Kini uban ang dakong kalipay nga gisulat ko kini nga mga artikulo alang sa akong mga magbasa, ikaw. Dili ko gidawat ang bayad alang sa pagsulat sa mga pagsusi, ang akong opinyon sa mga produkto akoa, apan kung nakita nimo nga makatabang ang akong mga rekomendasyon ug sa katapusan mopalit ka us aka butang pinaagi sa usa sa mga link mahimo ako makadawat usa ka komisyon bahin niana. Dugang kasayuran
Nangita alang sa labing maayo mga dumbbells sa paggasto sa imong kahago nga euros? Kung gusto nimo nga laktawan ang mga bayronon sa gym o gusto lang nga maghimo usa ka draft sa balay ug magsugod sa imong kaugalingon nga pag-ehersisyo sa pagbansay sa kusog sa balay, ang mga dumbbells usa ka maayong lugar nga magsugod.
Gikuha nila ang gamay nga wanang apan nagtanyag us aka daghang gamit sa kaunuran, pag-ehersisyo sa pagsunog sa tambok nga makatabang kanimo sa paghimo sa pareho nga kusog ug kahimsog.
Ang among pinalabi kini nga mga Bowllex SelectTech dumbbells alang sa ilang pagkabag-o, kadaghan ug tungod kay nakadani sila sa lainlaing lebel sa kahimsog - aron mapalit nimo kini ingon usa ka sinugdanan ug malipayon ka pa nga gamiton kini kung hapit ka sama sa The Rock.
Bisan pa, nangita ka alang sa usa ka set sa dumbbell aron makuha ang katapusang kanto sa attic o usa ka kagamitan nga wala’y salabutan sa wanang alang sa gamay nga likud nga sulud, nahuman na namon ang tanan nga kahago alang kanimo.
Ania ang mga nag-una nga pagpili sa usa ka dali nga tibuuk nga pagsusi:
| Dumbbell | Mga litrato |
|---|---|
| Labing kaayo nga mapaigoigo nga Dumbbell: Bowflex SelectTech | 
|
| Labing maayo nga dumbbell alang sa pagbansay sa timbang: Bodymax Deluxe nga 30 kg Hammertone Dumbbell Set | 
|
| Kadaghanan sa Makabag-ong mga Dumbbells: Ang PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells | 
|
| Labing maayo nga Rubber Dumbbells: Core nga Kusog Hex | 
|
| Labing maayo nga Mga Dumbbell sa Disenyo: Marcy Chrome Dumbbells | 
|
| Labing maayo nga set sa dumbbell alang sa mga nagsugod: Proiron | 
|
| Labing kaayo nga barato nga set sa dumbbell: ScSPORTS Curl bar & dumbbells 2x20kg | 
|
Unsa ang among gihisgutan sa kini nga komprehensibo nga post:
- 1 Ang labing kaayo nga dumbbells gisusi
- 1.1 Labing maayo nga Adjustable Dumbbell: Bowflex SelectTech
- 1.2 Labing maayo nga dumbbell alang sa pagbansay sa timbang: Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone Dumbbell Set
- 1.3 Kadaghanan sa mga Innovative Dumbbells: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
- 1.4 Labing maayo nga Rubber Dumbbell: Core Power Hex
- 1.5 Labing Maayo nga Disenyo nga Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
- 1.6 Maayo nga set sa dumbbell alang sa mga nagsugod: Proiron
- 1.7 Labing kaayo nga Barato nga Dumbbell Set: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
- 2 Unsa ang kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad samtang nagpalit usa ka dumbbell?
Ang labing kaayo nga dumbbells gisusi
Labing maayo nga Adjustable Dumbbell: Bowflex SelectTech
Labing Maayo nga Dumbbells nga Mahimo Nimo Mapalit: Makuha ang katumbas nga 17 nga mga set sa dumbbells sa usa ka parisan.
Sulundon alang sa: Mga tigbayaw sa Pro
Timbang: 4-41 kg
Materyal: Metal
Matang: mapaigoigo
RASON NGA MAPALIT
+ Awtomatikong gibalhin ang resistensya sa rotary knob
+ Pagtipig sa usa ka compact case
+ Pagtipig sa usa ka compact case
RASON ARON MANGLIKAY
- Mahimo ra makadani ang presyo sa mga pro-lifter
Ang mga adjustable dumbbells nagtugot kanimo nga magbansay sa lainlaing lebel sa gibug-aton, apan kuhaon ra ang katunga sa wanang nga gikinahanglan sa usa ka normal nga hugpong sa mga dumbbells alang sa parehas nga gibug-aton sa timbang.
