Labing maayo nga fitness ball | Top 10 nga lingkoran ug pagbansay uban

Siyempre, kitang tanan gusto nga magpabilin sa porma, ilabi na human sa taas nga panahon nga naa sa balay ug nagtrabaho gikan sa balay.

Ug dili ka na kinahanglan nga mobuhat pa niana; mahimo nimo - bisan samtang nagtrabaho gikan sa balay - himoong mas lig-on ang imong lawas ug huptan kini nga nindot ug flexible!

Apan kung kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga pag-ehersisyo, gusto nga magpraktis sa yoga o Pilates… Nagsugod ang tanan sa usa ka maayo kalig bola.

Niini nga post dad-on ko ikaw sa mga bola sa fitness kalibutan ug ipakita kanimo ang akong top 10 sa labing kaayo nga fitness balls.

Ang akong kinatibuk-ang labing maayo nga fitness ball mao ang bola sa Rockerz Fitness. Ngano man? Ganahan kaayo ko sa purpura-purpura nga kolor, ang presyo madanihon ug ako mismo ang naggamit niini, tungod kay ako usa ka tinuod nga yoga ug pilates fan!

Isulti ko kanimo ang dugang bahin sa akong kaugalingon nga paborito nga bola sa makadiyot, apan tugoti una ako nga isulti kanimo kung unsa ang pangitaon kung nagpili sa imong fitness ball.

labing maayo nga fitness ball	Hulagway
Kinatibuk-ang labing maayong fitness ball: ang bola sa Rockerz Fitness	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga budget fitness ball: Focus Fitness gym ball	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing kompleto nga fitness ball: Tunturi Fitness Set	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga mini fitness ball: Thera Band Pilates Bal	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga fitness ball nga adunay seat cushion: Flexisports 4-in-1	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga half fitness ball: Schildkrot Fitness	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga gibug-aton nga fitness ball: Sveltus Medicine Ball	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Crossfit fitness ball: slam ball	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga Medicine fitness ball: Tunturi Medicine Ball	(tan-awa ang daghang mga imahe)
Labing maayo nga set sa gamay nga Pilates ball: DuoBakersport	(tan-awa ang daghang mga imahe)

Giya sa pagpalit sa bola sa fitness - unsa ang imong gihatagan og pagtagad?

Hibal-i kung unsa ang imong gamiton sa fitness ball sa dili ka pa mopalit.

Mahimo nimong buhaton ang yoga ug Pilates exercises sa kadaghanan sa mga fitness ball, ug mahimo usab nimo kining gamiton isip 'desk chair' nga makapalig-on sa kaunuran, sama sa akong gibuhat!

(Busa kung sama ka nako, usa ka tawo nga naggugol ug daghang oras sa atubangan sa kompyuter: KINAHANGLANG MAAYU!)

Apan adunay lain usab nga mga klase sa fitness balls: hunahunaa pananglitan ang gagmay nga mga fitness ball aron mabansay ang imong gikapoy nga mga kamot ug bug-at nga mga bola sa 'Medicine' aron maulian gikan sa mga samad o aron mabansay ang kusog.

Sa akong top 10 makit-an usab nimo ang usa ka cool nga bola sa Crossfit.

Ang mga punto nga kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad kung nagpalit usa ka fitness ball mao ang mga musunud.

Diametro sa bola (timan-i ang imong gitas-on)

Taas/diametro sa lawas:

• Hangtod sa 155 cm = Ø 45 cm
• Gikan sa 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Gikan sa 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Gikan sa 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Gikan sa 190 cm = Ø 90 cm

Tumong

Unsa ang gusto nimo nga mahimo niini, tingali labaw pa sa usa ka butang? O gusto ba nimo ang usa ka koleksyon sa mga fitness ball aron ikaw adunay husto nga bola alang sa matag klase sa pagbansay?

