Hè cun grande piacè chì scrivu sti articuli per i mo lettori, voi. Ùn accettu micca u pagamentu per scrive recensioni, a mo opinione nantu à i prudutti hè a mo propria, ma se truvate e mo raccomandazioni utili è finiscite per cumprà qualcosa per mezu di unu di i ligami, possu riceve una cumissione per quessa. Più infurmazione
E bande di resistenza sò aiuti versatili di allenamentu di forza.
Sò leggeri, purtatili, è costanu menu di un mese di appartenenza à a maggior parte di palestre, ma sò sempre capaci di migliorà significativamente l'allenamenti di furmazione.
Aghju cunsideratu 23 insemi di pneumatici è rivisu 11, è aghju trovu chì queste bande di resistenza di tubi impilabili da Bodylastics sò i migliori è più sicuri da aduprà per a maiò parte di a ghjente.
Assai faciule da attaccà à a vostra porta in modo da avè abbastanza opzioni per un saccu di esercizii:
Se cercate una assistenza di pull-up eccellente o mini-bande per esercizii di fisioterapia, aghju elencatu quelli per voi in questu articulu ancu.
E bande di resistenza di i tubi impilabili di Bodylastics anu prutezioni di sicurità integrate chì ùn avemu micca vistu in altri pneumatici chì avemu pruvatu: i cordi intrecciati infilati in i tubi sò destinati à prevene u troppu allungamentu (una ragione cumuna chì i pneumatici si rompenu à volte) è anu ancu bisognu di prevene un rimbalzu snap.
Oltre à cinque bande di resistenza crescente (chì ponu esse aduprate in cumbinazione per furnisce finu à 45 kg di resistenza), u set include
- un'ancura di porta per creà punti à diverse altezze da tirà o appughjà contr'à,
- duie manechje
- è duie cavigliere imbottite
Questu hè un inseme abbastanza cumunu, ma avemu trovu chì l'insemi Bodylastics sò generalmente di qualità superiore à a cumpetizione, è a sucietà hè unu di i dui chì avemu vistu chì vendenu ancu pneumatici in più in pressioni più alte.
Perfetta per quandu vulete espansione dopu (o avà).
Questu set di cinque bande hè faciule da aduprà è vene cun un tutoriale dettagliato, cumprese ligami per video di dimostrazione di pratica libera è allenamenti basati nantu à l'abbonamentu nantu à u situ web è l'app.
Fighjemu un sguardu à tutte e scelte, allora scupreraghju più in ognuna di sti toppers:
| Banda di resistenza | Ritratti |
|---|---|
| In generale megliu elastichi di fitness: Bande di Resistenza à Tubi Impilabili Bodylastics | 
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| Runner-up: Bande di Resistenza Specifiche | 
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| Elastichi di fitness più robusti: Gruppi di forza di Tunturi | 
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| Migliori bande di resistenza per u crossfit: fruscle | 
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| Migliori mini bande di fitness: Set di pneumatici mini Tunturi | 
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Ciò chì discutemu in questu post cumpletu:
- 1 Migliori elastichi di fitness riveduti
- 1.1 In generale Migliori Elastichi di Fitness: Bandi di Resistenza à Tubi Impilabili Bodylastics
- 1.2 Runner up: Specifit Resistance Bands
- 1.3 Elastichi di fitness più robusti: bande di putenza Tunturi
- 1.4 Migliori Band di Resistenza per Crossfit: Fruscle
- 1.5 Migliori mini bande di fitness: set di mini bande Tunturi
- 2 Quandu aduprate bande di resistenza?
- 3 Cumu e decisioni sò determinate
- 4 Chjave
Migliori elastichi di fitness riveduti
In generale Migliori Elastichi di Fitness: Bandi di Resistenza à Tubi Impilabili Bodylastics
Ogni tubu in questu set di cinque bande faciule da usà hè rinfurzatu cù un cavu internu cuncepitu per aumentà a sicurezza.
Una di e più grande preoccupazioni di e persone nantu à a furmazione di a banda di resistenza hè a paura chì a gomma pudessi rompe è potenzialmente ferì.