Naghiusa sila sa usa ka baruganan ug ang kinahanglan nimo buhaton mao ang pagbalhin sa dial sa gitinguha nga kantidad sa kg ug ipagawas niini ang husto nga numero sa gibug-aton alang sa imong pag-ehersisyo.
Sa us aka sakup nga 4-41 kg, mahimo ka makapili taliwala sa gaan o bug-at nga ehersisyo aron makuha nimo ang labing kapuslan sa imong rehimen sa kahimsog.
Nisaad ang Bowflex nga kini nga mga dumbbells mao ang hardwearing, nga adunay usa ka lig-on nga porma nga angay usab usa ka hapsay nga pagkupot alang sa usa ka seamless nga pag-ehersisyo. Sa among opinyon, kini ang labing kaayo nga dumbbells nga mahimo nimo mapalit kung ikaw usa ka pro lifter.
Labing maayo nga dumbbell alang sa pagbansay sa timbang: Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone Dumbbell Set
Labing maayo nga Dumbbells Alang sa Single nga Pag-ehersisyo sa Timbang: Kini nga mga komportable nga dumbbells adunay usa ka gunitanan nga goma.
Maayo alang sa: komportable nga pagkupot
Timbang: hangtod sa 30 kg
Materyal: metal ug goma
Matang: mapaigoigo
RASON NGA MAPALIT
+ Komportable nga pagkupot
+ Mahuman nga itum nga puthaw nga puthaw
+ Komportable nga pagkupot
+ Mahuman nga itum nga puthaw nga puthaw
RASON ARON MANGLIKAY
- Ang gibug-aton nga gibug-aton mao ang kinatibuk-ang gibug-aton sa pares
- Ang gibug-aton nga gibug-aton mao ang kinatibuk-ang gibug-aton sa pares
Ang mga gunitanan nga metal barbell mahimong kuhaon ang panit sa imong mga kamut, mao nga kini nga mga barbel adunay usa ka pagkupot sa goma nga naghimo kanila nga labi ka komportable gamiton sa dugay nga panahon sa pagbansay.
Uban sa labing kadaghan nga gibug-aton gikan sa 25 hangtod 30 kg, adunay kapilian nga lainlaing mga set, depende sa imong kapasidad sa pagbayaw. Mahimo usab nimo nga ayohon ang gibug-aton sa matag barbell pinaagi sa yano nga pag-loos sa bolt alang sa labi ka lainlaing pag-ehersisyo.
Nagsaad ang Bodymax nga kini nga mga barbel labi ka lig-on, bisan adunay mga taho nga ang kuptanan mahimong magsul-ob sa ulahi nga panahon, nga gilauman.
Bisan kung wala sila moabut sa usa ka kaso, dali sila mapundo sa wala gigamit.
Kadaghanan sa mga Innovative Dumbbells: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
Labing maayo nga mga dumbbells alang sa lainlaing pag-ehersisyo: siksik ug lainlaig kolor.
Sulundon alang sa: usa ka lainlaing pagbansay
Timbang: 1,5-11 kg
Materyal: metal ug goma
Matang: mapaigoigo
RASON NGA MAPALIT
+ Ang gibug-aton sa 8 dumbbells sa usa ka compact block
+ Pilia ra ang tama nga gibug-aton sa mga kolor nga buton
+ Ang gibug-aton sa 8 dumbbells sa usa ka compact block
+ Pilia ra ang tama nga gibug-aton sa mga kolor nga buton
RASON ARON MANGLIKAY
- Ang lungag sa pagdumala mahimo nga usa ka gamay nga awkward nga adunay labi ka daghang mga kamut
- Ang lungag sa pagdumala mahimo nga usa ka gamay nga awkward nga adunay labi ka daghang mga kamut
Ang kini nga mga adjustable dumbbells, sama sa among una nga gipili, hatagan ka og lainlaing mga gibug-aton sa usa ka bloke, kaysa paggasto sa salapi sa walo nga magkalainlain nga dumbbells, nga dili kalikayan nga makakuha og daghang wanang.
