Labing maayo nga fitness hula hoop | Epektibo nga pagbansay ug uban ang kahimut-an [top 5 rated]

Nahibal-an na ba nimo ang labing kabag-o nga uso sa kahimsog? Usa ka kalihokan nga tingali pamilyar ka gikan sa bata pa ka: hula hooping!

Ang pagdula sa hula nakapalipay kanimo, ug kini usa usab ka maayong paagi sa pagsunog sa kaloriya ug pagbansay sa imong kaunuran.

Karon, ang mga hula hoops dili na alang ra sa mga bata, apan alang usab sa mga hamtong nga maghimo usa ka kompleto nga pag-ehersisyo! Bisan kinsa mahimong mahibal-an kini, bisan kung kini mahimo nga usa ka gamay nga malansis alang sa pipila sa una.

Bisan pa, ang usa ka fitness hula hoop dili lang bisan unsang hula hoop. Gituyo gyud kini alang sa isport ug naa ka sa lainlaing mga porma ug gidak-on.

Niini nga artikulo, pagahisgutan nako ang labing kaayo nga mga fitness hula hoops uban kanimo.

Sa bisan unsang kaso, isulti ko na kanimo ang akong pinalabi nga fitness hula hoop: kana ang Timbang nga Paglaum nga Orihinal. Ngano man? Kini nga hula hoop nakadawat gatusan nga positibo nga pagsusi ug sa akong hunahuna mao ang kinatibuk-ang labing kaayo nga hula hoop alang sa usa ka tawo nga gusto nga maghanas sa balay nga adunay usa ka labi ka solido nga hulaw ug nga dili hunahunaon ang paggasto gamay (sa tinuud dili daghan!) Alang sa usa ka hula hoop nga molungtad.

Kuryuso sa ubang kapilian? Sa lamesa sa ubus mahimo nimo makit-an ang akong lima nga pinalabi nga mga fitness hula hoops.

Pagkahuman sa lamesa ipadayon nako ang pagpatin-aw kung unsa ang pangitaon sa pagpalit sa sulundon nga fitness hula hoop, ug pagkahuman hisgutan nako ang lima nga labing kaayo nga kapilian.

Sa katapusan sa kini nga artikulo, sigurado ako nga makahimo ka usa ka nahibal-an nga pagpili. Tungod kay kana ang hinungdanon kanako sa katapusan!

Labing maayo nga fitness hula hoop ug ang akong mga pinalabi	Hulagway
Kinatibuk-an labing maayo nga fitness hula hoop: ang Timbang nga Paglaum nga Orihinal	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Barato nga Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga adunay Skipping Rope: Thamstore Hula Hoop	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga Adunay App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga Adunay Mga Button sa Masahe: DELATZO Smart Hula Hoop	(tan-awa ang daghang mga imahe)

Unsa man ang kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad samtang nagpili usa ka hula hoop?

Ang gibug-aton

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Bag-o ba ka? Unya sa kadaghanan girekomenda nga moadto alang sa gibug-aton nga mga 1,2 kg.

Ang parehas nga magamit sa mga tawo nga adunay gibug-aton ubos sa 60 kg ug kung nag-antos ka sa mga problema sa likod.

Advance na ba ka? Pagkahuman sa usa ka hoop sa 1,5 o 1,8 siguradong dili usa ka problema.

Mahimo nimong hunahunaon nga ang kalainan tali niining duha nga gibug-aton wala, apan sa praktis siguradong mabati nimo kini nga kalainan, labi na kung gikapoy ka.

Ang mahimo nimo mao ang pagpalit duha ka mga hoops aron mahimo nimo nga alternate ang gibug-aton, apan kung gusto nimo nga mopalit usa ka hoop, ako mismo moadto sa labi ka bug-at alang sa labi ka maayo nga mga sangputanan.

Ang diametro

Hinumdomi, kung labi ka gamay ang hoop, mas paspas ang pagtuyok niini ug busa labi ka gahi kini magpadayon nga taas.

Ingon kadugangan, kinahanglan nga imong hunahunaon gyud ang wanang nga adunay ka; ang usa ka labi ka dako nga hulaw nanginahanglan dugang nga wanang.

