U megliu ballu di fitness | Top 10 per pusà è furmà cun

Di sicuru, tutti vulemu stà in forma, soprattuttu dopu un longu periodu di esse in casa è travaglià assai da casa.

È ùn avete mancu à fà cusì; pudete - ancu mentre travaglia da casa - rende u vostru corpu più forte è mantene bè è flessibile!

Ma ancu s'ellu avete bisognu di un bonu entrenamentu, vulete praticà yoga o Pilates ... Tuttu principia cù un bonu FORZA ITALIA ballu.

In questu post vi purteraghju à u palle di fitness mondu è vi mostra u mo top 10 di e migliori palle di fitness.

U mo megliu ballu di fitness in generale hè u ballò Rockerz Fitness. Perchè? Mi piace assai u culore viole-violeta, u prezzu era attraente è l'aghju utilizatu, perchè sò un veru fan di yoga è pilates!

Vi dicu più nantu à a mo propria bola preferita in un mumentu, ma prima vi dicu ciò chì cercate quandu sceglite a vostra bola di fitness.

u megliu ballu di fitness	Immagine
In generale, u megliu ballu di fitness: u ballò Rockerz Fitness	(vede più immagini)
U megliu ballu di fitness di bilanciu: Focus Fitness palla da palestra	(vede più immagini)
A bola di fitness più cumpleta: Tunturi Fitness Set	(vede più immagini)
A megliu mini balla di fitness: Thera Band Pilates Bal	(vede più immagini)
U megliu ballu di fitness cun cuscino di sedia: Flexisports 4-in-1	(vede più immagini)
A megliu mezza bola di fitness: Schildkrot Fitness	(vede più immagini)
U megliu ballu di fitness ponderatu: Sveltus Medicine Ball	(vede più immagini)
U megliu ballu di fitness Crossfit: slam ballu	(vede più immagini)
U megliu ballu di fitness di medicina: Tunturi Medicine Ball	(vede più immagini)
U megliu set di picculi balli di Pilates: DuoBakersport	(vede più immagini)

Guida per l'acquistu di balli di fitness - chì fate attente?

Sapete ciò chì avete da aduprà a bola di fitness prima di cumprà una.

Pudete fà esercizii di yoga è Pilates cù a maiò parte di e boli di fitness, è pudete ancu aduprà questi cum'è una "sedia di scrivania" per rinfurzà i musculi, cum'è mè!

(Allora sì sì cum'è mè, qualchissia chì passa assai tempu davanti à l'urdinatore: questu hè un MUST HAVE!)

Ma ci sò ancu altri tipi di palle di fitness: pensate, per esempiu, à i picculi palloni di fitness per furmà e vostre mani stanchi è à e palle di fitness pesanti "Medicina" per ricuperà da ferite o per furmà forza.

Pro tips for every sport

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In u mo top 10 truverete ancu una bella bola Crossfit.

I punti chì duvete attente quandu cumprà una bola di fitness sò i seguenti.

Diametru di a bola (nota a vostra altezza)

Altezza / diametru di u corpu:

• Finu à 155 cm = Ø 45 cm
• Da 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Da 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Da 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Da 190 cm = Ø 90 cm

Goal

Chì vulete pudè fà cun ellu, forse più di una cosa ? O vulete una cullizzioni di palle di fitness per avè u ballu ghjustu per ogni tipu di furmazione?

Livellu sportiu

U ballò currisponde à u vostru livellu è pudete ghjunghje u vostru scopu cun ellu? Cunsiderate, per esempiu, u pesu di u ballu: u più pesu, u più intensivu di furmazione.

Material

A bola deve esse fatta di materiale hypoallergenic? Vulete chì durà più longu, o avete u megliu grip?

pisu

U pesu di u ballò dipende di ciò chì avete da fà cun ellu.

Per una bola seduta, u pesu ùn importa micca assai, ancu s'ellu hè bellu si hè faciule di manighjà.