Uban sa labing kabug-at nga gibug-aton nga 11 kg matag barbell, kini gihimo alang sa labi ka magaan nga mga rehimen ug mahimong magamit dungan sa usa ka rutina sa zumba alang sa labi ka maayo nga pag-ehersisyo.
Alang sa dali nga kapilian, pindot lang ang kolor nga buton aron buhian ang gitinguha nga gibug-aton ug magtigum usab kung ang imong pag-ehersisyo nahuman na alang sa dali nga pagtipig.
Ang among gipili nga labing kaayo nga dumbbells kung gusto nimo ang lainlaing mga pag-ehersisyo ug kanunay magbalhin sa gibug-aton.
Labing maayo nga Rubber Dumbbell: Core Power Hex
Labing maayo nga mga dumbbells alang sa pagbansay sa resistensya: Usa ka hexagonal nga laraw nga adunay maayo nga pagkupot ug goma nga puy-anan.
Sulundon alang sa: Mga gibug-aton sa goma
Timbang: lainlaing mga klase hangtod sa 12,5 kg
Materyal: Metal ug goma
Matang: Naayo na
RASON NGA MAPALIT
+ Puy-anan sa goma
+ Mga hulma nga hulma
+ Puy-anan sa goma
+ Mga hulma nga hulma
RASON ARON MANGLIKAY
- Usa ra ang gibug-aton matag pagbaligya busa daghang mga gibug-aton ang mahimo’g mahal
- Usa ra ang gibug-aton matag pagbaligya busa daghang mga gibug-aton ang mahimo’g mahal
Ang paghulog sa mga gibug-aton nga metal sa salog mahimong saba - usa ka potensyal nga problema alang sa mga gym sa balay - bisan pa ang daghang goma nga casing sa mga dumbbells nga gihimo alang sa labi ka hilum nga pag-landing.
Samtang wala sila naggikan sa usa ka goma, ang Core Power adunay hulma nga mga chrome handle alang sa usa ka labaw nga pagkupot.
Uban sa ilang hexagonal nga laraw, talagsaon sila gikan sa naandan nga mga barbel, gihimo kini nga labi ka makapaikag nga bahin alang sa imong gym sa balay. Uban sa usa ka pirmi nga gibug-aton, mahimo nga kinahanglan ka mopalit pipila aron maiba-iba ang imong naandan nga pag-ehersisyo.
Labing Maayo nga Disenyo nga Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
Labing kaayo nga Dumbbells alang sa Kadali sa Paggamit: Manipis Bisan Pa praktikal
Sulundon alang sa: usa ka kapilian nga chrome
Timbang: 12,5 kg
Materyal: Chrome
Type: naayo
RASON NGA MAPALIT
+ Maayo ug gipasinaw
+ Ergonomic nga laraw
+ Maayo ug gipasinaw
+ Ergonomic nga laraw
RASON ARON MANGLIKAY
- Mahimo nga magaras ug markahan
- Mahimo nga magaras ug markahan
Kung gusto ka lang mopalit usa o duha nga parisan sa mga dumbbells, usahay dili sulit ang paggamit niini labi ka mahal nga mga tatak ug modelo. Ang Chrome kanunay usa ka labi ka barato nga kapilian kung bahin sa pagpalit og mga dumbbells, apan kana ang piho nga dili moubus sa kalidad.
Ergonomikal nga gilaraw, kini nga mga Marcy dumbbells nagsiguro nga makakuha ka usa ka maayong pag-ehersisyo, salamat sa contoured nga kuptanan aron malikayan ang pagdalin-as ug usa ka sinaw, masanag nga hitsura aron makadugang usa ka paghikap sa klase sa imong gym sa balay.
Maayo nga set sa dumbbell alang sa mga nagsugod: Proiron
Labing maayo nga Dumbbell Set alang sa mga Nagsugod: Ang kini nga mga kolor nga dumbbells mga barato ug sulundon alang sa mga nagsugod
Sulundon alang sa: Mga nagsugod
Timbang: 1-3 kg
Materyal: Metal ug neoprene
Matang: Naayo na
RASON NGA MAPALIT
+ Maayo alang sa pagdugang pagbatok sa ehersisyo
+ Mga istilo nga kolor
+ Maayo alang sa pagdugang pagbatok sa ehersisyo
+ Mga istilo nga kolor
RASON ARON MANGLIKAY
- Dugang pa alang sa mga nagsugod
- Dugang pa alang sa mga nagsugod
Naghimo ka man nga mga sit-up, crunches, lunges, o uban pa, gamit ang mga gibug-aton samtang naghimo sa imong naandan nga naandan nga pag-ehersisyo makatabang sa pagdugang sa resistensya ug labi nga pagpatubo.
