És amb molt plaer que escric aquests articles per als meus lectors, vosaltres. No accepto el pagament per escriure ressenyes, la meva opinió sobre els productes és meva, però si trobeu les meves recomanacions útils i acabeu comprant alguna cosa a través d'un dels enllaços, pot ser que rebi una comissió per això. més informació
Quan feu un entrenament, sempre voleu avançar. Millora la teva forma física, augmenta la teva resistència.
Per saber fins on podeu arribar, és important comprovar si el ritme cardíac continua al nivell adequat entre cada sessió.
Quins són els millors rellotges esportius per utilitzar durant els entrenaments?
Aquí he comparat els millors en diverses categories:
| rellotge esportiu | Imatges |
|---|---|
| La millor mesura de la freqüència cardíaca al braç: polar OH1 | 
|
| Millor mesurament de la freqüència cardíaca al canell: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Millor classe mitjana: polar M430 | 
|
| Millor rellotge intel·ligent amb funció de freqüència cardíaca: Garmin Fenix 5X | 
|
El que comentem en aquesta publicació completa:
Els millors rellotges esportius amb funció de freqüència cardíaca revisats
Aquí discutiré ambdues coses per tal que pugueu escollir la millor opció per a la vostra situació d’entrenament personal.
Revisió Polar OH1
La millor mesura de la freqüència cardíaca mitjançant el muntatge al braç inferior o superior i no al canell. Menys funcions que un rellotge, però excel·lents per a mesures.
Els avantatges en poques paraules
- Pràctic i còmode
- Emparellament Bluetooth amb diverses aplicacions i equips portables
- Mesures precises
A continuació, breument els desavantatges
- Requereix compres des de l'aplicació a l'aplicació Polar Beat
- No hi ha ANT +
Què és el Polar OH1?
Aquí teniu un vídeo sobre el Polar OH1:
Quan es tracta de mesurar la freqüència cardíaca amb més precisió, un dispositiu muntat al pit continua sent el millor mètode.
Això no és gaire pràctic durant les sessions d’entrenament. No obstant això, els monitors de ritme cardíac òptics que es porten al canell solen tenir dificultats per fer el seguiment amb molts moviments ràpids.
Tot i que el Polar OH1 no coincideix gaire amb un monitor usat al pit, aquest monitor de ritme cardíac òptic es porta a la part inferior o superior del braç.
D’aquesta manera, és molt menys propens al moviment durant els exercicis ràpids i, per tant, potser és ideal per fer sprints molts i ràpids, com ara quan s’entrenen esports de camp.
Al mateix temps, és més agradable i còmode de portar que un rellotge de polsera. Un gran compromís si no necessiteu precisió i capacitat de resposta absolutes durant els entrenaments d’alta intensitat, com ara l’entrenament a intervals.
Polar OH1 - Disseny
El problema amb els monitors de ritme cardíac òptics basats en el canell, com veieu a la majoria de rellotges intel·ligents o rastrejadors de condicionament físic, és que sovint es mouen endavant i enrere, especialment durant l’exercici.
Això, mentre que el contacte amb la pell és necessari per fer les lectures amb llum òptica.
Per tant, si fa lliscar constantment el canell cap amunt i cap avall durant moviments com córrer i fer cursa ràpida, afectarà la vostra capacitat per fer lectures precises.
El Polar OH1 s’aconsegueix solucionant-ho mitjançant un desgast superior al braç. Pot ser al voltant de l'avantbraç o al braç superior, a prop del bíceps.
El petit sensor es manté al seu lloc mitjançant una corretja elàstica ajustable que garanteix que es mantingui al seu lloc per a lectures constants.
Hi ha sis LED per fer lectures de freqüència cardíaca.
Polar OH1: aplicacions i emparellament
Polar OH1 es connecta mitjançant Bluetooth, cosa que us permet combinar-lo amb el vostre telèfon intel·ligent per utilitzar-lo amb la pròpia aplicació Polar Beat de Polar o diverses aplicacions d’entrenament.
Això significa que podeu utilitzar-lo amb Strava o altres aplicacions en execució per fer un seguiment de les dades de la freqüència cardíaca.
L’aplicació Polar Beat ofereix diverses funcions útils, amb molts esports i entrenaments que podeu gravar. Si escau, l'aplicació utilitza la funcionalitat GPS del telèfon per indicar rutes i ritme, a més de les dades de freqüència cardíaca de l'OH1.