Cù un cordone internu, e bande di resistenza di tubi impilabili Bodylastics anu una prutezzione unica contr'à u stensimentu eccessivu, u mutivu più cumunu di rottura.
In effetti, se stendi una di e cinghje à tutta a so lunghezza, senterete chì a corda agguanta à l'internu, ma altrimente u sistema ùn hà micca effetti nant'à l'allenamentu.
Nisun altru pneumaticu tubulare chì aghju rivedutu ùn hà sta caratteristica.
I pneumatici stessi parenu bè fatti, cù cumpunenti resistenti è cuciture rinfurzate, caratteristiche chì eranu ancu assai eludate in e valutazioni di i clienti di Amazon ampiamente pusitivi (4,8 su cinque stelle nantu à 2.300 recensioni).
Sò etichettati à e duie estremità cù a resistenza à u pesu stimata chì devenu furnisce.
Ancu se questi numeri ùn significanu micca veramente assai, l'etichette ponu aiutà à sapè rapidamente quale pneumaticu da coglie, perchè e proporzioni sò naturalmente currette.
Cum'è tutti i kits ch'aghju esaminatu, u kit di Bodylastics offre assai resistenza è parechje cumbinazioni di tensione, da assai leggere à abbastanza pesanti.
I manichi si sentenu còmodi è sicuri in a manu. E maniglie di bodylastic anu aghjuntu a minima lunghezza in più à i tubi.
Una bona cosa perchè manighjà e cinghje chì sò troppu longhe ponu influenzà certi esercizii aghjunghjendu un flussu inutile è dunque senza tensione.
A cinghia d'ancura di a porta hè imbottita cù u listessu neoprene soffice da e cinghje di a caviglia, chì pare ancu prutege e cinghje da i danni.
Una lagnanza: l'ossidazione dighjà visibile nantu à i moschettoni, dunque, se sudate assai, pensu chì duvete fà una attenzione in più à questu.
I manichi di Bodylastics eranu i preferiti di u gruppu di prova. Tuttavia, quelli grandi anelli di metallo ponu entrà in strada cun alcuni esercizii.
L'ancura di a porta Bodylastics hè rivestita di imbottitura in neoprene per prutege i tubi, ma a grande schiuma intornu à l'estremità di l'ancura pò degradà un pocu più veloce di u materiale nantu à l'altri ancure chì aghju vistu.
U kit di Bodylastics vene cun una guida cumpleta, cù URL suggeriti per video online gratuiti nantu à cumu fà tuttu da l'installazione di a porta à 34 esercizii.
Anu avutu nantu à u so situ per esempiu, ancu assai esercizii è sò ancu attivi in Youtube per mustrà vi tuttu ciò chì tocca à attaccà i pneumatici à una furmazione pratica.
Quessi sò raggruppati per gruppi musculari è sò ancu abilmente fotografati è descritti, cumpresu u piazzamentu di a cinghia è l'usu di a maniglia.
In generale, questa era a migliore guida per qualsiasi set chì aghju guardatu, è l'istruzzioni di allenamentu gratuiti, dispunibuli attraversu l'app è in YouTube, sò un bonu bonus.
Soprattuttu chì nisun altru set di tubi chì aghju rivedutu quì ùn hà spiegatu cumu fà esercizii in un allenamentu cumpletu.
Per una tassa pudete cumprà sessioni di furmazione addizionali di Bodylastics via eternitywarriorfit.com.
U kit di Bodylastics offre parechje combinazioni di tensione, da assai leggere à abbastanza pesanti.
E cavigliere funzionanu perfettamente per esercizi di gamba, ma sò abbastanza longhi - micca adatti à a forma cum'è qualchì altru inseme.
Ancu cù i più brevi di a maggior parte di e maniglie di Bodylastics, alcuni esercizii devenu esse fatti cù i tubi solu per una tensione curretta.
A diversità di a maiò parte di e cumpagnie chì vendenu bande di resistenza, Bodylastics vende ancu bande individuali, rimpiazzendu o cumplementendu quelli in questu kit.