Makapilo

Kung nagbiyahe ka kanunay o gusto nimo nga dal-on ang imong singsing bisan diin, dali kaayo kung mahimo nimo kini pil-on.

Ang pipila nga mga hoops adunay mga konektor, aron mahimo nimo kini pil-a nga wala’y problema. Ang uban gilangkoban sa daghang mga bahin, mao nga dali nimo malayo ang hoop ug ibalhin kini.

Adunay o wala mga balud?

Gisiguro sa mga balud nga imong higpitan ang imong kaunuran sa tiyan, nga adunay sangputanan nga gibansay nimo ang imong kaunuran sa tiyan nga labi ka epektibo.

Naghatag usab sila dugang nga pagmasahe sa subcutaneous connective tissue, nga makapaayo sa pag-agos sa dugo ug labi nga makatangtang sa basura. Ang magkadugtong nga tisyu mahimong labi ka malig-on ug labi nga pagkamaunat-unat sa parehas nga oras.

Ang sangputanan? Nindot, pig-ot nga tiyan! Ug kitang tanan gusto kana, dili ba?

Hinumdomi nga ang mga balud mahimo nga mag-anad sa una. Kana nagpasabut nga mahimo nimo mabati ang pipila ka mga kasakit sa sinugdanan ug mahabilin nga adunay kabang.

Mao nga hinungdanon nga hinayhinay nimong gitukod ang hula hoop.

Mamatikdan nimo nga ang imong lawas dali nga naanad sa hula hooping, ug sa wala madugay wala ka mabalaka. Ang imong koneksyon nga tisyu mahimong labi ka labi ka lig-on, ug ang lig-on nga nagdugtong nga tisyu dili mabug-atan gikan sa pagdugtong.

budget

Ang badyet hinungdanon sa daghang mga tawo. Ang mga fitness hula hoops mahimong magkalainlain ang presyo.

Wala kini gisulti nga ang mga hula hoops nga adunay dugang nga mga gimbuhaton (sama sa usa ka pagmasahe) labi ka mahal.

Mga bola sa magnetikong pagmasahe

Adunay mga fitness hula hoops nga naghatag usa ka makalipay nga epekto sa pagmasahe sa palibut sa tiyan ug hawak nga lugar samtang nag-agay.

Ingon kadugangan, maghatag kini usa ka labi ka kusog nga pagbansay sa kasingkasing nga nagpadako sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang sa lebel sa imong kusog, apan maayo usab alang sa koordinasyon, pagkabalanse ug mahimo pa nga maminusan ang tensiyon!

Kanunay ka nag-antus gikan sa sakit sa ubos nga buko? Lakaw sa hula hooping!

Ang sakit sa ubos nga likud sa bukobuko kanunay nga hinungdan sa huyang nga kaunuran sa likod. Kung adunay ka mga slack back nga kaunuran, adunay ka ubos nga kalig-on sa kinauyokan.

Ang pagdula saula ngaula mahimo nga makapakunhod sa sakit sa likod o bisan hingpit nga mawala.

Hinumdomi: Kung adunay ka piho nga mga problema sa medikal (likod), kanunay maalamon nga una nga mangayo tambag sa imong doktor.

Basaha usab: Labing kaayo nga roller sa bula: pilia ang usa nga angay kanimo | 6 labing kaayo nga gihatagan bili

Labing maayo nga Fitness Hula Hoop: Ang Akong Mga Pinalabi

Karon nahibal-an na nimo kung unsa ang ikonsiderar sa pagpalit usa ka fitness hula hoop, hisgutan ko karon ang detalye sa akong pinalabi nga mga hula sa kusog!

Kinatibuk-ang Labing Maayo nga Fitness Hula Hoop: Timbang nga Hoop Orihinal

(tan-awa ang daghang mga imahe)

• 1,5 kg
• 6-piraso
• Uban sa mga balud
• Ø 100 cm

Naa ba kay gamay nga hagit? Unya ang usa ka medium weight fitness hula hoop mahimo nga mao ra ang imong gipangita!

Kini nga hula hoop adunay gibug-aton nga 1,5 kg ug angay alang sa mga ninggamit nga adunay gibug-aton sa lawas tali sa 55 ug 80 kg.

