Hè cun grande piacè chì scrivu sti articuli per i mo lettori, voi. Ùn accettu micca u pagamentu per scrive recensioni, a mo opinione nantu à i prudutti hè a mo propria, ma se truvate e mo raccomandazioni utili è finiscite per cumprà qualcosa per mezu di unu di i ligami, possu riceve una cumissione per quessa. Più infurmazione
Amparate à scaccià un football accuratamente hè in realtà una di e parte più duru di u sport. Allora hè bonu per fà una pausa per un mumentu.
U sicretu di scaccià unu Football americanu si trova in a pusizione curretta di e mani è di e dite, u muvimentu di u corpu, è u seguitu cuntinuatu di u muvimentu di u bracciu, ancu dopu avè ba anu liberatu. Lanciate a spirale perfetta facendu un muvimentu putente è cuntrullatu.
In questu articulu pudete leghje esattamente cumu un football americanu (u megliu valutatu quì) tira.
Ciò chì discutemu in questu post cumpletu:
Guida passu à passu per lancià un football americanu
Aghju aghjustatu una guida passo-passu chì aiuterà ancu u ghjucatore più inespertu, o forse l'entrenatore, lancià quella bola perfetta.
Ricurdativi: Ci vole tempu per amparà à scaccià un football, cusì ùn vi scuraggiate se flop a prima volta. Hè un prucessu di prucessu è errore.
A piazza di a manu
Prima di pudè ancu lancià una bola, avete bisognu di sapè cumu mette e mani.
Pigliate a bola è torce i lacci in modu chì sò in cima. Mantene a bola cù a manu dominante è mette u to pulgaru sottu u ballu è dui, trè o quattru dite nantu à i lacci.
Portate u vostru indici vicinu o direttamente à a punta di u ballu.
Pigliate a bola cù i vostri ditte. Piegate i vostri ditte in modu chì i vostri nudi si alzanu ligeramente da a bola.
Quante dite mette nantu à i lacci hè una materia di preferenza persunale. Ci sò quarterbacks chì mettenu dui dita nantu à i lacci è altri chì preferiscenu aduprà trè o quattru dite.
U vostru dito indici deve furmà un triangulu guasi rettangolo cù u to pollice. Aduprate i vostri ditte è i lacci per piglià a presa è u cuntrollu di u ballu.
Allora decide per voi stessu ciò chì trova còmode quandu tene u football.
Hè dipende ancu da a dimensione di a vostra manu. Per esempiu, qualchissia cù una manu più chjuca ùn serà micca capaci di piglià a bola in u listessu modu cum'è qualchissia cù una manu più grande.
Pruvate diverse grips in anticipu, perchè in un momentu determinatu sapete esattamente ciò chì funziona megliu per voi.
Guanti o micca? Leghjite quì tuttu nantu à i benefici di i guanti di football americanu è quale sò i migliori
U muvimentu
Quandu avete trovu a presa perfetta, hè ora di capisce cumu si move u vostru corpu. Quì sottu ampararete passu per passu cumu fà u muvimentu di lanciu perfettu:
Assicuratevi chì i vostri spalle sò allinati - è perpendiculari - à u mira. A vostra spalla chì ùn tira micca face u mira.
- Pone i vostri pedi à a larghezza di e spalle, cù i vostri ghjinochje ligeramente piegate.
- Mantene u ballò cù e duie mani, cù i dita di a vostra manu dominante nantu à i lacci.
- Avà fate un passu cù u pede oppostu à u vostru bracciu chì tira.
- Purtate u ballò, chì deve esse puntatu, daretu à a testa, sempre cù i lacci in cima.
- Tenite l'altru bracciu davanti à voi.
- Lanciate a bola in avanti passate a testa è liberala in u puntu più altu di u muvimentu di u vostru bracciu.
- Quandu si libera, portate u polsu è cuntinueghja à seguità u muvimentu cù u vostru bracciu.
- Infine, seguitate u muvimentu in avanti cù a gamba posteriore.
Per principià, duvete esse affruntatu à u mira cù a vostra spalla chì ùn tira micca. Quandu tira, alzate a bola sopra a vostra spalla.
Questa altezza permette di scaccià a bola rapidamente quandu hè necessariu.
Mantene u vostru bracciu troppu bassu restriverà a vostra gamma di muvimentu è rende più faciule per i difensori per interceptà a bola.
U vostru pesu deve principià nantu à a gamba posteriore - cusì nantu à a gamba diritta si tira cù u bracciu drittu o a gamba manca s'ellu si tira cù u bracciu manca.
Allora, trasfurmà u vostru pesu da a gamba posteriore à a gamba di fronte, facendu un passu cù a gamba di fronte in a direzzione chì vulete lancià a bola.
À u listessu tempu, duvete principià u muvimentu di lanciu di u to corpu superiore.
Ùn piantà micca u muvimentu di u vostru bracciu appena liberate a bola. Invece, u vostru bracciu duverà cuntinuà in una strada discendente versu l'anca di a vostra perna di fronte.
A vostra gamba posteriore deve seguità u vostru corpu in avanti in modu chì finiscinu cù e duie gammi in una pusizioni uguali parallele à l'altru.
Sposta u to polso cum'è s'ellu lanciassi una palla di basket, crea un effettu spirale precisu. U to indice hè l'ultimu dettu à toccu u ballu.
U vostru puntu di liberazione esatta continuerà à cambià sicondu quantu ti lanciate a bola.