Difetti ma nisun interruzzione
A nostra scelta era l'unicu ghjocu chì aghju fighjatu chì avia picculi moschettoni nantu à ogni cinghia, cù un grande anellu nantu à a maniglia / a cinghia à a caviglia da appiccicà (a maiò parte di i gruppi anu anelli più chjuchi nantu à e cinghje è un grande moschettone nantu à i fermi).
I grandi anelli nantu à e bande di Bodylastics ponu entre in u modu è ponu perforà l'avambracci o causà qualchì strofinamentu durante certi esercizii, cum'è spinghje di pettu o sopra.
Leghjite ancu più nantu à i guanti di fitness adatti sè site seriu per principià cù esercizii.
E cavigliere chì venenu cù questu set sò più lunghe di a maggior parte. Se preferite un vestitu adattatu, pudete micca esse felice cù questu set.
A maiò parte di l'ancure di porta cù bande di resistenza sò difficiuli à entre in piazza, è i Bodylastics ùn fecenu eccezione.
Mentre travagliava bè, mi preoccuperebbe chì a schiuma spessa intornu à ella si deteriori più veloce di i materiali nantu à altre ancure di porte chì aghju guardatu.
Subitu fora di a scatula, u metallu di i moschettoni di sti pneumatici sembrava leggermente ossidatu. Questu ùn hà micca influenzatu a so funzione.
Runner up: Specifit Resistance Bands
Questu set di cinque bande hè ben fattu, cù un bonu saccu manuale è di stoccaggio, ma manca di i migliori cordi di rinfurzamentu di tubu di scelta, è costa ancu di più.
Se i Bodylastics ùn sò micca dispunibili, vi cunsigliu questu. Sembra ancu esse un pocu più robustu, ma sacrificate un pocu per a facilità d'usu, à parè meu.
Cumpostu da quattru superbandini più manichi attaccabili è un ancoru, questu inseme hè ideale per quelli chì si allenanu spessu cù bande di resistenza.
Questu inseme currisponde à u top pick in termini di qualità generale di custruzzione (minus u cordone di sicurezza interiore, chì solu u mo top pick avia).
Da u manuale praticali à a valisgia di trasportu più piacevule cà a più à e maniglie in gomma chì furniscenu una presa còmuda è sicura, stu kit darà un aspettu prufessiunale à u vostru allenamentu in casa.
Inoltre, e cinghje di a caviglia ponu esse regolate assai più strette, chì furnisce una sensazione più sicura.
L'ancura di a porta inclusa, un grande anellu cusitu in una larga cinghia di nylon, sembra ancu un pocu più resistente ch'è l'elasticità di u corpu coperto di schiuma, è dui gruppi permettenu di posizionalli à livelli diversi per ùn avè micca da fà regolazioni frequenti mid-entrenamentu.
Tuttavia, e cinghie assai rinfurzate eranu un pocu più difficiule da mette in un gambettu paragunatu à l'altri chì avemu guardatu.
U gruppu vene cù cinque pneumatici. Basatu nantu à e mo misure di spessore, manca solu u più leggeru. Questu hè probabilmente micca assai di un prublema per a maiò parte di a ghjente.
Tuttavia, secondu a mo stima, riduce a carica totale chì pudete fà cù tutti i pneumatici in una volta.
Cum'è e bande in a nostra selezzione, queste bande sò convenientemente etichettate à e duie estremità.
E maniglie sò belle fatte, cù cuciture rinfurzate significativamente, ma ùn sò micca cusì soddisfacenti da tene cum'è Bodylastics.
L'ancura hè assai rinfurzata è u kit vene generosamente cù dui. Un ancura di Bodylastics (in fondu) hà schiuma intornu à u ciclu per prutege i tubi - una bona cosa - è schiuma nantu à u latu di l'ancura - menu bona, chì si pò rompe più rapidamente.
U manuale hè bellu illustratu è scrittu chjaramente, in particulare a sezione di configurazione di u kit.
U manuale lucente hè cumpletu, s'ellu ùn hè micca cusì detallatu cum'è quellu di Bodylastics.
