• S gravitační koulí
• 16 dílů
• Ø 36 cm
• Ekologický

Chcete zhubnout, ale zvedání nebo běhání vás opravdu nebaví? Chcete mít štíhlý a sexy pas, ale nevíte, jak na to?

Pak přestaňte hledat, protože jsem pro vás možná našel perfektní řešení!

Tato chytrá hula hoop 9. generace je nejlepší způsob, jak zhubnout zábavným a dokonce pohodlným způsobem, eliminovat bolesti zad nebo pasu, nabrat více energie, rychle spalovat tuky a zeštíhlit pas.

Pokud každodenní rutiny nejsou vaší věcí, může to být pro vás ideální!

Pokud si dokážete udělat čas na hula hop asi 30 minut každý den, uvidíte výsledky rychle.

Zde jsou čtyři způsoby, jak s ním můžete cvičit:

Krása je, že tato hula obruč nabízí magnetickou terapii a masáž.

Hula hoop obsahuje magnetické terapeutické kotouče na měkkých gumových masážních knoflících, které budou vaše svaly hloubkově masírovat.

Bolest svalů v pase se zmírní. Díky masáži se křivky vašeho pasu ještě více zviditelní.

Pokud začnete obruč používat strukturálně, všimnete si výrazných změn v pase a tvaru.

Hula hoop je také vybaven gravitační koulí. Obruč masíruje každý úhel a při cvičení se otáčí o 360 stupňů.

S průměrem pouhých 36 cm se snadno ukládá a přenáší. Díky gumě vám hula hop nesklouzne rychle po těle.

Inteligentní digitální displej dokáže velmi přesně měřit a zaznamenávat více dat; rotaci/čas/spálené kalorie lze vidět na první pohled. Hladká diamantová slitina je odolná a nerezaví.

Obruč se otáčí pružně, čímž je hluk menší a rotace stabilnější. Spálíte tuky třikrát rychleji než u běžných hula hopů.

Obruč se skládá ze 16 částí a velikost lze upravit podle potřeby. Protizávaží lze také přizpůsobit vaší hmotnosti.

V neposlední řadě: u této obruče se rozhodujete pro ekologii, protože je vyrobena z vysoce kvalitního recyklovatelného materiálu, který vydrží dlouho.

Tato hula hoop se opravdu nedá srovnávat s hula hops, o kterých jsem hovořil dříve. Tato obruč je na jiné úrovni a dodává hula hoopingu nový rozměr svými masážními tlačítky a gravitačním míčem!

Pokud na to máte peníze, pak bych rozhodně zvážil tuto fantastickou hula hoop!

Ceny a dostupnost zkontrolujte zde

Hula Hoop Otázky a odpovědi

Co je to fitness hula hoop?

S „běžnou“ hula obručí z obchodu s hračkami může být docela problém udržet ji vysoko. Proto byly navrženy speciální fitness hula obruče, které jsou silnější, větší a těžší než původní hula obruče.

Tyto typy obručí hula vyžadují, abyste se točili méně rychle, takže je mnohem snazší je udržet vysoko.

Extra váha bude lépe trénovat vaše břišní svaly. Čím větší hmotnost, tím těžší musí vaše břišní svaly pracovat.

Jak těžký je fitness hula hoop?

Fitness hula hoop je mnohem těžší než tradiční hula hoop. Fitness hula hoop normálně váží mezi 1,2 a 2,3 g.

Čím jste těžší, tím vhodnější je těžší hula hoop. Při výběru navíc hraje roli i vaše fyzická kondice a věk.

Těžší hula obruč má přirozeně větší dopad na záda a břišní svaly.

Pokud máte dobře natrénované břišní a zádové svaly, můžete se vydat na trochu těžší hula hop. Pokud jsou vaše spodní části zad slabé, pak je lehčí pravděpodobně lepší volbou.

Získáte hezčí postavu z hula hopů?

Bezpochyby! V Kanadě na univerzitě ve Waterloo vědci dokonce ... provedený výzkum.

Studie se zúčastnilo 18 žen, z nichž každá pracovala s 1,7 kg obručí po dobu šesti týdnů. Hoopovali 15 minut denně, pět dní v týdnu, šest týdnů.

Ukázalo se, že po šesti týdnech došlo v průměru k výraznému zmenšení velikosti boků i pasu. Obvod pasu se snížil v průměru o 3,4 cm a obvod boků o 1,4 cm.

Hula hooping je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak kombinovat silový trénink a kardio. Používáte spoustu svalů, aniž byste si to uvědomovali, a proto tam vaše „letní tělo“ bude rychleji, než jste se kdy odvážili snít!

Pro symetrický vývoj svalů je důležité, abyste hula hoopovali vpravo i vlevo.

Je normální, že na začátku je jedna strana těžší než druhá, ale nakonec ta tvrdá stránka bude fungovat, pokud se budete snažit každý den.

Jaké jsou výhody obruče hula?

Pevnější žaludek

Protože cvičíte břišní svaly pomocí hula hopů, nakonec se vám stáhne žaludek.

