Kini uban ang dakong kalipay nga gisulat ko kini nga mga artikulo alang sa akong mga magbasa, ikaw. Dili ko gidawat ang bayad alang sa pagsulat sa mga pagsusi, ang akong opinyon sa mga produkto akoa, apan kung nakita nimo nga makatabang ang akong mga rekomendasyon ug sa katapusan mopalit ka us aka butang pinaagi sa usa sa mga link mahimo ako makadawat usa ka komisyon bahin niana. Dugang kasayuran
Compact, daghag gamit ug maabot, ang mapaubsanon nga kettlebell nagputos usa ka kusganon nga punch sa pag-ehersisyo kung husto nga gigamit.
Tingali nakita nimo ang laray sa mga lainlaing kolor nga kettlebells nga hilum nga naglingkod sa suok sa imong lokal nga gym, o tingali naghulat ka nga makapalit labing kaayo nga mga kettlebell sa online.
Kini tan-awon sama sa mabug-at nga mga teko nga wala’y spout, apan ang mga kettlebells sa tinuud usa ka kusug kaayo nga galamiton sa pakig-away alang sa usa ka matahum nga lawas.
Tingali gusto nimo magkuha usa alang sa imong balay ingon bahin sa usa ka higpit nga rehimen sa kahimsog alang sa niining tuig? Pagkahuman gusto nimo ang labi ka maayo sa mga kettlebell alang sa balay.
Kini nga TRX Kettlebell ang akong pinalabi tungod kay kini nindot kaayo nga gihimo, nga adunay usa ka komportable nga kuptanan. Ang kolor nga pag-coding naghimo usab nga dali nga makuha ang gibug-aton nga gusto.
Medyo labi ka mahal kini kaysa sa pipila nga karibal, apan nagkantidad og dugang nga pagpamuhunan. Sa mga gibug-aton gikan sa 4kg hangtod 28kg, adunay gyud usa ka TRX alang sa tanan.
Ang labing kaayo nga dumbbells nagpabilin nga labing popular nga kapilian alang sa kadaghanan, apan ang mga kettle usa ka sulundon nga katugbang ug pagtrabaho sa lainlaing mga grupo sa kaunuran sa lainlaing paagi.
Pag-amping kung adunay ka mahuyang nga tabon sa salog o ubos nga kisame, kana ang usa nga butang nga hinumduman.
| Mga kettlebell | Mga litrato |
|---|---|
| Hingpit nga labing kaayo nga kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Labing maayo nga set sa kettlebell: RS Sports | 
|
| Labing kaayo nga humok nga sapaw nga goma: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Labing maayo nga kettlebell alang sa mga nagsugod: Pag-focus Fitness 10kg | 
|
| Labing kaayo nga vinyl kettlebell: York | 
|
| Ang labing kaayo nga set nga kettlebell alang sa mga babaye: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Tan-awa usab kini nga video gikan sa eHowHealth kauban ang pipila nga mga ehersisyo sa mga nagsugod aron makapamulong ka sa usa ka maayong pagsugod sa imong bag-ong mga kettlebells:
Unsa ang among gihisgutan sa kini nga komprehensibo nga post:
- 1 Ang labing kaayo nga mga kettlebell gisusi
- 1.1 Hingpit nga Labing Maayong Kettlebell: TRX Gravity Cast
- 1.2 Pinakamaayo nga set sa kettlebell: RS Sports
- 1.3 Labing maayo nga Soft Rubber Coating: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Labing maayo nga kettlebell alang sa mga nagsugod: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Labing maayo nga Vinyl Kettlebell: York
- 1.6 Pinakamaayo nga set nga kettlebell alang sa mga babaye: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Ngano nga mopalit usa ka kettlebell?
