És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
Alguna vegada veieu persones colpejant els coixins suaus que algú més sosté? Són para-xocs, però per a què els necessiteu exactament?
Els coixinets de punxada són coixins que l'entrenador subjecta i utilitza per colpejar el boxejador. Protegeixen l'entrenador quan el boxejador intenta aterrar cops de puny sobre una superfície en moviment i són una part indispensable de l'entrenament de boxa.
En aquest article us explicaré tot sobre els para-xocs i com s'utilitzen.
El que comentem en aquesta publicació completa:
- 1 Coixinets de perforació: una part indispensable de l'entrenament de boxa
- 2 Descobreix els diferents tipus de coixinets de boxa
- 3 Per què entrenem amb coixins de punxó, coixins de puntada i coixinets?
- 4 A què prestes atenció a l'hora de comprar parafangs?
- 5 Els parafangs són adequats per a principiants?
- 6 Conclusió
Coixinets de perforació: una part indispensable de l'entrenament de boxa
Què són els parafangs?
Els coixinets de punxada són coixinets suaus subjectes per un entrenador per amortir els cops d'un boxejador. S'utilitzen per entrenar el boxejador per colpejar una superfície en moviment i per protegir l'entrenador de cops forts. Els coixinets de perforació són una part essencial de l'entrenament de boxa i també s'utilitzen en altres arts marcials com les MMA.
Com s'utilitzen els parafangs?
Els cops de puny els fa un entrenador que mostra al boxejador on colpejar. El boxejador pot colpejar el coixinet amb o sense guants de boxa, depenent de la intensitat de l'entrenament. Alguns coixinets tenen llaços a l'esquena perquè l'entrenador els pugui posar al braç per a una adherència més ferma.
Els coixinets de punxó també es poden utilitzar per practicar puntades. N'hi ha per això coixinets especials (consulteu els millors coixinets de kickboxing i boxa aquí) disponibles que tenen un farcit d'escuma ferma i estan fets de bisonil. Aquests estan dissenyats per absorbir puntades dures i protegir l'entrenador.
Puc entrenar amb punxons a casa?
Sí, és possible entrenar a casa amb punxons. Hi ha coixinets especials disponibles que són de mida més petita i menys pesats que els que s'utilitzen als gimnasos. Són ideals per a ús domèstic i es poden utilitzar per practicar cops de puny sense la presència d'un entrenador.
Descobreix els diferents tipus de coixinets de boxa
Coixinets de mà
Els coixinets de mà són els coixinets de punxó més utilitzats en l'entrenament de boxa. Serveixen per protegir les mans de l'entrenador mentre agafa els cops de puny del boxejador. Les coixinets de mà es porten durant l'entrenament i l'entrenador absorbeix els cops mentre canvia constantment de posició. Això entrena la reacció i el poder del boxejador. Els coixinets de mà tenen un mànec on l'entrenador els subjecta i, per tant, sempre estan a la posició desitjada.
coixinet de paret
Els coixinets de paret són coixins que es munten a la paret. Són una combinació d'un sac de boxa i una bossa de paret i són estàtics. Els coixinets de paret són una manera fàcil d'entrenar uppercuts i angles. Són un oponent formidable i la forma rodona i l'alçada es poden adaptar al tipus d'entrenament de boxa.
Coixinets de velocitat
Els coixinets de velocitat són coixinets petits i suaus que es porten a les mans de l'entrenador. Estan dissenyats per ensenyar al boxeador a reaccionar ràpidament i millorar en colpejar objectius en moviment. Els coixinets de velocitat són efectius per entrenar les espatlles i els braços del boxejador i també es poden utilitzar per a l'entrenament combinat.
Guants de focus
Els guants de focus són similars als coixinets de mà, però són més grans i suaus. Estan dissenyats per oferir al boxejador una manera agradable i eficaç d'entrenar. Els guants de focus s'utilitzen sovint per ensenyar al boxejador a millorar la seva tècnica i augmentar la seva velocitat de reacció. També són útils per entrenar combinacions i millorar els braços agredits del boxejador.
Coixinets tailandesos
Els coixinets tailandesos són coixinets grans i suaus que es porten als avantbraços de l'entrenador. Estan dissenyats per entrenar el boxejador per colpejar objectius en moviment i millorar la seva tècnica de puntada. Els coixinets tailandesos també són útils per entrenar combinacions i millorar els braços adolorits del boxejador.