Per una bola di medicina o Crossfit ball, u pesu dipende di l'entrenamentu. Pudete vulete un paru di pesi diffirenti per un allenamentu cumpletu.

I migliori balli di fitness rivisiuti

Vede, ci sò assai diversi palloni di fitness dispunibili. Avà chì sapete un pocu megliu ciò chì cercate, avà discuteraghju i mo balli di fitness preferiti in ogni categuria.

U megliu ballu di fitness in generale: u ballu Rockerz Fitness

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Stu ballò Rockerz Fitness eccellente serve à parechji scopi.

U ballò hè principarmenti utilizatu per esercizii di fitness è Pilates, cusì truverete ancu in a palestra.

Ma vulete fà i vostri esercizii di fitness in casa o micca colapsà mentre travaglia in casa?

U Rockerz Fitness Ball migliurà u vostru equilibriu è certamente ancu a forza durante u travagliu è u sportu è pò furnisce un piacevule massaggio di spalle.

Questa bola di fitness ligera hè adattata per allenà l'abdomen, i gammi, i glutei, i braccia è a spalle. Hè ancu spessu usatu in a ricuperazione di ferite.

Hè ancu una grande suluzione per e donne incinte trà noi. Se ùn pudete micca più pusà cunfortu durante a vostra gravidanza, pudete "move" un pocu nantu à sta bola per stà flexible.

Questa bola hè fatta di piacevule à u toccu, PVC amichevule à a pelle è materiale hypoallergenic, chì pensu chì hè un grande plus!

Hè faciule d'inflate, è hè ancu bellu chì u tappu di sigillatura sparisce solu in u ballu stessu. Cusì ùn si senti micca durante l'usu.

Eccu cunsiglii per gonfià currettamente una bola di fitness:

Una pompa manuale è ancu un tappu extra sò inclusi.

• Diametru: 65 cm
• Per e persone cù una altezza: da 166 cm à 178 cm
• Scopu: Yoga - Pilates - sedia d'uffiziu - esercizii di ricuperazione - sedia di gravidanza
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: PVC ipoallergenicu è amichevule à a pelle
• Peso: 1 kg

Verificate quì i prezzi i più attuali

U megliu ballu di fitness di bilanciu: Focus Fitness ball di fitness

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Cù a palla Focus Fitness Gym, amichevule à u budgetu, pudete fà tutti l'esercizii di rinfurzà i musculi cum'è cù a palla fitness Rockerz.

Tuttavia, questa Focus Fitness Gym Ball hà un diametru di 55 cm è hè dunque adattatu per l'adulti più chjuchi trà noi, finu à 1.65.

Stu diamitru hè soprattuttu impurtante s'è vo vulete à pusà nantu à u ballò, durante u travagliu o durante u gravidenza, avete da pudè ghjunghje à i vostri pedi bè per evità di vultà.

Ma pudete ancu fà un allenamentu cumpletu cun ellu, stu video vi darà ispirazione:

U Focus Fitness hè ancu dispunibule in a taglia 45 cm di diametru, ma ancu in 65 è 75 cm di diametru.

Probabilmente durà un pocu menu di a bola Rockerz, ma s'ellu ùn avete micca aduprà a bola intensivamente, ùn serà micca un prublema.

• Diametru: 55 cm
• Per persone cù una altezza: Finu à 16 m cm
• Scopu: Yoga - Pilates - sedia d'uffiziu - esercizii di ricuperazione - sedia di gravidanza
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: PVC
• Pesu: 500 g

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U ballu fitness più cumpletu: Tunturi Fitness Set

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Micca solu à pusà assai cunfortu daretu à a vostra scrivania cù stu Tunturi Fitness Set, ma ancu travaglià nantu à u vostru equilibriu è a vostra forza.

È perchè un set cù 5 bandi di fitness hè inclusu, pudete furmà assai estensivamente. (L'altri balli di fitness in a mo lista ùn includenu micca bande di fitness!)