Zhubnout

Čím jste starší, tím je někdy těžší zhubnout na určitých místech těla. Břicho a pas jsou často cílem.

S těmito místy můžete dobře bojovat pomocí obruče! Kromě toho je také velmi dobré pro vaše srdce!

S hula hops můžete spálit nejméně 100 kilokalorií za 10 minut, což z něj dělá skvělý (a zábavný!) Způsob, jak zhubnout! Pokud jde o spalování, je to podobné běhu.

Hladší

Kyvné pohyby kyčlí, které provádíte při hula hoopingu, povedou k větší flexibilitě zad a boků.

Zatímco hula hooping, pohyb vpřed, vzad, vpravo a vlevo; takže vaše páteř přichází v různých polohách a pohybuje se všemi směry. Vaše záda budou procvičena, bude silnější a pružnější. Výsledek: menší bolest zad.

Hula hooping může být také velmi užitečný pro lidi, kteří mají práci, která vyžaduje celodenní sezení nebo velkou část dne.

Hodné sezení může způsobit bolest zad. Trénink s obručí může ve skutečnosti přinést vylepšení.

Potěšení!

Hula obruče vám dělají radost!

Hula hooping pomůže vašemu tělu a mysli lépe se propojit. Příjemným způsobem si více uvědomíte své tělo, které má účinek snižující stres.

Hula hooping má pozitivní vliv na vaši náladu. Po obruči se také budete cítit mnohem jistěji: silnější, hladší, mladší atd.!

Trénink na trampolíně je také zábava! Nalézt nejlepší fitness trampolíny zde recenzované

Náklady téměř nic

Vše, co potřebujete, je fitness hula hoop. Nejde o drahé předplatné posilovny ani drahé fitness vybavení.

Vylepšete stabilitu jádra

Hula hooping posiluje vaše základní svaly, a proto je dobrý pro vaši stabilitu jádra.

Vaše svaly trupu jsou hlubší svaly, které drží váš trup pohromadě a udržují váš kufr v rovnováze.

Stabilní kufr je důležitý při přenosu sil z jedné části těla do druhé. Mohutnější pohyby můžete provádět i končetinami se stabilním trupem.

Pokud vaše svaly trupu nejsou dostatečně vyvinuty, převezmou stabilizační funkci jiné svalové skupiny. To způsobí větší tlak na páteř a může způsobit problémy se zády a/nebo zranění.

Kdykoli a kdekoli chcete

Prostor pro hula obruče téměř nepotřebujete. Udělejte to večer před televizí nebo na zahradě, když je pěkné počasí! Hula hooping se snadno vejde do rušného života!

Procvičíte celé tělo

S hula obručemi procvičíte nejméně 30 svalů, včetně trupu, břicha, zad, paží, stehen, hýždí, nohou a možná nejdůležitějšího svalu: srdce.

Zatímco hula hooping vstáváte srdeční frekvence (je dobré ji měřit sportovními hodinkami). Hula obruče udržují vaše srdce zdravé a silné.

Zlepšete koordinaci ruka-oko a motorické dovednosti

Procvičujete nejen svaly, ale také váš mozek. Obruč můžete otočit svým přirozeným směrem, ale samozřejmě také opačným směrem, aby se váš mozek musel přizpůsobit.

Tímto způsobem můžete také trénovat svou méně dominantní část mozku a rozvíjet lepší rovnováhu těla.

Jakou fitness hula hoop potřebuji?

Těžší hula obruč má větší dopad na vaše tělo (břišní a zádové svaly) než lehčí.

Pokud jste „požehnaní“ sadou silných abs a zádových svalů, pak je nejlepší jít na trochu těžší hula hoop. Pokud jsou vaše spodní části zad slabé, přejděte na lehčí verzi.

Čtěte také: to jsou dobré (a levné) fitness boty do domácnosti

Jak hula hoop?

Pohybujte boky zepředu dozadu, směrem k palci přední nohy. Boky se netočí v kruzích, obruč ano.

Chcete -li začít, položte obruč na záda, v pase a otočte ji doprava nebo doleva rychlostí. Poté je cílem udržet obruč v otáčení.

Zde najdete další tipy:

Co dělá fitness hula hoop?

S fitness hula hoopem procvičíte své základní svaly, zejména pas, ale také kondici a (ruka-oko) koordinaci.

Kolik kalorií spálíte obručemi?

Za 10 minut spálíte asi 61 kalorií, za 30 minut to je 184 a za hodinu by to mělo být asi 368.

Je snadnější použít větší hula hoop?

Větší obruče jsou ideální pro začátečníky, protože extra váha dává obruči větší dynamiku, když se pohybuje kolem vás, což usnadňuje držení obruče nahoru.

Možnost trénovat doma je ideální! Přečtěte si také moji recenzi o nejlepší fitness běžecké pásy pro domácnost

Joost Nusselder, zakladatel arbites.eu, je obchodník s obsahem, otec a miluje psaní o všech druzích sportů a také většinu sportu sám hodně sportuje. Nyní od roku 2016 vytváří se svým týmem užitečné blogové články, které pomáhají věrným čtenářům při jejich sportovních aktivitách.