Hè cun grande piacè chì scrivu sti articuli per i mo lettori, voi. Ùn accettu micca u pagamentu per scrive recensioni, a mo opinione nantu à i prudutti hè a mo propria, ma se truvate e mo raccomandazioni utili è finiscite per cumprà qualcosa per mezu di unu di i ligami, possu riceve una cumissione per quessa. Più infurmazione
U passu di fitness, chjamatu ancu passu aerobbu, hè diventatu un accessoriu di fitness estremamente pupulare in l'ultimi anni, chì vedete micca solu in palestra, ma ancu di più in più in e case di e persone.
Trascendere nantu à un passu di fitness hè diventatu una di e forme più populari di aerobica.
U passu di fitness furnisce una larga gamma di forme di furmazione è permette di fà un allenamentu tutale di u corpu.
Quandu vi allenate intensamente nantu à una tappa di fitness, furmate a forza è a cundizione musculare è pudete brusgià finu à 450 calorie per ora. U passu hè dunque un modu fantasticu per brusgià grassu è migliurà ancu a vostra coordinazione.
Ùn pare mancu male!
In questu articulu vi diceraghju tuttu nantu à u passu di fitness; quali ci sò, à chì duvete fà attenzione à l'acquistu di elli è à chì esercizii pudete fà nantu à elli.
D'ora in poi ùn ci sò più scuse (valide) per stà nantu à u lettu in u vostru tempu liberu ..!
Capiscu bè chì ùn pudete micca avè abbastanza tempu per scopre chì passi di fitness sò dispunibili è chì ponu esse di interessu per voi.
Hè per quessa chì aghju dighjà fattu u travagliu preparatoriu per voi, cusì chì fà una scelta pò esse un pocu più faciule!
Prima di spiegà i quattru migliori passi di fitness in dettaglio, mi piacerebbe presentà rapidamente unu di i mo preferiti, vale à dì u Stepper di fitness aerobicu RS Sports.
Oltre à esse regolabile in diverse altezze, ciò chì rende u passu adattatu per e persone di altezze diverse è cù livelli di fitness diversi, u passu hè furnitu cù un stratu antiscivolo è u passu dura assai.
È dicemu onesti .. U prezzu hè ancu assai attrattivu!
Se stu passu ùn hè micca propiu ciò chì cercavate, aghju ancu trè altre opzioni interessanti per voi di fighjà.
In a tavula truverete un riassuntu di i migliori passi di fitness è sottu à a tavula vi spiegheraghju ogni articulu separatamente.
| U megliu passu di fitness | Ritratti |
| In generale u megliu passu di fitness: RS Sports Aerobics | 
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| U megliu passu di fitness per a sessione WOD: WOD Pro | 
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| Passu di fitness bonu: Focus Fitness Aerobic Step | 
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| U megliu grande passu di fitness: ScSPORTS® Passu aerobicu | 
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Ciò chì discutemu in questu post cumpletu:
À chì duvete fà casu quandu cumprate un passu di fitness?
Quandu acquistate un passu di fitness, ci sò una serie di cose impurtanti chì duvete fà attenzione à:
A taglia
Avete passi di fitness in diverse dimensioni è dimensioni.
Hè impurtante chì verificate in anticipu ciò chì hè u pesu massimu di l'utilizatore di u scooter, perchè pò varià un pocu per passu.
A superficia
E tappe di fitness ponu avè diverse superfici, induve a superficia di un passu di fitness pò esse solu un pocu troppu chjuca per certi esercizii.
Hè dunque utile piglià almenu un scooter cù una dimensione di (lxw) 70 x 30 cm. Benintesa si pò sempre andà più grande.
Superficie antiscivula
Se avete intenzione di esercità fanaticamente, l'intenzione hè di sicuru ancu chì sudarà.
Hè dunqua impurtante chì sceglite un passu di fitness cun una superficie antiscivolosa in modo da ùn sciddicà durante l'eserciziu se u vostru passu si bagna un pocu.
Fortunatamente, tutti i scooters chì discuttu in questu articulu anu un stratu antiscivolo.
L'altezza
Chì tippu di furmazione vulete fà cù u passu?
