És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
El Kickboxing és un esport fantàstic per aconseguir un bon exercici cardiovascular i també és un esport fantàstic per millorar la coordinació ull-mà.
També és un gran art marcial si voleu aprendre a protegir-vos.
Fa uns quants anys que faig kickboxing i ha millorat enormement la coordinació i l’equilibri mà-ull juntament amb una força inferior del cos millorada.
Si voleu iniciar-vos en l’art marcial / esport, aquí teniu alguns equips que necessiteu per iniciar-vos en el kickboxing.
En aquest article no parlo de cardio kickboxing; el kickboxing cardio és el tipus de kickboxing que s’ensenya habitualment als centres de fitness i s’utilitza estrictament per al cardio (com aquest vídeo).
En aquest article, parlo del kickboxing com un esport / art marcial, que requereix exercicis, tècnica i entrenament en directe (com aquest vídeo).
El que comentem en aquesta publicació completa:
- 1 Quin equip necessiteu per iniciar el Kickboxing?
- 2 Àrbitres de kickboxing
- 2.1 Arrencant el Bolt
- 2.2 Bolt de regles de contacte complet
- 2.3 En una regla de MUAY THAI
- 2.4 ESBARRA DE POTES, TIRADES, LLISCES O CAIGUDES
- 2.5 VOLANT DE 8 COMPTES
- 2.6 CONEIXEMENTS I CONEIXEMENTS
- 2.7 NORMES DEL CORNERMAN
- 2.8 PROTEGEU ELS LLUITADORS DEL BARRIL EXTERIOR
- 2.9 FULING-PARA LA LLUITA
- 2.10 NO CONFIGURAR
- 2.11 Procediment si un lluitador cau del ring
- 2.12 SENYAL OFICIAL DE L’ÀRBITRE DE FINAL DE L’ACTE
- 2.13 PARAR UN BOLT
- 2.14 Quadres de puntuació
Quin equip necessiteu per iniciar el Kickboxing?
guants de boxa
Els guants de boxa són essencials al kickboxing. Sense guants de bossa, aconsegueix guants de boxa reals.
Els guants de 14 oz o 16 oz haurien d’estar bé per embossar-se i combatre. Reebok té uns guants de boxa fantàstics; els meus primers guants de boxa van ser Guants Reebok com aquests.
Definitivament duraran una estona.
Tanmateix, assegureu-vos de ruixar Lysol o posar-hi pols per a nadons després de cada ús i deixar-lo assecar; o començarà a fer olor al cap d’un mes més o menys.
protector bucal
Els protectors bucals són una necessitat absoluta quan comences a combatre.
Fins i tot si només voleu practicar tècnica i estalvi, és una bona idea tenir-ho. El protector bucal redueix l’impacte de qualsevol cop de puny o cop a la barbeta o a la galta.
Abans d’utilitzar l’aparell bucal, feu-lo bullir 30 segons abans de posar-lo a la boca perquè quedi perfectament a la boca.
Per als protectors bucals, us recomano aquest de Venum. T’assegura que no perds l’aparell bucal i que dura molt de temps al mateix temps.
Netejar amb sabó o pasta de dents després de cada ús.
Llegiu-ne més informació aquí els millors trossos per fer esport
Proteccions
Les espinilleres són tan necessàries com els guants de boxa quan es tracta de kickboxing.
Si estàs donant puntades de peu a la tàctica de muay thai, no vols protectors de canyella perquè vols que t’endureixis les canyelles.
Tanmateix, si voleu escatimar, haureu de tenir guardaespatlles.
El contacte amb la canyella pot trencar-se la pell si no es té cura. Les espinilleres us protegeixen contra accidents.
Per als guardaespatlles, en voleu un que absorbeixi molt l’impacte de les vostres canyes, però tampoc no voleu que sigui massa voluminós ni pesat perquè us restringeixi les puntades.
Per això, opto per les espinilleres més compactes.
Aquestes espinilleres de Venum feu una feina excel·lent de protecció de la canyella i els peus i són bastant compactes i són un bon model d’entrada.
Busqueu alguna cosa més? Llegiu també el nostre article sobre els millors guardaespatlles kickboxing
Només admet embolcalls
El kickboxing requereix molt moviment, sobretot moviments laterals. Això fa que els turmells siguin propensos a lesions per aterrar incorrectament.