Sa kaso nga ikaw adunay usa ka mahuyang nga torso o sa ubos nga likod, ang 1,2 kg hula hoop usa ka labi ka maayo nga kapilian. Kung adunay ka lig-on nga abs o naa sa maayong pagkabutang, mahimo ka usab moadto alang sa 1,8kg hula hoop.

Ang hula hoop naglangkob sa unom ka mga bahin nga imong gi-klik sa dili madugay. Ang sulud sulud sa usa ka lig-on nga plastik nga tubo, ang gawas gihatagan humok nga bula, aron ang hula hoop komportable ug humok sa imong lawas.

Salamat sa mga balud sa sulud, mahimo nimo nga mapadayon ang hula hoop nga labi kadali ug magdala kini sa labi ka maayo nga pag-uswag sa kaunuran.

Mag-amot usab kini sa usa ka labi ka epektibo nga pagbansay alang sa mga kaunuran sa tiyan ug dugang nga pagmasahe sa subcutaneous connective tissue.

Maalamon kanunay nga hinayhinay nga gitukuran ang hula hoop. Pananglitan, pagsugod sa usa o duha ka minuto sa usa ka adlaw, ug pagkahuman mahimo nimo kini nga dugangan matag adlaw sa, pananglitan, sa usa ka minuto.

Sa wala pa nimo nahibal-an, makahimo ka sa pagdumala usa ka makalingaw nga pag-ehersisyo sama niini:

Mahinungdanon nga dili pugson ang bisan unsang butang, ang imong lawas maanad dayon sa kalihokan nga igoigo. Ang hula hoop adunay kusug nga kalidad ug molungtad sa usa ka hataas nga panahon.

Susihon ang mga presyo ug magamit dinhi

Labing maayo nga Barato nga Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(tan-awa ang daghang mga imahe)

• Barato ra
• Uban sa mga balud
• Mapaigoigo
• 8-piraso
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Dili tanan gusto nga magbayad daghang salapi alang sa usa ka 'simple' hula hoop, siyempre. Dili gyud kana kinahanglan! Alang sa duha nga salapi adunay ka disente nga hula hoop nga mahimo nimo nga ehersisyo!

Ang sulud sa kini nga hula sa hoop bisan adunay dagway sa pagmasahe ug mga humok nga bula, mao nga kanunay ka adunay komportable nga kasinatian samtang naghanas.

Ang mga balod sa pagmasahe perpekto alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa abs ug likod.

Ang hula hoop naglangkob sa 8 nga mga bahin, nagtigum ka salamat sa usa ka yano nga sistema sa pag-klik, ug tinuud nga kalidad.

Pinaagi sa pagpadayon sa butones nga nakausli, dali nimo madalin-as ang mga bahin nga magkauban. Kung makadungog ka usa ka pag-klik, mahibal-an nimo nga luwas sila nga gilakip.

Mahimo dayon nimo nga magkuha og lainlain nga mga bahin pinaagi sa pagpadayon sa parehas nga butones sa humok nga bula ug i-slide ang mga piraso.

Mahimo nimo makuha ang hula hoop sa rosas nga kolor abohon o lemon nga adunay ubanon.

Kung gitandi namon kini nga hula sa kinatibuk-an nga labing kaayo, ang Timbang nga Hoop Orihinal, makatapos kami sa daghang mga butang.

De kinatibuk-ang labing maayo nga labi kabug-at, mao nga sa kini nga hula mag-ensayo ka nga labi ka epektibo. Sa gibug-aton nga 1,5 kg, tingali kini labi ka angay alang sa abante ug nahanasan nga hooper.

Ang Meisterhome hula hoop usa ka magaan ang gibug-aton (1,2 kg), busa kini mapuslanon kung ikaw usa ka nagsugod o dili ingon ka pisikal nga porma (karon pa!).

Ang kalainan sa gibug-aton gipakita sa presyo: ang Meisterhome mao ang katunga nga mas barato kaysa sa Timbang nga Hoop Orihinal, apan maabut pa sa akong hunahuna.