Ang lebel sa sport

Ang bola ba motakdo sa imong lebel ug makab-ot ba nimo ang imong tumong niini? Tagda, pananglitan, ang gibug-aton sa bola: mas bug-at, mas grabe ang pagbansay.

Materyal

Kinahanglan ba nga ang bola gama sa hypoallergenic nga materyal? Gusto ba nimo nga kini molungtad og dugay, o adunay labing maayo nga pagkupot?

gibug-aton

Ang gibug-aton sa bola nagdepende sa imong buhaton niini.

Alang sa usa ka naglingkod nga bola, ang gibug-aton dili kaayo hinungdanon, bisan kung kini maayo kung kini dali kuptan.

Alang sa bola sa medisina o bola sa Crossfit, ang gibug-aton nagdepende sa pag-ehersisyo. Mahimong gusto nimo ang usa ka parisan sa lainlaing mga gibug-aton alang sa usa ka kompleto nga pag-ehersisyo.

Ang labing maayo nga fitness balls gisusi

Nakita nimo, adunay daghang lainlaing mga fitness ball nga magamit. Karon nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong gipangita, hisgutan ko na karon ang akong paborito nga mga fitness ball sa matag kategorya.

Kinatibuk-ang labing maayong fitness ball: ang Rockerz Fitness ball

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Kining maayo kaayo nga Rockerz Fitness ball nagsilbi sa daghang mga katuyoan.

Ang bola kasagarang gigamit alang sa fitness ug Pilates exercises, mao nga makit-an usab nimo kini sa gym.

Apan gusto ba nimo nga buhaton ang imong mga ehersisyo sa kahimsog sa balay o dili mahugno samtang nagtrabaho sa balay?

Ang Rockerz Fitness Ball nagpauswag sa imong balanse ug sigurado nga kusog usab sa trabaho ug sports ug makahatag usa ka makapalipay nga pagmasahe sa likod.

Kini nga gaan nga fitness ball angay alang sa pagbansay sa tiyan, bitiis, sampot, bukton ug likod. Kanunay usab kini nga gigamit sa pagbawi sa kadaot.

Usa usab kini ka maayong solusyon alang sa mga mabdos nga babaye sa among taliwala. Kung dili ka na makalingkod nga komportable sa panahon sa imong pagmabdos, mahimo ka nga 'mag-wiggle' gamay niini nga bola aron magpabilin nga flexible.

Kini nga bola gihimo sa makapahimuot sa paghikap, panit-friendly nga PVC ug hypoallergenic nga materyal, nga sa akong hunahuna usa ka dako nga plus!

Sayon kini nga mabuak, ug maayo usab nga ang takup sa pagbugkos mawala ra sa bola mismo. Busa dili nimo kini mabati sa panahon sa paggamit.

Ania ang mga tip sa husto nga pagpaburot sa usa ka fitness ball:

Usa ka pump sa kamot ug bisan usa ka dugang nga takup gilakip.

• Diametro: 65 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: gikan sa 166 cm hangtod 178 cm
• Katuyoan: Yoga - Pilates - lingkuranan sa opisina - mga ehersisyo sa pagbawi - lingkuranan sa pagmabdos
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal: panit-friendly ug hypoallergenic PVC
• Timbang: 1 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga budget fitness ball: Focus Fitness gym ball

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Uban sa budget-friendly nga Focus Fitness Gym ball mahimo nimong buhaton ang tanan nga mga ehersisyo sa pagpalig-on sa kaunuran sama sa Rockerz fitness ball.

Bisan pa, kini nga Focus Fitness Gym Ball adunay diyametro nga 55 cm ug busa angay alang sa gagmay nga mga hamtong sa among taliwala, hangtod sa 1.65.

Kini nga diyametro labi ka hinungdanon kung gusto nimo nga molingkod sa bola, sa panahon sa trabaho o sa panahon sa imong pagmabdos, kinahanglan nimo nga maabut ang imong mga tiil nga maayo aron malikayan ang pagligid.