Ang labing kaayo nga mga kettlebell gisusi
Hingpit nga Labing Maayong Kettlebell: TRX Gravity Cast
Ang labing kaayo nga kettlebells nga mahimo nimo makuha:
- Magamit ang sakup sa gibug-aton: 4kg hangtod 28kg
- Maayo kaayo nga gihimo
- Komportable nga kuptanan
Kahupayan:
- Ang labi ka bug-at labi ka mahal
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Ang hari sa weightlifting dugay na nga kettlebell, tungod kay ang mga bugon nga puthaw mao ang perpekto nga kauban aron pahumutan ang bisan unsang Suspension Training.
Dugang pa nga nahibal-an sila alang sa ilang pokus sa customer ug mga iskedyul sa pagbansay sama sa kini nga manwal alang sa usa ka kusog nga pag-ehersisyo.
Ang premium nga linya sa mga kettlebells tanan nindot nga nahuman ug ang matag usa nakaagi sa usa ka "premium gravity casting process" nga giingon nga nagdugang sa kalig-on. Nagreresulta usab kini sa matahum nga patag sa ilawom, nga naghimo niini nga dali nga pahulayan ang kettlebell sa salog kung magbalhin-balhin ang mga kamut sa usa ka mabug-at nga kalihokan sa squat.
Ang hapsay ug makanunayon nga pagkahuman maayo usab nga gibati sa kamut.
Ang TRX nagdugang usa ka pop nga kolor sa mga hawakan, nga gihimo nga dali nga makit-an ang husto nga gibug-aton sa pagbalhin taliwala sa mga kettlebells sa pag-ehersisyo.
Giingon nako nga ang 16kg nga yunit mao ang kinahanglan nga pangitaon kung ikaw usa ka tawo nga adunay makatarunganon nga porma, apan adunay maayo nga pagkaylap sa mga gibug-aton, nga gihimo kini usa ka piraso nga kagamitan sa kahimsog nga mabuhi sa mga nag-usab-usab nga mga resolusyon sa Bag-ong Tuig.
Kini ang labing kaayo nga ehersisyo aron mapalihok ang PINAKADAKO nga kaunuran sa imong lawas.
Pinakamaayo nga set sa kettlebell: RS Sports
Usa ka patas nga gibug-aton ... kung adunay luna.
- Magamit ang sakup sa gibug-aton: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Nag-solo nga konstruksyon
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Ang hingpit nga antithesis sa moderno labi ka maayo kini nga karaan nga pagpili sa mga kettlebells. Ang pagkaylap gikan sa 4kg hangtod 16kg molungtad sa tibuok kinabuhi.
Ang RS Sports kettlebells dili barato, apan kini gidisenyo nga molungtad, gihimo gikan sa premium iron iron, wala’y scrap metal (sama sa labi ka barato nga mga alternatibo) ug paggamit sa us aka piraso nga agup-op aron masiguro nga ang mga kettlebells gikuptan nga maayo sa imong kamot. balanse ug gitukod aron molungtad.
Ang pagkahuman nga adunay sapaw nga pulbos nagpasabut nga dili sila mag-flake o taya kung natabunan sa singot, bisan kinsa.
Labing maayo nga Soft Rubber Coating: Gorilla Sports Kettlebell
Nagsunod sa mga sumbanan sa kompetisyon alang sa labi ka propesyonal nga mga lahi.
- Magamit ang sakup sa gibug-aton: 4kg hangtod 12kg
- Managsama nga gidak-on dili igsapayan ang gibug-aton
- Daghang gibahinbahin nga gibug-aton
- Gitukod aron molungtad
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Wala kami nahibal-an nga daghang mga atleta nga propesyonal sa kettlebell, apan sigurado kami nga nahibal-an nila ang Gorilla Sports ug ang lainlaing mga swingers nga piho sa kompetisyon.
Uban ang higpit nga mga regulasyon sa mga sukat ug pag-abli sa "bintana" (ang kuptanan, alang kanimo ug kanako), ang mga solidong numero sa asero alang ra sa mga seryoso nga mahiligon didto.