Ang duha dali nga magkalain ug magdala, ug adunay usab parehas nga diametro ug gihatagan mga balud.

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga adunay Skipping Rope: Thamstore Hula Hoop

(tan-awa ang daghang mga imahe)

• 1,2 kg
• Nga adunay laktawan nga lubid
• 8-piraso
• Ø 100 cm
• Uban sa mga balud

Andam na alang sa usa ka kompleto nga pag-ehersisyo? Uban sa kini nga fitness hula hoop ug paglaktaw sa pisi mahimo nimong magkahiusa ang usa ka maayo nga pag-ehersisyo nga adunay gamay!

Ang hula hoop adunay usab espesyal nga gilaraw nga bula sa NBR nga nagmasahe sa imong buko-buko nga buko buko sa panahon sa pagbansay.

Kini may gibug-aton nga 1,2 kg ug naglangkob sa walo nga managlahi nga bahin.

Ang pagdula sa Hula uban ang hula hoop sa Thamstore usa ka dali ug episyente nga paagi aron masunog ang tambok. Nakasunog ka sama kadaghan sa tambok sa 10 minuto sama sa pag-jogging sa 20 minuto, paglangoy sa 30 minuto, pagbansay sa tiyan sa 30 minuto ug yoga sa 40 minuto.

Kini kung giunsa nimo paghiusa ang duha sa usa ka kusug nga pag-ehersisyo:

Ang tanan nga mga kaunuran naapil: gawas sa imong likod ug abs, imong mga bukton ug paa ug labi pa sa kana!

Ang mga kaunuran nga sagad nimong 'gamay nga gigamit' gihimo usab nga aktibo ug gigamit sa kini nga hula.

Ang pagpaula sa hula makapaayo sa imong kalig-on ug mahimo pa nga maminusan ang menor de edad nga kadaot sa 40%!

Dali usab ang pagdala sa hula hoop, tungod kay mahimo nimo kini ibulagbulag.

Ang fitness skipping lubid nga kauban ang hula hoop adunay daghan pa nga mga bentaha kung itandi sa 'normal' nga paglaktaw sa mga lubid. Mahimo nimo nga mabug-at ang mga hawakan pinaagi sa pagbutang mga bato, balas o uban pang mga materyal diha kanila.

Ang mga kuptanan usab makasugakod sa singot. Ang laktod nga paglaktas gihimo sa PVC ug steel wire alang sa labing kaayo nga tulin, ug mahimo nimo nga ayohon ang lubid alang sa kahupayan.

Ang gihatag nga tingga naghatag labi ka kalig-on ug gibug-aton ug mahimong tangtangon kung kinahanglan. Ang lubid labi ka dugay kaysa sa usa ka naandan nga laktod sa paglaktaw.

Susihon ang mga presyo ug magamit dinhi

Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga adunay App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(tan-awa ang daghang mga imahe)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• uban ang app
• Mahigalaon sa kinaiyahan
• 8-piraso

Uban sa kini nga smart hula hoop makakuha ka 100 nga interactive nga ehersisyo sa balay, ug dili ka kinahanglan moadto sa gym! Mahimo nimo nga makakonektar ang hula hoop sa usa ka app sa imong smartphone, aron masunod nimo ang tanan nimo nga lihok nga ensakto.

Ang hula hoop gihimo sa mga materyal nga mahigalaon sa kalikopan. Hingpit ka nga magiyahan pinaagi sa app sa panahon sa imong pagbansay ug makadawat ka bisan mga mapuslanon nga tip.

Ingon kadugangan, gikalkula sa app kung pila ka mga kaloriya ang imong gisunog ug ang imong mga lihok giihap pinaagi sa makabag-o nga sensor sa paglihok.

Ang hula hoop gihatagan usab usa ka layer sa bula nga naghatag usa ka epekto sa pagmasahe. Mahimo nimo nga ayohon ang singsing sa tulo ka gidak-on, aron ang hoop angay sa mga bata ug hamtong.

Ang hoop usa ka piraso nga 8 ug dali nimo kini nga magkahiusa ug kuhaon kini pag-usab nga yano ra kaayo. Hingpit alang sa mga gusto nga mahimong magdala sa ilang singsing bisan diin uban kanila!