Apan mahimo usab nimo ang usa ka bug-os nga pag-ehersisyo niini, kini nga video maghatag kanimo inspirasyon:

Ang Focus Fitness magamit bisan sa gidak-on nga 45 cm ang diyametro, apan usab sa 65 ug 75 cm ang diyametro.

Mahimong molungtad kini og gamay kaysa sa bola sa Rockerz, apan kung dili nimo gamiton ang bola sa intensively, dili kana usa ka problema.

• Diametro: 55 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Hangtud sa 16m cm
• Katuyoan: Yoga - Pilates - lingkuranan sa opisina - mga ehersisyo sa pagbawi - lingkuranan sa pagmabdos
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal nga: PVC
• Timbang: 500 g

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing kompleto nga fitness ball: Tunturi Fitness Set

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Dili lamang komportable nga molingkod sa luyo sa imong lamesa nga adunay kini nga Tunturi Fitness Set, apan pagtrabaho usab sa imong balanse ug imong kusog.

Ug tungod kay gilakip ang usa ka set nga adunay 5 ka fitness band, mahimo ka nga magbansay sa labi ka daghan. (Ang ubang mga fitness ball sa akong listahan wala maglakip sa fitness bands!)

Kini nga mga banda sa pagsukol adunay mga kolor aron mailhan sila sa usag usa: Dilaw (Dugang Kahayag) | Pula (Kahayag) | Berde (Medium)| Asul (Mabug-at) | Itom (Extra heavy) ug ginama sa natural nga latex.

Basaha ang dugang mahitungod sa versatility sa resistance bands sa akong pagrepaso sa labing kaayo nga fitness elastics.

Ang bola sa gym mismo angay alang sa paghimo sa lainlaing mga ehersisyo sa kahimsog aron mapalig-on ug ma-stretch ang imong mga kaunuran.

Uban sa mga banda mahimo nimong buhaton ang imong mga squats ug lunges, pagbansay sa imong mga kaunuran sa bukton ug mga kaunuran sa likod ug paghimo og mga ehersisyo sa salog sama sa mga crunches ug mga ehersisyo sa paa, aron maorganisar nimo ang usa ka kompleto nga pag-ehersisyo sa balay.

Ingon ka bug-at sa imong gusto.

Palihug timan-i: kini nga gidak-on angay alang sa taas kaayo nga mga tawo ug makasugakod sa maximum nga gibug-aton nga 120 kg!

Busa pagpili og lain nga gidak-on kon ikaw mas mubo kaysa 190 cm. Kini nga bola magamit usab sa diyametro nga 45 - 55 - 65 - 75 cm.

• Diametro: 90 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Gikan sa 190 cm
• Katuyoan: Yoga - Pilates - lingkuranan sa opisina - mga ehersisyo sa pagbawi - pagbansay sa kusog
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal nga: Vinyl
• Timbang: 1.5-2 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Ang Thera-Band Pilates Ball 26cm angay kaayo alang sa lawom nga pagpahayahay, apan alang usab sa pagpalig-on sa mga kaunuran.

Anaa kini sa 3 ka lainlaing gidak-on ug kolor:

• ø 18 (pula)
• ø 22 (asul)
• ø 26 (abohon)

Ang tanan nga tulo gamay kaayo, kung imong itandi kini sa naandan nga fitness sitting balls sama sa Rockerz Fitness ball, ang Focus Fitness, ug ang Tunturi ball.

Lahi usab kaayo ang function niini sa 'sit balls'. Ang labing maayo niining gamay nga gidak-on nga bola mao ang gibuhat niini sa imong likod.

Kung mohigda ka niini nga naa sa imong likod ug mahimo nimong masahe ang imong dugokan sa daghang mga lugar, sama sa nga adunay maayong foam roller.

Apan bisan kung makit-an nimo ang pagpahayahay sa 'lamang' nga naghigda sa bola (sa imong likod), ang imong connective tissue mahimong makabenepisyo kaayo gikan niini.