Vaig patir un esquinç de turmell de grau 3 al turmell dret pel kickboxing perquè no portava cap embolcall de suport durant una sessió de combat.
Són extremadament importants i sempre els heu de portar fins i tot si sou només un kickboxer a l’ombra. Aquest del suport LP són els millors que he trobat.
Si teniu els turmells realment febles i creieu que els embolcalls del turmell no us proporcionen prou suport, també podeu embolicar els turmells amb un embolcall atlètic a sota. Això és el que faig.
barret
Si teniu previst combatre, assegureu-vos de tenir un bon equip.
Els barrets absorbeixen l’impacte de cops de puny o cops de peu que arribin a la cara. Hi ha molts tipus de barrets i alguns són més econòmics que altres.
Però la protecció del cap no és una cosa que vulgueu estalviar en el preu. Els més econòmics solen ser menys bons en absorbir cops i cops durs que els més cars.
Per tant, si teniu previst combatre a una velocitat del 100% o amb persones que tinguin molta potència, no obtingueu la més barata.
Per als casquets que ofereixen molta protecció, ho recomano aquest barret Everlast Pro amb la cara posada.
Té bastant encoixinat que pot absorbir molts cops de potents màquines de combat.
També és ideal per no bloquejar la vostra visualització, cosa que és vital en qualsevol partit de combat.
I no oblideu netejar els barrets sovint perquè no comenci a olorar.
embolcalls de mà
Els embolcalls de mà són importants per protegir els canells de lesions.
És una bona idea utilitzar-los en tot moment. Poden ser una mica tediosos de posar.
Si us suposa un problema, us ho recomano aquests embolcalls de mà de boxa Fightback comprar; són com uns guants que rellisquen a l’instant, de manera que no hi ha cap “embalatge” real.
Els embolcalls de mà també són una cosa que cal rentar amb molta freqüència o, en cas contrari, començarà a fer olor.
Àrbitres de kickboxing
El deure principal i la responsabilitat de l'àrbitre IKF és garantir la seguretat dels combatents.
De vegades, es necessiten 2 àrbitres en funció de si és un esdeveniment professional i de quants partits.
L’àrbitre de ring és responsable de la supervisió general del partit.
Fa complir les normes i regulacions d’IKF tal com s’estableix a la normativa.
Promou la seguretat dels combatents al ring i assegura una lluita justa entre els combatents.
L’àrbitre ha de preguntar a cada combatent abans de cada atac qui és el seu entrenador / entrenador principal a la vora del ring.
L’àrbitre responsabilitzarà l’entrenador del comportament dels seus ajudants i durant la lluita, assegurant-se que segueix les normes oficials d’IKF Cornerman.
L’àrbitre haurà d’assegurar-se que cada combatent entengui el seu llenguatge de manera que no hi hagi confusió sobre els “comandaments de l’anell” durant la lluita.
S’han de reconèixer tres ordres verbals:
- "PAREU" quan demaneu als combatents que deixin de lluitar.
- "BREAK" quan ordeneu que els combatents se separin.
- "LLUITA" en demanar als lluitadors que continuïn el partit.
Quan se’ls indiqui que “TRENCAR”, tots dos han de retrocedir almenys 3 passos abans que l’àrbitre continuï la lluita.
L’àrbitre haurà de trucar als dos combatents al centre de l’anell abans de cada lluita per obtenir instruccions finals, cada combatent haurà d’anar acompanyat del seu segon cap.
Això no ha de ser SPEECH. Aquest hauria de ser un recordatori bàsic per a EX: "Senyors, obeiu les meves ordres en tot moment i fem una lluita justa".
Arrencant el Bolt
Immediatament abans que comenci la lluita, els lluitadors s'inclinaran davant l'àrbitre, seguits pels lluitadors que s'inclinaran entre ells.
Un cop fet, l'àrbitre instruirà els combatents a "LLUITAR POSICIONS" i indicarà al cronometratge que comenci la lluita.
El cronometrador farà sonar el timbre i començarà el partit.
Bolt de regles de contacte complet
A LES NORMES DE CONTACTE COMPLETES, l'àrbitre és responsable d'assegurar-se que cada lluitador aconsegueixi el nombre requerit de puntades per ronda.