Ang 100 nga interactive nga ehersisyo gihimo kini nga mahagiton ug labi nga makalipay, ug makit-an nimo ang mga ehersisyo alang sa matag lebel.

Ang Thamstore Hula Hoop perpekto alang sa mga mahimo’g nagsugod sa mga hula hoops o naghimo’g resolusyon nga magbansay alang sa ilang beach body.

Alang sa gamay nga salapi adunay ka parehas nga gibug-aton (1,2 kg) nga hula hoop ug usa ka lig-on nga laktod nga paglaktaw diin mahimong madugangan ang sobra nga gibug-aton.

Kung itandi sa Ezenia hula hoop, bisan pa, kini labi ka gaan ug ang hula hoop adunay usab mas gamay nga diyametro.

Ang Ezenia labi ka labi kabug-at (2 kg) ug busa angay gyud alang sa usa ka tawo nga angayan na ug sigurado nga wala’y problema sa likod.

Ang hoop adunay gamay nga gamay nga diyametro kaysa sa Thamstore, busa mahimo kini usa ka gamay nga hagit nga ipadayon kini nga taas.

Dugang pa, ang Thamstore adunay mga balud, nga wala sa Ezenia.

Ang Ezenia mahigalaon sa kalikopan ug syempre ang app nagdugang daghang mga posibilidad ug kalipayan!

Ang parehas nga hula hoops dugang pa nga gihimo sa daghang mga piraso ug busa hingpit nga angay alang sa pagdala. Hapit sila naa sa parehas nga liga sa mga termino sa presyo.

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga Fitness Hula Hoop nga adunay mga Button sa Masahe: DELATZO Smart Hula Hoop

(tan-awa ang daghang mga imahe)

• Uban sa mga disc disc ug mga butones sa pagmasahe
• Nga adunay bola nga gravity
• 16 nga bahin
• Ø 36 cm
• Eco-friendly

Gusto ba nimo nga mawad-an sa gibug-aton, apan ang pagbayaw o pagdagan dili tinuod nga usa ka butang nga imong gikalipay? Gusto ba nimo nga adunay usa ka gamay ug seksi nga hawak, apan dili mahibal-an kung giunsa kini buhaton?

Paghuman paghunong sa pagpangita, tungod kay tingali nakit-an ko ang hingpit nga solusyon alang kanimo!

Ang maalamon nga ika-9 nga henerasyon nga hula hoop mao ang labing kaayo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton sa usa ka makalingaw ug bisan komportable nga paagi, wagtangon ang sakit sa likod o hawak, labi ka kusog, dali nga sunugon ang tambok ug nipis ang imong hawak.

Kung ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo nga pag-ehersisyo dili lang butang nimo, mahimo kini nga hingpit nga angay alang kanimo!

Kung makahimo ka og oras sa hula hoop mga 30 minuto matag adlaw, dali ra nimo makita ang mga sangputanan.

Niini ang upat ka paagi nga mahimo ka nga magbansay uban niini:

Ang katahum mao ang kini nga hula hoop adunay magnetikong terapiya ug masahe.

Ang hula hoop adunay sulud nga mga magnetic therapy disc sa humok, mga butones sa pagmasahe nga goma nga masahe sa imong kaunuran.

Mahupay ang sakit sa kaunuran sa hawak. Salamat sa pagmasahe, ang mga kurba sa imong hawak mahimong labi ka makita.

Kung nagsugod ka sa paggamit sa hoop sa istruktura, mamatikdan nimo ang hinungdanon nga mga pagbag-o sa imong hawak ug porma.

Ang hula hoop gisangkapan usab usa ka gravity ball. Ang sulud nagmasahe sa matag anggulo ug nagtuyok 360 degree sa panahon sa ehersisyo.

Sa diyametro nga 36 cm ra, dali ra tipigan ug madala. Salamat sa goma, ang hula hoop dili dali nga mag-slide sa imong lawas.

Ang intelihente nga digital display mahimong masukod ug maitala ang daghang mga datos nga ensakto kaayo; ang pagtuyok / oras / kaloriya nga gisunog makita sa usa ka tan-aw. Ang hapsay nga haluang metal nga diamante lig-on ug dili taya.