Ang matag solidon nga yunit sa asero gihatagan presyo matag usa, apan adunay usab kini daghang mga set. Gilauman nga mogasto og daghan pa alang sa labing kabug-at nga 40kg nga kettlebells.
Tan-awa ang labing karon nga mga presyo ug magamit dinhi
Labing maayo nga kettlebell alang sa mga nagsugod: Focus Fitness 10kg
Labing maayo nga kettlebell alang sa mga nagsugod.
- Magamit ang sakup sa gibug-aton: 2kg hangtod 10kg
- Nag-solo nga konstruksyon
- Usa ka baratilyo
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Dili kanunay maayo nga ideya nga mogawas ug mogasto usa ka toneladang salapi sa kagamitan sa pag-ehersisyo sa usa ka naghinamhinam nga kapritso. Ingon usab, dili hinungdan nga ipameligro ang usa ka pagbiyahe sa chiropractor tungod sa sobra nga gibug-aton nga gibug-aton.
Kung bag-o ka sa tibuuk nga butang sa kettlebell, kini nga numero sa eco-iron gikan sa Focus Fitness usa ka tinuud nga baratilyo, nga adunay usa ka haw-ang nga stainless steel alang sa usa ka komportable ug malungtaron nga paghikap.
Ang 10kg max nga masa mahimo nga mobati gamay nga oras sa oras, apan alang sa mga nagsugod o dili kinahanglan usa ka daghan nga karga sa ilang mga kampanilya, maayo kaayo kini. Ang kadak-an nga kadako niini gihimo nga hingpit alang sa pagtipig sa balay alang sa usa ka katingad-an nga spontaneous session.
Tan-awa ang labing karon nga mga presyo dinhi
Labing maayo nga Vinyl Kettlebell: York
Labing maayo nga kettlebell alang sa malisud nga salog.
- Dali sa mga salog
- Komportable nga huptan
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Ang panaptong vinyl nga nagputos sa kini nga mga gibug-aton sa iron iron usa ka dali nga pagdugang alang sa bisan kinsa nga nabalaka bahin sa pagdaot sa ilang paret, apan ang yunit nagpabilin nga lig-on ug labi ka labi ka lig-on nga kapilian kaysa labi ka barato nga tibuuk nga mga tanyag sa vinyl.
Gitanyag lamang sa York ang mga nakapabarog nga mga katahum sa 2,5kg, 5kg ug 7,5kg nga gibug-aton nga tingali magaan kaayo alang sa mga gusto nga tinuud nga makadungog o makadugang pila, apan karon lang gidugang nga 10 hangtod 20kg.
Pinakamaayo nga set nga kettlebell alang sa mga babaye: MiraFit 5, 10, 15
Ang labing cool nga set sa kettlebell nga adunay katugbang nga tag-iya.
(tan-awa ang daghang mga imahe)
Mahimo usab nimo matabunan ang imong mga kinahanglanon sa kini nga labing barato nga set sa mga lebel sa lebel sa pagsulod. Ang set sa Mira nagtanyag usa ka disente nga pagkaylap sa tulo nga plastik nga gibug-aton (5lb hangtod 15lb, kana 2,25kg hangtod 7kg), sa usa ka plastik nga baruganan.
Kana dili usa ka dako nga utlanan sa gibug-aton, siyempre, apan gitugotan niini ang labi ka magaan nga mga tiggamit nga dali nga magbalhin taliwala sa taas nga resistensya ug ubos nga resistensya / taas nga pag-ehersisyo sa rep sa gamay nga salapi.
Ang panapton nga vinyl mahimong mobati nga mas barato kaysa sa mga sugyot sa cast iron ug steel sa lista nga kini, apan ang tanan nga tulo niini magasto sa tunga sa presyo sa usa ka kettlebell gikan sa pipila nga ubang mga tatak.