També hi ha guia de veu disponible i la possibilitat d’establir els vostres objectius per a un entrenament.
Una frustració, però, és que moltes de les proves de condicionament físic i les funcions addicionals es troben darrere de les compres a l’aplicació que de sobte heu de pagar més.
Desbloquejar tots els costos al voltant de 10 dòlars, però encara sento que s’haurien d’incorporar a l’OH1.
El Polar OH1 també es combina amb altres equips portables com l’Apple Watch Series 3 mitjançant Bluetooth, cosa que pot semblar una opció estranya tenint en compte que l’Apple Watch té el seu propi monitor.
Però, com he esmentat abans, portar un rastrejador físic al canell pot ser un problema si, com jo, feu molts sprints i aquest monitor al costat del vostre rellotge Apple pot oferir una solució.
Tingueu en compte que l'OH1 és compatible amb Bluetooth, però no amb ANT +, de manera que no es combinarà amb els equips portables que només admetin aquest últim.
Polar OH1 també pot emmagatzemar 200 hores de dades de freqüència cardíaca a l’instant, de manera que podeu entrenar sense un dispositiu emparellat i sincronitzar les vostres dades de freqüència cardíaca després.
Per exemple, si deixeu el rellotge al vestidor durant l'entrenament de camp.
Polar OH1 - Mesures de la freqüència cardíaca
Portava l'OH1 per a una gran quantitat de règims d'entrenament, amb diferents configuracions d'aplicacions:
- Strava
- Beat polar
- Aplicació Apple Watch Workout
A través dels diferents exercicis, he trobat que les mesures eren sempre exactes. Per coherència, ajuda realment a que l'OH1 no sigui propens a moure's. Els sprints explosius van romandre ben registrats.
En aquest sentit, em va complaure que la mesura de la freqüència cardíaca del Polar OH1 es renovés ràpidament per reflectir aquest esforç.
El Garmin Vivosport que també tenia al canell va trigar uns segons a prendre nota d’aquest esforç augmentat.
Finalment, també vaig començar a utilitzar l’OH1 per registrar els meus períodes de recuperació, amb la freqüència cardíaca que em va dir quan estic a punt per tornar a tocar el meu pas. La seva força resideix realment en la seva versatilitat i aplicació en diversos esports de camp.
Polar OH1 - Durada de la bateria i càrrega
Podeu esperar unes 12 hores de durada de la bateria d'una sola càrrega, que us hauria de durar una o dues setmanes de sessions d'entrenament. Per carregar-lo, heu de treure el sensor del suport a una estació de càrrega USB.
Per què hauríeu de comprar el Polar OH1?
Si creieu que els monitors de ritme cardíac òptics al canell no són prou precisos, el Polar OH1 és una solució excel·lent.
El factor de forma és molt més còmode i còmode i la precisió millora significativament respecte al que es veu des d’un dispositiu que es porta al canell.
Tot i les compres fetes des de l'aplicació, el preu de l'aplicació Polar Beat és raonable. El innovador factor de forma i mètode de desgast de Polar OH1 el fan molt còmode i fàcil.
A bol.com, molts clients també han fet una revisió. mira les ressenyes aquí
Garmin Forerunner 245 ressenya
Un rellotge una mica més antic però ple d’excel·lents funcions. Segur que no necessiteu més per a l'entrenament de camp, però us ofereix funcions de rellotge intel·ligent addicionals que no teniu amb el Polar. El pulsòmetre és lleugerament inferior a causa de la fixació del canell
El Garmin Forerunner 245 encara destaca malgrat la seva antiguitat. Mentrestant, el preu ja ha baixat considerablement, de manera que teniu un rellotge excel·lent a un preu més baix, però la profunditat i amplitud de les seves habilitats de seguiment i de les seves capacitacions fan que pugui competir amb rellotges de seguiment més nous.
Els avantatges en poques paraules
- Excel·lents estadístiques sobre la freqüència cardíaca
- Aspecte nítid, disseny lleuger
- Bona relació qualitat-preu
A continuació, breument els desavantatges
- Problemes de sincronització ocasionals
- Una mica plàstica
- El seguiment del son no sempre funciona bé (però probablement no l’utilitzeu per als entrenaments de camp)
Avui esperem que els rellotges esportius siguin més que rastrejadors de distància i ritme. Cada vegada volem que ells també ens entrenin, amb idees sobre com millorar la forma i formar-se de manera més intel·ligent.