Ang hoop molihok nga mabalhinon, himuon nga dili kaayo ang kasaba ug labi ka lig-on ang pagtuyok. Masunog nimo ang tambok katulo ka beses nga mas tulin kaysa sa normal nga mga hula hoops.

Ang singsing naglangkob sa 16 nga mga bahin ug ang gidak-on mahimong mapaayo sama sa gusto. Ang counterweight mahimo usab nga ipahaum sa imong gibug-aton.

Katapusan apan dili katapusan: sa kini nga hoop gipili nimo ang mahigalaon sa kinaiyahan, tungod kay gihimo kini sa de-kalidad nga magamit nga materyal nga mahimo og dugay.

Kini nga hula dili gyud ikatanding sa mga hula hoops nga akong gihisgutan kaniadto. Ang kini nga hoop naa sa lainlaing lebel ug nagdugang usa ka bag-ong sukat sa hula hooping uban ang mga butones sa pagmamasahe ug gravity ball!

Kung adunay ka salapi alang niini, sigurado nga ikonsiderar nako kining maayo nga hula hoop!

Susihon ang mga presyo ug magamit dinhi

Hula Hoop Q&A

Unsa ang usa ka fitness hula hoop?

Sa 'regular' nga hula gikan sa dulaan store, mahimo'g usa ka hagit nga ipadayon kini nga taas. Mao nga gidisenyo ang mga espesyal nga fitness hula hoops nga labi ka baga, mas dako ug labi kabug-at kaysa orihinal nga hula hoops.

Ang kini nga mga klase sa hula hoops nagkinahanglan nga dali ka magtuyok, nga labi kadali aron mapadayon kini nga taas.

Ang sobra nga gibug-aton magbansay sa imong abs labi ka maayo. Kung labi ka daghan ang gibug-aton, labi ka lisud nga magtrabaho ang imong abs.

Unsa ka bug-at ang usa ka fitness hula hoop?

Ang usa ka fitness hula hoop labi ka labi kabug-at kaysa usa ka tradisyonal nga hula hoop. Ang usa ka fitness hula hoop kasagarang motimbang tali sa 1,2 ug 2,3 g.

Kung labi ka kabug-at, labi ka angay ang labi ka bug-at nga hula. Ingon kadugangan, ang imong pisikal nga kahimtang ug edad adunay papel usab sa pagpili.

Ang usa ka labi kabug-at nga hula hoop natural nga adunay usa ka labi ka dako nga epekto sa imong likod ug abs.

Kung adunay ka maayo nga pagkabansay sa mga kaunuran sa abs ug likod, mahimo ka nga moadto alang sa usa ka gamay nga labi kabug-at nga hula. Kung ang imong ubos nga buko maluya, kung ingon ang usa ka gaan tingali usa ka labing kaayo nga kapilian.

Nakakuha ka ba usa ka labi ka maayo nga tawo gikan sa mga hula hoops?

Sa walay pagduha-duha! Sa Canada, sa University of Waterloo, ang mga syentista bisan… gihimo ang panukiduki.

Nalakip sa pagtuon ang 18 nga mga babaye nga matag usa nagtrabaho nga adunay 1,7 kg hula hoop sa unom ka semana. Nagdula sila sulod sa 15 minuto sa usa ka adlaw, lima ka adlaw sa usa ka semana, sulod sa unom ka semana.

Nahimo nga pagkahuman sa unom ka semana, sa aberids, adunay usa ka hinungdan nga pagkunhod sa parehas nga kadako sa bat-ang ug hawak. Ang palibot sa hawak nga pagkunhod mikunhod sa aberids nga 3,4 cm, ug sirkumperensya sa bat-ang nga 1,4 cm.

Ang pagpula sa Hula usa ka labing epektibo nga paagi aron mahiusa ang pagbansay sa kusog ug cardio. Gigamit nimo ang daghang mga kaunuran nga wala nimo nahibal-an, ug busa ang imong 'lawas sa ting-init' moadto didto nga labi ka kadali kaysa kaniadto nga imong gipangahas nga magdamgo!