Ngano nga mopalit usa ka kettlebell?
Ang kini nga lapad nga mga hugpong sa kalipayan naghatag lig-on nga resistensya sa pagtukod og kaunuran nga adunay dugang nga kahimuot sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo sa cardio (unya gusto usab nimo nga tan-awon ang kini nga mga lubid sa panggubatan!), ug, kung gamiton sa tama nga paagi, mahimong makumkom ang usa ka taas nga naandan nga gym sa usa ka mubu, singot nga swinging session.
Dili ba kamo motoo kanako? Ang American Council on Exercise naghimo sa panukiduki sa mga kettlebells nga gipakita nga ang regular nga mga ninggamit dili ra nakabenipisyo gikan sa mga nakuha sa kusog, apan adunay marka usab nga pagtaas sa kapasidad sa aerobic, dinamikong pagkabalanse ug, labi sa tanan, usa ka dramatikong pagdugang sa ilang panguna nga kusog.
Basaha usab: Kini ang labing kaayo nga gihatagan rating nga dumbbells gikan sa beginner hangtod sa pro
Giunsa pagpili ang labing kaayo nga kettlebell
Dili sama sa mga barbel, ang kettlebells mahimo’g maanad. Siguruha gyud nga mangayo tambag gikan sa imong gym sa husto nga porma aron malikayan ang kadaot. Hinuon kung nahibal-an na, bisan pa, ang kettlebell mahimong usa ka naandan nga bahin sa imong kahimsog nga rehimen.
Ang mga siksik nga gibug-aton gamay nga igoigo aron mohaum bisan sa labing gamay nga mga wanang ug kadaghanan sa mga pag-ehersisyo nanginahanglan usa ra ka kettlebell nga nagpasabut nga mahimo nimo matagamtam ang pipila nga oras sa pag-ehersisyo nga nagsunog sa tambok gikan sa kahupayan sa imong kaugalingon nga balay sa ilawom sa usa ka tenner, basta literal nga adunay ka igo. kwarto sa balay.sa pag-indayog sa usa ka butang sa palibut.
Kadtong mga bag-o sa kalibutan sa kettlebell kinahanglan nga sigurohon nga makaya nila ang gibug-aton sa kadali, tungod kay ang mga makahaladlok nga sesyon imposible kung dili nimo maitaas ang butang sa taas.
Giingon nga, ang pagpili sa usa ka tipdas nga 2kg nga kettlebell mahimong nagpasabut nga dili makasugat igo nga resistensya aron hingpit nga mahagit ang kaunuran. Kung mahimo, adto sa usa ka gym o lokal nga tindahan sa kahimsog ug pagsulay sa pipila nga gibug-aton hangtod nga maayo ang imong pamati.
Maayo nga ideya nga mogasto gamay pa aron makakuha usa ka produkto nga gitukod aron molungtad. Kung diin ang mga kampanilya sa vinyl makatipig kanimo pila ka salapi, mahimo kini dali nga mabuak ug mabahin, ug ang mga sungkod sa hawakan sa mga labi ka barato nga mga modelo mahimo’g makurat ug dili komportable.
Ang usa ka solidong cast iron kettlebell - o labi ka maayo, kadtong adunay mga hapsay nga puthaw nga puthaw - mao ang sagad nga labing komportable ug igo usab nga makalahutay aron mabuhi ang usa ka atake sa nukleyar.
Sa katapusan, angay usab nga hinumdoman ang spacing sa hawakan sa kampanilya (o "bintana," aron mahatagan kini nga husto nga titulo) ug ang diametro niini. Ang labi ka dagko nga mga kamot mahimo’g makit-an ang pipila nga mga kampanilya nga lisud makuptan ug komportable sa bukton, nga kinahanglan alang sa mabug-at nga ehersisyo sa pagpilit.
Basaha usab: ang mga gwantes sa fitness nga adunay labing kaayo nga pagkupot