En cas contrari, l’àrbitre haurà d’advertir a aquest combatent i, en última instància, tindrà l’autoritat de deduir un punt si no compleix el recompte mínim de patades requerit.
En una regla de MUAY THAI
L’àrbitre avisa un lluitador que fuig constantment del seu oponent perquè no ho faci. Si continua fent això, se li descomptarà 1 punt per EVASIÓ INTENCIONAL DEL CONTACTE.
ESBARRA DE POTES, TIRADES, LLISCES O CAIGUDES
- Es permet un peu a peu, dins i fora del peu davanter de l’adversari.
- Sense moviment de balanceig.
- No hi ha moviments per sobre del camí.
- Cap arrossegament de la cama de suport, tret que sigui en un atac de Muay Thai.
- Qualsevol moviment / cop de peu a les cames que faci caure un lluitador del terra per la pèrdua, lliscament, NO comptarà com un tomb.
- Si la CAIGUDA provoca lesions, l'àrbitre comença a comptar amb el lluitador abatut. Si el lluitador no compta amb 10, la lluita ha acabat i el lluitador perd.
- Si el cop de peu a les cames assetja el lluitador i es veu obligat a caure fins a 1 genoll o a la part inferior de l'anell a causa de la LESIÓ a les cames, l'àrbitre comença a comptar.
- Una vegada més, si el lluitador no es pot mantenir després que el recompte de 10 dolors "O" augmenti una vegada, l'àrbitre detindrà la lluita i aquest lluitador serà declarat perdedor per KO.
VOLANT DE 8 COMPTES
Durant una tempesta, l'àrbitre no intervindrà per aturar l'acció quan els combatents siguin "forts".
Si un lluitador apareix impotent i rep diversos cops al cap o al cos, però es manté dempeus, no es mou i no pot defensar-se, l’àrbitre intervindrà i donarà 8 punts al combat.
En aquest moment, l'àrbitre ha de mirar el lluitador i, si ho considera necessari, pot aturar la baralla en aquest punt.
Si un lluitador no es manté "fort" i els seus ulls no estan clars, l'àrbitre pot optar per aturar una baralla abans d'un recompte de 8 si el lluitador és colpejat i no pot veure les mans fins a l'alçada del mentó i encara protegeix-te.
En qualsevol moment, l’àrbitre pot demanar al metge de capçalera que vingui al ring i prendre una decisió mèdica real sobre si un lluitador ha de continuar o no.
CONEIXEMENTS I CONEIXEMENTS
Si un combat és derrocat 3 vegades en una ronda, la lluita ha acabat.
Les escombraries tampoc no compten com un KNOCKDOWN i un cop de cama per a una sola cama de suport.
Si un lluitador és colpejat al fons de l'anell o cau a terra, ha de posar-se dret sota el seu propi poder.
Els combatents només poden ser salvats per la campana en l'última ronda.
Si un combat és derrocat, l’àrbitre ha d’ordenar a l’altre combatent que es retiri a la cantonada neutral més allunyada: BLANC.
reblat
L’àrbitre haurà d’esperar a un recompte de 3 abans que s’interrompi un clinch a tots els contactes complets i a les regles internacionals. Que lluitin els combatents.
En els combats de Muay Thai, la durada no dura més de 5 segons i, de vegades, no més de 3 segons. Això es determina en el casament.
L’àrbitre es posarà en contacte amb el promotor i / o el representant d’IKF de l’hora acordada i després ho verificarà tant amb els combatents com amb els seus entrenadors abans de començar el partit.
NORMES DEL CORNERMAN
L’àrbitre només dóna un màxim de -2 advertències a un cantoner o a un segon que s’inclina a la part inferior de l’anell, toca les cordes de l’anell, aplaudeix o toca l’anell, truca o entrena el seu combatent o truca a un oficial durant la ronda de combat .
Si després de -2 advertències, aquest cantant o segons continuen fent-ho, tant els aficionats com els professionals, el lluitador que no segueix les normes i reglaments del cantó pot perdre un punt o el seu cantó / entrenador pot ser multat, suspès o inhabilitat el partit del representant de l’anell IKF.
Si és desqualificat, el lluitador perd per TKO.
L'única persona que no sigui l'àrbitre i els lluitadors que puguin tocar la tela de l'anell al mig d'una ronda és el cronometrador que toca la tela de l'anell "3" vegades quan queden 10 segons en cada ronda.