Kini hinungdanon, alang sa usa ka simetriko nga pag-uswag sa kaunuran, nga mag-hula ka parehas sa tuo ug wala.

Normal alang sa usa ka kilid nga mahimong labi ka lisud kaysa sa uban sa sinugdanan, apan sa katapusan ang malisud nga bahin molihok kung imong sulayan matag adlaw.

Unsa ang mga kaayohan sa mga hula hoops?

Usa ka mas higpit nga tiyan

Tungod kay gibansay nimo ang imong abs pinaagi sa mga hula hoops, labi ka magkagahi ang imong tiyan.

Aron mawad-an sa gibug-aton

Kung mas tigulang ka, labi ka lisud usahay mawad-an sa tambok sa pipila nga mga lugar sa imong lawas. Ang tiyan ug hawak kanunay ang gipunting.

Mahimo nimong masulbad kini nga mga lugar nga maayo sa usa ka hoop! Dugang pa, maayo usab kini alang sa imong kasingkasing!

Sa mga hula hoop mahimo nimo sunugon nga dili moubus sa 100 kilocalories matag 10 minuto, nga naghimo niini usa ka maayo (ug makalingaw!) Nga paagi aron mawad-an sa timbang! Sa mga termino sa pagkasunog, ikatandi kini sa pagdagan.

Smoother

Ang mga paglihok sa paglihok sa bat-ang nga gihimo nimo samtang ang paghulma sa hula magdala ngadto sa labi ka pagkaayo sa likod ug bat-ang.

Samtang ang hula hooping, magpadayon, pabalik, tuo, ug wala; ang imong taludtod sa ingon moabut sa lainlaing mga posisyon ug molihok sa tanan nga direksyon. Ang imong likod mabansay, kini mahimong labi ka kusgan ug labi ka kasayon. Resulta: dili kaayo sakit sa likod.

Ang pagpula sa hula mahimo usab nga makatabang alang sa mga tawo nga adunay mga trabaho nga nanginahanglan paglingkod sa tibuok adlaw, o kadaghanan sa ilang adlaw.

Ang paglingkod og daghan mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Ang pagbansay uban ang usa ka singsing mahimo nga magdala sa mga pagpaayo.

Kalipay!

Ang mga hoops hula nakapalipay kanimo!

Ang pagpula sa hula makatabang sa imong lawas ug hunahuna nga labing maayo nga magkonektar. Mas nahibal-an nimo ang imong lawas sa usa ka matahum nga paagi, nga adunay usa ka makapaminus nga epekto.

Ang pagpula sa Hula adunay positibo nga epekto sa imong kahimtang. Pagkahuman sa pag-aping mahimo usab nimo masaligan ang labi ka kusog: labi ka kusog, labi ka hinay, mas bata, ug uban pa!

Ang pagbansay uban ang usa ka trampolin makalipay usab! Pagpangita ang labing kaayo nga fitness trampolines nga girepaso dinhi

Mga gasto sunod sa wala

Ang kinahanglan ra nimo mao ang usa ka fitness hula hoop. Ang usa ka mahal nga suskrisyon sa gym o mahal nga kagamitan sa kahimsog dili apil.

Pagpalambo sa kalig-on sa kinauyokan

Ang pagpula sa Hula nagpalig-on sa imong panguna nga kaunuran ug busa maayo alang sa imong kalig-on sa kinauyokan.

Ang imong kaunuran sa punoan mao ang lawom nga mga kaunuran nga nagkahiusa sa imong punoan ug nagpabilin nga balanse ang imong punoan.

Ang usa ka lig-on nga punoan hinungdanon sa pagbalhin sa mga pwersa gikan sa usa ka bahin sa lawas ngadto sa lain. Mahimo ka usab makagbuhat labi ka kusgan nga mga paglihok sa imong mga tiil nga adunay usa ka lig-on nga lawas.

Kung ang imong kaunuran sa punoan dili igo nga naugmad, ang uban pang mga grupo sa kalamnan ang mag-ilis sa nagpatindog nga kalihokan. Magbutang kini dugang nga presyur sa dugokan ug mahimong hinungdan sa mga problema sa likod ug / o mga kadaot.