I 27 esercizii inclusi sò chjaramente spiegati è urganizati da a pusizione di l'ancura piuttostu cà da a parte di u corpu.
In un certu modu, questu hè sensu, perchè hè assolutamente fastidiosu - senza parlà di furmazione disruptive - d'avè da spostà l'ancora quandu si passa da un eserciziu à l'altru.
D'altra parte, postu chì u set GoFit vene cun duie ancure, questu hè menu un prublema.
È cun poca indicazione à u lettore di chì musculi mira ogni eserciziu (fora di quelli chjamati dopu à e parte di u corpu, cum'è a stampa di u pettu), pò esse micca utile à qualchissia menu familiarizatu cù a furmazione di a banda.
Inoltre, u manuale ùn furnisce micca una furmazione strutturata, nè in u manuale nè in u situ web, dunque, se ùn sapete micca ciò chì fate, duverete capisce voi stessu.
L'eserciziu pull-down in ghjinochje hà aiutatu à determinà chì ste cinque bande inseme risentinu menu resistenza cà e bande di Bodylastics.
Elastichi di fitness più robusti: bande di putenza Tunturi
A nostra scelta di aghjurnamentu per e migliori bande di resistenza, e bande di putenza Tunturi set.
Composta da cinque super bande, questu inseme hè ideale per quelli chì spessu si allenanu aduprendu bande di resistenza.
Se site seriu nantu à a furmazione di a banda di resistenza, stu pacchettu vale a pena cunsiderà.
U kit vene cù cinque bande, da aranciu à neru in resistenze è spessori diversi.
Adupratu individualmente o in cumbinazione, uttenerete carichi paragunevuli à a gamma media in a maiò parte di i gruppi di tubi, ma ancu al di là di ciò ch'elli ponu consegnà.
E bande sò fatte da una fusione di sovrapposizione è assai fogli di lattice finu intornu à un core, di i quali College Americanu di Medicina Sportiva dice chì questu hè u pruduttu più sostenibile.
Mentre a maggior parte di i pneumatici tubulari cù una maniglia durerà circa un annu, Tunturi dice chì i pneumatici duveranu durà dui o trè anni quandu sò usati secondu e istruzioni di a cumpagnia.
Nisuna ancura di porta cù questu set, ma pudete aduprà perfettamente nantu à altri apparecchi di fitness, cum'è un bilanciu per squat (squatrack chjamatu cusì) o forse una barra pullup nantu à u quadru di a vostra porta.
Denominazione Tuttu nantu à i pullup bars ancu quì chì farà veramente una differenza in i musculi di u bracciu è di i musculi di u schernu se vulete ancu furmà per quessa.
Pudete ancu aduprà e cinghje senza esse attaccati à nunda altru mettenduli direttamente intornu à e to mani, bracci o gambe o in ciclu intornu à i vostri membri, chì ùn hè micca cusì cunfortu cum'è l'usu di manichi o cinghje di caviglia, ma hè. ozzione.
U cunsensu trà i furmatori chì aghju cunsultatu era chì questu kit hà un bonu valore malgradu u so prezzu più altu, ma solu sì site motivatu à aduprà effettivamente.
Vede i prezzi e dispunibilità i più attuali quì
Migliori Band di Resistenza per Crossfit: Fruscle
Per pull-ups assistiti è altri esercizii di super band, Fruscle sò i migliori in a so fascia di prezzu.
Qualchissia chì hà mai messu u pede in una palestra CrossFit hà probabilmente vistu tali bande di resistenza.
Cum'è e bande di Tunturi, e Fruscle Bands sò fatte di lastre sovrapposte è fuse di lattice, chì li rendenu più durevuli di a maiò parte di i cicli stampati.
U set vene cun quattru pneumatici di dimensioni crescente. U pneumaticu u più pesante pò esse micca necessariu per a maggior parte di e persone, ma perfettu per i migliori artisti.
E bande più leggere di Serious Steel sò ottime per aiutà i pull-up (a condizione chì ùn abbiate bisognu di più supportu).