PROTEGEU ELS LLUITADORS DEL BARRIL EXTERIOR
Si un espectador llança un objecte de la multitud al ring, l'arbitre cridarà TIME i la seguretat de l'esdeveniment escortarà l'espectador fora de la zona de l'arena.
L’espectador serà objecte de detenció i multa.
Si un segon o un córner llança alguna cosa al ring, s’interpretarà com una petició d’aturar la lluita i aquest córner es perdrà per eliminació tècnica.
FULING-PARA LA LLUITA
L’àrbitre ha de gestionar el següent per a les faltes:
Primera advertència al caçador.
2a vegada, 1 punt de deducció.
3a vegada, inhabilitació.
(*) Si la infracció és greu, l'àrbitre o el representant d'IKF poden aturar el partit en QUALSEVOL moment.
NO CONFIGURAR
Si l'àrbitre determina que el lluitador necessita temps per recuperar-se, pot aturar la lluita i el temps i donar temps al concursant ferit per recuperar-se.
Al final d'aquest temps, l'àrbitre i el metge del ring decidiran si el lluitador pot continuar. Si és així, la ronda comença a l’hora de parada.
Si no, l'àrbitre recopila els 3 quadres de puntuació per als jutges i el guanyador està determinat per qui estava en els 3 quadres de puntuació en el moment de la falta.
Si els combatents eren iguals, s’atorga una PISTA TÈCNICA. Si l'error es produeix a la primera ronda, no s'atorgarà cap partit a cada combatent.
Si l'àrbitre determina que el concursant necessita temps per recuperar-se, pot aturar la lluita i el temps i donar temps al combatent ferit per recuperar-se.
Al final d'aquest temps, l'àrbitre i el metge del ring decidiran si el lluitador pot continuar. Si és així, la ronda comença a l’hora de parada.
Si no, l'àrbitre recopila els 3 quadres de puntuació per als jutges i el guanyador està determinat per qui estava en els 3 quadres de puntuació en el moment de la falta.
Abans de començar la baralla, l'àrbitre ha de determinar si:
- Oferiu un avís al lluitador de falta.
- Prengui una deducció d'1 punt del lluitador que cometi la falta.
- Desqualifiqueu el Fighter Fighter.
- Si el lluitador contaminat no pot anar més enllà.
- Si el lluitador incomunicat no pot avançar més enllà de la PRUDÈNCIA FOUL, independentment de les taules de puntuació, el lluitador incomunicat guanya automàticament per inhabilitació.
- En cas que sigui necessari aturar el partit o penalitzar un lluitador, l’àrbitre informarà immediatament el representant de l’esdeveniment IKF després de fer l’anunci.
Quan un lluitador és derrocat o cau intencionadament sense parar-se, l'àrbitre ha d'instruir a l'altre combatent a retirar-se a la cantonada neutral més allunyada de l'anell del combatent abatut.
El recompte de lluitador caigut pel cronòmetre de la rotllana ha de començar tan bon punt el lluitador caigut toqui el fons de l'anell.
Si l’àrbitre va indicar a l’altre lluitador que es retirés cap a la cantonada neutral més allunyada, en tornar al caçador abatut, l’àrbitre haurà de recollir el recompte real de base de temps al costat del ring, que serà clar i visible comptant amb els dits passat el cap de manera que l'àrbitre pot triar clarament el recompte.
A partir d’aquest moment, l’àrbitre continuarà el recompte sobre el lluitador abatut, mostrant a l’àrbitre amb el braç el recompte amb 1 mà fins a 5 i restant a la mateixa mà fins a 5 dits per assenyalar un recompte de 10.
Al final de cada moviment descendent es troba el recompte de cada número.
Si el lluitador es manté durant el recompte, l'àrbitre continua comptant. Si el lluitador de peu surt de la cantonada neutra, l'àrbitre atura el recompte i torna a instruir el lluitador de peu fins a la cantonada neutral i torna a iniciar el recompte des del moment de la interrupció quan el lluitador de peu compleix.
Si el lluitador del llenç no és abans del recompte de 10, el lluitador de peu es determinarà el guanyador per eliminatòria.
Si l'àrbitre sent que el lluitador pot continuar, l'àrbitre es neteja l'extrem dels guants del lluitador a la camisa de l'àrbitre abans de continuar lluitant.
