És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
Les espinyeres estan fetes de diferents materials com fibra de vidre, goma escuma, poliuretà i plàstic. Estan destinats a protegir les canyelles dels jugadors. Els veus en diferents esports, com ara futbol, beisbol, softbol, hoquei i el cricket.
En aquest article parlo de tots els aspectes de les canyelles i en què hauríeu de prestar atenció a l'hora de comprar.
El que comentem en aquesta publicació completa:
La Espinillera
Si teniu previst practicar esports, especialment esports de contacte com el futbol o l'hoquei, és imprescindible portar una canyella. Protegeix la teva canyella de les lesions que es poden produir durant l'esport. Una pilota d'hoquei o de futbol pot colpejar-te la cantell i això pot ser dolorós. Per tant, si no voleu que la vostra canyella sembli un arc de Sant Martí, és una bona idea portar una canyella.
Quins són els diferents tipus de canyelles?
Les espinyeres tenen diferents formes i mides. Estan fets de diferents materials com fibra de vidre, goma escuma, poliuretà i plàstic. Alguns protectors de canyelles estan fets d'escuma suau, mentre que altres estan fets de materials més durs com fibra de vidre, carboni i plàstics durs. També hi ha protectors de canyelles que tenen una combinació d'ambdós materials.
Totes les espinilleres són aptes per a tothom?
Les espinyeres fetes només d'escuma són realment només aptes per a nens. Per als adults, és millor portar canyelles fetes de materials més durs. També és important triar la mida adequada perquè la canyellera s'ajusti bé i no es mogui durant l'exercici.
Ho savies.
- El KNHB obliga a portar espinilleres durant un partit?
- Portar canyelles durant l'entrenament no és obligatori, però és intel·ligent protegir-se les canyelles?
- Les espinilleres no només es fan servir per a futbol i hoquei, sinó també per a altres esports de contacte com el rugbi i el kickboxing?
Per tant, si teniu previst practicar esport, no us oblideu de portar una espinillera. Pot protegir la teva canyella de lesions i això és molt agradable.
Què has de buscar a les canyelles?
Una bona mida i un bon ajust són crucials a l'hora d'escollir les canyelles. Han d'estar prou ajustats com per no moure's mentre corre, juga i salta, però prou còmode per no pessigar. Les canyelles massa petites deixen lliures parts de la part inferior de la cama, mentre que una canyella massa gran pot lliscar durant l'entrenament o la competició. Per tant, mesura sempre la part inferior de la cama abans de comprar espinilleres i no les compreu en creixement.
Posició de joc al camp
La vostra posició de joc a la pista pot afectar el tipus de canyelles que us convén. Alguns jugadors de futbol han de fer velocitat i, per tant, beneficiar-se de canyelleres lleugeres, mentre que d'altres estan exposats a altres cops i, per tant, opten per canilleres més fortes amb turmells. Per exemple, els porters necessiten canyelles diferents que els jugadors de camp.
Flexibilitat
Com a migcampista que sovint entra a la defensa, és important escollir canyelles flexibles. Aquests proporcionen una protecció suficient per a les canyelles, però no dificulten el vostre joc. També es recomana un protector de turmell per a esports de contacte com el futbol.
Material i disseny
Els protectors de canyelles tenen totes les formes i mides, per la qual cosa és important mirar el material i el disseny que més us convingui. Algunes espinyeres estan fetes de materials lleugers, mentre que altres ofereixen més protecció. El disseny també pot variar, des del bàsic fins al sorprenent.
Comproveu les canyelles
Abans de comprar canyelles, comproveu que siguin fàcils de posar i treure i que encara es mantinguin al seu lloc durant el joc. Una bona espinillera protegeix gran part de la part inferior de la cama, des del turmell fins just per sota de la ròtula.
Observa la qualitat
Al mercat hi ha moltes marques i tipus de canyelleres diferents, però no us deixeu enganyar per les variants barates. Tria la qualitat i presta atenció als criteris que són importants per a tu, com ara la mida, l'ajust, la posició de joc i la flexibilitat. D'aquesta manera estàs ben protegit mentre jugues a futbol.