Passi più brevi, per esempiu, necessitanu un puntu di liberazione più vicinu à l'arechja è un seguitu più grande per avè abbastanza veloce.
Passi longu è prufonda, invece, sò generalmente liberati più in daretu à a testa per fà un arcu è uttene a distanza necessaria.
Quandu avete amparatu à lancià un football, ùn vi cunsigliu micca di fà un muvimentu laterale. Questu hè male per a spalla è ancu una tecnica di lanciu menu precisa.
Cunsigliu extra: Avete difficiule di ricurdà u muvimentu? Allora cunzidira un swing di golf.
Ùn averia micca sensu di piantà u muvimentu di u club di golf da u ballò. Vulete ottene u swing sanu, è uttene u momentu pienu.
Cumu uttene a spirale perfetta?
Lancià a spirale perfetta hè tutta di u seguitu.
Quandu lanciate a bola, assicuratevi di ùn impedisce micca u muvimentu di u bracciu quandu liberate a bola.
Invece, fate un swing pienu. Quandu liberate a bola, assicuratevi di sferisce u polsu.
L'ultimu dettu chì hà u cuntattu cù a bola hè u to indice. A cumminazzioni di sti dui movimenti crea l'effettu spirale di a bola.
In ogni casu, hè impurtante di capisce chì ùn importa quante volte pratichi, micca ogni tirata serà perfetta. Amparate à lancià una spirale piglia tempu.
Perchè un lanciu spirale hè cusì impurtante?
Una spirale - induve a bola gira in forma perfetta - assicura chì a bola taglia u ventu è ghjunghje à u so destinazione u più veloce è precisu pussibule.
Lancià una spirale hè simile à cumu un ghjucatore di football chjappà una bola, un golfista chjappà una bola, o un lanciatore lancia un baseball.
Tenendu u ballu in un certu modu permette di manipulà in u modu ghjustu per chì quandu u liberatu, u risultatu hè prevedibile.
Lancià una spirale ùn hè micca solu impurtante per pudè lancià una bola più dura è più, ma ancu per pudè lancià una bola previsible per u destinatariu destinatu.
Questu significa chì hè più faciule per u receptore per predichendu induve a bola sbarcarà è sapè esattamente induve corre per catturà a bola.
E boli chì ùn sò micca lanciati in una spirale ponu spine o spin cù u ventu, è spessu ùn vanu in un arcu drittu ...
Se i receptori ùn ponu micca predichendu induve andarà a bola, serà quasi impussibile per elli à catturà a bola.
Eccu dui esercizii di quarterback per piglià a strada bona.
Trapanu à un ghjinochju è dui ghjinochje
U scopu principale di u drill di un ghjinochju hè di fucalizza nantu à e tecniche fundamentali di scaccià un football.
Fà l'eserciziu nantu à un ghjinochju permette di cuncentrazione megliu nantu à a vostra presa, a pusizione di u corpu è a liberazione di u ballu.
Per questu drill, o esercitu, avete bisognu di dui ghjucatori.
Perchè stu esercitu hè tutta di tecnica, micca di distanza di scaccià o di velocità di scaccià, i ghjucatori ponu esse posti vicinu, à circa 10 à 15 metri di distanza.
I dui ghjucadori duveranu scaccià u ballu avanti è avanti mentre restanu nantu à un ghjinochju. In questu esercitu, fate una attenzione extra à a tecnica di scaccià una bola.
Pudete ancu pruvà diverse tecniche di afferramentu è di liberazione in modu chì capisce ciò chì si sente bè per voi.
Dopu à circa 10 lanciari avanti è avanti, i dui ghjucatori cambianu i ghjinochji.
Cunsigliu: Move a parte superiore di u corpu avanti è avanti mentre lanciate a bola per imità u muvimentu chì vi sperienze durante u ghjocu.
Questu vi aiuterà à preparà megliu per passà mentre corre o schivate l'avversari.
U drill di dui ghjinochje travaglia u stessu, salvu chì i ghjucatori sò in terra cù dui ghjinochje.
Cumu lancià un football americanu più luntanu?
Se vulete amparà à scaccià un football più luntanu, perfeccionà a vostra tecnica hè u megliu postu per cumincià.
Repetite a mo guida passo-passu per capisce ciò chì si senti megliu per voi: a presa, a pusizione di u vostru corpu è cumu / quandu liberate a bola.
Utilizendu in modu coherente a listessa tecnica, custruite a forza di u torsu è di u bracciu chì avete bisognu à scaccià à una distanza più grande.
Eserciziu di scaccià mentre si move - tramindui camminendu è corre. Cume custruisci l'impulsu, più energia cinetica scorri in a bola, risultatu in un lanciu più longu.
E ancu s'ellu pudete esse limitatu in i vostri muvimenti durante un match, duvete sempre pruvà à "passà" in un lanciatu (vale à dì fà un passu cù u pede oppostu à u vostru bracciu chì tira).
A pratica rende perfetta. Prima di l'iniziu di a stagione, assicuratevi di cunnosce è pratica tutte e rotte da u playbook per custruisce forza per diverse pusizioni di campu.
Se vulete principarmenti à custruisce a distanza di u vostru lanciu, fucalizza nantu à praticà e rotte "mosche".
Prutegge e vostre braccia durante u ghjocu cù a megliu prutezzione di u bracciu per u football americanu