En qualsevol cas, volem un pulsòmetre per als nostres exercicis d’entrenament per veure amb quina rapidesa podem repetir exercicis de nou.
És per això que els últims dispositius ofereixen una dinàmica de carrera cada cop més detallada, anàlisi de la freqüència cardíaca i comentaris sobre l’entrenament.
Per això, també pensaria que un rellotge llançat fa més de dos anys lluitaria per mantenir-se al dia.
Amb una tecnologia a prova de futur al llançament i actualitzacions posteriors, Garmin Forerunner 245 ho fa exactament. Tot i la seva edat, continua sent una bona opció per al vostre entrenament.
Siguem sincers, en aquest moment hi ha més rellotges rics en funcions, per exemple el Garmin Forerunner 645, però si l’utilitzeu principalment per al vostre horari d’entrenament no necessiteu moltes funcions.
I després és bo poder tornar a un preu avantatjós.
Disseny, comoditat i usabilitat de Garmin Forerunner
- Pantalla de color nítida
- Còmoda corretja de silicona
- Sensor de freqüència cardíaca
Els rellotges esportius poques vegades són elegants i, tot i que el Forerunner 245 encara és innegablement un Garmin, és un dels monitors de ritme cardíac més bons que els diners poden comprar.
Està disponible en tres combinacions de colors: negre i blau gelat, negre i vermell i negre i gris (vegeu les fotos aquí).
Hi ha una pantalla en color clàssica de 1,2 polzades de diàmetre amb un frontal rodó que és brillant i fàcil de llegir en la majoria de les condicions d’il·luminació, amb espai suficient per mostrar fins a quatre estadístiques en dues pantalles personalitzables.
Si sou fan de les pantalles tàctils, la manca d’aquestes us pot decebre, sinó que obtindreu cinc botons laterals per navegar pels menús relativament senzills de Garmin.
La banda de silicona suau perforada proporciona un entrenament més còmode i menys suat, especialment útil per a les sessions llargues, ja que cal portar-lo una mica més ajustat al canell per obtenir la millor precisió del sensor òptic de ritme cardíac incorporat. , definitivament no és el cas.
Dit això, la comoditat està d'alguna manera compromesa, gràcies al fet que el sensor del Forerunner 245 sobresurt més del que trobareu al Polar M430, per exemple.
Els botons són senzills i fàcils d’utilitzar durant la marxa i tot pesa només 42 grams, cosa que el converteix en un dels rellotges més lleugers que podeu obtenir, tot i que a algunes persones potser no els agrada la sensació plàstica general.
Seguiment de la freqüència cardíaca des del Garmin Forerunner 245
El Garmin Forerunner 245 fa un seguiment de la freqüència cardíaca (FC) des del canell, però també podeu combinar corretges ANT + al pit si preferiu la precisió que això proporciona (no el Polar OH1).
Va ser un dels dispositius anteriors per defugir els sensors de freqüència cardíaca òptica Mio a favor de la tecnologia de sensors Garmin Elevate.
El seguiment continu de la freqüència cardíaca les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, al Forerunner 245 és un dels millors que he vist per controlar el vostre progrés i detectar coses com ara un sobreentrenament potencial i un refredat entrant.
Amb només prémer un botó, obtindreu informació sobre la freqüència cardíaca actual, màxims i mínims, la vostra RHR mitjana i una representació visual de les darreres 4 hores. A continuació, podeu tocar un gràfic del vostre RHR dels darrers set dies.
El ritme cardíac en repòs és elevat aquest matí? És un senyal que potser voleu saltar-vos una sessió d’entrenament o reduir la intensitat, i el Forerunner 245 és una decisió molt més fàcil.
Les carreres interiors es mesuren mitjançant l’acceleròmetre incorporat, mentre que GLONASS i GPS proporcionen les estadístiques habituals de ritme, distància i velocitat a l’exterior.
A l'exterior obteníem una reparació ràpida constant del GPS, però quan es tractava de la precisió hi havia alguns signes d'interrogació.
Les distàncies no es van fer un seguiment del 100% correcte durant el meu ús, però sí prou properes si no teniu previst córrer una marató.
A més de la distància, el temps, el ritme i les calories, també podeu veure zones de cadència, freqüència cardíaca i freqüència cardíaca mentre es corre i hi ha alertes de so i vibracions personalitzables per ajudar-vos a assolir el ritme i la freqüència cardíaca desitjats.