Dinhi si Bob ug Brad nga nagpatin-aw sa eksakto kung unsang mga ehersisyo ang mahimo nimo sa ingon nga bola:

• Diametro: 26 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Tumong: Pagpahayahay, pagbansay sa mga kaunuran sa tiyan ug pagpahayahay sa dugokan
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal nga: Vinyl
• Timbang: 164 g

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga Fitness Ball nga adunay Seat Cushion: Flexisports 4-in-1

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Kini nga 35 cm - Ang paglingkod nga bola usa ka hingpit nga lahi nga klase sa Fitness ball kaysa sa akong miaging 'mga bola nga naglingkod' ug busa mas gamay, pero LOVE ra nako!

Sultihan ko ikaw kung unsa ang imong mahimo niini: kini ubos kaayo sa paglingkod sa usa ka lamesa, bisan pa. Apan ang imong kinatibuk-ang kalig-on motaas sa adlaw-adlaw nga paggamit niini nga bola.

Kini nga daghang gamit nga 4 sa 1 nga set makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong lawas, pagbansay sa imong glutes, kaunuran sa bitiis ug abs.

Nagtanyag kini kanimo lainlaing mga ehersisyo sa kahimsog, tungod kay naa nimo ang fitness ball, usa ka singsing (nga magamit ingon usa ka lakang o ingon usa ka tighupot sa bola kung gusto nimo nga lingkoranan kini) ug ang gihatag nga DVD (nga adunay kapin sa 200 nga mga ehersisyo) nga nagpakita. ikaw ang dalan.

Minus: ang DVD kay German

• Diametro: 35cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Tumong: Aron mabansay ang abs, mga kaunuran sa likod, apan sa tinuud aron mahimo ang imong tibuuk nga lawas nga mas lig-on ug mas matahum.
• Sporty nga lebel: Tanan nga lebel, apan angay usab alang sa mas bug-at nga lebel
• Materyal nga: PVC
• Timbang: 3 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga half fitness ball: Schildkröt Fitness

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Ang akong bugtong 'katunga nga bola' gikan sa top 10: Ang Schildkröt half ball fitness ball usa ka sulundon nga fitness supplement alang sa matag adlaw, ug haom kaayo sa pagbansay sa abs.

Imong gibutang kini sa imong lingkuranan sa lamesa aron ma-aktibo ang mas lawom nga tisyu samtang naglingkod (apan usab kung ikaw mohigda niini gamit ang imong likod).

Tungod sa porma niini, ang vertebrae ug ang hawak kay gisuportahan pag-ayo sa panahon sa imong mga ehersisyo. Angayan usab alang sa pag-inat sa vertebrae ug mga kaunuran sa dughan.

Ang maximum nga kapasidad sa pagkarga mao ang 120 kg.

• Diametro: 16.5 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Katuyoan: Ang tanan nga mga klase sa pagpalig-on sa kaunoran sa salog nga ehersisyo sama sa tiyan, balanse ug pag-inat nga ehersisyo, mahimong magamit sa usa ka lingkuranan sa opisina
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal: PVC nga walay Phthalate
• Timbang: 1.9 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing Maayo nga Timbang nga Fitness Ball: Sveltus Medicine Ball

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Kung nangita ka usa ka fitness ball aron mapalig-on ang imong taas nga lawas, nan kini nga Sveltus Medicine Ball nga adunay doble nga pagkupot alang kanimo.

Kini nga bola lahi kaayo sa ubang mga fitness ball sa akong top 10, ug dili usab fitness ball nga lingkoran.

Kini usa ka maayo kaayo nga kapilian sa pagbansay sa usa ka gamay nga mas bug-at, ug usa ka nindot nga pagdugang o alternatibo sa pagbansay uban sa mga dumbbells ug sulundon nga ikombinar usa ka pag-ehersisyo sa usa ka maayong lakang sa kahimsog.