Com posar-se les espinilleres com un professional
Abans de començar a posar-se les canyelles, assegureu-vos que teniu la mida adequada. Una mida massa gran no protegirà bé i una mida massa petita serà incòmode. Mida la teva canyella i tria la talla que millor s'adapti.
Pas 2: col·loqueu les canyelles al lloc correcte
Assegureu-vos que les canyelles estiguin al lloc correcte, és a dir, al centre de la canyella. Si estan tortes, no proporcionaran la protecció adequada.
Pas 3: subjecteu les corretges
Quan les canyelles estiguin al lloc correcte, subjecteu les corretges a la part superior. Assegureu-vos que les corretges no estiguin massa ajustades o pot restringir el flux sanguini.
Pas 4: prova les canyelles
Proveu les canyelles movent-les i doblegant-les. Si es queden al seu lloc i no es mouen, ja estàs preparat per fer exercici!
Consell addicional: mitjons de compressió
Si voleu més seguretat perquè les canyelles es mantinguin al seu lloc, podeu optar per mitjons de compressió. Aquests mitjons mantenen les canyelles al seu lloc i proporcionen suport addicional als músculs.
Sabíeu això?
Les espinyeres no només són obligatòries en alguns esports, sinó que també són essencials per prevenir lesions. Així que assegureu-vos de portar sempre la mida i el tipus de canyelleres adequats durant l'esport.
Com escolliu les canyelles de mida adequada?
Escollir la mida adequada de les canyelles pot ser un repte, sobretot quan compres en línia. Però no us preocupeu, hi ha taules de talles disponibles per ajudar-vos. Cada marca té la seva pròpia taula de talles, així que assegureu-vos de comprovar la taula de talles correcta per a la marca que trieu. Mida la teva canyella i tria la talla que millor s'adapti.
Prova'ls abans de comprar
Si teniu l'opció de provar-vos les canyelles abans de comprar-les, feu-ho. És possible que la taula de talles no sigui del tot correcta per a la teva canyella i que una mida diferent s'ajusti millor. Prova diferents mides i marques per veure quina s'adapta millor a la teva canyella.
La comoditat és important
Trieu canyelles que siguin còmodes de portar. No han de ser massa ajustats, però tampoc massa fluixos. Si estan massa ajustats, poden impedir la teva circulació, i si estan massa fluixos, poden canviar durant el joc. També escolliu canyelles que no siguin massa pesades, perquè pugueu moure't lliurement pel camp.
Considereu una protecció addicional
Algunes canyelles proporcionen protecció addicional als turmells. Això pot ser útil si pateix sovint lesions al turmell o si ets un defensor que sovint entra en contacte amb altres jugadors. Tingueu en compte també les canyelles amb una màniga de compressió, que proporcionen suport addicional als vedells i la canyella.
Tingueu en compte que la mida pot variar segons la marca i el tipus de canyell
Cada marca i tipus de protector de canyell poden adaptar-se de manera diferent, així que assegureu-vos de consultar la taula de talles de la marca abans de comprar. Si teniu previst comprar diferents tipus de canyelles, torneu a mesurar-vos la canyella i trieu la mida correcta per a cada tipus de canyell.
Resum
Escollir la mida adequada de les canyelles és important per protegir-vos de lesions mentre jugueu a futbol. Utilitza taules de talles, prova-les abans de comprar, opta per la comoditat i considera una protecció addicional. Tingueu en compte que la mida pot variar segons la marca i el tipus de canyell, així que torneu a mesurar la vostra canyell si teniu previst comprar diferents tipus de canyell.
Diferències
Espinilleres Vs Genolleres
Hi ha una gran diferència entre les espineres i les genolleres. Comencem amb les canyelles. Aquests estan destinats a protegir la teva canyella dels cops durs que pots rebre durant l'esport. Estan fets de diferents materials, com escuma, plàstic i carboni, i estan disponibles en diferents mides i formes. Algunes canyelles fins i tot tenen un encoixinat addicional a la part davantera per protegir-vos encara millor.