Sa usa ka gawas nga neoprene, kini nga mga gibug-aton usa ka bentaha kung ikaw gusto sa bukton nga hatagan dugang nga resistensya sa panahon sa pagbansay, tungod kay labi ka daghan ang ilang gihuptan kaysa sa regular nga metal.
Ang set kauban ang usa ka kahoy alang sa hapsay nga pagtipig ug dali nga mapahiran nga limpyo alang sa sunod nga paggamit.
Labing kaayo nga Barato nga Dumbbell Set: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
Labing maayo nga mga dumbbells alang sa mga adunay badyet: Kini ang labing kaayo nga dumbbells kung adunay badyet ka
Sulundon alang sa: Budget
Materyal: Plastik ug asero
Matang: mapaigoigo
RASON NGA MAPALIT
+ Kompleto nga set nga adunay gamay nga gibug-aton
+ Masarangan
+ Kompleto nga set nga adunay gamay nga gibug-aton
+ Masarangan
RASON ARON MANGLIKAY
- Dili ang labing kaayo nga kalidad
- Dili ang labing kaayo nga kalidad
Ang usa ka maayo kaayo nga hugpong sa mga dumbbells ug curl bar alang sa mga dili gusto mogasto seryoso nga salapi, apan nangita pa alang sa usa ka gamay nga gibug-aton. Sulundon alang sa mga nagsugod o labi ka kasinatian nga mga atleta.
Kini dali nga ma-unscrew ug ma-turnilyo balik aron makadula ka sa gibug-aton ug makahimo sa usa nga labi ka mabug-at nga dumbbell o ipanghatag ang gibug-aton.
Usa ka maayo nga paagi aron mabansay ang imong tibuuk nga lawas pinaagi sa paghimo og kusog ug pag-kondisyon sa imong kaugalingon nga tulin.
Unsa ang kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad samtang nagpalit usa ka dumbbell?
Goma o metal?
Ang mga dumbbells adunay lainlaing mga porma ug gidak-on, nga adunay mga gahi nga goma nga goma nga adunay pagpalig-on ang labi popular nga pagpili. Kanunay kini nga lainlain nga mga porma, dili makadaot sa mga kadaot ug mga gasgas, ug labi ka buotan sa mga salog kung naanad nimo nga ihulog kini.
Sa laing paagi, mahimo ka makapalit chrome o metal dumbbells, nga kanunay mas barato apan makompromiso ang gamit.
Mapasibo o naayo?
Kadtong nangita alang sa usa ka tinuud nga siksik nga kagamitan nga mahimo nila nga ayohon nga matipigan mahimong gusto nga hunahunaon ang mga adjustable barbells, bisan kung usahay kini us aka sakit nga makuptan.
Mga gasto vs Mga Resulta
Kung dili ka sigurado kung unsang lahi ang gusto nimo, hunahunaa kung unsa ka seryoso ang bahin sa pagkuha sa kaunuran.
Kadtong gusto nga magbansay sa pipila ka oras matag adlaw mahimo’g gusto nga tan-awon ang usa ka hardwearing rubber set, samtang kadtong gusto nga maghimo usa ka humok nga set pipila ka beses sa usa ka semana mahimo’g dili gusto nga maggasto kana.
Ang sukod sa gibug-aton usab angay nga hunahunaon. Kadaghanan sa mga set sa kalidad sa gym naa sa taliwala sa 2,5kg ug 30kg, samtang kadtong nagtinguha nga makaadto sa kalibutan nga bodybuilding mahimong kinahanglan nga mangita alang sa usa ka set nga 50 hangtod 100kg.
Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa mga referees.eu usa ka tagbaligya sa sulud, amahan ug gusto magsulat bahin sa tanan nga lahi sa isport, ug nagdula usab sa daghang mga dula sa kaugalingon sa kadaghanan sa iyang kinabuhi. Karon gikan sa 2016, siya ug ang iyang tem naghimo og makatabang nga mga artikulo sa blog aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa sa ilang mga kalihokan sa isport.