Ang bola adunay nindot nga ergonomic nga mga gunitanan; sa bola mismo, susama sa usa ka kettlebell.

• Diametro: 23 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Tumong: Pagbansay sa ibabaw nga lawas sama sa biceps, triceps ug kinauyokan, apan angay usab alang sa squats
• Antas sa Palakasan: Abanteng Antas
• Materyal: Solid nga goma
• Timbang: 4 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga Crossfit fitness ball: Slamball

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Ang pagbansay sa Crosfit gihimo gamit ang 6 kg nga Slam ball. Samtang naghapak sa yuta, ang bola dili molihok, tungod kay kini adunay usa ka bagis nga gawas.

Ang pagpuno sa puthaw nga balas sa kombinasyon sa PVC nagsiguro usab nga ang salog dili madaot.

Dili kini parehas nga klase sa bola sa (gaan gamay) nga Medicine Ball Double Grip, tungod kay ang gibug-aton nga bola dili angay alang sa 'slaming'.

Sa usa ka pag-ehersisyo (sa sulod o sa gawas dili igsapayan!) mahimo nimong mapalig-on ang imong kondisyon, mapauswag ang imong balanse ug mapalig-on ang kusog sa kaunuran:

Ang bola sa Slamm dili mo-bounce, busa gikinahanglan ang daghang (kinauyokan) kusog sa kaunoran aron makuha ang bola ug ilabay kini.

Mahimo usab nimo kini gamiton ingon usa ka bola sa dingding, o ingon usa ka bola sa medisina.

Ang Slam balls anaa sa mosunod nga mga gibug-aton: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Diametro: 21 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Tumong: Palig-ona ang kinauyokan nga mga bukton ug likod ug pagpalambo sa mga kaunuran
• Ang lebel sa sport: Pagbansay sa kusog, alang sa mga advanced nga mga atleta
• Materyal nga: PVC
• Timbang: 6 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Basaha usab: Labing kaayo nga mga shin guard alang sa crossfit | kompresiyon ug proteksyon

Labing maayo nga Medicine Fitness Ball: Tunturi Medicine Ball

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Usa nga sagad gigamit sa mga physiotherapist, ang Tunturi Medicine ball 1 kg, alang sa pagbansay sa pagkaayo.

Ang tambal nga bola - nga dili usa ka slam ball sama sa 6 kg nga Slam ball - gihimo sa usa ka maayo nga kalidad nga artipisyal nga panit ug nahibal-an na nimo pinaagi sa pagkupot. Ang bola maayo ug gibati nga maayo sa kamot.

Maayo alang sa pagbuhat sa bola squats, ug usab sa paglabay niini nga bola sa usag usa.

Ang mga bola anaa sa lima ka lain-laing mga gibug-aton (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Diametro: 15 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Tumong: Pagbansay sa kusog ug rehabilitasyon
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal: Lig-on nga itom nga artipisyal nga panit
• Timbang: 1 kg

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Labing maayo nga set sa gamay nga Pilates ball: DuoBakkersport

(tan-awa ang daghang mga imahe)

Gymnastics ball set alang sa pagbuhat sa Pilates exercises ug angay usab alang sa yoga ug uban pang matang sa gymnastics.

Ang mga bola nindot ug gaan ug humok, ug maayo nga ibutang sa kamot, kini makadugang sa dugang nga intensity sa imong mga ehersisyo.

Kini nga mga bola mahimo usab nga magamit sa pagsuporta sa mga tiil, likod, liog o ulo, sa panahon sa pagbansay, o alang sa katuyoan sa lawom nga pagpahayahay.

Pauswaga ang imong pagka-flexible, balanse, koordinasyon ug kaabtik niini nga set. Mahimo nimong bansayon ​​ang lainlaing mga grupo sa kalamnan nga piho.

Mubo nga sulat: ang mga bola sa kalig-on gihatod nga wala mabuak, walay labot ang bomba.