Les genolleres, en canvi, estan pensades per protegir els genolls. Estan fets de material tou, com el neoprè, i sovint tenen un encoixinat addicional per reduir l'impacte d'una caiguda. Les genolleres són especialment populars en esports com el voleibol, on cal seure molt de genolls. Venen en una varietat de mides i estils, des de mànigues senzilles fins a genolleres completes amb taps de plàstic dur.
Per tant, si busqueu protecció per a les canyelles, opteu per les canyelles. Però si els teus genolls necessiten protecció addicional, opta per genolleres. I si et prens seriosament el teu esport, per què no et poses tots dos? D'aquesta manera estàs totalment protegit i pots sortir al camp amb confiança.
Preguntes freqüents
Quins esports fan servir espinyes?
Les espinilleres no són només per al futbol, sinó també per a altres esports com l'hoquei i kickboxing. Aquests protectors són tan importants que algunes federacions esportives fan obligatori portar-los. No només és per evitar lesions, sinó també per evitar que les canyelles semblin un arc de Sant Martí després d'unes bones puntades.
Les espinyeres són tan importants a l'hoquei com al futbol. El pal d'un oponent pot colpejar-te la canyella, cosa que pot ser força dolorosa. És encara pitjor amb el kickboxing, perquè només us podeu donar una puntada molt forta. Així que si no voleu acabar amb una canyella que sembli un camp de batalla, és imprescindible portar canyelles.
Hi ha diferents tipus de canilleres, des del tradicional amb tancament de velcro fins al modern amb base integrada. El més important és que siguin còmodes, es mantinguin al seu lloc durant el joc i ofereixin la protecció suficient. Per tant, si practiqueu un esport on les vostres canyelles estan en risc, assegureu-vos de tenir un bon parell de canyelles per protegir-vos. I si encara no n'estàs convençut, pensa en l'arc de Sant Martí a la cantell.
Per què els jugadors de futbol tenen petites espinilleres?
Si alguna vegada has vist un partit de futbol, és probable que hagis notat que alguns jugadors porten petites espinilleres. Però, per què els jugadors de futbol tenen petites espinilleres? És perquè els agrada mostrar les seves canyelles? O perquè pensen que els fa més ràpids? Bé, en realitat la resposta és molt més senzilla que això.
Els jugadors de futbol fan servir petites espinilleres perquè són més lleugeres i còmodes que les grans i voluminoses que solien portar-se. I siguem sincers, qui vol córrer amb dos grans blocs de plàstic a les cames? A més, les canyelles petites són molt més fàcils de portar i s'ajusten millor als mitjons dels jugadors. Per tant, no només és qüestió d'estil, sinó també de funcionalitat.
Però sabíeu que també hi ha jugadors de futbol que no porten gens espinilleres? Sí, ho has llegit bé. Alguns jugadors, com el famós Jack Grealish, no porten gens espinilleres. En canvi, només porten mitjons baixos per protegir-se les canyelles. Per què? Perquè creuen que els fa més ràpids i àgils al camp. Tant si és veritat com si no, ho deixem als científics. Però una cosa és certa: els futbolistes sempre buscaran maneres de millorar el seu rendiment, encara que això signifiqui jugar sense espinilleres.
Es pot posar espinyeres a la rentadora?
Així que acabes d'acabar un intens entrenament de kickboxing i les teves canyelles estan empapades de suor. Et preguntes: puc posar-los a la rentadora? Bé, la resposta no és tan senzilla com sí o no. Aquí hi ha algunes coses a tenir en compte:
- Si les canyelles estan fetes en part de tela, podeu rentar-les a baixa temperatura a la rentadora. Poseu-los en una funda de coixí per evitar rascades i llàgrimes al plàstic.
- És millor netejar a mà les espinyeres fetes completament de plàstic. Feu una mica d'aigua amb sabó i deixeu-los en remull durant XNUMX minuts abans de fregar-los suaument amb un raspall per rentar.