Sicondu a risposta à sta quistione, duvete sceglie l'altezza di u scooter. In certi esercizii hè utile se u passu hè un pocu più bassu, mentre in altri hè bellu s'ellu hè più altu.
Idealmente, duvete fà un passu di forma fisica chì sia regolabile in altezza, in modo da pudè fà diversi esercizii cù un passu è pudete ancu determinà l'intensità di questi esercizi da te.
Per purtà ancu più sfida à i vostri allenamenti cù u passu di fitness, li cunghjunghjite cù un elasticu di fitness!
U megliu passu di fitness rivedutu
Cù tuttu què in mente, avà vedemu ciò chì rende i mo primi passi di fitness 4 cusì boni.
megliu u megliu passu di fitness: RS Sports Aerobic
Site motivatu per mette vi in forma massima (torna)? Allora u stepper fitness RS Sports Aerobic hè per voi!
Sopra aghju dighjà datu una breve introduzione nantu à stu passu, ora mi piacerebbe andà in questu pruduttu un pocu più luntanu.
U scooter hè fattu per mantene a ghjente in muvimentu (in casa). Pudete fà assai esercizii diffirenti nantu à u passu, è di sicuru l'aerobicu di u passu ben cunnisciutu.
Pudete integrà un tali travagliu cù una coppia di manubri (leggeri), allora site prontu per un allenamentu cardio è aerobicu cumpletu!
Hè utile chì u passu sia regolabile in altezza, induve pudete mette u passu altu 10 cm, 15 cm o 20 cm. U più altu fate u passu, più sforzu farà l'esercizii.
DInoltre, u passu occupa pocu spaziu, perchè pudete fà veramente un spaziu per un allenamentu in ogni locu.
A cosa bona hè chì u passu hè furnitu cù un stratu antiscivolo, affinchì pudete furmassi intensamente nantu à u passu senza prublemi.
U pruduttu pò supportà finu à 150 kg, allora pudete avè un piacè annantu à stu scooter!
E dimensioni sò (lxpxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Perchè u passu hè regolabile in altezza, hè adattu per e persone di diverse altezze è livelli di fitness.
Più hè altu u passu, più sò difficiuli l'esercizii. È più si eserciteghja, più calorie bruscherete.
Durante una sessione tipica di 45 minuti, bruscerete circa 350-450 calorie. Benintesa, u numeru esattu dipende ancu da u vostru pesu.
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Leghjite puru: Best pesi per a casa | Tuttu per una furmazione efficace in casa
U megliu passu di fitness per scopi diversi: WOD Pro
Site prontu per u 'Workout Of the Day (WOD)'? Una cosa hè certa ... Cù stu passu di fitness prufessiunale site garantitu!
WOD hè spessu usatu in furmazione CrossFit è u WOD hè diversu ogni volta. Questu implica a realizazione di esercizii diffirenti, cumminzioni di esercizii, o varià l'intensità.
Ma per un WOD ùn duvete micca necessariamente andà à una palestra CrossFit. Pudete ancu fà facilmente un WOD in casa nantu à un passu di fitness, cù o senza pesi.
Stu passu hè ancu regulabile in altezza, cum'è RS Sports Aerobic, induve pudete sceglie trà trè altezze diverse; vale à dì 12, 17 è 23 cm. Pudete cambià altezza assai rapidamente è facilmente.
Questu WOD Fitness Step Pro hè un pocu più altu ch'è u RS Sports Aerobic, chì pò rende lu più adattu per steppers più sperimentati (è veri dilettanti di WOD!).
U pesu massimu caricabile hè di 100 kg, chì hè menu forte ch'è u RS Sports Aerobic.
U scooter hè utile in casa, ma ancu assai utile in palestre, per fisio, o in studi di furmazione persunale.
U scooter hà un stratu superiore antiscivolante è studs di grip antiscivolo, in modu chì pudete sempre allenà in modu sicuru in u scooter è u scooter si ferma ancu fermu nantu à u pavimentu.
Hè ancu bellu chì u scooter dura assai è hè resistente à l'usura. Duvete, se vulete avè una sessione WOD ogni ghjornu!