Sti bandi resistenza hannu culori a distinguiri li da l 'àutri: Yellow (Extra Light) | Rossu (Luce) | Verde (Medium)| Blu (pesante) | Neri (extra pisanti) è sò fatti di lattice naturali.

Leghjite più nantu à a versatilità di bande di resistenza in a mo rivista di i migliori elastici di fitness.

U ballu di palestra stessu hè adattatu per fà diversi esercizii di fitness per rinfurzà è stende i musculi.

Cù i bandi pudete fà i vostri squats è lunges, furmà i musculi di u bracciu è i musculi di u spinu è fate esercizii di pavimentu cum'è crunches è esercizii di gambe, per pudè urganizà un entrenamentu cumpletu in casa.

Pisanti quantu vulete.

Per piacè nutate: sta taglia hè adattata per persone assai alte è pò sustene un pesu massimu di 120 kg!

Allora sceglite una taglia sfarente se site più corta di 190 cm. Questa bola hè ancu dispunibule in un diametru di 45 - 55 - 65 - 75 cm.

• Diametru: 90 cm
• Per e persone cù una altezza: Da 190 cm
• Scopu: Yoga - Pilates - sedia d'uffiziu - allenamenti di ricuperazione - furmazione di forza
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: Vinile
• Pesu: 1.5 - 2 kg

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Best Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

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Thera-Band Pilates Ball 26cm hè assai adattatu per a rilassazione profonda, ma ancu per rinfurzà i musculi.

Hè dispunibule in 3 dimensioni è culori diffirenti:

• ø 18 (russu)
• ø 22 (blu)
• ø 26 (grisgiu)

Tutti i trè assai chjuchi, se li paragunate cù i soliti balli di seduta fitness cum'è u ballu Rockerz Fitness, u Focus Fitness è u ballu Tunturi.

A so funzione hè ancu assai sfarente di i "situ balls". U megliu di sta bola di piccula dimensione hè ciò chì face per a vostra schiena.

Sè vo site cù a spalle nantu à questu è pudete massaggiate a spina in parechji posti, cum'è cù un bon roller di schiuma.

Ma ancu s'è truvate rilassazione in "solu" stendu nantu à u ballu (in u vostru spinu), u vostru tissutu cunghjuntivu pò esse benefiziu enormamente da questu.

Eccu Bob & Brad chì spieganu esattamente quali esercizii pudete fà cù una tale bola:

• Diametru: 26 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: Relaxazione, furmazione di i musculi addominali è rilassazione di a spina
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: Vinile
• Pesu: 164 g

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U megliu ballu di fitness cù cuscino di sedia: Flexisports 4-in-1

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Questa 35 cm - Sitting ball hè un tippu di palla Fitness cumplettamente sfarente da i mo precedenti "palle sedute" è dunque assai più chjucu, ma solu mi piace!

Vi dicu ciò chì pudete fà cun ellu: hè troppu bassu per pusà à una scrivania, però. Ma a vostra stamina generale aumenterà cù l'usu ogni ghjornu di sta bola.

Stu set versatile 4 in 1 vi aiuterà à migliurà u vostru corpu, furmà i vostri glutei, i musculi di e gambe è l'abs.

Vi prupone diversi esercizii di fitness, perchè avete a bola di fitness, un anellu (chì pò esse usatu cum'è un passu o cum'è un supportu di palla se vulete pusà nantu à questu) è u DVD furnitu (cù più di 200 esercizii) chì mostra. tu a strada.

Minus: u DVD hè in alimanu

• Diametru: 35 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: Per furmà l'abs, i musculi di a spalle, ma in realtà per fà u vostru corpu tutale più forte è più bellu.
• Livellu sportiu: Tutti i livelli, ma ancu adattatu per un livellu più pesante
• Materiale: PVC
• Peso: 3 kg

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A megliu mezza palla di fitness: Schildkröt Fitness

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U mo solu "half ball" da u top 10: u Schildkröt half ball fitness ball hè un supplementu di fitness ideale per ogni ghjornu, è assai adattatu per allenà l'abs.