Per què entrenem amb coixins de punxó, coixins de puntada i coixinets?
Entrenament de boxa més realista amb cops de puny
Els coixinets de punxó, els coixinets i els coixinets són eines essencials durant l'entrenament de boxa. El nom ho diu tot: els coixins de defensa estan dissenyats per absorbir i amortir els impactes, mentre que els coixins de puntades estan especialment desenvolupats per absorbir les puntades. Els coixinets són superfícies suaus i mòbils que s'utilitzen per practicar combinacions de cops de puny i puntades. L'ús d'aquestes eines fa que l'entrenament de boxa sigui més realista i permet als boxejadors millorar les seves tècniques.
Millorar el joc de peus i la posició
Els cops de puny, els coixinets i els coixinets no només serveixen per practicar cops i puntades, sinó també per millorar el joc i la posició del boxejador. En moure's i anticipar-se als moviments de la parella, el boxejador pot millorar el seu joc de peus i la seva posició. Això és especialment important durant kickboxing, on girar-se després d'una puntada o una finta és de gran importància.
Protegeix els punts febles i evita l'acidificació
L'ús de para-xocs, coixinets i coixinets també pot ajudar a protegir els punts febles i prevenir l'acidificació. En absorbir l'impacte dels cops de puny i puntades, els canells i els genolls del boxejador estan significativament menys estressants. A més, els boxejadors poden prevenir l'acidificació dels músculs canviant les combinacions i utilitzant diferents tipus de coixins.
Combinant tècniques i millorant la capacitat de resposta
Els cops de puny, els coixinets i els coixinets també es poden utilitzar per practicar combinacions de cops de puny i puntades. En canviar els coixins i guiar la parella, es pot millorar la capacitat de resposta del boxejador. A més, combinant tècniques, els boxejadors poden millorar les seves habilitats i identificar els seus punts febles.
En resum, els coixins de cops de puny, els coixins de puntades i els coixinets són eines indispensables durant l'entrenament de boxa. Ajuden els boxejadors a millorar les seves tècniques, millorar el joc de peus i la posició, protegir els punts febles i prevenir l'acidificació. Combinant tècniques i millorant la capacitat de resposta, els boxejadors poden portar les seves habilitats al següent nivell.
A què prestes atenció a l'hora de comprar parafangs?
Punts importants a incloure en la vostra cerca
Si busqueu parafangs, hi ha una sèrie de punts importants als quals hauríeu de prestar atenció. Us hem enumerat aquests punts a continuació:
- Duresa del coixinet
- Material del coixinet
- Nombre de pastilles que voleu comprar
- Tipus de coixinet que voleu comprar
- Marca del parafang
- Preu del parafang
Duresa del coixinet
La duresa del coixinet és un punt important a tenir en compte a l'hora de comprar coixinets. Si el punxó és massa dur, pot causar lesions a la persona que llança els cops. Si el punxó és massa tou, la persona que llença els cops no tindrà prou resistència i l'entrenament pot ser menys efectiu. Per tant, és important mirar la duresa del coixinet i determinar què s'adapta millor al vostre entrenament.
Nombre de pastilles que voleu comprar
També és important tenir en compte el nombre de pastilles que voleu comprar. Si entrenes sol, és possible que només necessitis un coixinet. Si entrenes en grup, probablement en necessitaràs més. És important determinar quants coixinets necessiteu abans d'anar a comprar.
Si voleu comprar parafangs, és important parar atenció a una sèrie de coses. Per exemple, és important mirar el lloc on voleu utilitzar els para-xocs. Per exemple, els voleu utilitzar a casa o al gimnàs? A més, és important mirar el tipus de defensa que voleu comprar. Vols un coixinet més pesat per practicar cops més forts o un coixinet més lleuger per entrenar amb més facilitat? També és important mirar les nanses del coixinet. Les bones nanses faciliten molt l'entrenament amb coixinets de perforació.
Els parafangs són adequats per a principiants?
Sí, els parafangs són adequats per a principiants. És una bona manera d'aprendre i practicar les tècniques bàsiques de boxa. A més, amb punchpads pots entrenar al teu ritme i pots fer que els cops i puntades siguin tan durs o suaus com vulguis.
Conclusió
Si realment vols ser bo boxa, és important utilitzar coixinets de perforació i entrenar amb ells també a casa.
Espero que ara tinguis una millor idea de què són els cops de puny i com pots utilitzar-los per millorar la boxa.