U scooter hà una dimensione di (lxlxh) 70 x 28 x 12/17/23 cm. In termini di dimensioni, stu scooter hè dunque un pocu più chjucu paragunatu à u RS Sports Aerobic è ancu un pocu più caru ch'è u RS Sports Aerobic, ancu s'ellu hà menu capacità di carica è una dimensione più chjuca.
Perchè u scooter WOD hè liggeru, pudete facilmente trasportallu di novu.
In tuttu, u WOD Fitness Step Pro hè u megliu passu per i veri fan di WOD perchè hè veramente fattu per esercizii cutidiani.
In casu sì sì una tale persona, aghju dighjà un bellu eserciziu da pruvà, vale à dì u push up:
- Per questu eserciziu, mette i dui pedi nantu à u passu è sustene cù e mani in terra, cum'è in una pusizione normale push-up.
- Avà calate e bracce è mantene u restu di u vostru corpu dirittu.
- Poi spingiti indietro per tornà à a posizione iniziale.
Cusì hè una versione un pocu più difficiule di u push-up è forse una sfida per u fanaticu di WOD!
Se avete intenzione di aduprà un passu menu spessu - è certamente micca tutti i ghjorni - allora duverete probabilmente andà per una versione più economica, cum'è RS Sports Aerobic (vedi sopra) o u Focus Fitness Aerobic Step (vedi sottu).
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Passu di fitness à bon pattu: Focus Fitness Aerobic Step
Capiscu bè chì micca tutti volenu passà a stessa quantità di soldi per un passu di fitness. Alcune persone ùn volenu micca esercitassi cun ellu ogni ghjornu, o volenu solu risparmià qualchì soldu.
D'altri volenu prima vede se un tale scooter hè qualcosa per elli, è dunque preferiscenu cumprà prima un "mudellu d'entrata".
Per queste ragioni aghju (sempre!) Inclusu un passu di fitness à bon pattu in a mo lista, chì hè veramente veramente grande!
U scooter hè fattu di plasticu induritu è hà una finitura antiscivula. A fine di e gambe hè ancu antiscivolosa. In questu modu vi furmerete sempre in modu sicuru è stà stabile nantu à u passu.
E gambe sò ancu regolabili in altezza, cù una scelta trà 10 o 15 cm.
Tuttavia, stu scooter hè u solu in a lista chì hè regolabile solu à duie altezze, u restu hè regolabile à trè altezze. U scooter hè ancu più bassu di u WOD Pro è di u RS Sports Aerobic, chì vi aghju prisentatu prima.
In più di u prezzu, queste ponu ancu esse ragioni per chì u Focus Fitness Aerobic Step hè soprattuttu un passu interessante per un stepper o atleta principiante. In vista di l'altitudine, u scooter pò ancu esse utile se site di statura corta.
Pudemu dunque cunclude chì u WOD Pro, chì aghju discuttu sopra, hè in realtà più adattu per l'atleti più fanatichi è sperimentati, mentre u Focus Fitness più economicu hè interessante per un principiante stepper o atleta o sì ùn site micca cusì altu.
U passu Focus Fitness hà una capacità di carica di 200 kg, chì u rende "più forte" di i dui passi precedenti. Cusì vedi ... Più economicu ùn significa micca sempre di menu qualità!
Tenite à mente chì se u scooter diventa di colpu una grande passione nova, pudete preferisce rimpiazzà u scooter cun unu chì pò andà più in altu per più sfida.
Più hè altu u passu, più grande pudete fà l'esekzione di i vostri esercizii. Perchè hè di sicuru più sfida à scendà da un grande scooter ch'è quellu chì hè un pocu più bassu.
Un grande eserciziu per cumincià cum'è principiante hè unu di l'esercizii più simplici, u passu di basa:
- Stand davanti à u latu longu di u vostru scooter.
- Fate u passu cù un pede (a vostra diritta per esempiu) è poi mette l'altru pede (a vostra manca) accantu.
- Rimetti u pedi drittu à u pianu è u manca à fiancu.
- Cambiate gambe ogni volta è ripetite parechje volte per un bonu scaldamentu.
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U Migliu Passu Grande di Fitness: ScSPORTS® Step Aerobic
Vulete furmà in modu efficace? Cù questu (extra) grande passu di fitness da ScSports vi allene u vostru corpu sanu! U cuncepimentu grande è robustu hè ideale per un allenamentu intensivu.