U mette nantu à a vostra sedia di scrivania per attivà u tessulu più profondu mentre pusate (ma ancu quandu si stende nantu à a spalle).

Per via di a so forma, i vertebre è a cintura sò supportati massimu durante i vostri esercizii. Hè ancu adattatu per allungà e vertebre è i musculi di u pettu.

A capacità di carica massima hè di 120 kg.

• Diametru: 16.5 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: Ogni tipu d'esercizii di pavimentu per rinfurzà i musculi, cum'è l'abdomen, l'equilibriu è l'esercizii di stretching, ponu esse aduprati nantu à una sedia d'uffiziu.
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: PVC senza ftalati
• Peso: 1.9 kg

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U megliu ballu di fitness ponderatu: Sveltus Medicine Ball

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Sè vo circate una bola di fitness per rinfurzà a vostra parte superiore di u corpu, questa Sveltus Medicine Ball cù doppia presa hè per voi.

Questa bola hè assai sfarente di l'altri bola di fitness in u mo top 10, è ancu micca una bola di fitness per pusà.

Hè una opzione assai bona per furmà un pocu più pesante, è un bonu aghjuntu o alternativa à furmazione cù dumbells è ideale per cumminà cù un allenamentu nantu à un bonu passu di fitness.

A bola hà boni manichi ergonomichi; in u ballò stessu, simile à un kettlebell.

• Diametru: 23 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: Training a parte superiore di u corpu cum'è biceps, triceps è core, ma ancu adattatu per squats
• Livellu Sportiu: Livellu Avanzatu
• Materiale: gomma solida
• Peso: 4 kg

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A megliu balla di fitness Crossfit: Slamball

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A furmazione di Crosfit hè fatta cù a bola Slam di 6 kg. Mentri slamming nantu à a terra, a bola ùn sguassate micca, perchè anu un esterno bruttu.

U riempimentu di sabbia di ferru in cumbinazione cù PVC assicura ancu chì u pianu ùn hè micca dannatu.

Questu ùn hè micca u listessu tipu di palla cum'è a (un pocu più ligera) Medicine Ball Double Grip, perchè a bola ponderata ùn hè micca adattata per "slaming".

In un allenamentu (interni o esterni ùn importa micca!) Pudete custruisce a vostra cundizione, migliurà u vostru equilibriu è rinfurzà a forza musculare:

U ballu di Slamm ùn rimbalza, perchè assai forza musculare (core) hè necessariu per piglià u ballu è scaccià.

Pudete ancu aduprà cum'è una bola di muru, o cum'è una bola di medicina.

I palle Slam sò dispunibuli in i seguenti pesi: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diametru: 21 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: rinfurzà i braccia core è a spalle è sviluppà i musculi
• Livellu sportiu : Allenamentu di forza, per atleti avanzati
• Materiale: PVC
• Peso: 6 kg

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Leghjite puru: Migliori stinchi per crossfit | cumpressione è prutezzione

Best Medicine Fitness Ball: Tunturi Medicine Ball

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Unu chì hè spessu usatu da i fisioterapisti, u Tunturi Medicine ball 1 kg, per a furmazione di ricuperazione.

A bola di medicina - chì ùn hè micca una bola slam cum'è a bola Slam di 6 kg - hè fatta di una pelle artificiale di bona qualità è pudete digià cuntà da l'impugnatura. U ballò si senti bè è si senti bè in manu.

Bonu per fà squat di palla, è ancu per scaccià sta bola à l'altru.

I boli sò dispunibuli in cinque pesi diffirenti (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Diametru: 15 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: furmazione di forza è riabilitazione
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: robusta pelle artificiale nera
• Peso: 1 kg

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U megliu set di picculi balli di Pilates: DuoBakkersport

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Set di balli di ginnastica per fà esercizii di Pilates è ancu adattatu per yoga è altri tipi di ginnastica.