U pesu di a più grande banda hè probabilmente troppu per a maggior parte di a ghjente, è dopu avè ghjucatu cù queste è altre super bande, vi raccomanderei chì se avete bisognu di assai aiutu (o vulete assai resistenza per altri esercizii), uttene duie di e più chjuche. aduprate invece di questu grande.
Comparatu à quelli in un altru kit di super pneumatici chì aghju guardatu, i pneumatici di Fruscle
- una lunghezza uniforme
- striscia liscia
- una bella presa tattile, pulverulenta
- è, di manera surpresa, ancu un prufumu piacevule, simile à a vaniglia
Mentre sò più costosi di alcuni di l'altri eccellenti chì aghju cunsideratu, sò sicuru chì a so qualità superiore vale u costu extra.
Migliori mini bande di fitness: set di mini bande Tunturi
Per a riabilitazione o a riabilitazione, queste mini-cinghje sò di qualità superiore è più utili di a cumpetizione.
Sarebbe difficiule di truvà una clinica di fisioterapia muderna senza una sorta di mini bande, è cù u so low cost, ùn hè micca un investimentu tamantu per cumprà unu da sè per esercizii in casa.
I Mini Band di Tunturi sò stati i migliori chì aghju vistu.
Anu veramente superatu, partendu da u fattu simplice chì sò più brevi è dunque capaci di resistere più rapidamente in ogni intervallu di muvimentu, qualcosa chì parechji revisori Bol anu ancu elogiatu.
E bande Perform Better (sottu) sò assai più brevi di l'altri, ma hè in realtà una bona cosa per furnisce abbastanza resistenza in una varietà più larga di esercizii.
Questu set vene cù cinque pneumatici. A rotazione esterna di a spalla pò esse una sfida cù e mini cinghie più corte di Tunturi, ancu cù a resistenza più leggera.
Una lagnanza chì avemu intesu parlà di sti tipi di bande in generale hè chì tendenu à arricciassi è à tirà i peli di u corpu.
Se a pussibilità di tirà accidentalmente hè un prublema per voi, vi raccomandemu di portà maniche o pantaloni mentre aduprate tali mini-cinghje.
Questu hè qualcosa chì ogni tipu di mini-strap brand avrà.
Quandu aduprate bande di resistenza?
E bande di resistenza furniscenu un modu faciule per sfidà a vostra forza senza u disordine è a spesa di pesi ingombranti è pesanti.
Stendendusi contr'à a vostra forza in esercitazioni di spinta o di tirata, sti tubi di gomma o anelli piatti aghjunghjenu stress in più, sia in azzione sia in u ritornu.
Ciò significa chì si pò guadagnà efficacemente forza senza dover alzà cose pesanti contr'à a gravità, è perchè i pneumatici stessi necessitanu un pocu di cuntrollu, miglioreranu ancu a vostra stabilizazione.
Pudete ancu aduprà certe bande (di solitu superbande) per aiutà certi esercizii di pesu corporeu, cum'è pull-ups è push-ups, in modu chì pudete furmà tutta a gamma di muvimentu mentre custruisce abbastanza forza per ùn avè più bisognu d'assistenza.
Infine, i fisioterapeuti spessu cunsiglianu chì i so clienti di riabilitazione è pre-hab usanu bande (di solitu mini bande) per aghjunghje resistenza leggera o mirata à esercizii di rinfurzamentu di l'anca o di e spalle.
Cumu e decisioni sò determinate
Cum'è atleta, mi piacenu i pneumatici perchè aghjunghjenu resistenza senza aghjunghje pesu, è furniscenu tensione indipendente da a gravità.
Questu significa chì pudete piglià azzioni cum'è remu o pressa di pettu da una pusizione standing piuttostu cà una pusizione propensa o reclinata.
E bande facenu ancu faciule d'aghjunghje pulls à un prugramma, chì rinfurzanu i musculi di u schernu di solitu trascurati in l'allenamenti di pesu in casa.
Aghju fighjatu i trè tippi principali di bande di resistenza:
- Tubi intercambiabili ponu esse aghjunti inseme è tagliati à una maniglia o una cinghia à a caviglia è ancurati per creà un puntu di trazione sicuru per tirà o spinghje. I tubi stessi sò cavi in l'internu è ponu avè rinforzi fora o internu per impedisce chì u tubu sia sovraccaricatu.