• Diametro: 16 cm
• Alang sa mga tawo nga adunay gitas-on: Tanan nga gitas-on
• Katuyoan: Angayan alang sa Pilates, Yoga aron mabansay ang imong mga bukton sa mas malumo nga paagi o alang sa lawom nga pagpahayahay
• Sports Level: Tanan nga Level
• Materyal: Malungtaron ug mahigalaon nga PVC
• Timbang: 20 g

Susihon dinhi ang labi ka bag-o nga presyo

Fitness ball isip kapuli nga lingkuranan sa opisina

Kung daghan ka nga nagtrabaho sa imong lamesa, sa balay o sa opisina, ang maayong postura sa paglingkod hinungdanon kaayo alang sa imong lawas.

Kung naglingkod ka sa usa ka fitness ball, ang imong lawas molihok sa kalig-on ug koordinasyon, tungod kay gigamit nimo ang imong abs.

Tungod kay ang imong lawas kinahanglan nga kanunay nga mangita alang sa bag-ong balanse, awtomatiko nimo nga gibansay ang tanan nga gagmay nga mga kaunuran sa imong lawas.

Gigamit usab nako ang akong fitness ball ingon usa ka lingkuranan, samtang nagtrabaho sa akong lamesa, usahay ako magpuli-puli sa akong lingkuranan sa opisina.

Ganahan kaayo ko nga sa tinuud gigugol nako ang labi pa sa akong oras sa pagtrabaho nga naglingkod sa bola.

Dugang pa, nag-una usab kini aron magpabilin nga angay, ug gigamit nako kini sa akong mga ehersisyo sa Pilates o Yoga.

Fitness ball para kung buntis ka

Gusto ka ba usab nga molingkod sa usa ka fitness ball matag karon ug unya sa panahon sa imong pagmabdos?

Kung naglingkod sa bola, siguroha nga ang imong bat-ang mas taas kaysa imong mga tuhod. Kini nagsiguro sa labing maayo nga posisyon alang sa imong anak.

Tungod kay ang imong lawas kanunay nga mangita sa husto nga balanse, wala nimo nahibal-an nga gipalig-on ang imong mga kaunuran ug gipauswag ang imong postura. Hatagi'g pagtagad; kini ang katapusang regalo alang sa imong mabdos nga babaye!

Mga kamatuoran bahin sa fitness ball

• Kadaghanan sa mga bola sa kalig-on adunay usa ka bomba, apan kini nagkinahanglan og taas nga panahon sa pagpaburot sa usa ka dako nga bola; gamita hinuon ug electric pump kung makakita ka!
• Ipaburot ang bola sa kinatas-an gamit ang hangin sa unang pipila ka higayon. Mahimong molungtad og 1 o 2 ka adlaw aron ang bola hingpit nga maabot sa saktong gidak-on.
• Tingali dili kini hingpit nga komportable ug kinahanglan ka nga magpahawa pagkahuman.
• Mahimong mawad-an og hangin ang bola sa paglabay sa panahon, unya ipaburot ang uban gamit ang bomba.
• Likayi ang mga tinubdan sa init sama sa radiators, underfloor heating, luyo sa bildo sa adlaw, pinintalan nga mga ibabaw.
• Tipigi sa usa ka limpyo, uga nga lugar, protektado gikan sa adlaw ug sa temperatura nga <25°C.

Panapos

Kana ang akong paborito nga fitness balls, sigurado ako nga adunay usa ka nindot nga kapilian alang kanimo.

Alang sa mas epektibo nga pagbansay sa balay, basaha usab akong review alang sa labing maayo nga fitness treadmill.

Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa mga referees.eu usa ka tagbaligya sa sulud, amahan ug gusto magsulat bahin sa tanan nga lahi sa isport, ug nagdula usab sa daghang mga dula sa kaugalingon sa kadaghanan sa iyang kinabuhi. Karon gikan sa 2016, siya ug ang iyang tem naghimo og makatabang nga mga artikulo sa blog aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa sa ilang mga kalihokan sa isport.