I boli sò belli è ligeri è suave, è si trovanu bè in manu, aghjunghjenu intensità extra à i vostri entrenamentu.

Sti boli pò ancu esse usatu per sustene i pedi, u spinu, u collu o a testa, durante a furmazione, o per u scopu di rilassazione prufonda.

Migliurate a vostra flessibilità, equilibriu, coordinazione è agilità cù questu set. Pudete furmà diversi gruppi di musculi specificamente.

Nota: i palloni di fitness sò spediti senza gonfi, senza pompa.

• Diametru: 16 cm
• Per e persone cù una altezza: tutte l'altura
• Scopu: Adatta per Pilates, Yoga per furmà e vostre braccia in una manera più dolce o per un rilassamentu prufondu
• Livellu Sportiu: Tutti i Livelli
• Materiale: PVC durable è ecologicu
• Pesu: 20 g

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Palla di fitness cum'è una sedia d'uffiziu di sustituzione

Sè vo travaglià assai à u vostru scrivania, in casa o in l'uffiziu, una bona postura seduta hè assai impurtante per u vostru corpu.

Quandu si mette nantu à una bola di fitness, u vostru corpu travaglia in stabilità è coordinazione, perchè utilizate i vostri abs.

Perchè u vostru corpu hà da circà constantemente quellu novu equilibriu, entrene automaticamente tutti i musculi più chjuchi in u vostru corpu.

Aghju ancu aduprà a mo bola di fitness cum'è una sedia, mentre travagliendu à u mo scrivania, qualchì volta alternu cù a mo sedia di l'uffiziu.

Mi piace tantu chì in realtà passanu più è più di u mo tempu di travagliu à pusà nantu à u ballò.

Inoltre, hè ancu principalmente per mantene in forma, è l'aghju utilizatu durante i mo esercizii di Pilates o Yoga.

Balla di fitness per quandu site incinta

Vulete ancu pusà nantu à una bola di fitness ogni tantu durante a vostra gravidanza?

Quandu si pusatu nantu à u ballò, assicuratevi chì i vostri fianchi sò più altu ch'è i vostri ghjinochje. Questu assicura a pusizione più ottima per u vostru zitellu.

Perchè u vostru corpu deve sempre truvà l'equilibriu ghjustu, inconscientemente rinfurzà i vostri musculi è migliurà a vostra postura. Prestà attinzione; questu hè l'ultimu rigalu per a vostra donna incinta!

Fatti nantu à a bola di fitness

• A maiò parte di e bola di fitness venenu cù una pompa, ma ci vole assai tempu per inflate una grande bola; Piuttostu aduprà una pompa elettrica se pudete truvà una!
• Inflate a bola à u massimu cù l'aria e prime volte. Puderà piglià 1 o 2 ghjorni per a bola per stende completamente à a taglia curretta.
• Forse ùn hè micca bè è avete bisognu di piglià un pocu di aria dopu.
• U ballu pò perde un pocu di aria cù u tempu, poi inflate un pocu cù una pompa.
• Evite fonti di calore cum'è radiatori, riscaldamentu à u pavimentu, daretu à u vetru in u sole, superfici pittate.
• A conserver dans un lieu propre et sec, à l'abri du soleil et à une température <25°C.

Chjave

Quessi sò i mo balli di fitness preferiti, sò sicuru chì ci hè una bella opzione per voi.

Per una furmazione in casa ancu più efficace, leghjite ancu a mo recensione per u megliu tapis roulant fitness.

Joost Nusselder, u fundatore di referees.eu hè un venditore di cuntenutu, babbu è ama scrive nantu à tutti i tipi di sport, è hà ancu fattu assai sportu per a maiò parte di a so vita. Avà dapoi u 2016, ellu è a so squadra anu creatu articuli di blog utili per aiutà lettori fideli cù e so attività sportive.