- E bande superbe parenu bande di gomma giganti. Pudete aduprà da voi stessu o attaccà li à un raggiu o à un postu circundendu una estremità intornu à u raggiu è attraversu u ciclu è tirendu strettu. Alcune cumpagnie vendenu maniglie è ancure individualmente, o cum'è parte di un inseme.
- E mini bande sò cicli piatti è sò generalmente aduprati furmendu un ciclu intornu à un membru o membri in modu chì un'altra parte di u corpu diventi u puntu di tensione.
Per sta guida, aghju decisu d'andà cun inseme piuttostu chè bande di resistenza vendute à parte.
Esperti è furmatori sottolineanu l'impurtanza di aduprà diverse resistenze per esercizii diversi, è dinò a capacità di aumentà a resistenza à u mumentu di diventà più forte.
Se pudete facilmente allungà ogni banda finu à a fine di a tensione in un determinatu eserciziu (o duvete fà questu per sente l'effetti di l'eserciziu), non solu ùn riceverete micca adattamenti di forza adatti in i musculi, ma l'integrità di i vostri musculi saranu ancu compromessi.periculate u pneumaticu spinghjendulu costantemente versu u puntu di rumpitura putenziale.
Alcuni insemi di tubi venenu cun un ancoru, chì cunsiste in una cinghia in ciclu, di solitu fatta di nylon tessutu, è una grande perla di plastica coperta à l'estremità opposta.
Fate u filu di u ciclu trà u quadru di a porta è a porta da u latu di a cerniera è dopu chjude (è idealmente chjude a porta) in modu chì u cordone sia fermu fissatu à l'altra parte di a porta.
Puderete dopu mette un tubu o tubi attraversu u ciclu. Alcuni produttori di super pneumatici vendenu ancre individuali simili à i gruppi di tubi.
Per riduce e decine d'opzioni per tippu, aghju pigliatu in contu e recensioni di i clienti, da siti cum'è bol.com, Decathlon è Amazon.
Aghju preferitu marche chì aghju vistu affaccà nantu à alcune di e menu cunnisciute nantu à e liste di i più venduti in a tenda online.
Aghju ancu tenutu in contu u prezzu, tenendu à mente chì e bande di resistenza sò supposte di durà più di un annu circa.
Chjave
Tutti i pruduttori di bande di resistenza anu rivendicazioni nantu à a quantità di tensione chì ogni banda furnisce.
Ma l'esperti chì avemu intervistatu anu dettu chì duverebbe piglià questi numeri cun un granu di sale.
A causa di a tensione crescente versu a fine di u stretchu di a banda, e bande sò megliu aduprate per esercizii chì necessitanu di diventà più duri o di mette a più tensione nantu à i musculi à a fine di a gamma di muvimentu.
Cose cum'è spinghje è voghju sò ben adatti à e bande di resistenza, i riccioli bicipiti, induve u musculu hà bisognu di u più stress à mezu à u muvimentu, sò menu.
Inoltre, i livelli di pesu furniti da i pruduttori varienu assai per i pneumatici chì sembranu, sentenu è sembranu simili in dimensioni è dimensioni.
A cosa più impurtante quandu sceglite quali bande da aduprà mentre esercitassi hè di sfidassi.
Se pudete facilmente allargà a banda finu à a fine di a so gamma sicura - circa un mezu è mezu à duie volte a so lunghezza di riposu - per un milione di ripetizioni, ùn uttene micca assai vantaghju di forza.
Una bona regula generale: sceglite una banda chì puderete manighjà cun bona forma è induve puderete cuntrullà a liberazione di u muvimentu è ùn lasciarla micca rimbalzà.
Quandu pudete tene questu per trè insiemi di 10 à 15 ripetizioni di un certu eserciziu, avete una bona resistenza à a banda.
S'ellu hè troppu faciule o cumencia à esse troppu faciule, hè ora di aumentà a vostra resistenza.
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