Kanus-a ug bisan diin nimo gusto

Dili nimo kinahanglan ang lugar alang sa mga hula hoops. Buhata kini sa gabii sa atubangan sa TV o sa tanaman kung maayo ang panahon! Ang pagdula sa hula dali nga mahaum sa usa ka puliki nga kinabuhi!

Gibansay nimo ang imong tibuuk nga lawas

Sa mga hula hoops ikaw nagbansay dili moubus sa 30 nga kaunuran, lakip ang imong lawas, tiyan, likud, bukton, paa, sampot, bitiis ug tingali ang labing hinungdanon nga kaunuran: imong kasingkasing.

While hula hooping ikaw mobangon rate sa kasingkasing (maayo kaayo nga sukdon kini sa usa ka relo sa esport). Ang mga hoops houla nagpadayon nga himsog ug kusug ang imong kasingkasing.

Pagpalambo sa koordinasyon sa kamot ug mata ug kahanas sa motor

Dili ra nimo bansayon ​​ang imong kaunuran, gihagit usab ang imong utok. Mahimo nimo ibalhin ang hoop sa imong natural nga direksyon, apan siyempre usab ang uban nga direksyon, aron ang imong utok kinahanglan nga mopahiangay.

Sa kini nga paagi mahimo usab nimo mabansay ang imong dili kaayo dominante nga bahin sa imong utok ug mapauswag ang labi ka maayong pagkabalanse sa lawas.

Kinsa nga fitness hula hoop ang kinahanglan nako?

Ang usa ka labi kabug-at nga hula hoop adunay labi ka dako nga epekto sa imong lawas (tiyan ug sa kaunuran sa likod) kaysa sa usa ka gaan.

Kung ikaw 'gipanalanginan' sa usa ka hugpong nga kusug nga abs ug likod nga mga kaunuran, labi nga labing maayo nga moadto alang sa usa ka medyo mabug-at nga hula. Kung ang imong ubos nga buko maluya, pag-adto sa usa ka labi gaan nga bersyon.

Basaha usab: kini maayo (ug barato) nga sapatos nga pang-fitness alang sa balay

Giunsa nimo ang hula hoop?

Igbalhin ang imong bat-ang gikan sa atubangan hangtod sa likod, padulong sa big toe sa imong atubangan nga tiil. Ang mga bat-ang dili moliko sa mga lingin, ang singsing molihok.

Sa pagsugod, ibutang ang singsing batok sa imong likud, sa imong hawak ug palibuton kini sa tuo o wala nga adunay tulin. Pagkahuman, ang katuyoan nga ipadayon ang pagtuyok sa singsing.

Pagpangita dinhi alang sa dugang nga mga tip:

Unsa man ang gihimo sa usa ka fitness hula hoop?

Uban sa usa ka fitness hula hoop imong gibansay ang imong kinauyokan nga mga kaunuran, labi na ang imong hawak, apan ang imong kondisyon ug koordinasyon (kamot sa mata).

Pila ka kalori ang gisunog nimo sa mga hoops?

Sa 10 minuto gisunog nimo ang hapit 61 nga kaloriya, sa 30 minuto nga 184 ug sa usa ka oras nga unta mga 368.

Dali ba gamiton ang usa ka labi ka daghang hula hoop?

Ang labi ka daghang mga hoops sulud alang sa mga nagsugod, tungod kay ang sobra nga gibug-aton naghatag sa kusog nga kusog sa paglihok sa paglihok niini sa imong palibut, nga gihimo nga labing kadali aron mapugngan ang pataas.

Ang makahimo sa pagbansay sa balay labing maayo! Basaha usab ang akong pagsusi bahin sa ang labing kaayo nga treadmills sa kahimsog alang sa balay

Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa mga referees.eu usa ka tagbaligya sa sulud, amahan ug gusto magsulat bahin sa tanan nga lahi sa isport, ug nagdula usab sa daghang mga dula sa kaugalingon sa kadaghanan sa iyang kinabuhi. Karon gikan sa 2016, siya ug ang iyang tem naghimo og makatabang nga mga artikulo sa blog aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa sa ilang mga kalihokan sa isport.