Grazie à i pedi, pudete aghjustà rapidamente è faciule l'altezza di u passu, in modu da pudè sceglie voi stessu l'intensità di l'esercizii.
Cum'è tutti l'altri scooters, u scooter hà una superficie antiscivolante in modo chì u scivolamentu sia impeditu è pudete sempre allenà in modu sicuru è spenseratu.
U scooter hà una lunghezza di 78 cm, una larghezza di 30 cm è hè regolabile in trè altezze diverse, vale à dì 10 cm, 15 cm è 20 cm. A capacità massima di carica hè di 200 kg è u scooter hè fattu di 100% polipropilene.
Inseme cù u WOD Pro, questu hè u passu un pocu più caru da a lista. Tuttavia, a differenza cù u WOD Fitness Step Pro hè chì u passu Aerobic ScSPORTS® hè un pocu inferiore, ma di dimensioni più grande.
Inoltre, hè più forte di u WOD Pro (chì pò 'solu' trasportà 100 kg).
Stu grande scooter hè utile per parechje ragioni. Per esempiu, sè site custruitu un pocu più forte cà una persona media, o un pocu più pesante.
O forse vi sentite un pocu più sicuru nantu à un grande scooter, perchè u scooter pò esse novu per voi.
Inoltre, un grande passu di fitness pò ancu esse assai utile se vulete esse capace di aduprà cum'è panca, per esempiu per fà a "stampa di panca".
Preferite avè un veru bancu di fitness per a casa? leghje a mo rivista nantu à i primi 7 migliori banchi di fitness per a casa
Cum'è l'avete rimarcatu, mi piace à mette i fatti fiancu à fiancu, ma a scelta finale hè tutta vostra! Dipende solu da ciò chì cercate in u vostru prossimu passu di fitness.
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Dumande frequenti nantu à i passi di fitness
Infine, risponderaghju à alcune dumande frequenti nantu à i passi di fitness.
L'aerobic di u passu hè bonu per a perdita di pesu?
Se fate un aerobic di modu regulare, pò avè un impattu maiò nantu à u vostru pesu.
L'aerobica passiva putente hè secondu Publicazioni di Salute di Harvard u sicondu megliu eserciziu di perdita di pisu trà attività di fitness.
Una persona di 155 libbra (circa 70 chilogrammi) brusgerà circa 744 calorie à l'ora fendu aerobica passu!
Scuprite una rutina di passu cardio sviluppata apposta da Harvard per i principianti:
L'aerobic di u passu hè bonu per u grassu di u ventre?
L'aerobica di u passu brusgia assai calorie, mantenenduli fora di l'abs è di a cintura. È se brusgiate più calorie di quella chì cunsumate, brusgiate ancu u grassu esistente.
L'aerobica passiva vigorosa hè unu di i migliori modi per brusgià grassu è perde pesu.
L'aerobic di passu hè megliu cà marchjà?
Perchè l'aerobicu di u passu implica una intensità più alta di u camminu, pudete brusgià più calorie mentre passendu chì camminendu per u listessu tempu.
Pò fà aerobica di passu ogni ghjornu?
Beh, quanti ghjorni à settimana si allena? Pudete aduprà un passu per ogni stile di furmazione, allora ùn ci hè nisuna ragione perchè ùn pudete micca aduprà un passu per ogni allenamentu.
I piani di furmazione più efficaci combinanu diversi stili di furmazione, cusì uttene un mischju di cardio intensu, allenamentu di forza è allenamentu à intervalli per tutta a settimana.
Chjave
In questu articulu vi aghju introduttu una serie di passi qualitativi di fitness.
Cù un pocu di fantasia è di creatività pudete fà un bellu allenamentu nantu à un tale scooter.
Soprattuttu in questu tempu quandu simu assai limitati in e nostre azzioni, hè sempre bellu d'avè i vostri propri prudutti di fitness in casa per chì pudete sempre tene u muvimentu da casa.
Un passu di fitness ùn deve micca esse costu è pò ancu offre assai opzioni di muvimentu in più!
Leghjite puru: Best sport mat | Top 11 stuoie per fitness, yoga è furmazione [Revista]
