És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
És una de les preguntes més controvertides del món de la boxa: pots colpejar un sac de boxa sense ell guants de boxa? La resposta és senzilla: no és recomanable. És per això que en aquest article us explicaré en què heu de parar atenció i per què no heu d'intentar colpejar un sac de boxa sense guants de boxa.
El que comentem en aquesta publicació completa:
- 1 És possible colpejar un sac de boxa sense guants de boxa?
- 2 Les conseqüències de colpejar un sac de boxa sense guants
- 3 L'elecció entre guants de bossa i mans nues al sac de boxa
- 4 Per què els guants de sac de boxa són indispensables
- 5 Triar els guants adequats per a l'entrenament de la teva bossa
- 6 Conclusió
És possible colpejar un sac de boxa sense guants de boxa?
Si voleu colpejar un sac de boxa, és fonamental utilitzar l'equip adequat. Això vol dir que heu de portar guants adequats per protegir-vos les mans. Tot i que pot ser temptador colpejar sense guants, no és prudent fer-ho. Sense la protecció adequada, les mans es poden danyar greument. A més, portar guants t'ajudarà a aprendre la tècnica adequada i a estabilitzar les espatlles i els músculs de les espatlles.
Els diferents tipus de guants i en què cal parar atenció
Hi ha diversos tipus de guants disponibles, inclosos guants de bossa i guants de boxa normals. Els guants de bossa estan dissenyats específicament per colpejar un sac de boxa i tenen menys farciment que els guants de boxa normals. Estan fets d'un material més rígid i gruixut i proporcionen suport i protecció suficients per a les mans. Els guants de boxa habituals són més adequats per a l'esparring i ofereixen més protecció, però no són ideals per colpejar un sac de boxa.
A l'hora d'escollir guants, és important tenir en compte els següents factors:
- La mida adequada: assegureu-vos que els guants s'ajustin bé i que no estiguin massa ajustats o massa fluixos.
- El material: trieu guants d'alta qualitat que siguin duradors i còmodes.
- El farciment: assegureu-vos que hi hagi prou farciment als guants per protegir les mans.
Les conseqüències de colpejar un sac de boxa sense guants
Siguem sincers, tots hem sentit la ganes de colpejar un sac de boxa. Però què passa si ho fas sense guants de boxa? Pot ser bastant molest i fins i tot provocar lesions. Els guants de boxa estan especialment dissenyats per protegir les mans i distribuir les forces alliberades en colpejar un sac de boxa. Amb les mans nues corres el risc de trencar-te les mans i, per descomptat, vols evitar-ho.
L'impacte de la velocitat i la potència
Quan colpeja fort amb les mans nues un sac de boxa, s'alliberen forces enormes. Aquestes forces s'absorbeixen normalment amb l'ompliment dels guants de boxa. Sense aquesta protecció, colpejar un sac de boxa pot provocar contusions doloroses, esquinços i fins i tot trencaments d'ossos. A més, la velocitat a la qual colpeja pot afectar l'impacte. Com més ràpid pegues, més probabilitats de patir lesions.
Exercicis sense guants: una mala idea
Pot semblar una bona idea entrenar sense guants per millorar la velocitat i la potència, però definitivament no es recomana. Sense una protecció adequada, correu un alt risc de lesió, cosa que només retardarà el vostre progrés d'entrenament. A més, hi ha molts exercicis que podeu fer amb guants de boxa per millorar la vostra velocitat i força sense posar en perill les mans.
Per què sparring sense guants no és una opció
L'esparring és una part essencial de l'entrenament de boxa, però és imprescindible fer-ho amb l'equip adequat. Sense guants de boxa, no només corre el risc de lesionar-se, sinó també del seu company d'entrenament. A més, és important recordar que, tot i que els guants de bossa són adequats per colpejar un sac de boxa, no estan destinats a l'esparring. Simplement no ofereixen prou protecció per a tu i la teva parella.
L'elecció entre guants de bossa i mans nues al sac de boxa
Golpear un sac de boxa sense guants pot ser perillós per a les mans. Els guants de bossa estan dissenyats específicament per protegir les mans mentre entrenes amb el sac de boxa. Estan fets de material més rígid i gruixut, per la qual cosa són més adequats per a aquest propòsit que els guants de boxa normals. A més, ofereixen més estabilitat i seguretat, la qual cosa és especialment important per als principiants.
Millorar la tècnica i la velocitat amb les mans nues
Hi ha boxejadors experimentats que opten per colpejar el sac de boxa sense guants. Ho fan per millorar la seva tècnica i velocitat. Copejar amb les mans nues se sent diferent i us pot ajudar a aprendre a reaccionar més ràpidament. No obstant això, el risc de lesions és més elevat i no es recomana per a principiants.
Avantatges dels guants de bossa
L'ús de guants de bossa té diversos avantatges:
- Protecció de les mans contra lesions
- Millor estabilitat i suport
- Apte tant per a usuaris principiants com per a usuaris avançats
- Temps d'entrenament més llarg sense dolor ni molèsties
Per què algunes persones trien les mans nues
Malgrat els avantatges dels guants de bossa, hi ha qui opta per entrenar sense guants. Això pot ser perquè:
- Pensar que millora la seva tècnica i velocitat
- No té o no vol comprar guants de bossa adequats
- Preferiu la sensació de contacte directe amb el sac de boxa
La millor opció per a tu
L'elecció entre guants de bossa i mans nues depèn de les vostres preferències i experiència. Com a principiant, és aconsellable utilitzar guants de bossa per obtenir més protecció i estabilitat. Els boxejadors avançats poden experimentar amb les mans nues, però han de ser conscients dels riscos i vigilar de prop la seva tècnica.