Aquí també podeu emmagatzemar fins a 200 hores d’activitat al rellotge, cosa que us permetrà sincronitzar-vos amb l’aplicació del telèfon més endavant.
El Forerunner 245 no és només un rellotge en funcionament, sinó que també és un rastrejador d’activitats complet que aprèn els vostres patrons diaris i determina automàticament els vostres objectius de pas.
D’aquesta manera també podeu assolir els vostres objectius fora de les sessions d’entrenament per fer més exercici.
Després de l'entrenament, obtindreu el que Garmin anomena "Esforç d'entrenament", una avaluació basada en la freqüència cardíaca de l'impacte general de l'entrenament en el vostre desenvolupament. Puntuat en una escala de 0-5, està dissenyat per indicar-vos si aquesta sessió va tenir un efecte millorant en la vostra forma física.
Per tant, si voleu que el vostre joc passi al següent nivell, aquesta és una característica molt útil.
A continuació, hi ha l’assessor de recuperació que us indica quant de temps trigareu a recuperar-vos del vostre esforç més recent. També hi ha una funció de predicció de curses que utilitza totes les vostres dades per estimar la velocitat amb què podeu córrer una marató de 5k, 10k, mitja i completa.
Garmin Connect i Connect IQ
La sincronització automàtica és fantàstica ... quan funciona. Ple de funcions, però sembla que ho fan més complicat.
Algunes persones estimen Garmin Connect i odien Polar Flow, d’altres tenen la visió contrària.
Hi ha alguns tocs molt agradables, com el fet que si ja sou un usuari de Garmin, Connect actualitzarà automàticament la vostra informació personal per al vostre nou rellotge perquè no hàgiu de tornar a introduir la vostra alçada, pes i tota la resta.
M’ha agradat molt que puguis crear un calendari d’entrenament i sincronitzar-lo amb el Forerunner 245, de manera que puguis veure des del rellotge quina és la teva sessió durant el dia, fins i tot fins a la durada de l’escalfament.
La sincronització automàtica dels telèfons intel·ligents mitjançant Bluetooth suposa un estalvi de temps fantàstic quan funciona. Tot i això, vaig trobar que no sempre era així i sovint havia de tornar a vincular el meu Forerunner 245 al telèfon.
Connect IQ de la "plataforma d'aplicacions" de Garmin també us proporciona accés a una gran quantitat de cares de rellotge, camps de dades, widgets i aplicacions que es poden descarregar, cosa que us permetrà personalitzar el vostre 245 segons les vostres necessitats.
Les funcions de Smartwatch
- Activa les notificacions i els controls musicals
- Mostra publicacions senceres, no només línies d'assumpte
Per millorar encara més el seu rendiment global, el Forerunner 245 ofereix una sèrie de funcions de rellotges intel·ligents intel·ligents, incloses notificacions intel·ligents de trucades, correus electrònics, missatges i actualitzacions de xarxes socials, a més de controls Spotify i reproductor de música.
És un avantatge addicional que podeu llegir les vostres publicacions en lloc d’obtenir només l’assumpte i que també podeu configurar fàcilment No molesteu per eliminar les distraccions durant l’entrenament.
Durada de la bateria i càrrega
La bateria és suficient per durar una setmana mitjana, però el seu propi carregador és una molèstia. Quan es tracta de resistència, Garmin afirma que el Forerunner 245 pot funcionar fins a 9 dies en mode de rellotge i fins a 11 hores en mode GPS amb el monitor de freqüència cardíaca en ús.
En qualsevol cas, és més que capaç de manejar una setmana mitjana d’entrenament.
Què més heu de saber sobre el Garmin Forerunner 245
Hi ha un cronòmetre, un despertador, actualitzacions automàtiques d’horari d’estiu, sincronització de calendari, informació meteorològica i una petita funció útil Find My Phone, tot i que Find My Watch pot ser més útil.
El Garmin Forerunner 245 proporciona suficients coneixements d’entrenament per fer la cursa i la majoria d’entrenaments de camp més agradables. Probablement és una eina per a aquells que prenen el rendiment almenys de manera semi-seriosament més que els forasters ocasionals.
Aquest té, com a mínim, 94 comentaris a bol.com es pot llegir aquí.
Altres competidors
No esteu segur del Garmin Forerunner 245 o del Polar OH1? Aquests són els competidors amb també bons monitors de ritme cardíac.