- No poseu mai les canyelles a l'assecadora, sinó que pengeu-les fora perquè s'assequin. D'aquesta manera s'evaporen les últimes olors desagradables i duren més.
- Després de netejar, ruixeu les canyelles amb un esprai desinfectant per matar els bacteris i evitar que tornin a fer olor.
Llavors, pots posar les canyelles a la rentadora? Depèn del material. Però si els netegeu a mà i els cuideu bé, duraran molt més i es mantindran frescos i nets per al vostre proper entrenament. I reconeixem-ho, ningú vol caminar amb espinilleres pudents!
Quins són els tipus de canyelles?
Els protectors de canyella són imprescindibles per a qualsevol futbolista que vulgui protegir-se les canyelles de les puntades dels altres. Hi ha diferents tipus de canyelles que pots comprar segons les teves preferències personals i estil de joc.
El primer tipus de canyelleres són les clàssiques canyelles amb tancament de velcro. Aquests protectors de canyelles són els més comuns i ofereixen una bona protecció per a les seves canyelles. Estan fetes de material lleuger de gran qualitat i són perfectes si tens botes de futbol amb mitjon. Aquest mitjó us permet assegurar les canyelles addicionals i gairebé no les sentiu mentre jugueu.
El segon tipus de canilleres són les canyelles amb una base integrada per protegir els turmells. Aquestes canyelles són més amples que altres canyelles i ofereixen més protecció. Es mantenen en el seu lloc i són perfectes si necessiteu protecció addicional per als turmells.
El tercer tipus de canyelleres són les canyelles lleugeres que ofereixen una protecció limitada. Aquestes canyelles estan fetes de material lleuger i són perfectes si no vols posar massa pes als teus peus. Ofereixen menys protecció que els altres tipus de canyelles, però són més barats.
El quart i últim tipus de canyelleres són les canyelles modelades. Aquests protectors de canyelles estan preformats i podeu fer clic fàcilment a les canyelles. També protegeixen parcialment el costat i la part posterior de les cames. Són menys còmodes de portar que els altres tipus de canyelles, però ofereixen una bona protecció.
Bàsicament, hi ha diferents tipus de canyelles que podeu comprar. És important triar la mida adequada i mirar el tancament, el material i l'ajust. D'aquesta manera pots assegurar-te que estàs còmode i protegit al camp de futbol!
Amb quina freqüència s'ha de rentar les espinilleres?
Si sou un àvid esportista, aleshores sabeu que les vostres canyelles són una part important del vostre equip. Però amb quina freqüència hauries de rentar-los? La resposta és senzilla: almenys un cop al mes. Però per què és tan important netejar-los regularment? Bé, aquí hi ha alguns motius:
- Les espinilleres suades poden començar a fer olor i això no només és molest per a tu, sinó també per als teus companys o oponents.
- La sudoració permet que els bacteris s'acumulin als protectors, cosa que pot provocar irritacions o infeccions de la pell.
- Si no renteu les canyelles amb regularitat, es poden danyar i això pot reduir la protecció.
Aleshores, com els netegeu? Si les vostres canyelles tenen peces de tela, podeu rentar-les a 30 graus a la rentadora. Poseu-los en una funda de coixí per evitar rascades i llàgrimes al plàstic. Les canyelles que estan fetes completament de plàstic es netegen millor a mà amb aigua sabonosa i un raspall per rentar. A continuació, penja-les a l'exterior perquè s'assequin perquè tornin a olorar fresca. I no oblideu desinfectar-los regularment amb un esprai per matar els bacteris. D'aquesta manera, les seves canyelles no només es mantenen netes, sinó també higièniques i efectives durant l'exercici.
Conclusió
Les espinyeres són indispensables per als atletes que reben molts cops. Una bona protecció prevé lesions a la tíbia vulnerable.
Com escolliu el correcte? Com saps si has d'escollir una canyella amb fibra de vidre, escuma, poliuretà o plàstic?