Procediment si un lluitador cau del ring
Si un lluitador cau a través de les cordes de l'anell i surt del ring, l'àrbitre ha de fer que el seu oponent es posi en una cantonada neutral oposada i si el boxador es queda fora de les cordes, l'àrbitre comença a comptar fins a 10.
El lluitador que ha caigut de les cordes té un màxim de 30 segons per tornar al ring.
Si el lluitador torna al ring abans que finalitzi el recompte, no serà penalitzat per un "Compte de 8" a menys que hagi estat una vaga del seu oponent qui l'ha enviat a través de les cordes i fora del ring.
Si algú impedeix que el lluitador caigut torni al ring, l'àrbitre avisarà a aquesta persona o detindrà la lluita si continua amb la seva acció.
Si aquesta persona s’associa amb el seu oponent, el lluitador caigut guanya per inhabilitació.
Quan els dos boxejadors cauen fora del ring, l'àrbitre comença a comptar.
Si un boxejador intenta evitar que el seu oponent torni al ring abans que acabi el recompte, serà advertit o desqualificat.
Si els dos boxejadors cauen fora del ring, l'àrbitre comença a comptar i el lluitador que torna al ring abans que acabi el compte es considera el guanyador.
Si tots dos tornen dins dels 30 segons assignats, la lluita pot continuar.
Si cap dels dos boxejadors pot, el resultat es considerarà un empat.
SENYAL OFICIAL DE L’ÀRBITRE DE FINAL DE L’ACTE
Si l’àrbitre determina que la lluita s’ha acabat per eliminació, eliminatòria, TKO, falta, etc.
L'àrbitre ho indica creuant les dues mans per sobre del cap i / o per sobre de la cara mentre camina entre els combatents.
PARAR UN BOLT
L’àrbitre, el metge de primera línia o el representant del ring de l’IKF tenen el poder d’aturar un partit.
Quadres de puntuació
Al final de cada baralla, l'àrbitre recopila els quadres de puntuació de cadascun dels tres jutges, els inspecciona per assegurar-se que tots són correctes i signats per cada jutge i els presenta al representant de l'esdeveniment IKF o al marcador IKF, segons sigui el cas. el representant ha estat designat pel jurat per comptar les puntuacions.
Un cop presa una decisió, l'àrbitre traslladarà els dos combatents al ring central. Després d’anunciar el guanyador, l’àrbitre alçarà aquesta mà de combat.
Per a TITLE BOUTS
Al final de cada JORNADA, l'àrbitre recopila els quadres de puntuació de cadascun dels tres jutges, els inspecciona per assegurar-se que són correctes i signats per cada jutge i els presenta al representant de l'esdeveniment IKF o al marcador IKF, tal com determina el jurat. nomenat representant de l’esdeveniment IKF per comptar les puntuacions.
Tots els oficials d’esdeveniments d’IKF són contractats pel promotor i NOMÉS són aprovats pel representant d’esdeveniments d’IKF.
Tots els funcionaris han de conèixer totes les normes i reglaments d’un esdeveniment de kickboxing IKF. Per trobar oficials ben qualificats, poseu-vos en contacte amb la comissió atlètica local o treballeu directament amb l’IKF per seleccionar els oficials més qualificats per a cada lloc.
L'IKF es reserva tots els drets per rebutjar o nomenar els funcionaris necessaris si les seleccions del promotor no compleixen els requisits exigits per l'IKF.
Qualsevol funcionari que es trobi sota la influència de QUALSEVOL droga o alcohol en pols immediatament abans o durant l'esdeveniment, serà multat per l'IKF de 500,00 USD i se li posarà una suspensió determinada per l'IKF.
Tots els oficials d’un esdeveniment d’IKF autoritzen l’IKF a fer proves de drogues abans o després d’una baralla, amateur o professional, i sobretot si el partit és un partit per títol.
Si es troba un agent sota la influència de QUALSEVOL droga, l’oficial serà multat per l’IKF 500,00 dòlars i serà suspès determinat per l’IKF.
Tots els funcionaris han de ser aprovats prèviament i autoritzats per l’IKF “SENSE QUE” hi hagi altres funcionaris aprovats per l’IKF a la zona de Promotors disponibles per a l’esdeveniment.
Llegir també: els guants de boxa millor revisats d'un cop d'ull