Millor rang mitjà: Polar M430
El Polar M430 és una actualització respecte al M400 més venut i té un aspecte gairebé idèntic fins que la gireu per trobar un sensor de ritme cardíac incorporat.
També és una bona actualització, amb totes les funcions que van fer que el M400 fos tan popular, però també una mica d’intel·ligència addicional.
A més del seguiment sòlid de la freqüència cardíaca del canell, hi ha un GPS millor, un seguiment del son millorat i notificacions intel·ligents. En última instància, és un dels millors rellotges de gamma mitjana que es poden comprar ara mateix.
També és més resistent al futur que el Forerunner 245, que és una mica més antic i pot ser un millor soci per quan només vulgueu fer un seguiment de les vostres sessions d’entrenament.
Encara el podeu obtenir aquí veure i comparar.
Millor rellotge intel·ligent amb funció de freqüència cardíaca: Garmin Fenix 5X
El model superior tant per a la pràctica multiesportiva com per a l’excursionisme que pot fer gairebé qualsevol cosa.
El Garmin Fenix 5X Plus representa pràcticament tot el que Garmin pot introduir en un rellotge. Però si bé el model X de la sèrie Fenix 5 oferia noves funcions, les diferències són menys evidents a la sèrie 5 Plus.
Els tres rellotges de la sèrie (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) tenen suport per a mapes i navegació (anteriorment només es podia trobar al Fenix 5X), reproducció de música (local o via Spotify), pagaments per mòbil amb Garmin Pay, camps de golf integrats i autonomia millorada.
Aquesta vegada, les diferències tècniques de l’especificació es limiten als valors d’aclimatació a gran altitud (sí, les diferències realment són tan petites).
En canvi, la sèrie Plus gira al voltant de diferents mides per a diferents usuaris.
Una mida més gran proporciona una millor durada de la bateria i el 5X Plus és clarament el millor (i molt millor que el seu predecessor, ja molt persistent).
Extra tot a més
Aquí teniu tot integrat. Mapes per facilitar la navegació (la pantalla és molt petita) i totes les eines de senderisme, pesca i natura que podeu imaginar (la sèrie Fenix va començar com un rellotge natural però no com un rellotge multiesport).
La reproducció de música als auriculars Bluetooth està integrada i el rellotge també admet les llistes de reproducció fora de línia de Spotify, tot funcionant de manera sorprenentment fluida.
Garmin Pay funciona molt bé i el suport per a diferents targetes i mètodes de pagament comença a ser molt bo.
I, per descomptat, inclou una gamma de modes d’exercici, programacions, sensors interns i externs, punts de mesura i dades interminables per a tot tipus d’entrenaments.
Si falta alguna cosa, la botiga d'aplicacions de Garmin comença a omplir-se de modes de pràctica, cares de rellotge i camps de pràctica dedicats.
També té un sòlid paquet de funcions de seguiment d’activitats i una connexió molt estable al telèfon per a notificacions i anàlisis d’exercicis.
Substancial però ordenat
De fet, hi ha més funcions de les que realment necessita la majoria de la gent, però hi són i només es pot tocar un botó.
La nota principal principal amb totes aquestes funcions és que les notificacions del mòbil encara són una mica limitades, però ara almenys hi ha l’opció d’enviar respostes per SMS precompilades.
Tot s'exprimeix en un dels rellotges més grans de Garmin amb una circumferència de 51 mm (els models més petits són 42 i 47 mm respectivament).
Això és bastant gran, però al mateix temps està ben dissenyat i paradoxalment se sent net. Poques vegades experimentem la mida del rellotge com un problema, cosa que és positiva.
Si voleu la millor durada de la bateria
Intentar descriure tot allò que ofereix Garmin Fenix 5X Plus necessitaria molt més espai que aquí. Però si voleu un rellotge per a tot tipus d’exercicis que també puguin proporcionar les funcions més importants d’un rellotge intel·ligent, és difícil equivocar-vos aquí.
Si us sembla massa gran, també podeu triar un dels models de sistema més petits sense perdre cap característica.
Consulteu els preus i disponibilitat més actuals aquí
Conclusió
Aquestes són les meves opcions actuals per fer un seguiment del ritme cardíac durant les esgotadores sessions d’entrenament. Esperem que us ajudi i pogueu fer una bona elecció vosaltres mateixos.
Llegiu també el meu article sobre els millors rellotges esportius com a rellotge intel·ligent