Consells per triar els guants de bossa adequats
Si decidiu comprar guants de bossa, aquí teniu alguns consells per triar la millor:
- Trieu guants de bona qualitat i amb suficient protecció
- Fixeu-vos en l'ajust: els guants han de quedar bé, però no estar massa ajustats
- Proveu diferents marques i models per veure quin us funciona millor
- Obteniu consells de boxejadors o entrenadors experimentats al vostre gimnàs
En conclusió, utilitzar guants de bossa és una opció més segura i sàvia per a la majoria de la gent, especialment per als principiants. No obstant això, els boxejadors experimentats poden experimentar amb les mans nues per millorar la seva tècnica i velocitat, sempre que siguin conscients dels riscos que comporta i vigilin de prop la seva tècnica.
Per què els guants de sac de boxa són indispensables
Portar guants de sac de boxa t'ajudarà a millorar la teva tècnica. Ofereixen el suport i la forma adequats, perquè aprenguis a colpejar i colpejar millor. A més, asseguren que les mans no es cansin massa ràpidament, de manera que puguis entrenar més temps i desenvolupar la teva tècnica encara més.
Qualitat i material
Els guants de sac de boxa estan fets de materials d'alta qualitat, com ara pell o pell sintètica. Això garanteix una llarga vida útil i una bona protecció per a les mans. Hi ha diverses marques i graus disponibles, inclosos alguns noms coneguts com Everlast i Adidas. És important invertir en bons guants, perquè barat és sovint car.
La mida i l'ajust adequats
És fonamental triar guants de sac de boxa que s'ajustin bé i siguin còmodes. Hi ha diferents talles i ajustos disponibles, així que és important dedicar-se el temps a trobar la talla adequada. Prova diferents guants i tria el que millor s'adapti a les teves mans. Això evita lesions innecessàries i garanteix una experiència d'entrenament agradable.
Preferència personal i estil
Els guants de sac de boxa estan disponibles en diferents estils i colors. Algunes persones prefereixen un determinat color o marca, mentre que altres prefereixen una categoria específica, com ara guants més pesats per a una protecció addicional. És important triar guants que s'adaptin a les vostres preferències personals i estil d'entrenament.
Triar els guants adequats per a l'entrenament de la teva bossa
Si colpeja regularment un sac de boxa, probablement ja sabeu l'important que és portar bons guants de boxa. No només prevés les mans i els canells dolorosos, sinó que també redueixes el risc de lesions. A més, els guants de boxa especials proporcionen una millor tècnica i més potència en els teus cops.
Tipus de guants de boxa per a l'entrenament amb bosses
Hi ha diferents tipus de guants de boxa disponibles segons els vostres objectius d'entrenament i les vostres preferències personals. Aquí teniu algunes opcions a considerar:
Guants de boxa d'entrenament:
Aquests guants integrals són adequats tant per a l'entrenament de la bossa com per a l'esparg. Ofereixen una protecció suficient i solen ser una mica més pesats, cosa que proporciona als músculs dels braços un entrenament addicional.
Guants de bossa:
Aquests guants estan especialment dissenyats per a l'entrenament amb bosses. Són més lleugers i sovint tenen el polze obert, la qual cosa us ofereix més llibertat de moviment. No obstant això, ofereixen menys protecció que els guants de boxa d'entrenament, per la qual cosa és important dosificar bé els cops de puny.
Guants de competició:
Aquests guants estan destinats a competicions i solen ser més lleugers i compactes que els guants de boxa d'entrenament. No són ideals per a l'entrenament amb bosses, ja que ofereixen menys protecció.
En què hauries de prestar atenció a l'hora de triar guants de boxa
Per trobar els guants de boxa adequats per a l'entrenament de la bossa, hi ha una sèrie de coses a les quals hauríeu de prestar atenció:
Mida i pes:
Els guants de boxa estan disponibles en diferents mides i pesos. El pes sol indicar-se en unces (oz). En general, com més pesat sigui el guant, més protecció ofereix. Tria un pes que s'adapti al teu físic i als teus objectius d'entrenament.
Material:
Els guants de boxa solen estar fets de cuir o material sintètic. Els guants de pell són més duradors i respiren millor, però també són més cars. Els guants sintètics són més barats i més fàcils de mantenir, però poden ser menys còmodes.
Tancament:
Els guants de boxa solen tenir un tancament de velcro o cordons. El velcro és més fàcil i ràpid de posar-se, mentre que els cordons ofereixen un ajust més ajustat i personalitzat.
Protecció addicional:
Alguns guants de boxa tenen un encoixinat addicional o un suport especial per al canell per evitar lesions. Si teniu mans o canells sensibles, aquesta podria ser una bona opció.
Tenint en compte aquests factors, pots trobar els guants de boxa perfectes per a l'entrenament de la teva bossa. D'aquesta manera aprofiteu al màxim el vostre entrenament i eviteu lesions innecessàries. Molta sort i colpeja'ls!
Conclusió
Així, sens dubte, és possible colpejar un sac de boxa sense ell guants de boxa (aquí tenim els millors, per cert), però és molt imprudent i corres el risc de patir greus danys a les mans. Per tant, sens dubte, és aconsellable utilitzar guants, fins i tot si no vas a entrenar.
Si voleu colpejar un sac de boxa, és important utilitzar l'equip adequat. Com ara guants dissenyats especialment per colpejar un sac de boxa.
